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*WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:14 AM Page 1 POUR COMMANDER DES PIéCES DE REMPLACEMENT Pour commander des pi•ces de remplacement, appelez le magasin o• vous avez acquis cet appareil. Preparez: ¥ Le NUMƒRO DU MODéLE du produit (WEEMCR44063). ¥ Le NOM du produit (POWERGLIDE de WEIDER). ¥ Le NUMƒRO DE SƒRIE du produit (rŽfŽrez-vous ˆ la couverture de ce manuel). ¥ Le NUMƒRO DE PIéCE et la DESCRIPTION de la pi•ce (ou des pi•ces). (RŽfŽrez-vous ˆ la page 10 de ce manuel.) No. du Mod•le WEEMCR44063 No. de SŽrie ƒcrivez le numŽro de sŽrie dans l'espace ci-dessus. Autocollant du NumŽro de SŽrie ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour rŽfŽrences ultŽrieures. No. de Pi•ce 147961 R0798A WEIDER est une marque enregistrŽe de ICON Health & Fitness, Inc. © 1998 ImprimŽ aux Chine MANUEL DE LÕUTILISATEUR *WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:14 AM Page 3 SCHƒMA DƒTAILLƒÐNO. du Mod•le WEEMCR44063 CONSEILS IMPORTANTS 4 AVIS IMPORTANT: Pour rŽduire le risque de blessure grave, veuillez lire les conseils importants suivants avant d'utiliser le POWERGLIDE. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser le POWERGLIDE. N'utilisez le POWERGLIDE que selon les usages dŽcrits dans ce manuel de lÕutilisateur. 2. Il est de la responsabilitŽ du proprŽtaire de sÕassurer que tous les utilisateurs du POWERGLIDE soient corretement informŽs de toutes les prŽcautions. 3. Le POWERGLIDE ne doit jamais •tre utilisŽ par des personnes dont le poids est supŽrieur ˆ 115 kg. R0798A 11. Le grand autocollant illustrŽ ci-dessous a etŽ placŽ sur votre POWERGLIDE ˆ lÕendroit indiquŽ. Trouvez la feuille dÕautocollants qui comprend les autocollants dans cinq autres langues. Choisissez lÕatuocollant en fran•ais, et collez-le sur le POWERGLIDE ˆ lÕendroit indiquŽ, de mani•re ˆ couvrir lÕautocollant en anglais. Si la feuille dÕautocollants manque, veuillez contactez le magasin o• vous avez acquis le POWERGLIDE pour commander sans frais une nouvelle feuille dÕautocollants. 1 1 2 4 3 5 32 44 31 6 27 4. Gardez les enfants et les animaux domestiques ŽloignŽs de l'appareil en tout temps. 22 20 28 28 5. Installez le POWERGLIDE sur une surface plane. Couvrez le sol sous le POWERGLIDE pour le protŽger. 31 27 31 23 21 34 21 24 6. Inspectez et serrez rŽguli•rement toutes les pi•ces du POWERGLIDE. 45 9. Deux poids sont inclus avec le POWERGLIDE. Ces poids servent ˆ varier l'intensitŽ des exercices. Il ne faut en aucun cas utiliser d'autres poids. 10. Le petit autocollant illustrŽ ˆ droit a etŽ placŽ sur votre POWERGLIDE. Si lÕautocollant manque, ou sÕil nÕest pas lisible, contactez sÕil vous pla”t le magasin o• vous avez acquis cet appareil pour commander sans frais un nouvel autocoollant. Collez lÕautocollant ˆ lÕendroit indiquŽ. 23 24 28 7 7. Lorsque vous insŽrez le montant du guidon dans le cadre des pŽdales ou dans le montant de la roue (rŽfŽrez-vous au schŽma de la page 3), assurez-vous que l'attache ˆ ressort s'enclenche dans le trou sur le cadre des pŽdales ou sur le trou du montant de la roue. 8. Portez des v•tements appropriŽs lorsque vous utilisez l'appareil; Žvitez les v•tements amples qui pourraient se coincer dans le POWERGLIDE. Portez toujours des chaussures sport. 25 15 23 40 19 26 28 35 39 36 8 42 43 38 37 CAUTION ¥ENSURE LINK ARM IS FULLY ENGAGED ON BUSHING BEFORE USE. ¥REFER TO USERÕS MANUAL FO ASSEMBLY INSTRUCTIONS. 37 28 22 27 12 40 41 44 31 28 31 10 ATTENTION! ¥ Assurez-vous que le bras de liaison soit completement enfoncŽ sur la douille avant lÕusage. ¥ RŽfŽrez-vous ˆ lÕassemblage de votre manuel de lÕutilisateur. 9 29 18 12 30 17 16 28 33 29 12 11 14 AVIS IMPORTANT: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser l'appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dŽg‰ts matŽriels rŽsultant de l'utilisation de ce produit. 15 13 12 28 *WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:14 AM Page 5 CONSEILS POUR LÕENTRAëNEMENT Un programme d'exercices bien structurŽ doit comprendre les trois pŽriodes suivantes: Une pŽriode d'Žchauffement, d'une durŽe de 5 ˆ 10 minutes. Faites d'abord des exercices d'Žtirement d'un mouvement lent et contr™lŽ puis adoptez une cadence plus rythmŽe pour augmenter la tempŽrature de votre corps, votre pouls et votre circulation sanguine. Des exercice dans votre zone d'entra”nement, d'une durŽe de 20 ˆ 30 minutes comprenant des exercices vous permettant d'atteindre le pouls qui correspond ˆ votre zone d'entra”nement. Les exercices d'Žtirement qui ont pour but dÕaugmenter de la flexibilitŽ sont souvent plus efficaces lorsquils sont exŽcutŽs durant cette phase. Une fois terminŽe, vous devriez vous sentir plus dŽtendu et agrŽablement fatiguŽ. FRƒQUENCE DES EXERCICES Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique, vous devez vous entra”ner trois fois par semaine en prenant au moins une journŽe de repos entre deux sŽances. Apr•s quelques mois, vous pouvez passer ˆ 5 sŽances par semaine. AVANT DE COMMENCER LISTE DES PIéCESÐNO. du Mod•le WEEMCR44063 QtŽ. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 4 1 1 2 1 1 1 1 1 4 2 3 Description PoignŽe du Guidon en Mousse Guidon Selle Douille du Guidon Montant du Guidon Cadre des PŽdales Cadre de la Selle Cadre du Montant Vertical Montant de la Roue Bras de Liaison Base Embout de la Base Roue Bague d'Espacement de la Roue Tige de 151mm Goupille de Verrouillage Tige de 63mm Tige de 34mm Tige de 142mm Tige de 51mm Embout de 20mm x 40mm x 2mm PŽdale Recouvrement des Appui-pieds en Mousse/Embout des Poids en Mousse CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 COMMENT UTILISER LE POWERGLIDE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ENTRETIEN ET RANGEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 LISTE DES PIéCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 SCHƒMA DƒTAILLƒ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 POUR COMMANDER DES PIéCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Derni•re Page Rappelez-vous que le succ•s d'un programme d'exercices repose avant tout sur la rŽgularitŽ. Une pŽriode de retour ˆ la normale, d'une durŽe de 5 ˆ 10 minutes comprenant des exercices d'Žtirement qui servent ˆ prŽvenir les contractions musculaires ou autres probl•mes džs ˆ lÕarr•t soudain des exercices No. de Pi•ce TABLE DES MATIéRES No. de Pi•ce QtŽ. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 # # # 2 1 2 5 9 2 1 6 1 1 1 1 2 5 1 1 2 1 1 1 2 2 1 1 1 R0798A Description Embout du Cadre des PŽdales Douille Papillon Vis de la Selle Vis Autoper•ante de 1/2" Embout de 1/2" Embout de 3/8" Douille du Bras de Liaison Douille de Pivot Attache ˆ Ressort Rondelle de 13mm Aimant/Dispositif de Retenue Console Vis M4 x 12mm Vis M4 x 16mm Fil du Capteur MagnŽtique Couvercle des Piles ƒcran Protecteur LatŽral Poids de 5 lb (2,25 kg) Poids de 3 lb (1,35 kg) Pince ˆ Ressort Douille du Montant du Guidon Embout de 20mm x 40mm x 3mm Manuel de lÕUtilisateur Autocollant de PrŽcautions Outil de PŽdale Remarque: "#" indique une pi•ce non illustrŽe. Les spŽcifications peuvent •tre modifiŽes sans prŽavis. Pour commander des pi•ces de remplacement, rŽfŽrez-vous au dos de ce manuel. Merci d'avoir choisi le POWERGLIDE de WEIDER. Le POWERGLIDE offre une forme unique d'exercices ˆ faible impact qui permet de faire travailler ˆ la fois la partie infŽrieure et supŽrieure de votre corps pour amŽliorer votre condition cardiovasculaire et votre tonus musculaire. magasin ou vous avez lÕacquis. Veuillez prendre note du numŽro du mod•le et de sŽrie du produit avant d'appeler. Le numŽro du mod•le est le WEEMCR44063. Le numŽro de sŽrie est inscrit sur l'autocollant qui est apposŽ au POWERGLIDE (rŽfŽrez-vous ˆ la couverture de ce manuel de lÕutilisateur). Pour votre bŽnŽfice, veuillez lire attentivement ce livret avant d'utiliser le POWERGLIDE. Si vous avez des questions concernant ce produit, contactez le Avant de lire dÕavantage, veuillez prendre un moment pour vous familiariser avec les pi•ces identifiŽes dans le schŽma ci-dessous. Guidon Montant du Guidon Attache ˆ Ressort Console Bras de Liaison Cadre des PŽdales Selle Poids Appui-pieds Montant de la Roue Roue PŽdale *WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:14 AM Page 7 ASSEMBLAGE CONSEILS DE MISE EN FORME Les conseils qui suivent vous aideront ˆ organiser votre programme d'exercices. Gardez cependant ˆ l'esprit que le succ•s de votre programme dŽpend aussi en grande partie du repos que vous prenez et de la qualitŽ de votre alimentation. Placez toutes les pi•ces du POWERGLIDE sur une aire dŽgagŽe et retirez les emballages; ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminŽ l'assemblage. LÕassemblage requiert un tournevis cruciforme et un marteau (non inclus). 1. RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. DŽtachez la Goupille de Verrouillage (16) du tube situŽ sous la Base (11). Soulevez le Cadre du Montant Vertical (8) et tenez-le ˆ la position illustrŽe. InsŽrez la Goupille de Verrouillage (16) ˆ travers le Cadre du Montant Vertical et du tube sous la Base (11). Note: Il pourrait •tre plus facile de lubrifier les trous et dÕutiliser un marteau pour enfoncer la Goupille de Verrouillage en place. 2. Soulevez la Cadre de la Selle (7) et fixez le Bras de Liaison (10) ˆ la Douille Papillon (25) du Cadre des PŽdales (6). Appuyez fermement sur le Bras de Liaison de fa•on ˆ ce qu'il soit bien enfoncŽ sur la Douille Papillon. 1 8 ATTENTION: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ. 16 Que votre but soit de bržler de la graisse ou dÕamŽliorer votre syst•me cardiovasculaire, la clŽ pour obtenir les rŽsultats que vous dŽsirez est de vous entra”ner ˆ une intensitŽ correcte. 7 25 10 Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandŽ pour bržler de la graisse, pour bržler une quantitŽ maximale de graisse et pour les exercices aŽrobiques. 6 10 25 6 3. Attachez la Selle (3) au Cadre de la Selle (7) ˆ lÕaide de deux Vis de la Selle (26). 3 3 7 4. RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Retirez le Couvercle des Piles (39) du dos de la Console (35). La Console requiert deux piles ÒAAÓ (nonincluses). Des piles alcalines sont recommandŽes. InsŽrez deux piles dans la Console. Assurez-vous que les p™les nŽgatifs (Ð) des piles soient en contact avec les ressorts dans la Console. Replacez le Couvercle des Piles. Attachez la Console (35) au Cadre du Montant Vertical (8) ˆ lÕaide de deux Vis M4 x 12mm (36). Assurez-vous que le Fil du Capteur MagnŽtique (38) soit branchŽ au dos de la Console. Mettez tout exc•s de fil dans le Cadre du Montant Vertical. Assurez-vous de ne pas coincer le fil entre le Cadre du Montant Vertical et la Console. 26 4 38 Pour dŽterminer le pouls qui vous age FAT FAT+ AERO convient, trouvez 20 125 145 165 d'abord votre ‰ge 30 120 138 155 ˆ la gauche du 40 115 130 145 tableau (les nombres corres50 110 125 140 pondant aux 60 105 118 130 ‰ges ont ŽtŽ 110 125 70 95 arrondis). bpm 90 103 115 80 Ensuite, regardez ˆ droite de votre ‰ge et localisez les trois nombres correspondants. Ces trois nombres reprŽsentent votre Òzone dÕentra”nement.Ó Le nombre le plus bas correspond au pouls recommandŽ pour bržler de la graisse; le nombre du milieu correspond au pouls recommandŽ pour bržler une quantitŽ maximale de graisse et le nombre le plus ŽlevŽ correspond au pouls recommandŽ pour les exercices aŽrobiques. 35 Pour Bržler de la Graisse (FAT) 36 Pour bržler une quantitŽ maximale de graisse, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au nombre du milieu dans votre zone dÕentra”nement. INTENSITƒ DES EXERCICES 11 2 Pour Bržler une QuantitŽ Maximale de Graisse (FAT+) Les Exercices AŽrobiques (AERO) 11 16 de graisse. Si votre objectif est de bržler de la graisse, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au nombre le plus bas de votre zone dÕentra”nement. 8 Piles ÒAAÓ 35 39 Pour bržler de la graisse de mani•re efficace, vous devez vous entra”ner ˆ une intensitŽ relativement basse pendant une pŽriode de temps assez soutenue. Durant les premi•res minutes, votre corps puise son Žnergie des calories dÕhydrate de carbone. Ce n'est qu'apr•s quelques minutes d'exercices que votre corps commencera ˆ puiser son Žnergie des calories Si votre objectif est dÕameliorer votre syst•me cardiovasculaire, vous devez faire des exercices ÒaŽrobiques.Ó L'exercice aŽrobique est une activitŽ qui requiert de grandes quantitŽs d'oxyg•ne durant une pŽriode prolongŽe. Le coeur doit travailler plus pour faire circuler le sang vers les muscles et il en est de m•me pour les poumons qui doivent oxygŽner le sang. Pour des exercices aŽrobiques, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au nombre le plus ŽlevŽ dans votre zone dÕentra”nement. POUR MESURER VOTRE POULS Pour prendre votre pouls, faites des exercices pendant au moins quatre minutes. Cessez ensuite vos exercices et placez deux doigts sur votre poignet comme illustrŽ. Comptez vos pulsations durant six secondes et multipliez le nombre obtenu par 10 pour obtenir votre pouls. Par exemple, si vous comptez 14 battements au bout de six secondes, votre pouls est de 140 battements ˆ la minute. (Un compte de six secondes est utilisŽ parce que le pouls ralentie rapidement apr•s que lÕexercice soit interrompu.) Modifiez l'intensitŽ de vos exercices jusqu'ˆ ce que vous ayez atteint le niveau d'intensitŽ souhaitŽ. Vous pouvez ajuster lÕintensitŽ de votre entra”nement en changeant votre allure ou en ajoutant ou retirant les poids. *WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:15 AM Page 9 POUR REMPLACER LES PILES Si l'affichage de la Console (35) devient faible, remplacez les deux piles ÒAA.Ó DŽvissez les Vis M4 x 12mm (36). RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Retirez le Couvercle des Piles (39) du dos de la Console. Retirez les deux piles usŽes du compartiment des piles. Remplacez-les par deux piles neuves en vous assurant que les p™les nŽgatifs (Ð) des piles soient en contact avec les ressorts. Replacez le couvercle des piles sur la Console. 5. Enfoncez l'Attache ˆ Ressort (32) dans le Montant du Guidon (5). InsŽrez la Tige du Guidon dans le Cadre des PŽdales (6). Assurez-vous que l'Attache ˆ Ressort s'enclenche dans le trou situŽ sur le Cadre des PŽdales. 35 38 5 32 Pour mettre le POWERGLIDE en position de rangement, rŽfŽrez-vous ˆ la section ENTRETIEN ET RANGEMENT ˆ la page 7 de ce manuel. 8 36 5 6 Trou Piles ÒAAÓ Rattachez la Console (35) sur le Cadre du Montant Vertical (8). Assurez-vous que le Fil du Capteur MagnŽtique (38) soit branchŽ au dos de la Console. InsŽrez le surplus de fil dans le Cadre du Montant Vertical. Assurez-vous que le fil ne se coince pas entre le Cadre du Montant Vertical et la Console. COMMENT UTILISER LE POWERGLIDE 35 POUR AJUSTER L'AIMANT ET LE CAPTEUR MAGNƒTIQUE 38 Si la console ne fonctionne pas comme il faut, vŽrifiez d'abord l'Aimant (34) ainsi que le Capteur MagnŽtique (38). Faites pivoter le Cadre des PŽdales (6) jusqu'ˆ ce que l'Aimant soit alignŽ avec le Capteur MagnŽtique. DŽvissez lŽg•rement la Vis M4 x 16mm (37) qui est illustrŽe dans le schŽma. Rapprochez lŽg•rement le Capteur MagnŽtique de l'Aimant. Serrez la Vis M4 x 16mm. Servez-vous du POWERGLIDE durant quelques minutes. RŽpŽtez l'opŽration jusqu'ˆ ce que la console fonctionne comme il faut. Assurez-vous que l'Aimant ne heurte pas le Capteur MagnŽtique. 37 39 34 Le POWERGLIDE est dotŽ de trois modes diffŽrents: le mode Òdouble-action,Ó le mode Òpartie supŽrieureÓ et le mode Òpartie infŽrieure.Ó COMMENT UTILISER LE MODE ÒDOUBLEACTIONÓ 6 Assurez-vous que le Montant du Guidon (5) soit bien insŽrŽ dans le Cadre des PŽdales (6). Asseyez-vous sur la Selle (3), placez vos pieds sur les PŽdales (22) et tenez les PoignŽes du Guidon (1). Pour varier vos exercices, vous pouvez rapprocher ou Žcarter les mains ou tenir le guidon les paumes tournŽes vers le bas ou vers le haut. COMMENT UTILISER LE MODE ÒPARTIE SUPƒRIEUREÓ Pour faire travailler les muscles de la partie supŽrieure de votre corps, suivez les directives mentionnŽes ci-dessus en pla•ant cette fois les pieds sur les appui-pieds plut™t que sur les pŽdales. Appui-pieds COMMENT UTILISER LE MODE ÒPARTIE INFƒRIEUREÓ 1 5 6 3 22 Pour faire travailler les muscles de la partie infŽrieure de votre corps, modifiez la position du guidon. Enfoncez tout d'abord l'Attache ˆ Ressort (32) dans le Montant du Guidon (5) que vous dŽgagerez du Cadre des PŽdales (6). Enfoncez de nouveau l'Attache ˆ Ressort et insŽrez le Tube du Guidon dans le Montant de la Roue (9). Assurez-vous que l'Attache ˆ Ressort s'enclenche dans le trou du Tube de la Roue. 6 5 1 32 8 Pour commencer vos exercices, tirez le guidon vers votre taille tout en poussant sur les pŽdales avec vos jambes. Retournez ˆ la position de dŽpart. Ce mouvement reprŽsente une rŽpŽtition. RŽpŽtez l'exercice d'un mouvement continu et sans ˆ-coups. Pour de meilleurs rŽsultats, faites des mouvements complets, maintenez une cadence rŽguli•re et surtout, gardez votre dos bien droit. 22 Trou 9 *WEEMCR44063Ð147961 (FR) 4/5/00 9:15 AM Page 11 Faites vos exercices de la mani•re dŽcrite dans la section ÒCOMMENT UTILISER LE MODE DOUBLEACTIONÓ en vous servant surtout des muscles de la partie infŽrieure de votre corps. COMMENT AUGMENTER L'INTENSITƒ DE VOS EXERCICES Pour augmenter l'intensitŽ de vos exercices, vous pouvez ajouter des poids sur le POWERGLIDE. Un Poids de 5 lbs. (2,25 kg) (41) et un Poids de 3 lbs. (1,35 kg) (42) sont fournis avec l'appareil. NÕutilisez jamais dÕautres poids avec le POWERGLIDE. Glissez un ou deux Poids (41, 42) sur le tube 41 42 de poids comme illustrŽ. Appuyez sur les pattes de la Pince ˆ Ressort (43) et Tube de Poids 43 fixez-la ˆ l'extrŽmitŽ du tube de poids. Attachez toujours la Pince ˆ Ressort pour emp•cher les poids de se dŽtacher du tube de poids. DESCRIPTION DES MODES DE LA CONSOLE La console est dotŽe de cinq modes qui fournissent une quantitŽ d'information durant vos exercices. Les modes sont dŽcrits ci-dessous. TIME SPEED Affichage Indicateurs de Mode DIST. SCAN CAL. - AUTO - OFF - MODE ON/RESET ¥ Speed (Vitesse)ÑAffiche la vitesse en rŽpŽtitions par minute. ¥ Time (Temps)ÑAffiche le temps durant lequel vous vous •tes entra”nŽ. Note: Si vous arr•tez vos exercices durant dix secondes ou plus, le mode Time restera en suspens jusqu'ˆ ce que vous repreniez vos exercices. ¥ DistanceÑAffiche le nombre de rŽpŽtitions effectuŽes jusqu'ˆ 999 rŽpŽtitions. L'affichage se remet alors ˆ zŽro puis le compte recommence. ¥ CalorieÑAffiche le nombre approximatif de calories que vous avez bržlŽes. ¥ Scan (Balayage)ÑAffiche par cycles pŽriodiques les modes Speed, Time, Distance et Calorie durant environ cinq secondes chacun. ENTRETIEN ET RANGEMENT VŽrifiez et serrez rŽguli•rement toutes les pi•ces du POWERGLIDE. Le POWERGLIDE devrait •tre lubrifiŽ tout les six mois. Placez quelques gouttes dÕun lubrifiant tout-usage aux endroits indiquŽs ˆ droite. Lubrifiez FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1. Pour allumer la console, appuyez sur la touche on/reset ou commencez tout simplement ˆ faire vos exercices. Lorsque la console est allumŽe, tous les modes s'affichent durant deux secondes. La console est alors pr•te ˆ fonctionner. Lubrifiez 2. SŽlectionnez un des cinq modes suivants: Le mode Scan (Balayage)ÑLe mode Scan est automatiquement sŽlectionnŽ d•s que la console s'allume. Un premier indicateur de mode indiquera que le mode Scan a ŽtŽ sŽlectionnŽ et un deuxi•me indicateur de mode indiquera le mode qui est prŽsentement affichŽ. Note: Si un autre mode a ŽtŽ sŽlectionnŽ, vous pouvez sŽlectionner le mode Scan en appuyant plusieurs fois sur la touche Mode. Les modes Speed, Time, Distance ou CalorieÑCes modes peuvent •tre sŽlectionnŽs en appuyant plusieurs fois sur la touche Mode. Les indicateurs de mode indiqueront le mode sŽlectionnŽ. (Assurezvous que le mode Scan n'ait pas ŽtŽ sŽlectionnŽ.) Les modes seront sŽlectionnŽs dans l'ordre suivant: Speed, Time, Distance, Calorie et Scan. Vous pouvez plier le POWERGLIDE pour en faciliter le rangement. Suivez les Žtapes suivantes pour plier le POWERGLIDE. 1. Si le Montant du Guidon (5) est dans le Montant de la Roue (9), vous devez installer le Montant du Guidon dans le Cadre des PŽdales (6) avant de pouvoir plier le POWERGLIDE. Enfoncez l'Attache ˆ Ressort (32) dans le Montant du Guidon et dŽgagez le Montant du Guidon du Montant de la Roue. Enfoncez de nouveau l'Attache ˆ Ressort et insŽrez le Montant du Guidon dans le Cadre des PŽdales (6). Assurez-vous que l'Attache ˆ Ressort s'enclenche dans le trou du Cadre des PŽdales. 1 Trou 5 6 32 9 2 3 2. Tenez fermement le guidon (non-illustrŽ) et dŽtachez le Bras de Liaison (10) du Cadre des PŽdales (6). Abaissez la Selle (3). 10 6 3. Pour remettre l'affichage ˆ zŽro, appuyez sur la touche on/reset. 4. Pour Žteindre la console, attendez environ quatre minutes. Note: La console est ŽquipŽe d'un dispositif d'arr•t automatique. Elle s'Žteint automatiquement lorsque les pŽdales ne sont pas dŽplacŽes et que les touches de la console demeurent intouchŽes durant quatre minutes. 3. RŽfŽrez-vous au schŽma 3a. Agrippez fermement le guidon (non illustrŽ) pour l'emp•cher de tomber. Retirez la Goupille de Verrouillage (16) du Cadre du Montant Vertical (8) et de la Base (11). 3a 3b 8 8 RŽfŽrez-vous au schŽma 3b. Abaissez le Cadre du Guidon (8). InsŽrez la Goupille de Verrouillage (16) dans le tube situŽ sous la Base (11). Pour installer le POWERGLIDE, rŽfŽrez-vous ˆ lÕASSEMBLAGE ˆ la page 4. 16 11 11 16