NordicTrack NTEVEX76919 GX 4.6 Exercise Bike Manuel utilisateur

N° du Modèle NTEVEX76919.0
N° de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant
du Numéro
de Série
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter
le Service à la Clientèle (voir
les informations ci-dessous), ou
contactez le magasin où vous avez
acheté cet appareil.
Site Internet : iconsupport.eu/fr
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0800 001 265
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
du lundi au vendredi, de 9h à 19h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
LA CEINTURE CARDIAQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
CONSEILS POUR LES EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du Manuel
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du Manuel
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré est inclus
avec l’appareil. Collez l’autocollant d’avertissement
sur l’autocollant en anglais à l’endroit indiqué. Si
un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant gratuit.
Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas illustré
à sa taille réelle.
NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth®
sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque
de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi
Alliance.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures
ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil.
1. Le propriétaire est responsable de s’assurer
que tous les utilisateurs du vélo d’exercice
sont correctement informés de toutes les
précautions.
est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée.
9. Gardez toujours les enfants de moins de 13
ans et les animaux domestiques éloignés du
vélo d’exercice.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices. Ceci est
particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des
problèmes de santé.
10. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être
utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui
manquent d’expérience et de connaissance,
à moins qu’elles ne soient supervisées ou
informées sur l’utilisation de l’appareil par
une personne responsable de leur sécurité.
11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
130 kg.
12. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice.
4. Utilisez uniquement le vélo d’exercice de la
manière décrite dans ce manuel.
13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs comme les
mouvements de l’utilisateur peuvent rendre
la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est conçu
uniquement pour donner une idée approximative des fluctuations du rythme cardiaque
durant les exercices.
5. Le vélo d’exercice est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas le
vélo d’exercice dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un
patio couvert, ni près d’une source d’eau.
14. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
7. Installez le vélo d’exercice sur une surface
plane, avec au moins 0,6 m d’espace libre
autour de l’appareil. Pour protéger votre sol
ou votre moquette, placez un tapis sous le
vélo d’exercice.
15. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si vous
ressentez des étourdissements ou de la
douleur, ou si vous avez du mal à respirer,
arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme.
8. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice
NORDICTRACK® GX 4.6 PRO. La pratique du vélo est
un des exercices les plus efficaces pour améliorer le
système cardiovasculaire, développer l’endurance et
raffermir le corps. Le vélo d’exercice GX 4.6 PRO offre
un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre
vos entraînements chez vous plus efficaces et plus
agréables.
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
page de couverture pour contacter notre Service à la
Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le
numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et
l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont
indiqués sur la page de couverture du manuel.
Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous
avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des
Porte-tablette
Détecteur Cardiaque
Console
Guidon
Ventilateur
Plateau à Accessoires
Siège
Bouton du Siège
Montant du Siège
Pédale/Sangle
Bouton du Montant du Siège
Roulette
Longueur : 117 cm
Largeur :
63 cm
Poids :
47 kg
Pied de Nivellement
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez le schéma ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel.
Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez
pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-fixée. Des pièces supplémentaires
sont peut-être incluses.
Écrou de
Verrouillage M8
(43)–4
Vis #8 x 18mm
(34)–8
Rondelle M8
(64)–4
Vis du
Porte-tablette
(69)–4
Rondelle M10
(31)–4
Vis M8 x 16mm
(63)–4
Vis M10 x 110mm
(53)–4
5
Vis M10 x 15mm
(65)–4
ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler
l’appareil.
• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
un tournevis cruciforme
• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
une clé à molette
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils
électriques.
• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou «
Left » et les pièces droite portent l’indication « R »
ou « Right ».
• Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
1. A
llez sur le site internet iconsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre appareil.
1
• obtenir votre preuve d’achat
•activer votre garantie
•devenir prioritaire si vous contactez le service
après vente
Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet,
appelez le Service à la Clientèle (voir la page
de couverture du manuel) pour enregistrer votre
appareil.
2. Repérez le Stabilisateur Avant (2) et orientez-le
comme illustré.
2
53
Fixez le Stabilisateur Avant (2) sur le Cadre (1) à
l’aide de deux Vis M10 x 110mm (53).
2
1
6
3. Fixez le Stabilisateur Arrière (3) sur le Cadre (1)
à l’aide de deux Vis M10 x 110mm (53).
3
3
1
53
4. Orientez le Montant (4) et le Boîtier du Capot (7)
comme illustré. Faites glisser le Boîtier du Capot
vers le haut sur le Montant.
4
Demandez à une autre personne de tenir le
Montant (4) et le Boîtier du Capot (7) près du
Cadre (1).
4
Ensuite, localisez l’attache de fil (A) à l’intérieur
du Montant (4). Attachez la partie inférieure de
l’attache de fil au Fil Principal (58). Puis, tirez la
partie supérieure de l’attache de fil vers le haut
jusqu’à ce que le Fil Principal soit acheminé à
travers le Montant.
7
A
58
1
7
5. Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Faites glisser le Montant (4) sur le Cadre
(1).
5
Fixez le Montant (4) à l’aide de quatre Vis M10
x 15mm (65) et quatre Rondelles M10 (31) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant
de toutes les serrer.
Faites attention
de ne pas pincer les fils
N’enfoncez pas encore le Boîtier du Capot (7)
en place.
4
7
31
31
65
6. Orientez le Montant du Siège (6) comme sur le
schéma et insérez-le dans le Cadre (1).
1
6
Ensuite, faites glisser le Boîtier du Capot (7) vers
le bas, puis enfoncez-le sur les Capots Droit et
Gauche (10, 11).
6
1
10, 11
8
7
65
7. Orientez le Capot du Bouton (9) comme sur le
schéma et enfoncez-le sur le Boîtier du Capot
(7).
7
Puis, serrez le Bouton du Montant du Siège (27)
dans le Cadre (1).
Ensuite, desserrez et tirez le Bouton du Montant
du Siège (27), faites glisser le Montant du Siège
(6) vers le haut ou vers le bas jusqu’à la hauteur
souhaitée, puis relâchez le Bouton du Montant
du Siège. Soulevez ou baissez légèrement
le Montant du Siège pour vous assurer que
le Bouton du Montant du Siège est bien
enfoncé dans un des trous de réglage sur le
Montant du Siège. Ensuite, serrez le Bouton du
Montant du Siège.
7
6
27
8. Fixez le Siège (23) au Chariot du Siège (24) à
l’aide de quatre Écrous de Verrouillage M8 (43)
et quatre Rondelles M8 (64). Remarque : les
Écrous de Verrouillage et les Rondelles sont
peut-être déjà fixés au Siège.
8
9
1
23
24
64
43
9
9. Retirez le Bouton du Siège (26) du Support du
Siège (30) à l’intérieur du Chariot du Siège (24).
9
Ensuite, posez le Chariot du Siège (24) sur le
Montant du Siège (6). Puis, insérez le Bouton
du Siège (26) vers le haut dans le Montant du
Siège, et vissez le Bouton du Siège dans le
Support du Siège (30) à l’intérieur du Chariot du
Siège.
30
24
6
26
10. Demandez à une autre personne de tenir la
Console (13) près du Montant (4) branchez le Fil
Principal (58) au fil correspondant de la Console.
10
13
Ensuite, insérez les autres fils (B) de la Console
(13) vers le bas à travers la grande ouverture du
Montant (4).
B
Insérez l’excédant de fil dans le Montant (4).
58
10
4
11. Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Fixez la Console (13) au Montant (4) à l’aide
de quatre Vis #8 x 18mm (34) ; vissez les Vis
de quelques tours chacune avant de toutes
les serrer.
11
13
Faites attention
de ne pas pincer les fils
4
34
12. Demandez à une autre personne de tenir le
Guidon Droit (5) près du Montant (4).
12
Branchez le Fil du Détecteur (61) du Guidon
Droit (5) au fil correspondant de la Console (13).
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Fixez le Guidon Droit (5) au Montant (4)
à l’aide de deux Vis M8 x 16mm (63) ; vissez
les Vis de quelques tours chacune avant de
toutes les serrer.
Faites attention
de ne pas pincer les fils
14
Répétez cette étape pour attacher le Guidon
Gauche (14).
13
61
4
63
61
5
11
63
13. Remarque : par souci de clarté, la console
n’est pas affichée dans cette étape.
13
12
Fixez le Boîtier Avant de la Console (12) au
Montant (4) à l’aide de deux Vis #8 x 18mm (34).
4
34
14. Remarque : par souci de clarté, la console
n’est pas affichée dans cette étape.
14
Enfoncez le Boîtier Arrière de la Console (15)
dans le Boîtier Avant de la Console (12).
12
15
15. Fixez le Plateau à Accessoires (8) au Montant
(4) à l’aide de deux Vis #8 x 18mm (34).
15
4
8
34
12
16. Localisez la Pédale Droite (21). À l’aide d’une clé
à molette, vissez fermement la Pédale Droite
dans le sens des aiguilles d’une montre, dans
le Bras Droit du Pédalier (19).
16
Serrez fermement la Pédale Gauche (non
illustrée) dans le sens contraire des aiguilles
d’une montre, dans le Bras Gauche du
Pédalier (non illustré). IMPORTANT : vous
devez tourner la Pédale Gauche dans le sens
contraire des aiguilles d’une montre pour la
fixer.
C
19
D
Pour régler les sangles des pédales (C), référez-vous à la section COMMENT RÉGLER LES
SANGLES DES PÉDALES à la page 16.
17. Fixez le Porte-tablette (16) sur la Console (13)
à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (69) ;
vissez les Vis du Porte-tablette de quelques
tours chacune avant de toutes les serrer.
17
13
21
16
69
13
18. Branchez le Bloc d’Alimentation (67) dans la
Prise d’Alimentation (29) située à l’avant du vélo
d’exercice.
18
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(67) dans une prise de courant, référez-vous à
la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 16.
67
29
19. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est correctement assemblé
et qu’il fonctionne comme il devrait. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis
sous le vélo d’exercice pour protéger votre sol ou votre moquette.
14
LA CEINTURE CARDIAQUE
COMMENT PORTER LA CEINTURE CARDIAQUE
• Rangez la ceinture cardiaque dans un endroit sec et
tiède. Ne rangez pas la ceinture cardiaque dans un
sac en plastique ou tout autre emballage qui retient
l’humidité.
Si la ceinture cardiaque ressemble à celle illustrée sur le schéma 1, enfoncez l’émetteur (A) dans
les attaches sur la sangle du torse (B). Si la ceinture
cardiaque ressemble à celle illustrée sur le schéma
2, enfoncez la languette (C) sur la sangle du torse (D)
dans une des extrémités de l’émetteur (E). Ensuite,
enfoncez l’extrémité de l’émetteur sous la boucle (F)
de la sangle du torse ; la languette doit être alignée
avec l’émetteur.
1
2
A
B
C
E
• La ceinture cardiaque ne doit pas être exposée aux
rayons directs du soleil pendant longtemps ; elle ne
doit pas non plus être exposée à des températures
supérieures à 50°C ou inférieures à -10°C.
• Ne pliez pas et ne tendez pas excessivement la
ceinture cardiaque quand vous l’utilisez ou la rangez.
• Pour nettoyer l’émetteur, utilisez un chiffon humide et
un peu de savon doux. Ensuite, essuyez l’émetteur
avec un chiffon humide, puis séchez-le complètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais
d’alcool ou des produits chimiques ou abrasifs pour
nettoyer l’émetteur. Lavez la sangle à la main et
laissez-la sécher à l’air libre.
D
F
Placez la ceinture
cardiaque autour de
votre torse à l’endroit
indiqué ; la ceinture
doit se trouver sous
vos vêtements, serrée
contre votre peau.
Assurez-vous que le
logo est à l’endroit. Ensuite, attachez l’autre extrémité
de la sangle du torse. Réglez la longueur de la sangle,
si nécessaire.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
• Si la ceinture cardiaque ne fonctionne pas correctement quand elle est portée comme décrit à gauche,
baissez-la ou montez-la sur votre torse.
• Si votre pouls ne s’affiche pas jusqu’à ce que vous
commenciez à transpirer, humidifiez de nouveau les
électrodes.
• Pour que la console puisse afficher votre rythme
cardiaque, vous devez vous trouver à une distance
de bras de celle-ci.
Ensuite, tirez l’émetteur et la sangle du
G
torse de quelques
centimètres pour
l’éloigner de votre
torse, puis trouvez
les deux électrodes
(G). Mouillez les deux électrodes à l’aide d’une solution
saline comme de la salive ou du liquide pour lentilles
de contact. Ensuite, replacez l’émetteur et la sangle du
torse contre votre torse.
• S’il y a un couvercle de pile à l’arrière de l’émetteur,
remplacez la pile avec une pile neuve du même
type.
• La ceinture cardiaque est conçue pour être utilisée par des personnes ayant un rythme cardiaque
normal. Les problèmes de lecture du pouls peuvent
être causés par certaines pathologies telles que
les extrasystoles ventriculaires (ESV), les accès de
tachycardie ou l’arythmie.
• Le fonctionnement de la ceinture cardiaque peut être
affecté par des interférences magnétiques provenant
de lignes de haute tension ou d’autres sources. Si
vous pensez que des interférences magnétiques
causent un problème, essayez de déplacer votre
appareil de fitness.
ENTRETIEN
• Séchez complètement les électrodes avec une
serviette douce après chaque utilisation. L’humidité
peut maintenir le détecteur activé, ce qui réduit la
durée de vie de la pile.
15
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
COMMENT RÉGLER LA POSITION LATÉRALE DU
SIÈGE
IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer
à la température ambiante avant de brancher le
bloc d’alimentation. Si vous ne suivez pas cette
précaution, vous risquez d’endommager l’écran ou
d’autres composantes électriques de la console.
Pour régler la position latérale du
siège, desserrez le
bouton du siège (C)
de quelques tours.
Ensuite, déplacez
le siège vers l’avant
ou l’arrière jusqu’à la
position désirée, puis
serrez fermement le
bouton du siège.
Branchez le bloc
A
d’alimentation
(A) dans la prise
sur le cadre du
vélo d’exercice.
Ensuite, branchez
le bloc d’alimentation dans une
prise de courant
correctement installée et conforme à la réglementation locale.
C
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour serrer la sangle
d’une pédale (D),
tirez le bout de la
sangle vers le bas.
Pour desserrer une
sangle, appuyez sur
la languette (E) et
tirez la sangle vers le
haut.
COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE
Pour des exercices efficaces, le siège doit être réglé
à la bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux
devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se
trouvent dans la position la plus basse.
Pour régler le siège,
desserrez le bouton
du montant du siège
(B) de quelques
tours, tirez le bouton, faites glisser le
montant du siège
vers le haut ou vers
B
le bas jusqu’à la position souhaitée, puis
relâchez le bouton.
Déplacez légèrement le montant du siège vers le haut ou vers
le bas pour vous assurer que le bouton est bien
engagé dans l’un des trous de réglage du montant
du siège. Ensuite, serrez le bouton.
16
D
E
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE
Si le vélo d’exercice est légèrement
bancal durant son
utilisation, tournez un
ou les deux pieds de
nivellement (F) sous
le stabilisateur arrière
jusqu’à ce que le vélo
soit stable.
IMPORTANT : le porte-tablette (G) est conçu pour
accueillir la plupart des tablettes de taille normale.
Ne placez pas un autre appareil électronique ou
tout autre objet dans le porte-tablette.
F
Pour installer une
tablette dans le
G
porte-tablette (G),
placez le rebord
inférieur de la tablette
dans la gouttière.
Ensuite, placez le
clip situé en haut du
porte-tablette sur le
bord supérieur de la
tablette. Assurezvous que la tablette est bien maintenue en place
dans le porte-tablette. Si votre modèle vous le
permet, tournez ou faites pivoter le porte-tablette dans
la position de votre choix. Suivez ces étapes dans le
sens inverse pour sortir la tablette du porte-tablette.
F
17
SCHÉMA DE LA
CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche.
La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Pendant que vous vous entraînez, la console affiche
en continu des données sur votre entraînement. Vous
pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à
l’aide du détecteur cardiaque sur les poignées ou de la
ceinture cardiaque incluse.
La console est équipée de la technologie sans fil qui
permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à
iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres
entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options.
Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres
audio préférés durant votre entraînement grâce au
système audio de la console.
De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî-Uranium
nements intégrés. Chaque entraînement contrôle
Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page
EBNT76918V1
automatiquement la résistance des pédales et vous
19. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, réféguide tout au long d’un entraînement efficace.
rez-vous à la page 19. Pour configurer la console,
NTEX76918
référez-vous à la page 20.
18
COMMENT ALLUMER LA CONSOLE
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus
pour faire fonctionner le vélo d’exercice. Référezvous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 16. Quand le bloc d’alimentation est branché, touchez l’écran ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour allumer la
console.
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile en couleurs. Les informations suivantes vous
aideront à utiliser l’écran tactile :
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
• Pour entrer des données dans une boîte textuelle,
touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères
sur le clavier, appuyez sur ?123. Pour voir plus de
caractères, appuyez sur ~[<. Appuyez de nouveau
sur ?123 pour revenir au clavier numérique. Pour
revenir au clavier des lettres, appuyez sur ABC. Pour
utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs
majuscules, appuyez de nouveau sur la touche
majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules,
appuyez une troisième fois sur la touche majuscule.
Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la
touche d’effacement (flèche vers l’arrière avec un X).
• La console fonctionne comme la plupart des
tablettes sur le marché. Faites glisser le doigt sur
l’écran pour déplacer certaines images, comme les
affichages des données lors d’un entraînement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, la console se met en pause.
Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la
console et les touches ne sont pas utilisés pendant
plusieurs minutes, la console s’éteint.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si
vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo d’exercice risquent de
s’user prématurément.
19
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
Pour utiliser le mode manuel, lisez la suite sur cette
page. Pour utiliser un entraînement sur une carte
ou un entraînement intégré, référez-vous à la page
22. Pour créer un entraînement personnalisé sur
une carte, référez-vous à la page 24. Pour utiliser un
entraînement iFit, référez-vous à la page 25.
Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois,
vous devez configurer la console.
1.Connectez-vous à votre réseau sans fil.
2.Personnalisez les paramètres.
Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 26. Pour vous connecter à un
réseau sans fil, référez-vous à la page 27. Pour
utiliser le système audio, référez-vous à la page
28. Pour vous connecter au système audio avec
Bluetooth, référez-vous à la page 28. Pour brancher
un câble HDMI, référez-vous à la page 28.
Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité
de mesure désirée et votre fuseau horaire.
Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre
réseau sans fil.
Remarque : pour modifier ces paramètres plus
tard, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 26.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
3.Connectez-vous ou créez un compte iFit.
Suivez les indications sur l’écran pour vous
connecter à votre compte iFit ou pour créer un
compte iFit.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 19. Remarque : vous
devrez peut-être attendre quelques minutes avant
de pouvoir utiliser la console.
4.Présentation de la console.
2.Sélectionnez le menu principal.
La première fois que vous utilisez la console, une
présentation vous fera découvrir ses différentes
fonctionnalités. Remarque : pour revoir la présentation à tout moment, appuyez sur la touche du
profile (symbole représentant une personne) sur
l’écran, appuyez sur Settings (paramètres), puis
appuyez sur How It Works (comment ça marche).
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (symbole avec une
flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x)
pour revenir au menu principal.
5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Tout d’abord, appuyez sur la touche du profile, puis
sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance
(entretien), et enfin sur Update (mise à jour). La
console vérifiera si des mises à jour du logiciel
sont disponibles. Pour plus d’informations, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 26.
3.Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler.
Vous pouvez changer la résistance des pédales
en appuyant sur une des touches numérotées
Resistance (résistance), ou en appuyant sur les
touches d’augmentation et de diminution de Silent
Magnetic Resistance (résistance magnétique
silencieuse).
Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos
entraînements. Les pages suivantes décrivent les
différents entraînements et les autres fonctionnalités
de la console.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
20
4.Suivez votre progression.
capteurs. Évitez de bouger les mains de manière
excessive ou de trop serrer les capteurs.
La console offre plusieurs modes d’affichage. Le
mode d’affichage choisi détermine quelles données
de votre entraînement sont affichées.
Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme
cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
capteurs pendant au moins 15 secondes.
Pour sélectionner le mode d’affichage ou pour voir
des statistiques et des graphiques, faites glisser
l’écran vers le bas. Vous pouvez aussi appuyer sur
la touche plus (symbole +) pour voir des statistiques et des graphiques.
Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de bouger les mains de manière
excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une
performance optimale, nettoyez les capteurs à
l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais
avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou
chimiques.
Si vous le désirez, réglez le
volume en appuyant sur les
touches d’augmentation et
de diminution du volume.
6.Allumez le ventilateur, si désiré.
Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.
Le ventilateur offre plusieurs
vitesses de ventilation et un
mode automatique. Lorsque
le mode automatique est
sélectionné, la vitesse du
ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse des pédales. Appuyez
plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de
diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du
ventilateur ou pour l’éteindre.
Pour terminer la séance d’entraînement, appuyez
d’abord sur l’écran pour suspendre l’entraînement.
Ensuite, appuyez sur End (fin) ; un bilan de l’entraînement apparaitra sur l’écran. Si vous le souhaitez,
vous pouvez publier vos résultats à l’aide des
options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur Finish
(terminer) pour revenir au menu principal.
5.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Remarque : si les pédales restent immobiles
pendant quelques temps, le ventilateur s’éteint
automatiquement.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à
l’aide du détecteur cardiaque sur les poignées ou
de la ceinture cardiaque incluse. Remarque : la
console est compatible avec toutes les ceintures
cardiaques Bluetooth® Smart.
7.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 19.
Pour utiliser la ceinture cardiaque, référez-vous à
la page 15. Pour utiliser le détecteur cardiaque sur
les poignées, suivez les instructions ci-dessous.
Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs
en même temps, la ceinture cardiaque sera
prioritaire.
Si les capteurs
métalliques (A)
du détecteur
A
cardiaque sont
recouverts d’un
film en plastique
transparent, retirez le film. Pour
mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur cardiaque
sur les poignées
en appuyant la paume de vos mains contre les
21
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR
CARTE OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ
Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR
UNE CARTE à la page 24).
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 19. Remarque : vous
devrez peut-être attendre quelques minutes avant
de pouvoir utiliser la console.
2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements.
4.Commencez l’entraînement.
Appuyez sur Start (commencer) pour commencer
l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Durant certains entraînements, l’écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches sur l’écran pour sélectionner les options de
la carte qui vous intéressent.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (symbole avec une
flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x)
pour revenir au menu principal.
Les modes d’affichage affichent également votre
progression. Pour sélectionner le mode d’affichage
désiré ou pour voir des statistiques et des graphiques, glissez l’écran vers le bas. Vous pouvez
aussi appuyer sur la touche plus (symbole +) pour
voir des statistiques et des graphiques.
Appuyez sur les touches situées en bas de l’écran
pour sélectionner le menu principal ou la bibliothèque des entraînements.
3.Sélectionnez un entraînement.
L’entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 20).
Pour sélectionner un entraînement dans le menu
principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de
l’entraînement désiré sur l’écran. Touchez ou faites
glisser le doigt sur l’écran pour faire défiler les
options vers le haut ou vers le bas, si nécessaire.
Durant certains entraînements, l’écran peut afficher
un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse se rapprochant de
l’objectif de vitesse affiché sur l’écran. Un message
vous demandera peut-être d’accélérer, de ralentir
ou de maintenir votre vitesse de pédalage.
Remarque : pour utiliser un entraînement sur
une carte, vous devez être connecté à un réseau
sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN
RÉSEAU SANS FIL à la page 27).
IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Les entraînements sur une carte proposés sur
votre console changeront régulièrement. Pour
sauvegarder un des entraînements sur une carte
pour l’utiliser ultérieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la
touche des favoris (symbole en forme de cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement sur une carte (voir
l’étape 3 à la page 25).
22
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement en
appuyant sur les touches Resistance (résistance).
Si vous appuyez sur une touche Resistance
(résistance), vous pouvez contrôler manuellement
la résistance (voir l’étape 3 page 20). Pour revenir
aux paramètres de la résistance de l’entraînement, appuyez sur Follow Workout (suivre
l’entraînement).
Quand l’entraînement est terminé, un bilan de
l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à
l’aide des options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Remarque : l’objectif de calories indiqué dans
la description de l’entraînement est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez
durant l’entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépendra de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l’entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
6.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 page 21.
Référez-vous à l’étape 5 page 21.
7.Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l’étape 6 page 21.
8.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour mettre
fin à l’entraînement, appuyez sur End (fin). Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 19.
23
COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
sur le côté gauche de l’écran.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la
distance pour votre entraînement.
4.Enregistrez votre entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 19. Remarque : vous
devrez peut-être attendre quelques minutes avant
de pouvoir utiliser la console.
Appuyez sur Save New Workout (enregistrer
le nouvel entraînement) pour enregistrer votre
entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et
une description pour votre entraînement. Ensuite,
appuyez sur la touche de continuation (symbole >).
2.Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
5.Commencez l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Appuyez sur Start (commencer) pour commencer
l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la
même manière qu’un entraînement sur une carte
ou un entraînement intégré (voir page 22).
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (symbole avec une
flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x)
pour revenir au menu principal.
6.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 page 21.
7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Pour sélectionner un entraînement sur carte personnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole
en forme de carte) en bas de l’écran.
Référez-vous à l’étape 5 page 21.
8.Allumez le ventilateur, si désiré.
3.Dessinez votre carte.
Référez-vous à l’étape 6 page 21.
Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre
entraînement.
9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 19.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Loop (boucle)
ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté
gauche de l’écran. Vous pouvez également choisir
que votre entraînement reste sur la route.
24
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous
avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur
iFit.com.
Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez être
connecté à un réseau sans fil (voir COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 27).
Vous devez également avoir un compte iFit.
IMPORTANT : avant de pouvoir télécharger les
entraînements iFit, vous devez les ajouter à
votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1).
1.Ajouter des entraînements à votre liste
d’attente sur iFit.com.
Pour télécharger un entraînement iFit sur la
console, appuyez sur la touche du calendrier
(symbole en forme de calendrier) située en bas de
l’écran.
Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un
autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur
internet sur la page iFit.com, et connectez-vous à
votre compte iFit.
Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement,
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque)
sur la page internet. Regardez les entraînements
dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous
désirez utiliser.
5.Commencez l’entraînement.
Ensuite, sélectionnez Menu > Schedule (liste
d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les
entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d’attente ; vous pouvez les
organiser ou les effacer comme vous le désirez.
Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de
vous déconnecter.
Appuyez sur Start (commencer) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera
de la même manière qu’un entraînement sur une
carte ou un entraînement intégré (voir page 22).
Remarque : durant un entraînement de distance ou
de durée, l’écran n’affiche pas de carte.
2.Sélectionnez le menu principal.
6.Suivez votre progression.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 21.
7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur
Finish (terminer) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (symbole avec une
flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x)
pour revenir au menu principal.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 21.
8.Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 21.
9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
3.Connectez-vous à votre compte iFit.
Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur
la touche du profile (symbole représentant une
personne) sur l’écran pour vous connecter à votre
compte iFit. Suivez les indications sur l’écran
pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de
passe.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 19.
Pour plus d’informations sur iFit, visitez le site
iFit.com.
Pour changer d’utilisateur sur le même compte iFit,
appuyez sur la touche du profile puis sur Manage
Accounts (gérer les comptes). Si vous avez plusieurs utilisateurs sur votre compte, une liste des
utilisateurs s’affichera. Appuyez sur le nom de
l’utilisateur de votre choix.
25
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
3.Regardez la présentation de la console.
Pour voir une présentation des différentes fonctionnalités de la console, appuyez sur How It Works
(comment ça marche).
IMPORTANT : certaines options décrites ne sont
peut-être pas activées. De temps en temps, une mise
à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console.
4.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres
paramètres.
1.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
Pour choisir l’unité de mesure, le fuseau horaire
ou d’autres paramètres, appuyez sur Equipment
Settings (paramètres de l’appareil), puis sur le
paramètre désiré.
Mettez d’abord l’appareil sous tension (voir la
section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à
la page 19). Remarque : vous devrez peut-être
attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser
la console.
La console peut afficher la vitesse et la distance en
unités métriques ou en unités impériales.
Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand
vous allumez la console, le menu principal apparaît
sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes
dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez
sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (terminer)
pour revenir au menu principal.
5.Affichez les informations de la machine.
Appuyez sur Equipment Info (informations sur
l’appareil) puis sur Machine Info (informations de la
machine) pour voir des informations sur votre vélo
d’exercice.
Ensuite, appuyez sur la touche du profile (symbole
représentant une personne) en bas de l’écran, puis
sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran.
6.Mise à jour du logiciel de la console.
Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour.
Appuyez sur Maintenance (entretien), puis sur
Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à
jour sont disponibles. La mise à jour commence
automatiquement. IMPORTANT : pour éviter
d’endommager le vélo d’exercice, ne débranchez pas le bloc d’alimentation durant la mise à
jour du logiciel.
2.Parcourez les menus des paramètres et
changez les paramètres comme vous le
désirez.
Touchez ou faites glisser le doigt sur l’écran pour
faire défiler les options vers le haut ou vers le bas,
si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour
quitter un menu, appuyez sur la touche de retour
(symbole avec une flèche). Vous pourrez peut-être
voir et changer des paramètres dans les menus
suivants :
L’écran affiche la progression de la mise à jour.
Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’exercice s’éteint puis se rallume. Si ce n’est pas le
cas, débranchez le bloc d’alimentation. Attendez
plusieurs secondes puis branchez le bloc d’alimentation. Remarque : vous devrez peut-être attendre
quelques minutes avant de pouvoir utiliser la
console.
Account (compte)
•My Profile (mon profile)
•In Workout (entraînement)
•Manage Accounts (gérer les comptes)
Remarque : de temps en temps, une mise à jour
peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont
toujours conçues pour améliorer votre expérience.
Equipment (appareil)
•Equipment Info (information sur l’appareil)
•Equipment Settings (paramètres de l’appareil)
•Maintenance (entretien)
•Wi-Fi
7.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
About (à propos)
•How It Works (comment ça marche)
•Feedback (commentaires)
•Legal (informations légales)
Si vous êtes dans un menu des paramètres,
appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez
sur la touche de fermeture (symbole x) pour quitter
le menu principal des paramètres.
26
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL
Remarque : vous devez avoir accès à un réseau
sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués
ne sont pas pris en charge).
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à
un réseau sans fil.
Quand la liste des réseaux apparait, touchez le
réseau désiré. Remarque : vous devrez connaître
l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige
un mot de passe, vous devrez également connaître
ce dernier.
1.Sélectionnez le menu principal.
Mettez d’abord l’appareil sous tension (voir la
section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à
la page 19). Remarque : vous devrez peut-être
attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser
la console.
Suivez les indications sur l’écran pour entrer votre
mot de passe et vous connecter au réseau sans fil
sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous
à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN
TACTILE à la page 19.)
Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand
vous allumez la console, le menu principal apparaît
sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes
dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez
sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (terminer)
pour revenir au menu principal.
Quand la console est connectée à votre réseau
sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché.
Si vous avez des problèmes pour établir une
connexion avec un réseau crypté, assurez-vous
que votre mot de passe est correct. Remarque : les
mots de passe tiennent compte des majuscules.
2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil.
Appuyez sur la touche Wi-Fi (symbole du sansfil) en bas de l’écran pour entrer dans le menu du
réseau sans fil.
Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WAP™ et
WAP2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la
vitesse de la connexion.
3.Activez le Wi-Fi.
Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas
activé, appuyez sur la touche de basculement de
Wi-Fi pour l’activer.
Remarque : si vous avez des questions après
avoir suivi ces instructions, allez sur le site
support.iFit.com pour obtenir de l’aide.
4.Configurez et gérez une connexion avec un
réseau sans fil.
5.Quittez le menu du réseau sans fil.
Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste
des réseaux disponibles. Remarque : la liste des
réseaux sans fil peut prendre quelques secondes
pour apparaître.
Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez
sur la touche de retour (symbole avec une flèche).
27
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
comme suit : appuyez sur la touche Bluetooth sur
la console et maintenez-la enfoncée pendant 3
secondes ; la console entrera en mode de couplage.
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur
les enceintes de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/
mâle (non inclus) dans la prise sur la console et dans
la prise audio de votre lecteur ; assurez-vous que le
câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez
acheter un câble audio dans un magasin vendant
des appareils électroniques.
Quand votre appareil et la console sont couplés avec
succès, le contenu audio de votre appareil jouera sur
le système audio de la console.
La console peut enregistrer jusqu’à 8 appareils dans
sa mémoire. Si vous avez déjà associé votre appareil
à la console, vous n’avez qu’à appuyer sur la touche
Bluetooth pour connecter votre appareil à la console.
Appuyez ensuite sur la touche de
lecture de votre lecteur. Réglez
le volume en utilisant les touches
d’augmentation et de diminution du volume, ou la touche de
réglage du volume de votre lecteur.
Vous pourrez effacer des appareils de la mémoire de
la console si nécessaire. Pour effacer tous les appareils BLUETOOTH enregistrés dans la mémoire de la
console, appuyez sur la touche Bluetooth et maintenez-la enfoncée pendant 10 secondes.
COMMENT SE CONNECTER AU SYSTÈME AUDIO
AVEC BLUETOOTH
COMMENT BRANCHER UN CÂBLE HDMI
Si vous le souhaitez, vous pouvez connecter votre dispositif intelligent au système audio de la console avec
Bluetooth.
Pour afficher l’écran de la console sur un téléviseur ou
un autre écran, branchez un câble HDMI (non inclus)
dans le port de la console et dans un port de votre téléviseur ou écran ; assurez-vous que le câble HDMI
est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter
un câble HDMI dans un magasin vendant des appareils électroniques.
Tout d’abord, assurez-vous que l’option Bluetooth est
activée sur votre appareil.
Ensuite, placez ou tenez votre appareil près de la
console. Ensuite, associez votre appareil à la console
28
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN
Si la console ne s’allume
pas correctement, ou si
elle se bloque et ne répond
plus, réinitialisez-la pour
A
rétablir les paramètres
d’usine. IMPORTANT :
ceci effacera tous les paramètres personnalisés
que vous avez enregistrés sur la console. Il faut
être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout
d’abord, branchez le bloc d’alimentation. Ensuite,
localisez la petite ouverture d’initialisation (A) située à
côté du port USB de la console. À l’aide d’un trombone
déplié, appuyez sur le bouton d’initialisation à l’intérieur de l’ouverture, et demandez à l’autre personne de
brancher le bloc d’alimentation. Maintenez le bouton d’initialisation enfoncé jusqu’à ce que la console
s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console
s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas,
débranchez le bloc d’alimentation. Quand la console
s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour
du logiciel (voir l’étape 6 à la page 26). Remarque :
vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant
de pouvoir utiliser la console.
Un entretien régulier de votre appareil est important
pour obtenir des performances optimales et limiter
son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
Nettoyez le vélo d’exercice avec un chiffon humide
et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT :
pour ne pas endommager la console, gardez-la à
l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons
directs du soleil.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE
Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le
bloc d’alimentation est bien branché. S’il y a des fils
extérieurs branchés à la console, assurez-vous que les
connecteurs des fils sont orientés dans le bon sens et
qu’ils sont bien enfoncés.
Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque sur les
poignées, référez-vous à l’étape 5 à la page 21.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU PORTETABLETTE
Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous utilisez la ceinture cardiaque, référez-vous
à la section RÉSOLUTION DES PROBLÈMES à la
page 15.
Si le porte-tablette ne
tient pas correctement,
faites-le pivoter vers
l’arrière, puis serrez la
vis (B) indiquée jusqu’à
ce que le porte-tablette
reste en place quand
il est dans la position
désirée.
Si vous avez des problèmes pour connecter la console
à un réseau sans fil, ou si vous n’arrivez pas à vous
connecter à votre compte iFit ou aux entraînements
iFit, allez sur la page internet support.iFit.com.
Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la page de couverture du
manuel. IMPORTANT : pour ne pas endommager la
console, utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé fournis par le fabricant.
29
B
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Référez-vous au schéma encadré à gauche. Écartez
doucement les parties supérieures des Capots (10,
11) et localisez le Capteur Magnétique (57). Tournez
le Bras Gauche du Pédalier (20) jusqu’à ce qu’un
Aimant (55) soit aligné avec le Capteur Magnétique.
Puis, desserrez la Vis #8 x 18mm (34), faites glisser le
Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin
de l’Aimant, puis resserrez la Vis.
Si les données affichées sur la console semblent
inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté. Avant
d’ajuster le capteur magnétique, débranchez le bloc
d’alimentation.
Ensuite, enlevez
le Bouton du
Montant du Siège
(27), enlevez le
Capot du Bouton
(9) et faites glisser
le Boîtier du Capot
(7) vers le haut.
Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras
Gauche du Pédalier (20) pendant un moment. Répétez
ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des
données exactes. Lorsque le capteur magnétique est
correctement ajusté, réinstallez les pièces que vous
avez démontées.
7
9
27
Puis, retirez toutes les Vis (non illustrées) des Capots
Droit et Gauche (10, 11).
10, 11
20
34
55
57
30
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Brûler de la Graisse – pour brûler efficacement de la
graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
avant
de commencer ce programme d’exercice ou
tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.
Exercices Aérobics – si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Échauffement – commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et
pour des exercices aérobics.
Exercices dans la Zone d’Entraînement – entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale – finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez
votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis
à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de
votre âge définissent votre « zone d’entraînement ».
Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour
brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme
cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le
nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des
exercices aérobics.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de
faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.
31
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS
La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous
étirez – ne faites pas de rebonds.
1. Étirement vers les Orteils
1
Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au
niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre
alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que
possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des
genoux, dos.
2. Étirement des Cuisses
2
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante
du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse
de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas
du dos et aine.
3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille
Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les
contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière
à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant
et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez
aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille et
chevilles.
3
4
4. Étirement des Quadriceps
Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un
de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied aussi
proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
5
5. Étirement de la Cuisse Intérieure
Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux
vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible.
Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des
hanches.
32
NOTES
33
LISTE DES PIÈCES
Nº
Qté
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
1
Cadre
1
Stabilisateur Avant
1
Stabilisateur Arrière
1
Montant
1
Guidon Droit
1
Montant du Siège
1
Boîtier du Capot
1
Plateau à Accessoires
1
Capot du Bouton
1
Capot Droit
1
Capot Gauche
1
Boîtier Avant de la Console
1
Console
1
Guidon Gauche
1
Boîtier Arrière de la Console
1
Porte-tablette
2
Roulette
2
Boulon M10 x 62mm
1
Bras Droit du Pédalier
1
Bras Gauche du Pédalier
1
Pédale Droite/Sangle
1
Pédale Gauche/Sangle
1
Siège
1
Chariot du Siège
2Bague d’Espacement du
Mécanisme
1
Bouton du Siège
1
Bouton du Montant du Siège
1
Gaine du Montant du Siège
1
Prise d’Alimentation/Fil
1
Support du Siège
4
Rondelle M10
2
Embout du Stabilisateur Arrière
2
Embout du Stabilisateur Avant
25
Vis #8 x 18mm
1
Vis Hexagonale M8 x 28mm
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
N° du Modèle NTEVEX76919.0 R0319A
Description
Nº
Qté
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
*
*
2
2
1
1
2
2
1
8
4
1
1
1
1
1
1
1
4
4
1
2
1
1
1
3
2
2
2
4
4
4
2
1
2
4
–
–
Description
Pied de Nivellement
Poignée en Mousse
Poulie
Pédalier
Roulement à Billes du Pédalier
Bague-attache
Mécanisme Tourbillonnaire
Écrou de Verrouillage M8
Boulon M8 x 18mm
Tendeur
Ceinture Cardiaque
Moteur de la Résistance
Vis Hexagonale M10 x 65mm
Vis Hexagonale M6 x 20mm
Rondelle M6
Vis M6 x 20mm
Vis #10 x 15mm
Vis M10 x 110mm
Courroie de Traction
Aimant
Pince
Capteur Magnétique/Fil
Fil Principal
Attache
Écrou à Collerette M10
Fil du Détecteur
Vis à Collerette M8
Vis M8 x 16mm
Rondelle M8
Vis M10 x 15mm
Écrou de Blocage M10
Bloc d’Alimentation
Embout du Pédalier
Vis du Porte-tablette
Manuel de l’Utilisateur
Outil d’Assemblage
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
34
SCHÉMA DÉTAILLÉ
N° du Modèle NTEVEX76919.0 R0319A
59
34
34
16
13
11
34
34
69
10
34
59
61
37
34
34
34
23
30
12
46
34
14
37
34
34
15
24
34
4
6
26
31
8
64
68
22
57
62
41
34
28
1 65
33
31
17
66
18
33
2
9
47
50 43
48
36
60
49
51
40 41
39
25
42
25
55
43
54
44
38
34
60
19
21
67
3
36
34
55
58
32
35
29
17
45
35
52
27
53
56
40
20
53
7
63
34
43
32
5
65
44
62
68
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus rapide, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :
•le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
•le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
•le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être jeté avec les déchets ménagers.
Pour protéger l’environnement, cet appareil doit être recyclé après sa durée
d’utilisation selon les règles locales.
Veuillez utiliser les équipements et les moyens légaux pour jeter ce type de matériel dans votre région. Ce faisant, vous contribuerez à préserver les ressources
naturelles et à améliorer les normes européennes de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes de
recyclage appropriées, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez
acheté cet appareil.
N° de la Pièce 408549 R0319A
Imprimé en Chine © 2019 ICON Health & Fitness, Inc.