Weider WEEMCR4406 POWERGLIDE ELLIPTICAL Manuel utilisateur

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POUR COMMANDER DES PIéCES DE REMPLACEMENT
Pour commander des pi•ces de remplacement, appelez le magasin o• vous avez acquis cet appareil.
Preparez:
¥ Le NUMƒRO DU MODéLE du produit (WEEMCR44063).
¥ Le NOM du produit (POWERGLIDE de WEIDER).
¥ Le NUMƒRO DE SƒRIE du produit (rŽfŽrez-vous ˆ la couverture de ce manuel).
¥ Le NUMƒRO DE PIéCE et la DESCRIPTION de la pi•ce (ou des pi•ces). (RŽfŽrez-vous ˆ la page 10 de ce
manuel.)
No. du Mod•le WEEMCR44063
No. de SŽrie
ƒcrivez le numŽro de sŽrie dans
l'espace ci-dessus.
Autocollant du
NumŽro de SŽrie
ATTENTION
Veuillez lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions contenus dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Conservez ce manuel
pour rŽfŽrences ultŽrieures.
No. de Pi•ce 147961 R0798A WEIDER est une marque enregistrŽe de ICON Health & Fitness, Inc. © 1998 ImprimŽ aux Chine
MANUEL DE LÕUTILISATEUR
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SCHƒMA DƒTAILLƒÐNO. du Mod•le WEEMCR44063
CONSEILS IMPORTANTS
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AVIS IMPORTANT: Pour rŽduire le risque de blessure grave, veuillez lire les conseils importants suivants avant d'utiliser le POWERGLIDE.
1. Lisez toutes les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser le POWERGLIDE.
N'utilisez le POWERGLIDE que selon les
usages dŽcrits dans ce manuel de lÕutilisateur.
2. Il est de la responsabilitŽ du proprŽtaire de
sÕassurer que tous les utilisateurs du POWERGLIDE soient corretement informŽs de toutes
les prŽcautions.
3. Le POWERGLIDE ne doit jamais •tre utilisŽ par
des personnes dont le poids est supŽrieur ˆ
115 kg.
R0798A
11. Le grand autocollant illustrŽ ci-dessous a etŽ
placŽ sur votre POWERGLIDE ˆ lÕendroit indiquŽ. Trouvez la feuille dÕautocollants qui comprend les autocollants dans cinq autres
langues. Choisissez lÕatuocollant en fran•ais,
et collez-le sur le POWERGLIDE ˆ lÕendroit
indiquŽ, de mani•re ˆ couvrir lÕautocollant en
anglais. Si la feuille dÕautocollants manque,
veuillez contactez le magasin o• vous avez
acquis le POWERGLIDE pour commander sans
frais une nouvelle feuille dÕautocollants.
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4. Gardez les enfants et les animaux domestiques ŽloignŽs de l'appareil en tout temps.
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28
5. Installez le POWERGLIDE sur une surface
plane. Couvrez le sol sous le POWERGLIDE
pour le protŽger.
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6. Inspectez et serrez rŽguli•rement toutes les
pi•ces du POWERGLIDE.
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9. Deux poids sont inclus avec le POWERGLIDE.
Ces poids servent ˆ varier l'intensitŽ des exercices. Il ne faut en aucun cas utiliser d'autres
poids.
10. Le petit autocollant illustrŽ ˆ droit a etŽ placŽ sur
votre POWERGLIDE. Si lÕautocollant manque, ou
sÕil nÕest pas lisible, contactez sÕil vous pla”t le
magasin o• vous avez acquis cet appareil pour
commander sans frais un nouvel autocoollant.
Collez lÕautocollant ˆ lÕendroit indiquŽ.
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7
7. Lorsque vous insŽrez le montant du guidon
dans le cadre des pŽdales ou dans le montant
de la roue (rŽfŽrez-vous au schŽma de la page
3), assurez-vous que l'attache ˆ ressort s'enclenche dans le trou sur le cadre des pŽdales
ou sur le trou du montant de la roue.
8. Portez des v•tements appropriŽs lorsque vous
utilisez l'appareil; Žvitez les v•tements amples
qui pourraient se coincer dans le POWERGLIDE. Portez toujours des chaussures sport.
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CAUTION
¥ENSURE LINK ARM IS FULLY
ENGAGED ON BUSHING
BEFORE USE.
¥REFER TO USERÕS MANUAL FO
ASSEMBLY INSTRUCTIONS.
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ATTENTION!
¥ Assurez-vous que le bras de liaison soit
completement enfoncŽ sur la douille
avant lÕusage.
¥ RŽfŽrez-vous ˆ lÕassemblage de votre
manuel de lÕutilisateur.
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AVIS IMPORTANT: Consultez votre mŽdecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particuli•rement aux personnes agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont dŽjˆ eu des
probl•mes de santŽ. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser l'appareil. ICON ne se tient aucunement
responsable des blessures ou dŽg‰ts matŽriels rŽsultant de l'utilisation de ce produit.
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CONSEILS POUR LÕENTRAëNEMENT
Un programme d'exercices bien structurŽ doit comprendre les trois pŽriodes suivantes:
Une pŽriode d'Žchauffement, d'une durŽe de 5 ˆ 10
minutes. Faites d'abord des exercices d'Žtirement d'un
mouvement lent et contr™lŽ puis adoptez une cadence
plus rythmŽe pour augmenter la tempŽrature de votre
corps, votre pouls et votre circulation sanguine.
Des exercice dans votre zone d'entra”nement,
d'une durŽe de 20 ˆ 30 minutes comprenant des exercices vous permettant d'atteindre le pouls qui correspond ˆ votre zone d'entra”nement.
Les exercices d'Žtirement qui ont pour but dÕaugmenter de la flexibilitŽ sont souvent plus efficaces lorsquils
sont exŽcutŽs durant cette phase. Une fois terminŽe,
vous devriez vous sentir plus dŽtendu et agrŽablement fatiguŽ.
FRƒQUENCE DES EXERCICES
Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique,
vous devez vous entra”ner trois fois par semaine en
prenant au moins une journŽe de repos entre deux
sŽances. Apr•s quelques mois, vous pouvez passer ˆ
5 sŽances par semaine.
AVANT DE COMMENCER
LISTE DES PIéCESÐNO. du Mod•le WEEMCR44063
QtŽ.
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Description
PoignŽe du Guidon en Mousse
Guidon
Selle
Douille du Guidon
Montant du Guidon
Cadre des PŽdales
Cadre de la Selle
Cadre du Montant Vertical
Montant de la Roue
Bras de Liaison
Base
Embout de la Base
Roue
Bague d'Espacement de la Roue
Tige de 151mm
Goupille de Verrouillage
Tige de 63mm
Tige de 34mm
Tige de 142mm
Tige de 51mm
Embout de 20mm x 40mm x 2mm
PŽdale
Recouvrement des Appui-pieds
en Mousse/Embout des Poids en
Mousse
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMMENT UTILISER LE POWERGLIDE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ENTRETIEN ET RANGEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
LISTE DES PIéCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
SCHƒMA DƒTAILLƒ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
POUR COMMANDER DES PIéCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Derni•re Page
Rappelez-vous que le succ•s d'un programme d'exercices repose avant tout sur la rŽgularitŽ.
Une pŽriode de retour ˆ la normale, d'une durŽe de
5 ˆ 10 minutes comprenant des exercices d'Žtirement
qui servent ˆ prŽvenir les contractions musculaires ou
autres probl•mes džs ˆ lÕarr•t soudain des exercices
No. de
Pi•ce
TABLE DES MATIéRES
No. de
Pi•ce
QtŽ.
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#
#
#
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R0798A
Description
Embout du Cadre des PŽdales
Douille Papillon
Vis de la Selle
Vis Autoper•ante de 1/2"
Embout de 1/2"
Embout de 3/8"
Douille du Bras de Liaison
Douille de Pivot
Attache ˆ Ressort
Rondelle de 13mm
Aimant/Dispositif de Retenue
Console
Vis M4 x 12mm
Vis M4 x 16mm
Fil du Capteur MagnŽtique
Couvercle des Piles
ƒcran Protecteur LatŽral
Poids de 5 lb (2,25 kg)
Poids de 3 lb (1,35 kg)
Pince ˆ Ressort
Douille du Montant du Guidon
Embout de 20mm x 40mm x 3mm
Manuel de lÕUtilisateur
Autocollant de PrŽcautions
Outil de PŽdale
Remarque: "#" indique une pi•ce non illustrŽe. Les spŽcifications peuvent •tre modifiŽes sans prŽavis. Pour
commander des pi•ces de remplacement, rŽfŽrez-vous au dos de ce manuel.
Merci d'avoir choisi le POWERGLIDE de WEIDER. Le
POWERGLIDE offre une forme unique d'exercices ˆ
faible impact qui permet de faire travailler ˆ la fois la
partie infŽrieure et supŽrieure de votre corps pour
amŽliorer votre condition cardiovasculaire et votre
tonus musculaire.
magasin ou vous avez lÕacquis. Veuillez prendre note
du numŽro du mod•le et de sŽrie du produit avant
d'appeler. Le numŽro du mod•le est le
WEEMCR44063. Le numŽro de sŽrie est inscrit sur
l'autocollant qui est apposŽ au POWERGLIDE (rŽfŽrez-vous ˆ la couverture de ce manuel de lÕutilisateur).
Pour votre bŽnŽfice, veuillez lire attentivement ce
livret avant d'utiliser le POWERGLIDE. Si vous avez
des questions concernant ce produit, contactez le
Avant de lire dÕavantage, veuillez prendre un moment
pour vous familiariser avec les pi•ces identifiŽes dans
le schŽma ci-dessous.
Guidon
Montant du
Guidon
Attache ˆ Ressort
Console
Bras de Liaison
Cadre des PŽdales
Selle
Poids
Appui-pieds
Montant de la Roue
Roue
PŽdale
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ASSEMBLAGE
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les conseils qui suivent vous aideront ˆ organiser
votre programme d'exercices. Gardez cependant ˆ
l'esprit que le succ•s de votre programme dŽpend
aussi en grande partie du repos que vous prenez et
de la qualitŽ de votre alimentation.
Placez toutes les pi•ces du POWERGLIDE sur une aire dŽgagŽe et retirez les emballages; ne jetez pas les
emballages avant d'avoir terminŽ l'assemblage. LÕassemblage requiert un tournevis cruciforme
et un marteau
(non inclus).
1. RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. DŽtachez la
Goupille de Verrouillage (16) du tube situŽ sous
la Base (11).
Soulevez le Cadre du Montant Vertical (8) et
tenez-le ˆ la position illustrŽe. InsŽrez la Goupille
de Verrouillage (16) ˆ travers le Cadre du
Montant Vertical et du tube sous la Base (11).
Note: Il pourrait •tre plus facile de lubrifier
les trous et dÕutiliser un marteau pour enfoncer la Goupille de Verrouillage en place.
2. Soulevez la Cadre de la Selle (7) et fixez le Bras
de Liaison (10) ˆ la Douille Papillon (25) du
Cadre des PŽdales (6). Appuyez fermement
sur le Bras de Liaison de fa•on ˆ ce qu'il soit
bien enfoncŽ sur la Douille Papillon.
1
8
ATTENTION: Consultez votre mŽdecin avant
d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci
s'adresse plus particuli•rement aux personnes
agŽes de plus de 35 ans ou aux personnes qui
ont dŽjˆ eu des probl•mes de santŽ.
16
Que votre but soit de bržler de la graisse ou dÕamŽliorer votre syst•me cardiovasculaire, la clŽ pour obtenir
les rŽsultats que vous dŽsirez est de vous entra”ner ˆ
une intensitŽ correcte.
7
25
10
Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandŽ
pour bržler de la graisse, pour bržler une quantitŽ
maximale de graisse et pour les exercices aŽrobiques.
6
10
25
6
3. Attachez la Selle (3) au Cadre de la Selle (7) ˆ
lÕaide de deux Vis de la Selle (26).
3
3
7
4. RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Retirez le
Couvercle des Piles (39) du dos de la Console
(35). La Console requiert deux piles ÒAAÓ (nonincluses). Des piles alcalines sont recommandŽes. InsŽrez deux piles dans la Console.
Assurez-vous que les p™les nŽgatifs (Ð) des
piles soient en contact avec les ressorts dans
la Console. Replacez le Couvercle des Piles.
Attachez la Console (35) au Cadre du Montant
Vertical (8) ˆ lÕaide de deux Vis M4 x 12mm (36).
Assurez-vous que le Fil du Capteur MagnŽtique
(38) soit branchŽ au dos de la Console. Mettez
tout exc•s de fil dans le Cadre du Montant
Vertical. Assurez-vous de ne pas coincer le fil
entre le Cadre du Montant Vertical et la Console.
26
4
38
Pour dŽterminer
le pouls qui vous
age FAT FAT+ AERO
convient, trouvez
20 125 145 165
d'abord votre ‰ge
30 120 138 155
ˆ la gauche du
40 115 130 145
tableau (les
nombres corres50 110 125 140
pondant aux
60 105 118 130
‰ges ont ŽtŽ
110 125
70 95
arrondis).
bpm
90
103 115
80
Ensuite, regardez
ˆ droite de votre
‰ge et localisez
les trois nombres correspondants. Ces trois nombres
reprŽsentent votre Òzone dÕentra”nement.Ó Le nombre
le plus bas correspond au pouls recommandŽ pour
bržler de la graisse; le nombre du milieu correspond
au pouls recommandŽ pour bržler une quantitŽ maximale de graisse et le nombre le plus ŽlevŽ correspond
au pouls recommandŽ pour les exercices aŽrobiques.
35
Pour Bržler de la Graisse (FAT)
36
Pour bržler une quantitŽ maximale de graisse, rŽglez
votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au nombre du milieu dans votre zone dÕentra”nement.
INTENSITƒ DES EXERCICES
11
2
Pour Bržler une QuantitŽ Maximale de Graisse
(FAT+)
Les Exercices AŽrobiques (AERO)
11
16
de graisse. Si votre objectif est de bržler de la graisse,
rŽglez votre allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au nombre le plus bas de votre zone dÕentra”nement.
8
Piles
ÒAAÓ
35
39
Pour bržler de la graisse de mani•re efficace, vous
devez vous entra”ner ˆ une intensitŽ relativement
basse pendant une pŽriode de temps assez soutenue.
Durant les premi•res minutes, votre corps puise son
Žnergie des calories dÕhydrate de carbone. Ce n'est
qu'apr•s quelques minutes d'exercices que votre
corps commencera ˆ puiser son Žnergie des calories
Si votre objectif est dÕameliorer votre syst•me cardiovasculaire, vous devez faire des exercices ÒaŽrobiques.Ó L'exercice aŽrobique est une activitŽ qui
requiert de grandes quantitŽs d'oxyg•ne durant une
pŽriode prolongŽe. Le coeur doit travailler plus pour
faire circuler le sang vers les muscles et il en est de
m•me pour les poumons qui doivent oxygŽner le
sang. Pour des exercices aŽrobiques, rŽglez votre
allure de fa•on ˆ ce que votre pouls corresponde au
nombre le plus ŽlevŽ dans votre zone dÕentra”nement.
POUR MESURER VOTRE POULS
Pour prendre votre pouls, faites des exercices pendant au moins quatre minutes. Cessez ensuite vos
exercices et placez deux doigts sur votre poignet
comme illustrŽ. Comptez
vos pulsations
durant six
secondes et
multipliez le
nombre obtenu par 10 pour
obtenir votre
pouls. Par
exemple, si
vous comptez
14 battements
au bout de six secondes, votre pouls est de 140 battements ˆ la minute. (Un compte de six secondes est
utilisŽ parce que le pouls ralentie rapidement apr•s
que lÕexercice soit interrompu.)
Modifiez l'intensitŽ de vos exercices jusqu'ˆ ce que
vous ayez atteint le niveau d'intensitŽ souhaitŽ. Vous
pouvez ajuster lÕintensitŽ de votre entra”nement en
changeant votre allure ou en ajoutant ou retirant les
poids.
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POUR REMPLACER LES PILES
Si l'affichage de la Console (35) devient faible, remplacez les deux piles ÒAA.Ó DŽvissez les Vis M4 x 12mm
(36). RŽfŽrez-vous au schŽma agrandi. Retirez le
Couvercle des Piles (39) du dos de la Console. Retirez
les deux piles usŽes du compartiment des piles.
Remplacez-les par deux piles neuves en vous assurant
que les p™les nŽgatifs (Ð) des piles soient en contact
avec les ressorts. Replacez le couvercle des piles sur
la Console.
5. Enfoncez l'Attache ˆ Ressort (32) dans le Montant
du Guidon (5). InsŽrez la Tige du Guidon dans le
Cadre des PŽdales (6). Assurez-vous que
l'Attache ˆ Ressort s'enclenche dans le trou
situŽ sur le Cadre des PŽdales.
35
38
5
32
Pour mettre le POWERGLIDE en position de rangement, rŽfŽrez-vous ˆ la section ENTRETIEN ET RANGEMENT ˆ la page 7 de ce manuel.
8
36
5
6
Trou
Piles
ÒAAÓ
Rattachez la Console (35) sur le Cadre du Montant
Vertical (8). Assurez-vous que le Fil du Capteur
MagnŽtique (38) soit branchŽ au dos de la Console.
InsŽrez le surplus de fil dans le Cadre du Montant
Vertical. Assurez-vous que le fil ne se coince pas entre
le Cadre du Montant Vertical et la Console.
COMMENT UTILISER LE POWERGLIDE
35
POUR AJUSTER L'AIMANT ET LE CAPTEUR
MAGNƒTIQUE
38
Si la console ne fonctionne pas comme il faut, vŽrifiez
d'abord l'Aimant (34) ainsi que le Capteur MagnŽtique
(38). Faites pivoter le Cadre des PŽdales (6) jusqu'ˆ ce
que l'Aimant soit alignŽ avec le Capteur MagnŽtique.
DŽvissez lŽg•rement la Vis M4 x 16mm (37) qui est
illustrŽe dans le schŽma. Rapprochez lŽg•rement le
Capteur MagnŽtique de l'Aimant. Serrez la Vis M4 x
16mm. Servez-vous du POWERGLIDE durant quelques
minutes. RŽpŽtez l'opŽration jusqu'ˆ ce que la console
fonctionne comme il faut. Assurez-vous que l'Aimant
ne heurte pas le Capteur MagnŽtique.
37
39
34
Le POWERGLIDE est dotŽ de trois modes diffŽrents:
le mode Òdouble-action,Ó le mode Òpartie supŽrieureÓ
et le mode Òpartie infŽrieure.Ó
COMMENT UTILISER LE MODE ÒDOUBLEACTIONÓ
6
Assurez-vous que le Montant du Guidon (5) soit bien
insŽrŽ dans le Cadre des PŽdales (6). Asseyez-vous
sur la Selle (3), placez vos pieds sur les PŽdales (22)
et tenez les PoignŽes du Guidon (1). Pour varier vos
exercices, vous pouvez rapprocher ou Žcarter les
mains ou tenir le guidon les paumes tournŽes vers le
bas ou vers le haut.
COMMENT UTILISER LE MODE ÒPARTIE
SUPƒRIEUREÓ
Pour faire travailler
les muscles de la
partie supŽrieure de
votre corps, suivez
les directives mentionnŽes ci-dessus
en pla•ant cette fois
les pieds sur les
appui-pieds plut™t
que sur les pŽdales.
Appui-pieds
COMMENT UTILISER LE MODE ÒPARTIE
INFƒRIEUREÓ
1
5
6
3
22
Pour faire travailler les muscles de la partie infŽrieure
de votre corps, modifiez la position du guidon. Enfoncez tout d'abord l'Attache ˆ Ressort (32) dans le
Montant du Guidon (5) que vous dŽgagerez du Cadre
des PŽdales (6). Enfoncez de nouveau l'Attache ˆ
Ressort et insŽrez le Tube du Guidon dans le Montant
de la Roue (9). Assurez-vous que l'Attache ˆ
Ressort s'enclenche dans le trou du Tube de la
Roue.
6
5
1
32
8
Pour commencer vos exercices, tirez le guidon vers
votre taille tout en poussant sur les pŽdales avec vos
jambes. Retournez ˆ la position de dŽpart. Ce mouvement reprŽsente une rŽpŽtition. RŽpŽtez l'exercice
d'un mouvement continu et sans ˆ-coups. Pour de
meilleurs rŽsultats, faites des mouvements complets,
maintenez une cadence rŽguli•re et surtout, gardez
votre dos bien droit.
22
Trou
9
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Faites vos exercices de la mani•re dŽcrite dans la
section ÒCOMMENT UTILISER LE MODE DOUBLEACTIONÓ en vous servant surtout des muscles de la
partie infŽrieure de votre corps.
COMMENT AUGMENTER L'INTENSITƒ DE VOS
EXERCICES
Pour augmenter l'intensitŽ de vos exercices, vous
pouvez ajouter des poids sur le POWERGLIDE. Un
Poids de 5 lbs. (2,25 kg) (41) et un Poids de 3 lbs.
(1,35 kg) (42) sont fournis avec l'appareil. NÕutilisez
jamais dÕautres poids avec le POWERGLIDE.
Glissez un ou
deux Poids (41,
42) sur le tube
41
42
de poids comme
illustrŽ. Appuyez
sur les pattes de
la Pince ˆ
Ressort (43) et
Tube de Poids
43
fixez-la ˆ l'extrŽmitŽ du tube de
poids. Attachez
toujours la
Pince ˆ Ressort pour emp•cher les poids de se
dŽtacher du tube de poids.
DESCRIPTION DES MODES DE LA CONSOLE
La console est dotŽe de cinq modes qui fournissent
une quantitŽ d'information durant vos exercices. Les
modes sont dŽcrits ci-dessous.
TIME
SPEED
Affichage
Indicateurs
de Mode
DIST.
SCAN
CAL.
- AUTO - OFF -
MODE
ON/RESET
¥ Speed (Vitesse)ÑAffiche la vitesse en rŽpŽtitions
par minute.
¥ Time (Temps)ÑAffiche le temps durant lequel vous
vous •tes entra”nŽ. Note: Si vous arr•tez vos exercices durant dix secondes ou plus, le mode Time
restera en suspens jusqu'ˆ ce que vous repreniez
vos exercices.
¥ DistanceÑAffiche le nombre de rŽpŽtitions effectuŽes jusqu'ˆ 999 rŽpŽtitions. L'affichage se remet
alors ˆ zŽro puis le compte recommence.
¥ CalorieÑAffiche le nombre approximatif de calories
que vous avez bržlŽes.
¥ Scan (Balayage)ÑAffiche par cycles pŽriodiques les
modes Speed, Time, Distance et Calorie durant environ cinq secondes chacun.
ENTRETIEN ET RANGEMENT
VŽrifiez et serrez rŽguli•rement toutes les pi•ces du POWERGLIDE.
Le POWERGLIDE devrait •tre lubrifiŽ tout les six mois.
Placez quelques gouttes dÕun lubrifiant tout-usage aux
endroits indiquŽs ˆ droite.
Lubrifiez
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1. Pour allumer la console, appuyez sur la touche
on/reset ou commencez tout simplement ˆ faire vos
exercices. Lorsque la console est allumŽe, tous les
modes s'affichent durant deux secondes. La console est alors pr•te ˆ fonctionner.
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2. SŽlectionnez un des cinq modes suivants:
Le mode Scan (Balayage)ÑLe mode Scan est
automatiquement sŽlectionnŽ d•s que la console
s'allume. Un premier indicateur de mode indiquera
que le mode Scan a ŽtŽ sŽlectionnŽ et un deuxi•me indicateur de mode indiquera le mode qui est
prŽsentement affichŽ. Note: Si un autre mode a ŽtŽ
sŽlectionnŽ, vous pouvez sŽlectionner le mode
Scan en appuyant plusieurs fois sur la touche
Mode.
Les modes Speed, Time, Distance ou CalorieÑCes
modes peuvent •tre sŽlectionnŽs en appuyant plusieurs fois sur la touche Mode. Les indicateurs de
mode indiqueront le mode sŽlectionnŽ. (Assurezvous que le mode Scan n'ait pas ŽtŽ sŽlectionnŽ.)
Les modes seront sŽlectionnŽs dans l'ordre suivant:
Speed, Time, Distance, Calorie et Scan.
Vous pouvez plier le POWERGLIDE pour en faciliter le rangement. Suivez les Žtapes suivantes pour plier le POWERGLIDE.
1. Si le Montant du Guidon (5) est dans le Montant de la
Roue (9), vous devez installer le Montant du Guidon
dans le Cadre des PŽdales (6) avant de pouvoir plier le
POWERGLIDE. Enfoncez l'Attache ˆ Ressort (32) dans
le Montant du Guidon et dŽgagez le Montant du Guidon
du Montant de la Roue. Enfoncez de nouveau l'Attache
ˆ Ressort et insŽrez le Montant du Guidon dans le
Cadre des PŽdales (6). Assurez-vous que l'Attache ˆ
Ressort s'enclenche dans le trou du Cadre des
PŽdales.
1
Trou
5
6
32
9
2
3
2. Tenez fermement le guidon (non-illustrŽ) et dŽtachez le
Bras de Liaison (10) du Cadre des PŽdales (6).
Abaissez la Selle (3).
10
6
3. Pour remettre l'affichage ˆ zŽro, appuyez sur la
touche on/reset.
4. Pour Žteindre la console, attendez environ quatre
minutes. Note: La console est ŽquipŽe d'un dispositif d'arr•t automatique. Elle s'Žteint automatiquement lorsque les pŽdales ne sont pas
dŽplacŽes et que les touches de la console
demeurent intouchŽes durant quatre minutes.
3. RŽfŽrez-vous au schŽma 3a. Agrippez fermement le
guidon (non illustrŽ) pour l'emp•cher de tomber.
Retirez la Goupille de Verrouillage (16) du Cadre du
Montant Vertical (8) et de la Base (11).
3a
3b
8
8
RŽfŽrez-vous au schŽma 3b. Abaissez le Cadre du
Guidon (8). InsŽrez la Goupille de Verrouillage (16)
dans le tube situŽ sous la Base (11).
Pour installer le POWERGLIDE, rŽfŽrez-vous ˆ
lÕASSEMBLAGE ˆ la page 4.
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11
11
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