Où obtenir du soutien :
Parlez à un médecin, un infirmier, un travailleur social ou une personne de votre communauté religieuse.
Les services à la famille et aux enfants dans votre collectivité offrent peut-être des séances de consultation et de la thérapie par le jeu pour les enfants.
Sexualité et intimité
Les relations sexuelles avec un partenaire sont parfois un élément important de la relation elle-même. L’AVC peut chez certaines personnes avoir une incidence sur le niveau d’intimité avec le partenaire. Voici des difficultés souvent observées :
• L’AVC a peut-être endommagé une partie du cerveau qui est le siège de votre libido.
• Vous vous sentez peut-être fragilisé par ce qui vous est arrivé, et donc moins porté à penser à la sexualité.
• La fatigue et la dépression ont peut-être un effet sur votre désir et votre libido.
• Vous craignez peut-être de subir un deuxième AVC pendant une relation sexuelle.
• Vous avez peut-être perdu les sensations d’un côté du corps.
• Ou, vous avez de la difficulté
à communiquer avec votre partenaire.
• Les hommes ont dans certains cas de la difficulté à avoir une érection et à éjaculer.
• Les femmes ont dans certains cas une sensibilité et une lubrification réduites au niveau du vagin.
VOTRE CHEMINEMENT APRÈS UN AVC | 6. Relations
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Conseils relatifs à la sexualité
Durée
Il n’y a pas de règle à suivre en ce qui concerne la reprise de l’activité sexuelle.
C’est à vous de déterminer le moment où vous vous sentez prêt.
Certaines personnes choisissent de commencer lentement par des formes d’expression de la sensualité non axées sur la pénétration.
Soyez attentif à l’atmosphère
Déterminez avec votre partenaire quels sont les meilleurs moments pour ces instants d’intimité. Choisissez des moments où vous êtes tous deux reposés et ne serez pas dérangés. Réservez suffisamment de temps. Ainsi, si votre réponse sexuelle est diminuée, vous réduirez les chances de vous sentir frustré.
Détendez-vous en couple avant de commencer. Faites-vous masser, écoutez de la musique ou prenez un bain.
Avant une activité sexuelle :
• Ne buvez pas de grandes quantités de liquide dans les deux heures avant une relation sexuelle.
• Urinez pour que votre vessie soit vide.
• Évitez l’alcool.
Il est très important pour vous deux de retrouver l’intimité dans votre couple.
Demandez des conseils aux dispensateurs de soins qui sont ouverts et veulent trouver des solutions.
– Millie
Ajoutez du piquant
Si votre AVC a réduit la motricité et la sensation, découvrez de nouvelles façons d’avoir des relations sexuelles qui sont faciles et qui ne vous causent pas d’inconfort.
Utilisez une gelée lubrifiante à base d’eau afin de prévenir la sécheresse vaginale.
Évitez les lubrifiants à base d’huile ou de gelée de pétrole (vaseline), car ils ne se dissolvent pas dans l’eau et risquent donc de causer des infections vaginales.
Certains couples aiment regarder ensemble des livres ou des films érotiques.
Discutez avec votre partenaire de l’usage éventuel de ces petits loisirs intimes.
FONDATION DES MALADIES DU CŒUR ET DE L’AVC
Il y a plusieurs manières d’exprimer l’amour et l’affection. Les étreintes, les baisers et les massages en sont quelques exemples. Discutez avec votre partenaire des façons différentes de vous faire plaisir mutuellement.
Pendant les relations sexuelles, concentrez-vous sur les sensations du côté non atteint de votre corps.
Les médicaments et la libido
Après un AVC, les médecins prescrivent parfois des médicaments contre l’hypertension ou des antidépresseurs. Certains de ces médicaments ont un effet sur votre envie ou sur votre capacité d’avoir des relations sexuelles.
Ne cessez jamais de prendre un médicament sans en parler au préalable à votre médecin. Parlez à votre médecin de l’effet qu’a le médicament sur vous.
Certains produits de santé naturels prétendent stimuler la libido ou améliorer le fonctionnement sexuel. Ces produits peuvent toutefois interagir avec vos médicaments sur ordonnance. Parlez-en d’abord à votre médecin ou pharmacien.
Où obtenir du soutien :
Votre médecin de famille, votre travailleur social, votre infirmier ou votre conseiller sont de bonnes personnes à qui poser des questions sur la sexualité ou avec qui vous pouvez discuter de ces questions, si bien sûr vous le souhaitez.
Ils peuvent vous recommander un thérapeute spécialisé dans la sexualité.
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Aidez-nous à améliorer ce guide!
Vous trouverez à la fin de ce guide un bref questionnaire. Veuillez-y répondre après la lecture de ce dernier. Vous pouvez également remplir le questionnaire en ligne à fmcoeur.ca/evaluation .
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FONDATION DES MALADIES DU CŒUR ET DE L’AVC
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LES
activités
QUOTIDIENNES :
VOTRE NOUVELLE RÉALITÉ
Luis
VOTRE CHEMINEMENT APRÈS UN AVC | 7. Les activités quotidiennes : votre nouvelle réalité
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7. LES
activités
QUOTIDIENNES :
VOTRE NOUVELLE RÉALITÉ
Il est parfois difficile après un AVC de retrouver une façon d’accomplir toutes les petites tâches de la vie quotidienne comme se laver, s’habiller, cuisiner et manger.
Votre équipe de soins de santé utilisera différentes méthodes pour vous aider à atteindre vos objectifs dans l’exercice de vos tâches quotidiennes. Voici quelques exemples de traitements parfois utilisés :
Acceptez les changements.
Les choses changent, et vous devez apprendre à vivre avec ces nouvelles
La thérapie par contrainte induite :
La thérapie consiste à immobiliser votre bras non atteint, afin de vous obliger à exercer l’autre bras.
situations.
– Luis
La formation orientée en fonction des tâches :
Il s’agit de s’exercer à accomplir une tâche de la vie quotidienne dans le but de retrouver une habileté ou de développer une nouvelle habileté visant à la remplacer. Le thérapeute va dans certains cas vous demander de vous imaginer en train d’accomplir la tâche avant de procéder.
La musculation :
Il s’agit d’exercices axés sur l’amélioration de la force musculaire.
La thérapie compensatoire :
Cette thérapie consiste à modifier votre milieu de vie, à trouver d’autres façons d’accomplir une tâche ou à utiliser des aides techniques comme un siège de bain.
Les aides techniques sont souvent utiles
Il existe de nombreux dispositifs qui ont pour fonction de faciliter vos activités courantes. L’ergothérapeute, au sein de votre équipe de soins, est le professionnel le mieux placé pour trouver l’aide technique qui correspond le mieux à vos capacités. Les physiothérapeutes et les infirmiers peuvent également vous donner des conseils en la matière. Ils vous aideront à déterminer les dispositifs qui correspondent à vos besoins et qui sont utiles et sécuritaires.
FONDATION DES MALADIES DU CŒUR ET DE L’AVC
Faites-en l’essai avant d’acheter. Assurez-vous également que le mode d’emploi est facile à comprendre.
Votre hôpital ou votre centre de réadaptation offre peut-être des aides techniques.
Si ce n’est pas le cas, demandez une liste d’entreprises qui vendent ces dispositifs dans votre région. Vous pouvez aussi trouver ces entreprises en effectuant une recherche sur le Web.
Conseils généraux pour faciliter l’exécution de vos tâches
Aménagez votre environnement pour qu’il soit sécuritaire et adapté à vos besoins :
• Assurez-vous que la pièce est bien
éclairée et que rien ne vient obstruer votre vue.
• Éliminez les distractions comme la radio ou la télévision.
Trouvez les outils et connaissances qui vous aideront à progresser.
– Carol
• Enlevez les tapis ou paillassons non fixés au sol, ils représentent un risque de chute. Ajoutez une base antidérapante sous les grands tapis. Utilisez du ruban à deux côtés pour vous assurer que tous les coins et rebords sont collés au plancher.
• Déplacez des meubles au besoin s’ils bloquent le passage lorsque vous vous déplacez.
• S’il y a des escaliers, posez des rampes de chaque côté. Envisagez de faire installer un dispositif électrique de transport sur chaise.
Planifiez à l’avance afin de vous assurer que la tâche est réalisable :
• Assurez-vous d’avoir l’énergie requise pour la tâche.
• Divisez la tâche en étapes.
• Faites une liste de tout ce dont vous aurez besoin pour la tâche.
• Mettez chaque étape par écrit et conservez la liste à portée de main.
• Commencez par les étapes dont vous êtes certain et demandez de l’aide pour les autres. Prenez votre temps si vous vous sentez en mesure de faire la totalité de la tâche par vous-même.
• Restez assis pendant l’exécution de la tâche si vous avez des problèmes d’équilibre ou si vous vous sentez fatigué.
VOTRE CHEMINEMENT APRÈS UN AVC | 7. Les activités quotidiennes : votre nouvelle réalité
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