. NOTICE D'UTILISATION
GEBRAUCHSANWEISUNG
OPERATING INSTRUCTIONS
ISTRUZIONI PER L'USO
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MODO DE EMPLEO
GEBRUIKSHANDLEIDING
BRUGSANVISNING
MANUAL DE UTILIZACAO
ÉTIREMENTS « STRECKUBUNGEN + STRETCHING
STIRAMENTI * ESTIRAMIENTOS + STREKKINGSOEFENINGEN
STRAKYVELSE *EXTENSÓES
LA MUSCULATION * MUSKELTRAINING + BODY-BUILDING
|] ALLENAMENTO MUSCOLARE +MUSCULACION + SPIERTRAINING
MUSKELOPTRENING + MUSCULACAO
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AUSGANGSSTELLUNG
INITIAL POSITION
PARTENZA
COMIENZO
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Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance,
Nous avons créé la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder lo forme.
Produit créé par des sportifs pour des sportifs. Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions
concernant les produits DOMYOS. Pour cela, l'équipe de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service concepfion des produils
DOMYOS. Si vous souhaitez nous écrire, vous pouvez utiliser le coupon ci-joint, ou nous envoyer un mail à l'adresse suivante :
[email protected]. Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir
PRÉSENTATION
La TL300 est une table de musculation et d'éfirements à domicile
l'entraînement sur ce type d'appareil vise à developper les muscles des lombaires (situés le long de vatre colonne vertébrale]
La TL300 est utile également pour des étirements des muscles du dos, notamment si vous souffrez de douleur dans le bas du dos.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ce type d'entraînement, notamment pour hou! problème de dos.
Seul un médecin pourra vous conseiller au mieux sur le traitement le plus adapté.
UTILISATION
Pour un entroïnement oplimal, il convient de suivre les recommandations suivantes :
- Si vous êtes débutont, commencez à vous entraîner pendont plusieurs semaines avec des séries courtes, sans forcer pour habituer vos muscles.
- Echauffez-vous avant chaque séance par un travail cardio-vasculaire, ou des exercices au sol d'échouffement et d'étirements
- Effectuez tous le mouvements avec régularité, sons à-coups.
- Gardez toujours le-dos plat ou rond. Ne pas creusez le dos pendant le mouvement.
- Ne laîles pas trop de séries pour ce type d'exercice. [3 séries de 10 répétitions, deux fois par semaine sont suffisantes.)
! CONSEILS DE SECURITE
- La montage de cet appareil dloit être fait par un adulte.
- Installez voire TL300 dons une pièce suffisamment large pour une utilisation en toute sécurité.
- Installez votre TL300 sur une base solide et avec un nivellement correct du sol.
: Lisez attentivement les recommondotions et exercices avant de commencer votre entraînement.
- Ne laissez pos des enfants jouer à proximité de l'appareil pendant votre entraînement.
- Ne laissez pas des enfants utiliser cet appareil.
- Cet apporeil es! conforme à lo norme EN-957-2 closse H relative à l'usoge domestique.
- Charge maximale de l'utilisateur ; 120 КС.
Pour éviter que la transpiration n'agresse le sellerie, utilisez une serviette ou essuyez la sellerie après chaque utilisation
Un contrôle des pièces et éléments de fixation doit être effectué avant chaque utilisation.
Remplocez immédiatement toute pièce défectueuse et ne pos utiliser le banc jusqu'à réparation.
Le TL300 est garantie 5 ans. Cette garantie s'applique pour un usage particulier & domicile.
Ф MUSCULATION
© Réglez lo able a 45° © fégler la table en position hariznniabe
© Féglez la longueur du jambier, de focon que les dicbolos O Réglaz La longueur du jombier, de lagen que les drabalos arrivent derrière votre cheville
| orient derrière votre cheville © Installer vous de manière & caler vos talons sous le jombier et voire bassin sur lo planche en vous aidant
O invtollez vous de moniére á coler vos lolont soui le jem des poignées
bier et votre bassin sur lo planche © De lo position Бочка, commencez par baisser la hôte, puis les épaules et enfin le bas du dos de manière à
© ake vous pencher en enrouloni le dos.
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© Le mouvement doit être effectué lentement, sans à coup en contrôlant à tout moment ousi bien le mou
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