¨ POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE Pour commander des pi•ces de rechange, veuillez communiquer avec le magasin o• vous avez acquit ce produit. Veuillez fournir les reseignemens suivants: ¥ Le NUMƒRO DU MODéLE du produit (PFCR64060). ¥ Le NOM du produit (PROFORM¨ R-930). ¥ Le NUMƒRO DE SƒRIE du produit (voir la page couverture de ce manuel). ¥ Le NUMƒRO DE PIéCE et la DESCRIPTION de la pi•ce (ou des pi•ces). (RŽfŽrez-vous ˆ la page 10 de ce manuel). No. du Mod•le PFCR64060 No. de SŽrie ƒcrivez le numŽro de sŽrie dans l'espace ci-dessus Autocollant du NumŽro de SŽrie QUESTIONS? Si vous avez des questions concernant l'assemblage de ce produit ou que vous dŽcouvrez que certaines pi•ces sont dŽfectueuses ou manquantes, veuillez contacter le magasin o• vous avez achetŽ cet appareil. ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour rŽfŽrences ultŽrieures. No. de Pi•ce 139867 R0797A PROFORM est une marque enregistrŽe de ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 ImprimŽ aux ƒ.U. MANUEL DE LÕUTILISATEUR TABLE DES MATIéRES SCHƒMA DƒTAILLƒÑNO. du Mod•le PFCR64060 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 COMMENT UTILISER LE R-930 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ENTRETIEN ET ENTREPOSAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 LISTE DES PIéCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 SCHƒMA DƒTAILLƒ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 POUR COMMANDER DES PIéCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Derni•re Page R0797A 7 9 8 30 17 10 32 43 CONSEILS IMPORTANTS 16 42 11 36 28 1. Le propriŽtaire est responsable d'informer tous les utilisateurs du R-930 des conseils importants contenu dans ce manuel. 10. Si vous ressentez une douleur ou un malaise quand vous vous entra”nez, arr•tez vos exercices immŽdiatement et commencez des exercices de retour ˆ la normale. 4. Inpectez et serrez toutes les pi•ces rŽguli•rement. Remplacez immŽdiatement toute pi•ce usŽe. 11. Quand vous soulevez le R-930 ˆ la position verticale de rangement ou que vous le rabaissiez, tenez le guidon aussi bien que tube du cadre ˆ lÕarri•re du R-930 (rŽfŽrezvous ˆ COMMENT RANGER LE R-930 ˆ la page 7). 5. Tenez les enfants de moins de 12 ans ŽloignŽs du R-930 ˆ tout moment. 6. Le R-930 ne doit jamais •tre utilisŽ par des personnes dont le poids est supŽrieur ˆ 115 kg. 12. Assurez-vous que le R-930 repose sur une surface plane, et que le c™tŽ avec la barre transversale soit toujours contre un mur pour plus de stabilitŽ. 7. Portez des v•tements appropriŽs lorsque vous vous entra”nez sur le R-930 et Žvitez de porter des v•tements amples qui pourraient se coincer dans les pi•ces mobiles. Portez toujours des chaussures de sport. 21 28 9. Quand vous utilisez le R-930, assurez-vous de garder votre dos bien droit. NÕarquez pas votre dos. 3. Utilisez le R-930 uniquement sur une surface plane et ˆ lÕintŽrieur. Pour protŽger votre sol, placez un tapis sous le R-930. 35 33 41 14 17 5 6 15 19 39 35 25 24 29 29 13 25 25 3 25 31 25 34 8. Apr•s avoir ajustŽ la position du si•ge, assurez-vous que le bouton du si•ge soit fermement vissŽ (rŽfŽrez-vous ˆ COMMENT AJUSTER LE SIéGE ˆ la page 5). 2. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser le R-930. N'utilisez le R-930 que selon les usages dŽcrits dans ce manuel de lÕutilisateur. 27 36 4 AVIS IMPORTANT: Pour rŽduire le risque de blessure grave, veuillez lire les conseils importants suivants avant d'utiliser le PROFORM¨ R-930. 2 14 26 29 12 40 19 25 34 38 25 25 33 37 28 26 24 23 20 37 1 18 13. Cet appareil est con•u pour •tre utilisŽ dans votre maison. Le R-930 ne doit pas •tre utilisŽ dans une institution commerciale ou pour la location. 28 35 25 22 AVIS IMPORTANT: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser l'appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dŽg‰ts matŽriels rŽsultant de l'utilisation de ce produit. 20 23 2 11 LISTE DES PIéCESÑN¡. du Mod•le PFCR64060 N¡. de Pi•ce QtŽ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 4 1 2 2 1 1 2 N¡. de Pi•ce QtŽ Description Cadre Cadre du Si•ge Cadre du Guidon Guidon Cylindre de RŽsistance Bouton de RŽsistance Si•ge Support du Si•ge Boulon de Carrosserie Vis du Support du Si•ge Bouton du Si•ge Support de la Console Console PŽdale Capot Gauche Capot Droit Attache du Capot Axe de 11/2Ó x 5Ó Axe de 1/2Ó x 10 3/4Ó Douille en Plastique de la Roue Axe de 1/2Ó x 2Ó Axe de 0,312Ó x 16Ó Roue de 3Ó 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 # 2 10 2 1 4 4 1 1 1 1 4 8 3 2 1 1 2 2 1 1 1 1 R0797A Description Embout du Cadre Capuchon en D™me Roue de 3 1/2Ó Attache de Rangement Douille de Pivot en Bronze Douille de Pivot en Plastique Embout M‰le de 11 1/2Ó x 3Ó Plaque du Loquet Groupement de Fils Capteur MagnŽtique ƒcrou DentŽ de 1/2Ó Vis #8 x 1/2Ó Attache PoignŽe Support du Capteur MagnŽtique Bouchon en Plastique de 1Ó Rondelle Douille du Guidon Rondelle de 3/8Ó Vis de 11/4Ó x 1Ó Bague dÕEspacement du Si•ge Manuel de lÕUtilisateur AVANT DE COMMENCER tions concernant ce produit, veuillez communiquer avec le magasin o• vous achetŽ le R-930. Munissezvous du numŽro du mod•le et de sŽrie du produit. Le numŽro du mod•le est le PFCR64060. Vous trouverez le numŽro de sŽrie sur l'autocollant qui est apposŽ sur le R-930 (rŽfŽrez-vous ˆ la page de couverture de ce livret pour obtenir l'emplacement de l'autocollant). Merci dÕavoir choisi le R-930 de PROFORM¨ aux formes innovatrices. Le R-930 procure un exercice cardio-vasculaire unique de faible impact faisant travailler aussi bien la partie supŽrieure que la partie infŽrieure de votre corps de mani•re ˆ activer votre syst•me cardio-vasculaire tout en tonifiant vos muscles. Le R-930 est muni des commandes de rŽsistance ÒpoussezÓ et ÒtirezÓ qui vous laissent adapter vos exercices au niveau qui vous convient le mieux. Et quand vous avez fini de vous entra”ner, le R-930 peut •tre pliŽ pour en faciliter le rangement. Nous vous suggŽrons d'Žtudier le schŽma ci-dessous et de vous familiariser avec les pi•ces avant de continuer ˆ lire le livret d'instructions. Veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser le R-930 de PROFORM¨. Si vous avez des ques- Guidon Si•ge Note: Ò#Ó indique une pi•ce non illustrŽe. Les spŽcifications peuvent •tre modifiŽes sans prŽavis. RŽfŽrez-vous ˆ la derni•re page de ce livret pour savoir comment commander des pi•ces. Bouton du Si•ge Commande de RŽsistance ÒpoussezÓ Console Commande de RŽsistance ÒtirezÓ Cadre Barre Transversale ARRIéRE AVANT PŽdale CïTƒ GAUCHE 10 3 ASSEMBLAGE Placez toutes les pi•ces du R-930 sur une surface dŽgagŽe et enlevez les papierrs dÕemballage. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminŽ l'assemblage. LÕassemblage requiert un tournevis cruciforme (non-inclus). 1. Tenez le Si•ge (7) fermement avec une main et le Cadre du Guidon (3) de lÕautre main. Soulevez le Si•ge et faites pivoter le Cadre du Guidon ˆ la position illustrŽe ˆ droite. 1 Une pŽriode d'exercices dans votre zone d'entra”nement, qui dure de 20 ˆ 30 minutes comprenant des exercices vous permettant d'atteindre le pouls qui correspond ˆ votre zone d'entra”nement. Une pŽriode de retour ˆ la normale, qui dure de 5 ˆ 10 minutes. Des Žtirements servent ˆ prŽvenir les contractions musculaires ou tout autre probl•me qui pourrait surgir lors de lÕarr•t brusque des exercices. Les exercices d'Žtirement qui ont pour but l'augmentation de la flexibilitŽ sont souvent plus efficaces lorsqu'exŽcutŽs durant cette phase. Vous devriez alors vous sentir dŽtendu et agrŽablement fatiguŽ. Ajustez l'intensitŽ de l'effort fourni durant les exercices jusqu'ˆ ce que vous ayez atteint le niveau d'intensitŽ souhaitŽ. Pour ce faire, vous pouvez modifier votre allure ou ajuster la rŽsistance du R-930. 4 41 Assurez-vous quÕil y ait deux Douilles du Guidon (41) dans la partie supŽrieure du Cadre du Guidon (3). Glissez le Guidon (4) dans le Cadre du Guidon. Le Guidon doit •tre positionnŽ comme illustrŽ. Vissez les quatre Vis #8 x 1/2Ó (35) dans le Cadre du Guidon et dans le Guidon. Comptez vos pulsations durant six secondes et multipliez le chiffre obtenu par 10. Par exemple, si vous comptez 14 battements au bout de six secondes, votre pouls est de 140 battements par minute. (Un compte de six secondes est utilisŽ car votre pouls ralentira rapidement quand vous arreterez vos exercices). 7 GUIDE DÕEXERCICES FRƒQUENCE DES EXERCICES Un programme d'exercices bien structurŽ doit comporter trois pŽriodes distinctes: 3 35 Faites pivoter le Support de la Console (12) jusquÕˆ la position illustrŽe. 5 12 Une pŽriode d'Žchauffement, qui dure de 5 ˆ 10 minutes. Faites d'abord des exercices d'Žtirement d'un mouvement lent et contr™lŽ puis adoptez une cadence plus rythmŽe pour augmenter la tempŽrature de votre corps, votre pouls et votre circulation sanguine. 6 Poussez le Bouton de RŽsistance (6) sur la goupille qui est attachŽe au Cylindre de RŽsistance (5). 2. La Console (13) requiert deux piles ÒAAÓ (nonincluses). Des piles alcalines sont recommandŽes. RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Ouvrez le couvercle des piles au dos de la Console. Placez deux piles dans la Console. Assurez-vous que les p™les nŽgatifs (Ð) soient en contact avec les ressorts. Fermez le couvercle des piles. Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique, vous devez vous entra”ner 3 fois par semaine en prenant au moins une journŽe de repos entre deux sŽances. Apr•s plusieurs mois, vous pouvez passer ˆ 5 sŽances hebdomadaires. Rappelez-vous que le succ•s d'un programme d'exercices repose avant tout sur la rŽgularitŽ 2 13 Branchez le Groupement de Fils (32) sur le fil de la Console (13). Mettez tout exc•s de fil dans le Cadre du Si•ge (2). Placez la Console sur le Support de la Console (12) jusquÕˆ ce que le cran sur la Console sÕenclenche dans le trou sur le Support de la Console. 32 2 12 13 Piles Couvercle 4 9 CONSEILS DE MISE EN FORME COMMENT UTILISER LE R-930 Les conseils qui suivent vous aideront ˆ structurer votre programme d'exercices. Gardez cependant ˆ l'esprit que le succ•s de votre programme dŽpend aussi en grande partie du repos que vous prenez et de la qualitŽ de votre alimentation. COMMENT AJUSTER LE SIéGE COMMENT VOUS ENTRAëNER SUR LE R-930 Pour ajuster la position du Si•ge (7), tournez tout dÕabord le Bouton du Si•ge (11) pour le dŽvisser. Glissez le Si•ge ˆ la position dŽsirŽe. Revissez fermement le Bouton du Si•ge. Asseyez-vous sur le Si•ge (7), placez vos pieds sur les PŽdales (14), et posez vos mains sur le Guidon (4). Vous pouvez poser vos mains sur la partie supŽrieure, les c™tŽs, ou la partie infŽrieure du guidon, ensemble ou ŽcartŽe lÕune de lÕautre, la paume vers le sol ou vers le plafond. Si nŽcessaire, ajustez la position du Si•ge. Pour Bržler de la Graisse Pour bržler de la graisse de mani•re efficace, il est important de vous entra”ner ˆ une intensitŽ relativement faible et durant une pŽriode de temps soutenu. Durant les premi•res minutes, votre corps puise son Žnergie dans les calories qui proviennent des glucides. Ce n'est qu'apr•s quelques minutes d'exercices que votre corps commence ˆ puiser son Žnergie dans les calories accumulŽes dans les tissus adipeux. Si votre objectif est de bržler de la graisse, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au chiffre le plus bas de votre zone d'entra”nement. Il pourait aussi •tre utile dÕajuster la bague sur le cylindre de rŽsistance au niveau 1, 2, 3, ou 4. ATTENTION: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ. INTENSITƒ DES EXERCICES Pour bržler une quantitŽ maximale de graisse, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au chiffre du milieu de votre zone d'entra”nement. Si vous dŽsirez bržler de la graisse ou amŽliorer votre syst•me cardiovasculaire, la clŽ du succ•s repose sur l'intensitŽ des exercices que vous effectuez. Votre pouls permet de dŽterminer l'intensitŽ appropriŽe. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandŽ pour bržler de la graisse, pour bržler une quantitŽ maximale de graisse et pour les exercices aŽrobiques. Exercices AŽrobiques Si votre objectif est de fortifierr votre syst•me cardiovasculaire, vous devez faire des exercices aŽrobiques. L'exercice aŽrobique est une activitŽ qui nŽcessite de grandes quantitŽs d'oxyg•ne durant une pŽriode de temps prolongŽe. Le coeur doit travailler plus pour faire circuler le sang dans les muscles et il en est de m•me pour les poumons qui doivent oxygŽner le sang. Pour des exercices aŽrobiques, rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au chiffre le plus ŽlevŽ de votre zone d'entra”nement. Il pourait aussi •tre utile dÕajuster la bague sur le cylindre de rŽsistance au niveau 5, 6, 7, ou 8. Entra”nement de RŽsistance Pour affermir et tonifier vos muscles, vous devez faire travailler vos muscles ˆ un pourcentage modŽrŽ ˆ ŽlevŽ de leur capacitŽ maximale. Ajustez la bague sur le cylindre de rŽsistance au niveau 9, 10, 11, ou 12. Pour dŽterminer le pouls qui vous convient, trouvez d'abord votre ‰ge en bas du tableau (les chiffres correspondant aux ‰ges ont ŽtŽ arrondis). Suivez la ligne correspondante en remontant vers le haut du tableau et trouvez le cadre contenant trois chiffres. Ces trois chiffres reprŽsentent votre zone d'entra”nement. Le chiffre le plus bas correspond au pouls recommandŽ pour bržler de la graisse; le chiffre du milieu correspond au pouls recommandŽ pour bržler une quantitŽ maximale de graisse et le chiffre le plus ŽlevŽ correspond au pouls recommandŽ pour les exercices aŽrobiques. COMMENT MESURER VOTRE POULS Pour mesurer votre pouls, faites des exercices durant au moins quatre minutes. Cessez vos exercices et placez deux doigts sur votre poignet. 8 7 11 4 7 COMMENT AJUSTER LA RƒSISTANCE ÒTIREZÓ Le R-930 est unique parce quÕil vous permet dÕajuster la rŽsistance quand vous tirez ou quand vous poussez le guidon indŽ5 pendamment lÕun de lÕautre. Pour changer la rŽsistance Bague dÕAjustement que vous sentez quand vous tirez le guidon, tournez la bague dÕajustement sur le Cylindre de RŽsistance (5). Il y a douze diffŽrents niveaux de rŽsistance. Une petite fl•che sur le capot droit indique le niveau de rŽsistance sŽlectionnŽ. 14 Pour commencer votre entra”nement, tirez le Guidon (4) vers votre taille tout en poussant sur les PŽdales (14) avec vos pieds. Retournez ˆ la position de dŽpart. Vous venez de faire une rŽpŽtition. RŽpŽtez ceci dans un mouvement Žgal et continu. Pour de meilleurs rŽsultats, rŽpŽtez le mouvement complet ˆ une vitesse assez rapide. ATTENTION: Pour Žviter toute blessure, gardez votre dos droit. NÕarquez pas votre dos. Quand vous vous entra”nez, ajustez le niveau de rŽsistance (ÒpoussezÓ et ÒtirezÓ) comme vous le dŽsirez. COMMENT AJUSTER LA RƒSISTANCE ÒPOUSSEZÓ Pour changer la rŽsistance que vous sentez en poussant le guidon, tournez le 6 Bouton de RŽsistance (6) au dos du Cylindre de RŽsistance. Note: Si la rŽsistance est ajustŽe ˆ un niveau trop ŽlevŽ, le R-930 ne bougera pas. RŽduisez le niveau de rŽsistance et le R-930 fonctionnera normalement. Note: La console sÕallumera automatiquement quand vous commencez ˆ vous entra”ner sur le R-930. Le fonctionnement de la console est dŽcrit ˆ la page 6. 5 DESCRIPTION DES MODES DE LA CONSOLE FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE La console est dotŽ de cinq modes qui fournissent une quantitŽ d'informations durant vos exercices. Les modes sont dŽcrits ci-dessous: 1. Pour allumer la console, appuyez sur la touche on/reset ou commencez tout simplement ˆ vous entra”ner sur le R-930. Lorsque la console est allumŽe, tous les modes s'affichent durant deux secondes. La console est alors pr•te ˆ fonctionner. 2. SŽlectionnez un des cinq modes: ƒcran Indicateurs de Mode Le mode Scan (Balayage)Ñ Le mode Scan est automatiquement sŽlectionnŽ d•s que la console s'allume. Un premier indicateur de mode indiquera que le mode Scan a ŽtŽ sŽlectionnŽ et un deuxi•me indicateur de mode indiquera le mode qui est affichŽ ˆ un momemt donnŽ. Note: Si un autre mode a ŽtŽ sŽlectionnŽ, vous pouvez sŽlectionner le mode Scan en appuyant plusieurs fois sur la touche Mode. ¥ Speed (Vitesse)ÑAffiche la vitesse en rŽpŽtitions par minute. ¥ Time (Temps)ÑAffiche le temps ŽcoulŽ en vous entra”nant. Note: Si vous arr•tez vos exercices durant dix secondes ou plus, le mode Time restera en suspens jusqu'ˆ ce que vous repreniez vos exercices. Les modes Speed, Time, Distance ou CalorieÑCes modes peuvent •tre sŽlectionnŽs en appuyant plusieurs fois sur la touche Mode. Les indicateurs de mode indiqueront le mode sŽlectionnŽ. (Assurez-vous que le mode Scan n'ait pas ŽtŽ sŽlectionnŽ). ¥ DistanceÑAffiche le nombre de rŽpŽtitions effectuŽes jusqu'ˆ 999 rŽpŽtitions. L'affichage se remet alors ˆ zŽro puis le compte recommence. ¥ CalorieÑAffiche le nombre approximatif de calories bržlŽes. ¥ Scan (Balayage)ÑAffiche par cycles pŽriodiques les modes Speed, Time, Distance et Calorie durant environ cinq secondes. 3. Pour remettre l'affichage ˆ zŽro, appuyez sur la touche on/reset. INSTALLATION DES PILES 4. Pour Žteindre la console, attendez environ quatre minutes. Note: La console est ŽquipŽe d'un dispositif d'arr•t automatique. La console s'Žteint automatiquement lorsque les pŽdales sont immobile et que la console demeurent intouchŽes durant quatre minutes. Avant que la console ne puisse fonctionner, deux piles ÒAAÓ doivent •tre installŽes dans la console. Si vous nÕavez pas installŽ les piles, rŽfŽrez vous ˆ lÕŽtape 2 de lÕassemblage ˆ la page 4. ENTRETIEN ET ENTREPOSAGE Inspectez et serrez toutes les pi•ces du R-930 rŽguli•rement. Le R-930 peut •tre nettoyŽ ˆ lÕaide dÕun chiffon doux humide. Gardez tout liquide loin de la console. NÕexposez pas la console directement aux les rayons du soleil ou lÕŽcran pourrait •tre endommagŽ. COMMENT LUBRIFIER LE R-930 1 Tout les trois mois environ, appliquez un peu dÕhuile tout usage sur le R-930. Appliquez quelques Lubrifiez gouttes dÕhuile entre les capuchons en d™me et le cadre aux endroits indiquŽs ci dessus. Faites attention de bien appliquer de lÕhuile sur les deux c™tŽs du R-930. 4 7 Languette dÕArr•t 26 1a 13 PROBLéMES DE LA CONSOLE Si la console ne fonctionne pas correctement, les piles devraient •tre changŽes. RŽfŽrez-vous ˆ lÕŽtape 2 de lÕassemblage ˆ la page 4 pour voir comment installer les piles. Si la console affiche des donnŽes incorrectes, la position du Capteur CarrŽ MagnŽtique 35 (33) devrait •tre 33 ajustŽe. Devisez, mais ne retirez pas, les deux Vis #8 x 1/2Ó (35). Glissez lŽg•rement les Vis vers lÕavant ou vers lÕarri•re des fentes, tout en vous assurant que la Vis du haut reste ˆ la m•me hauteur que la Vis du bas. Assurez-vous que le levier sur le Capteur MagnŽtique soit derri•re le carrŽ indiquŽ. Revissez les Vis. Entra”nez-vous sur le R-930 pendant quelques minutes. RŽpŽtez jusquÕˆ ce que les donnŽes de la console soient correctes. COMMENT RANGER LE R-930 Quand vous ne vous servez pas du R-930, il peut •tre pliŽ et rangŽ dans un espace minimal. Suivez les Žtapes suivantes pour plier le R-930. Note: Si le si•ge est pr•s de la partie arri•re du cadre du si•ge, le R-930 ne peut pas •tre pliŽ et rangŽ. Si cela est nŽcessaire, dŽplacez le si•ge vers lÕavant avant de plier le R-930 (rŽfŽrez-vous ˆ COMMENT AJUSTER LE SIéGE ˆ la page 5). 6 1. Tenez le Guidon (4) fermement et pivotez-le vers lÕarri•re et vers le bas jusquÕˆ ce que la Roue (26) touche la languette dÕarr•t. Soulevez ensuite le Si•ge (7) ey faites pivoter le Guidon jusquˆ ce que le R-930 soit dans la position illustrŽe dans le schŽma 1a. Faites pivoter la Console (13) vers le bas. 2. Si vous le dŽsirez, le R-930 peut •tre rangŽ dans une position verticale. Pliez le R-930 comme dŽcrit dans lÕŽtape prŽcŽdente. Ensuite, tenez le Guidon (4) fermement avec une main, et le tube ˆ lÕarri•re du Cadre (1) de lÕautre main. Soulevez le R-930 dans la position illustrŽe dans le schŽma numŽro 2. Assurez-vous que le R-930 repose sur une surface plate, et que le c™tŽ avec la barre transversale soit toujours contre un mur pour plus de stabilitŽ. 2 4 1 Barre Tansversale Pour prŽparer le R-930 pour lÕusage, suivez les Žtapes prŽcŽdentes ˆ lÕenvers. Quand vous rabaissez le R-930 de sa position verticale de rangement, souvenez-vous de tenir le guidon et le tube ˆ lÕarri•re du cadre en m•me temps. 7 ">
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