BA 220
BA 220
15 kg / 33 lbs
129 x 34 x 52 cm
51 x 13 x 21 in
Maxi
110 kg
242 lbs
15 min
WAARSCHUWING
ATENŢIE
ήϳάΤΗ
t0OKVJTUHFCSVJLWBOEJUQSPEVDULBO
t6UJMJ[BSFBOFDPSFTQVO[œUPBSFBBDFTUVJ
ΐΒδϳΪϗϢϴϠγϝϛθΒΞΘϨϤϟάϫϡΪΨΘγϡΪϋ
FSOTUJHFWFSXPOEJOHFOWFSPPS[BLFO
QSPEVTSJTDœTœQSPWPBDFSœOJSJHSBWF
ΓήϴτΧΔΑΎλ·ϲϓ
t7PPSEBUVIFUQSPEVDUHBBUHFCSVJLFO t·OBJOUFEFVUJMJ[BSF WœSVHœNTœDJUJƄJ
ϻϞϴϟΩΓήϗϰϠϋιήΣϡΪΨΘγϻϞΒϗ
NPFUVEFHFCSVJLTBBOXJK[JOHMF[FOFO DVBUFOƄJFNPEVMEFGPMPTJSFſJTœ
ήϳάΤΘϟϊϴϣΟΒιΎΨϟϡΎϤΘϫϻϊϣΔϳΎϧόΒϡΪΨΘγ
BMMFXBBSTDIVXJOHFOFOJOTUSVDUJFTEJF SFTQFDUBƄJUPBUFBUFOƄJPOœSJMFſJ
ΎϬϨϣπΘϴϲΘϟΕΎϤϴϟόΘϠϭΕ
IJKCFWBUUPFQBTTFO
JOTUSVDƄJVOJMFQFDBSFBDFTUBMFDPOƄJOF
ΪϳόΒφϔΤϳϭϝΎϔτϷϝΒϗϦϣϪϣΪΨΘγϊϨϤϳ
t%F[FNBDIJOFOJFUEPPSLJOEFSFOMBUFO t/VQFSNJUFƄJDPQJJMPSTœVUJMJ[F[F
ϢϬϨϋ
HFCSVJLFOFOOJFUJOEFCVVSUFSWBO
BDFBTUœNBſJOœſJƄJOFƄJEFQBSUFEF
ϭΖϫϭηΗϭΖϔϠΗΫ·ΔϘλϼϟϝΪΒΘγΐΠϴ
MBUFOLPNFO
BDFBTUB
ΕΪϘϓ
t"MTEFTUJDLFSCFTDIBEJHE POMFFTCBBS t%BDœBVUPDPMBOUVMFTUFEFUFSJPSBU ϊϴϤΟϦϣήόθϟϭϦϴϣΪϘϟϭϦϳΪϴϟΐϴήϗΗϊϨϤϳ
PGBGXF[JHJT NPFUIJKWFSWBOHFO
JMJ[JCJMTBVMJQTFſUF FTUFJOEJDBUTœ
ΔϛήΤΘϤϟ˯ΰΟϷ
XPSEFO
ÔOMPDVJƄJ
t6XIBOEFO WPFUFOPGIBBSOJFUJOEF t/VWœBQSPQJBƄJNÉJOJMF QJDJPBSFMFſJ
AVERTISSEMENT
⊼ᛣ
t5PVUVTBHFJNQSPQSFEFDFQSPEVJU CVVSUWBOEFCFXFHFOEFEFMFO
QœSVMEFQJFTFMFÔONJſDBSF
gⒹ⫼ᴀѻક᳝䗴៤Ϲ䞡Ӹᆇⱘৃ
SJTRVFEFQSPWPRVFSEFTCMFTTVSFT
CSFOHFO
㛑DŽ
HSBWFT
UPOZORNĚNÍ
gՓ⫼ࠡ䇋䯙䇏Փ⫼䇈ᯢˈ䙉ᅜ݊
t+BLÏLPMJWOFWIPEOÏQPVäJUÓUPIPUP
t"WBOUUPVUFVUJMJTBUJPO WFVJMMF[MJSF
ADVERTÊNCIA
Ёⱘ᳝݇⊼ᛣџ乍᪡㾘ᅮDŽ
WâSPCLVNƉäF[QƉTPCJUWÈäOÈQPSBOŞOÓ gϡ㽕䅽ܓスՓ⫼ᴀѻકঞѻક
BUUFOUJWFNFOUMFNPEFEFNQMPJFU
t2VBMRVFSVUJMJ[BÎÍPJNQSØQSJBEFTUF
t1żFEKBLâNLPMJWQPVäJUÓNWâSPCLVTJ
SFTQFDUFSMFOTFNCMFEFTBWFSUJTTFNFOUT QSPEVUPDPNQPSUBPSJTDPEFDBVTBS
਼ೈ⥽㗡DŽ
QFŘMJWŞQSPŘUŞUFOÈWPELQPVäJUÓB
FUJOTUSVDUJPOTRVJMDPOUJFOU
EBOPTHSBWFT
g㢹ᷛㅒফᤳǃॄࠋ㊞᮴ᷛㅒ
SFTQFLUVKUFWÝFDIOBVQP[PSOŞOÓB
t/FQBTQFSNFUUSFBVYFOGBOUTEVUJMJTFS t"OUFTEFDBEBVUJMJ[BÎÍP MFJB
ˈ߭ᑨᤶᷛㅒDŽ
DFUUFNBDIJOFFUMFTUFOJSÏMPJHOÏTEF
BUFOUBNFOUFBTJOTUSVÎÜFTEFVUJMJ[BÎÍP QPLZOZ LUFSÈKTPV[EFVWFEFOB
gՓǃ㛮༈থ䖰⾏䖤ࡼⱘ䚼ԡ
t;BCSBŵUFEŞUFN BCZUFOUPQżÓTUSPK
DFUUFEFSOJÒSF
FSFTQFJUFPDPOKVOUPEPTBWJTPTF
DŽ
QPVäÓWBMZBQżJCMJäPWBMZTFLOŞNV
t4JMBVUPDPMMBOUFTUFOEPNNBHÏ JOTUSVÎÜFTJODMVÓEBT
JMMJTJCMFPVNBORVBOU JMDPOWJFOUEFMF t.BOUFOIBFTUFBQBSFMIPBGBTUBEPEBT t+FTUMJäFKFTBNPMFQJDÓÝUÓUFLQPÝLP[FO ⊼ᛣџ䷙
SFNQMBDFS
DSJBOÎBTFOÍPQFSNJUBBTVBVUJMJ[BÎÍP KFOFŘJUFMOâOFCPOBWâSPCLVDIZCÓ KF
gᇡ⫶કⱘϡ⭊Փ⫼ᇛᇢ㟈ಈ䞡ফ
OVUOÏKFKWZNŞOJU
t/FQBTBQQSPDIFSWPTNBJOT QJFETFU QPSFTUBT
ڋDŽ
t/FQżJCMJäVKUFSVDF OPIZBWMBTZL
DIFWFVYEFUPVUFTMFTQJÒDFTFO
t4FPBVUPDPMBOUFFTUJWFSEBOJmDBEP gՓ⫼ᴀ⫶કПࠡ䂟䮅䅔ᴀݞϞ
QPIZCVKÓDÓNTFTPVŘÈTULÈN
NPVWFNFOU
JMFHÓWFMPVBVTFOUF ÏDPOWFOJFOUF
ⱘܼ䚼䁾ᯢᑊ䙉✻⊼ᛣџ䷙䘆㸠
TVCTUJUVÓMP
Փ⫼DŽ
VARNING
ADVERTENCIA
t/ÍPBQSPYJNFBTTVBTNÍPT QÏTF
gϡৃ䅧ܦス䖥Փ⫼䁆఼ᴤDŽ
t'FMBLUJHBOWÊOEOJOHBWEFOOBQSPEVLU gབ⫶કϞⱘ䊐῭᧡າ㊞㔎
t$VBMRVJFSVTPJNQSPQJPEFFTUF
DBCFMPTEBTQFÎBTFNNPWJNFOUP
SJTLFSBSBUUGÚSPSTBLBBMMWBSMJHB
QSPEVDUPQVFEFQSPWPDBSIFSJEBT
༅䂟ᇛ݊DŽ
QFSTPOTLBEPS
HSBWFT
UWAGA
gϡৃᇛ䲭䲭㝇丁僂䴴䖥䘟
t-ÊTOPHBCSVLTBOWJTOJOHFOJOOBOEV ࢩЁⱘ䚼ӊDŽ
t"OUFTEFDVBMRVJFSVUJMJ[BDJØO MFB
t/JFQSBXJEPXFVƒZULPXBOJF
BOWÊOEFSQSPEVLUFOPDIUBIÊOTZOUJMM
BUFOUBNFOUFFMNPEPEFFNQMFPZ
QSPEVLUVNPƒFCZŗQS[ZD[ZOŕ
BMMBWBSOJOHBSPDIJOTUSVLUJPOFSTPN
SFTQFUBSUPEBTMBTBEWFSUFODJBTF
XZQBELØX
EFOJOOFIÌMMFS
JOTUSVDDJPOFTRVFDPOUJFOF
t1S[FD[ZUBKJOTUSVLDKŢPCTVHJJ
t-ÌUJOUFCBSOBOWÊOEBEFOOBNBTLJO
t/PQFSNJUJSBMPTOJ×PTVUJMJ[BSFTUB
QS[FTUS[FHBKXT[ZTULJDI[BMFDFŴJ
PDIIÌMMEFNQÌBWTUÌOEGSÌOEFO
NÈRVJOBZNBOUFOFSMPTBMFKBEPTEFMB JOTUSVLDKJ
NJTNB
t/JF[F[XBMBKE[JFDJPNOB[BCBXŢOBJ t0NEFLBMFOÊSTLBEBE PMÊTMJHFMMFS
TBLOBT NÌTUFEFOFSTÊUUBTNFEFOOZ
t4JGBMUBTFMBQFHBUJOB PTJMBNJTNB
XQPCMJƒVVS[ŕE[FOJB
t-ÌUJOUFIÊOEFSOB GÚUUFSOBFMMFSIÌSFU
FTUVWJFSBEB×BEBPJMFHJCMF DPOWJFOF
t8ZNJFŴFUZLJFUZXQS[ZQBELV
LPNNBJOÊSIFUFOBWSÚSMJHBEFMBS
TVTUJUVJSMB
VT[LPE[FOJB OJFD[ZUFMOPžDJMVCJDI
t/PBDFSDBSTVTNBOPT QJFTZDBCFMMP
CSBLV
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
EFUPEBTMBTQJF[BTFONPWJNJFOUP
t/JF[CMJƒBŗSŕL OØHJXPTØXEP
tǟȞȬȗțȚȒȜȝȌȎȕȘȚțȕȔȜțȘȔȎȌȚȒȚȌ
FMFNFOUØXXSVDIV
ȟțȔȕȜȝțȑȠȗȟșțȓȒȑȌȑțȎȒȑȒȑț
WARNHINWEIS
ȞȒȝȕțȔȚȕȚȌȝȌȚȬȎȌȚȕȬ
t+FEFVOTBDIHFNÊF#FOVU[VOHEJFTFT FIGYELMEZTETÉS
1SPEVLUFTLBOOTDIXFSF7FSMFU[VOHFO t"T[FSLF[FUIFMZUFMFOIBT[OÈMBUBTÞMZPT tǭȝȒȑȕȑȌȕȔȜțȘȔȎȌȟȒȜȝțȑȠȗȟȌ șțȘȬ
ȜȝțȤȒȟȒȟȒȎȚȕșȌȟȒȘȚțȚȌȤȕȚȌȚȌ
[VS'PMHFIBCFO
TÏSàMÏTFLIF[WF[FUIFU
ȠȜțȟȝȒȍȌȕȞȜȌȔȎȌȖȟȒȎȞȕȤȗȕ
t7PSKFEFN(FCSBVDICJUUFEJFTF
t)BT[OÈMBUFMŸUUPMWBTTBFMB
(FCSBVDITBOXFJTVOHBVGNFSLTBN
GFMIBT[OÈMØJLÏ[JLÚOZWFUÏTUBSUTPOCF ȜȝȒȑȠȜȝȒȓȑȒȚȕȬȕȕȚȞȟȝȠȗȣȕȕ ȗțȕȟț
ȟțȖȞȧȑȧȝȓȌ
MFTFOVOEBMMFEBSJOFOUIBMUFOFO
NJOEFOmHZFMNF[UFUÏTU JMMFUWF
tǫȒȜțȔȎțȘȬȎȌȖȟȒȟȌȔȕșȌȥȕȚȌȑȌ
8BSOIJOXFJTFVOE"OXFJTVOHFO
IBT[OÈMBUJÞUNVUBUÈTU
ȍȧȑȒȕȔȜțȘȔȎȌȚȌțȟȑȒȣȌȕȏȕȑȝȧȓȟȒ
CFGPMHFO
t/FIBHZKB IPHZBHZFSFLFLBHÏQSF
ȚȌȝȌȔȞȟțȬȚȕȒțȟȚȒȬ
t,JOEFSOJTUEJF#FOVU[VOHEJFTFS
WBHZLÚ[FMÏCFLFSàMKFOFL
tǝȗțȞȌșțȔȌȘȒȜȎȌȦȌȟȌȘȒȚȟȌȒ
.BTDIJOF[VVOUFSTBHFOVOETJFTJOE
t$TFSÏMKFLJBDÓNLÏU IBTÏSàMU ȜțȎȝȒȑȒȚȌ ȚȒȤȒȟȘȕȎȌȕȘȕȘȕȜȞȎȌ ȟȬ
EBWPOGFSO[VIBMUFO
PMWBTIBUBUMBOWBHZIJÈOZ[JL
t*TUEFS"VGLMFCFSCFTDIÊEJHU t5BSUTBUÈWPMBLF[FLFU MÈCBLBU BIBKBU ȟȝȬȍȎȌȑȌȍȧȑȒȞșȒȚȒȚȌ
tǫȒȑțȍȘȕȓȌȎȌȖȟȒȝȧȣȒȟȒ ȗȝȌȗȌȟȌȕ
VOMFTFSMJDIPEFSOJDIUNFISWPSIBOEFO BNP[HØBMLBXUSÏT[FLUŸM
ȗțȞȕȟȒȞȕȑțȑȎȕȓȒȦȕȟȒȞȒȤȌȞȟȕ
NVTTFSFSTFU[UXFSEFO
t*ISF)ÊOEF 'àFVOE)BBSFWPOBMMFO ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
ESFIFOEFO5FJMFOGFSOIBMUFO
tǫȒȗțȝȝȒȗȟȚȌȬȪȗȞȜȘȠȌȟȌȣȕȬȑȌȚȚțȏț UYARI
t#VàSàOàOIFSIBOHJCJSZBOMſ
ȕȔȑȒȘȕȬșțȓȒȟȎȨȔȎȌȟȩȟȬȓȒȘȨȒ
LVMMBONBţSZBSBMBSBZPMBÎBCJMJS
AVVERTENZA
ȜțȝȌȓȒȚȕȬ
t)FSLVMMBONEBOÚODF LVMMBON
t0HOJVTPJNQSPQSJPEFMQSFTFOUF
tǭȒȝȒȑȕȞȜțȘȩȔțȎȌȚȕȒș
BSUJDPMPSJTDIJBEJQSPWPDBSFHSBWJ
ȎȚȕșȌȟȒȘȩȚțȜȝțȤȕȟȌȖȟȒȕȚȞȟȝȠȗȣȕȫ ZÚOUFNJOJEJLLBUMFPLVNBO[WFJÎJOEFLJ
UàNVZBSWFUBMJNBUMBSBVZNBO[
JODJEFOUJ
ȜțȪȗȞȜȘȠȌȟȌȣȕȕ
t1SJNBEJRVBMTJBTJVUJMJ[[P WJ
tǯțȍȘȫȑȌȖȟȒȎȞȒȜȝȒȑțȞȟțȝțȓȚțȞȟȕ HFSFLJS
QSFHIJBNPEJMFHHFSFBUUFOUBNFOUFMF ȕȝȒȗțșȒȚȑȌȣȕȕ ȗțȟțȝȨȒȞțȑȒȝȓȕȟ t±PDVLMBSOCVNBLJOFZJLVMMBONBMBSOB
J[JOWFSNFZJOWFPOMBSCVNBLJOFEFO
JTUSV[JPOJQFSMVTPFEJSJTQFUUBSFMF
ȪȟțȟȑțȗȠșȒȚȟ
BWWFSUFO[FFMFNPEBMJUËEJNQJFHP
tǫȒȜțȔȎțȘȬȖȟȒȑȒȟȬșȕȞȜțȘȩȔțȎȌȟȩ V[BLUVUVO
t:BQſLBOFUJLFU[BSBSHÚSNàſ t5FOFSFJCBNCJOJMPOUBOJEBMMB
ȪȟȠșȌȥȕȚȠǫȒȑțȜȠȞȗȌȖȟȒȑȒȟȒȖ
PLVOBLT[WFZBNFWDVUEFţJMTF ZFOJTJ
NBDDIJOBFOPOQFSNFUUFSFMPSPEJ
ȍȘȕȔȗțȗȌȜȜȌȝȌȟȠ
VUJMJ[[BSMB
tǣȞȘȕȗȘȒȖȗȌȬȪȟȕȗȒȟȗȌȜțȎȝȒȓȑȒȚȌ JMFEFţJſUJSJMNFTJVZHVOPMBDBLUS
t&MMFSJOJ[J BZBLMBSO[WFTBÎMBSO[
t4FMFUJDIFUUBÒEBOOFHHJBUB JMMFHHJCJMF ȞȟȒȝȟȌȕȘȕțȟȞȠȟȞȟȎȠȒȟ ȒȒ
IBSFLFUIBMJOEFLJQBSÎBMBSB
PBTTFOUF PDDPSSFTPTUJUVJSMB
ȚȒțȍȢțȑȕșțȔȌșȒȚȕȟȩ
ZBLMBſUSNBZO
t/POBWWJDJOBSFNBOJ QJFEJFDBQFMMJBJ
QF[[JJONPWJNFOUP
WARNING
t.JTVTFPGUIJTQSPEVDUNBZSFTVMUJO
TFSJPVTJOKVSZ
t3FBEVTFSTNBOVBMBOEGPMMPXBMM
XBSOJOHTBOEPQFSBUJOHJOTUSVDUJPOT
QSJPSUPVTF
t%POPUBMMPXDIJMESFOPOPSBSPVOE
NBDIJOF
t3FQMBDFMBCFMJGEBNBHFE JMMFHJCMF PS
SFNPWFE
t,FFQIBOET GFFUBOEIBJSBXBZGSPN
NPWJOHQBSUT
"44&.#-:t.0/5"(&t.0/5"+&t.0/5"(&t.0/5"((*0t"'8&3,*/(t.0/5"(&.t
.0/5"Ljt4;&3&-²4tʇɷʄʆʀɶt.0/5"3&t.0/5«Çt.0/5&3*/(tʂʄʃʈɾʆɶʃɻt.0/5"+
ttᅝ㺙tᅝ㺙
ΐϴϛήΘϟ
x2
A x1
B x2
B
B
A
4"'&5:t4²$63*5²t4&(63*%"%t4*$)&3)&*5t4*$63&;;"t7&*-*()&*%t4&(63"/±"t
#&;1*&$;&Ʃ4580t#*;50/4«(tʂɻʆʑɷɻɽʄʅɶʇʃʄʇʈɾt4*(63"/ƹƉt#&;1&Ǝ/045t
4­,&3)&54"/7*4/*/("3tɷɻɽʄʅɶʇʃʇʈt(Ã7&/-ƞ,ttᅝܼtᅝܼ
ΔϴϨϣΖΎτΎϴΘΣ
MAXI
110 kg / 242 lbs
MAXI
210 kg / 463 lbs
QJO
HPVQJMMF
QBTBEPS
TUJGU
DPQQJHMJB
QFO
DBWJMIB
[BXMFD[LB
TBTT[FH
штифт
DVJEFTJHVSBOǹNJ
LPMÓL
TUJGU
щифт
LPQJMZB
αϮΑΩ
ᅮԡ䫔
ᅮԡ䢋
"%+645.&/54t3²(-"(&4t"+645&4t&*/45&--6/(&/t3&(0-";*0/*t*/45&--*/(&/t
3&(6-"±¿&4t645"8*&/*"t#&«--¶5«4tʆɻɹʉʁɾʆʄɸʀɾt3&(-"+&t/"45"7&/*t
*/45"--/*/("3tʆɻɹʉʁɾʆʄɸʀɾt":"3-"3tt䇗㡖t䂓㆔
ςΒπϟ
1
2
3
4
5
6
"%+645.&/54t3²(-"(&4t"+645&4t&*/45&--6/(&/t3&(0-";*0/*t*/45&--*/(&/t
3&(6-"±¿&4t645"8*&/*"t#&«--¶5«4tʆɻɹʉʁɾʆʄɸʀɾt3&(-"+&t/"45"7&/*t
*/45"--/*/("3tʆɻɹʉʁɾʆʄɸʀɾt":"3-"3tt䇗㡖t䂓㆔
ςΒπϟ
80 °
30 °
1
2
3
&9&3$*4&4t&9&3$*$&4t&+&3$*$*04tÃ#6/(&/t&4&3$*;*t0&'&/*/(&/t&9&3$¶$*04t
ƍ8*$;&/*"t(:",03-"50,tʉʅʆɶɼʃɻʃɾʕt&9&3$*ƹ**t$7*Ǝ&/¶t½7/*/("3t
ʉʅʆɶɼʃɻʃɾʕt&(;&34ƞ;-&3tt䖤ࡼ㒗дt運動練習
ϦϳέΎϤΘϟ
Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique.
Nos équipes s’efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage. Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions
ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site DOMYOS.COM. Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique
et une assistance en cas de besoin.
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à vos attentes.
PRÉSENTATION
Le BA220 est un banc polyvalent conçu pour la pratique de la musculation avec haltères et le renforcement des abdominaux.
RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES
1 - Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez
votre médecin. Cela est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes
de santé auparavant. Lisez toutes les instructions avant
utilisation.
2 - Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
du produit sont informés comme il convient de toutes les
précautions d’emploi.
avant chaque utilisation, contrôlez que les éléments de
fixation sont bien serrés et ne dépassent pas. Vérifiez l’état
des pièces les plus sujettes à l’usure.
6 - Pour la protection de vos pieds pendant l’exercice, portez des
chaussures de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou
pendants, qui risquent d’être pris dans la machine. Retirez
tous vos bijoux. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne vous
gênent pas pendant l’exercice.
3 - DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant
des plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés
à toute personne ou à tout bien ayant pour origine
l’utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par
l’acheteur ou par toute autre personne.
7 - Si vous ressentez une douleur ou si vous êtes pris de vertiges
alors que vous faites de l’exercice, arrêtez immédiatement,
reposez-vous et consultez votre médecin.
4 - Le produit n’est destiné qu’à une utilisation domestique.
N’utilisez pas le produit dans tout contexte commercial,
locatif ou institutionnel.
9 - L’espace libre autour de l’appareil doit permettre un
fonctionnement en toute sécurité.
5 - Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’assurer le bon
entretien de l’appareil. Après le montage du produit et
8 - L’appareil doit être placé sur une base stable et plane.
10 - Avant chaque utilisation, vérifiez que votre produit est
verrouillé (goupilles enclenchées).
UTILISATION
- Si vous êtes débutant, commencez à vous entraîner pendant plusieurs semaines avec des poids légers pour habituer votre corps
au travail musculaire.
- Echauffez-vous avant chaque séance par un travail cardio-vasculaire, des séries sans poids ou des exercices au sol d’échauffement
et d’étirements. Augmentez les charges progressivement.
- Effectuez tous les mouvements avec régularité, sans à-coup.
- Gardez toujours le dos plat. Evitez de creuser ou d’arrondir le dos pendant le mouvement.
Pour un débutant, travaillez par séries de 10 à 15 répétitions, en général 4 séries par exercice avec un temps de récupération
minimum entre chaque série (ce temps de récupération peut être défini par votre médecin lors de votre visite de contrôle). Alternez
les groupes musculaires. Ne travaillez pas tous les muscles chaque jour mais répartissez votre entraînement sur plusieurs jours.
GARANTIE COMMERCIALE
DOMYOS garantit ce produit, dans des conditions normales d’utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les autres
pièces et la main d’oeuvre à compter de la date d’achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L’obligation de DOMYOS, en vertu de cette garantie, se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de
DOMYOS.
Cette garantie ne s’applique pas en cas de :
- Dommages causés lors du transport
- Utilisation et/ou stockage en extérieur ou dans un environnement humide (sauf trampolines)
- Mauvais montage
- Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
- Mauvais entretien
- Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
- Utilisation hors du cadre privé
Cette garantie commerciale n’exclut pas la garantie légale applicable dans le pays d’achat.
Pour bénéficier de la garantie sur votre produit, consultez le tableau en dernière page de votre notice d’utilisation.
FR
Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance.
15
35
39
4
21
20
35
39
15
36
15
2
35
33
36
39
10
21
9
37
35
20
8
34
23
15
39
13
40
25
24
17
5
37
19
6
12
18
40
40
34
26
19
25
22
23
26
19
38
29
30
18
40
24
25
24
31
14
1
28
26
36
21
20
38
29
30
31
26
23
32
7
3
36
11
32
26
25 27
24
13
24
16
36
25
36
7
31
"'5&34"-&44&37*$&t4&37*$&"13µ47&/5&t4&37*$*01047&/5"t,6/%&/%*&/45t
4&37*;*0"44*45&/;*"10457&/%*5"t"'5&34"-&4"'%&-*/(t"44*45³/$*"1»47&/%"t
4&38*410413;&%"Lj:tÃ(:'²-4;0-(«-"5tʇɻʆɸɾʇʃɶʕʇʁʉɼɷɶt
4&37*$*610457¬/;"3&t10130%&+/¶4&37*4t&'5&3."3,/"%t
ʇʁɻɺʅʆʄɺɶɼɷɻʃʇɻʆɸɾɽt4"5*Ƶ40/3"4*4&37ƞ4ƞttଂৢ᳡ࡵtଂᕠ᳡ࢭ
ϊϴΒϟΔϣΪΧΪόΑ
'3"/$&
#FTPJOEhBTTJTUBODF
3FUSPVWF[OPVTTVSMFTJUFJOUFSOFU
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
DPßUEhVOFDPOOFYJPOJOUFSOFU PV
DPOUBDUF[MFDFOUSFEFSFMBUJPO
DMJFOUÒMF NVOJEhVOKVTUJöDBUJGEhBDIBU BV BQQFMHSBUVJUEFQVJT
VOQPTUFöYFFO'SBODFNÏUSPQPMJ
UBJOF &41"º"
{/FDFTJUBBTJTUFODJB
/PTQVFEFFODPOUSBSFOFMTJUJPXFC
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
DPTUFEFDPOFYJØOEFJOUFSOFU P
DPOUBDUFDPOFMDFOUSPEFBUFODJØOBM
DMJFOUF DPOFMUJDLFUEFDPNQSB B
QBSBBZVEBSMFBBCSJSVO
EPTJFSTQW TFSWJDJPEFQPTUWFOUB MMBNBEBHSBUVJUBEFTEFVOUFMFGPOPöKP
EFTEF&TQB×B "-5&ƹƉ3*
ϯήΧϝϭΩ
"WF́JOFWPJFEFBTJTUFOǹNJ
ˮΓΪϋΎδϣϰϟ·ΝΎΘΤΗϞϫ
/FQVUF́JHNJTJQFTJUFVM
ϲϧϭήΘϜϟϹΎϨόϗϮϣήΒϋϰϠϋϞμΗ
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
QSF́VMVOFJDPOFDUNJSJMBJOUFSOFU TBV
ϞΤϤϟϰϟ·ϪΟϮΗϭ ΖϧήΘϧϹΎΑϝΎμΗΔϔϠϜΗ
WNJQVUF́JQSF[FOUBMBTFSWJDJVMEF
ΔϣϼϋϪΑΪΟϮϳϱάϟϭΞΘϨϤϟϪϨϣΖϳήΘηϱάϟ
SFMB́JJDVDMJFÓJJBMNBHB[JOVMVJ
˯ήθϟΕΎΒΛ·ϢϳΪϘΗϰϠϋιήΣϭˬΔϛήθϟ
öSNFJEFMBDBSFB́JBDIJ[J́JPOBU
QSPEVTVM BWÉOEBTVQSB
݊Ҫᆊ
"653&41":4
EVNOFBWPBTUSNJEPWBEBDVNQNJSNJSJJ 䳔㽕ᐂࡽ˛
#FTPJOEhBTTJTUBODF
0653041"¶4&4
䇋ⱏ䰚
3FUSPVWF[OPVTTVSMFTJUFJOUFSOFU
1SFDJTBEFBTTJTUÐODJB
045"5/¶;&.Ɠ
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN $POUBDUFOPTBUSBWÏTEPTJUFEB
1PUDzFCVKFUFQPNPD
Ϣ៥Ӏ㘨㋏˄᱂䗮Ϟ㔥䌍⫼˅ᨎ
DPßUEhVOFDPOOFYJPOJOUFSOFU PV *OUFSOFUIUUQTFSWJDFTEPNZPT
,POUBLUVKUFOÈTOBOBÝJDIJOUFSOFUP ᏺ䌁⠽থ⼼㟇ᙼ䌁фѻકⱘଚᑫֵ
QSÏTFOUF[WPVTËMhBDDVFJMEhVO
öUOFTTDPN DVTUPEFVNBMJHBÎÍPË WâDITUSÈOLÈDI
ᙃ䆶໘䆶DŽ
NBHBTJOEFMhFOTFJHOFPáWPVTBWF[ *OUFSOFU PVEJSJKBTFËSFDFQÎÍPEB IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
BDIFUÏWPUSFQSPEVJU NVOJEhVO
MPKBEBNBSDBPOEFBERVJSJVPTFV
DFOB[BJOUFSOFUPWÏQDzJQPKFOÓ OFCP ݊Ҫᆊ
KVTUJöDBUJGEhBDIBU
QSPEVUP DPNPSFTQFDUJWP
QDzJKǒUFOBSFDFQDJKFEOÏ[QSPEFKFO 䳔㽕ᐿࡽ˛
DPNQSPWBUJWPEFDPNQSB
[OBǏLZ LEFKTUFLPVQJMJWÈÝWâSPCFL 䂟ⱏ䱌
053041"¶4&4
BQDzFEMPäUFEPLMBEPOÈLVQV
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
{/FDFTJUBBTJTUFODJB
*//&,3"+&
㟛៥ץ㙃㐿˄᱂䗮Ϟ㎆䊏⫼˅
-FFTQFSBNPTFOMBQÈHJOBEF
1PUS[FCVKFT[QPNPDZ
"/%3"-­/%&3
ᐊ䋐⠽ⱐ⼼㟇ᙼ䋐䊋⫶કⱘଚᑫⱘ
*OUFSOFUIUUQTFSWJDFTEPNZPT
;OBKEȇOBTOBTUSPOJFJOUFSOFUPXFK
#FIÚWFSEVIKÊMQ
ֵᙃ䃂䀶㰩䃂䀶DŽ
öUOFTTDPN QSFDJPEFVOBDPOFYJØO IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN )JUUBPTTQÌIFNTJEBO
B*OUFSOFU PQSFTÏOUFTFDPOFM
LPT[UKFEOFHPQPnjD[FOJBJOUFSOF
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
KVTUJöDBOUFEFDPNQSBFOMB
UPXFHP MVCXSB[[EPXPEFN
LPTUOBEGÚSJOUFSOFUBOTMVUOJOH
SFDFQDJØOEFMBUJFOEBEFMBNBSDB
[BLVQV[HPǴTJǗEPQVOLUVPCTVHJ UJMMLPNNFS FMMFSHÌUJMMLVOEUKÊOTUFO
EPOEFIBZBDPNQSBEPFMQSPEVDUP TLMFQVöSNPXFHPMVCUBN HE[JF
JCVUJLFOEÊSEVLÚQUFQSPEVLUFO EPLPOBFǴ[BLVQVQSPEVLUV
NFEEJUUJOLÚQTCFWJT
"/%&3&-­/%&3
#SBVDIFO4JF)JMGF
.«4034;«(0,
ɺʆʉɹɾɺʐʆɼɶɸɾ
#FTVDIFO4JFVOTFSF*OUFSOFU4JUF
4FHÓUTÏHSFWBOT[àLTÏHF
ɾʢʖʨʛʣʩʜʚʖʤʨʥʤʢʤʯ
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN ,FSFTTFONFHNJOLFUJOUFSOFUFT
ʂʤʡʵ ʥʤʧʛʨʛʨʛʣʖʮʞʵʧʖʟʨ
,PTUFOEFT*OUFSOFUBOTDIMVTTFT IPOMBQVOLPO
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
PEFSXFOEFO4JFTJDIBOEJF
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN ʬʛʣʖʨʖʣʖʞʣʨʛʦʣʛʨʘʦʰʝʠʖ ʞʡʞ
&NQGBOHTTUFMMFEFT(FTDIÊGUTEFS
JOUFSOFUDTBUMBLP[ÈTÈSB WBHZ
ʤʨʞʚʛʨʛʘʤʨʚʛʡʄʗʧʡʩʜʘʖʣʛʣʖ
.BSLF JOXFMDIFN4JF*IS1SPEVLU
GPSEVMKPOT[FNÏMZFTFOFHZJL
ʠʡʞʛʣʨʞʣʖʢʖʙʖʝʞʣʖ ʠʰʚʛʨʤʧʨʛ
HFLBVGUIBCFO-FHFO4JFCJUUF*ISFO à[MFUàOLWFWǮT[PMHÈMBUÈIP[ BNFMZ ʠʩʥʞʡʞʥʦʤʚʩʠʨʖ ʠʖʨʤʣʤʧʞʨʛʧʰʧ
,BVGOBDIXFJTWPS
à[MFUCFOWÈTÈSPMUBBUFSNÏLFU B
ʧʛʗʛʧʞʚʤʠʩʢʛʣʨ ʚʤʠʖʝʘʖʯ
WÈTÈSMÈTJCJ[POZMBUUBM
ʣʖʥʦʖʘʛʣʖʨʖʥʤʠʩʥʠʖ
"-53*1"&4*
#JTPHOPEJBTTJTUFO[B
ɺʆʉɹɾɻʇʈʆɶʃʑ
%ƞƗ&3Ã-,&-&3
$JQPUFUFUSPWBSFTVMTJUP*OUFSOFU
ʃʩʜʣʖʥʤʚʚʛʦʜʠʖ
:BSENBNJIUJZBDO[WBS IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN ʄʗʦʖʨʞʨʛʧʲʠʣʖʢʭʛʦʛʝʣʖʮ
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
DPTUPEJVOBDPOOFTTJPOF*OUFSOFU P ʞʣʨʛʦʣʛʨʧʖʟʨ
JOUFSOFUTJUFTJOEFOCJ[F
QPUFUFSFDBSWJBMMhBDDPHMJFO[BEJVO
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN VMBǵBCJMJSTJOJ[ CJSJOUFSOFUCBǘMBOU
OFHP[JPEFMNBSDIJPJODVJBWFUF
ʧʨʤʞʢʤʧʨʲʥʤʚʠʡʴʭʛʣʞʵʠ
àDSFUJLBSǵMǘOEB WFZBCJSTBUO
DPNQSBUPJMQSPEPUUP NVOJUJEJVO
ʞʣʨʛʦʣʛʨʩ ʞʡʞʥʤʚʤʟʚʞʨʛʘʤʨʚʛʡ BMNBLBOUJMFCJSMJLUF àSàOàTBUO
HJVTUJöDBUJWPEJBDRVJTUP
ʤʗʧʡʩʜʞʘʖʣʞʵʠʡʞʛʣʨʤʘʘ
BMEǘO[NBǘB[BOOEBOǵNB
ʢʖʙʖʝʞʣʛʨʤʟʧʛʨʞ ʘʠʤʨʤʦʤʟʘʱ
CÚMàNàOFCBǵWVSBCJMJSTJOJ[
ʠʩʥʞʡʞʘʖʮʥʦʤʚʩʠʨ ʧʨʤʘʖʦʣʱʢ
ʭʛʠʤʢ
05)&3$06/53*&4
/FFEIFMQ
'JOEVTPOPVSXFCTJUF
IUUQTFSWJDFTEPNZPTöUOFTTDPN
DPTUPGBOJOUFSOFUDPOOFDUJPO PS
HPUPUIFGSPOUEFTLPGPOFPGUIF
TUPSFTXIFSFZPVCPVHIUUIF
QSPEVDU XJUIQSPPGPGQVSDIBTF
07&3*(&-"/%&/
/PHWSBHFO
3BBEQMFFHPO[FJOUFSOFUTJUF
IUUQEJFOTUFOEPNZPT
öUOFTTDPN LPTUFOJOUFSOFUWFSCJO
EJOH PGHBOBBSEFPOUWBOHTUCBMJF
WBOEFXJOLFMXBBSJOVIFUQSPEVDU
IFFGUHFLPDIU/FFNIFUBBOLPPQ
CFXJKTNFF
BA 220
Keep these instructions
/PUJDFËDPOTFSWFS
$POTFSWFFTUFNBOVBM
(FCSBVDITBOXFJTVOHCJUUFBVGCFXBISFO
*TUSV[JPOJEBDPOTFSWBSF
(FCSVJLTBBOXJK[JOHCFXBSFO
(VBSEBSGPMIFUPEFJOTUSVÎÜFT
/BMFȈZ[BDIPXBǎOJOJFKT[njJOTUSVLDKǗPCTVHJ
ƮSJ[[FNFHBUÈKÏLP[UBUØU
ʇʤʫʦʖʣʞʨʛʳʨʩʞʣʧʨʦʩʠʬʞʴ
1NJTUSBǹJJOTUSVDǹJVOJMF
/ÈWPEKFUDzFCBVDIPWBU
#SVLTBOWJTOJOHTPNTLBTQBSBT
ʅʖʝʛʨʛʩʠʖʝʖʣʞʛʨʤ
&MLJUBCOTBLMBZO
έθϧϟϩάϬΑυΎϔΘΣϻϰΟήϳ
䇋ֱᄬ䇈ᯢк
䂟ֱ⬭䁾ᯢ
CPVMFWBSEEF.POT #1
7*--&/&67&%"4$2$&%&9 '3"/$&
*.1035"%01"3"#3"4*-103*(6"41035-UEB$/1+
ɾʢʥʤʦʨʛʦʄʄʄjʄʠʨʤʗʡʩx ʆʤʧʧʞʵ ʂʤʧʠʤʘʧʠʖʵʤʗʡʖʧʨʲ ʂʱʨʞʯʞʣʧʠʞʟʦʖʟʤʣ ʂʀɶɺʟʠʢ ʈʅɽjɶʡʨʩʪʲʛʘʤx ʘʡʖʚʛʣʞʛ ʧʨʦʤʛʣʞʛ
563,410354QPS6SàOMFSJ4BOBZJWF5JDBSFU-UEƵUJ 'PSVN*TUBOCVM"7. ,PDBUFQF.BI(#MPL/P #BZSBNQBǵB*TUBOCVM 563,&:
ৄ☷䖾व᳝ۖ䰤݀ৌ ৄ☷ৄЁᏖ408फቃऔफ䏃379㰳 䃂䀶䳏䁅 .BEFJO$IJOB'BCSJDBEPOB$IJOBʅʦʤʞʝʘʛʚʛʣʤʘʀʞʨʖʛƞNBMFEJMEJǘJZFS±JOЁࠊ䗴ড়ḐકЁ㻑䗴
7
">
Link público atualizado
O link público para o seu chat foi atualizado.
