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N° du Modèle NTEVEX78920.0 N° de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du Numéro de Série SERVICE CLIENT Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil. Site internet : iconsupport.eu/fr Courriel : [email protected] FRANCE Téléphone : 0800 001 265 BELGIQUE Téléphone : 0800 58 095 du lundi au vendredi, de 9h à 19h ; le samedi, de 9h à 13h ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 COMMENT UTILISER LA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du manuel EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT Les autocollants d’avertissement illustrés ci-dessous sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la couverture avant de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles. 317705 NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance. 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit. 1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d’exercice sont correctement informés de toutes les précautions. est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 9. Gardez toujours les enfants de moins de 16 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’exercice. 2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. 10. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées sur l’utilisation de l’appareil par une personne responsable de leur sécurité. 11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 160 kg. 12. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice. 4. Utilisez uniquement le vélo d’exercice de la manière décrite dans ce manuel. 13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispositif médical. Divers facteurs comme les mouvements de l’utilisateur peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est conçu uniquement comme un outil d’aide à l’exercice pour déterminer les fluctuations du rythme cardiaque de manière générale. 5. Le vélo d’exercice est conçu uniquement pour une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo d’exercice dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel. 6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un patio couvert, ni près d’une source d’eau. 14. Gardez toujours le dos droit quand vous utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez pas. 15. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer, arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme. 7. Placez le vélo d’exercice sur une surface plane, avec au moins 0,6 m d’espace libre autour de l’appareil. Pour protéger le sol ou la moquette, placez un tapis sous le vélo d’exercice. 8. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’exercice 3 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire NORDICTRACK® VR 25. La pratique du vélo est un exercice efficace pour améliorer le système cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le corps. Le vélo d’exercice VR 25 offre un choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices chez vous plus efficaces et plus agréables. questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la couverture avant de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, notez le numéro du modèle et le numéro de série du produit avant de nous contacter. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la couverture avant de ce manuel. Il est important de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous. Longueur : 173 cm Largeur : 56 cm Poids : 72 kg Porte-tablette Console Ventilateur Guidon Poignée de Réglage Siège Dossier Pédale/sangle Commande du Volume Roulette Commande de la Résistance Détecteur Cardiaque Plateau à Accessoires Pied de Nivellement 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez les illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans la trousse de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’a pas été pré-assemblée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Rondelle M6 (88)–8 Vis M8 x 22mm (69)–2 Vis du Porte-tablette (54)–4 Vis M4 x 16mm (77)–10 Vis M6 x 18mm (25)–4 Vis M8 x 38mm (67)–4 Vis M6 x 30mm (75)–4 Vis M10 x 62mm (70)–4 Vis M10 x 122mm (65)–4 5 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler l’appareil. • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 5. • Placez toutes les pièces sur une surface dégagée et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage. En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : • Les pièces gauche portent l’indication « L » ou « Left » et les pièces droite portent l’indication « R » ou « Right ». une clé à molette un tournevis cruciforme L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu de clés. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques. 1. A llez sur le site internet iconsupport.eu depuis votre ordinateur pour enregistrer votre produit. 1 • Obtenez votre preuve d’achat •Activez votre garantie •Devenez prioritaire si vous contactez le service après vente Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service Client (voir la couverture avant de ce manuel) pour enregistrer votre produit. 2. Placez un morceau solide du matériel d’emballage sous l’arrière du Cadre (1). Demandez à une autre personne de tenir le Cadre pour l’empêcher de basculer pendant que vous effectuez cette étape. 2 Orientez le Stabilisateur Arrière (16) comme indiqué sur l’autocollant. Attachez le Stabilisateur Arrière sur le Cadre (1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (65). Ensuite, retirez le matériel d’emballage. 1 65 6 16 3. Placez un morceau solide du matériel d’emballage sous l’avant du Cadre (1). Demandez à une autre personne de tenir le Cadre pour l’empêcher de basculer pendant que vous effectuez cette étape. 3 65 Orientez le Stabilisateur Avant (15) comme sur le schéma. Attachez le Stabilisateur Avant sur le Cadre (1) à l’aide de deux Vis M10 x 122mm (65). 15 Ensuite, retirez le matériel d’emballage. 1 4. Orientez le Montant (2) comme sur le schéma. Demandez à une autre personne de tenir le Montant près de l’avant du Cadre (1). 4 2 Attachez la partie inférieure de l’attache de fil (A) qui se trouve à l’intérieur du Montant (2) autour du Fil Principal (43) et du Fil du Détecteur du Cadre (42) dans le Cadre (1). A A Ensuite, tirez la partie supérieure de l’attache de fil (A) jusqu’à ce que les Fils (42, 43) sortent du haut du Montant (2). 43 42 1 7 5. Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Glissez le Montant (2) sur le Cadre (1). 5 Attachez le Montant (2) à l’aide de quatre Vis M10 x 62mm (70) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Faites attention de ne pas pincer les fils 2 70 1 6. Enfoncez la cheville du Capot Avant (58) dans le Cadre (1). Ensuite, enfoncez le Capot Avant sur les Capots Avant Gauche et Droit (13, 14). 6 1 58 14 13 8 7. Orientez le Boîtier du Montant (57) comme sur le schéma. Tenez le Boîtier du Montant à côté du Montant (2), puis insérez l’attache de fil (A) et les fils (B) vers le haut dans le Boîtier du Montant. 7 Ensuite, glissez le Boîtier du Montant (57) sur le Montant (2). A 8. Orientez le Guidon (7) comme sur le schéma. Pendant qu’une deuxième personne tient le Guidon à côté du Montant (2), insérez l’attache de fil (A) et les fils (B) vers le haut dans le Guidon. 2 57 8 69 B 7 A Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez le Guidon (7) sur le Montant (2) à l’aide de deux Vis M8 x 22mm (69). 2 B Faites attention de ne pas pincer les fils 9. Détachez et jetez l’attache de fil du Fil Principal (43) et des Fils du Détecteur du Cadre (42). 9 4 Pendant qu’une autre personne tient la Console (4) près du Guidon (7), branchez les fils de la Console dans le Fil Principal (43) et dans les Fils du Détecteur du Cadre (42). Enfilez le fil excédentaire dans le Guidon (7). Conseil : il sera peut-être plus facile d’insérer les connecteurs sur les fils un à la fois dans le trou du Guidon. 7 43 9 42 10. Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (4) sur le Guidon (7) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (77) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 10 4 7 77 Faites attention de ne pas pincer les fils 11. Attachez le Boîtier du Montant (57) sur le Guidon (7) à l’aide de deux Vis M4 x 16mm (77). 11 7 12. Attachez la Poignée du Siège (10) sur le Chariot du Siège (41) à l’aide de quatre Vis M8 x 38mm (67) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 12 57 67 10 Ensuite, trouvez le fil (C) sur l’assemblage du siège. Référez-vous au schéma encadré. Tournez le connecteur sur le fil (C) de manière à ce que l’empreinte en « V » (D) soit en bas. C 42 Branchez le fil (C) complètement dans la Prise du Détecteur du Cadre (42) sur le côté gauche du vélo d’exercice. 41 C D 10 77 13. Glissez le Plateau à Accessoires (56) sur la Poignée du Siège (10). 13 56 Attachez le Plateau à Accessoires (56) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (77) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 10 77 77 14. Orientez le Siège (9) comme indiqué sur l’autocollant. 14 Attachez le Siège (9) sur la Poignée du Siège (10) à l’aide de quatre Vis M6 x 18mm (25) et quatre Rondelles M6 (88) (seules deux de chaque sont illustrées) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 9 10 88 25 11 15. Glissez l’Armature du Dossier (81) sur la Poignée du Siège (10). 15 Attachez l’Armature du Dossier (81) à l’aide de quatre Vis M6 x 30mm (75) et quatre Rondelles M6 (88) : vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 81 88 75 10 16. Identifiez la Pédale Droite (21). 16 À l’aide d’une clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (21) dans le sens des aiguilles d’une montre dans le Bras Droit du Pédalier (23). Serrez fermement la Pédale Gauche (non illustrée) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras Gauche du Pédalier (non illustré). IMPORTANT : vous devez tourner la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour l’attacher. 23 Pour régler les sangles sur les pédales (E), référez-vous à COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES page 15. 12 E 21 17. Attachez le Porte-tablette (53) sur la Console (4) à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (54) ; vissez les Vis du Porte-tablette de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 17 53 4 54 54 18. Branchez le Bloc d’Alimentation (51) dans la prise située sur le cadre du vélo d’exercice. 18 Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation (51) dans une prise de courant, référez-vous à COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION page 15. 51 19. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est bien assemblé et qu’il fonctionne correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo d’exercice. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le sol. 13 LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE COMMENT PORTER LE DÉTECTEUR CARDIAQUE • Rangez le détecteur cardiaque dans un endroit sec et tiède. Ne rangez pas le détecteur cardiaque dans un sac en plastique ou tout autre emballage qui retient l’humidité. Si le détecteur cardiaque ressemble à celui illustré sur le schéma 1, enfoncez l’émetteur (A) sur les boutons de la sangle du torse (B). Si le détecteur cardiaque ressemble à celui illustré sur le schéma 2, insérez la languette (C) d’une extrémité de la sangle du torse (D) dans une extrémité de l’émetteur (E). Ensuite, enfoncez l’extrémité de l’émetteur sous la boucle (F) de la sangle du torse ; la languette doit être alignée avec l’émetteur. 1 A 2 B C E • Le détecteur cardiaque ne doit pas être exposé aux rayons directs du soleil pendant de longues périodes de temps ; il ne doit pas non plus être exposé à des températures supérieures à 50°C ou inférieures à -10°C. • Ne pliez pas et n’étirez pas de manière excessive le détecteur cardiaque quand vous l’utilisez ou le rangez. D • Pour nettoyer l’émetteur, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Ensuite, essuyez l’émetteur avec un chiffon humide, puis séchez-le complètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais d’alcool ou des produits chimiques ou abrasifs pour nettoyer l’émetteur. Lavez la sangle du torse à la main et laissez-la sécher à l’air libre. F Placez le détecteur cardiaque autour de votre torse à l’endroit indiqué ; le détecteur cardiaque doit se trouver sous vos vêtements, serré contre votre peau. Assurezvous que le logo est à l’endroit. Ensuite, attachez l’autre extrémité de la sangle du torse. Réglez la longueur de la sangle du torse, si nécessaire. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES • Si le détecteur cardiaque ne fonctionne pas quand il est porté comme décrit à gauche, déplacez-le légèrement plus haut ou plus bas sur votre torse. • Si votre pouls ne s’affiche pas avant que vous ne commenciez à transpirer, humidifiez de nouveau les électrodes. • Pour que la console puisse afficher votre rythme cardiaque, vous devez vous trouver à une distance de bras de celle-ci. Enfin, soulevez l’émetteur et la G sangle du torse de votre peau de quelques centimètres et trouvez les deux électrodes (G). Mouillez les électrodes à l’aide d’un peu de salive ou du liquide pour lentilles de contact. Enfin, replacez l’émetteur et la sangle du torse contre votre torse. • S’il y a un couvercle de pile à l’arrière de l’émetteur, remplacez la pile avec une pile neuve du même type. ENTRETIEN • Séchez complètement les électrodes avec une serviette douce après chaque utilisation. L’humidité peut maintenir le détecteur cardiaque activé, ce qui réduit la durée de vie de la pile. 14 • Le détecteur cardiaque est conçu pour être utilisé par des personnes ayant un rythme cardiaque normal. Les problèmes de lecture du pouls peuvent être causés par certaines pathologies telles que les extrasystoles ventriculaires (ESV), les poussées de tachycardie ou l’arythmie. • Le fonctionnement du détecteur cardiaque peut être affecté par des interférences magnétiques provenant de lignes de haute tension ou d’autres sources. Si vous pensez que des interférences magnétiques causent un problème, essayez de déplacer votre appareil de fitness. COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de brancher le bloc d’alimentation (A). Si vous ne le faites pas, vous risquez d’endommager les affichages de la console ou d’autres composantes électroniques. Pour serrer la sangle d’une pédale (C), tirez le bout de la sangle vers le bas. Pour desserrer une sangle, appuyez sur la languette (D) et tirez la sangle vers le haut. Branchez le bloc d’alimentation (A) A dans la prise sur le cadre du vélo d’exercice. Si nécessaire, insérez l’adaptateur de prise adapté à votre région dans le bloc d’alimentation. Ensuite, branchez le bloc d’alimentation dans une prise de courant appropriée correctement installée selon la réglementation locale. C D COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE Si le vélo d’exercice est légèrement bancal sur votre sol durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (E) sous le stabilisateur arrière jusqu’à supprimer le balancement. COMMENT RÉGLER LA POSITION DU SIÈGE Pour régler le siège, poussez le levier du siège (B) vers le bas, glissez le siège vers l’avant ou l’arrière jusqu’à la position désirée, puis tirez le levier du siège vers le haut pour verrouiller le siège en place. E E COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE IMPORTANT : le porte-tablette (F) est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas un autre appareil électronique ou tout autre objet dans le porte-tablette. Pour installer une tablette dans le F porte-tablette (F), placez le rebord inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supérieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Si le modèle de votre porte-tablette le permet, tournez ou faites pivoter le porte-tablette dans la position de votre choix. Suivez ces étapes à l’envers pour sortir la tablette du porte-tablette. B 15 COMMENT UTILISER LA CONSOLE SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales d’une simple pression de touche. La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. Alors que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque intégré ou du détecteur cardiaque du torse inclus. La console est équipée de la technologie sans fil qui permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options. Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres audio préférés durant votre entraînement grâce au système audio de la console. De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî-Uranium nements intégrés. Chaque entraînement contrôle Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à EBNE78920 automatiquement la résistance des pédales et vous la page 17. Pour apprendre à utiliser l’écran tacguide tout au long d’un entraînement efficace. tile, référez-vous à la page 17. Pour configurer la NTEVEX78920 console, référez-vous à la page 18. 16 COMMENT ALLUMER LA CONSOLE COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus pour faire fonctionner le vélo d’exercice. Référez-vous à COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION page 15. Quand le bloc d’alimentation est branché, touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. La console est équipée d’une tablette avec un écran tactile en couleurs. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile : • La console fonctionne comme la plupart des tablettes sur le marché. Vous pouvez glisser votre doigt ou taper sur l’écran pour déplacer certaines images sur l’écran, comme les affichages d’un entraînement. COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE • Pour taper des informations dans une boîte de texte, touchez d’abord la boîte pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères sur le clavier, touchez ?123. Pour voir plus de caractères, touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (symbole flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer (flèche vers l’arrière avec un symbole X). Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs secondes, la console se met en pause. Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la console et les touches ne sont pas utilisés pendant plusieurs minutes, la console s’éteint. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo d’exercice risquent de s’user prématurément. 17 COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 24. Pour vous connecter à un réseau sans fil, référez-vous à la page 25. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 26. Pour vous connecter au système audio avec le Bluetooth, référez-vous à la page 26. Pour brancher un câble HDMI, référez-vous à la page 26. Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois, vous devez configurer la console. 1.Connectez-vous à votre réseau sans fil. Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre réseau sans fil. Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film. COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 2.Personnalisez les paramètres. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité de mesure désirée et votre fuseau horaire. Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard, référez-vous à COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 24. Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. 3.Connectez-vous ou créez un compte iFit. 2.Sélectionnez le menu principal. Suivez les instructions sur l’écran pour vous connecter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. 4.Présentation de la console. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. La première fois que vous utilisez la console, une présentation vous fera découvrir ses différentes fonctionnalités. 5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel. 3.Changez la résistance des pédales comme vous le désirez. Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera si des mises à jour du logiciel sont disponibles. Pour plus d’information, référez-vous à COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 24. Touchez Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler. Vous pouvez changer la résistance des pédales en appuyant sur l’une des touches numérotées Resistance (résistance) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Silent Magnetic Resistance (résistance magnétique silencieuse) sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Resistance (résistance) sur la poignée droite du siège. La console est maintenant prête ; vous pouvez commencer à vous entraîner. Les pages suivantes décrivent les entraînements et les autres fonctionnalités de la console. Pour utiliser le mode manuel, lisez la suite sur cette page. Pour utiliser un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré, référez-vous à la page 20. Pour créer un entraînement sur une carte personnalisée, référez-vous à la page 22. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 23. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, les pédales prennent quelques instants pour atteindre le niveau de résistance sélectionné. 18 4.Suivez votre progression. Si les capteurs métalliques (A) du détecA teur cardiaque intégré sont recouverts de film plastique, retirez le film. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque intégré en appuyant la paume de vos mains contre les capteurs. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les capteurs. La console offre plusieurs modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles informations d’entraînement sont affichées. Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez l’écran vers le bas pour voir les affichages des informations d’entraînement. Touchez les différents affichages d’informations d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez sur la touche plus (symbole +) pour voir des statistiques ou des graphiques. Touchez le centre de l’écran pour voir encore plus d’options de mode d’affichage. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les capteurs pendant au moins 15 secondes. Si vous le désirez, réglez le volume en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console, ou sur les touches d’augmentation et de diminution Volume sur la poignée gauche du siège. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme décrit. Faites attention de ne pas bouger les mains de manière excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une performance optimale, nettoyez les capteurs à l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou chimiques. Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. 6.Allumez le ventilateur, si désiré. Pour terminer la séance d’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse de pédalage. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre. 5.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque intégré ou du détecteur cardiaque du torse inclus. Remarque : la console est compatible avec tous les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart. Remarque : si les pédales restent immobiles pendant quelques temps lorsque le menu principal est sélectionné, le ventilateur s’éteindra automatiquement. Pour utiliser le détecteur cardiaque du torse, référez-vous à la page 14. Pour utiliser le détecteur cardiaque intégré, suivez les instructions à droite. Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs cardiaques en même temps, le détecteur cardiaque du torse sera prioritaire. 7.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE page 17. 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT MIS EN AVANT OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE page 22. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant cet entraînement. Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. 2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements. 4.Commencez l’entraînement. Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. L’entraînement fonctionnera de la même manière que le mode manuel (voir page 18). Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. Durant certains entraînements, un entraîneur iFit vous guidera dans un entraînement avec vidéo. Appuyez sur la touche du son (symbole notes de musique) pour sélectionner la musique, la voix de l’entraîneur et les options de volume pour l’entraînement. Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner le menu principal (touche Home) ou la bibliothèque des entraînements (touche Browse). Durant certains entraînements, l’écran affiche également une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l’écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent. 3.Sélectionnez un entraînement. Pour sélectionner un entraînement dans le menu principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement désiré sur l’écran. Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Durant certains entraînements, l’écran peut également afficher un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse de pédalage proche de l’objectif de vitesse affiché sur l’écran. Un message vous demandera peutêtre d’accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage. Remarque : pour utiliser un entraînement mis en avant, la console doit être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 25). IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de vitesse. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Les entraînements mis en avant sur votre console changeront régulièrement. Pour sauvegarder un entraînement mis en avant pour l’utiliser ultérieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur). Vous devez être connecté à votre compte iFit pour sauvegarder un entraînement mis en avant (voir l’étape 3 page 18). 20 Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches Resistance (résistance). Si vous appuyez sur une touche Resistance (résistance), vous pouvez alors contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 page 18). Pour revenir aux paramètres de la résistance programmés pour l’entraînement, appuyez sur Follow Workout (suivre l’entraînement). Quand l’entraînement se termine, un bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT page 23) ou ajouter l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite, touchez Save Workout (enregistrer l’entraînement) pour revenir au menu principal. 5.Suivez votre progression. Remarque : l’objectif de calories indiqué dans la description de l’entraînement est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement le niveau de résistance durant l’entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Référez-vous à l’étape 4 page 19. 6.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 19. 7.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l’étape 6 page 19. Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. 8.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Pour arrêter l’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE page 17. 21 COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler) dans les options de la carte. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la distance pour votre entraînement. 4.Enregistrez votre entraînement. Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 17. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Touchez Save New Workout (enregistrer le nouvel entraînement) pour enregistrer votre entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur la touche de continuation (symbole >). 2.Sélectionnez un entraînement sur une carte personnalisée. 5.Commencez l’entraînement. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré (voir page 20). Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. 6.Suivez votre progression. Référez-vous à l’étape 4 page 19. 7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Pour sélectionner un entraînement sur une carte personnalisée, appuyez sur la touche Create (créer) en bas de l’écran. Référez-vous à l’étape 5 page 19. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. 3.Dessinez votre carte. Référez-vous à l’étape 6 page 19. Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous voulez dessiner votre entraînement en tapant un lieu dans la barre de recherche ou en glissant vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de votre entraînement. Ensuite, touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre entraînement. 9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE page 17. Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Close Loop (boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée) dans les options de la carte. Vous pouvez également choisir que votre entraînement reste sur la route. 22 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT 4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur iFit.com. Pour utiliser un entraînement iFit, la console doit être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 25). Vous devez également avoir un compte iFit. IMPORTANT : avant de pouvoir charger des entraînements iFit, vous devez les ajouter à votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1). 1.Ajoutez des entraînements à votre liste d’attente sur iFit.com. Pour télécharger un entraînement iFit du site iFit.com sur la console, appuyez sur la touche Calendar (calendrier) en bas de l’écran. Sur votre ordinateur, smartphone, tablette ou un autre appareil, ouvrez un navigateur internet sur la page iFit.com, et connectez-vous à votre compte iFit. Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement, ce qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brulerez durant cet entraînement. Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque) sur la page internet. Regardez les programmes d’entraînement dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous désirez utiliser. 5.Commencez l’entraînement. Ensuite, naviguez jusqu’à Menu > Schedule (liste d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d’attente ; vous pouvez les organiser ou les supprimer comme vous le désirez. Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré (voir page 20). Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de vous déconnecter. 6.Suivez votre progression. 2.Sélectionnez le menu principal. Référez-vous à l’étape 4 page 19. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. 7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 19. Référez-vous à l’étape 6 page 19. 9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE page 17. 3.Connectez-vous à votre compte iFit. Pour plus d’informations sur iFit, visitez le site iFit.com. Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous connecter à votre compte iFit. Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFit, appuyez sur la touche du menu, puis sur Settings (paramètres), puis Manage Accounts (gérer les comptes). Si vous avez plusieurs utilisateurs sur votre compte, une liste des utilisateurs s’affichera. Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix. 23 COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE 3.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres paramètres. IMPORTANT : certains paramètres et certaines fonctionnalités décrits ne sont peut-être pas activés. De temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner de légers changements dans le fonctionnement de la console. Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment Info (information sur l’appareil) ou Equipment Settings (paramètres de l’appareil), puis le paramètre de votre choix. 1.Sélectionnez le menu principal des paramètres. La console peut afficher la vitesse et la distance avec le système impérial ou le système métrique. Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 17). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. 4.Consultez les informations de l’appareil ou du logiciel de la console. Touchez Equipment Info (information sur l’appareil), puis Machine Info (information sur la machine) ou App Info (information sur le logiciel) pour voir les informations de votre vélo d’exercice ou du logiciel de la console. Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. 5.Mise à jour du logiciel de la console. Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour du logiciel. Touchez Maintenance (entretien), puis Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à jour du logiciel sont disponibles par le biais de votre réseau sans fil. La mise à jour commencera automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo d’exercice, ne débranchez pas de bloc d’alimentation pendant une mise à jour du logiciel. Ensuite, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran. 2.Parcourez les menus des paramètres et changez les paramètres comme vous le désirez. L’écran affichera la progression de la mise à jour. Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’exercice s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation. Attendez plusieurs secondes puis branchez le bloc d’alimentation. Remarque : la console peut prendre quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation. Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Vous pourrez peut-être voir et changer des paramètres dans les menus des paramètres suivants : Remarque : de temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner de légers changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience. Account (compte) •My Profile (mon profile) •In Workout (dans l’entraînement) •Manage Accounts (gérer les comptes) 6.Quittez le menu principal des paramètres. Equipment (appareil) •Equipment Info (information sur l’appareil) •Equipment Settings (paramètres de l’appareil) •Maintenance (entretien) •Wi-Fi Si vous êtes dans un menu des paramètres, appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez sur la touche de fermeture (symbole x) pour quitter le menu principal des paramètres. About (à propos) •Legal (informations légales) 24 COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL Remarque : vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le réseau de votre choix. Remarque : vous devrez connaître l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier. 1.Sélectionnez le menu principal. Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 17). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation. Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre mot de passe et vous connecter au réseau sans fil sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE page 17.) Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal. Quand la console est connectée à votre réseau sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché. Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules. 2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil. Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et WPA2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion. Appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélectionner le menu du réseau sans fil. 3.Activez le Wi-Fi. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site support.iFit.com pour obtenir de l’aide. Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas activé, glissez la touche de basculement du Wi-Fi pour l’activer. 5.Quittez le menu du réseau sans fil. 4.Configurez et gérez une connexion avec un réseau sans fil. Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître. 25 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Ensuite, placez ou tenez votre appareil près de la console. Couplez votre appareil avec la console comme suit : appuyez sur la touche Bluetooth Audio sur la console et maintenez-la enfoncée pendant 3 secondes ; la console se mettra alors en mode couplage. Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le système audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/mâle (non inclus) dans la prise audio sur la console et dans la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le câble audio est complètement enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble audio dans un magasin vendant des appareils électroniques. Quand votre appareil et la console sont couplés avec succès, le contenu audio de votre appareil jouera sur le système audio de la console. La console peut enregistrer jusqu’à 8 appareils dans sa mémoire. Si vous avez déjà couplé votre appareil avec la console, vous n’avez qu’à appuyer sur la touche Bluetooth Audio pour connecter votre appareil à la console. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur audio. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console, ou les touches d’augmentation et de diminution Volume sur la poignée gauche du siège, ou la commande du volume de votre lecteur audio. Vous pouvez effacer des appareils de la mémoire de la console si nécessaire. Pour effacer tous les appareils Bluetooth enregistrés dans la mémoire de la console, appuyez sur la touche Bluetooth Audio et maintenez-la enfoncée pendant 10 secondes. COMMENT SE CONNECTER AU SYSTÈME AUDIO AVEC LE BLUETOOTH COMMENT BRANCHER UN CÂBLE HDMI Si vous le souhaitez, vous pouvez connecter votre dispositif intelligent au système audio de la console avec le Bluetooth. Pour afficher l’écran de la console sur une TV ou un autre écran, branchez un câble HDMI (non inclus) dans le port de la console et dans un port sur votre TV ou écran ; assurez-vous que le câble HDMI est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble HDMI dans un magasin vendant des appareils électroniques. Tout d’abord, assurez-vous que l’option Bluetooth est activée sur votre appareil. 26 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN Si la console ne s’allume pas correctement, ou si elle se bloque et ne répond plus, réinitialisez-la pour rétablir A les paramètres d’usine. IMPORTANT : ceci effacera tous les paramètres personnalisés que vous avez enregistrés sur la console. Il faut être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord, débranchez le bloc d’alimentation. Ensuite, trouvez la petite ouverture d’initialisation (A) sur le côté ou à l’arrière de la console. À l’aide d’un trombone déplié, appuyez sur le bouton d’initialisation à l’intérieur de l’ouverture et maintenez-le enfoncé pendant que vous demandez à l’autre personne de brancher le bloc d’alimentation. Maintenez le bouton d’initialisation enfoncé jusqu’à ce que la console s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez et rebranchez le bloc d’alimentation. Quand la console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel (voir l’étape 5 page 24). Remarque : la console peut prendre quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation. Un entretien régulier de votre appareil est important pour obtenir des performances optimales et limiter son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Nettoyez le vélo d’exercice avec un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, gardez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le bloc d’alimentation est bien branché. S’il y a des fils extérieurs branchés à la console, assurez-vous que les connecteurs des fils sont orientés dans le bon sens et qu’ils sont bien enfoncés. Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque intégré, référez-vous à l’étape 5 page 19. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU PORTETABLETTE Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque du torse, référez-vous à RÉSOLUTION DES PROBLÈMES page 14. Si le porte-tablette ne tient pas correctement, faites-le pivoter vers l’arrière, puis serrez la vis (B) jusqu’à ce que le porte-tablette reste en place quand il est dans la position désirée. Si vous avez des problèmes pour connecter la console à un réseau sans fil, ou si vous rencontrez des problèmes avec votre compte iFit ou des entraînements iFit, allez sur la page internet support.iFit.com. Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez le numéro de téléphone sur la couverture de ce manuel. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé fournis par le fabricant. 27 B COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Si la console n’affiche pas des informations correctes, le capteur magnétique doit être ajusté. Pour ajuster le capteur magnétique, débranchez d’abord le bloc d’alimentation. Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ A page 34. À l’aide d’un tournevis plat, dégagez doucement les languettes sur le Capot Supérieur (44), puis retirez le Capot Supérieur. 24 30 Ensuite, trouvez le Panneau d’Accès (40). Retirez la Vis M4 x 16mm (77) du Panneau d’Accès, puis retirez le Panneau d’Accès. 46 77 Référez-vous au schéma à droite. Localisez le Capteur Magnétique (46). Tournez le Bras Gauche du Pédalier (24) jusqu’à ce qu’un Aimant de la Poulie (30) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Ensuite, desserrez légèrement la Vis M4 x 16mm (77) indiquée, glissez le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant de la Poulie, puis resserrez la Vis. Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras Gauche du Pédalier (24) pendant un moment. Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. Lorsque le capteur magnétique est correctement ajusté, débranchez le bloc d’alimentation, puis réinstallez les pièces que vous avez démontées. Ensuite, branchez le bloc d’alimentation. 28 COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Ensuite, utilisez un tournevis plat pour dégager doucement les languettes sur le Disque du Capot (52) droit. Tournez le Disque du Capot, puis retirez-le. Ensuite, retirez doucement le Capot Avant Droit (14). Si les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance est réglée sur le niveau le plus élevé, la courroie de traction a peut-être besoin d’être ajustée. Pour ajuster la courroie de traction, débranchez d’abord le bloc d’alimentation. Desserrez la Vis Hexagonale M6 x 20mm (84). Ensuite, serrez la Vis Hexagonale M10 x 50mm (83) jusqu’à ce que la Courroie de Traction (47) soit bien tendue. Quand la Courroie de Traction est tendue, serrez la Vis Hexagonale M6 x 20mm. Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ B page 35. À l’aide d’une clé à molette, tournez la Pédale Droite (21) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, puis retirez-la. Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ A page 34. À l’aide d’un tournevis plat, libérez doucement les languettes sur le Capot Avant (58) et le Capot Supérieur (44). Retirez le Capot Avant et le Capot Supérieur. 47 Ensuite, identifiez les Capots Avant Gauche et Droit (13, 14). Retirez toutes les Vis (77, 85) des Capots Avant Gauche et Droit ; notez bien quelles Vis vont dans quels trous. 84 83 Lorsque que la courroie de traction est correctement tendue, réattachez les pièces que vous avez retirées. Ensuite, branchez le bloc d’alimentation. 29 CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse – Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispositif médical. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est conçu uniquement comme un outil d’aide à l’exercice pour déterminer les fluctuations du rythme cardiaque de manière générale. Exercices Aérobiques – Si votre but est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant des périodes de temps prolongées. Pour des exercices aérobiques, réglez l’intensité de votre effort jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement. Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT INTENSITÉ DE L’EXERCICE Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobiques. Exercices dans la Zone d’Entraînement – Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle. Retour à la Normale – Finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement. Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobiques. FRÉQUENCE DE L’EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. 30 NOTES 31 LISTE DES PIÈCES Nº 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Qté N° du Modèle NTEVEX78920.0 R0720A Description 1 Cadre 1 Montant 2 Pied 1 Console 1 Rail 1 Barre de Réglage 1 Guidon 1 Dossier 1 Siège 1 Poignée du Siège/Fil 1 Embout de la Poignée du Siège 1 Bloc du Frein 1 Capot Avant Gauche 1 Capot Avant Droit 1 Stabilisateur Avant 1 Stabilisateur Arrière 2 Roulette 1 Frein 2 Pied de Nivellement 1 Poignée du Guidon Droit 1 Pédale Droite/Sangle 1 Pédale Gauche/Sangle 1 Bras Droit du Pédalier 1 Bras Gauche du Pédalier 4 Vis M6 x 18mm 1 Poignée de la Barre de Réglage 1 Support de la Poignée 2 Grande Bague-attache 1 Poulie 2 Aimant de la Poulie 1 Pédalier 1 Essieu du Frein 2 Roulement à Billes du Pédalier 1 Mécanisme Tourbillonnaire 2Bague d’Espacement du Mécanisme 1 Boîtier Avant du Rail 1 Moteur de la Résistance 11 Attache en Champignon/Vis 1 Tendeur 1 Panneau d’Accès 1 Chariot du Siège 1 Fil du Détecteur du Cadre/Prise 1 Fil Principal 1 Capot Supérieur 32 Nº Qté Description 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 1 1 1 4 1 2 1 2 1 4 8 1 1 1 8 2 1 4 2 5 4 2 4 1 2 4 2 1 2 8 8 1 40 4 1 4 1 4 1 1 8 2 2 8 12 Pince Capteur Magnétique/Fil Courroie de Traction Embout du Stabilisateur Poignée du Guidon Gauche Vis à Collerette Bloc d’Alimentation Disque du Capot Porte-tablette Vis du Porte-tablette Roulement à Billes du Chariot Plateau à Accessoires Boîtier du Montant Capot Avant Bague du Chariot Cylindre du Rail Vis à Épaulement M6 x 20mm Embout du Cylindre Bague d’Espacement du Frein Vis M6 x 15mm Vis M10 x 122mm Boulon de la Roulette Vis M8 x 38mm Grande Rondelle M6 Vis M8 x 22mm Vis M10 x 62mm Vis Brillante M6 x 15mm Passe-fil Vis M6 x 14mm Boulon M8 x 30mm Vis M6 x 30mm Vis Hexagonale M8 x 28mm Vis M4 x 16mm Vis M8 x 18mm Vis Brillante M4 x 16mm Vis du Rail Armature du Dossier Vis à Collerette M4 x 12mm Vis Hexagonale M10 x 50mm Vis Hexagonale M6 x 20mm Vis M4 x 25mm Vis #6 x 12mm Écrou de Verrouillage M10 Rondelle M6 Écrou de Blocage M8 Nº Qté 90 91 92 93 94 95 96 97 98 1 8 2 1 7 2 2 1 1 Description Nº Qté Boîtier Arrière du Rail Rondelle Fendue M8 Embout du Pédalier Écrou en Barillet Fermoir Écrou à Collerette M10 Rondelle Fendue M6 Capot Arrière Droit Capot Arrière Gauche 99 100 101 102 103 104 * * 4 1 1 1 1 1 – – Description Petite Rondelle M6 Écrou de la Pince Écrou de Verrouillage M6 Boulon M6 x 65mm Prise d’Alimentation/Fil Détecteur Cardiaque du Torse Outil d’Assemblage Manuel de l’Utilisateur Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées. 33 77 75 88 86 77 75 77 81 77 38 56 94 88 75 77 77 34 94 77 88 38 98 25 9 77 94 25 8 97 88 77 52 77 4 77 77 77 49 69 53 13 7 54 44 100 14 38 20 77 38 77 77 85 85 40 77 57 77 77 77 38 2 52 72 104 58 70 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° du Modèle NTEVEX78920.0 R0720A 35 90 99 89 55 55 38 89 64 63 59 74 91 65 74 64 91 73 99 71 89 55 93 96 74 11 77 67 62 6 55 59 99 41 18 89 63 59 27 64 55 91 89 32 12 77 10 67 74 16 59 91 60 26 60 19 71 62 80 62 22 5 48 36 28 43 42 39 37 38 102 24 62 76 82 50 80 101 92 46 1 79 33 51 28 89 34 89 45 77 33 95 35 83 95 30 31 61 68 35 84 30 103 47 29 3 78 78 15 87 85 66 17 50 92 48 23 21 65 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° du Modèle NTEVEX78920.0 R0720A COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la couverture avant de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la couverture avant de ce manuel) • le nom du produit (voir la couverture avant de ce manuel) • le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel) INFORMATION SUR LE RECYCLAGE Ce produit électronique ne doit pas être jeté avec les déchets municipaux. Pour préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé après sa durée d’utilisation selon la règlementation. Veuillez utiliser les équipements et les moyens légaux pour jeter ce type de matériel dans votre région. En faisant cela, vous aider à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes Européennes de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes d’élimination sûres et correctes, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit. N° de la Pièce 418273 R0720A Imprimé en Chine © 2020 ICON Health & Fitness, Inc.