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N° du Modèle NTEVEX71219.0 N° de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du Numéro de Série SERVICE CLIENT Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil. Site internet : iconsupport.eu/fr Courriel : [email protected] FRANCE Téléphone : 0800 001 265 BELGIQUE Téléphone : 0800 58 095 du lundi au vendredi, de 9h à 19h ; le samedi, de 9h à 13h ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 COMMENT UTILISER LA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du Manuel INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du Manuel EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Les autocollants d’avertissement illustrés ci-dessous sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la couverture avant de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles. NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance. 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlure, feu, décharge électrique et blessure, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit. 1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d’exercice sont correctement informés de toutes les précautions. est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 9. Branchez le cordon d’alimentation sur un circuit mis à la terre. 2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. 10. Ne modifiez pas le cordon d’alimentation et n’utilisez pas un adaptateur pour le brancher dans une prise non conforme. Maintenez le cordon d’alimentation à l’écart des surfaces chauffantes. N’utilisez pas de rallonge électrique. 3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées sur l’utilisation de l’appareil par une personne responsable de leur sécurité. 11. N’utilisez pas le vélo d’exercice si le cordon d’alimentation ou la prise sont endommagés, ou que le tapis d’inclinaison ne fonctionne pas correctement. DANGER : 12. débranchez toujours le cordon d’alimentation et placez l’interrupteur sur la position Off (éteint) quand le vélo d’exercice n’est pas utilisé, et avant de le nettoyer. Seul un technicien autorisé peut effectuer tout réglage qui n’est pas décrit dans ce manuel. 4. Utilisez uniquement le vélo d’exercice de la manière décrite dans ce manuel. 5. Le vélo d’exercice est conçu uniquement pour une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo d’exercice dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel. 13. Gardez toujours les enfants de moins de 16 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’exercice. 6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un patio couvert, ni près d’une source d’eau. 14. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 170 kg. 7. Installez le vélo d’exercice sur une surface plane, avec au moins 0,6 m d’espace libre autour de l’appareil. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le vélo d’exercice. 15. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 8. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’exercice 3 16. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice. 18. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer, arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme. 17. Gardez toujours le dos droit quand vous utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez pas. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS 4 AVANT DE COMMENCER Il est important de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la couverture avant de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, notez le numéro du modèle et le numéro de série du produit avant de nous contacter. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la couverture avant de ce manuel. Félicitations pour avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire NORDICTRACK® GRAND TOUR PRO. Le vélo d’exercice GRAND TOUR PRO est différent de tous les vélos d’exercice ordinaires. Grâce à son réglage intégral, à sa console évoluée, à son mécanisme d’inclinaison permettant de simuler les dénivelés de parcours et à un éventail d’autres fonctionnalités, le vélo d’exercice GRAND TOUR PRO vous fera vivre à l’intérieur une expérience de vélo comme si vous étiez à l’extérieur. Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous. Porte-tablette Commande de l’Inclinaison Console Commande de la Résistance Ventilateur Enceintes Guidon Haltère Bouton du Guidon Siège Porte-bouteille* Boutons du Montant Bouton du Siège Roulette Interrupteur Pédale/Sangle *La bouteille n’est pas incluse Cordon d’Alimentation Longueur : 147 cm Largeur : 61 cm Pied de Nivellement 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez les illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Vis M4 x 10mm (92)–4 Vis M4 x 16mm (34)–4 Vis M4 x 12mm (93)–1 Vis M6 x 16mm (107)–3 Vis M6 x 20mm (103)–4 Vis M10 x 58mm (74)–4 6 Vis du Porte-tablette (82)–4 Vis M8 x 16mm (56)–4 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler l’appareil. • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 6. • Placez toutes les pièces sur une surface dégagée et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage. • En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis cruciforme Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques. • Les pièces gauche portent l’indication « L » ou « Left » et les pièces droite portent l’indication « R » ou « Right ». 1. Allez sur le site internet iconsupport.eu depuis votre ordinateur pour enregistrer votre produit. 1 • obtenez votre preuve d’achat •activez votre garantie •devenez prioritaire si vous contactez le service après vente Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service Client (voir la couverture avant de ce manuel) pour enregistrer votre produit. 2. Si une cale de transport est attachée à l’arrière de la Base (1), retirez les vis de la cale de transport, puis jetez les vis et la cale de transport. 2 Ensuite, attachez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base (1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74). 74 1 23 7 3. Si une cale de transport est attachée à l’avant de la Base (1), retirez les vis de la cale de transport, puis jetez les vis et la cale de transport. 3 Ensuite, attachez le Stabilisateur Avant (22) sur la Base (1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74). 74 22 1 4. Attachez le Porte-bouteille (8) sur le Chariot du Siège (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 10mm (92) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 4 8 4 92 5. Attachez le Siège (5) sur le Chariot du Siège (4) à l’aide de quatre Vis M8 x 16mm (56) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 5 5 4 56 8 6. Trouvez le Bouton du Montant (47) à l’arrière du Cadre (2). Desserrez et tirez le Bouton du Montant. 6 3 Ensuite, orientez une Bague du Montant (42) comme sur le schéma. Insérez la Bague du Montant dans le Cadre (2). Assurez-vous que les languettes (A) sur la Bague du Montant se trouvent dans les trous (B) dans le Cadre. C 42 Ensuite, orientez le Montant du Siège (3) comme sur le schéma, insérez-le dans le Cadre (2), puis relâchez le Bouton du Montant (47) dans un des trous de réglage (C) sur le Montant du Siège. Assurez-vous que le Bouton du Montant est bien enfoncé dans un trou de réglage. Enfin, serrez le Bouton du Montant. 47 A 2 B 7. Desserrez et tirez le Bouton du Siège (29). 7 Ensuite, insérez le Chariot du Siège (4) dans le Montant du Siège (3), puis relâchez le Bouton du Siège (29) dans un des trous de réglage sur le Chariot du Siège. Assurez-vous que le Bouton du Siège est bien enfoncé dans un trou de réglage. Ensuite, serrez le Bouton du Siège. 3 4 Référez-vous au schéma encadré. Vissez une Vis M4 x 12mm (93) sous le Chariot du Siège (4). 29 4 93 9 8. Orientez une Bague du Montant (42) comme sur le schéma, et tenez-la près du Cadre (2). Insérez le Fil Principal (68) vers le haut dans la Bague du Montant. 8 68 A Ensuite, trouvez le Bouton du Montant (47) à l’avant du Cadre (2). Desserrez et tirez le Bouton du Montant, puis insérez la Bague du Montant (42) dans le Cadre. Assurez-vous que les languettes (A) sur la Bague du Montant se trouvent dans les trous (B) dans le Cadre. 42 2 47 B Ensuite, relâchez le Bouton du Montant (47) dans le trou sur la Bague du Montant (42). 9. Demandez à une autre personne de tenir le Montant du Guidon (6) près du Cadre (2). 9 G F Trouvez la grande attache de fil (D) à l’intérieur du Montant du Guidon (6). Attachez la partie inférieure de la grande attache de fil sur le Fil Principal (68). D 99 D E Ensuite, trouvez le milieu de la grande attache de fil (D) dans l’ouverture d’accès (E) sur le Support du Guidon (99). Tirez la grande attache de fil vers le haut à l’endroit (F) indiqué jusqu’à ce que l’extrémité du Fil Principal (68) se trouve dans l’ouverture d’accès. 6 Référez-vous au schéma encadré. Ensuite, tirez la partie libre de la grande attache de fil (D) jusqu’à ce que le Fil Principal (68) passe dans le Support du Guidon (99) comme sur le schéma. Ensuite, détachez et jetez la grande attache de fil ; ne retirez pas la petite attache de fil (G). 68 D 2 68 99 D 10 10. Conseil : faites attention de ne pas pincer le Fil Principal (68) durant cette étape. 10 Desserrez et tirez le Bouton du Montant (47). Ensuite, insérez le Montant du Guidon (6) dans le Cadre (2), puis relâchez le Bouton du Montant (47) dans le trou de réglage le plus bas (H) sur le Montant du Guidon. Enfin, serrez le Bouton du Montant. 6 Faites attention de ne pas pincer le Fil Principal (68) Remarque : une fois le vélo d’exercice assemblé, vous pourrez régler le Montant du Guidon (6) à la hauteur désirée. H 68 2 47 11. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon (7) près du Support du Guidon (99). 11 Trouvez la petite attache de fil (G) à l’intérieur du Support du Guidon (99). Attachez l’extrémité indiquée de la petite attache de fil sur les deux fils (I) sur le Guidon (7). 7 Ensuite, tirez l’autre extrémité de la petite attache de fil (G) jusqu’à ce que les deux fils (I) passent dans le Support du Guidon (99). Ensuite, détachez et jetez l’attache de fil. I G 11 99 12. Desserrez le Bouton du Guidon (95). Ensuite, glissez le Support du Guidon (99) vers l’avant, aussi loin que possible. Serrez alors le Bouton du Guidon. 12 Faites attention de ne pas pincer les fils Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Guidon (7) sur le Support du Guidon (99) à l’aide de quatre Vis M6 x 20mm (103) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 103 7 99 95 13. Tenez le Support de la Console (33) près du Support du Guidon (99). Insérez le Fil Principal (68) et les deux fils (I) du Guidon (7) vers le haut à travers le Support de la Console. 13 Faites attention de ne pas pincer les fils Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Support de la Console (33) sur le Support du Guidon (99) à l’aide de trois Vis M6 x 16mm (107) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. I 68 33 107 99 7 Ensuite, enfoncez le Boîtier des Fils (32) sur le Support de la Console (33). 14. Demandez à une autre personne de tenir la Console (9) près du Support de la Console (33). 32 107 14 9 Branchez les fils de la console sur le Fil Principal (68), le Fil de Terre (111) et les deux fils (I) du Guidon (7) ; assurez-vous de brancher le fil de la console étiqueté « R » à l’autre fil étiqueté « R ». Insérez l’excédant de fil dans le Support de la Console (33). I Faites attention de ne pas pincer les fils 111 33 68 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (9) sur le Support de la Console (33) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (34) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 7 12 34 15. Attachez le Porte-tablette (10) sur la Console (9) à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (82) ; vissez les Vis du Porte-tablette de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 15 10 9 82 16. Placez les deux Haltères (15) sur le Portehaltères (83) et sur les Accoudoirs (69, 72). 16 15 69 15 83 72 13 17. Identifiez la Pédale Droite (62). 17 À l’aide de la clé plate incluse, serrez fermement la Pédale Droite (62), dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du Pédalier (64). 61 63 Serrez fermement la Pédale Gauche (61), dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, dans le Bras Gauche du Pédalier (63). IMPORTANT : vous devez tourner la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour l’attacher. 64 Pour régler les sangles sur les Pédales (61, 62), référez-vous à la section COMMENT UTILISER LES SANGLES DES PÉDALES page 16. 62 18. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est bien assemblé et qu’il fonctionne correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo d’exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le sol. 14 COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Ce produit doit être relié à la terre. En cas d’un mauvais fonctionnement ou d’une panne, la mise à la terre réduit les risques de chocs électriques en offrant une voie de fuite au courant électrique. Le cordon d’alimentation de ce produit est équipé d’un conducteur de terre et d’une fiche de terre. IMPORTANT : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé par un cordon d’alimentation recommandé par le fabricant. Suivez les instructions ci-dessous pour brancher le cordon d’alimentation. 1.Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation (A) dans la prise (B) à l’arrière du cadre. DANGER : un mauvais branche- ment du conducteur de terre peut augmenter les risques de choc électrique. Demandez conseil auprès d’un électricien qualifié ou d’un réparateur certifié si vous avez des doutes quant à la mise à la terre du produit. Ne modifiez pas la fiche fournie avec le produit ; si elle ne rentre pas dans votre prise murale, demandez à un électricien qualifié d’installer une prise conforme. B A 2.Branchez le cordon d’alimentation dans une prise de courant (C) correctement installée et mise à la terre conformément à la règlementation locale. C FR/S GR RU HU 15 IT COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LE VÉLO D’EXERCICE Comment Régler le Montant du Guidon Le vélo d’exercice peut être réglé pour que vous ayez une position correcte sur l’appareil et pour assurer le travail optimal de vos muscles. Remarque : effectuez les réglages par petites étapes, puis pédalez sur le vélo d’exercice pour tester les réglages. Pour régler la hauteur du montant du guidon, desserrez et tirez le bouton du montant (C), déplacez le montant du guidon vers le C haut ou vers le bas, relâchez le bouton du montant dans un trou de réglage sur le montant du guidon, puis serrez le bouton du montant. Soulevez ou baissez légèrement le montant du siège pour vous assurer que le bouton du montant est bien enfoncé dans un trou de réglage. Comment Régler le Montant du Siège Pour des exercices efficaces, le siège doit être réglé à la bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement A pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus basse. Pour régler la hauteur du montant du siège, desserrez et tirez le bouton du montant (A), déplacez le montant du siège vers le haut ou vers le bas, relâchez le bouton du montant dans un trou de réglage sur le montant du siège, puis serrez le bouton du montant. Soulevez ou baissez légèrement le montant du siège pour vous assurer que le bouton du montant est bien enfoncé dans un trou de réglage. Comment Régler le Support du Guidon Pour régler la position du support du guidon, desserrez le bouton du guidon (D), déplacez le support du guidon vers l’avant ou vers l’arrière, puis resserrez le bouton du guidon. Comment Régler le Chariot du Siège D COMMENT UTILISER LES SANGLES DES PÉDALES Pour régler la position du chariot du siège, desserrez et tirez le bouton du siège (B), déplacez le chariot du siège vers l’avant ou vers B l’arrière, relâchez le bouton du siège dans un trou de réglage sur le chariot du siège, puis resserrez le bouton du siège. Réglez la sangle (E) de chaque pédale à la position désirée, puis enfoncez le bout de la sangle sur la languette (F) de la pédale. 16 F E COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE Si le vélo d’exercice est légèrement bancal sur le sol durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (G) sous le stabilisateur arrière jusqu’à supprimer le balancement. IMPORTANT : le porte-tablette (I) est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas un autre appareil électronique ou tout autre objet dans le porte-tablette. G Pour installer une tablette dans le I porte-tablette (I), placez le rebord inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supérieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Tournez le porte-tablette à l’angle qui vous convient. Suivez ces étapes à l’envers pour sortir la tablette du porte-tablette. G COMMENT UTILISER LES HALTÈRES Pour ajouter des exercices pour la partie supérieure de votre corps à vos entraînements, utilisez les haltères (H) quand vous pédalez. Quand vous n’utilisez pas les haltères, rangez-les sur le porte-haltères. H 17 COMMENT UTILISER LA CONSOLE SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales et l’inclinaison du cadre d’une simple pression de touche. La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. Alors que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en utilisant un détecteur cardiaque compatible. La console est équipée de la technologie sans fil qui permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’enRafe Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres traînements variés, et vous pouvez créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraîne-EBNE71219 audio préférés durant votre entraînement grâce au ments et accéder à bien d’autres options. système audio de la console. NTEVEX71219 Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page 19. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, référez-vous à la page 19. Pour configurer la console, référez-vous à la page 20. De plus, la console est équipée d’un choix d’entraînements intégrés. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales et l’inclinaison du cadre pendant que vous êtes guidé tout au long d’une séance d’entraînement efficace. 18 COMMENT ALLUMER L’APPAREIL COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’allumer. Si vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez d’endommager la console ou d’autres composantes électriques. La console est équipée d’une tablette avec un écran tactile en couleurs. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile : Branchez le cordon d’alimentation (voir COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION page 15). Ensuite, trouvez l’interrupteur sur le cadre près du cordon d’alimentation. Placez l’interrupteur sur la position Reset (initialisation) (A). • La console fonctionne comme la plupart des tablettes sur le marché. Vous pouvez glisser votre doigt ou taper sur l’écran pour déplacer certaines images sur l’écran, comme les affichages d’un entraînement. • Pour taper des informations dans une boîte de texte, touchez d’abord la boîte pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères sur le clavier, appuyez sur ?123. Pour voir plus de caractères, appuyez sur ~[<. Appuyez de nouveau sur ?123 pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des lettres, appuyez sur ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (symbole flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer (flèche vers l’arrière avec un symbole X). A La console s’allumera et sera alors prête à l’utilisation. Remarque : lorsque vous allumez l’appareil pour la première fois, le système d’inclinaison peut effectuer automatiquement un calibrage. Le cadre se déplacera vers le haut et vers le bas pendant qu’il se calibre. Lorsque le cadre s’immobilise, le système d’inclinaison est calibré. IMPORTANT : si le système d’inclinaison ne se calibre pas automatiquement, référez-vous à l’étape 6 page 20 et calibrez manuellement le système d’inclinaison. 19 COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE 5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel. Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois, vous devez configurer la console. Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera si des mises à jour du logiciel sont disponibles. Pour plus d’information, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 26. 1.Connectez-vous à votre réseau sans fil. Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre réseau sans fil. 6.Calibrez le système d’inclinaison. 2.Personnalisez les paramètres. Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin sur Calibrate Incline (calibrer l’inclinaison). Le cadre se déplacera vers le haut et vers le bas pendant qu’il se calibre. Pour plus d’information, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 26. Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité de mesure désirée et votre fuseau horaire. Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 26. 3.Connectez-vous ou créez un compte iFit. La console est maintenant prête ; vous pouvez commencer à vous entraîner. Les pages suivantes décrivent les différents entraînements et les autres fonctionnalités de la console. Suivez les instructions sur l’écran pour vous connecter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit. Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la page 21. Pour utiliser un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré, référez-vous à la page 22. Pour créer un entraînement sur une carte personnalisée, référez-vous à la page 24. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 25. 4.Présentation de la console. La première fois que vous utilisez la console, une présentation vous fera découvrir ses différentes fonctionnalités. Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 26. Pour vous connecter à un réseau sans fil, référez-vous à la page 27. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 28. Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film. 20 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4.Suivez votre progression. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. La console offre plusieurs modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles informations d’entraînement sont affichées. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 19. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez l’écran vers le bas pour voir les affichages des informations d’entraînement. 2.Sélectionnez le menu principal. Touchez les différents affichages d’informations d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez sur la touche plus (symbole +) pour voir des statistiques ou des graphiques. Touchez le centre de l’écran pour voir encore plus d’options de mode d’affichage. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. Si vous le désirez, réglez le volume en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console. 3.Changez la résistance des pédales et l’inclinaison du cadre, si désiré. Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler. Pour terminer la séance d’entraînement, appuyez d’abord sur l’écran pour suspendre l’entraînement. Ensuite, appuyez sur End (fin) ; un bilan de l’entraînement apparaitra sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à l’aide des options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Vous pouvez changer la résistance des pédales en appuyant sur l’une des touches numérotées Quick Resistance (résistance une touche) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Resistance (résistance) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Resist (résistance) sur la poignée droite du guidon. 5.Portez un détecteur cardiaque compatible et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Pour changer l’inclianison du cadre, appuyez sur les touches numérotées Quick Incline/Decline (montée/descente une touche) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Incline/Decline (montée/descente) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Incline/Decline (montée/descente) sur la poignée gauche du guidon. Vous pouvez porter un détecteur cardiaque compatible pour mesurer votre rythme cardiaque. Remarque : la console est compatible avec tous les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart. Un détecteur cardiaque du torse compatible est inclus avec certains modèles. Si un détecteur cardiaque du torse est inclus, référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE dans ce manuel pour apprendre à l’utiliser. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, les pédales prendront quelques instants pour atteindre la résistance sélectionnée, ainsi que le cadre pour atteindre l’inclinaison sélectionnée. Si ce modèle ne vient pas avec un détecteur cardiaque compatible, référez-vous à la page 28 pour voir comment en commander un. Remarque : quand le vélo d’exercice est incliné en descente ou extrêmement incliné en montée, le choix de niveaux de résistance peut être réduit. La console se connectera automatiquement à votre détecteur cardiaque compatible. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque sera affiché. 21 6.Allumez le ventilateur, si désiré. Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner le menu principal (touche Home) ou la bibliothèque des entraînements (touche Browse). Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse des pédales. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre. 3.Sélectionnez un entraînement. Pour sélectionner un entraînement dans le menu principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement désiré sur l’écran. Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Remarque : pour utiliser un entraînement mis en avant, la console doit être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 27). Remarque : si les pédales restent immobiles pendant quelques temps lorsque le menu principal est sélectionné, le ventilateur s’éteindra automatiquement. Les entraînements mis en avant sur votre console changeront régulièrement. Pour sauvegarder un entraînement mis en avant pour l’utiliser ultérieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur). Vous devez être connecté à votre compte iFit pour sauvegarder un entraînement mis en avant (voir l’étape 3 page 20). 7.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d’alimentation. orsque vous avez terminé votre entraînement, L placez l’interrupteur sur la position Off (éteint) et débranchez le cordon d’alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo d’exercice risquent de s’user prématurément. Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE page 24). COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT MIS EN AVANT OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant cet entraînement. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 19. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. 4.Commencez l’entraînement. Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. 2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements. L’entraînement fonctionnera de la même manière que le mode manuel (voir page 21). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Durant certains entraînements, un entraîneur iFit vous guidera dans un entraînement avec vidéo. Appuyez sur la touche du son (symbole notes de musique) pour sélectionner la musique, la voix de l’entraîneur et les options de volume pour l’entraînement. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. Durant certains entraînements, l’écran affiche également une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l’écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent. 22 Durant certains entraînements, l’écran peut également afficher un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse de pédalage proche de l’objectif de vitesse affiché sur l’écran. Un message vous demandera peutêtre d’accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage. Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. Pour arrêter l’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de vitesse. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Quand l’entraînement se termine, un bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT page 25) ou ajouter l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite, appuyez sur Save Workout (enregistrer l’entraînement) pour revenir au menu principal. Si le niveau de résistance et/ou d’inclinaison est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches Resistance (résistance) ou les touches Incline/ Decline (montée/descente). Si vous appuyez sur une touche Resistance (résistance), vous pouvez alors contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 page 21). Si vous appuyez sur une touche Incline/Decline (montée/descente), vous pouvez contrôler manuellement le niveau d’inclinaison (voir l’étape 3 page 21). Pour revenir aux paramètres programmés de la résistance et de l’inclinaison de l’entraînement, appuyez sur Follow Workout (suivre l’entraînement). 5.Suivez votre progression. Référez-vous à l’étape 4 page 21. 6.Portez un détecteur cardiaque compatible et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 21. Remarque : l’objectif de calories indiqué dans la description de l’entraînement est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement le niveau de résistance ou le niveau d’inclinaison du cadre durant l’entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. 7.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l’étape 6 page 22. 8.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d’alimentation. Référez-vous à l’étape 7 page 22. 23 COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler) dans les options de la carte. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la distance pour votre entraînement. 4.Enregistrez votre entraînement. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 19. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Appuyez sur Save New Workout (enregistrer le nouvel entraînement) pour enregistrer votre entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur la touche de continuation (symbole >). 2.Sélectionnez un entraînement sur une carte personnalisée. 5.Commencez l’entraînement. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré (voir page 22). Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. 6.Suivez votre progression. Référez-vous à l’étape 4 page 21. 7.Portez un détecteur cardiaque compatible et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Pour sélectionner un entraînement sur une carte personnalisée, appuyez sur la touche Create (créer) en bas de l’écran. Référez-vous à l’étape 5 page 21. 3.Dessinez votre carte. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous voulez dessiner votre entraînement en tapant un lieu dans la barre de recherche ou en glissant vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de votre entraînement. Ensuite, touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre entraînement. Référez-vous à l’étape 6 page 22. 9.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d’alimentation. Référez-vous à l’étape 7 page 22. Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Close Loop (boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée) dans les options de la carte. Vous pouvez également choisir que votre entraînement reste sur la route. 24 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT 4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur iFit.com. Pour utiliser un entraînement iFit, la console doit être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 27). Vous devez également avoir un compte iFit. IMPORTANT : avant de pouvoir charger des entraînements iFit, vous devez les ajouter à votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1). 1.Ajouter des entraînements à votre liste d’attente sur iFit.com. Pour télécharger un entraînement iFit du site iFit.com sur la console, appuyez sur la touche Calendar (calendrier) en bas de l’écran. Sur votre ordinateur, smartphone, tablette ou un autre appareil, ouvrez un navigateur internet sur la page iFit.com, et connectez-vous à votre compte iFit. Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement, ce qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brulerez durant cet entraînement. Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque) sur la page internet. Regardez les programmes d’entraînement dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous désirez utiliser. 5.Commencez l’entraînement. Ensuite, sélectionnez Menu > Schedule (liste d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d’attente ; vous pouvez les organiser ou les supprimer comme vous le désirez. Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré (voir page 22). Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de vous déconnecter. 6.Suivez votre progression. 2.Sélectionnez le menu principal. Référez-vous à l’étape 4 page 21. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. 7.Portez un détecteur cardiaque compatible et mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 21. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l’étape 6 page 22. 9.Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d’alimentation. 3.Connectez-vous à votre compte iFit. Référez-vous à l’étape 7 page 22. Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous connecter à votre compte iFit. Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. Pour plus d’informations sur iFit, visitez le site iFit.com. Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFit, appuyez sur la touche du menu, puis sur Settings (paramètres), puis Manage Accounts (gérer les comptes). Si vous avez plusieurs utilisateurs sur votre compte, une liste des utilisateurs s’affichera. Appuyez sur le nom de l’utilisateur de votre choix. 25 COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE 3.Personnalisez les paramètres des entraînements. IMPORTANT : certaines options décrites ne sont peut-être pas activées. De temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner de légers changements dans le fonctionnement de la console. Pour personnaliser les paramètres des entraînements, touchez In Workout (entraînement), puis les paramètres désirés. Il est recommandé d’activer l’option pour afficher les curseurs de commande sur l’écran, si disponible. 1.Sélectionnez le menu principal des paramètres. 4.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres paramètres. Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 19). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment Info (information sur l’appareil) ou Equipment Settings (paramètres de l’appareil), puis le paramètre de votre choix. Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. La console peut afficher la vitesse et la distance avec le système impérial ou le système métrique. 5.Consultez les informations de l’appareil ou du logiciel de la console. Touchez Equipment Info (information sur l’appareil), puis Machine Info (information sur la machine) ou App Info (information sur le logiciel) pour voir les informations de votre vélo d’exercice ou du logiciel de la console. Ensuite, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran. 6.Mise à jour du logiciel de la console. 2.Parcourez les menus des paramètres et changez les paramètres comme vous le désirez. Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour du logiciel. Touchez Maintenance (entretien), puis Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à jour du logiciel sont disponibles par le biais de votre réseau sans fil. La mise à jour commencera automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo d’exercice, n’éteignez pas l’appareil pendant une mise à jour du logiciel. Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Vous pourrez peut-être voir et changer des paramètres dans les menus suivants : L’écran affiche la progression de la mise à jour. Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’exercice s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, placez l’interrupteur sur la position Off (éteint). Attendez plusieurs secondes puis placez l’interrupteur sur la position Reset (initialisation). Remarque : la console peut prendre quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation. Account (compte) •My Profile (mon profile) •In Workout (entraînement) •Manage Accounts (gérer les comptes) Equipment (appareil) •Equipment Info (information sur l’appareil) •Equipment Settings (paramètres de l’appareil) •Maintenance (entretien) •Wi-Fi Remarque : de temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner de légers changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience d’entraînement. About (à propos) •Legal (informations légales) 26 7.Calibrez le système d’inclinaison. 3.Activez le Wi-Fi. Pour calibrer le système d’inclinaison, touchez Maintenance (entretien), puis Calibrate Incline (calibrer l’inclinaison), puis Begin (commencer). Le cadre se soulèvera alors automatiquement jusqu’à l’inclinaison maximale, puis descendra jusqu’à l’inclinaison minimale, et enfin reviendra au niveau de départ. Ceci permettra de calibrer le système d’inclinaison. Lorsque le système d’inclinaison est calibré, touchez Finish (finir). Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas activé, appuyez sur le bouton de basculement du Wi-Fi pour l’activer. 4.Configurez et gérez une connexion avec un réseau sans fil. Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître. IMPORTANT : gardez les animaux domestiques, les pieds et tout objet à l’écart du vélo d’exercice durant le calibrage du système d’inclinaison. Remarque : vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). 8.Quittez le menu principal des paramètres. Si vous êtes dans un menu des paramètres, appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez sur la touche de fermeture (symbole x) pour quitter le menu principal des paramètres. Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le réseau de votre choix. Remarque : vous devrez connaître l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier. COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre mot de passe et vous connecter au réseau sans fil sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE page 19.) Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. 1.Sélectionnez le menu principal. Quand la console est connectée à votre réseau sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché. Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 19). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules. Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et WPA2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site support.iFit.com pour obtenir de l’aide. 5.Quittez le menu du réseau sans fil. 2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil. Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélectionner le menu du réseau sans fil. 27 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Branchez vos Écouteurs Si la console est équipée d’une prise pour les écouteurs, vous pouvez brancher vos écouteurs dans cette prise pour écouter le contenu audio de la console sur vos écouteurs. Branchez un Câble Audio Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le système audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/ mâle (non inclus) dans la prise audio sur la console et dans une prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le câble audio est complètement enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble audio dans un magasin vendant des appareils électroniques. Connectez vos Écouteurs avec le Bluetooth Si la console est équipée de cette option, vous pouvez connecter vos écouteurs compatibles Bluetooth pour écouter le contenu audio de la console sur vos écouteurs. Pour connecter vos écouteurs à la console, allumez-les et placez-les à côté de la console. Ensuite, sélectionnez un entraînement mis en avant (voir page 22) ou un entraînement iFit (voir page 25). Touchez alors l’option Connect Bluetooth Headphones (connecter des écouteurs Bluetooth) quand elle apparaît sur l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur audio. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console ou la commande du volume de votre lecteur audio. Pour coupler vos écouteurs avec la console, sélectionnez vos écouteurs dans la liste sur l’écran. Quand vos écouteurs et la console sont couplés avec succès, le contenu audio de la console jouera sur vos écouteurs. Connectez votre Appareil avec le Bluetooth Si la console est équipée d’une touche Bluetooth Audio, vous pouvez connecter votre appareil avec le Bluetooth pour écouter des contenus audio par le biais du système audio de la console. LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION 1.Placez ou tenez votre appareil compatible Bluetooth à côté de la console. Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les meilleurs résultats est de maintenir un rythme cardiaque approprié durant vos entraînements. Le détecteur cardiaque du torse en option vous permet de contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aide ainsi à atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter un détecteur cardiaque du torse, veuillez vous référer à la couverture avant de ce manuel. 2.Activez le paramètre Bluetooth sur votre appareil. 3.Couplez votre appareil avec la console. Appuyez sur la touche Bluetooth Audio sur la console et maintenez-la enfoncée pendant 3 secondes. La touche Bluetooth Audio commence à clignoter et la console se met alors en mode de couplage. Quand votre appareil et la console sont couplés avec succès, le contenu audio de votre appareil jouera sur le système audio de la console. Remarque : la console peut enregistrer jusqu’à 8 appareils dans sa mémoire. Si vous avez déjà couplé votre appareil avec la console, vous pouvez simplement appuyer sur la touche Bluetooth Audio pour connecter votre appareil à la console. Remarque : la console est compatible avec tous les détecteurs cardiaques Bluetooth Smart. 4.Effacez la mémoire des appareils de la console, si nécessaire. Si vous devez effacer tous les appareils compatibles Bluetooth enregistrés dans la mémoire de la console, appuyez sur la touche Bluetooth Audio et maintenez-la enfoncée pendant 10 secondes. 28 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN DU VÉLO D’EXERCICE ouverture d’initialisation (A) à l’arrière ou sur le côté de la console. À l’aide d’un trombone déplié, appuyez sur le bouton d’initialisation à l’intérieur de l’ouverture et maintenez-le enfoncé pendant qu’une autre personne branche le cordon d’alimentation et appuie sur l’interrupteur. Maintenez le bouton d’initialisation enfoncé jusqu’à ce que la console s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, appuyez sur l’interrupteur pour l’éteindre et l’allumer de nouveau. Quand la console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel (voir COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 26). Remarque : la console peut prendre quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation. Un entretien régulier de votre appareil est important pour obtenir des performances optimales et limiter son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de détergent doux. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, gardez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU PORTETABLETTE Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le cordon d’alimentation est complètement enfoncé et que l’interrupteur se trouve sur la position Reset (initialisation). S’il y a des fils extérieurs sur la console, assurez-vous que les connecteurs sur les fils sont orientés dans le bon sens et qu’ils sont solidement branchés. Si le porte-tablette ne tient pas correctement, faites-le pivoter vers l’arrière, puis serrez la vis (B) jusqu’à ce que le porte-tablette reste en place quand il est dans la position désirée. Si vous avez des problèmes pour connecter la console à un réseau sans fil, ou si vous rencontrez des problèmes avec votre compte iFit ou des entraînements iFit, allez sur la page internet support.iFit.com. B RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU SYSTÈME D’INCLINAISON Si la console ne s’allume pas correctement, ou si elle se bloque et ne répond A plus, réinitialisez-la pour rétablir les paramètres d’usine. IMPORTANT : ceci effacera tous les paramètres personnalisés que vous avez enregistrés sur la console. Il faut être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord, appuyez sur l’interrupteur et débranchez le cordon d’alimentation. Ensuite, trouvez la petite Si le cadre ne se place pas au niveau d’inclinaison correct, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 26 et calibrez le système d’inclinaison. Remarque : quand le vélo d’exercice est incliné en descente ou extrêmement incliné en montée, le choix de niveaux de résistance peut être réduit. 29 COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Si la console n’affiche pas des informations exactes, le capteur magnétique doit être ajusté. Avant d’ajuster le capteur magnétique, débranchez le cordon d’alimentation. Si les pédales glissent quand vous pédalez, la courroie de traction doit être ajustée. Avant d’ajuster la courroie de traction, débranchez le cordon d’alimentation. Ensuite, insérez un tournevis plat sous le Cercle du Capot Droit (19) à l’endroit indiqué par la flèche, puis séparez doucement le Cercle du Capot Droit du Capot Droit (12) en le soulevant. Ensuite, insérez un tournevis plat sous le Disque du Capot (18) gauche à l’endroit indiqué par la flèche, puis soulevez doucement le Disque du Capot hors du Capot Gauche (11). Ensuite, déplacez avec précaution le Disque du Capot hors du Bras Gauche du Pédalier (63) et de l’ouverture dans le Capot Gauche. 63 19 18 12 11 63 76 35 39 55 Référez-vous au schéma encadré ci-dessus. Localisez le Capteur Magnétique (35). Tournez le Bras Gauche du Pédalier (63) jusqu’à ce qu’un Aimant (55) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Ensuite, desserrez la Vis M5 x 16mm (76), glissez le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant, puis resserrez la Vis. Référez-vous au schéma encadré. Serrez légèrement la Vis de Réglage du Tendeur (39). Ensuite, branchez le cordon d’alimentation et pédalez sur le vélo d’exercice pendant un moment. Répétez ces étapes jusqu’à ce que les pédales ne glissent plus. Enfin, réattachez le cercle du capot droit. Enfin, branchez le cordon d’alimentation, et déplacez le Bras Gauche du Pédalier (63) vers l’avant et vers l’arrière, plusieurs fois, de manière à ce que l’Aimant (55) passe plusieurs fois devant le Capteur Magnétique (35). Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. Ensuite, réattachez le disque du capot gauche. 30 CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobiques – Si votre but est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant des périodes de temps prolongées. Pour des exercices aérobiques, réglez l’intensité de votre effort jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement. AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE Pour mesurer votre rythme cardiaque, entraînez-vous pendant au moins quatre minutes. Ensuite, arrêtez-vous et placez deux doigts sur votre poignet, comme sur le schéma. Comptez les battements de votre cœur pendant 6 secondes, puis multipliez ce nombre par 10 pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple, si vous comptez 14 battements de cœur pendant 6 secondes, votre rythme cardiaque est de 140 battements par minute. INTENSITÉ DE L’EXERCICE Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobiques. CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Exercices dans la Zone d’Entraînement – Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle. Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobiques. Brûler de la Graisse – Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. Retour à la Normale – Finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement. FRÉQUENCE DE L’EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. 31 LISTE DES PIÈCES N° du modèle NTEVEX71219.0 R0420A Nº Qté Description Nº Qté Description 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 4 2 2 2 2 1 1 1 1 1 17 1 1 1 4 1 1 2 2 1 1 4 1 2 1 1 1 Base Cadre Montant du Siège Chariot du Siège Siège Montant du Guidon Guidon Porte-bouteille Console Porte-tablette Capot Gauche Capot Droit Panneau d’Accès Boîtier du Mécanisme Droit Haltère Boîtier Droit du Moteur Boîtier Gauche du Moteur Disque du Capot Cercle du Capot Droit Boîtier du Pivot Droit Embout du Pivot Stabilisateur Avant Stabilisateur Arrière Embout du Stabilisateur Pied de Nivellement Pied Roulette Embout du Chariot du Siège Bouton du Siège Moteur d’Élévation Moteur de la Résistance Boîtier du Fil Support de la Console Vis M4 x 16mm Capteur Magnétique/Fil Pince Poulie du Tendeur Vis M4 x 25mm Vis de Réglage du Tendeur Mécanisme Tourbillonnaire Bague du Mécanisme Bague du Montant Capot du Mécanisme Gauche Cercle du Capot Gauche Rondelle Fendue M8 Boîtier du Pivot Gauche Bouton du Montant Interrupteur Passe-fil Tableau de Contrôle 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 1 4 1 1 2 4 2 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 4 2 1 1 2 4 7 1 4 1 4 1 2 2 4 2 1 2 12 1 4 1 4 1 2 1 1 Support du Tableau Socle Poulie du Pédalier Pédalier Aimant Vis M8 x 16mm Roulement à Billes Bague-attache Bague du Cadre Essieu de Pivot Pédale Gauche Pédale Droite Bras Gauche du Pédalier Bras Droit du Pédalier Embout du Bras du Pédalier Courroie de Traction Cordon d’Alimentation Fil Principal Accoudoir Gauche Poignée Gauche/Fil Écrou de Verrouillage M6 Accoudoir Droit Vis M8 x 90mm Vis M10 x 58mm Boulon M8 x 50mm Vis M5 x 16mm Boulon M10 x 62mm Vis à Collerette de 5/16" x 19mm Vis M8 x 12mm Écrou de Verrouillage M8 Poignée Droite/Fil Vis du Porte-tablette Porte-haltères Bague d’Espacement de la Roue Rondelle M8 Vis #8 x 8mm Grande Bague du Moteur Vis M4 x 50mm Vis M4 x 19mm Vis M6 x 41mm Vis M4 x 8mm Vis M4 x 10mm Vis M4 x 12mm Vis M4 x 38mm Bouton du Guidon Vis à Collerette M4 x 12mm Patin du Frein/Verrous Petite Bague du Moteur Support du Guidon Écrou de Verrouillage M10 32 Nº Qté 101 102 103 104 105 106 107 108 4 1 4 2 2 6 3 1 Description Nº Qté Vis à Collerette M4 x 10mm Embout du Support du Guidon Vis M6 x 20mm Rondelle de 38mm Vis à Collerette M4 x 16mm Vis #8 x 16mm Vis M6 x 16mm Vis M4 x 45mm 109 110 111 112 113 * * 2 1 1 1 1 – – Description Rondelle M8 x 3mm Vis de Terre M4 x 12mm Fil de Terre Câble de la Résistance Détecteur Cardiaque du Torse Outil d’Assemblage Manuel de l’Utilisateur Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées. 33 17 34 25 98 96 35 58 36 30 74 16 50 24 49 47 52 48 59 57 104 100 87 23 31 89 76 34 51 74 21 47 71 59 77 104 55 58 85 112 92 38 38 90 60 54 55 2 39 38 34 46 57 80 37 38 73 1 45 80 109 53 80 79 92 74 20 68 92 43 34 40 21 41 66 27 105 26 22 80 67 106 41 84 92 106 92 24 75 27 92 84 14 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° du modèle NTEVEX71219.0 R0420A 35 65 78 61 8 18 92 63 93 88 28 5 88 13 4 44 108 86 29 56 28 34 3 11 42 102 9 10 6 34 99 32 42 95 82 107 91 107 110 111 97 34 33 103 69 34 88 88 12 15 18 101 64 83 15 86 70 78 34 94 72 7 81 62 65 113 19 34 13 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° du modèle NTEVEX71219.0 R0420A COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la couverture avant de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la couverture avant de ce manuel) • le nom du produit (voir la couverture avant de ce manuel) • le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel) INFORMATION SUR LE RECYCLAGE Cet appareil électronique ne doit pas être jeté avec les déchets ménagers. Pour préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé après sa durée d’utilisation selon la règlementation. Veuillez utiliser les équipements et les moyens légaux pour jeter ce type de matériel dans votre région. En faisant cela, vous aider à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes Européennes de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes d’élimination sûres et correctes, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit. N° de la Pièce 421963 R0420A Imprimé en Chine © 2020 ICON Health & Fitness, Inc.