Bowflex LX3i Manuel du propriétaire

Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur LateralX LX3, LateralX LX3i. Ces elliptiques offrent un entraînement complet du corps qui vous aidera à perdre du poids et à redessiner votre silhouette. Avec des programmes d'entraînement variés et une connectivité Bluetooth pour le suivi de la condition physique, ces elliptiques sont conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
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MANUEL D'ASSEMBLAGE/D'UTILISATION
Le Bowflex™ LateralX™ LX3/LX3i YRXVVRXKDLWHODELHQYHQXHb!
9RXVDOOH]GpVRUPDLVIDLUHO H[SpULHQFHG XQHQWUDvQHPHQWRULJLQDOTXLYRXVDLGHUDjSHUGUHGXSRLGVHWjUHGHVVLQHUYRWUHVLOKRXHWWHD&iquest;QGHYRXV
VHQWLUPLHX[TXHMDPDLV9RXVDYH]FKRLVLGHIDLUHFRQ&iquest;DQFHHQODPDUTXH%RZ&Agrave;H[HWQRXVYRXVHQUHPHUFLRQV
&amp;HPDQXHOYRXVDLGHUDjPHWWUHHQSODFHYRVSUHPLHUVHQWUDvQHPHQWV%RZ&Agrave;H[™HWYRXVGRQQHUDGHVFRQVHLOVSRXUO HQWUHWLHQGHYRWUHPDFKLQH
6SRUWLYHPHQWY{WUH
/DIDPLOOH%RZ&Agrave;H[
Table des mati&egrave;res
Pr&eacute;cautions de s&eacute;curit&eacute; .......................................... 3
&Eacute;tiquettes d'avertissement et num&eacute;ro de s&eacute;rie ...... 5
'HVFULSWLI6SpFL&iquest;FDWLRQV$YDQWO DVVHPEODJH ......... 6
Pi&egrave;ces ..................................................................... 7
9LVVHULH2XWLOV......................................................... 8
'pEDOODJHGHO DSSDUHLO ........................................... 9
$VVHPEODJH ...........................................................11
'pSODFHPHQWGHO DSSDUHLO .................................... 21
0LVHjQLYHDXGHO DSSDUHLO ................................... 21
Caract&eacute;ristiques.................................................... 22
&amp;RQQHFWLYLWpjO DSSOL)LWQHVVG&para;HQWUDvQHPHQW
physique ............................................................. 26
)RQFWLRQV .............................................................. 27
&amp;RPPHQWPRQWHUHWGHVFHQGUHGHODPDFKLQH..... 27
0RGH3RZHU8S,GOH DFWLILQDFWLI ......................... 27
3UR&iquest;OVXWLOLVDWHXU ................................................... 28
3URJUDPPHVG HQWUDvQHPHQW ................................ 29
Pause ou arr&ecirc;t ...................................................... 31
(QWUDvQHPHQWWHUPLQp5pVXOWDWV ........................... 32
)pOLFLWDWLRQV.......................................................... 32
0RGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH ............................... 33
Entretien ............................................................... 34
Pi&egrave;ces d'entretien ................................................. 35
'pSDQQDJH ........................................................... 36
Guide de perte de poids ....................................... 38
*DUDQWLH eWDWV8QLV&amp;DQDGDXQLTXHPHQW .......... 47
Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat originale et enregistrez les informations suivantes :
Num&eacute;ro de s&eacute;rie __________________________ Date d'achat ____________________
Achat depuis les &Eacute;tats-Unis/le Canada :3RXUHQUHJLVWUHUODJDUDQWLHGHYRWUHSURGXLWDOOH]jZZZERZ&Aacute;H[FRPUHJLVWHU
2XDSSHOH]OH &plusmn;
3RXUWRXWSUREOqPHRXWRXWHTXHVWLRQTXDQWjYRWUHPDFKLQHDSSHOH]OH &plusmn;
Achat hors des &Eacute;tats-Unis/du Canada :3RXUHQUHJLVWUHUODJDUDQWLHGHYRWUHSURGXLWFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
3RXUWRXWSUREOqPHRXTXHVWLRQTXDQWjYRWUHDSSDUHLORXjVDJDUDQWLHFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO3RXUWURXYHUYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
FRQVXOWH]ZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP
1DXWLOXV,QF&amp;HQWHUSRLQW3DUNZD\*URYHSRUW2+86$ZZZ1DXWLOXV,QFFRP6HUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOH$PpULTXHGX1RUG FVQOV#QDXWLOXVFRP_+RUVeWDWV8QLVZZZQDXWLOXVLQWHUQDWLRQDOFRP_,PSULPpHQ&amp;KLQH_1DXWLOXV,QF_%RZ&Agrave;H[OHORJR%/DWHUDO;%RZ&Agrave;H[/DWHUDO;
;PRGH1DXWLOXV6FKZLQQHW8QLYHUVDOVRQWGHVPDUTXHVFRPPHUFLDOHVGpWHQXHVSDURXVRXVXWLOLVpHVHQYHUWXG&para;XQHOLFHQFHGH1DXWLOXV,QFTXLVRQW
HQUHJLVWUpHVRXDXWUHPHQWSURWpJpHVSDUOHGURLWFRPPXQDX[eWDWV8QLVHWGDQVG DXWUHVSD\V*RRJOH3OD\™HW1XW7KLQVVRQWGHVPDUTXHVFRPPHUFLDOHV
GHOHXUVSURSULpWDLUHVUHVSHFWLIV$SS6WRUHHVWXQHPDUTXHGHVHUYLFHGH$SSOH,QF/DPDUTXHYHUEDOH%OXHWRRWKHWOHVORJRVVRQWGHVPDUTXHVFRPPHUFLDOHV
GpWHQXHVSDU%OXHWRRWK6,*,QF7RXWHXWLOLVDWLRQGHFHVGHUQLqUHVSDU1DXWLOXV,QFV HIIHFWXHVRXVHQYHUWXG XQHOLFHQFH
0$18(/75$'8,7'(/ $1*/$,6
2
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Pr&eacute;cautions de s&eacute;curit&eacute;
L'utilisation d'un appareil &eacute;lectrique impose le respect des pr&eacute;cautions de base suivantes :
Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort.
Veuillez suivre les recommandations ci-apr&egrave;s :
Lisez les &eacute;tiquettes d'avertissement appos&eacute;es sur la machine.
Prenez connaissance du manuel d'assemblage.
• eORLJQH]OHVWLHUVHWOHVHQIDQWVGHO pTXLSHPHQWGXSURGXLWORUVGHVRQDVVHPEODJH
• 1HFRQQHFWH]SDVOHEORFG DOLPHQWDWLRQjODPDFKLQHVDQV\DYRLUpWpLQYLWp
• 1HODLVVH]MDPDLVODPDFKLQHVDQVVXUYHLOODQFHTXDQGHOOHHVWEUDQFKpH'pEUDQFKH]ODORUVTXHYRXVQHYRXVHQVHUYH]SDVRXHQFRUHORUVTXH
YRXVDMRXWH]RX{WH]GHVSLqFHV
• $YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQLQVSHFWH]ODPDFKLQHGHIDoRQjUHSpUHUWRXWHGpJUDGDWLRQGXFRUGRQG DOLPHQWDWLRQWRXWHSLqFHPDOIL[pHHWWRXWVLJQH
G XVXUH1 XWLOLVH]SDVYRWUHDSSDUHLOVLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW6LYRXVDYH]DFKHWpO DSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGDFRQWDFWH]OH
VHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&amp;DQDGDFRQWDFWH]
YRWUHGLVWULEXWHXUORFDOSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV
• /HVRXYHUWXUHVGHODPDFKLQHGRLYHQWWRXMRXUVUHVWHUGpJDJpHV
• 1 DVVHPEOH]SDVODPDFKLQHjO H[WpULHXURXGDQVXQHQYLURQQHPHQWKXPLGH
• (IIHFWXH]O DVVHPEODJHGDQVXQHVSDFHGHWUDYDLODSSURSULpORLQGXSDVVDJHGHVWLHUV
• &amp;HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLIILFLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1HUpDOLVH]SDVVHXO
GHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
• ,QVWDOOH]FHWWHPDFKLQHVXUXQHVXUIDFHSODQHKRUL]RQWDOHHWVROLGH
• 1HPRGLILH]SDVO DVVHPEODJHQLOHVIRQFWLRQQDOLWpVGHODPDFKLQH9RXVSRXUULH]HQHIIHWHQFRPSURPHWWUHODVpFXULWpHWHQDQQXOHUDLQVLOD
JDUDQWLH
• 1 XWLOLVH]TXHGHVSLqFHVGHUHFKDQJHHWGXPDWpULHO1DXWLOXV/DQRQXWLOLVDWLRQGHSLqFHVGHUHFKDQJHG RULJLQHSHXWRFFDVLRQQHUGHVULVTXHV
SRXUOHVXWLOLVDWHXUVHPSrFKHUOHIRQFWLRQQHPHQWFRUUHFWDSSURSULpGHODPDFKLQHRXHQDQQXOHUODJDUDQWLH
• 1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHDYDQWG DYRLUWHUPLQpVRQDVVHPEODJHHWVRQLQVSHFWLRQDILQGHJDUDQWLUGHVSHUIRUPDQFHVFRUUHFWHVXQUHQGHPHQW
DSSURSULpHWHQDFFRUGDYHFOHPDQXHO
• 8WLOLVH]FHWWHPDFKLQHFRPPHGpFULWGDQVFHPDQXHOHWXQLTXHPHQWGDQVOHFDGUHGHVRQXVDJHSUpYX1 XWLOLVH]SDVG DFFHVVRLUHVQRQ
UHFRPPDQGpVSDUOHIDEULFDQW
• 6XLYH]OHVLQVWUXFWLRQVGHPRQWDJHGDQVO RUGUHRHOOHVYRXVVRQWGRQQpHV8QPRQWDJHLQFRUUHFWSHXWHQHIIHWHQJHQGUHUGHVEOHVVXUHVRXXQ
PDXYDLVIRQFWLRQQHPHQWGHODPDFKLQH
• 5DFFRUGH]FHWDSSDUHLOjXQHSULVHPLVHjODWHUUH
• /HFRUGRQG DOLPHQWDWLRQGRLWrWUHPDLQWHQXpORLJQpGHWRXWHVRXUFHGHFKDOHXUHWGHVVXUIDFHVFKDXIIpHV
• &amp;216(59(=35(&amp;,(86(0(17&amp;(6,16758&amp;7,216
3
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-apr&egrave;s :
Prenez connaissance du manuel dans sa totalit&eacute; et conservez-le pour r&eacute;f&eacute;rence future.
Lisez les &eacute;tiquettes d'avertissement appos&eacute;es sur la machine. Si les autocollants d'avertissement se d&eacute;collent, deviennent illisibles
RXWRPEHQWUHPSODFH]OHV6LYRXVDYH]DFKHWpFHWDSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHTXL
YRXVHQIRXUQLUDGHQRXYHDX[6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&amp;DQDGDFRQWDFWH]YRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
• /HVHQIDQWVQHGRLYHQWSDVrWUHODLVVpVVDQVVXUYHLOODQFHVXURXjSUR[LPLWpGHODPDFKLQH/HVSLqFHVPRELOHVHWOHVIRQFWLRQQDOLWpVGHOD
PDFKLQHSHXYHQWUHSUpVHQWHUXQGDQJHUSRXUOHVSOXVMHXQHV
• &amp;HSURGXLWQ HVWSDVGHVWLQpDX[HQIDQWVGHPRLQVGHDQV
• &amp;RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXVUHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWVGRXOHXURXJrQH
WKRUDFLTXHHVVRXIIOHPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG&para;pYDQRXLVVHPHQW&amp;RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHUHSUHQGUHWRXWHQWUDvQHPHQW/HV
GRQQpHVFDOFXOpHVRXPHVXUpHVSDUO RUGLQDWHXUVRQWSXUHPHQWLQGLFDWLYHV
• $YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQLQVSHFWH]ODPDFKLQHGHIDoRQjUHSpUHUWRXWHGpJUDGDWLRQGXFRUGRQG DOLPHQWDWLRQRXGHODSULVHGHFRXUDQWWRXWH
SLqFHPDOIL[pHHWWRXWVLJQHG XVXUH1 XWLOLVH]SDVYRWUHDSSDUHLOVLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW3RUWH]XQHDWWHQWLRQWRXWHSDUWLFXOLqUHDX[
SRLJQpHVDX[SpGDOHVHWDX[SpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHU6LYRXVDYH]DFKHWpO DSSDUHLODX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOHSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUVGHVeWDWV8QLVGX&amp;DQDGDFRQWDFWH]YRWUH
GLVWULEXWHXUORFDOSRXUVDYRLUFRPPHQWHIIHFWXHUOHVUpSDUDWLRQV
• &amp;HWWHPDFKLQHQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX DYHFOHEORFG DOLPHQWDWLRQIRXUQLRXDYHFXQEORFGHUHPSODFHPHQWIRXUQLSDU1DXWLOXV,QF
• 3RLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUNJ OE /HVSHUVRQQHVGRQWOHSRLGVHVWVXSpULHXUQHGRLYHQWSDVXWLOLVHUODPDFKLQH
• &amp;HWpTXLSHPHQWDSSDUHLOHVWGHVWLQpjXQXVDJHSULYpjGRPLFLOHXQLTXHPHQW,OQHGRLWSDVrWUHLQVWDOOpQLXWLOLVpGDQVGHVLQIUDVWUXFWXUHV
FRPPHUFLDOHVRXLQVWLWXWLRQQHOOHVFRPPHOHVFOXEVGHUHPLVHHQIRUPHHQWUHSULVHVFOXEVFHQWUHVGHUHPLVHHQIRUPHHWWRXWHHQWLWpSXEOLTXHRX
SULYpHPHWWDQWGHVDSSDUHLOVjGLVSRVLWLRQGHVHVPHPEUHVFOLHQWVHPSOR\pVRXDIILOLpV
• 1HSRUWH]SDVGHYrWHPHQWVWURSOkFKHVQLGHELMRX[&amp;HWWHPDFKLQHHVWSRXUYXHGHSDUWLHVSLqFHVPRELOHV1HSODFH]SDVOHVGRLJWVOHVSLHGVQL
G REMHWVTXHOFRQTXHVGDQVOHVSLqFHVPRELOHVGHODPDFKLQH
• 3RUWH]WRXMRXUVGHVFKDXVVXUHVGHVSRUWjVHPHOOHVHQFDRXWFKRXF1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHSLHGVQXVQLHQFKDXVVHWWHV
• ,QVWDOOH]HWIDLWHVIRQFWLRQQHUFHWWHPDFKLQHVXUXQHVXUIDFHSODQHHWVROLGH
• 6WDELOLVH]OHVSpGDOHVDYDQWGHYRXVSRVLWLRQQHUVXUFHVGHUQLqUHV6R\H]WRXMRXUVSUXGHQWORUVTXHYRXVPRQWH]HWGHVFHQGH]GHODPDFKLQH
• 1 XWLOLVH]SDVODPDFKLQHjO H[WpULHXURXGDQVXQHQYLURQQHPHQWKXPLGH
• 3UpYR\H]XQHVSDFHGHP SR WRXWDXWRXUGHODPDFKLQH,OV DJLWGHODGLVWDQFHGHVpFXULWpUHFRPPDQGpHSRXUDFFpGHUjODPDFKLQHHW
SDVVHUjSUR[LPLWp&amp;HWHVSDFHSHUPHWpJDOHPHQWjO XWLOLVDWHXUGHGHVFHQGUHGDQVOHVVLWXDWLRQVG XUJHQFH'HPDQGH]jYRWUHHQWRXUDJHGHQH
SDVV DSSURFKHUGHODPDFKLQHTXDQGYRXVXWLOLVH]FHWWHGHUQLqUH
• eYLWH]GHYRXVHQWUDvQHUGHPDQLqUHH[FHVVLYH5HVSHFWH]OHVLQVWUXFWLRQVGpWDLOOpHVGDQVFHPDQXHO
• 9HLOOH]jELHQUpJOHUHWIL[HUOHPDWpULHODMXVWDEOHUpJODEOH$VVXUH]YRXVTXHFHGHUQLHUQHKHXUWHSDVO XWLOLVDWHXU
• 9pULILH]TXHOHVSpGDOHVHWOHVSRLJQpHVVRQWWRXMRXUVSURSUHVHWVqFKHV
• ([pFXWH]WRXWHVOHVSURFpGXUHVG HQWUHWLHQUpJXOLqUHVHWSpULRGLTXHVUHFRPPDQGpHVGDQVOHPDQXHOG XWLOLVDWLRQGXSURSULpWDLUH
• /HVRXYHUWXUHVGHODPDFKLQHGRLYHQWWRXMRXUVUHVWHUGpJDJpHV
• /HFRUGRQG DOLPHQWDWLRQGRLWrWUHPDLQWHQXpORLJQpGHWRXWHVRXUFHGHFKDOHXUHWGHVVXUIDFHVFKDXIIpHV
• 1 XWLOLVH]SDVO DSSDUHLOHQSUpVHQFHG DpURVRO
• 6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGLILFDWLRQVGHODYLWHVVHHWGHO DQJOHG LQFOLQDLVRQVRQW
SRVVLEOHVHQFRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
• 1HODLVVH]MDPDLVODPDFKLQHVDQVVXUYHLOODQFHTXDQGHOOHHVWEUDQFKpH'pEUDQFKH]ODORUVTXHYRXVQHYRXVHQVHUYH]SDVRXHQFRUHORUVTXH
YRXVDMRXWH]RX{WH]GHVSLqFHV
• 8WLOLVH]FHWWHPDFKLQHFRPPHGpFULWGDQVFHPDQXHOHWXQLTXHPHQWGDQVOHFDGUHGHVRQXVDJHSUpYX1 XWLOLVH]SDVG DFFHVVRLUHVQRQ
UHFRPPDQGpVSDUOHIDEULFDQW
• &amp;HWWHPDFKLQHQ HVWSDVGHVWLQpHDX[SHUVRQQHVSUpVHQWDQWGHVOLPLWDWLRQVRXKDQGLFDSVIRQFWLRQQHOVGHVFDSDFLWpVSK\VLTXHVVHQVRULHOOHV
RXPHQWDOHVUpGXLWHVRXHQFRUHXQPDQTXHGHFRQQDLVVDQFHVVDXIGDQVOHFDGUHG XQHVXSHUYLVLRQRXG LQVWUXFWLRQVFRQFHUQDQWO XWLOLVDWLRQGH
O DSSDUHLOGLVSHQVpHVSDUXQHSHUVRQQHUHVSRQVDEOHGHOHXUVpFXULWpeORLJQH]OHVHQIDQWVGHPRLQVGHDQVGHO DSSDUHLO
• /HVHQIDQWVQHGRLYHQWSDVMRXHUDYHFO DSSDUHLOHWGRLYHQWIDLUHO REMHWG XQHVXUYHLOODQFHORUVTX LOVVHWURXYHQWjSUR[LPLWp
4
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
&Eacute;tiquettes d'avertissement et num&eacute;ro de s&eacute;rie
Num&eacute;ro de s&eacute;rie
6SpFL&iquest;FDWLRQVGHOD
PDFKLQH
AVERTISSEMENT :
*DUGH]OHVPDLQVHWOHV
SLHGVpORLJQpVGHVSDUWLHV
PRELOHV
AVERTISSEMENT :
&amp;HWWHPDFKLQHSHXWRFFDVLRQQHUGHVEOHVVXUHV
JUDYHVYRLUHPRUWHOOHVVLHOOHQ HVWSDVXWLOLVpH
DYHFODSOXVJUDQGHSUpFDXWLRQ
&amp;HWDSSDUHLOQ HVWSDVGHVWLQpDX[HQIDQWVGH
moins de 14 ans.
eORLJQH]OHVHQIDQWVHWOHVDQLPDX[GRPHVWLTXHV
GHYRWUHDSSDUHLO
/LVH]OHVpWLTXHWWHVGHPLVHHQJDUGH
G&para;DYHUWLVVHPHQWDSSRVpHVVXUODPDFKLQH
&amp;HWpTXLSHPHQWSURGXLWHVWGHVWLQpjXQXVDJH
SULYpjGRPLFLOHXQLTXHPHQW
5pIpUH]YRXVDXPDQXHOG XWLOLVDWLRQSRXUSUHQGUH
FRQQDLVVDQFHGHVFRQVLJQHVVXSSOpPHQWDLUHVHW
des instructions de s&eacute;curit&eacute;.
/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDI&iquest;FKpHSHXWrWUH
LPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUH
G LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
&amp;RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUH
HQWUDvQHPHQW
/HSRLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUHVW
NJOE
0RQWH]HWGHVFHQGH]GHODPDFKLQHDYHFOHSOXV
JUDQGVRLQ$YDQWGHPRQWHURXGHVFHQGUHSODFH]
ODSpGDOHVLWXpHGHYRWUHF{WpGHVRUWHjODSODFHU
jVRQQLYHDXOHSOXVEDV/DPDFKLQHGRLWrWUHj
O DUUrWFRPSOHW
&amp;HWWHXQLWpQ HVWSDVpTXLSpHG XQHURXHOLEUH
/DYLWHVVHGHVSpGDOHVGRLWGRQFrWUHUpGXLWHGH
PDQLqUHFRQWU{OpH
/&para;pWLTXHWWHGXSURGXLWHVWGLVSRQLEOHHQDQJODLVHWHQ
IUDQoDLVFDQDGLHQXQLTXHPHQW Conformit&eacute; FCC
!
7RXWHPRGL&Agrave;FDWLRQDSSRUWpHjFHSURGXLWTXLQ HVWSDVH[SUHVVpPHQWDSSURXYpHSDUODSDUWLHUHVSRQVDEOHGHVFRQIRUPLWpVHVW
susceptible d'entra&icirc;ner la r&eacute;vocation de l'autorisation d'utilisation de l'appareil.
/ DSSDUHLOHWVRQDOLPHQWDWLRQVRQWFRQIRUPHVjO DUWLFOHGHVUqJOHPHQWVGHOD)&amp;&amp;6RQIRQFWLRQQHPHQWHVWVRXPLVDX[GHX[FRQGLWLRQV
VXLYDQWHV ,OQHGRLWSDVFDXVHUG LQWHUIpUHQFHVGDQJHUHXVHVHW LOGRLWDFFHSWHUWRXWHVOHVLQWHUIpUHQFHVUHoXHV\FRPSULVFHOOHVTXLSHXYHQW
SURYRTXHUXQIRQFWLRQQHPHQWLQGpVLUDEOH
Remarque :O DSSDUHLOHWVRQDOLPHQWDWLRQRQWpWpWHVWpVHWVRQWFRQIRUPHVDX[OLPLWHVSRXUDSSDUHLOVQXPpULTXHVGHFODVVH%VHORQO&para;DUWLFOH
GHVUqJOHPHQWVGHOD)&amp;&amp;&amp;HVOLPLWHVVRQWFRQoXHVSRXUIRXUQLUXQHSURWHFWLRQUDLVRQQDEOHFRQWUHOHVLQWHUIpUHQFHVGHVLQVWDOODWLRQV
UpVLGHQWLHOOHV&amp;HWDSSDUHLOJpQqUHXWLOLVHHWSHXWpPHWWUHGHVIUpTXHQFHVUDGLR6 LOQ HVWSDVLQVWDOOpHWXWLOLVpFRQIRUPpPHQWDX[
LQVWUXFWLRQVLOSHXWJpQpUHUGHVLQWHUIpUHQFHVDX[FRPPXQLFDWLRQVUDGLR
/ DEVHQFHWRWDOHG LQWHUIpUHQFHVGDQVGHVLQVWDOODWLRQVSDUWLFXOLqUHVQ HVWFHSHQGDQWSDVJDUDQWLH6LFHWDSSDUHLOSURYRTXHGHVLQWHUIpUHQFHVVXU
OHVSRVWHVGHUDGLRRXGHWpOpYLVLRQFHTXLSHXWrWUHGpWHUPLQpHQpWHLJQDQWSXLVUDOOXPDQWO DSSDUHLOQRXVYRXVFRQVHLOORQVG HQWUHSUHQGUHXQHRX
SOXVLHXUVPHVXUHVFLDSUqV
5pRULHQWHURXUHSRVLWLRQQHUO DQWHQQHGHUpFHSWLRQ
$XJPHQWHUODGLVWDQFHVpSDUDQWO DSSDUHLOHWOHUpFHSWHXU
%UDQFKHUO DSSDUHLOjXQHSULVHGHVHFWHXUFRXUDQWGLIIpUHQWHGHFHOOHROHUpFHSWHXUHVWEUDQFKp
&amp;RQVXOWHUOHYHQGHXURXXQWHFKQLFLHQUDGLRWpOpYLVLRQFRPSpWHQW
5
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Descriptif/Sp&eacute;cifications/Avant l'assemblage
3RLGVPD[LPDOGHO XWLOLVDWHXUb NJ OE +DXWHXUPD[LPDOHGHVS&laquo;GDOHVb
FP SR
3RLGVGHODPDFKLQHb (QYLURQNJ OE
6XUIDFHWRWDOH HQFRPEUHPHQW GHO DSSDUHLOb FP2
$OLPHQWDWLRQb
7HQVLRQG HQWUpH
7HQVLRQGHVRUWLH
161.7 cm
(63.7”)
9&amp;$+]
9&amp;&amp;$
&amp;HWWHPDFKLQH1('2,73$6rWUHPLVHDXUHEXWDYHFOHVGpFKHWV
PpQDJHUVPDLVUHF\FOpHGHODPDQLqUHDSSURSULpH3RXUXQHPLVHDX
UHEXWDSSURSULpHVXLYH]OHVPpWKRGHVLQGLTXpHVSDUOHVGpFKHWWHULHV
centres approuv&eacute;s de traitement des d&eacute;chets.
117.7 cm (46.3”)
136 cm (53.5”)
Avant l'assemblage
&amp;KRLVLVVH]O HQGURLWRYRXVDOOH]LQVWDOOHUHWIDLUHIRQFWLRQQHUYRWUHPDFKLQHD&iquest;QG \HIIHFWXHUVRQDVVHPEODJH/DPDFKLQHHVWSOXVODUJHTX XQ
HQFDGUHPHQWGHSRUWHVWDQGDUG9RXVDXUH]SHXWrWUHjODGpPRQWHUSRXUODFKDQJHUG HPSODFHPHQW3RXUXQIRQFWLRQQHPHQWVULOGRLWV DJLUG XQH
VXUIDFHSODQHHWVROLGH3UpYR\H]XQH]RQHG HQWUDvQHPHQWG DXPRLQVFP[FP [SR ,QVWDOOH]ODPDFKLQHVRXVXQHKDXWHXUGH
SODIRQGVXI&iquest;VDQWHHQWHQDQWFRPSWHGHODKDXWHXUGHO XWLOLVDWHXUHWGHO LQFOLQDLVRQPD[LPDOHGHO HOOLSWLTXH
2.6m
102”
Assemblage de base
/RUVGHO DVVHPEODJHGHODPDFKLQHYHXLOOH]
UHVSHFWHUFHVFRQVLJQHVpOpPHQWDLUHV
• $YDQWWRXWDVVHPEODJHSUHQH]
connaissance des Pr&eacute;cautions de s&eacute;curit&eacute;.
0.6m
24”
• 5DVVHPEOH]WRXWHVOHVSLqFHVQpFHVVDLUHV
jFKDTXHpWDSHG DVVHPEODJH
• &not;O DLGHGHVFOpVUHFRPPDQGpHVWRXUQH]
OHVERXORQVHWOHVpFURXVYHUVODGURLWH
VHQVGHVDLJXLOOHVG XQHPRQWUH SRXU
VHUUHUHWYHUVODJDXFKH VHQVLQYHUVHGHV
DLJXLOOHVG XQHPRQWUH SRXUGHVVHUUHUVDXI
indication contraire.
• 3RXUIL[HUSLqFHVVRXOHYH]OHV
OpJqUHPHQWDILQGHIDLUHFRUUHVSRQGUHSOXV 2.4m
IDFLOHPHQWOHVRULILFHVGDQVOHVTXHOVGRLYHQW 96”
rWUHLQWURGXLWVOHVERXORQV
0.6m
24”
0.6m
24”
• / DVVHPEODJHVXSSRVHODSDUWLFLSDWLRQGH
personnes.
• 1 XWLOLVH]SDVG RXWLOVpOHFWULTXHVSRXU
O DVVHPEODJH
0.6m
24”
Tapis de l'appareil
/HWDSLVGHVRO%RZ&Agrave;H[™ HQRSWLRQ YRXVDLGHUDjELHQGpOLPLWHUYRWUH]RQHG HQWUDvQHPHQW,OFRQVWLWXHHQRXWUHXQHFRXFKHGHSURWHFWLRQ
VXSSOpPHQWDLUHSRXUYRWUHVRO&amp;HWDSLVHQFDRXWFKRXFFRQVWLWXHXQHVXUIDFHDQWLGpUDSDQWHTXLOLPLWHO pOHFWULFLWpVWDWLTXHUpGXLVDQWDLQVLOHVHUUHXUV
G DI&iquest;FKDJH6LSRVVLEOHGLVSRVH]OHWDSLVGHVRO%RZ&Agrave;H[™DYDQWGHFRPPHQFHUO DVVHPEODJHGHODPDFKLQH
3RXUFRPPDQGHUOHWDSLVHQRSWLRQFRQQHFWH]YRXVjO DGUHVVHZZZERZ&Agrave;H[FRPRXDSSHOH]DX &plusmn;
6
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Pi&egrave;ces
26
25
13
5
16
24
8
15
9
14
4
10
12
3
1
7
11
16
23
6
22
9
19
27
21
18
20
2
23
22
19
17
20
21
28
/ DXWRFROODQWRLQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQHLLQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
Pi&egrave;ce/
Article
Qt&eacute;
Description
Pi&egrave;ce/
Article
Qt&eacute;
Description
Pi&egrave;ce/
Article
Qt&eacute;
Description
1
1
2
1
Moteur
11
1
%DVHGURLWH
12
1
&amp;DFKHGXSLYRWGURLW
21
2
5HSRVHSLHG
&amp;DFKHGXSLYRWLQWpULHXUGURLW
22
2
7LJHODWpUDOH
3
1
%DVHJDXFKH
13
1
%UDVGHSRLJQpHJDXFKH
23
2
(PERXWGHODWLJHODWpUDOH
4
4
3DWLQUpJODEOH
14
1
&amp;DFKHGXSLYRWJDXFKH
24
1
3RLJQpHVWDWLTXH
5
1
7XEHGHODFRQVROH
15
1
&amp;DFKHGXSLYRWLQWpULHXU
JDXFKH
25
1
&amp;RQVROH
6
7
1
&amp;DFKHVXSpULHXUGURLW
16
2
&amp;DFKHGHO D[HG DUWLFXODWLRQ
26
1
(PERXWGXWXEH
1
&amp;DFKHVXSpULHXUJDXFKH
17
1
%UDVGHSpGDOHGURLW
27
2
(PERXWVXSpULHXUGXEUDVGH
SpGDOH
8
1
-RLQWGXWXEH
18
1
%UDVGHSpGDOHJDXFKH
28
1
$GDSWDWHXUGHFRXUDQW
9
2
7LJHGXJXLGRQ
19
2
7LJHSDUDOOqOH
1
%UDVGHSRLJQpHGURLW
2
&amp;DFKHGHSpGDOH
7
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Accessoires/Outils
Visserie
Pi&egrave;ce/
Article
A
B
J
K
C
L
D
M
E
N
Qt&eacute; Description
Pi&egrave;ce/
Article
F
G
H
I
O
P
Q
R
Qt&eacute;
Description
S
$
4
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH&iquest;OHWDJH
K
8
9LVFUXFLIRUPHjWrWHF\OLQGULTXH0[
%
8
5RQGHOOHSODWH0QRUPDOH
L
2
$[HG DUWLFXODWLRQ0[
C
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH&iquest;OHWDJH
M
2
5RQGHOOHSODWH0QRUPDOH
D
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH&iquest;OHWDJH
N
2
&amp;ROOLHUEUDVGHSpGDOHD[HVXSpULHXU
E
12
5RQGHOOHSODWH0pWURLWH
O
16
5RQGHOOHpODVWLTXH0
)
6
'LVSRVLWLIGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQPP[PP
P
2
9LVjVL[SDQVFUHX[DYHFpSDXOHPHQW&iquest;OHWDJH0
G
4
9LV0[DXWR&iquest;OHWHXVHV
Q
4
9LVjVL[SDQVFUHX[jWrWHURQGH0[
+
4
9LVjVL[SDQVFUHX[0[DYHFEORTXHXUGH&iquest;OHWDJH
5
2
9LV0[
I
2
5RQGHOOHRQGXOpH0
S
4
9LV0[DXWR&iquest;OHWHXVHV
J
4
5RQGHOOHSODWH0ODUJH
Remarque :FHUWDLQVpOpPHQWVGHYLVVHULHSUpVHQWVVXUODFDUWHRQWpWpIRXUQLVHQSOXV,OVHSHXWGRQFTX LOHQUHVWHXQHIRLVO DSSDUHLO
mont&eacute;.
Outils
Fourni
Non fourni
6 mm
#2
UHFRPPDQGp
PP
8
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
D&eacute;ballage de l'appareil
&amp;HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLI&Agrave;FLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1H
UpDOLVH]SDVVHXOGHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
Remarque :OHVLQVWUXFWLRQVGHGpEDOODJHVHWURXYHQWGDQVOHPDQXHOGHGpPDUUDJHUDSLGH5pFXSpUH]OHPDQXHOGDQVODERvWH/DERvWH
FRQWLHQWOHPRWHXUHWTXHOTXHVSLqFHVSOXVSHWLWHV
)DLWHVSU&laquo;FDXWLRQQHXVHPHQWSLYRWHUODER&deg;WHbVXUVRQF&para;W&laquo;OHSOXVORQJHWFRXSH]OH
ruban d'emballage au bas de la bo&icirc;te
&amp;HWWHpWDSHQpFHVVLWHO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
'&laquo;SOLH]OHVUDEDWVGHVRUWH&cent;YRLUODSODWHIRUPHG H[S&laquo;GLWLRQHWIDLWHVEDVFXOHUODER&deg;WH&cent;ODYHUWLFDOH
&amp;HWWHpWDSHQpFHVVLWHO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
Remarque :RXYUH]ELHQOHUDEDWLQIpULHXUD&iquest;QTXHODSODWHIRUPHG H[SpGLWLRQUHSRVHVXUOHVRO
6RXOHYH]ODER&deg;WHDĆQG HQIDLUHVRUWLUOHFRQWHQX
9
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
WH]OHPDW&laquo;ULHOG HPEDOODJHDXWRXUGHVSL&ordf;FHV
Remarque :{WH]OHVWXEHVGHFDUWRQDYDQWG HQOHYHUODPRXVVHGHSODVWLTXH1RWH]
TXHOHVSLqFHVVRQWHPEDOOpHVGDQVODPRXVVH
WH]ODIHXLOOHGHSURWHFWLRQGHODEDVHHQKDXWGXPRWHXU
Remarque :GpYLVVH]HW{WH]OHVYLVSXLV{WH]ODIHXLOOHGHSURWHFWLRQ
AVIS :YpUL&iquest;H]O DEVHQFHGHGpEULVVXUOHVDVVHPEODJHV&ETH;WH]OHVOHFDVpFKpDQW1H
WRXFKH]SDVO LQWpULHXUGXPRWHXU
&amp;RXSH]OHVDWWDFKHVUHOLDQWOHPRWHXU&cent;ODSODWHIRUPH
d'emballage
AVIS :Q {WH]SDVODSODWHIRUPHWDQWTXHOHVEDVHVVRQWDWWDFKpHVD&iquest;QGHQHSDV
HQGRPPDJHUOHVRO
10
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
$WWDFKH
Assemblage
&amp;HUWDLQVFRPSRVDQWVVRQWORXUGVRXGLI&Agrave;FLOHVjPDQLHU'HPDQGH]O DLGHG XQHGHX[LqPHSHUVRQQHSRXUOHXUDVVHPEODJH1H
UpDOLVH]SDVVHXOGHVRSpUDWLRQVTXLGHPDQGHQWO LQWHUYHQWLRQGHGHX[SHUVRQQHV
,QVWDOOH]OHVSDWLQVU&laquo;JODEOHVVXUOHVEDVHVSXLVLQVWDOOH]OHVEDVHVVXUOHPRWHXU
,QVWDOOH]OHVSDWLQVUpJODEOHVVXUOHVEDVHVDYDQWG LQVWDOOHUOHVEDVHVVXUOHPRWHXU
Remarque :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
,QVWDOOH]XQHEDVHDSUqVO DXWUH)DLWHVEDVFXOHUOHPRWHXUVXUOHF{WpIDLWHVJOLVVHUODEDVHHWSODFH]ODYLVVHULH9RXVSRXYH]YRXVDLGHUHQ
SRVLWLRQQDQWXQREMHWVROLGHVWDWLTXH FRPPHXQOLYUHRXXQHERvWH VRXVOHWXEHDYDQWD&iquest;QG DOLJQHUOHVYLVHWOHVRUL&iquest;FHV
Assurez-vous de COMPL&Egrave;TEMENTVHUUHUODYLVVHULHjO DLGHG XQHFOpKH[DJRQDOHDSUqVDYRLUHIIHFWXpXQVHUUDJHPDQXHO&ETH;WH]OD
SODWHIRUPHG H[SpGLWLRQHWPHWWH]ODGHF{Wp
Pour &eacute;viter toute blessure grave lorsque vous arrimez les bases au moteurYHLOOH]jQHSDVYRXVFRLQFHUOHVGRLJWVRXOHVPDLQV
dans le m&eacute;canisme.
6mm
1
X4
D
B
3
2
4
(X4)
6mm
X4
A
B
11
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
,QVWDOOH]OHWXEHGHODFRQVROHVXUOHFK&curren;VVLV
Remarque : DUULPH]OHWXEHGHODFRQVROHDXPRQWDQWGHODEDVHHWFRQQHFWH]OHVFkEOHVGHODEDVHDX[FkEOHVGXWXEH 1HVHUUH]SDV
WRWDOHPHQWODYLVVHULHDYDQWGHO DYRLUGLVSRVpHGDQVVRQLQWpJUDOLWp
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
5
X4
D O E
6mm
12
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
$UULPH]OHVFDFKHVHWOHMRLQWGXWXEHDXFK&curren;VVLV
,QVpUH]OHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQ ) GDQVOHVRUL&Agrave;FHVGXPRQWDQWGXFDFKHJDXFKH0HWWH]OHFDFKHJDXFKHHQSODFH
$OLJQH]OHFDFKHGURLWVXUOHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHjSUHVVLRQHWSRVLWLRQQH]OHFDFKHGURLW3RXVVH]OHVFDFKHVO XQYHUVO DXWUH
GHVRUWHTXHOHVGLVSRVLWLIVjIHUPHWXUHjSUHVVLRQVRLHQWELHQHQFOHQFKpV,QVWDOOH]OHVFDFKHVVXUOHFKkVVLVjO DLGHGHVYLV 56 AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
7
X2
8
S
X1
R
6
X6
F
S
X1
R
#2
$UULPH]OHVWLJHVGXJXLGRQDX[S&laquo;GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS&laquo;GDOLHU
Remarque :SRXUOHPRPHQWOHVYLVQHGRLYHQWrWUHVHUUpHVTXHPDQXHOOHPHQW
X2
10mm
9
H
9
13
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
5. $UULPH]OHVFDFKHVGHVSLYRWVDX[EUDVGHSRLJQ&laquo;HSXLVLQVWDOOH]OHVEUDVGHSRLJQ&laquo;H
AVIS :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH(QDUULPDQWOHVFDFKHVDX[EUDVGHSRLJQpHQH
VHUUH]SDVH[FHVVLYHPHQWOHVYLVD&iquest;QGHQHSDVHQGRPPDJHUOHVFDFKHV
7RXWHQPDLQWHQDQWOHFDFKHGXSLYRWVXUODMRQFWLRQGXEUDVGHSRLJQpHSODFH]OHFDFKHGXSLYRWLQWpULHXUVXUOHF{WpRSSRVpGHODSRLJQpHHW
DUULPH]DYHFYLV * / LQVWDOODWLRQGXFDFKHGXSLYRWJDXFKHVXUOHEUDVGHSRLJQpHJDXFKH HVWLOOXVWUpHHQGpWDLOVVXUOD)LJXUHD/D
SURFpGXUHHVWODPrPHSRXUOHEUDVGHSRLJQpHGURLW $WWHQWLRQ/HVSRLJQpHVVRQWWUqVORXUGHVHWWHQGHQWjSLYRWHUXQHIRLVDUULPpHVjODEDUUHGXSLYRWeORLJQH]YRXVGHODWUDMHFWRLUH
GHVSRLJQpHVHWODLVVH]OHVGRXFHPHQWSLYRWHUMXVTX jOHXULPPRELOLVDWLRQWRWDOH
9pUL&iquest;H]TXHODWLJHGXJXLGRQ HVWLQFOLQpHYHUVO DYDQW3ODFH]ODURQGHOOHRQGXOpH , VXUODEDUUHGXSLYRW$OLJQH]OHEUDVGHSRLJQpHVXUODEDUUH
GXSLYRWHWDUULPH]OHEUDVGHSRLJQpHLQIpULHXUjODWLJHGXJXLGRQ)DLWHVJOLVVHUOHEUDVGHSRLJQpHFRPSOqWHPHQWVXUODEDUUHGXSLYRWHWLQVWDOOH]OD
visserie.
6HUUH]FRPSOqWHPHQWOHVYLV + GHO pWDSH
5a
13
14
16
G (X2)
13
15
#2
6mm
X2
L
O
J
10
14
15
X2
X2
H
I
12
9
H1 (X2)
14
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
10mm
16
11
6. $UULPH]OHVEUDVGHS&laquo;GDOHDX[S&laquo;GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS&laquo;GDOLHU
Remarque :O DXWRFROODQW5LQGLTXHODSDUWLHGURLWHGHODPDFKLQH/LQGLTXHODSDUWLHJDXFKH
$&Agrave;QG pYLWHUWRXWHEOHVVXUHJUDYHORUVTXHYRXVLQVpUH]OHVEUDVGHSpGDOHVXUOHVSpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHUYHLOOH]jQHSDV
vous coincer les doigts ou les mains dans le m&eacute;canisme.
1.3ODFH]OHFROOLHU 1 VXUO LQVHUWODFKHYLOOHGHODYLVVHULHGXSpGDOLHUGH
ODPDQLYHOOHGXSpGDOLHU
1
2.$EDLVVH]OHEUDVGHSpGDOHVXUOHFROOLHUHWIDLWHVOHJOLVVHUGDQVOH
FURFKHWLQIpULHXU D 0DLQWHQH]HQIRQFpOHEUDVGHSpGDOHHQDSSX\DQW
GHVVXVD&iquest;QGHELHQOHFDOHUVXUOHFROOLHU,QVWDOOH]OHVYLV 4 HWOHV
URQGHOOHV ( GDQVOHEUDVGHSpGDOHHWVRXVOHFURFKHWLQIpULHXU
3.,QVWDOOH]ODYLVVHULHGXKDXWVXUOHEUDVGHSpGDOH$UULPH]O HPERXW
VXSpULHXUDXEUDVGHSpGDOH
X2
N
N
2
18
17
3
X4
E
Q
6mm
6mm
1a
X2
C
J
M
27
27
15
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
7. $UULPH]OHVWLJHVSDUDOO&ordf;OHVDX[EUDVGHS&laquo;GDOHHWDX[S&laquo;GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS&laquo;GDOLHU
Remarque :DUULPH]ODWLJHSDUDOOqOHDXEDVGHODSpGDOHHWDXFURFKHWODWpUDOGXEUDVSpGDOLHUGHODPDQLYHOOHGXSpGDOLHU6HUUH]
FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
19
X4
E
O
C
6mm
19
8. $UULPH]OHVFDFKHVGHS&laquo;GDOHHWOHVSDWLQVDX[S&laquo;GDOLHUVEUDVGHS&laquo;GDOH
Remarque :VHUUH]FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
.
X8
21
20
21
K
20
K
17
18
16
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
$UULPH]OHVWLJHVODW&laquo;UDOHVDX[S&laquo;GDOLHUVPDQLYHOOHVGXS&laquo;GDOLHUSXLVDX[EUDVGHS&laquo;GDOH
AVIS :
1.$UULPH]OHVWLJHVODWpUDOHVDX[SpGDOLHUVPDQLYHOOHVGXSpGDOLHU6HUUH]OHVYLVjODPDLQ
2.$UULPH]OHVWLJHVODWpUDOHVDX[EUDVGHSpGDOH
3.6HUUH]FRPSOqWHPHQWODYLVVHULH
3
X2
23
D
6mm
X2
O
P
6mm
1
22
22
2
17
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
,QVWDOOH]ODSRLJQ&laquo;HVWDWLTXHVXUOHWXEHGHODFRQVROH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
Remarque :FRQQHFWH]OHVFkEOHVGHODSRLJQpHVWDWLTXHDX[FkEOHVGXWXEHGXPRQWDQWjO DUULqUHGXWXEHGHODFRQVROH/HV
FRQQH[LRQVOHVSOXVSHWLWHVVRQWLQWHUFKDQJHDEOHV&amp;KDTXHFRQQHFWHXUGHVSRLJQpHVVHFRQQHFWHGRQFjQ LPSRUWHTXHOFRQQHFWHXUGX
WXEH
)DLWHVJOLVVHUODSRLJQpHVWDWLTXHVXUOHWXEHGXPRQWDQWHWLQVWDOOH]ODYLVVHULH
X4
C
O
6mm
24
WH]ODYLVVHULHGHODFRQVROH
25
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV
X4
18
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
3DVVH]OHVF&curren;EOHVGHODFRQVROHSDUODSODTXHGHPRQWDJHHWDUULPH]ODFRQVROH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV6LOHVFkEOHVGXWXEHSDVVHQWSDUODSODTXHGHPRQWDJHGXWXEHGHODFRQVROHWLUH]OHVHQGLUHFWLRQGH
O RXYHUWXUH9pUL&iquest;H]TXHOHVFRQQHFWHXUVGHODFRQVROHQHWRPEHQWSDVGDQVOHWXEHGHODFRQVROH
25
X4
&amp;RQQHFWH]OHVF&curren;EOHVGHODFRQVROHDX[F&curren;EOHVGXWXEHHWDUULPH]O HPERXW&cent;O H[WU&laquo;PLW&laquo;GXWXEH
AVIS :QHSLQFH]SDVOHVFkEOHV$VVXUH]YRXVGHELHQFRQQHFWHUWRXVOHVFkEOHV&amp;KDTXHH[WUpPLWpGHFRQQHFWHXUQHSHXWrWUHFRQQHFWpH
TX DXFRQQHFWHXUDXTXHOHOOHFRUUHVSRQG3ODFH]SUpFDXWLRQQHXVHPHQWO H[FpGHQWGHFkEOHGDQVOHWXEHGHODFRQVROH
26
19
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
&amp;RQQHFWH]O DGDSWDWHXUGHFRXUDQWDXFK&curren;VVLV
AVIS :YpUL&iquest;H]TXHOHFkEOHGHO DGDSWDWHXUGHFRXUDQWQHWRXFKHSDVOHVSDUWLHVSLqFHVPRELOHV
28
,QVSHFWLRQĆQDOH
,QVSHFWH]YRWUHPDFKLQHSRXUYRXVDVVXUHUTXHWRXVOHVGLVSRVLWLIVGHIHUPHWXUHVRQWVHUUpVHWTXHOHVFRPSRVDQWVVRQWFRUUHFWHPHQWDVVHPEOpV
Remarque :{WH]OHVSURWHFWLRQVGHODFRQVROH&ETH;WH]OH&iquest;OPGHSURWHFWLRQHQSODVWLTXHGHVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDUGLDTXHGHODSRLJQpH
statique.
1RWH]OHQXPpURGHVpULHGDQVO HVSDFHSRXUYXjFHWHIIHWHQGpEXWGHFHPDQXHO
1 XWLOLVH]SDVYRWUHPDFKLQHDYDQWG DYRLUWHUPLQpVRQDVVHPEODJHHWVRQLQVSHFWLRQD&Agrave;QGHJDUDQWLUGHVSHUIRUPDQFHVFRUUHFWHV
un rendement appropri&eacute; et en accord avec le manuel d'utilisation/du propri&eacute;taire.
20
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
R&eacute;glages
D&eacute;placement de la machine
&amp;HWDSSDUHLOSqVHHQYLURQNJ OE XQHIRLVDVVHPEOpHWGRLWrWUHGpSODFpDYHFSUpFDXWLRQ/DPDFKLQHHVWSOXVODUJHTX XQHQFDGUHPHQWGH
SRUWHVWDQGDUG9RXVDXUH]SHXWrWUHjODGpPRQWHUSRXUODFKDQJHUG HPSODFHPHQW
'pEUDQFKH]WRXMRXUVO DGDSWDWHXUGHFRXUDQWGHODSULVHPXUDOHHWGHO DSSDUHLODYDQWGHWHQWHUGHGpSODFHUFHGHUQLHU
$LGH]YRXVGHVSRLJQpHVGHWUDQVSRUWjO DUULqUHGHODPDFKLQHD&iquest;QGHODVRXOHYHUSRXUODGpSODFHU9RXVSRXYH]IDLUHURXOHUODPDFKLQHMXVTX jVD
GHVWLQDWLRQ$EDLVVH]ODHQVXLWHGRXFHPHQWVDQVYRXVFRJQHUODWrWHQLYRXVSLQFHUOHVGRLJWV
N'utilisez ni les poign&eacute;es, ni le tube de la console, ni la console elle-m&ecirc;me pour soulever ou d&eacute;placer la machine. Vous pourriez
vous blesser ou endommager l'appareil.
La machine peut &ecirc;tre d&eacute;plac&eacute;e par une ou plusieurs personnes, en
fonction de l'aptitude physique de chacun. Chaque personne doit
DYRLUODFRQGLWLRQSK\VLTXHVXI&Agrave;VDQWHSRXUGpSODFHUODPDFKLQHHQ
toute s&eacute;curit&eacute;.
Placez la machine sur une surface propre et solide, d&eacute;gag&eacute;e de tout
GpEULVRXDXWUHREMHWSRXYDQWHQWUDYHUODOLEHUWpGHPRXYHPHQW
Utilisez un tapis en caoutchouc que vous placerez sous la machine
pour emp&ecirc;cher les d&eacute;charges d'&eacute;lectricit&eacute; statique et prot&eacute;ger le
rev&ecirc;tement de sol.
Pour &eacute;viter tout fonctionnement non supervis&eacute; de la machine,
d&eacute;branchez le cordon d'alimentation de la prise murale et de la
machine. Placez le cordon d'alimentation dans un endroit s&ucirc;r.
0LVH&cent;QLYHDXGHODPDFKLQH
/DPDFKLQHGRLWrWUHPLVHjQLYHDXVLHOOHHVWLQVWDOOpHVXUXQH]RQHQRQ
SODQHRXVLODEDVHHVWOpJqUHPHQWVRXOHYpH$MXVWHPHQW
3RVLWLRQQH]ODPDFKLQHjVRQHPSODFHPHQW&iquest;QDO
'HVVHUUH]OHVpFURXVHWDMXVWH]OHVSDWLQVUpJODEOHVMXVTX jFHTX LOV
VRLHQWHQFRQWDFWDYHFOHVRO
1 DMXVWH]SDVOHVSDWLQVUpJODEOHVjXQHWHOOHKDXWHXUTX LOV
pourraient se d&eacute;tacher ou se d&eacute;visser de la machine. Vous
pourriez vous blesser ou endommager l'appareil.
0HWWH]ODPDFKLQHjQLYHDX5HVVHUUH]OHVpFURXV
9pUL&iquest;H]TXHODPDFKLQHHVWjQLYHDXHWELHQVWDEOHDYDQWGHYRXV
HQWUDvQHU
21
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Caract&eacute;ristiques
3RUW86%
Support
m&eacute;dias
&amp;RQVROH
7pOpFRPPDQGHV GHOD r&eacute;sistance
3RLJQpHVXSpULHXUH
Capteurs de fr&eacute;
quence cardiaque
par contact
3RLJQpHVWDWLTXH
9RODQWG LQHUWLHWRWD
OHPHQWHQFDVWUp
3RUWHJREHOHW
+DXWSDUOHXUV
&amp;RQQHFWHXUIHPHOOH
3pGDOH
5RXOHWWHGH
transport
3DWLQUpJODEOH
%DVH
3RLJQpHGHWUDQVSRUW
!
Les donn&eacute;es calcul&eacute;es ou mesur&eacute;es par l'ordinateur sont purement indicatives. La fr&eacute;quence cardiaque
DI&Agrave;FKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW8QHQWUDvQHPHQW
trop intensif peut provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d'&eacute;tourdissements, arr&ecirc;tez
imm&eacute;diatement l'entra&icirc;nement.
22
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Console
$I&iquest;FKDJHFRQQHFWp
%OXHWRRWK&reg;SRXUOHVDSSOLV
3URJUDPPH;PRGH™
$I&iquest;FKDJHGHO XWLOLVDWHXU
actif
%RXWRQVGHV
SURJUDPPHV
%RXWRQDXGLR
Affichage connect&eacute; Bluetooth&reg; pour les applis
,QGLTXHORUVTX XQHDSSOLHVWFRQQHFWpHjODPDFKLQH
$IĆFKDJHGHO XWLOLVDWHXUDFWLI
,QGLTXHOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp8QSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUGRLWWRXMRXUVrWUHVpOHFWLRQQp&not;O DFWLYDWLRQGHODFRQVROHOHGHUQLHUXWLOLVDWHXUHVW
O XWLOLVDWHXUSDUGpIDXW
Bouton USER (utilisateur)
3HUPHWGHVpOHFWLRQQHUXQSUR&iquest;OXWLOLVDWHXU0DLQWHQH]OHERXWRQHQIRQFpSHQGDQWVHFRQGHVSRXUPRGL&iquest;HUOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp
Bouton X-mode™
3HUPHWGHVpOHFWLRQQHUOHSURJUDPPHIUDFWLRQQpGHPLQXWHV;PRGH™.
23
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Boutons Augmenter (c) / Diminuer (d)
3HUPHWWHQWGHPRGL&iquest;HUXQHYDOHXURXGHIDLUHGp&iquest;OHUOHVRSWLRQV/HVERXWRQVGRQWOHVRSWLRQVVRQWGLVSRQLEOHVV DOOXPHQW
Bouton ENTER (entr&eacute;e)
3HUPHWGHFRQ&iquest;UPHUGHVLQIRUPDWLRQVRXXQHVpOHFWLRQ
Boutons Droite (e) / Gauche (f)
3HUPHWWHQWGHSDVVHUDXVHJPHQWVXLYDQWSUpFpGHQW/HVERXWRQVGRQWOHVRSWLRQVVRQWGLVSRQLEOHVV DOOXPHQW
Boutons des programmes
3HUPHWWHQWGHVpOHFWLRQQHUXQSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQW/HERXWRQGXSURJUDPPHVpOHFWLRQQpV DOOXPH8QSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQWGRLW
WRXMRXUVrWUHVpOHFWLRQQp
Bouton START (d&eacute;marrage)
3HUPHWGHODQFHUOHSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQWVpOHFWLRQQpRXGHUHSUHQGUHXQHQWUDvQHPHQWHQSDXVH
Bouton PAUSE/STOP
3HUPHWGHPHWWUHHQSDXVHXQHQWUDvQHPHQWGHVRUWLUGXSUR&iquest;OXWLOLVDWHXURXGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH RXHQFRUHGHPHWWUH&iquest;QjXQ
HQWUDvQHPHQWHQSDXVH
Bouton Volume
3HUPHWGHUpJOHUOHQLYHDXVRQRUHGHODFRQVROH/HVLQGLFDWHXUVOXPLQHX[DI&iquest;FKHQWOHUpJODJHHQFRXUV%DV /(''(/ 0R\HQ /(''(/ eOHYp /(''(/ RX2II SDVGH/(''(/ Il n'affecte pas la sortie de la prise du casque.
&Eacute;cran de la console
'XUpHGHO LQWHUYDOOH
3URJUHVVLRQGHO LQWHUYDOOH
'XUpHGHO LQWHUYDOOH
$I&iquest;FKDJHGHOD
FDUWHGHFRDFKLQJ
$I&iquest;FKDJHGHOD
]RQHRSWLPDOH
$I&iquest;FKDJH
GXVHJPHQW
G HQWUDvQHPHQW
Affichage de la dur&eacute;e
3RXUOHVSURJUDPPHVGRQWODGXUpHHVWGp&iquest;QLHO DI&iquest;FKDJHHIIHFWXHXQFRPSWHjUHERXUVHQPLQXWHVHWVHFRQGHVMXVTX j]pUR 3RXUOHVSURJUDPPHVVDQVGXUpHGp&iquest;QLH H[HPSOH0DQXHORX&amp;DORULHV O DI&iquest;FKDJHLQGLTXHODGXUpHWRWDOHGHO HQWUDvQHPHQW H[HPSOH
PLQXWHV /DGXUpHPD[LPDOHG XQHQWUDvQHPHQWHVW
24
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Affichage de la dur&eacute;e des intervalles
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp O DI&iquest;FKDJHLQGLTXHODGXUpHUHVWDQWHGDQVO LQWHUYDOOHHQFRXUV8QLQWHUYDOOHHVWFRQVWLWXpGH
VHJPHQWVGHKDXWHHWEDVVHLQWHQVLWp/HWHPSVGHO LQWHUYDOOHHIIHFWXHOHFRPSWHjUHERXUVGXSUHPLHULQWHUYDOOH/HWHPSVGHO LQWHUYDOOHHIIHFWXH
OHFRPSWHjUHERXUVGXGHX[LqPHLQWHUYDOOH/ DI&iquest;FKDJHFRQWLQXHG DOWHUQHUGXUDQWO HQWUDvQHPHQW
Affichage de la progression dans un intervalle
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp O DI&iquest;FKDJHLQGLTXHO LQWHUYDOOHHQFRXUVDLQVLTXHOHQRPEUHWRWDOG LQWHUYDOOHVGHO HQWUDvQHPHQW
3DUH[HPSOHFRUUHVSRQGDXSUHPLHULQWHUYDOOHVXUOHV
Affichage des calories
/ DI&iquest;FKDJHLQGLTXHOHQRPEUHGHFDORULHVGpSHQVpHV/HQRPEUHPD[LPDOGHFDORULHVGXUDQWXQHQWUDvQHPHQWHVW
Affichage des sprints
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp &copy;6SULQW&ordf;V DOOXPHGXUDQWXQVHJPHQWGHWUDYDLOGXKDXWGXFRUSVD&iquest;QG HQFRXUDJHUO XWLOLVDWHXU
jIRXUQLUXQHIIRUWSOXVLQWHQVH
Affichage de la r&eacute;cup&eacute;ration
'XUDQWFHUWDLQVHQWUDvQHPHQWVGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp &copy;5HFRYHU&ordf; UpFXSpUDWLRQ V DOOXPHGXUDQWXQVHJPHQWGHPRLQGUHUpVLVWDQFH
$IILFKDJHGHOD]RQHRSWLPDOH
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWO DI&iquest;FKDJHGHOD]RQHRSWLPDOHDI&iquest;FKHOHWDX[GHFDORULHVEUOpHVVHJPHQW FDORULHPLQXWH
%UODJHGHVJUDLVVHV(QGXUDQFH3HUIRUPDQFH
Affichage de la carte de coaching
Affichage Haut du corps
/HSLFWRJUDPPH+DXWGXFRUSVDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOLPSOLTXDQWO XWLOLVDWLRQGHVSRLJQpHVG\QDPLTXHVGDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV
SURJUDPPH,QWHUYDO&gt;IUDFWLRQQp@ Affichage Corps entier
/HSLFWRJUDPPH&amp;RUSVHQWLHUDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOLPSOLTXDQWODWRWDOLWpGXFRUSVGDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV SURJUDPPHV,QWHUYDO
&gt;IUDFWLRQQp@RXSURJUDPPHV6WHDG\6WDWH&gt;FRQWLQX@ Affichage Bas du corps
/HSLFWRJUDPPH%DVGXFRUSVDOOXPpLQGLTXHXQWUDYDLOGHVTXDWVDFFURXSLVVHPHQWV JHQRX[SOLpV GDQVOHVHJPHQWG LQWHUYDOOHHQFRXUV
SURJUDPPH,QWHUYDO&gt;IUDFWLRQQp@ Affichage Avant/Arri&egrave;re
/HV&Agrave;qFKHVLQGLTXHQWYRWUHGpSODFHPHQWHQWHPSVUpHO9HUVOHKDXW HQDYDQWYHUVOHEDV HQDUULqUH
'HVLQGLFDWLRQVGHGLUHFWLRQ DYDQWDUULqUH V DI&iquest;FKHQWGXUDQWFKDTXHLQWHUYDOOH6LODPDFKLQHGpWHFWHTXHYRXVYRXVGpSODFH]GDQVODPDXYDLVH
GLUHFWLRQODGLUHFWLRQDSSURSULpHFOLJQRWH
$IILFKDJHGHODIU&laquo;TXHQFHFDUGLDTXH
/ DI&iquest;FKDJHLQGLTXHOHVEDWWHPHQWVFDUGLDTXHVSDUPLQXWH/ LF{QHHQIRUPHGHF&deg;XUFOLJQRWHORUVGXFDSWDJHGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH4XDQGOD
OHFWXUHGHVGRQQpHVHVWVWDEOHO LF{QHHVWDOOXPpHPDLVQHFOLJQRWHSOXV
/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDI&Agrave;FKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
&not;OD&iquest;QGHO HQWUDvQHPHQWO DI&iquest;FKDJHLQGLTXHODIUpTXHQFHFDUGLDTXHPR\HQQH
$IILFKDJHGXVHJPHQWG HQWUD&deg;QHPHQW EULTXHV
/ DI&iquest;FKDJHLQGLTXHOHSUR&iquest;OGHSDUFRXUVGXSURJUDPPHG HQWUDvQHPHQW&amp;KDTXHSUR&iquest;OGHSDUFRXUVHVWFRQVWLWXpGHFRORQQHV/HVVHJPHQWV
DI&iquest;FKHQWOHVFKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHGXUDQWO HQWUDvQHPHQW3OXVODUpVLVWDQFHHVWpOHYpHSOXVOHQRPEUHGHVHJPHQWVHVWLPSRUWDQW/DFRORQQH
TXLFOLJQRWHDI&iquest;FKHO HQGURLWRVHVLWXHO XWLOLVDWHXUGDQVO HQWUDvQHPHQW
25
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Affichage de la r&eacute;sistance
/ DI&iquest;FKDJHLQGLTXHOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHGHO HQWUDvQHPHQW/HQLYHDXGHUpVLVWDQFHPD[LPDOHVW
&not;OD&iquest;QGHO HQWUDvQHPHQWO DI&iquest;FKDJHLQGLTXHOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHPR\HQ
T&eacute;l&eacute;commandes de la r&eacute;sistance
/HVWpOpFRPPDQGHVGHODUpVLVWDQFHVRQWVLWXpHVVXUOHVSRLJQpHVVWDWLTXHV/DUpVLVWDQFHSHXWrWUHFRQWU{OpHjSDUWLUGHFHVFRPPDQGHV/HV
ERXWRQVGHODSRLJQpHVWDWLTXHSHUPHWWHQWG DXJPHQWHU c HWGHGLPLQXHU d ODUpVLVWDQFH
9HLOOH]jQHSDVDSSX\HUVXUFHVERXWRQVSDULQDGYHUWDQFHORUVTXHYRXVDJULSSH]ODSRLJQpHVWDWLTXH
Connectivit&eacute; Bluetooth&reg;DYHFO DSSOLILWQHVVG&egrave;HQWUD&deg;QHPHQWSK\VLTXH%RZIOH[/DWHUDO;™
&amp;HWWHPDFKLQHHVWpTXLSpHGHODFRQQHFWLYLWp%OXHWRRWK&reg;HWSHXWVHV\QFKURQLVHUVDQV&iquest;ODYHFO DSSOL&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQWSK\VLTXH%RZ&Agrave;H[
/DWHUDO;™LQVWDOOpHVXUOHVGLVSRVLWLIVSULVHQFKDUJH/ DSSOLVHV\QFKURQLVHDYHFODPDFKLQHHWSHUPHWGHVXLYUHOHVFDORULHVEUOpHVODGXUpHOD
GLVWDQFHHWF(OOHHQUHJLVWUHFKDTXHHQWUDvQHPHQWSRXUTXHYRXVSXLVVLH]YRXV\UpIpUHUUDSLGHPHQW6XLYH]YRVUpVXOWDWVHWSDUWDJH]OHVDYHFYRV
SURFKHV
7pOpFKDUJH]O DSSOLFDWLRQ&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHORJLFLHOOHJUDWXLWH%RZ&Agrave;H[/DWHUDO;™&amp;HWWHGHUQLqUHHVWGLVSRQLEOHVXU$SS6WRUHHW
*RRJOH3OD\™.
Remarque :SRXUFRQQDvWUHODOLVWHFRPSOqWHGHVDSSDUHLOVFRPSDWLEOHVFRQVXOWH]OHVGpWDLOVGHO DSSOLORJLFLHOOHVXU$SS6WRUHRX*RRJOH
3OD\™.
6XLYH]OHVLQVWUXFWLRQVGHO DSSOLFDWLRQORJLFLHOOHSRXUV\QFKURQLVHUYRWUHDSSDUHLO
(QWUD&deg;QHPHQWDYHFG DXWUHVDSSOLVĆWQHVVG&egrave;HQWUD&deg;QHPHQWSK\VLTXH
&amp;HWDSSDUHLOHVWpTXLSpGHODFRQQHFWLYLWp%OXHWRRWK&reg;HWSHXWrWUHXWLOLVpDYHFOHVVROXWLRQVGHGLYHUVSDUWHQDLUHVQXPpULTXHV3RXUFRQQDvWUHOHV
SDUWHQDLUHVSULVHQFKDUJHFRQQHFWH]YRXVjO DGUHVVHZZZERZ&Agrave;H[FRPDSSV
Chargement USB
6LXQDSSDUHLOHVWEUDQFKpDXSRUW86%FHGHUQLHUWHQWHGHFKDUJHUO DSSDUHLO/HFRXUDQWIRXUQLSDUOHSRUW86%SHXWQHSDVrWUHVXI&iquest;VDQWSRXUIDLUH
IRQFWLRQQHUO DSSDUHLOHWOHFKDUJHUHQPrPHWHPSV
&amp;DSWHXUVGHIU&laquo;TXHQFHFDUGLDTXHSDUFRQWDFW
/HVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDUGLDTXHSDUFRQWDFWWUDQVPHWWHQWjODFRQVROHOHVVLJQDX[FRUUHVSRQGDQWjYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXH,OV DJLWGHV
SLqFHVHQDFLHULQR[\GDEOHVLWXpHVVXUOHVSRLJQpHV3RXUOHVDFWLYHUSODFH]OHVPDLQVFRQIRUWDEOHPHQWGHVVXV9RVPDLQVGRLYHQWrWUHHQFRQWDFW
DYHFOHKDXWHWOHEDVGHVFDSWHXUVjODIRLV7HQH]OHVSRLJQpHVIHUPHPHQWVDQVWRXWHIRLVOHVVHUUHU9RVGHX[PDLQVGRLYHQWrWUHHQFRQWDFWDYHF
OHVFDSWHXUVSRXUTXHODFRQVROHSXLVVHGpWHFWHUYRWUHSRXOV4XDQGODFRQVROHGpWHFWHTXDWUHVLJQDX[GHEDWWHPHQWVVWDEOHVYRWUHIUpTXHQFH
FDUGLDTXHV DI&iquest;FKH
8QHIRLVTXHODFRQVROHDGpWHFWpYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXHQHERXJH]SDVOHVPDLQVGHVFDSWHXUVSHQGDQWRXVHFRQGHV/DFRQVROHYDOLGH
DORUVYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXH/HVIDFWHXUVLQ&Agrave;XHQoDQWODFDSDFLWpGHVFDSWHXUVjGpWHFWHUODIUpTXHQFHFDUGLDTXHVRQWOHVVXLYDQWV
• /HVPRXYHPHQWVGHVPXVFOHVGHODSDUWLHVXSpULHXUHGXFRUSV \FRPSULVGHVEUDV SURGXLVHQWXQVLJQDOpOHFWULTXH DUWpIDFWPXVFXODLUH LQWHUIp
UDQWDYHFODGpWHFWLRQGHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH/HPRXYHPHQWPrPHOpJHUGHVPDLQVVXUOHVFDSWHXUVSHXWpJDOHPHQWSURGXLUHGHVLQWHUIp
rences.
• /HVFDOORVLWpVHWOHVFUqPHVFRQVWLWXHQWXQHFRXFKHLVRODQWHTXLLQKLEHODIRUFHGXVLJQDO
• (QRXWUHOHVVLJQDX[JpQpUpVSDUFHUWDLQHVSHUVRQQHVQHVRQWSDVDVVH]IRUWVSRXUrWUHGpWHFWpVSDUOHVFDSWHXUV
• /DSUR[LPLWpG DXWUHVPDFKLQHVpOHFWURQLTXHVSHXWDXVVLJpQpUHUGHVLQWHUIpUHQFHV
6LOHVLJQDOGHYRWUHIUpTXHQFHFDUGLDTXHVHPEOHHUUDWLTXHDSUqVVDYDOLGDWLRQHVVX\H]YRXVOHVPDLQVHWOHFDSWHXUSXLVUpHVVD\H]
/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDI&Agrave;FKpHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
26
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Fonctionnement
4XHOVY&not;WHPHQWVSRUWHUb&quot;
3RUWH]GHVFKDXVVXUHVGHVSRUWjVHPHOOHVHQFDRXWFKRXF3RUWH]GHVYrWHPHQWVDSSURSULpVjO HQWUDvQHPHQWTXLYRXVSHUPHWWHQWGHYRXVPRXYRLU
OLEUHPHQW
TXHOOHIU&laquo;TXHQFHV HQWUD&deg;QHUb&quot;
&amp;RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXVUHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWV
GRXOHXURXJrQHWKRUDFLTXHHVVRXI&Aacute;HPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG&middot;pYDQRXLVVHPHQW&amp;RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGH
reprendre tout entra&icirc;nement. Les donn&eacute;es calcul&eacute;es ou mesur&eacute;es par l'ordinateur sont purement indicatives. La fr&eacute;quence
FDUGLDTXHDI&Agrave;FKpHVXUODFRQVROHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQVHXOHPHQW
• PLQXWHVjUDLVRQGHIRLVSDUVHPDLQH
• 3ODQLILH]YRVHQWUDvQHPHQWVjO DYDQFHHWHVVD\H]GHYRXVWHQLUjYRWUHHPSORLGXWHPSV
• 1 RXEOLH]SDVGHYRXVpFKDXIIHUDILQGHSUpSDUHUYRWUHFRUSVjO HQWUDvQHPHQW
Comment monter et descendre de la machine
)DLWHVWRXMRXUVWUqVDWWHQWLRQHQPRQWDQWHWGHVFHQGDQWGHODPDFKLQH
Remarquez que les p&eacute;dales et les poign&eacute;es sup&eacute;rieures sont connect&eacute;es. Lorsque les unes bougent, elles entra&icirc;nent les autres
dans leur mouvement. Pour &eacute;viter toute blessure grave, n'agrippez que les poign&eacute;es statiques pour vous stabiliser.
3RXUPRQWHUVXUODPDFKLQH
'pSODFH]OHVSpGDOHVMXVTX jFHTXHFHOOHTXLVHWURXYHSUqVGHYRXVVRLWHQSRVLWLRQEDVVH
$JULSSH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVRXVODFRQVROH
7RXWHQYRXVVWDELOLVDQWPRQWH]VXUODSpGDOHODSOXVEDVVHHWSODFH]O DXWUHSLHGVXUO DXWUHSpGDOH
3RXUGHVFHQGUHGHODPDFKLQH
3ODFH]jVRQQLYHDXOHSOXVKDXWODSpGDOHGXF{WpRSSRVpRYRXVVRXKDLWH]GHVFHQGUH
Cette machine n'est pas &eacute;quip&eacute;e de roue libre. La vitesse des p&eacute;dales doit donc &ecirc;tre r&eacute;duite de mani&egrave;re contr&ocirc;l&eacute;e.
$JULSSH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVRXVODFRQVROHD&iquest;QGHYRXVVWDELOLVHU
7UDQVIpUH]YRWUHSRLGVVXUOHSLHGOHSOXVEDVOHYH]OHSLHGTXLVHWURXYHVXUODSpGDOHKDXWHHWSRVH]OHVXUOHVRO
/kFKH]OHVSRLJQpHVVWDWLTXHV
0RGH3RZHU8S,GOH DFWLILQDFWLI
/DFRQVROHSDVVHHQPRGH3RZHU8S DFWLI VLHOOHHVWEUDQFKpHjXQHVRXUFHG DOLPHQWDWLRQHWTXHYRXVDSSX\H]VXUO XQGHVHVERXWRQVRXVLHOOH
UHoRLWXQVLJQDOGXFDSWHXU530ORUVTXHYRXVSpGDOH]/ pFUDQDI&iquest;FKHOHSURJUDPPH;PRGH™.
Mode Veille
6LODFRQVROHQHUHoRLWSDVGHFRPPDQGHDXERXWGHPLQXWHVHOOHSDVVHDXWRPDWLTXHPHQWHQYHLOOH
$SSX\H]VXUQ LPSRUWHTXHOERXWRQD&iquest;QG DFWLYHUODFRQVROH
Remarque :ODFRQVROHQ HVWSDVSRXUYXHGHERXWRQ2Q2II0DUFKH$UUrW
27
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
3URĆOVXWLOLVDWHXU
/DFRQVROHSHUPHWG DI&iquest;FKHUSUR&iquest;OVXWLOLVDWHXU&amp;KDTXHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUFRQWLHQWGHVYDOHXUVHWGHVRSWLRQVTXLOXLVRQWSURSUHV
/XPLQRVLWpGHO pFUDQ
5pLQLWLDOLVHUO XWLOLVDWHXU
/HGHUQLHUSURJUDPPHHIIHFWXpSDUXQXWLOLVDWHXUGHYLHQWVRQSURJUDPPHSDUGpIDXW /HVHQWUDvQHPHQWVG XQHPLQXWHRXSOXVVRQWVDXYHJDUGpV
GDQVOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXU /HGHUQLHUQLYHDXGHYROXPHFKRLVLSDUO XWLOLVDWHXUGHYLHQWVRQYROXPHSDUGpIDXW
6&laquo;OHFWLRQG XQSURĆOXWLOLVDWHXU
&amp;KDTXHHQWUDvQHPHQWHVWVDXYHJDUGpGDQVOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUHWSHXWrWUHFRQVXOWpjO DLGHGHO DSSOL%RZ&Agrave;H[/DWHUDO;™9HLOOH]jVpOHFWLRQQHUOHERQ
SUR&iquest;ODYDQWGHFRPPHQFHUjYRXVHQWUDvQHU/HGHUQLHUXWLOLVDWHXUV pWDQWHQWUDvQpHVWO XWLOLVDWHXUSDUGpIDXW
/HVSUR&iquest;OVXWLOLVDWHXURQWGHVYDOHXUVSDUGpIDXWMXVTX jFHTX LOVVRLHQWSHUVRQQDOLVpV
0RGLĆFDWLRQGXSURĆOXWLOLVDWHXU
&not;SDUWLUGHO pFUDQGXPRGH$FWLIDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUVpOHFWLRQQHUXQSUR&iquest;OXWLOLVDWHXU
0DLQWHQH]OHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU HQIRQFpSHQGDQWVHFRQGHVSRXUPRGL&iquest;HUOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXU
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHO LQYLWH6FUHHQ%ULJKWQHVV OXPLQRVLWpGHO pFUDQ HWODYDOHXUDFWLYH
$
SSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHURX'LPLQXHUSRXUPRGL&iquest;HUODYDOHXUGHOXPLQRVLWpGHO pFUDQSXLVVXU(17(5 HQWUpH SRXUDFFHSWHUODYDOHXU
DI&iquest;FKpH
Remarque : SRXUVRUWLUGHVRSWLRQV8VHUSURILOH SURILOXWLOLVDWHXU DSSX\H]VXUOHERXWRQ67233$86(/DFRQVROHUHWRXUQHjO pFUDQGX
PRGH3RZHU8S DFWLI 3RXUUHYHQLUjO LQYLWHSUpFpGHQWHDSSX\H]VXUOHERXWRQIOpFKp*DXFKH RX5HWRXU / pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHO LQYLWH5HVHW8VHU UpLQLWLDOLVHUO XWLOLVDWHXU HWODYDOHXUDFWLYH12 QRQ 3RXUHIIDFHUWRXVOHVHQWUDvQHPHQWVG XQ
XWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQpDSSX\H]VXUOHERXWRQ$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUDI&iquest;FKHUODYDOHXU&lt;(6 RXL HWDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /DFRQVROHGHPDQGHGHFRQ&iquest;UPHUO HIIDFHPHQWGHVHQWUDvQHPHQWV&not;O DLGHGHVERXWRQV$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d FKRLVLVVH]ODYDOHXU
&lt;(6 RXL HWDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /HVHQWUDvQHPHQWVGHO XWLOLVDWHXUVRQWHIIDFpV
/DFRQVROHDI&iquest;FKHXQpFUDQGHFRQ&iquest;UPDWLRQSHQGDQWGHX[VHFRQGHVSXLVSDVVHjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI .
D&eacute;marrage
6LYRXVFRPPHQFH]MXVWHYRWUHSURJUDPPHGH&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHRXVLYRXVUHSUHQH]O HQWUDvQHPHQWDSUqVXQHORQJXHSDXVHYRXV
SRXUUH]SHXWrWUHQHSDVSDUYHQLUjYRXVHQWUDvQHUPLQXWHVG j&iquest;OpH&amp;HQ HVWSDVJUDYH/H%RZ&Agrave;H[/DWHUDO;™7UDLQHUHVWXQDSSDUHLOGLIIpUHQW
TXLSRVHXQFHUWDLQQRPEUHGHGp&iquest;V9RXVDYH]GRQFEHVRLQGHWHPSVSRXUO DSSULYRLVHU
&amp;RPPHQFH]SDUO DOOXPHUD&iquest;QGHYRXVUHQGUHFRPSWHGHVRQPRXYHPHQWXQLTXH(VVD\H]OHVGLYHUVHVSRLJQpHV3ODFH]YRVPDLQVHQKDXWDX
PLOLHXHWHQEDVGHVSRLJQpHVVWDWLTXHVVLWXpHVDXFHQWUHGX/DWHUDO;7UDLQHU
9RWUHSUHPLqUHVHVVLRQVpDQFHSRXUUDQHGXUHUTXHTXHOTXHVPLQXWHV8QHIRLVHQFRUHF HVWWRXWjIDLWQRUPDO9RXVGHYH]SURJUHVVHUOHQWHPHQW
VXUOH/DWHUDO;™7UDLQHU/DUDLVRQSRXUODTXHOOHYRXVSRXYH]EUOHUDXWDQWGHFDORULHVHQVHXOHPHQWPLQXWHVHVWTX LOSURSRVHXQHQWUDvQHPHQW
GLI&iquest;FLOH(IIRUFH]YRXVGHYRXVHQWUDvQHUUpJXOLqUHPHQWVDQVYRXVIRFDOLVHUVXUODGXUpHGHYRVHQWUDvQHPHQWV
/DLVVH]YRXVOHWHPSVGHSDUYHQLUDX[PLQXWHV&amp;HODSRXUUDYRXVSUHQGUHSOXVLHXUVVHPDLQHV1 RXEOLH]SDVTXHFKDTXHVHVVLRQVpDQFH
FRPSWHPrPHFHOOHVGHTXHOTXHVPLQXWHV&amp;KDTXHHQWUDvQHPHQWYRXVUHQGUDXQSHXSOXVIRUWHWYRXVUDSSURFKHUDXQSHXSOXVGHYRWUHREMHFWLI
9RXVDUULYHUH]YLWHDX[PLQXWHVDYDQWPrPHGHYRXVHQDSHUFHYRLU
28
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Programmes
Programme X-mode™ 16 Minute Interval (programme par d&eacute;faut initial)
5HQIRUFH]YRVPXVFOHVGHWRXVOHVMRXUV3RXUYRXVDLGHUjREWHQLUOHPD[LPXPGHUpVXOWDWVGDQVOHVSOXVEUHIVGpODLVQRXVDYRQVDMRXWpXQHQWUDv
QHPHQW;PRGH™LQWpJUpGHPLQXWHV PLQXWH;PRGH™ TXHYRXVSRXYH]ODQFHUHQDSSX\DQWVLPSOHPHQWVXUXQERXWRQ
/ HQWUDvQHPHQW0LQXWH;PRGH™VHGpURXOHDLQVL
VHFRQGHV&amp;RUSVHQWLHU
VHFRQGHV%DVGXFRUSV
UpSpWLWLRQVVXSSOpPHQWDLUHVGHFHVLQWHUYDOOHV
(QWUDvQH]YRXVjXQHFDGHQFHTXLUHVWHFRQIRUWDEOHSRXUYRXV
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHOHSURJUDPPH;PRGH™HQPRGH3RZHU8S DFWLI /HSURJUDPPHFRPSRUWHLQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
9pUL&iquest;H]OHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp/HFDVpFKpDQWDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUPRGL&iquest;HUOHSUR&iquest;ODFWLI
0RQWH]VXUODPDFKLQH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ;PRGH™SXLVVXU67$57 GpPDUUDJH / HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
&not;PHVXUHTXHO HQWUDvQHPHQWDYDQFHOHVFRORQQHVSDVVpHVVRQWPDVTXpHVD&iquest;QTXHO XWLOLVDWHXUQHYRLHTXHFHTXLOXLUHVWHjSDUFRXULU/ XWLOLVDWHXU
SHXWpJDOHPHQWPRGL&iquest;HUPDQXHOOHPHQWODUpVLVWDQFHjWRXWPRPHQWGXUDQWVRQHQWUDvQHPHQW
6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGL&Agrave;FDWLRQVGHODUpVLVWDQFHVRQWSRVVLEOHVHQ
FRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
$XVHLQG XQSURJUDPPH3UR&Agrave;OH SUR&Agrave;O ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDI&Agrave;FKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
Programmes d'entra&icirc;nement
/HVSURJUDPPHVG HQWUDvQHPHQWVRQWPDWpULDOLVpVSDUFRORQQHVUHSUpVHQWDQWWRXWHXQHYDULpWpGHUpVLVWDQFH&not;PHVXUHTXHO HQWUDvQHPHQW
SURJUHVVHOHVHJPHQWHQFRXUV FRORQQH FOLJQRWH/ XWLOLVDWHXUSHXWpJDOHPHQWPRGL&iquest;HUPDQXHOOHPHQWODUpVLVWDQFHjWRXWPRPHQWGXUDQWVRQ
HQWUDvQHPHQW
$XVHLQG XQSURJUDPPH3UR&Agrave;OH SUR&Agrave;O ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDI&Agrave;FKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
/HVHQWUDvQHPHQWVG XQHPLQXWHRXSOXVVRQWVDXYHJDUGpVDXWRPDWLTXHPHQWGDQVODFRQVROH9RXVSRXYH]VDXYHJDUGHUMXVTX jHQWUDvQHPHQWV
GDQVODFRQVROH8QHIRLVOHQRPEUHPD[LPDODWWHLQWOHVHQWUDvQHPHQWVOHVSOXVDQFLHQVVRQWHIIDFpV
Programmes de type Interval (fractionn&eacute;)
'XUDQWXQHQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp OHVSpULRGHVLQWHQVHVDOWHUQHQWDYHFGHVSpULRGHVSOXVIDFLOHV&amp;HFKDQJHPHQWHVWUpSpWp
DXWDQWGHIRLVTX LO\DG LQWHUYDOOHV/DFRQVROHDI&iquest;FKHpJDOHPHQWO LQWHUYDOOHHQFRXUVHWOHQRPEUHG LQWHUYDOOHVUHVWDQWjSDUFRXULU FRUUHVSRQG
SDUH[HPSOHDXSUHPLHULQWHUYDOOHVXUOHV /DFRQVROHHIIHFWXHOHFRPSWHjUHERXUVGXWHPSVUHVWDQWGDQVFKDTXHLQWHUYDOOH3HQGDQWFHUWDLQHV
VpDQFHVG HQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp ODFRQVROHDI&iquest;FKHUD6SULQW SHQGDQWOHVSpULRGHVG DFWLYLWpLQWHQVH RX5HFRYHU UpFXSpUDWLRQ GXUDQWOHVSpULRGHVPRLQVLQWHQVHV
29
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
;PRGH&ouml;0LQXWH,QWHUYDO LQWHUYDOOHVbPLQXWHV;PRGH™)
LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
00Walking0interval000
000X8MODE0INTERVAL000
&amp;RUSVHQWLHU UpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV VHFRQGHV
%DVGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
Total Body (corps entier)
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
&amp;RUSVHQWLHU UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
+DXWGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
%DVGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
00Walking0interval000
000000TOTAL0BODY00o00
DSODJHGHVSULQWGHO HQWUDvQHPHQWGHW\SH,QWHUYDO IUDFWLRQQp FRUUHVSRQGjXQHVXJJHVWLRQG DXJPHQWDWLRQGHO LQWHQVLWpTXH
/
l'utilisateur ne doit suivre que si son niveau le permet.
6WDQG6TXDW SRVLWLRQVTXDWG&egrave;DFFURXSLVVHPHQW 3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
&amp;RUSVHQWLHU UpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV VHFRQGHV
%DVGXFRUSV UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
&amp;RUSVHQWLHU0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW GHX[FRORQQHV secondes
%DVGXFRUSV0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
00Walking0interval000
00000STAND0SQUAT00000
Dual Direction (Deux directions)
3URJUDPPHGHPLQXWHV LQWHUYDOOHVGHPLQXWHVFKDFXQ
0DUFKHDYDQW UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
0DUFKHDUULqUH UpVLVWDQFHSDUGpIDXW XQHFRORQQH VHFRQGHV
00Walking0interval000
000DUAL0DIRECTION0000
Steady State Programs (programmes continus)
Fat Burn (br&ucirc;lage des graisses)
3URJUDPPHGHPLQXWHV PLQXWHSRXUFKDTXHFRORQQH
00Walking0interval000
000000FAT0BURN0000000
&amp;DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV
FDORULHV REMHFWLISDUGpIDXW
$YDQWO HQWUDvQHPHQWDSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUDMRXWHUO REMHFWLISDULQFUpPHQWVGHFDORULHV
00Walking0interval000
00o00CALORIE0GOAL0000
Remarque :PLQLPXPFDORULHVPD[LPXPFDORULHV
/ LQGLFDWHXUFOLJQRWDQWVXUOHVFRORQQHVLQGLTXHOHVSURJUqVDFFRPSOLVMXVTX jO RE
MHFWLIGHFDORULHV/HVGHX[SLFVUHSUpVHQWHQWOHVDMXVWHPHQWVUpJODJHVGHUpVLVWDQFH UpVLVWDQFHSDUGpIDXWSXLV Manuel
(QWUDvQHPHQWjGXUpHLOOLPLWpHPLQXWHSRXUFKDTXHFRORQQH
Remarque :OHWHPSVPD[LPXPHVW
00Walking0interval000
0000000MANUAL00000000
30
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
D&eacute;marrage de l'entra&icirc;nement
3RXUFRPPHQFHUXQHQWUDvQHPHQW
9pUL&iquest;H]OHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXUVpOHFWLRQQp/HFDVpFKpDQWDSSX\H]VXUOHERXWRQ86(5 XWLOLVDWHXU SRXUPRGL&iquest;HUOHSUR&iquest;ODFWLI
0RQWH]VXUODPDFKLQH
,QVWDOOH]ODPDFKLQHVRXVXQHKDXWHXUGHSODIRQGVXI&Agrave;VDQWHHQWHQDQWFRPSWHGHODWDLOOHGHO XWLOLVDWHXUHWGHODKDXWHXUPD[LPDOH
des p&eacute;dales.
$SSX\H]VXUOHERXWRQGXSURJUDPPHGHYRWUHFKRL[/DFRQVROHDI&iquest;FKHOHSURJUDPPHVpOHFWLRQQp
$SSX\H]VXUOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH / HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
6 HQWUDvQHUVXUFHWWHPDFKLQHVXSSRVHFRRUGLQDWLRQHWpTXLOLEUH3UpYR\H]TXHGHVPRGL&Agrave;FDWLRQVGHODUpVLVWDQFHVRQWSRVVLEOHVHQ
FRXUVG HQWUDvQHPHQW9HLOOH]jpYLWHUWRXWHSHUWHG pTXLOLEUHFDXVHpYHQWXHOOHGHEOHVVXUHV
$XVHLQG XQSURJUDPPH3UR&Agrave;OH SUR&Agrave;O ODFRQVROHpPHWXQELSORUVTXHO XWLOLVDWHXUSDVVHDXVHJPHQWVXLYDQW)DLWHVDWWHQWLRQDX[
FKDQJHPHQWVGHUpVLVWDQFHVHSURGXLVDQWjFKDTXHQRXYHDXVHJPHQW
6LOHVRQHVWFRXSpODFRQVROHDI&Agrave;FKH$8',22))SHQGDQWTXHOTXHVVHFRQGHV
6LGXUDQWXQHQWUDvQHPHQWO XWLOLVDWHXUDSSXLHVXUXQERXWRQGHSURJUDPPHODFRQVROHOXLGHPDQGHGHFRQ&iquest;UPHUTX LOVRXKDLWHFKDQJHU
G HQWUDvQHPHQW6LO XWLOLVDWHXUFRQ&iquest;UPHVRQFKRL[HQDSSX\DQWVXU(17(5 HQWUpH O HQWUDvQHPHQWHQFRXUVVHWHUPLQH/HQRXYHDXSURJUDPPH
V DI&iquest;FKHHWFRPPHQFHGqVTXHOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH HVWDFWLRQQp
Changement du niveau de r&eacute;sistance
$SSX\H]VXUOHVERXWRQVG DXJPHQWDWLRQ c RXGHGLPLQXWLRQGHODUpVLVWDQFH d SRXUPRGL&iquest;HUOHQLYHDXGHUpVLVWDQFHDYDQWRXGXUDQWXQSUR
JUDPPHG HQWUDvQHPHQW
Changement de programme durant l'entra&icirc;nement
/DFRQVROHSHUPHWGHODQFHUXQDXWUHSURJUDPPHDXFRXUVG XQHQWUDvQHPHQW
&not;SDUWLUG XQHQWUDvQHPHQWDFWLIDSSX\H]VXUOHERXWRQFRUUHVSRQGDQWDXSURJUDPPHGHYRWUHFKRL[
/DFRQVROHDI&iquest;FKHXQHLQYLWHSRXUFRQ&iquest;UPHUODVpOHFWLRQGHO HQWUDvQHPHQW$SSX\H]VXU(17(5 HQWUpH 3RXUFRQWLQXHUGDQVOHSURJUDPPHHQFRXUVDSSX\H]VXUOHERXWRQ$XJPHQWHU c RX'LPLQXHU d SRXUVpOHFWLRQQH12 QRQ SXLVDSSX\H]
VXU(17(5 HQWUpH Remarque : OHVPpWULTXHVG HQWUDvQHPHQWQHVRQWSDVUHSRUWpHVGHO HQWUDvQHPHQWSUpFpGHQWDXQRXYHOHQWUDvQHPHQW6LO HQWUDvQHPHQW
SUpFpGHQWDpWpG DXPRLQVXQHPLQXWHOHVUpVXOWDWVVRQWVDXYHJDUGpVGDQVOHSUR&iquest;OXWLOLVDWHXU
/DFRQVROHDI&iquest;FKHOHSURJUDPPHVpOHFWLRQQp$SSX\H]VXUOHERXWRQ67$57 GpPDUUDJH / HQWUDvQHPHQWFRPPHQFHDSUqVXQFRPSWHjUHERXUVDXGLEOHGHWURLVVHFRQGHV
Mise en pause ou arr&ecirc;t d'un entra&icirc;nement
$UUrWH]GHSpGDOHUHWDSSX\H]VXUOHERXWRQ67233$86(SRXUPHWWUHHQSDXVHYRWUHHQWUDvQHPHQW
Remarque :O HQWUDvQHPHQWVHPHWDXWRPDWLTXHPHQWHQSDXVHVLDXFXQHVDLVLHQ HVWGpWHFWpHSHQGDQWVHFRQGHV6LXQHQWUDvQHPHQW
PLVHQSDXVHQ HVWSDVUHGpPDUUpGDQVOHVPLQXWHVODPDFKLQHPHWILQjO HQWUDvQHPHQWHWDI&iquest;FKHOHVUpVXOWDWV.
31
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
3RXUUHSUHQGUHYRWUHHQWUDvQHPHQWDSSX\H]VXU67$57 GpPDUUDJH RXFRPPHQFH]jSpGDOHU3RXUDUUrWHUO HQWUDvQHPHQWDSSX\H]GH
QRXYHDXVXUOHERXWRQ67233$86(/DFRQVROHDI&iquest;FKHOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
Entra&icirc;nement termin&eacute;/R&eacute;sultats
4XDQGO REMHFWLIG XQHQWUDvQHPHQWHVWDWWHLQWODFRQVROHDI&iquest;FKH:RUNRXW&amp;RPSOHWH HQWUDvQHPHQWWHUPLQp SHQGDQWGHX[VHFRQGHV/DFRQVROH
DI&iquest;FKHOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQWGXUpHFDORULHVLQWHUYDOOHV SURJUDPPHVjLQWHUYDOOHVXQLTXHPHQW EULTXHVV\PEROLVDQWO HQWUDvQHPHQWGH
O XWLOLVDWHXUIUpTXHQFHFDUGLDTXHPR\HQQHQLYHDXGHUpVLVWDQFHPR\HQ(QVXLWHODFRQVROHDI&iquest;FKH6DYH:RUNRXW VDXYHJDUGHUO HQWUDvQHPHQW SHQGDQWGHX[VHFRQGHV
7DSH]VXUO LF{QHGHV\QFKURQLVDWLRQVXUO pFUDQGHO DSSOLGHYRWUHDSSDUHLOSRXUWpOpFKDUJHUOHVGRQQpHVG HQWUDvQHPHQW$OOH]
HQVXLWHjO pFUDQGXMRXUQDOSRXUDI&iquest;FKHUOHVUpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
6LODFRQVROHQHUHoRLWSDVGHFRPPDQGHDXERXWGHPLQXWHVHQYLURQHOOHV pWHLQWDXWRPDWLTXHPHQW
3HUVRQQDOLVHUO REMHFWLIGXSURJUDPPH&amp;DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV
/ REMHFWLIFDORULHVGXSURJUDPPH&amp;DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV SHXWrWUHDMXVWpUpJOp/HVQRXYHOOHVYDOHXUVGHYLHQQHQWDLQVLOHVYDOHXUVSDUGpIDXW
$SSX\H]VXUOHERXWRQ&amp;DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV $SSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHUHW'LPLQXHUSRXUDMXVWHUpWDEOLUODYDOHXUGHO REMHFWLIFDORULHV
/ REMHFWLIFDORULHVSDUGpIDXWHVWGH,OV DMXVWHVHUqJOHSDULQFUpPHQWVGHFDORULHVFDORULHVHVWODYDOHXUPLQLPDOHHVWODYDOHXU
PD[LPDOH
$SSX\H]VXU(17(5 HQWUpH SRXUGp&iquest;QLUODYDOHXUHWODQFHUXQSURJUDPPH&amp;DORULH*RDO REMHFWLIFDORULHV F&eacute;licitations
/RUVTXHFHUWDLQVREMHFWLIVVRQWDWWHLQWVODFRQVROHpPHWXQVRQDI&iquest;FKHO REMHFWLIDWWHLQWHWVHPHWjFOLJQRWHU
&not;FKDTXHFDORULHVEUOpHV
3RXUO HQWUDvQHPHQW PLQXWp OHSOXVORQJ
3RXUSDVVHUHQUHYXHOHVREMHFWLIVDWWHLQWVQRWDEOHVDOOH]jODSDJHGXMRXUQDOGHO DSSOL%RZ&Agrave;H[/DWHUDO;™/HVREMHFWLIVDWWHLQWVV DI&iquest;FKHQWGDQVOHV
UpVXOWDWVGHO HQWUDvQHPHQW
32
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Mode Machine Settings (param&eacute;trage de la machine)
/HPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH SHUPHWG DI&iquest;FKHUOHQRPEUHWRWDOG KHXUHVG XWLOLVDWLRQGHODPDFKLQHHWOHVYHUVLRQVHQFRXUVGHVV\VWqPHVSULQFL
SDX[
0DLQWHQH]HQIRQFpVOHERXWRQ3$86(6723HWOHERXWRQ&Agrave;pFKp'URLWHSHQGDQWVHFRQGHVHQPRGH3RZHU8S DFWLI SRXUDFFpGHUDXPRGH
6HWWLQJV SDUDPpWUDJH Remarque :DSSX\H]VXU3$86(6723SRXUVRUWLUGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH HWUHYHQLUjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI / pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHOHVKHXUHVWRWDOHVGHIRQFWLRQQHPHQW 727$/+2856 GHODPDFKLQH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHOGHODFRQVROH
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHOGXSDQQHDXGHFRQWU{OHGXPRWHXU
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHODYHUVLRQGXPLFURORJLFLHO%/(
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHO LQYLWH',6&amp;211(&amp;7%/(12 GpFRQQHFWHUOH%OXHWRRWK
Remarque :SRXUGpFRQQHFWHUOHWUDQVPHWWHXU%OXHWRRWK&reg;DSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU'LPLQXHUHWVpOHFWLRQQH]',6&amp;211(&amp;7
%/(&lt;(6 'pFRQQHFWHUOH%OXHWRRWK2XL SXLVDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH /DFRQVROHVRUWGXPRGH3DUDPpWUDJHHWUHWRXUQHj
O pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI $SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHO LQYLWH9,(:(552506*12 DI&iquest;FKHUOHPHVVDJHG HUUHXU1RQ &amp;HWWHRSWLRQHVWUpVHUYpHDX[WHFKQLFLHQV
uniquement.
$SSX\H]VXUOHERXWRQ'URLWHSRXUSDVVHUjO RSWLRQVXLYDQWH
/ pFUDQGHODFRQVROHDI&iquest;FKHO LQYLWH5(6(7&amp;2162/(12 UpLQLWLDOLVHUODFRQVROHQRQ Remarque :SRXUUpLQLWLDOLVHUOHVSDUDPqWUHVG XVLQHGHODFRQVROHDSSX\H]VXUOHVERXWRQV$XJPHQWHU'LPLQXHUHWVpOHFWLRQQH]5(6(7
&amp;2162/(&lt;(6 UpLQLWLDOLVHUODFRQVROH2XL SXLVDSSX\H]VXU(17(5 HQWUpH eWHLJQH]ODPDFKLQHTXDQGODFRQVROHDI&iquest;FKH
32:(5&amp;&lt;&amp;/(12: IRQFWLRQQHPHQWPRWHXUPDLQWHQDQW $SSX\H]VXU67233$86(SRXUVRUWLUGXPRGH6HWWLQJV SDUDPpWUDJH HWUHYHQLUjO pFUDQGXPRGH3RZHU8S DFWLI 33
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Entretien
/LVH]O HQVHPEOHOHVLQVWUXFWLRQVG HQWUHWLHQDYDQWGHFRPPHQFHUWRXWHWkFKHGHUpSDUDWLRQ&amp;HUWDLQHVWkFKHVQpFHVVLWHQWODFROODERUDWLRQG XQWLHUV
L'appareil doit &ecirc;tre r&eacute;guli&egrave;rement inspect&eacute; en vue de la d&eacute;tection de tout signe d'endommagement ou d'usure. L'entretien r&eacute;gulier
de la machine est de la responsabilit&eacute; de son propri&eacute;taire. Les composants us&eacute;s ou endommag&eacute;s doivent imm&eacute;diatement &ecirc;tre
UpSDUpVRXUHPSODFpV8WLOLVH]H[FOXVLYHPHQWOHVSLqFHVIRXUQLHVSDUOHIDEULFDQW
6LOHVpWLTXHWWHVG DYHUWLVVHPHQWVHGpFROOHQWGHYLHQQHQWLOOLVLEOHVRXWRPEHQWUHPSODFH]OHV6LYRXVDYH]DFKHWpFHWDSSDUHLODX[
eWDWV8QLVDX&amp;DQDGDFRQWDFWH]OHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOHTXLYRXVHQIRXUQLUDGHQRXYHDX[6LYRXVO DYH]DFKHWpHQGHKRUV
des &Eacute;tats-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local.
Coupez l'alimentation de la machine avant d'effectuer toute r&eacute;paration.
&amp;KDTXHMRXU
$
YDQWFKDTXHXWLOLVDWLRQYpUL&iquest;H]TXHFKDTXHFRPSRVDQWHVWFRUUHFWHPHQW&iquest;[pQRQHQGRPPDJpQLXVp1 XWLOLVH]SDV
YRWUHDSSDUHLOVLFHGHUQLHUQ HVWSDVHQSDUIDLWpWDW5pSDUH]RXUHPSODFH]WRXWHSLqFHGqVOHVSUHPLHUVVLJQHVG XVXUHRX
G HQGRPPDJHPHQW&not;O DLGHG XQFKLIIRQKXPLGHHVVX\H]ODPDFKLQHHWODFRQVROHDSUqVFKDTXHXWLOLVDWLRQ
AVIS :VLQpFHVVDLUHQHWWR\H]ODFRQVROHjO DLGHG XQSURGXLWVDYRQjYDLVVHOOHQRQDEUDVLIHWG XQFKLIIRQGRX[1 XWLOLVH]SDVGH
VROYDQWjEDVHGHSpWUROHGHSURGXLWGHQHWWR\DJHSRXUDXWRPRELOHQLGHSURGXLWFRQWHQDQWGHO DPPRQLDTXH1HQHWWR\H]
SDVODFRQVROHjODOXPLqUHGLUHFWHGXVROHLORXVRXVGHKDXWHVWHPSpUDWXUHV3URWpJH]ODGHWRXWHVRXUFHG KXPLGLWp
Une fois par semaine :
9pUL&iquest;H]OHERQIRQFWLRQQHPHQWGXSpGDOLHUHWGHVSpGDOHVEUDVGHSpGDOH&ETH;WH]ODSRXVVLqUHHWODVDOHWpGHODPDFKLQH
AVIS :Q XWLOLVH]SDVGHSURGXLWVjEDVHGHSpWUROH
Tous les mois ou au bout de 20 heures d'utilisation : $VVXUH]YRXVTXHWRXVOHVERXORQVHWYLVVRQWVHUUpV6HUUH]OHVVLQpFHVVDLUH
34
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Pi&egrave;ces d'entretien
L
FF DD
A
U
EE
P
JJ
T
K
CC
D
II
S
HH
F
M
U
B
GG
Q
X
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R
S
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K
AA
NN
O
Z
W
MM
BB
BB
RR
E
TT
X
F
SS
QQ
PP
UU
VV
WW
G
35
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
F
Pi&egrave;ce/
Article
Description
Pi&egrave;ce/
Article
Description
Pi&egrave;ce/
Article
Description
Pi&egrave;ce/
Article
Description
$
&amp;RQVROH
N
%UDVGHSRLJQpH
JDXFKH
$$
%UDVSLYRWDQWGURLW
NN
6HUYRPRWHXU
%
7XEHGHODFRQVROH
O
&amp;DFKHGXSLYRW
JDXFKH
%%
%UDVSLYRWDQWJDXFKH
OO
9RODQWGHUpVLVWDQFH
C
Moteur
P
&amp;DFKHGHO D[HG DUWL
FXODWLRQ
CC
3RLJQpHVWDWLTXH
PP
3pGDOLHU
D
%DVHGURLWH
Q
%UDVGHSpGDOHGURLW
DD
3RUWHJREHOHW
QQ
3RXOLHSpGDOLHUVHFRQGDLUH
E
%DVHJDXFKH
5
%UDVGHSpGDOH
JDXFKH
EE
Capteur de fr&eacute;quence
cardiaque par contact
55
&amp;RXUURLHG HQWUDvQHPHQW
GURLWH-
)
3DWLQUpJODEOH
S
(PERXWVXSpULHXUGX
EUDVGHSpGDOH
))
7pOpFRPPDQGHGHOD
r&eacute;sistance
SS
&amp;RXUURLHG HQWUDvQHPHQW
JDXFKH-
G
5RXOHWWHGHWUDQVSRUW
T
&amp;DFKHGHSpGDOH
GG
&amp;kEOHGHVGRQQpHV
WXEHGHODFRQVROH
TT
&amp;DSWHXUGRXEOH YLWHVVH
GLUHFWLRQ
+
&amp;DFKHVXSpULHXUGURLW
U
5HSRVHSLHG
++
&amp;kEOHGH)&amp;WXEHGHOD
FRQVROH
UU
$LPDQWGXFDSWHXUGH
vitesse
I
&amp;DFKHVXSpULHXU
JDXFKH
V
7LJHSDUDOOqOH
II
&amp;kEOHGHWpOpFRPPDQGH
GHODUpVLVWDQFH
VV
&amp;RQQHFWHXUIHPHOOH
J
-RLQWGXWXEH
:
7LJHODWpUDOH
JJ
(PERXWGXWXEH
::
$GDSWDWHXUGHFRXUDQW
K
7LJHGXJXLGRQ
;
(PERXWGHODWLJH
ODWpUDOH
KK
&amp;kEOHGHVGRQQpHV
inf&eacute;rieur
L
%UDVGHSRLJQpHGURLW
&lt;
%UDVGHSpGDOHLQWHU
PpGLDLUHGURLW
LL
&amp;DFKHLQIpULHXUGURLW
M
&amp;DFKHGXSLYRWGURLW
=
%UDVGHSpGDOHLQWHU
PpGLDLUHJDXFKH
MM
&amp;DFKHLQIpULHXUJDXFKH
36
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
D&eacute;pannage
&Eacute;tat/Probl&egrave;me
3DVG DI&iquest;FKDJHDI&iquest;FKDJHSDU
WLHOO XQLWpQHV DOOXPHSDV
eOpPHQWVjYpUL&Agrave;HU
Solution
9pUL&iquest;HUODSULVHPXUDOH
9pUL&iquest;HUTXHO XQLWpHVWEUDQFKpHGDQVXQHSULVHPXUDOHTXLIRQFWLRQQH
9pUL&iquest;HUO DGDSWDWHXUGHFRXUDQW
9pUL&iquest;HUWRXWVLJQHYLVXHOGHGRPPDJHFDXVpjO DGDSWDWHXUGHFRXUDQW
5HPSODFHUO DGDSWDWHXUGHFRXUDQWVLQpFHVVDLUH
9pUL&iquest;HUODFRQQH[LRQjO DYDQW
GHO XQLWp
/DFRQQH[LRQGRLWrWUHVpFXULVpHIHUPHHWQRQHQGRPPDJpH5HPSODFHU
O DGDSWDWHXURXODFRQQH[LRQGHO XQLWpVLFHVGHUQLHUVVRQWHQGRPPDJpV
9pUL&iquest;HUO LQWpJULWpGXFkEOHGHV
donn&eacute;es
7RXVOHV&iquest;OVGXFkEOHGRLYHQWrWUHLQWDFWV6LO XQG HQWUHHX[HVWFRXSpRX
SLQFpOHUHPSODFHU
9pUL&iquest;HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL&iquest;HUTXHOHFkEOHHVWELHQFRQQHFWpHWRULHQWpFRUUHFWHPHQW/HSHWLW
WDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLWV DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
eFUDQGHODFRQVROH
6LODFRQVROHQ DI&iquest;FKHTXHGHVLQIRUPDWLRQVSDUWLHOOHVHWTXHOHVFRQQH[LRQV
VRQWFRUUHFWHVODUHPSODFHU
6LOHVpWDSHVFLGHVVXVQHUpVROYHQWSDVOHSUREOqPHFRQWDFWHUOHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
KRUVeWDWV8QLV&amp;DQDGD / XQLWpIRQFWLRQQHPDLVODIUp
quence cardiaque par contact
QHV DI&iquest;FKHSDV
&amp;RQQH[LRQGXFkEOHGHIUp
quence cardiaque
9pUL&iquest;HUTXHOHFkEOHHVWFRUUHFWHPHQWEUDQFKpDXWXEHGHODFRQVROH
3RLJQpHjFDSWHXU
9pUL&iquest;HUTXHOHVPDLQVVRQWFHQWUpHVVXUOHVFDSWHXUVGHIUpTXHQFHFDU
GLDTXH/HVPDLQVGRLYHQWUHVWHULPPRELOHVHWH[HUFHUXQHSUHVVLRQUHODWLYH
PHQWpJDOHGHFKDTXHF{Wp&ETH;WHUOH&iquest;OPGHSURWHFWLRQHQSODVWLTXHGXFDSWHXU
GHODIUpTXHQFHFDUGLDTXH
0DLQVVqFKHVRXFDOOHXVHV
/HIRQFWLRQQHPHQWGHVFDSWHXUVSHXWrWUHGpIHFWXHX[VLO XWLOLVDWHXUDGHV
PDLQVVqFKHVRXFDOOHXVHV8QHFUqPHSRXUpOHFWURGHFRQGXFWULFH FUqPH
GHIUpTXHQFHFDUGLDTXH SHXWDPpOLRUHUODFRQGXFWLYLWp9RXVSRXUUH]YRXV
HQSURFXUHUHQOLJQHRXGDQVFHUWDLQVJUDQGVPDJDVLQVVSpFLDOLVpVGDQVOHV
DUWLFOHVPpGLFDX[RXGH&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQWSK\VLTXH
3RLJQpHVWDWLTXH
6LOHVWHVWVQHPHWWHQWHQOXPLqUHDXFXQDXWUHSUREOqPHUHPSODFHUOD
SRLJQpHVWDWLTXH
/DUpVLVWDQFHQHFKDQJHSDV OD 9pUL&iquest;HUOHVFRQQH[LRQVHW
machine se met en marche et
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
IRQFWLRQQH
&amp;RQQH[LRQGHODSRLJQpHGH
r&eacute;sistance
9pUL&iquest;HUTXHOHVFRQQH[LRQVHQKDXWHWHQEDVGXWXEHGHODFRQVROHVRQW
FRQQHFWpHVHWRULHQWpHVFRUUHFWHPHQW5pLQLWLDOLVHUWRXWHVOHVFRQQH[LRQV/H
SHWLWWDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLWV DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
9pUL&iquest;HUTXHOHFkEOHVRUWDQWGHODSRLJQpHVWDWLTXHHWOHVFkEOHVDOLPHQWDQWOD
FRQVROHVRQWVpFXULVpV&iquest;[pVHWQRQHQGRPPDJpV
6LOHVpWDSHVFLGHVVXVQHUpVROYHQWSDVOHSUREOqPHFRQWDFWHUOHVHUYLFH
FOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO
KRUVeWDWV8QLV&amp;DQDGD /DFRQVROHV pWHLQW SDVVH
HQPRGH9HLOOH GXUDQWVRQ
XWLOLVDWLRQ
9pUL&iquest;HUODFRQQH[LRQjO DYDQW
GHO XQLWp
/DFRQQH[LRQGRLWrWUHVpFXULVpHIHUPHHWQRQHQGRPPDJpH5HPSODFHU
O DGDSWDWHXURXODFRQQH[LRQGHO XQLWpVLFHVGHUQLHUVVRQWHQGRPPDJpV
9pUL&iquest;HUOHVFRQQH[LRQVHW
O RULHQWDWLRQGHVFkEOHV
9pUL&iquest;HUTXHOHVFRQQH[LRQVHQKDXWHWHQEDVGXWXEHGHODFRQVROHVRQW
FRQQHFWpHVHWRULHQWpHVFRUUHFWHPHQW/HSHWLWWDTXHWVXUOHFRQQHFWHXUGRLW
V DOLJQHUHWV HQFOHQFKHUFRUUHFWHPHQW
9pUL&iquest;HUOHFDSWHXUGHYLWHVVH
{WHUSRXUFHODOHFDFKH
/HVFDSWHXUVGHYLWHVVHGRLYHQWrWUHDOLJQpVDYHFOHVDLPDQWVHWFRQQHFWpV
DXFkEOHGHVGRQQpHV5pDOLJQHUOHFDSWHXUOHFDVpFKpDQW5HPSODFHUVLOH
FDSWHXURXOH&iquest;OGHFRQQH[LRQHVWHQGRPPDJp
/ XQLWpERXJHQ HVWSDVjQLYHDX 9pUL&iquest;HUO DMXVWHPHQWGHVSDWLQV
UpJODEOHV
9pUL&iquest;HUODVXUIDFHVXUODTXHOOH
O XQLWpHVWSRVpH
$MXVWHUOHVSDWLQVUpJODEOHV
/HVSDWLQVUpJODEOHVSHXYHQWQHSDVVXI&iquest;UHVLODVXUIDFHHVWH[WUrPHPHQW
LQpJDOH'pSODFHUODPDFKLQHVXUXQH]RQHSODQH
37
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
&Eacute;tat/Probl&egrave;me
eOpPHQWVjYpUL&Agrave;HU
Solution
/DPDFKLQHERXJHG XQ
F{WpjO DXWUHGXUDQWVRQ
fonctionnement
6XUIDFHGXVRO
/DPDFKLQHSHXWJOLVVHUVXUXQHVXUIDFHGXUH3ODFHUODPDFKLQHVXUXQWDSLV
HQFDRXWFKRXFD&iquest;QG pYLWHUWRXWJOLVVHPHQW
/HVSpGDOHVVRQWOkFKHVO XQLWp
IRQFWLRQQHPDO
Visserie
5HVVHUUHUWRXWHODYLVVHULHGHVEUDVGHSpGDOHHWGHVEUDVGHSRLJQpH
&amp;OLTXHWWHPHQWVFODTXHPHQWV
frappements
5HVVHUUHUODYLVVHULH
5HVVHUUHUWRXWHODYLVVHULH
9pUL&iquest;HUOHVSLHGVOHVWLJHVHWOHV )DLUHERXJHUOHVSLHGVWLJHVHWSRLJQpHVVpSDUpPHQWD&iquest;QGHUHSpUHUOHV
SRLJQpHV
VRQV&amp;RQWDFWHUOHVHUYLFHFOLHQWVjODFOLHQWqOH DX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGD RXYRWUHGLVWULEXWHXUORFDO KRUVeWDWV8QLV&amp;DQDGD /HVUpVXOWDWVG HQWUDvQHPHQWQH 0RGHHQFRXUVVXUODFRQVROH
VHV\QFKURQLVHQWSDVDYHFOH
GLVSRVLWLI%OXHWRRWK&reg;
/DPDFKLQHGRLWrWUHHQPRGH,GOH LQDFWLI SRXUVHV\QFKURQLVHU$SSX\HUVXU
OHERXWRQ67233$86(MXVTX jFHTXHOHPRGH3RZHU8S DFWLI V DI&iquest;FKH
'XUpHWRWDOHGHO HQWUDvQHPHQW
6HXOVOHVHQWUDvQHPHQWVGHSOXVGHPLQXWHSHXYHQWrWUHVDXYHJDUGpVHW
SRVWpVDI&iquest;FKpVSDUODFRQVROH
Machine
'pEUDQFKHUO XQLWpGHODSULVHpOHFWULTXHSHQGDQWPLQXWHV5HFRQQHFWHU
O XQLWp
'LVSRVLWLI%OXHWRRWK&reg;
9pUL&iquest;HUTXHYRWUHGLVSRVLWLIHVWpTXLSpGX%OXHWRRWK&reg; et que ce dernier est
activ&eacute;.
$SSOL&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQW
physique
9pUL&iquest;HUOHVFDUDFWpULVWLTXHVGHO DSSOL&iquest;WQHVVG&para;HQWUDvQHPHQWSK\VLTXHHWOD
FRPSDWLELOLWpGHYRWUHGLVSRVLWLI
&amp;RQWDFWHUDSSVXSSRUW#QDXWLOXVFRP DX[eWDWV8QLVDX&amp;DQDGD RXYRWUH
GLVWULEXWHXUORFDO KRUVeWDWV8QLV&amp;DQDGD SRXUWRXWHDVVLVWDQFH
38
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Guide de perte de poids Bowflex™
Introduction et pr&eacute;sentation
%LHQYHQXHGDQVOH*XLGHGHSHUWHGHSRLGV%RZ&Agrave;H[™&amp;HWRXYUDJHFRQoXSRXUrWUHXWLOLVpDYHFYRWUHDSSDUHLO%RZ&Agrave;H[™YRXVDLGHUDj
• Perdre du poids et rester mince
• $PpOLRUHUYRWUHVDQWpHWYRWUHFRQGLWLRQSK\VLTXH
• $YRLUSOXVG pQHUJLHHWGHYLWDOLWp
RQVXOWH]XQPpGHFLQDYDQWGHFRPPHQFHUYRWUHHQWUDvQHPHQWRXXQQRXYHDXUpJLPHDPDLJULVVDQW$UUrWH]O H[HUFLFHVLYRXV
&amp;
UHVVHQWH]O XQGHVVLJQHVVXLYDQWVGRXOHXURXJrQHWKRUDFLTXHHVVRXI&Aacute;HPHQWpWRXUGLVVHPHQWVHQVDWLRQG&middot;pYDQRXLVVHPHQW
Consultez un m&eacute;decin avant de reprendre tout entra&icirc;nement. Les donn&eacute;es calcul&eacute;es ou mesur&eacute;es par l'ordinateur sont purement
LQGLFDWLYHV/DIUpTXHQFHFDUGLDTXHDI&Agrave;FKpHVXUODFRQVROHSHXWrWUHLPSUpFLVHHWQHGRLWrWUHXWLOLVpHTX jWLWUHG LQIRUPDWLRQ
seulement.
(QYRXVFRQFHQWUDQWVXUOHVWURLVD[HVSULQFLSDX[GX*XLGHGHSHUWHGHSRLGV%RZ&Agrave;H[™TXDOLWppTXLOLEUHHWUpJXODULWpYRXVDWWHLQGUH]HWFRQVHUYH
UH]YRWUHSRLGVGHVDQWpWRXWHQSDUYHQDQWDX[REMHFWLIVGHVDQWpTXHYRXVYRXVVHUH]&iquest;[pVSRXUOHVPRLVjYHQLUHWDXGHOj
• Qualit&eacute;&plusmn;&amp;HSURJUDPPHPHWO DFFHQWVXUO LPSRUWDQFHGHPDQJHUGDYDQWDJHG DOLPHQWVFRPSOHWVHWGHWLUHUDXPLHX[SDUWLGHVQXWULPHQWVDE
VRUEpV3DUDLOOHXUVOHIDLWGHFRQVRPPHUGHVDOLPHQWVVLPSOHVHWQDWXUHOVFRPPHOHVIUXLWVOHVOpJXPHVOHSRLVVRQOHVSURWpLQHVPDLJUHV
OHV&deg;XIVOHVKDULFRWVIqYHVOHVIUXLWVjFRTXHVQRL[HWOHVIpFXOHQWVFRPSOHWVIRXUQLWXQDSSRUWHQYLWDPLQHVPLQpUDX[&iquest;EUHVSURWpLQHVHW
JUDLVVHVVDLQHVGRQWOHFRUSVjEHVRLQ
• &Eacute;quilibre&plusmn;&amp;KDTXHUHSDVHWHQFDVFROODWLRQSUpVHQWpGDQVFHJXLGHDSSRUWHXQHVRXUFHGH&iquest;EUHVRXGH&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;GHSURWpLQHVHW
GHJUDLVVHVVDLQHVTXLDSSRUWHQWGHO pQHUJLHWRXWDXORQJGHODMRXUQpHHWSHUPHWWHQWGHV HQWUDvQHUHI&iquest;FDFHPHQW/HUHVSHFWGHFHWpTXLOLEUH
SHUPHWGHUHWDUGHUODVHQVDWLRQGHIDLPHWGRQFGHSHUGUHGXSRLGV
• R&eacute;gularit&eacute;&plusmn;,OHVWLPSRUWDQWGHFRQVRPPHUjSHXSUqVOHPrPHQRPEUHGHFDORULHVFKDTXHMRXUTXHFHVRLWSRXUOHPpWDEROLVPHRXOH
PHQWDO,OQ HVWMDPDLVERQG DOWHUQHUOHVSpULRGHVG H[FqVHWOHVSpULRGHVGHMHQHRXGHSULYDWLRQ6XLYH]SOXW{WFHJXLGHTXLYRXVDLGHUDj
reprendre votre sant&eacute; en main.
R&eacute;sultats et attentes
/HVUpVXOWDWVREWHQXVGpSHQGHQWGHO kJHGXSRLGVGHGpSDUWHWGXQLYHDXG H[HUFLFHV9RXVSRXYH]WRXWHIRLVHVSpUHUSHUGUHHQPR\HQQHHQWUHHW
OE VRLWGHJjNJHQYLURQ SDUVHPDLQH
5 conseils pour r&eacute;ussir sur le long terme
1. &amp;RQVLJQH]FHTXHYRXVPDQJH]GDQVXQMRXUQDOVDQVRPHWWUHG \QRWHUYRVVHQVDWLRQVGHIDLPHWODTXDQWLWpG HDXTXHYRXVLQJpUH]9RXV
WURXYHUH]GHVMRXUQDX[HQOLJQHJUDWXLWVHWGHVDSSOLFDWLRQVPRELOHVVXUZZZP\&iquest;WQHVVSDOFRPHWZZZORVHLWFRP
2. Pesez-vous et prenez vos mensurations toutes les semaines&plusmn;QLSOXVQLPRLQV,OHVWLQXWLOHGHVHSHVHUWRXVOHVMRXUVRXWRXVOHVGHX[
MRXUV9RXVVXLYUH]DLQVLYRWUHSURJUHVVLRQVDQVYRXVGpFRXUDJHUSDUFHTXHYRWUHFRXUEHGHSRLGVQHGHVFHQGSDVDVVH]YLWH1 RXEOLH]
SDVTXHOHSRLGVHVWMXVWHXQFKLIIUHHWTX LOGpSHQGDXWDQWGHODSULVHGHPXVFOHVTXHGHODSHUWHGHJUDLVVH3RXUVDYRLUVLYRXVSURJUHVVH]
GHPDQGH]YRXVSOXW{WFRPPHQWYRXVYRXVVHQWH]GDQVYRVYrWHPHQWV,OV DJLWOjG XQH[FHOOHQWLQGLFDWHXUTXLYRXVDLGHUDjVDYRLUFRPPHQW
YRWUHFRUSVV DGDSWHDX[H[HUFLFHVHWDX[FKDQJHPHQWVQXWULWLRQQHOV
3. Mesurez vos portions&plusmn;3RXUpYLWHUGHWURSPDQJHUPHVXUH]YRVSRUWLRQVGHIpFXOHQWV UL]SkWHVFpUpDOHV KDULFRWVIqYHVIUXLWVjFRTXHV
QRL[KXLOHVHWSURGXLWVODLWLHUV/H*XLGHGHVSRUWLRQVYRXVDLGHUDSRXUOHVDXWUHVW\SHVG DOLPHQWV
4. Organisez-vous&plusmn;)DLWHVYRVPHQXVjODVHPDLQHRXUHPSOLVVH]YRWUHMRXUQDOXQMRXUjO DYDQFH8QHERQQHRUJDQLVDWLRQHVWODFOpGXVXF
FqVVXUWRXWVLYRXVVRUWH]RXGvQH]jO H[WpULHXU
5. Mettez en place des habitudes alimentaires sur le long terme&plusmn;/HFRXUWWHUPHRXYUHVRXYHQWODYRLHjGHPDXYDLVFKRL[&amp;RQFHQWUH]YRXV
VXUFHTXHYRXVVRXKDLWH]rWUHjORQJWHUPHF HVWjGLUHSOXVPLQFHHWHQPHLOOHXUHVDQWpSOXW{WTXHVXUOHVSHWLWHVVDWLVIDFWLRQVWHPSRUDLUHV
TXLQHYRXVHPSrFKHURQWSDVGHFpGHUDX[WHQWDWLRQV
Comment utiliser ce Guide
• 3UHQH]YRWUHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUGDQVOHVPLQXWHVDSUqVYRXVrWUHOHYpHWSODQL&Agrave;H]YRVUHSDVHWHQFDVFROODWLRQVGHOD
MRXUQpH
&plusmn;1HUHVWH]SDVSOXVGHjKHXUHVVDQVPDQJHU
&plusmn;6LYRXVQ DYH]SDVO KDELWXGHGHSUHQGUHXQSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUFRPPHQFH]SDUSUHQGUHXQIUXLWSXLVSUHQH]XQHQFDVXQHFROOD
WLRQjKHXUHVSOXVWDUG/HFRUSVV DGDSWHjO DEVHQFHGHSULVHGHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUPDLVVLYRXVYRXVHIIRUFH]GHPDQJHUW{W
OHPDWLQWRXWHQUpGXLVDQWYRVSRUWLRQVDXGvQHUVRXSHUYRXVUHPDUTXHUH]TXHYRXVDXUH]GDYDQWDJHIDLPOHPDWLQ&amp; HVWOjXQH[FHOOHQW
VLJQHTXHYRWUHPpWDEROLVPHIRQFWLRQQH
• Variez vos repas
&plusmn;&amp;KRLVLVVH]XQHRSWLRQGXSODQQLQJSODQGHUHSDV +RPPHRX)HPPH SRXUOHSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUOHGpMHXQHUGvQHUHWOHGvQHUVRX
SHUVDQVSHUGUHGHYXHODWDLOOHGHVSRUWLRQV
&plusmn;&amp;KRLVLVVH]jRSWLRQVG HQFDVGHFROODWLRQSDUMRXU
39
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
&plusmn;9RXVSRXYH]UHPSODFHUXQHQFDVXQHFROODWLRQSDUXQ&copy;SHWLWSODLVLU&ordf;GHPRLQVGHFDORULHV
&plusmn;$LGH]YRXVGXSODQQLQJSODQGHUHSDVGHVH[HPSOHVGHUHSDVHWGHODOLVWHGHVDFKDWVG&para;pSLFHULHSRXUFUpHUYRVSURSUHVUHSDVYDULpV
&plusmn;9RXVSRXYH]FKRLVLUSDUPLQ LPSRUWHTXHOW\SHGHSURWpLQHVOpJXPHVRX&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;GHVPHQXVVXJJpUpV([HPSOH
•
Dinde ou thon
•
3RLVVRQIUXLWVGHPHURXSRXOHW
•
/pJXPHVFXLWVDXOLHXG XQHVDODGH
• Optez pour les bonnes calories
&plusmn;eOLPLQH]OHVERLVVRQVKDXWHPHQWFDORULTXHVFRPPHOHVVRGDVERLVVRQVJD]HXVHVOHVMXVOHVERLVVRQVDXFDIpHWO DOFRRO
&plusmn;%XYH]GHO HDXGXWKpQRQVXFUpHWGXFDIp3UHQH]DXPRLQVOLWUHVG HDXSDUMRXUSRXUELHQYRXVK\GUDWHU
• 6LYRXVDYH]WRXMRXUVIDLPDSUqVRXHQWUHOHVUHSDV
&plusmn;3UHQH]XQYHUUHG HDXHWDWWHQGH]PLQXWHV1RXVSUHQRQVVRXYHQWODVRLI YRLUHPrPHO HQQXL SRXUGHODIDLPeYLWH]GHPDQJHU
GqVTXHYRXVDYH]IDLP/DVHQVDWLRQSDVVHSDUIRLV
&plusmn;6LYRXVDYH]WRXMRXUVIDLPDXERXWGHPLQXWHVSUHQH]XQHQFDVXQHFROODWLRQRXXQPLQLUHSDVFRQVWLWXpG XQIUXLWGHOpJXPHVHW
de prot&eacute;ines.
6LYRXVDYH]SRXUREMHFWLIGHSUHQGUHGXPXVFOH
• 6XLYH]OHPrPHSODQQLQJSODQGHUHSDVPDLVDXJPHQWH]OHVSRUWLRQVGDQVOHVPrPHVSURSRUWLRQVD&iquest;QG DXJPHQWHUOHQRPEUHGHFDORULHV
TXRWLGLHQQHV$XJPHQWH]SDUH[HPSOHODWDLOOHGHVSRUWLRQVGHSURWpLQHVHWGH&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;GH9RXVSRXYH]pJDOHPHQWSUHQGUH
XQHQFDVXQHFROODWLRQ
• 1 RXEOLH]SDVGHSUHQGUHXQHQFDVXQHFROODWLRQGDQVOHVPLQXWHVDSUqVYRWUHHQWUDvQHPHQW3UHQH]GHVJOXFLGHV IUXLWVHWF DYHF
GHVSURWpLQHV \DRXUW\RJRXUWODLWRXSURWpLQHVHQSRXGUH D&iquest;QGHIDYRULVHUODFURLVVDQFHPXVFXODLUHHWODUpFXSpUDWLRQ3HQVH]DXODLWDX
FKRFRODW
Pr&eacute;sentation des plannings/plans de repas
/HSODQQLQJSODQGHUHSDV)HPPHIRXUQLWHQYLURQFDORULHVFRQWUHSRXUOHSODQQLQJSODQGHUHSDV+RPPH/HVH[FHOOHQWHVTXDOLWpV
QXWULWLRQQHOOHVGHFHVGHX[SODQQLQJVSODQVGHUHSDVYRXVDLGHURQWjSHUGUHGXSRLGVHWjYRXVVHQWLUELHQWRXWHQYRXVSHUPHWWDQWGHWLUHUOH
PHLOOHXUSDUWLGHVFDORULHVTXHYRXVLQJpUH]/HVYLWDPLQHVPLQpUDX[HWDQWLR[\GDQWVLVVXVGHVDOLPHQWVFRPSOHWVDLGHQWjUHVWHUHQERQQHVDQWpHW
SHUPHWWHQWjODSOXSDUWGHVJHQVGHSHUGUHGXSRLGV1 RXEOLH]SDVTXHOHPpWDEROLVPHYDULHJUDQGHPHQWHQIRQFWLRQGHO kJHGHODWDLOOHGXSRLGV
GXQLYHDXG DFWLYLWpHWGHODJpQpWLTXH*DUGH]WRXMRXUVXQ&deg;LOVXUYRWUHSRLGVYRWUHVHQVDWLRQGHIDLPHWYRWUHpQHUJLH$MXVWH]$GDSWH]OHVFDORULHV
FRQVRPPpHVOHFDVpFKpDQW
Si vous avez plus de 55 ans :
• &not;SDUWLUGHDQVOHPpWDEROLVPHUDOHQWLWHWQpFHVVLWHPRLQVGHFDORULHV3UHQH]WURLVUHSDVSDUMRXUDYHFpYHQWXHOOHPHQWXQHQFDVXQH
FROODWLRQ
Si vous avez moins de 25 ans :
• (QGHVVRXVGHDQVOHFRUSVSHXWDYRLUEHVRLQGHGDYDQWDJHGHFDORULHV3UHQH]XQHQFDVXQHFROODWLRQVXSSOpPHQWDLUHVLYRXVDYH]XQH
EDLVVHG pQHUJLHRXVLYRXVDYH]WUqVIDLP
3HWLWG&laquo;MHXQHU'&laquo;MHXQHU
/HSHWLWGpMHXQHUGpMHXQHUGRLWrWUHFRPSRVpGH&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;GHIUXLWVHWG XQHVRXUFHGHSURWpLQHVTXLFRQWLHQWpJDOHPHQWGHVJUDLVVHV
(QpTXLOLEUDQWOHVJOXFLGHVHWOHV&iquest;EUHVLVVXHVGHV&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;DLQVLTXHOHVIUXLWVOHVSURWpLQHVHWOHVJUDLVVHVYRXVSXLVHUH]VXI&iquest;VDPPHQW
G pQHUJLHWRXWHQFRQWU{ODQWYRWUHIDLPWRXWDXORQJGHODMRXUQpH
En-cas/Collations
/HVHQFDVFROODWLRQVGRLYHQWDSSRUWHUGHVJOXFLGHVHWGHVSURWpLQHVSRXUTXHOHWDX[GHVXFUHGDQVOHVDQJVRLWFRQVWDQW$LQVLYRXVQ DXUH]SDV
IDLPHWQHUHVVHQWLUH]SDVGHIDWLJXHSDVVDJqUHTXHO RQpSURXYHJpQpUDOHPHQWDSUqVDYRLUFRQVRPPpGHVHQFDVFROODWLRQVWUqVULFKHVHQJOX
FLGHVFRPPHOHVFKLSVFURXVWLOOHVOHVERQERQVOHVVRGDVERLVVRQVJD]HXVHVOHVFUDFNHUVFUDTXHOLQVRXOHVEUHW]HOV
'&laquo;MHXQHUHWG&deg;QHU'&deg;QHUHWVRXSHU
/HGpMHXQHUGvQHUGRLWVHFRPSRVHUGH&iquest;EUHVUDVVDVLDQWHVFRPPHOHVOpJXPHVHWOHV&copy;JOXFLGHVPDOLQV&ordf;DLQVLTXHGHSURWpLQHVPDLJUHVRXjIDLEOH
WHQHXUHQPDWLqUHVJUDVVHV/HVJUDLVVHVVDLQHVSHXYHQWSURYHQLUGHSURWpLQHVUDMRXWpHVGXUDQWODFXLVVRQ FRPPHGHVIUXLWVjFRTXHVQRL[VXUOD
VDODGH RXG XQHVDXFHYLQDLJUHWWH KXLOHHWYLQDLJUH 40
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
9RLFLXQHMRXUQpHW\SH
YRLUOHJXLGHGHVSRUWLRQV
3HWLWG&laquo;MHXQHU'&laquo;MHXQHU
(QFDV&amp;ROODWLRQb
&laquo; Glucides
rich
protein
Fruits
carbs&raquo;
malins
&laquo; Glucides
malins &raquo;
Prot&eacute;ines
veggies
Prot&eacute;ines/
graisses
(QFDV&amp;ROODWLRQb
'&laquo;MHXQHU'&deg;QHU
&laquo; Glucides Prot&eacute;ines
malins &raquo;
Graisses
saines
&laquo; Glucides
malins &raquo;
L&eacute;gumes verts
D&icirc;ner/Souper
&laquo; Glucides Prot&eacute;ines
malins &raquo;
Graisses
saines
L&eacute;gumes verts
41
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Prot&eacute;ines
3HWLWGpMHXQHU'pMHXQHU
Fruit
&laquo; Glucides malins &raquo;
Prot&eacute;ines/graisses
Flocons d'avoine avec fruits et %DLHVRXEDQDQH
IUXLWVjFRTXHVQRL[)DLUHFKDXI
IHUGHV&Agrave;RFRQVG DYRLQHFRPSOHWV
GDQVGHO HDX$MRXWHUGHVIUXLWV
GHVIUXLWVjFRTXHVQRL[GXODLW
GHODFDQQHOOHHWGXPLHO
$YRLQHFRPSOqWH
FXLVVRQQRUPDOHRXUDSLGH
)UXLWVjFRTXHVQRL[HWODLW
0XI&Agrave;QDX[&plusmn;XIV)DLUHFXLUHOHV Tomate
&deg;XIV)DLUHJULOOHUOHSDLQHWUH
FRXYULUG XQHWUDQFKHGHIURPDJH
G XQHWUDQFKHGHMDPERQHWG XQH
tomate.
0XI&iquest;QDQJODLVRXSDLQWDUWLQHj
sandwiches
&macr;XIMDPERQHWIURPDJH
Parfait au yogourt super vita7UDQFKHVGHIUXLWVDXFKRL[
min&eacute;5HFRXYULUXQ\DRXUW\RJRXUW
de fruits. Parsemer d'une portion
GHIUXLWVjFRTXHVQRL[Fj
VRXSHGHJHUPHVGHEOpRXGH
JUDLQHVGHOLQPRXOXHVFj
VRXSHG DYRLQHHWGHFDQQHOOH
$YRLQHJHUPHVGHEOpHWJUDLQHV
GHOLQPRXOXHV
&lt;DRXUW&lt;RJRXUWJUHFQDWXUHHW
IUXLWVjFRTXHVQRL[
Tranches de pomme
Sandwich beurre de caFDKXqWHVG&middot;DUDFKLGHVHW
pommes)DLUHJULOOHUGXSDLQ
7DUWLQHUGHEHXUUHGHFD
FDKXqWHVG&para;DUDFKLGHVDMRXWHUGH
&iquest;QHVWUDQFKHVGHSRPPHVHWF
jFDIpGHPLHO
3DLQ7DUWLQHjVDQGZLFKHVSDLQ
RXEDJHO
%HXUUHGHFDFDKXqWHVG&para;DUDFKLGHV
'pMHXQHUHWGvQHU'vQHUHW
souper
Prot&eacute;ines maigres
&laquo; Glucides malins &raquo;
L&eacute;gumes verts
Longe de porc, patates douces
et haricots verts
/RQJHGHSRUFJULOOpHRXDXIRXU
Patates douces au four
+DULFRWVYHUWV
Saut&eacute; de poulet
Parfumer avec 2 c. &agrave; soupe de
VDXFHWHUL\DNL
%ODQFVGHSRXOHWRXFXLVVHV
GpVRVVpHVVDQVSHDX
5L]EUXQRXEODQF
)DLUHVDXWHUOHVOpJXPHVYHUWV
IUDLVRXFRQJHOpV
7DFRVDXE&plusmn;XIHWVDODGH SRXU %DYHWWHRXIDX[&iquest;OHWVXUORQJH
OHVKRPPHVSRXUOHVIHPPHV $MRXWHUODVDXFHHWODFRULDQGUHHW
SDUVHPHUGHIURPDJHUkSp
7RUWLOODVGHPDwV
6DODGH
3kWHVDXEOpFRPSOHWHQWLHUDX[ &amp;UHYHWWHV FRQJHOpHVRXIUDvFKHV 3kWHVGHEOpFRPSOHWHQWLHU
crevettes ou haricots blancs en RXKDULFRWVEODQFV
sauce marinara
%URFROLVFXLWVjODYDSHXU
%&deg;XIRXGLQGHKDFKpHPDLJUH
Steak hach&eacute; sans pain avec
frites au four, ma&iuml;s et salade
6WHDNKDFKpJULOOp)DLUHFXLUHOHV
SRPPHVGHWHUUHDXIRXU
PLQXWHVj&amp;VXUXQHSODTXH
OpJqUHPHQWKXLOpH
)ULWHVFXLWHVDXIRXU
eSLVGHPDwVHWVDODGH
Wrap/Roul&eacute; de thon et avocat
Thon
avec soupe de l&eacute;gumes
8WLOLVHUJGHWKRQ ERvWH 5H
FRXYULUGHODLWXHWRPDWHDYRFDW
et moutarde.
:UDS5RXOpjKDXWHWHQHXUHQ
&iquest;EUHV
6RXSHGHOpJXPHV
PDLVRQRXjIDLEOHWHQHXUHQ
VRGLXP
42
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
En-cas/Collations
&laquo; Glucides malins &raquo;
Prot&eacute;ines
1 pomme moyenne
DPDQGHV
&amp;DURWWHVQRXYHOOHV
2 c. &agrave; soupe de houmous
SRUWLRQGHFUDFNHUVFUDTXHOLQV
EkWRQGHIURPDJH
%DUUHpQHUJpWLTXHRXSURWpLQpHFDORULHV
9RLUZZZ%RZ&Agrave;H[FRP5HVRXUFHVSRXUGHVFRQVHLOVG DFKDW
mb3HWLWVSODLVLUVb}HQRSWLRQ
9RXVSRXYH]UHPSODFHUO HQFDVODFROODWLRQSDUXQ&copy;SHWLWSODLVLU&ordf;GHFDORULHV,OHVWSRVVLEOHG HQFRQVRPPHUXQSDUMRXUPDLVQRXVYRXV
UHFRPPDQGRQVGHYRXVOLPLWHUjRXSHWLWHVWHQWDWLRQVSDUVHPDLQH2SWH]SRXUODVROXWLRQTXLYRXVFRQYLHQWOHPLHX[9RLFLTXHOTXHVH[HPSOHV
• WDVVH PO GHFUqPHJODFpHjIDLEOHWHQHXUHQPDWLqUHVJUDVVHV
• SHWLWVDFKHWGHFKLSVFURXVWLOOHV
• POGHYLQRXPOGHELqUHOpJqUH
• WDVVHV PO GHPDwVVRXI&Agrave;pRXGHSRSFRUQOpJHU
3URJUDPPHVXUMRXUV([HPSOH
6HORQOHVUHSDVSURSRVpVFLGHVVRXVYRLFLXQH[HPSOHGHSURJUDPPHTXHYRXVSRXYH]VXLYUHVXUMRXUV
Jour 1
Jour 2
Jour 3
3HWLWGpMHXQHU'pMHXQHU
0XI&iquest;QDX[&deg;XIV
3DUIDLWDX\RJRXUWVXSHUYLWDPLQp
)ORFRQVG DYRLQHDYHFIUXLWVHW
IUXLWVjFRTXHVQRL[
En-cas/Collation 1
Pommes et amandes
&amp;UDFNHUV&amp;UDTXHOLQVNut
&amp;DURWWHVQRXYHOOHVHWKRXPRXV
Thins EkWRQGHIURPDJH
&reg;
'pMHXQHU'vQHU
:UDS5RXOpGHWKRQHWDYRFDW
avec soupe
5HVWHGXGvQHUVRXSHU-RXU
5HVWHGXGvQHUVRXSHU-RXU
En-cas/Collation 2 ou &laquo; petit
SODLVLU&ordf; IDFXOWDWLIV
WDVVH PO GHFUqPH
JODFpH
%DUUHpQHUJpWLTXH
3RSFRUQDOOpJp FDORULHV
D&icirc;ner/Souper
3kWHVDX[FUHYHWWHV
6DXWpGHSRXOHW
6WHDNKDFKpVDQVSDLQ
43
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Guide des portions
&amp;KDTXHDOLPHQWFLGHVVRXVFRUUHVSRQGjXQHSDUW
HOMME
FEMME
WDVVH PO EDOOHGH
EDVHEDOO
PROT&Eacute;INES
&deg;XIV
JGHSRXOHWSRLVVRQYLDQGHPDLJUHRXWRIX
&copy;FXS&ordf;GHKDULFRWVRXGHOHQWLOOHV
WDVVH PO GH\DRXUW\RJRXUWJUHF JGHIURPDJH
&deg;XI
JGHSRXOHWSRLVVRQRXYLDQGHPDLJUH
WDVVH PO GHKDULFRWVRXGHOHQWLOOHV
WDVVH PO GH\DRXUW\RJRXUWJUHF JGHIURPDJH
GRAISSES SAINES
FjVRXSHGHEHXUUHGHFDFDKXqWHVG&para;DUDFKLGHVRX
GHQRL[ FjFDIpG KXLOHG ROLYHGHOLQRXGHQRLVHWWH
GHWDVVH PO GHIUXLWVjFRTXHVQRL[
1/3 d'avocat moyen
FjVRXSHGHEHXUUHGHFDFDKXqWHVG&para;DUDFKLGHVRXGH
QRL[ FjFDIpG KXLOHG ROLYHGHOLQRXGHQRLVHWWH
GHWDVVH PO RXFjVRXSHGHIUXLWVjFRTXHV
QRL[ DSSUR[DPDQGHV
1/4 d'avocat moyen
WDVVH PO DPSRXOH
JRXFjVRXSH
EDOOHGHJROI
&laquo; GLUCIDES MALINS &raquo;
WDVVH PO GHIpFXOHQWVJUDPLQpHVFXLWV WDVVH PO GHIpFXOHQWVFUXV DYRLQHUL]EUXQ
TXLQRDSkWHV
1 patate douce ou pomme de terre
WRUWLOODVGHPDwV
WUDQFKHGHSDLQ RXWUDQFKHVGHSDLQDOOpJpVRLW
FDORULHVPD[
PXI&iquest;QDQJODLVSDLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVRXZUDS
URXOpjKDXWHWHQHXUHQ&iquest;EUHV
WDVVH PO GHIpFXOHQWVFXLWV GHWDVVH
PO GHIpFXOHQWVFUXV
1/2 patate douce
ou pomme de terre
WRUWLOODVGHPDwV
WUDQFKHGHSDLQ RXWUDQFKHVGHSDLQDOOpJpVRLW
FDORULHVPD[
PXI&iquest;QDQJODLVSDLQWDUWLQHjVDQGZLFKHVRXZUDSURXOp
jKDXWHWHQHXUHQ&iquest;EUHV
GHWDVVH PO GH
IUXLWVjFRTXHVQRL[
ERvWHjVDUGLQHV
FRUITS
SRPPHRUDQJHRXSRLUHPR\HQQH
SHWLWHEDQDQH GHODORQJXHXUGHODPDLQ
WDVVH PO GHEDLHVRXGHWUDQFKHVGHIUXLWV
GHWDVVH PO GHIUXLWVVHFV IUDLVRXFRQJHOpV
/pJXPHVYHUWV 9RXVSRXYH]HQFRQVRPPHUDXWDQWTXHYRXVYRXOH]jO H[FHSWLRQGHVSRLVHWGXPDwVOLPLWpVj
WDVVH PO SDUSRUWLRQ
WDVVH PO G pSLQDUGVRXGHODLWXH SDXPHV
de main
WDVVH PO GHFUXGLWpV
WDVVH PO GHOpJXPHVYHUWVFXLWV
POGHMXVGHOpJXPHVjIDLEOHWHQHXUHQVHO
JGHSRXOHWRXGH
YLDQGH
MHXGHFDUWHV
SRPPHGHWHUUH
PR\HQQH
VRXULVG RUGLQDWHXU
&laquo; PETITS PLAISIRS &raquo; EN OPTION
WDVVH PO GHFUqPHJODFpHjIDLEOHWHQHXUHQ
PDWLqUHVJUDVVHV
SHWLWVDFKHWGHFKLSVFURXVWLOOHV
JGHFKRFRODWQRLU
POGHYLQRXPOGHELqUHOpJqUH
WDVVH PO GHPDwVVRXI&Agrave;pRXGHSRSFRUQOpJHU
FHUWDLQVDOLPHQWVFRPELQHQWGHVSURWpLQHVHWGHVJOXFLGHVRXGHVSURWpLQHVHWGHVJUDLVVHV
44
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
IUXLWPR\HQ EDOOHGH
WHQQLV
JGHIURPDJH
GpV
Liste des courses/d’&eacute;picerie
PAINS ET F&Eacute;CULENTS
3DLQDXEOpFRPSOHWHQWLHU
3DLQDX[JUDLQHVJHUPpHV
0XI&iquest;QDQJODLVOpJHURXDXEOpFRPSOHWHQWLHU
3DLQjVDQGZLFKHVRXjEDJHOV
7RUWLOODVGHPDwVRXGHEOpFRPSOHWHQWLHUjIDLEOHWHQHXUHQJOXFLGHV
:UDSV5RXOpVjKDXWHWHQHXUHQ&iquest;EUHV
$YRLQHFRPSOqWHPLQXWHRXjO DQFLHQQH
)pFXOHQWVFRPSOHWVJUDLQVHQWLHUVUL]EUXQERXOJRXURUJHTXLQRD
couscous
$VWXFHV9pUL&iquest;HUTXHOHSUHPLHULQJUpGLHQWPHQWLRQQpVRLWGXEOp
FRPSOHWHQWLHU9pUL&iquest;HUTX LO\DLWJGH&iquest;EUHVSDUWUDQFKHRXJSRXU
WUDQFKHVGHSDLQDOOpJpRXGHUpJLPH3ULYLOpJLHUGXSDLQD\DQWPRLQV
GHFDORULHVSDUWUDQFKH
LES PRODUITS LAITIERS ET LEURS PRODUITS DE
REMPLACEMENT
CRACKERS/CRAQUELINS, EN-CAS/COLLATIONS ET BARRES
&Eacute;NERG&Eacute;TIQUES
&lt;DRXUW&lt;RJRXUWJUHFQDWXUH
.p&iquest;U VRUWHGH\DRXUW\RJRXUWOLTXLGH
/DLWELRPDLJUH
/DLWGHVRMDRXG DPDQGHHQULFKL
)URPDJHIHWDSDUPHVDQPR]]DUHOODKDYDUWLDOOpJpSURYRORQH
JUX\qUHEkWRQGHIURPDJHRXSRUWLRQVLQGLYLGXHOOHV
7RXWHVOHVJUDLQHVHWWRXVOHV
IUXLWVjFRTXHVQRL[QRQVDOpV
0DwVVRXI&Agrave;pRXSRSFRUQOpJHU
(GDPDPHHQJRXVVHV
VIANDE, POISSON, VOLAILLE ET PROT&Eacute;INES
*LELHU
6DXPRQ&Agrave;pWDQWKRQWLODSLDFUHYHWWHV
&amp;RTXLOOH6DLQW-DFTXHVFUDEH
/RQJHGHSRUFF{WHOHWWHGHSRUFRXU{WLGHSRUF
%ODQFRXFXLVVHVGHSRXOHWRXGHGLQGH VDQVSHDX
&macr;XIHWEODQFVG &deg;XI
%&deg;XIPDLJUHVWHDNpSDXOHJvWHRX&iquest;OHWPDLJUHVj GHSUpIpUHQFH
ELRHWGHSOHLQDLU
7KRQRXVDXPRQHQERvWH QDWXUH
-DPERQGLQGHSRXOHWRXYLDQGHVU{WLHVVDQVQLWUDWHHWjIDLEOHWHQHXU
en sodium
7RXVW\SHVGHKDULFRWVVHFVRXHQERvWHjIDLEOHWHQHXUHQVRGLXP
Tofu et tempeh
$VWXFHV'HPDQGH]WRXMRXUVODYLDQGH&copy;([WUDPDLJUH&ordf;RX&copy;0L
PDLJUH&ordf;SOXW{WTXH&copy;0DLJUH&ordf;
/DYLDQGH&copy;0DLJUH&ordf;FRQWLHQWSOXVGHJUDV/LPLWH]YRWUHFRQVRPPDWLRQ
HQYLDQGHHWpTXLYDOHQWVKDXWHPHQWWUDQVIRUPpVFRPPHOHVVDXFLVVHV
OHEDFRQOHVSHSSpURQLVHWOHVKRWGRJVjXQHIRLVSDUVHPDLQHYRLUH
moins.
ALIMENTS CONGEL&Eacute;S
7RXVOHVOpJXPHVYHUWVVDQVVDXFH
7RXVOHVIUXLWV
)pFXOHQWV*UDPLQpHVHWPpODQJHVGHIpFXOHQWVJUDPLQpHV
%DUUHVpQHUJpWLTXHV
&amp;UDFNHUV&amp;UDTXHOLQV
+RXPRXV
$VWXFHV/LPLWH]YRWUHFRQVRPPDWLRQGHFUDFNHUVFUDTXHOLQVEUHW]HOV
HWFKLSVFURXVWLOOHVjSRUWLRQVSDUVHPDLQH0DQJH]OHVWRXMRXUV
DYHFGHVSURWpLQHVFRPPHOHKRXPRXVOHIURPDJHHWOHVIUXLWVj
FRTXHVQRL[2SWH]SRXUOHVEDUUHVpQHUJpWLTXHVGHPRLQVGH
FDORULHVHWJGHVXFUHHWDXPRLQVJGHSURWpLQHVHWJGH&iquest;EUHV
2SWH]SRXUGHVFUDFNHUVFUDTXHOLQVGHPRLQVGHFDORULHVHWJRX
PRLQVGHJUDLVVHVSDUSRUWLRQ
GRAISSES/GRAS ET HUILES
$YRFDW
+XLOHG ROLYHGHSpSLQGHUDLVLQGHQRLVHWWHGHVpVDPHRXGHOLQ
%HXUUHPDWLqUHVJUDVVHVjWDUWLQHUSULYLOpJLH]OHVSURGXLWVVDQV
JUDLVVHVJUDVWUDQVHWOHVKXLOHVSDUWLHOOHPHQWK\GURJpQpHVLQGLTXpHV
GDQVODOLVWHGHVLQJUpGLHQWV
$VWXFHV/HWHUPH/pJqUHSRXUO KXLOHG ROLYHVHUpIqUHjODVDYHXUHW
QRQDX[FDORULHV0HVXUH]WRXMRXUVO KXLOHHWOHEHXUUH/HVJUDLVVHV
JUDVPrPHGLWVVDLQVVRQWWUqVFDORULTXHVHWOHXUFRQVRPPDWLRQGRLW
rWUHFRQWU{OpH
CONDIMENTS ET SAUCES
9LQDLJUHUL]YLQEDOVDPLTXH
7RXWHVOHVKHUEHVHWpSLFHVIUDvFKHVRXVpFKpHV
Moutarde
6DXFHFKLOLHWVDOVD
6DXFHPDULQDUDVDQVVLURSGHPDwVjKDXWHWHQHXUHQIUXFWRVH
Jus de citron et de citron vert
$LOHWJLQJHPEUHKDFKpV
6DXFHVRMDjIDLEOHWHQHXUHQVRGLXP
$VWXFHV2SWH]SRXUGHVSURGXLWVVDQV2*0FRORUDQWVDMRXWpVHWVLURS
GHPDwVjKDXWHWHQHXUHQIUXFWRVH3ULYLOpJLH]OHVVDXFHVGHPRLQVGH
FDORULHVSDUSRUWLRQeYLWH]OHVVDXFHVjEDVHGHFUqPHFRPPHOD
VDXFHYLQDLJUHWWHUDQFKODVDXFHDXIURPDJHEOHXHWODVDXFH$OIUHGR
2SWH]SRXUGHVIUXLWVHWOpJXPHVYHUWVIUDLVRXFRQJHOpV7RXVYRVUHSDVHQFRQWLHQQHQW1 RXEOLH]SDVG HQDFKHWHU
45
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
1HEDLVVH]SDVOHVEUDVb
9RLFLTXHOTXHVFRQVHLOVTXLYRXVDLGHURQWjSHUGUHGXSRLGVHWjFRQVHUYHUYRVERQQHVKDELWXGHV
• Pesez-vous une fois par semainePrPHDSUqVDYRLUDWWHLQWYRWUHREMHFWLIGHSRLGV
• &amp;RQWLQXH]jUHPSOLUYRWUHMRXUQDO6LYRXVSUppWDEOLVVH]YRVPHQXVYRXVSRXYH]UHPSOLUYRWUHMRXUQDOWRXVOHVGHX[MRXUVVHXOHPHQW1H
YRXVREOLJH]SDVjOHIDLUHWRXVOHVMRXUV
• Acceptez de faire des paliers.9RXVSRXUUH]QHSDVSHUGUHGHSRLGVSHQGDQWTXHOTXHVVHPDLQHVYRLUHPrPHTXHOTXHVPRLVDSUqVXQH
SHUWHGHSRLGVLQLWLDOH&amp;HSKpQRPqQHHVWWRXWjIDLWQRUPDO9RWUHFRUSVV DMXVWHV&para;DGDSWHWRXWQDWXUHOOHPHQWjYRWUHQRXYHDXSRLGV5HVWH]
FRQFHQWUpVXUYRWUHREMHFWLIjORQJWHUPHVR\H]VDWLVIDLWGHFHTXHYRXVDYH]GpMjUpDOLVpHWPRGL&iquest;H]YRVHQWUDvQHPHQWVD&iquest;QGHUpDOLVHUGH
QRXYHDX[SURJUqV
• $MXVWH]$GDSWH]YRVFDORULHVSRXUQHSDVUHSUHQGUHGHSRLGV8QHIRLVYRWUHSRLGVVRXKDLWpDWWHLQWYRXVSRXYH]DXJPHQWHUYRVFDORULHV
GHSDUMRXUGXPRPHQWTXHYRWUHQLYHDXG DFWLYLWpUHVWHOHPrPH
• Accordez-vous quelques petits plaisirs.$FFRUGH]YRXVGHVSHWLWHVUpFRPSHQVHV QRQOLpHVjODQRXUULWXUH jFKDTXHpWDSHDWWHLQWHFRPPH
XQPDVVDJHXQHQRXYHOOHWHQXHRXXQHVRUWLHHQIDPLOOHRXHQWUHDPLV
• N'oubliez pas de consulter les ressources ci-dessous9RXV\WURXYHUH]GHVUHFHWWHVGHVFRQVHLOVG H[SHUWVHWXQVRXWLHQTXLYRXVDLGHUD
jJDUGHUYRWUHPRWLYDWLRQ
Ressources
5HVVRXUFHVWpOpFKDUJHDEOHVjSDUWLUGXVLWH:HE%RZ&Aacute;H[ ZZZ%RZ&Agrave;H[FRP5HVRXUFHV
• /LVWHGHVFRXUVHVG&para;pSLFHULHSRXUOHIULJR IRUPXODLUHYLGH
• 0HQXVXUMRXUV
• ([HPSOHVGHGvQHUVRXSHU
• *XLGHSUpHWSRVWHQWUDvQHPHQW
Questions &amp; Support
• 3RVH]YRVTXHVWLRQVSURSRVH]GHVVXJJHVWLRQVHWFRQQHFWH]YRXVDYHFQRWUHGLpWpWLFLHQQH%RZ&Agrave;H[™HQOLJQHVXUODSDJH)DFHERRNGH
%RZ&Agrave;H[
Recettes
• ZZZZKROHOLYLQJFRP
• ZZZHDWLQJZHOOFRP
• ZZZZKIRRGVRUJ
• ZZZOLYHEHWWHUDPHULFDRUJ
-RXUQDX[FXOLQDLUHVHQOLJQH
• ZZZP\&iquest;WQHVVSDOFRP
• ZZZORVHLWFRP
46
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
Achat depuis les &Eacute;tats-Unis/le Canada - Garantie
Couverture de la garantie
Cette garantie ne concerne que l'acheteur initial et elle n'est pas transf&eacute;rable ou applicable &agrave; d'autres personnes.
&Eacute;l&eacute;ments couverts par la garantie
Nautilus, Inc. garantit un appareil exempt de d&eacute;fauts de pi&egrave;ces/mat&eacute;riaux et main-d'œuvre/fabrication, pour autant qu'il soit utilis&eacute; de mani&egrave;re appropri&eacute;e, dans des conditions normales
et qu'il fasse l'objet d'une maintenance et d'un entretien tels que d&eacute;crits dans le Manuel d'assemblage et le Manuel d'utilisation/du propri&eacute;taire. Cette garantie n'est applicable qu'aux
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Conditions
Les conditions de garantie pour les produits achet&eacute;s aux &Eacute;tats-Unis et au Canada sont d&eacute;crites ci-dessous.
•
Ch&acirc;ssis
1 an
•
Pi&egrave;ces
1 an
•
&Eacute;lectronique
1 an
•
Main-d'œuvre
90 jours
(Le support de main-d'œuvre n'inclut pas l'installation de pi&egrave;ces de rechange ni les services de maintenance pr&eacute;ventive. Toutes les r&eacute;parations incluses dans la partie &laquo; maind'œuvre &raquo; de la garantie doivent &ecirc;tre pr&eacute;alablement autoris&eacute;es par Nautilus.)
Pour les garanties et services de produits achet&eacute;s en dehors des &Eacute;tats-Unis et du Canada, veuillez contacter votre distributeur local. Pour trouver votre distributeur local international,
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o&ugrave; la r&eacute;paration serait impossible, Nautilus, Inc. pourra remplacer l'appareil. Dans ce cas, Nautilus pourra &agrave; sa discr&eacute;tion appliquer un cr&eacute;dit de remboursement limit&eacute; pour un autre
produit de la marque Nautilus, Inc. Le remboursement pourra correspondre &agrave; un prorata selon l'anciennet&eacute; de la machine/la dur&eacute;e de la propri&eacute;t&eacute;. Nautilus, Inc. fournit des services
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Tout remplacement du produit dans le cadre des conditions de la Garantie ne prolonge aucunement la p&eacute;riode de Garantie d'origine. Tout cr&eacute;dit de remboursement limit&eacute; pourra
correspondre &agrave; un prorata selon l'anciennet&eacute; de la machine/la dur&eacute;e de la propri&eacute;t&eacute;. CE RECOURS EST LE SEUL RECOURS EXCLUSIF EN CAS DE RUPTURE DE LA GARANTIE.
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Faire fonctionner, entretenir et inspecter le produit comme sp&eacute;ciﬁ&eacute; dans la Documentation du produit (manuels d’assemblage, d'utilisation/du propri&eacute;taire, etc.)
•
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•
Informer Nautilus dans les 30 jours de tout probl&egrave;me concernant le Produit.
•
Installer les pi&egrave;ces de rechange selon les instructions de Nautilus.
•
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•
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•
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Cette garantie ne s'&eacute;tend &agrave; aucun territoire ou pays situ&eacute; hors des &Eacute;tats-Unis et du Canada.
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orale. Aucun agent, repr&eacute;sentant, revendeur, individu ou employ&eacute; n'est autoris&eacute; &agrave; modiﬁer cette garantie, ni &agrave; en changer les obligations ou limitations. Toute garantie implicite, y
compris la GARANTIE DE QUALITE MARCHANDE et la garantie D'ADAPTATION DANS UN BUT SPECIFIQUE/PARTICULIER, sont limit&eacute;es dans leur dur&eacute;e aux termes/conditions de la
garantie expresse applicable telle que d&eacute;crite ci-dessus, quelle que soit la plus longue/la plus longue dur&eacute;e &eacute;tant retenue. Certains &Eacute;tats des &Eacute;tats-Unis n'autorisant pas de limitations
sur la dur&eacute;e de la garantie tacite, cette limitation peut ne pas s'appliquer &agrave; votre cas.
Limitation des recours
SAUF DANS LES CAS CONTRAIRES STIPULES PAR LA LOI, LE RECOURS EXCLUSIF DE L'ACHETEUR EST LIMITE A LA REPARATION OU AU REMPLACEMENT DE TOUT COMPOSANT
CONSIDERE PAR NAUTILUS, INC. COMME DEFECTUEUX SELON LES TERMES/DISPOSITIONS DU CONTRAT REPRIS ICI. EN AUCUN CAS NAUTILUS, INC. NE SAURAIT ETRE TENU
RESPONSABLE DE TOUT DOMMAGE SPECIAL, CONSECUTIF, ACCESSOIRE, INDIRECT, OU ECONOMIQUE, INDEPENDAMMENT DU PRINCIPE DE LA RESPONSABILITE (NOTAMMENT
MAIS NON EXCLUSIVEMENT DE RESPONSABILITE EN RAPPORT AVEC LE PRODUIT, DE NEGLIGENCE OU DE RESPONSABILITE DELICTUELLE), OU D'UNE QUELCONQUE PERTE
DE REVENU, DE PROFIT, DE DONNEES, DE CONFIDENTIALITE, OU POUR TOUS DOMMAGES-INTERETS PUNITIFS SURVENANT A CAUSE DE OU EN RAPPORT AVEC L'UTILISATION
DE CETTE MACHINE DE FITNESS/D’ENTRA&Icirc;NEMENT PHYSIQUE, MEME SI NAUTILUS, INC. A ETE INFORME DE LA POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES. CETTE EXCLUSION ET LA
LIMITATION SERONT APPLICABLES MEME SI UN RECOURS QUELCONQUE EST DEBOUTE DE SON OBJET ESSENTIEL. CERTAINS ETATS NE PERMETTANT PAS L'EXCLUSION OU LA
LIMITATION DES DOMMAGES CONSECUTIFS OU ACCESSOIRES, LA LIMITATION ENONCEE PLUS HAUT POURRAIT DONC NE PAS VOUS ETRE APPLICABLE.
Lois applicables aux &Eacute;tats
Cette garantie vous accorde des droits sp&eacute;ciﬁques/particuliers reconnus par la loi. Vous pourrez &eacute;galement b&eacute;n&eacute;ﬁcier d'autres droits en fonction de votre &Eacute;tat.
Expirations
Dans le cas de l'expiration de la garantie, Nautilus, Inc. pourra vous assister dans le remplacement ou la r&eacute;paration des pi&egrave;ces et dans les services de main-d'œuvre, en contrepartie
d'une facturation de ses services. Contactez un repr&eacute;sentant Nautilus pour de plus amples informations sur les pi&egrave;ces et les services apr&egrave;s expiration de la garantie. Nautilus ne
garantit pas la disponibilit&eacute; des pi&egrave;ces de rechange apr&egrave;s l'expiration de la p&eacute;riode de garantie.
Achats internationaux
Si vous avez achet&eacute; votre machine hors des &Eacute;tats-Unis, veuillez consulter votre distributeur ou revendeur local pour la couverture de la garantie.
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Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propri&eacute;taire
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J'ai lu le manuel d'assemblage/d'utilisation des LateralX LX3 et LX3i et je suis prêt à répondre à vos questions sur le fonctionnement, la configuration et les aspects de sécurité de ces elliptiques.
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L'assistant écrit
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Caractéristiques clés

Mouvement latéral unique pour un entraînement complet du corps
Programmes d'entraînement variés
Connectivité Bluetooth pour le suivi de la condition physique
Moniteur de fréquence cardiaque par contact
Réglages de résistance
Mode X-Mode pour un entrainement par intervalles
Questions fréquemment posées

Stabilisez les pédales avant de vous positionner sur ces dernières. Soyez toujours prudent lorsque vous montez et descendez de la machine.
La machine est équipée de la connectivité Bluetooth® et peut se synchroniser sans fil avec l'appli fitness Bowflex LateralX™.
Le poids maximal de l'utilisateur est de 136 kg (300 lb).
Comment monter et descendre de l'appareil ?

Comment puis-je suivre mes progrès avec le LateralX LX3/LX3i ?

Quel est le poids maximal de l'utilisateur pour le LateralX LX3/LX3i ?

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