N° du Modèle NTEVEL15518.0 N° de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILlSATEUR Autocollant du numéro de série SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil. Site Internet : iconsupport.eu Courriel : [email protected] FRANCE Téléphone : 0800 00 12 65 Fax : 01 30 56 27 30 BELGIQUE Téléphone : 0800 58 095 Fax : +33 (0) 1305 62 730 du lundi au vendredi, de 8h à 20h ; le samedi, de 9h à 13h ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 LA CEINTURE CARDIAQUE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du manuel EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT Les autocollants d’avertissement présentés ici sont inclus avec l’appareil. Collez les autocollants d’avertissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles. NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos BLUETOOTH® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance. ПОПЕРЕДЖЕННЯ 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo elliptique avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil. 1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo elliptique sont correctement informés de toutes les précautions. 9. Gardez les enfants de moins de 13 ans et les animaux domestiques à l’écart du vélo elliptique en tout temps. 10. Le vélo elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 150 kg. 2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé. 11. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds quand vous faîtes de l’exercice. 3. Le vélo elliptique n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées sur l’utilisation de l’appareil par une personne responsable de leur sécurité. 12. Tenez les poignées ou les rampes pour monter sur le vélo elliptique, en descendre et l’utiliser. 4. Utilisez uniquement le vélo elliptique de la manière décrite dans ce manuel. 13. Le détecteur cardiaque n’est pas un dispositif médical. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du rythme cardiaque moins précise. Le détecteur cardiaque est conçu uniquement pour donner une idée approximative des fluctuations du rythme cardiaque durant l’exercice. 5. Le vélo elliptique est conçu uniquement pour une utilisation privée. N’utilisez pas le vélo elliptique dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel. 6. Gardez le vélo elliptique à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le vélo elliptique dans un garage, sur un patio couvert, ou près d’une source d’eau. 14. Le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue libre ; les pédales continueront de tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez votre vitesse de pédalage de manière contrôlée. 7. Placez le vélo elliptique sur une surface plane avec au moins 90 cm d’espace à l’avant et à l’arrière de l’appareil, et 60 cm de chaque côté. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le vélo elliptique. 15. Maintenez votre dos bien droit quand vous utilisez le vélo elliptique ; ne vous cambrez pas. 16. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer, arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme. 8. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le vélo elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 3 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le vélo elliptique révolutionnaire NORDICTRACK® ACT COMMERCIAL 7. Le vélo elliptique ACT COMMERCIAL 7 offre un éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices chez vous plus agréables et plus efficaces. page de couverture pour contacter notre Service à la Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture du manuel. Il est important de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo elliptique. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la Longueur : Largeur : Poids : Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous. 165 cm 81 cm 105 kg Porte-tablette Console Détecteur Cardiaque Poignée/Poignée en Mousse Bouton de Réglage de la Foulée Porte-bouteille* Rampe Poignée de Transport Pédale Pied de Nivellement Poignée de la Pédale Roue *La bouteille n’est pas incluse 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Écrou de Verrouillage M8 (111)–4 Vis à Tête Plate M8 x 25mm (68)–6 Écrou de Verrouillage M10 (105)–4 Vis M4 x 16mm (67)–18 Boulon M8 x 45mm (130)–4 5 Vis du Portetablette (146)–4 Vis M8 x 20mm (61)–12 Boulon M10 x 50mm (100)–4 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler l’appareil. • En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis cruciforme • Placez toutes les pièces sur un espace dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage. un maillet en caoutchouc une clé à molette • Les pièces gauche portent l’indication « L » ou « Left » et les pièces droite portent l’indication « R » ou « Right ». Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques. • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la page 5. 1. A llez sur le site Internet iconsupport.eu depuis votre ordinateur pour enregistrer votre appareil. 1 • obtenez votre preuve d’achat •activez votre garantie •devenez prioritaire si vous contactez le service après vente Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet, appelez le Service à la Clientèle (voir la couverture avant du manuel) pour enregistrer votre appareil. 2. Demandez à une autre personne de soulever le Montant (2) et de le tenir dans la position illustrée. 2 Faites attention de ne pas pincer les fils Glissez les Boîtiers Droit et Gauche du Montant (60, 96) vers le haut, comme sur le schéma. 2 Attachez le Montant (2) sur le Cadre (1) à l’aide de quatre Vis M8 x 20mm (61) ; ne serrez pas encore les Vis. 60, 96 61 61 73, 75 6 1 3. Demandez à une autre personne de soulevez la Pédale Droite (9) et le Bras de la Pédale Droite (15). 3 Faites attention de ne pas vous pincer les doigts À l’aide d’un sac en plastique pour protéger vos doigts, appliquez une couche du lubrifiant inclus sur le Support du Bras Articulé (43) droit à l’endroit indiqué. 8 Conseil : faites attention de ne pas vous pincer les doigts. Glissez le Bras Articulé (8) droit dans le Support du Bras Articulé (43). Attachez le Bras Articulé droit à l’aide de deux Boulons M10 x 50mm (100) et deux Écrous de Verrouillage M10 (105). 100 116 9 Ensuite, glissez le Manchon du Bras Articulé (116) droit sur les Boulons M10 x 50mm (100) et les Écrous de Verrouillage M10 (105). Lubrifiant Répétez cette étape sur le côté gauche du vélo elliptique. 105 43 15 4. Retirez et jetez les deux vis (A) et la cale de transport (B) du côté droit du Cadre (1). Jetez les vis et la cale de transport. 4 4 Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Glissez l’extrémité supérieure de la Rampe Droite (5) sur le côté droit du Montant (2). 80 2 C 111 Attachez la Rampe Droite (5) à l’aide de deux Boulons M8 x 45mm (130) et deux Écrous de Verrouillage M8 (111) ; assurez-vous que les Écrous de Verrouillage sont à l’intérieur des trous hexagonaux (C), mais ne serrez pas encore les Boulons. Faites attention de ne pas pincer les fils Ensuite, insérez le bout du Fil du Détecteur Droit (80) dans le trou sur le côté droit du Montant (2), puis faites-le ressortir par le haut du Montant. A Répétez cette étape sur le côté gauche du vélo elliptique. B 1 7 130 5 5. Attachez la partie inférieure de la Rampe Droite (5) sur le Cadre (1) à l’aide de quatre Vis M8 x 20mm (61) ; ne serrez pas encore les Vis. 5 Attachez la partie inférieure de la Rampe Gauche (4) de la même manière. Référez-vous à l’étape 2. Serrez les quatre Vis M8 x 20mm (61). Ensuite, glissez les Boîtiers Droit et Gauche du Montant (60, 96) vers le bas et enfoncez-les sur les Boîtiers Droit et Gauche du Montant du Cadre (73, 75); faites attention de ne pas pincer les fils. 4 Référez-vous à l’étape 4. Serrez les quatre Boulons M8 x 45mm (130). 5 7 Ensuite, serrez les huit Vis M8 x 20mm (61). N’enfoncez pas encore en place le Boitier Droit de la Rampe (7) et le Boîtier de la Rampe Gauche (non illustré). 61 61 1 6. Alignez la languette (D) sur le Boîtier du Capot Droit (76) avec le trou (E) indiqué sur les Capots Extérieur et Intérieur Droits (17, 19). 6 102 Enfoncez le Boitier du Capot Droit (76) sur les Capots Extérieur et Intérieur Droits (17, 19). 76 Attachez le Boitier du Capot Gauche (102) de la même manière. D E 17 19 8 7. Alignez la tige en plastique (F) à l’intérieur du Boîtier de la Rampe Droite (7) avec le trou (G) indiqué sur le Boîtier du Capot Droit (76). 7 6 Enfoncez le Boîtier de la Rampe Droite (7) dans le Boîtier du Capot Droit (76) et dans les Capots Extérieur et Intérieur Droits (17, 19). 67 Attachez le Boitier de la Rampe Droite (7) à l’aide d’une Vis M4 x 16mm (67). 7 F 76 G Attachez le Boitier de la Rampe Gauche (6) de la même manière. 17 19 8. Demandez à une autre personne de tenir la Console (3) près du Montant (2). 8 Faites attention de ne pas pincer les fils 3 Branchez le Fil Supérieur (81) dans la grande prise au dos de la Console (3). Ensuite, branchez les Fils du Détecteur Droit et Gauche (80, 85) dans les prises droite et gauche. Les connecteurs sur les Fils devraient glisser facilement dans les prises et s’enclencher en place avec un bruit sec. Si un connecteur ne glisse pas facilement dans une prise, tournez-le et essayez de nouveau. Si les connecteurs ne sont pas correctement branchés, vous risquez d’endommager la Console. 85 80 2 67 81 Ensuite, insérez l’excédant de fil dans le Montant (2). Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (3) sur le Montant (2) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (67) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 9 9. Tenez le Boîtier Arrière du Montant (21) contre le Montant (2) et contre la Console (3). Attachez le Boîtier Arrière du Montant sur le Montant à l’aide de cinq Vis M4 x 16mm (67) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 9 67 3 2 21 67 10. Enfoncez les languettes du Boitier Avant du Montant (20) dans le Boitier Arrière du Montant (21). Ensuite, attachez le Boîtier Avant du Montant sur le Montant (2) à l’aide d’une Vis M4 x 16mm (67). 10 67 20 21 10 2 11. Identifiez la Poignée Droite (11). 11 Attachez la Poignée Droite (11) sur le Bras de la Poignée Droite (13) à l’aide de trois Vis à Tête Plate M8 x 25mm (68) ; vissez les trois Vis à Tête Plate de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. Attachez la Poignée Gauche (10) de la même manière. 13 10 11 68 12. Attachez le Boîtier de la Poignée (31) droite sur la Poignée Droite (11) à l’aide de trois Vis M4 x 16mm (67) ; vissez les trois Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 12 Attachez le Boîtier de la Poignée (31) gauche de la même manière. 31 11 31 67 11 13. Attachez le Porte-tablette (145) sur la Console (3) à l’aide de quatre Vis du Porte-tablette (146) ; vissez les Vis de quelques tours chacune avant de toutes les serrer. 13 145 3 146 14. Branchez le Bloc d’Alimentation (84) dans la prise sur le cadre du vélo elliptique. 14 Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation (84) dans une prise de courant, référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION page 14. 84 15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo elliptique. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo elliptique pour protéger le sol. 12 LA CEINTURE CARDIAQUE COMMENT PORTER LA CEINTURE CARDIAQUE • Rangez la ceinture cardiaque dans un endroit sec et tiède. Ne rangez pas la ceinture cardiaque dans un sac en plastique ou tout autre emballage qui retient l’humidité. Si la ceinture cardiaque ressemble à celle illustrée sur le schéma 1, enfoncez l’émetteur (A) dans les attaches sur la sangle du torse (B). Si la ceinture cardiaque ressemble à celle illustrée sur le schéma 2, enfoncez la languette (C) sur la sangle du torse (D) dans une des extrémités de l’émetteur (E). Ensuite, enfoncez l’extrémité de l’émetteur sous la boucle (F) de la sangle du torse ; la languette doit être alignée avec l’émetteur. 1 A 2 B C E • La ceinture cardiaque ne doit pas être exposée aux rayons directs du soleil pendant de longues périodes de temps ; elle ne doit pas non plus être exposée à des températures supérieures à 50°C ou inférieures à -10°C. • Ne pliez pas et ne tendez pas excessivement la ceinture cardiaque quand vous l’utilisez ou la rangez. D • Pour nettoyer l’émetteur, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Ensuite, essuyez l’émetteur avec un chiffon humide, puis séchez-le complètement avec une serviette douce. N’utilisez jamais d’alcool ou des produits chimiques ou abrasifs pour nettoyer l’émetteur. Lavez la sangle à la main et laissez-la sécher à l’air libre. F Placez la ceinture cardiaque autour de votre torse à l’endroit indiqué ; la ceinture doit se trouver sous vos vêtements, serrée contre votre peau. Assurez-vous que le logo est à l’endroit. Ensuite, attachez l’autre extrémité de la sangle du torse. Réglez la longueur de la sangle, si nécessaire. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES • Si la ceinture cardiaque ne fonctionne pas correctement quand elle est portée comme décrit à gauche, baissez-la ou montez-la sur votre torse. • Si votre pouls ne s’affiche pas jusqu’à ce que vous commenciez à transpirer, humidifiez de nouveau les électrodes. • Pour que la console puisse afficher votre rythme cardiaque, vous devez vous trouver à une distance de bras de celle-ci. Enfin, soulevez l’émetteur et la G sangle du torse de votre peau de quelques pouces et trouvez les deux électrodes (G). Mouillez les électrodes à l’aide d’un peu de salive ou du liquide pour lentilles de contact. Ensuite, replacez l’émetteur et la sangle du torse contre votre torse. • S’il y a un couvercle de la pile à l’arrière de l’émetteur, remplacez la pile avec une pile neuve du même type. ENTRETIEN • Séchez complètement les électrodes avec une serviette douce après chaque utilisation. L’humidité peut maintenir le détecteur activé, ce qui réduit la durée de vie de la pile. 13 • La ceinture cardiaque est conçue pour être utilisée par des personnes ayant un rythme cardiaque normal. Les problèmes de lecture du pouls peuvent être causés par certaines pathologies telles que les extrasystoles ventriculaires (ESV), les accès de tachycardie ou l’arythmie. • Le fonctionnement de la ceinture cardiaque peut être affecté par des interférences magnétiques provenant de lignes de haute tension ou d’autres sources. Si vous pensez que des interférences magnétiques causent un problème, essayez de déplacer votre appareil de fitness. COMMENT UTILISER LE VÉLO ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de brancher le bloc d’alimentation (A). Si vous ne suivez pas cette précaution, vous risquez d’endommager l’écran ou d’autres composantes électriques de la console. À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il faut être deux pour le déplacer. Demandez à une autre personne de placer un pied contre une des roues (C). Tenez la poignée de transport (D) et soulevez le cadre jusqu’à ce que le vélo elliptique commence à rouler sur les roues. Déplacez doucement le vélo elliptique jusqu’à l’emplacement souhaité, puis baissez-le jusqu’au sol. Branchez le bloc d’alimentation (A) A dans la prise sur le cadre du vélo elliptique. Insérez l’adaptateur de prise correspondant dans le bloc d’alimentation, si nécessaire. Ensuite, branchez le bloc d’alimentation dans une prise de courant correctement installée et conforme à la réglementation locale. D COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE Si le vélo elliptique est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (B) sous l’avant du cadre jusqu’à ce que l’appareil soit stable. C B 14 COMMENT RÉGLER LA LONGUEUR DE LA FOULÉE DU VÉLO ELLIPTIQUE COMMENT RÉGLER LA POSITION DES PÉDALES Chaque pédale est réglable sur plusieurs positions. Pour régler chaque pédale, tirez la poignée de la pédale (F) vers l’extérieur et placez la pédale dans la position désirée. Lâchez ensuite la poignée de la pédale dans un des trous de réglage sous la pédale. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. Pour régler la longueur de la foulée du vélo elliptique, tournez les boutons de réglage (E) dans le sens des aiguilles d’une montre, ou le sens contraire. Assurezvous que les deux boutons de réglage sont à la même position. E F 15 COMMENT S’ENTRAÎNER SUR LE VÉLO ELLIPTIQUE COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE IMPORTANT : le porte-tablette (I) est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas d’autres appareils électroniques ou des objets dans le porte-tablette. Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les poignées (G), puis posez un pied sur la pédale (H) la plus basse. Ensuite, posez l’autre pied sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles tournent en effectuant un mouvement continu. Remarque : les pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les pédales dans le sens indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous pouvez tourner les pédales dans le sens inverse. Pour installer une tablette dans le I porte-tablette (I), placez le rebord inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supérieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Si votre modèle vous le permet, tournez ou faites pivoter le porte-tablette dans la position de votre choix. Suivez ces étapes à l’envers pour sortir la tablette du porte-tablette. G H Pour descendre du vélo elliptique, attendez que les pédales (H) soient complètement immobiles. Remarque : le vélo elliptique n’est pas équipé d’une roue libre ; les pédales continueront à tourner jusqu’à l’arrêt complet de la roue d’inertie. Lorsque les pédales sont immobiles, descendez d’abord de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse. 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer la résistance des pédales d’une simple pression de touche. La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables. Pendant que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque intégré ou de la ceinture cardiaque incluse. La console est équipée de la technologie sans fil qui permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options. Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres audio préférés durant votre entraînement grâce au système audio de la console. De plus, la console est équipée d’un choix d’entraînements intégrés. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales et vous guide tout au long d’un entraînement efficace. Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page 18. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, référez-vous à la page 18. Pour configurer la console, référez-vous à la page 19. Beretta ELNE15518 NTEVEL15518 17 COMMENT ALLUMER LA CONSOLE COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE L’adaptateur secteur inclus doit être utilisé pour faire marcher le vélo elliptique. Référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 14. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. La console est équipée d’une tablette avec un écran tactile en couleurs. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile : • La console fonctionne comme la plupart des tablettes sur le marché. Glissez le doigt sur l’écran pour déplacer certaines images, comme les affichages des données lors d’un entraînement. COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE • Pour entrer des données dans une boîte textuelle, touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères sur le clavier, appuyez sur la touche ?123. Pour voir plus de caractères, appuyez sur la touche Alt. Appuyez de nouveau sur la touche Alt pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des lettres, appuyez sur la touche ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche avec une flèche vers le haut. Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche avec la flèche. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche avec la flèche. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche avec une flèche vers l’arrière et un X. Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs secondes, la console se met en pause. Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la console et les touches ne sont pas utilisés pendant plusieurs minutes, la console s’éteint. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo elliptique risquent de s’user prématurément. 18 COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE Pour utiliser le mode manuel, lisez la suite sur cette page. Pour utiliser un entraînement sur une carte ou un entraînement intégré, référez-vous à la page 21. Pour créer un entraînement personnalisé sur carte, référez-vous à la page 23. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 24. Avant d’utiliser l’entraîneur cardio pour la première fois, vous devez configurer la console. 1.Connectez-vous à votre réseau sans fil. Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 25. Pour vous connecter à un réseau sans fil, référez-vous à la page 26. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 27. Pour brancher un câble HDMI, référez-vous à la page 27. Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre réseau sans fil. 2.Personnalisez les paramètres. Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film. Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité de mesure désirée et votre fuseau horaire. COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 25. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. 3.Connectez-vous ou créez un compte iFit. Suivez les indications sur l’écran pour vous connecter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. 4.Présentation de la console. 2.Sélectionnez le menu principal. La première fois que vous utilisez la console, une présentation vous fera découvrir les différentes fonctionnalités de la console. Remarque : pour revoir la présentation à tout moment, appuyez sur la touche du profile (le symbole représentant une personne) sur l’écran, appuyez sur la touche Settings (paramètres), puis appuyez sur la touche How It Works (comment ça marche). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche), puis sur la touche de fermeture (le symbole x) pour revenir au menu principal. 5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel. Tout d’abord, appuyez sur la touche du profile, puis sur la touche Settings (paramètres), puis sur la touche Maintenance (entretien), et enfin sur la touche Update (mise à jour). La console vérifiera si des mises à jour du logiciel sont disponibles. Pour plus d’information, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 25. Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos entraînements. Les pages suivantes décrivent les différents entraînements et les autres fonctionnalités de la console. 3.Changez la résistance des pédales comme vous le désirez. Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler. Vous pouvez changer la résistance des pédales en appuyant sur une des touches numérotées 1 Step Resistance (résistance 1 étape), ou en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution de la résistance. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, les pédales prennent quelques instants pour atteindre la résistance sélectionnée. 19 4.Suivez votre progression. film en plastique transparent, retirez le film. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque intégré en appuyant les paumes de vos mains contre les capteurs. Évitez de bouger les mains de manière excessive ou de trop serrer les capteurs. La console offre plusieurs modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles données de votre entraînement sont affichées. Pour sélectionner le mode d’affichage ou pour voir des statistiques et des graphiques, tirez l’écran vers le bas. Vous pouvez aussi appuyer sur le bouton + pour voir des statistiques et des graphiques. Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les capteurs pendant au moins 15 secondes. Si vous le désirez, réglez le volume en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution sur la console. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme décrit. Évitez de bouger les mains de manière excessive ou de trop serrer les capteurs. Pour une performance optimale, nettoyez les capteurs à l’aide d’un chiffon doux ; ne les nettoyez jamais avec de l’alcool ou des produits abrasifs ou chimiques. Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. 6.Allumez le ventilateur, si désiré. Pour terminer la séance d’entraînement, appuyez sur l’écran pour suspendre l’entraînement. Ensuite, appuyez sur le bouton End ; un bilan de l’entraînement apparaitra sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à l’aide des options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur Finish pour revenir au menu principal. Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse des pédales. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre. 5.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur cardiaque sur les poignées ou de la ceinture cardiaque incluse. Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques BLUETOOTH® Smart. Remarque : si les pédales restent immobiles pendant quelques temps, le ventilateur s’éteint automatiquement. Pour utiliser la ceinture cardiaque, référez-vous à la page 13. Pour utiliser le détecteur cardiaque sur les poignées, suivez les instructions ci-dessous. Remarque : si vous utilisez les deux détecteurs en même temps, la ceinture cardiaque sera prioritaire. 7.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 18. Si les capteurs métalliques (A) du détecteur cardiaque sont recouverts d’un A 20 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR CARTE OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE page 23). 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement et qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brulerez durant cet entraînement. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. 2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements. 4.Commencez l’entraînement. Appuyez sur la touche Start (commencer) pour commencer l’entraînement. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. Durant certains entraînements, l’écran affiche également une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l’écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche), puis sur la touche de fermeture (le symbole x) pour revenir au menu principal. Les modes d’affichage affichent également votre progression. Pour sélectionner le mode d’affichage désiré ou pour voir des statistiques et des graphiques, glissez l’écran vers le bas. Vous pouvez aussi appuyer sur le bouton + pour voir des statistiques et des graphiques. Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner le menu principal ou la bibliothèque des entraînements. 3.Sélectionnez un entraînement. L’entraînement fonctionne de la même manière que le mode manuel (voir page 19). Pour sélectionner un entraînement dans le menu principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement désiré sur l’écran. Touchez ou glissez le doigt sur l’écran pour faire défiler les options vers le haut ou vers le bas, si nécessaire. Durant certains entraînements, l’écran peut afficher un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse se rapprochant de l’objectif de vitesse affiché sur l’écran. Un message vous demandera peut-être d’accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage. Remarque : pour utiliser un entraînement sur une carte, vous devez être connecté à un réseau sans fil (voir la section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 26). IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif de vitesse. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Les entraînements sur une carte proposés sur votre console changeront régulièrement. Pour sauvegarder un des entraînements sur une carte pour l’utiliser ultérieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la touche des favoris (le symbole en forme de cœur). Vous devez être connecté à votre compte iFit pour sauvegarder un entraînement sur une carte (voir l’étape 3 page 24). 21 Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches de la résistance. Si vous appuyez sur une touche de la résistance, vous pouvez contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 page 19). Pour revenir aux paramètres de la résistance de l’entraînement, appuyez sur la touche Follow Workout (suivre l’entraînement). Quand l’entraînement est terminé, un bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à l’aide des options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur Finish pour revenir au menu principal. 5.Suivez votre progression. Référez-vous à l’étape 4 page 20. Remarque : l’objectif de calories indiqué dans la description de l’entraînement est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la résistance durant l’entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. 6.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 20. 7.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l’étape 6 page 20. 8.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour mettre fin à l’entraînement, appuyez sur End. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 18. 22 COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler) sur le côté gauche de l’écran. 1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console. L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la distance pour votre entraînement. 4.Enregistrez votre entraînement. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. Appuyez sur Save New Workout (enregistrer le nouvel entraînement) pour enregistrer votre entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur le bouton >. 2.Sélectionnez un entraînement sur carte personnalisée. 5.Commencez l’entraînement. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. Appuyez sur la touche Start (commencer) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement sur une carte ou un entraînement intégré (voir page 21). Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche), puis sur la touche de fermeture (le symbole x) pour revenir au menu principal. 6.Suivez votre progression. Référez-vous à l’étape 4 page 20. Pour sélectionner un entraînement sur carte personnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole en forme de carte) en bas de l’écran. 7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. 3.Dessinez votre carte. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous voulez dessiner votre entraînement en glissant vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de votre entraînement. Ensuite, touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre entraînement. Référez-vous à l’étape 6 page 20. Référez-vous à l’étape 5 page 20. 9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 18. Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Loop (boucle) ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté gauche de l’écran. Vous pouvez également choisir que votre entraînement reste sur la route. 23 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT plusieurs utilisateurs sur votre compte, une liste des utilisateurs s’affiche alors. Appuyez sur le nom de l’utilisateur de votre choix. Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez être connecté à un réseau sans fil (voir la section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 26). Vous devez également avoir un compte iFit. 4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur iFit.com. 1.Ajouter des entraînements à votre liste d’attente sur iFit.com. IMPORTANT : avant de pouvoir télécharger les entraînements iFit, vous devez les ajouter à votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1). Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur Internet sur la page iFit.com, et connectez-vous à votre compte iFit. Pour télécharger un entraînement iFit.com sur la console, appuyez sur la touche du calendrier en bas de l’écran. Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque) sur la page Internet. Regardez les entraînements dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous désirez utiliser. Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement, qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que le nombre approximatif de calories que vous brulerez durant cet entraînement. Ensuite, sélectionnez Menu > Schedule (liste d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d’attente ; vous pouvez les organiser ou les effacer comme vous le désirez. 5.Commencez l’entraînement. Appuyez sur la touche Start (commencer) pour commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement sur une carte ou un entraînement intégré (voir page 21). Remarque : durant un entraînement de distance ou de durée, l’écran n’affiche pas de carte. Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de vous déconnecter. 2.Sélectionnez le menu principal. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. 6.Suivez votre progression. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche), puis sur la touche de fermeture (le symbole x) pour revenir au menu principal. Référez-vous à l’étape 4 page 20. 3.Connectez-vous à votre compte iFit. Référez-vous à l’étape 6 page 20. Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la touche du profile (le symbole représentant une personne) sur l’écran pour vous connecter à votre compte iFit. Suivez les indications sur l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. 9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement. 7.Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’étape 5 page 20. 8.Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 18. Pour plus d’information sur iFit, visitez le site iFit.com. Pour changer d’utilisateur sur le même compte iFit, appuyez sur la touche du profile puis sur Manage Accounts (gérer les comptes). Si vous avez 24 COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE 3.Regardez la présentation de la console. Pour voir une présentation des différentes fonctionnalités de la console, appuyez sur la touche How It Works (comment ça marche). IMPORTANT : certaines options décrites ne sont peut-être pas activées. De temps en temps, une mise à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. 4.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres paramètres. 1.Sélectionnez le menu principal des paramètres. Pour choisir l’unité de mesure, le fuseau horaire ou d’autres paramètres, appuyez sur la touche Equipment Settings (paramètres de l’appareil), puis sur le paramètre désiré. Tout d’abord, insérez la clé dans la console (voir la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 18). Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. La console peut afficher la vitesse et la distance en unités métriques ou en unités impériales. Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. 5.Affichez les informations sur l’appareil. Appuyez sur la touche Equipment Info puis sur Machine Info (information sur l’appareil) pour voir des informations sur votre entraîneur cardio. 6.Mise à jour du logiciel de la console. Ensuite, appuyez sur la touche du profile (le symbole représentant une personne) en bas de l’écran, puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran. Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour. Appuyez sur la touche Maintenance, puis sur Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à jour sont disponibles. La mise à jour commence automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo elliptique, n’éteignez pas l’appareil pendant une mise à jour du logiciel. 2.Parcourez les menus des paramètres et changez les paramètres comme vous le désirez. Touchez ou glissez le doigt sur l’écran pour faire défiler les options vers le haut ou vers le bas, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche). Vous pourrez peut-être voir et changer des paramètres dans les menus suivants : L’écran affiche la progression de la mise à jour. Une fois la mise à jour terminée, le vélo elliptique s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation. Attendez plusieurs secondes puis branchez le cordon d’alimentation. Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. Account (compte) •My Profile (mon profile) •In Workout (entraînement) •Manage Accounts (gérer les comptes) Remarque : de temps en temps, une mise à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience. Equipment (appareil) •Equipment Info (information sur l’appareil) •Equipment Settings (paramètres de l’appareil) •Maintenance (entretien) •Wi-Fi 7.Sélectionnez le menu principal des paramètres. Si vous êtes dans un menu des paramètres, appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez sur la touche de fermeture (le symbole x) pour quitter le menu principal des paramètres. About (à propos) •How It Works (comment ça marche). •Feedback (commentaires) •Legal (informations légales) 25 COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL Remarque : vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Quand la liste des réseaux apparait, touchez le réseau désiré. Remarque : vous devrez connaître l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier. 1.Sélectionnez le menu principal. Tout d’abord, insérez la clé dans la console (voir la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL page 18). Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console. Suivez les indications sur l’écran pour entrer votre mot de passe et vous connecter au réseau sans fil sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE page 18.) Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour revenir au menu principal. Quand la console est connectée à votre réseau sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché. Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules. 2.Sélectionnez le mode du réseau sans fil. Appuyez sur le symbole Wi-Fi en bas de l’écran pour entrer dans le mode du sans fil. Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WAP™ et WAP2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion. 3.Activez le Wi-Fi. Assurez-vous que le Wi-Fi est activé. S’il n’est pas activé, glissez le bouton du Wi-Fi. Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site support.iFit.com pour obtenir de l’aide. 4.Configurez et gérez une connexion avec un réseau sans fil. 5.Quittez le mode du réseau sans fil. Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître. Pour quitter le mode du réseau sans fil, appuyez sur la touche de retour (le symbole avec une flèche) sur l’écran. 26 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO COMMENT BRANCHER UN CÂBLE HDMI Pour écouter de la musique ou des livres audio sur les enceintes de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5mm mâle/ mâle (non inclus) dans la prise de la console et dans la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble audio dans un magasin vendant des appareils électroniques. Pour afficher l’écran de la console sur une TV ou un autre écran, branchez un câble HDMI (non inclus) dans le port sur la console et dans un port sur votre TV ou écran ; assurez-vous que le câble HDMI est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble HDMI dans un magasin vendant des appareils électroniques. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console, ou la touche de réglage du volume de votre lecteur. 27 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Un entretien régulier de votre appareil est important pour obtenir des performances optimales et limiter son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le vélo elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Si les données affichées sur la console semblent inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté. Avant d’ajuster le capteur magnétique, débranchez le bloc d’alimentation. À l’aide d’un tournevis plat, retirez doucement le Disque du Capot (103) gauche. Nettoyez le vélo elliptique avec un chiffon humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, gardez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil. 53 RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE 88 Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le cordon d’alimentation est bien branché. 99 86 Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous tenez le détecteur cardiaque intégré, ou si le rythme cardiaque affiché semble trop rapide ou trop lent, référez-vous à l’étape 5 page 20. Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez la ceinture cardiaque, référez-vous à la section RÉSOLUTION DES PROBLÈMES page 13. 103 Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez notre Service à la Clientèle au numéro de téléphone indiqué sur la couverture du manuel. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé fournis par le fabricant. Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (86). Tournez les pédales jusqu’à ce qu’un des Aimants (88) sur la Poulie (53) soit aligné avec le Capteur Magnétique. Ensuite, desserrez la Vis à Tête Plate M5 x 16mm (99), glissez le Capteur Magnétique légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant, puis resserrez la Vis à Tête Plate. RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU PORTETABLETTE Si le porte-tablette ne tient pas bien, tournez le porte-tablette vers l’arrière et serrez la Vis (A) jusqu’à ce que le porte-tablette reste en place quand il est dans la position désirée. Branchez le bloc d’alimentation et déplacez légèrement les pédales vers l’avant et vers l’arrière pour permettre à l’Aimant (88) de passer plusieurs fois devant le Capteur Magnétique (86). Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. A Une fois que le Capteur Magnétique (86) est correctement réglé, débranchez le bloc d’alimentation. Enfin, réattachez le Disque du Capot (103) et branchez le bloc d’alimentation. 28 COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Ensuite, desserrez la Vis du Pivot (97), serrez la Vis de Réglage de la Courroie (79) jusqu’à ce que la Courroie de Traction (57) soit tendue, puis resserrez la Vis du Pivot. Si les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance est réglée sur le niveau le plus élevé, la courroie de traction a peut-être besoin d’un ajustement. Avant d’ajuster la courroie de traction, débranchez le bloc d’alimentation. Une fois que la Courroie de Traction (57) est bien tendue, resserrez la Couvercle d’Accès (136). Ensuite, branchez le bloc d’alimentation Ensuite, retirez la Vis M4 x 12mm (139) et la Couvercle d’Accès (136). 139 136 97 79 57 29 CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse — pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. AVERTISSEMENT : avant de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque. Exercices Aérobics — si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement. Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT INTENSITÉ DE L’EXERCICE Échauffement — commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort. Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics. Exercices dans la Zone d’Entraînement — entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle. Retour à la Normale — finissez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement. Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics. FRÉQUENCE DE L’EXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours. 30 LISTE DES PIÈCES Nº Clé Qté 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 2 4 4 2 4 2 2 1 1 2 2 8 2 2 2 2 2 4 N° du Modèle NTEVEL15518.0 R0718A Description Nº Clé Cadre Montant Console Rampe Gauche Rampe Droite Boîtier de la Rampe Gauche Boîtier de la Rampe Droite Bras Articulé Pédale Droite Poignée Gauche Poignée Droite Bras de la Poignée Gauche Bras de la Poignée Droite Bras de la Pédale Gauche Bras de la Pédale Droite Capot Extérieur Gauche Capot Extérieur Droit Capot Intérieur Gauche Capot Intérieur Droit Boîtier Avant du Montant Boîtier Arrière du Montant Boîtier Extérieur Gauche du Bras Boîtier Extérieur Droit du Bras Boîtier Intérieur Gauche du Bras Boîtier Intérieur Droit du Bras Porte-bouteille Embout du Porte-bouteille Bouton de Réglage/Jeu de Vis Poignée en Mousse Droite Moteur de la Résistance Boîtier de la Poignée Tendeur Pied du Cadre Bague du Bras de la Poignée Bague du Bras Articulé Embout du Bras de la Pédale Bague du Bras de la Pédale Ressort Embout du Bras Articulé Pédalier Support du Pédalier Gauche Pièce de la Protection du Pédalier Support du Bras Articulé Roulement à Billes du Pédalier Rondelle de Friction Rouleau du Bras de la Pédale Bague d’Espacement du Pédalier Protection du Pédalier Goupille de Réglage Roulement à Billes du Cadre 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 31 Qté Description 2 Roue 2 Pied de Nivellement 1 Poulie 1 Boîtier Droit du Cadre 1 Mécanisme Tourbillonnaire 1 Boîtier Gauche du Cadre 1 Courroie de Traction 2 Écrou de Blocage M8 2 Rondelle M8 x 28mm 1 Boîtier Droit du Montant 12 Vis M8 x 20mm 8 Vis M8 x 16mm 1 Disque du Capot Droit 2 Rondelle M10 2 Boulon Hexagonal M12 x 55mm 2 Écrou de Verrouillage M12 60 Vis M4 x 16mm 6 Vis à Tête Plate M8 x 25mm 2 Vis M10 x 65mm 4 Vis à Tête Ronde M4 x 12mm 4 Vis à Épaulement M8 x 14mm 4 Vis du Moteur de la Résistance 1 Boîtier Droit du Montant du Cadre 1 Petite Bague-attache 1Boîtier Gauche du Montant du Cadre 1 Boîtier du Capot Droit 2 Pièce de la Pédale 8 Vis M6 x 12mm 1 Vis de Réglage de la Courroie 1 Fil du Détecteur Droit 1 Fil Supérieur 1 Fil Inférieur 1 Réceptacle d’Alimentation/Fil 1 Bloc d’Alimentation 1 Fil du Détecteur Gauche 1 Capteur Magnétique/Fil 1 Pince 2 Aimant 2 Poignée Supérieure du Détecteur 2 Poignée Inférieure du Détecteur 2 Grande Bague-attache 9 Vis M4 x 38mm 1 Vis du Tendeur 12 Rondelle M6 1 Pédale Gauche 1 Boîtier Gauche du Montant 1 Vis du Pivot 2 Bague d’Espacement du Cadre 1 Vis à Tête Plate M5 x 16mm Nº Clé 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 Qté Description 4 Boulon M10 x 50mm 2 Rondelle Fendue M10 1 Boîtier du Capot Gauche 1 Disque du Capot Gauche 1 Pièce du Capot Gauche 7 Écrou de Verrouillage M10 10 Vis M4 x 19mm 1 Poignée de la Pédale Droite 1 Poignée de la Pédale Gauche 2 Écrou à Calotte M6 2 Pince du Boitier 4 Écrou de Verrouillage M8 2 Vis M10 x 123mm 1 Plaque de la Pédale Droite 1 Plaque de la Pédale Gauche 1 Pièce du Capot Droit 2 Manchon du Bras Articulé 1 Boulon M10 x 46mm 1 Poignée en Mousse Gauche 1 Boîtier de Réglage Extérieur Droit 1 Boîtier de Réglage Intérieur Droit 1Boîtier de Réglage Extérieur Gauche 1 Boîtier de Réglage Intérieur Gauche 2 Support du Bras Articulé 2Bague d’Espacement du Bras Articulé Nº Clé Qté 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 * * * 2 4 2 8 2 4 4 8 2 8 6 1 1 4 9 6 2 4 1 2 1 4 1 – – – Description Bloc de Glisse Assemblage de la Butée du Bloc Essieu du Bras de la Pédale Boulon M6 x 36mm Assemblage de Réglage Boulon M8 x 45mm Barre du Guide Vis M6 x 45mm Vis M10 x 20mm Écrou de Verrouillage M6 Rondelle M8 Panneau d’Accès Grande Rondelle M6 Rondelle Fendue M8 Vis M4 x 12mm Vis M4 x 30mm Vis M4 x 25mm Vis M4 x 48mm Support du Pédalier Droit Vis Hexagonale M8 x 16mm Porte-tablette Vis du Porte-tablette Détecteur Cardiaque Outil d’Assemblage Manuel de l’Utilisateur Sachet de Lubrifiant Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées. 32 62 88 62 40 57 138 88 44 53 33 44 46 65 45 41 44 42 66 44 43 71 48 47 139 47 99 48 71 139 86 44 42 45 46 65 144 87 106 44 43 143 59 44 66 79 98 44 50 58 137 51 105 32 50 33 97 93 74 30 50 58 55 106 82 69 52 83 72 98 50 84 59 1 144 52 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° du Modèle NTEVEL15518.0 R0718A 67 103 67 61 4 16 67 6 89 102 34 104 141 67 18 67 67 90 139 115 67 67 141 139 139 67 67 67 147 136 142 111 19 85 130 7 67 67 61 5 142 80 67 70 89 67 67 76 111 67 96 17 63 67 21 67 92 56 75 140 67 26 90 70 3 130 110 81 73 61 67 117 67 91 146 54 61 60 91 67 105 2 67 146 145 27 67 140 67 67 67 20 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° du Modèle NTEVEL15518.0 R0718A 9 108 77 35 67 9 114 95 118 8 10 121 67 77 36 109 94 107 14 22 122 78 94 24 12 28 92 38 112 106 142 129 49 101 113 134 132 94 126 92 78 15 123 124 131 128 120 132 94 37 135 116 62 92 125 126 34 25 34 64 100 11 67 31 67 119 35 23 105 62 37 127 135 13 133 29 8 35 67 135 68 39 71 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N° du Modèle NTEVEL15518.0 R0718A COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus rapide, préparez les informations suivantes avant de nous contacter : •le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la couverture avant de ce manuel) •le nom de l’appareil (voir la couverture avant de ce manuel) •le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel) INFORMATION SUR LE RECYCLAGE Cet appareil électronique ne doit pas être jeté avec les déchets ménagers. Pour protéger l’environnement, cet appareil doit être recyclé après sa durée d’utilisation selon les règles locales. Veuillez utiliser les équipements et les moyens légaux pour jeter ce type de matériel dans votre région. En faisant cela, vous aider à protéger les ressources naturelles et à améliorer les normes Européens de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes de recyclage appropriées, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté cet appareil. N° de la Pièce 401664 R0718A Imprimé en Chine © 2018 ICON Health & Fitness, Inc. ">
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