ProForm 545 TREADMILL Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
Fax : (33) 01 39 14 27 72
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours
fériés) et préparez l’information suivante :
• le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PETL57020)
Model No. PETL57020
Serial No.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Écrivez le numéro de série sur la ligne
ci-dessus pour références ultérieures.
• le NOM du produit (tapis roulant PROFORM® 545)
• le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel)
Autocollant
du Numéro
de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
(33) 01 30 86 56 81
veuilles-nous contacter à :
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à l’exception
des jours fériés).
Fax : (33) 01 30 86 56 81
email : [email protected]
ATTENTION :
PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
Nº. de Pièce 184488 R0802A
Imprimé au USA © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Veuilles lire attentivement tous les
conseils importants ainsi que les
instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le tapis roulant. Conservez ce manuel pour
références ultérieures.
Notre website à
www.iconeurope.com
EXERCICES D’ÉTIREMENT CONSEILLÉS
TABLE DES MATIÈRES
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Note : Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel.
1
La position correcte pour plusieurs exercices d’assouplissement est
décrite ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne
vous étirez jamais par à-coups.
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos
et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi
loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Tendons des mollets, partie arrière des genoux et du dos.
2
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
CONSEILS IMPORTANTS
ATTENTION :
Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de chocs électriques,
ou de blessures, Veuilles lire attentivement les conseils importants suivants avant de mettre en
marche le tapis roulant.
1. Le propriétaire est responsable d'informer
tous les utilisateurs de ce tapis roulant des
avertissements et des conseils importants qui
se rattachent à l'utilisation de ce produit.
9. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez
pas de vêtements trop amples qui pourraient
se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de support sont recommandés pour
hommes et femmes. Portez toujours des
chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis
roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en
sandales.
2. Utilisez le tapis roulant selon les usages
décrits.
3. Placez le tapis roulant sur une surface à plat,
avec au moins 2,5 m de distance derrière l'appareil et 0,5 m de chaque côté. Ne l’installez
pas sur une surface qui empêche la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol,
placez un revêtement sous le tapis roulant.
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre
jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur de
la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi loin
que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez
l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : Tendons
des mollets, bas du dos et de l’aine.
3
3. Exercices d’étirement du tendon d’Achillée
4
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez
vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et
votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.
Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du
mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3
fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement
plus accentué du tendon d’Achillée, pliez également votre jambe
arrière. Régions sollicitées : Mollets, tendon d’Achillée et chevilles.
4. Exercices d’étirement des quadriceps
10. Veuilles brancher le cordon d’alimentation
(voir à la page 7) directement sur une prise
capable de soutenir au moins 8 ampères.
Aucun autre appareil ne devrait être branché
sur le même circuit.
4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de
l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le
tapis roulant dans un garage ou une terrasse
couverte, ou prés d’une source d’eau.
11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez
qu’une rallonge tout usage d’une longueur de
1,5 m maximum.
5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où
des produits aérosols sont utilisés et où de
l’oxygène est administré.
12. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute
surface chaude.
7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de
115 kg.
13. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand
l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d’alimentation
ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis
roulant ne fonctionne pas correctement. (Voir
AVANT DE COMMENCER à la page 4 si le
tapis roulant ne fonctionne pas correctement).
8. Ne laissez jamais plus d’une personne à la
fois sur le tapis roulant.
14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche
quand vous vous tenez sur la courroie. Tenez
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du tapis roulant à tout moment.
2
Avec une main contre le mur pour l’équilibre, prenez votre pied (par
l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon aussi près que
possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées :
Quadriceps et muscles des hanches.
5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses
Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et vos
genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi près que
possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Quadriceps et
muscles des hanches.
15
5
CONSEILS DE MISE EN FORME
ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices (ou un
autre), Veuilles consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. Différents facteurs, tel que les mouvements effectués durant l’exercice, peuvent
fausser les données relatives au pouls. Le
moniteur a été conçu uniquement dans le but
de donner un aperçu général du pouls.
d'énergie. Le métabolisme commence à utiliser des
calories de grasse en réserve comme source d'énergie
seulement après quelques minutes d’exercice. Si votre
but est de brûler de la grasse, ajustez la commande de
vitesse et d’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que
votre pouls s’approche d’un des deux nombres inférieures dans votre zone d’entraînement.
Exercices Aérobiose
Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Pour plus de détails concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou
consultez votre médecin.
Si votre but est d’améliorer votre système cardio-vasculaire, votre entraînement doit être “aérobic”. L’exercice aérobic est une activité qui requiert de grandes
quantités d’oxygène pour des périodes de temps prolongées. Cela augmente le volume de sang pompé par
le coeur pour les muscles, et permet aux poumons
d’oxygéner le sang. Pour des exercices aérobiose,
ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant
jusqu’à ce que votre pouls soit près du nombre supérieur dans votre zone d’entraînement.
INTENSITÉ DE L’ENTRAINEMENT
GUIDE D’EXERCICE
Que votre but soit de brûler de la grasse, d’améliorer
votre système cardio-vasculaire, ou d’améliorer vos
performances athlétiques, la clé pour accomplir les résultats désirés est de s’entraîner avec une intensité
correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé
en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau sur la console montre le pouls recommandé pour
brûler de la grasse et pour les exercices aérobiose.
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :
Pour trouver votre pouls adéquat, cherchez tout
d’abord votre âge en haut du tableau (les âges sont arrondis de dix ans). Ensuite, trouvez les trois nombres
en face de votre âge. Les trois nombres sont votre
“zone d’entraînement.” Les deux nombres les inférieurs sont des pouls recommandés pour brûler de la
grasse; le nombre le plus élevé est le pouls recommandé pour l’exercice aérobic.
Échauffement—Commencez chaque entraînement
par un échauffement de 5 à 10 minutes. Ces étirements ont pour buts d’augmenter la température de
votre corps, d’accélérer votre pouls, d’augmenter la
circulation sanguine et de vous préparer pour un entraînement vigoureux.
Exercices dans la Zone d’Entraînement—Après
vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone
d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes).
Exercices de Retour à la Normal—Finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
toujours la rampe quand vous vous entraînez
sur le tapis roulant.
ou déplacer le tapis roulant, vous devez être
capable de soulever 20 kg sans difficulté.
15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements
de vitesse soudains.
19. Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant,
assurez-vous que le loquet de rangement soit
fermé complètement.
20. Vérifiez et serrez toutes les pièces du tapis
roulant tous les trois mois.
16. Ne laissez pas le tapis roulant en marche
sans surveillance. Enlevez toujours la clé et
débranchez le cordon d’alimentation lorsque
le tapis roulant n’est pas utilisé.
21. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet
dans les ouvertures du tapis roulant.
17. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. Différents facteurs, tel que les mouvements effectués durant l’exercice, peuvent
fausser les données relatives au pouls. Le
moniteur a été conçu uniquement dans le
but de donner un aperçu général du pouls.
22.
18. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou
de déplacer le tapis roulant avant que ce dernier ne soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEMBLAGE aux pages 5 à 7, et COMMENT
PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à
la page 10). Pour pouvoir soulever, abaisser,
23. Ce tapis roulant est conçu pour être utilisé
dans votre maison. Le tapis roulant ne doit
pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.
ATTENTION :
Consultez votre médecin avant d'entreprendre des exercices. Ceci
s'adresse particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu
des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
Le autocollant illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis roulant. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information dans
quatre langues. Placez le autocollant en français par-dessus le autocollant en anglais aux endroit indiqué.
Si l’autocollant est manquant ou illisible, Veuilles contacter le service
à la clientèle pour en commander. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque : Cet autocollant est à 38% de sa taille actuelle.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Brûler de la Grasse
Pour brûler de la grasse de manière efficace, vous
devez faire des exercices à une intensité relativement
basse pendant une période de temps soutenue.
Pendant les premières minutes de votre entraînement,
votre métabolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
14
DANGER
: Veillez à toujours débrancher le cordon d’alimentation avant d’entamer les procédures d’entretien et d’ajustements décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins d’en être
avisé par un représentant de service autorisé.
Les ajustements autres que ceux décrits
dans ce manuel ne doivent être effectués que
par un représentant de service autorisé.
3
PROBLÈME : Le tapis roulant ralentit durant l’usage
AVANT DE COMMENCER
Merci d'avoir choisi le tapis roulant PROFORM® 545. Le
PROFORM® 545 offre une technologie de pointe et un
design innovateur vous permettant de bénéficier d’excellents exercices cardio-vasculaires dans le confort et
l’intimité de votre maison. De plus lorsque que vous ne
vous exercez pas, l’exceptionnel PROFORM® 545 peut
être plié prenant ainsi moins d’espace (la moitié) que
les autres tapis roulant.
ter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 130
86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de
14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés). Le numéro du modèle du tapis roulant est le PETL57020. Vous trouverez le numéro de
série sur l'autocollant qui est apposé sur le tapis roulant (référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).
Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel
avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des
questions concernant le tapis roulant, Veuilles contac-
Avant d’en lire plus, veuillez-vous familiariser avec les
pièces qui sont étiquetées dans le dessein ci-dessous.
Porte Bouteille
(Bouteille non incluse)
SOLUTION : a. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge tout usage d’une longueur de 1,5 m
maximum.
b. Si la courroie est trop tendue, la performance du
b
tapis peut être diminuée et la courroie peut être en5 á 7 cm
dommagé de manière permanente. Retirez tout
d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE
CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles
d’une montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever
chaque côté de la courroie de 5 à 7 cm. de la plateBoulons d’Ajustement du
forme de marche. Assurez-vous que la courroie est
Rouleau Arrière
centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez
la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant
quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.
Console
c. Si la courroie ralentit toujours Veuilles contacter le service à la clientèle.
Clé/Pince
Loquet de Rangement
Montant
Rampe
CÔTÉ DROIT
Courroie Mobile
Repose-Pieds
Coupe-Circuit
(Disjoncteur)
ARRIÉRÉ
Plateforme de Marche matelassé pour un confort maximum lors de vos exercices
Boulon de Réglage
du Rouleau Arrière
Pied d’Inclinaison
4
PROBLÈME : La courroie n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez
SOLUTION : a. Si la courroie de marche n'est pas centrée, premièa
rement enlever la clef et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMENTATION. Si la courroie de
marche s’est décalée sur la gauche, utilisez la
clé hexagonale coudée pour tourner le boulon du
cylindre postérieur gauche dans le sens des aiguilles d'une montre d’1/2 tour; si la courroie de
marche s’est décalée sur la droite, tournez le
boulon dans le sens contraire des aiguilles d'une
montre d’1/2 tour. Faites attention de ne pas trop
serrez la courroie de marche. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clef et faites marcher le tapis roulant pour quelques minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie de
marche soit centrée.
b. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez
b
tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON
D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4
de tour. Quand la courroie est serrée correctement,
vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la
courroie mobile de 5 à 7 cm. Faites attention de
garder la courroie centrée. Branchez le cordon
d’alimentation, insérez la clé et faites marcher le
tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.
13
LOCALISATION D’UN PROBLÈME
ASSEMBLAGE
La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.
Trouvez le problème correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des questions veuillez contacter le service à la clientèle.
L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les emballages.
Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert votre
tournevis Phillips
, une clé à molette
, des pinces à becs effilés
,
des cisailles
, et la clé hexagonale (inclus) .
PROBLÈME : La console ne s’allume pas
SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché sur un disjoncteur, et que le disjoncteur
soit correctement branché sur une prise de terre. (Référez-vous à la page 7.) Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge tout usage d’une longueur de 1,50 m maximum.
Remarque : Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton
d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez
avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.
b. Une fois que le cordon d’alimentation est branché, assurez-vous que la clé soit bien insérée
dans la console.
c. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis
roulant près du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse comme sur la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre le disjoncteur
en marche attendez 5 minutes puis appuyez de
nouveau sur l’interrupteur.
Boulon de la Rampe (91)–2
c
Rondelle (39)–2
Déclenché
Tripped
Vis (79)–6
Enclenché
Reset
PROBLÈME : La console s'éteint durant l'usage
Écrou de la Rampe (93)–2
Rondelle de la
Rampe (92)–2
Vis de la Rallonge
de Pied (53)–2
Boulon de Rampe Courte (89)–2
SOLUTION : a. Vérifiez le disjoncteur situé près du cordon d'alimentation du tapis roulant (référez-vous à
l’étape c ci-dessus). Si le disjoncteur s'est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur l'interrupteur.
1
AVERTISSEMENT : Ne bran-
b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché.
chez pas le cordon d’alimentation jusqu’à ce que le
tapis roulant soit complètement.
c. Retirez la clé de la console. Insérez-la de nouveau dans la console.
d. Si le tapis roulant ne marche toujours pas, contactez le service à la clientèle.
11
1. Avec l’aide d’une seconde personne, élevez avec précaution les Montants (11) jusqu’à ce que le tapis roulant
soit dans la position indiquée.
PROBLÈME : Les Affichages des la console ne fonctionnent pas correctement
SOLUTION : a. DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION, et vérifiez les piles dans la console. (Voir
INSTALLATION DES PILES à la page 8.) La plupart des problèmes sont dus à des piles usées.
b. Enlevez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Dévissez les
six vis du capot. Avec précaution enlevez le capot.
Localisez le Capteur Magnétique (44) et l'Aimant
(45) sur le côté gauche de la Poulie (50). Tournez la
Poulie jusqu'à ce que l'Aimant soit aligné avec le
Capteur Magnétique. Assurez-vous que l'espace
entre l'Aimant et le Capteur Magnétique soit d'à
peu près 3 mm. Si nécessaire dévisser la Vis (33)
et de déplacez légèrement le Capteur Magnétique.
Revissez la Vis. Rattachez le capot et faites tourner
le tapis roulant pendant quelques minutes pour vous
assurer que la lecture de vitesse soit correcte.
b
3 mm
50
44
45
33
Vue d’en
Haut
2. Insérez une des Jambe d'Extension (34) dans le tapis
roulant, comme illustré. (Remarque : Pour vous aider inclinez le Montant [11] dans la direction indiquée par la
flèche, alors que vous insérez la Jambe d'Extension.)
Assurez-vous que le Coussin de la Base (40) est sur le
coté indiqué de la Jambe d'Extension. Attachez la
Jambe d'Extension avec une Vis de Jambe d'Extension
(53). Assurez-vous de pousser sur la tête de la Vis
de la Jambe d'Extension pendant que vous la vissez.
2
11
53
Ensuite, attachez l’autre Jambe d'Extension (pas montré) de la même manière.
34
40
12
5
3. Referez-vous un dessin encadré. S'il y a une attache en plastique dans Écrou Engagé (70) se trouvant dans la Rampe
Droite (88), enlevez l’attache en plastique. Tirer 15 cm de
longueur des deux Fils (21) hors du Montant (11) droit.
Introduisez les Fils en haut la Rampe Droite comme indiqué.
En utilisant des pinces avec pointes très fines, tirez les Fils
en dehors du trou indiqué dans la Rampe Droite.
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
3
1
88
11
89
39
11
Insérez le support se trouvant sur la Rampe Droit (88) dans
le Montant (11) droit, avec l’extrémité inférieure de la
Rampe Droite mise à côté de la Jambe d'Extension (34).
Serrez librement un Boulon de Rampe Courte (89) avec
une Rondelle (39) dans l’extrémité supérieure du Montant.
Attachez le Rampe Gauche (1) comme décrit ci-dessus.
Remarque : Il n'y a pas de fils dans le Montant (11) gauche.
4. Assemblez l’extrémité inférieure de la Rampe Droite (88)
à la Jambe d'Extension (34) avec un Boulon de la Rampe
(91), une Rondelle de la Rampe (92), et un Écrou de la
Rampe (93) comme indiqué. Ne serrez pas encore
l’Écrou de Rampe. Remarque : Il peut être nécessaire
de pousser sur l’extrémité inférieure de la Rampe pour
aligner le trou se trouvant dans le Rampe avec le trou se
trouvant dans la Jambe d'Extension.
88
70
21
Attache
11
34
Référez-vous au dessin 5b. Enfilez quatre Vis (79) dans les
Rampes (88, 1) et dans la Base de la Console (46).
Assurez-vous que les Fils (21) se trouvant dans la
Rampe Droite soient loin des trous pour vis. Commencez par visez les quatre Vis de quelque tours, puis serrezles bien mais pas trop fort ; ne serrez pas trop les Vis.
6
Base
Roues Avant
3. Placez un pied sur la base et pivotez avec précaution le
tapis roulant jusqu’à la position de rangement.
COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR
L’ENTRAINEMENT
4
1. Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main
droite comme indiqué. À l’aide de votre main gauche, ouvrez le loquet de rangement. Faites pivoter le tapis roulant jusqu’à ce que le guide du cadre et le cadre dépassent le loquet de rangement.
88
34
93
Ouvert
Loquet
92
91
2. Tenez le tapis roulant fermement à deux mains et abaissez-le sur le sol. Ne laissez pas tombez le cadre du
tapis roulant au sol. Pour diminuer les risques de
blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien
droit.
46
5a
Attache
88
21
106
106
Attache
5b
21
Voir le dessin encadré. Passez l'attache plastique autour
du Couvercle de Fil (106) de manière à ce que l'attache
plastique est dans les deux encoches dans le Couvercle de
Fil. Serrez l’attache en plastique et coupez l’extrémité.
1. Tenez les extrémités des rampes et placez un pied
contre la base comme indiqué.
2. Faites basculer le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce
qu’il rouler librement sur les roues. Déplacez le tapis roulant jusqu’à l’endroit désiré avec précaution. Pour diminuer les risques de blessures, faites extrêmement attention quand vous déplacer votre tapis roulant.
N’essayez pas de déplacer le tapis roulant sur une
surface inégale.
Attachez la Rampe Gauche à la Jambe d'Extension
gauche (pas montré) comme décrit ci-dessus.
5. Placez la Base de la Console (46) sur les Rampes (88, 1)
(la Rampe Gauche n’est pas illustrée). Tirez les deux Fils
(21) hors de l’appareil de la longueur nécessaire pour les relier aux deux receveurs sur la Base de la Console. Faites
une boucle avec l’attache en plastique indiquée et insérez
l’extrémité à travers le support d’attache sur la partie bas de
la Base de la Console. Trouvez le Fil qui a un branchement
à deux broches et un branchement à trois broches. Banchez
les branchements dans les receveurs correspondant dans la
Base de la Console. Si les branchements ne s'ajustent
pas facilement, tournez-les et ensuite branchez-les.
Ensuite, branchez l'autre fil dans l'autre receveur sur la Base
de la Console. AVERTISSEMENT : Ne con-nectez pas ou
ne débranchez pas les Fils alors que le cordon d'alimentation du tapis roulant est branché. Attachez solidement l’attache en plastique pour éviter que les Fils ne glissent. Coupez l’extrémité en trop de l’attache en plastique.
Glissez le Couvercle de Fil (106) sur les branchements de
manière à ce qu'ils soient complètement couverts.
Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position
de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que le loquet est complètement fermé dans le crochet.
1
88
46
79
79
11
quelques minutes. Remarque : À chaque fois
que la courroie de marche est stationnaire et
que la console n'est pas utilisée pendant
quelques minutes, les affichages s’éteindront
automatiquement.
6 Enlever la clef de la console.
Quand vous avez fini de vous exercez, positionnez-vous sur les rails pour pieds, glissez le
contrôle de vitesse à la position de RESET, et enlevez la clef. Les affichages s’éteindront après
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
6. Attachez le Loquet de Rangement (14) au Montant (11)
gauche avec deux Vis (79). Faites attention de ne pas
trop serrer les Vis.
6
11
Référez-vous à l'étape 3. Serrez les Boulon de
Rampe Courte (89). Référez-vous à l'étape 4. Serrez
les Écrous de la Rampe (93).
7. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées
avant d’utiliser le tapis roulant. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. (La clé hexagonale est
utilisée pour régler la courroie de marche [voir page 13].)
Pour protéger votre sol ou tapis, placez un revêtement
sous le tapis roulant.
79
14
COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE
RANGER
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS
Avant de plier le tapis roulant, DÉBRANCHEZ LE CORDON
D’ALIMENTATION. ATTENTION : Vous devez être capable de soulever 20 kgs sans difficulté pour pouvoir
soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant.
LE PERFORMANT LUBETM DE LA COURROIE DE MARCHE
La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBETM, un lubrifiant de haute performance.
IMPORTANT : Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.
1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiqués à droite.
Pour réduire les risques de blessures, pliez vos
jambes et gardez votre dos bien droit. Quand vous
soulevez le tapis roulant, assurez-vous de bien utiliser vos jambes plutôt que votre dos. Soulevez le tapis
roulant à un angle de 45 degrés.
INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE
Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait
que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait
d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de
chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un
conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.
2. Mettez votre main droite dans la position illustrée et
tenez le tapis roulant fermement. Soulevez le tapis roulant jusqu’à ce que le loquet se ferme sur le crochet.
verrou. Assurez-vous que le loquet est complètement
engagé dans le crochet.
Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis
roulant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs
du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de rangement à des températures au dessus
de 30o C.
Engagé
Loquet
Crochet
Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui
correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1.
Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans
la prise qui se trouve sur le tapis roulant. Ensuite soulevez la
languette sur la boîte en ferrite et pincez la boîte en ferrite autour du cordon d’alimentation. Ne laissez pas la boîte de ferrite
glisser le long du cordon d'alimentation. Serrez l'attache en
plastique incluse derrière la boîte de ferrite et coupez l'excès
de plastique. Référez-vous au dessin numéro 2 et branchez le
cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre conformément aux
codes et aux ordonnances locales. Important : Le tapis roulant
n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.
1
Prise du Tapis Roulant
Boîte en Ferrite
Attache en
Plastique
Languette
2
Prise
Si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé
avec un cordon d’alimentation recommandé par le fabricant.
DANGER :
Un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs
électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation
du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à
votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié.
10
7
Suivez les étapes simples pour vous servir de la console.
Commande
d’Inclinais
Affichage Vitesse—
Cet affichage indique la
vitesse de la courroie.
1 Insérez la clé complètement dans la console.
Insérer la clé n’allumera pas les affichages. Les affichages
s’allument quand le
bouton ON/RESET est
pressé, ou quand la
courroie mobile est
mise en marche.
Remarque : Si vous venez d’installer les piles, les
affichages seront déjà allumés.
Autocollant
Moniteur
Cardiaque
mettre à zéro la commande de vitesse et
2 Pour
pour faire marcher la courroie mobile.
S’il y a une feuille protectrice sur la console,
enlevez-la avant d’utiliser la console.
Commande
de Vitesse
ATTENTION : Avant d’utiliser
la console, lisez les précautions suivantes.
• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque
vous allumez la console.
• Portez toujours l’attache (voir le schéma cidessous) sur vous quand vous vous servez
du tapis roulant. Quand la clé est retirée de
la console, le tapis roulant s’arrête.
Couvercle
des Piles
• Ajustez la vitesse progressivement.
compartiment. Assurez-vous que les pôles négatifs (–)
des piles soient en contact avec les ressorts.
Piles
• Pour réduire les risques de chocs électriques,
gardez la console sèche. Évitez de renverser
des liquides sur la console, et utilisez seulement une bouteille d’eau qui a un bouchon.
Languette
Fermez le couvercle, appuyez sur la languette du couvercle des piles et ensuite poussez la languette en
avant comme indiqué dans le dessin d’extrême droite.
Assurez-vous que la languette est bien fermée.
AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PAS À PAS
Le autocollant sur la console est en anglais. La feuille
d’autocollant incluse contient les mêmes informations
dans cinq autres langues. Trouvez l’autocollant écrit en
français. Collez-le à la place indiquée.
Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon
d’alimentation est branché correctement. (Voir à la page 7.)
Placez-vous les reposePince
pieds du tapis roulant.
Trouvez la pince attachée
sur la clé et glissez la pince
sur la ceinture de votre vêtement. Ensuite, insérez la clé
dans la console. Testez la pince en vous éloignant
avec précaution de quelques pas en arrières
jusqu’à ce que la clé sorte de la console. Si la clé
ne sort pas de la console ajustez la pince.
INSTALLATION DES PILES
DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. La
console requiert trois piles de “1,5 V” (incluses).
Des piles alcalines sont recommandées. Pour installer
les piles ouvrez le couvercle des piles comme indiqué
dans le schéma ci-dessus. Placez trois piles dans le
8
Affichage Calorie/
Calorie de Grasse/
Pouls—Cet affichage
montre le nombre approximatif de calories et
de calories de grasse
que vous avez brûlé.
(voir BRÛLER DE LA GRASSE à la page 14).
Chaque quelque seconde, l'affichage changera d'un
numéro au prochain, comme indiqué par les flèches.
Cet affichage indiquera aussi votre pouls quand le
détecteur de pouls est utilisé (voit l'étape 5).
Déplacez la commande de vitesse dans le sens
des aiguilles d’une montre jusqu’à la position
RESET (remise à zéro). Remarque : A chaque
fois que la courroie mobile est arrêtée, la commande de vitesse doit être remise à la position
RESET avant que vous ne puissiez mettre la
courroie mobile en marche.
Si désiré, remettez les affichages à zéro en appuyant la touche ON/RESET.
5 Mesurez votre pouls, si vous le désiré.
Pour mesurer votre
Moniteur Cardiaque
pouls, tenez-vous sur
les repose-pieds et
placez votre pouce sur
le détecteur du moniteur cardiaque
comme indiqué. Le
moniteur est activé par
la pression—appuyez
bien en bas. N’appuyez pas trop fort
sinon la circulation
de votre pouce sera
Indicateur de Pouls
restreinte et votre
pouls ne pourra pas
être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un petit
peu jusqu’à ce que l’indicateur en forme de coeur
clignote continuellement dans l’affichage
Calorie/Calorie de Grasse/Rythme Cardiaque.
Tenez votre pouce à cet endroit. Après quelques
secondes, votre pouls sera indiqué. Pour une lecture plus précise de votre pouls gardez votre
pouce sur le détecteur pendant 15 secondes de
plus. Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou
trop bas, ou s’il n’est pas affiché, enlevez votre
pouce du détecteur et laisser l’affichage se remettre à zéro. Appuyez à nouveau le détecteur
comme décrit ci-dessus.
Ensuite, tournez la commande de vitesse doucement dans le sens des aiguilles d’une montre
jusqu’à ce que la courroie mobile commence à
bouger lentement. Avec précaution montez sur la
courroie mobile et commencez vos exercices.
Changez la vitesse de la courroie mobile en tournant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds
sur les repose-pieds et tournez la commande de
vitesse à la position RESET.
3 Réglez l’inclinaison comme désiré.
Pour changer l’inclinaison du tapis roulant, appuyez sur le haut ou le bas de la commande d’inclinaison jusqu’à ce que le tapis roulant atteint le
niveau d’inclinaison désiré.
4 Suivez vos progrès avec l’affichage des modes.
Affichage Temps/
Flèche
Distance—Cet affichage montre le temps
écoulé et la distance en
marchant ou en courant.
Chaque quelque seconde, l'affichage changera d'un numéro au
prochain, comme indiqué par les flèches.
Essayez le moniteur plusieurs fois jusqu’à ce que
vous êtes familier avec celui-ci. Rappelez-vous de
rester immobile pendant que vous mesurez votre
pouls.
9
Nº. Qté.
1
2
3
1
1
2
4
5
6
7
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1
1
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10*
1
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1
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1
30
1
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2
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1
33
4
34
35
36
37
38
2
1
2
2
4
Description
Rampe Gauche
Clé/Pince
Boulon Pivotant de la
Jambe d’Inclinaison
Couvercle des Piles
Repose-Pieds
Moteur d’Inclinaison
Rouleau Arrière
Potentiomètre de
Vitesse
Commande de Vitesse
Assemblage de la
Console
Montant
Courroie du Moteur
Vis
Loquet de Rangement
Vis du Contrôleur
Attache du Câble de 8”
Écrou Pivotant de la
Jambe d’Inclinaison
Poulie/Volant d’Inertie/
Ventilateur
Moteur
Moteur/Poulie/Volant
d’Inertie/Ventilateur
Groupement de Fils/
Fils
Écrou du Pivot du
Moteur
Capot du Moteur
Protection du Capot
Vis Petite
Contrôleur
Boulon Pivot du Moteur
Écrou de Tension du
Moteur
Rondelle Étoilée de
Tension du Moteur
Rondelle de Tension
du Moteur
Boulon de Tension du
Moteur
Support d’Arrêt
d’Inclinaison
Vis de la Courroie du
Guidage
Jambe d'Extension
Support de Courroie
Boulon de la Roue
Roue
Écrou de la Roue/
Écrou d’Élévation
Nº. Qté.
39
40
41
5
4
1
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43
1
1
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1
1
1
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51
4
2
1
1
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2
2
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1
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1
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2
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2
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70
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1
1
1
2
1
72
73
74
75
76
77
1
4
1
1
1
2
78
1
Description
Rondelle
Coussin de la Base
Bague d’Espacement
du Cadre (Droit)
Crochet du Loquet
Pince du Capteur
Magnétique
Capteur Magnétique
Aimant
Base de la Console
Bague d’Espacement
du Cadre (Gauche)
Vis de la Plateforme
Isolateur de Centre
Rouleau Avant/Poulie
Boulon d’Ajust. du
Rouleau Avant
Roue d’Inclinaison
Vis de Jambe
d'Extension
Ensemble de Cordon
d’Alimentation de Euro
Réceptacle
Coupe-Circuit
Rondelle Pivot du
Cadre
Boulon Pivot du Cadre
Autocollant du Loquet
Panneau Ventral du
Moteur
Pince de Attache du
Câble
Vis de la Plateforme
Arrière
Attache Flexible
Filtre
Guide de Courroie
Vis du Panneau
Ventrale Avant
Courroie Mobile
Plateforme
Panneau Ventrale
Écrou Engagé
Groupement de Fils
d’Inclinaison
Rondelle de Montant
Vis de l’Isolateur
Clé Hexagonale
Cadre
Porte-Livre
Boulon de la Roue
d’Inclinaison
Vis de la Console
R0802A
Nº. Qté.
Description
79
8
80
1
81
82
83
1
1
2
84
85*
1
2
86
1
87
2
88
89
1
2
90
91
92
93
94
2
2
2
2
1
95
96
2
4
97
98
99
100
101
1
2
2
1
1
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1
103
104
105
106
107
#
#
1
3
1
1
1
1
1
#
#
1
1
#
1
Vis de la Embout/Vis
de la Console
Couvercle de Haute
Tension
Fil Mise à la Terre
Pied d’Inclinaison
Boulon d’Ajust. du
Rouleau Arrière
Embout Arrière
Assemblage du Pied
d’Extension
Rondelle Étoile de
Mise à la Terre
Vis du Panneau
Ventrale
Rampe Droit
Boulon de Rampe
Courte
Embout Avant
Boulon de la Rampe
Rondelle de la Rampe
Écrou de la Rampe
Boulon du Moteur
d’Inclinaison
Isolateur Avant
Vis Long du Capot
Ventral
Manchon du Moteur
Douille du Moteur
Écrou de la Roue
Vis de Mise à la Terre
Support des Pièces
Électroniques
Écrou de Mise à la
Terre
Fil du Filtre
Rondelle en Nylon
Bobine d’Induction
Couvercle des Fils
Boîte en Ferrite
Fil Blanc de 4”, 2 F
Groupement de Fils de
14,” Fils 2
Fil Noir de 4”, M/F
Fil Vert/Jaune de 4”
F/Bague
Manuel de l’Utilisateur
* Inclus toutes les pièces indiquées
dans l’encadré
# Ces pièces ne sont pas illustrées
DÉTACHEZ CE SCHÉMA DÉTAILLÉ AINSI QUE LA
LISTE DES PIÈCES DU MANUEL DE L’UTILISATEUR
Conservez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ ainsi que LA LISTE DES PIÈCES
pour références ultérieures.
34
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL57020
Remarque : Les spécifications peuvent changer sans préavis. Pour plus d'information pour commander les pièces de rechange, référez-vous au dos de ce manuel de l’utilisateur.
SCHÉMA DÉTAILLÉ— Nº. du Modèle PETL57020
R0802A
25
2
89
39
79
9
46
21
13
70
12
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27
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8
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89
20*
39
14
18
85*
13
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34
25
80
1
13
4
13
25
57
79
33
92
105
55
15
104
56
28
25
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67
15
100
101
102
103
72
86
25
5
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48
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95
75
32
62
53
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33
70
53
68
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15
42
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35
48 51
39
48
49
3
15
95
73
5
26
90
50
65
71
22
25
30 97
58
43
98
29
31
99
45 44
66
61
13
104
40
25
37
48 47 38
90
93
36
79
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25
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34
88
85*
99
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17
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40
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69
40
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84
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3
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96
91
">