POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 Fax: (33) 01 39 14 27 72 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PETL51010) • le NOM du produit (tapis roulant PROFORM® 510) • le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) Numéro du Modèle PETL51010 Numéro de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel). QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Fax : (33) 01 30 86 56 81 email : [email protected] Classe HC Produit de Sport ATTENTION : PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. Nº. de Pièce 173463 R0901A Imprimé au Canada © 2001 ICON Health & FItness, Inc. Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le tapis roulant. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Notre website à www.proform.com FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. EXERCICES D’ÉTIREMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs exercices d’assouplissement est décrite ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1 Note : Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds CONSEILS IMPORTANTS ATTENTION : Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de chocs électriques, ou de blessures, veuillez lire attentivement les conseils importants suivants avant de mettre en marche le tapis roulant. 1. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de ce tapis roulant soient correctement informés de toutes les précautions. personne e la fois sur le tapis roulant. 9. Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de support sont recommandés pour hommes et femmes. Portez toujours des chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en sandales. 2. Utilisez le tapis roulant selon les usages décrits dans ce manuel. 3. Installez le tapis roulant sur une surface plane avec au moins 2 m d’espace derrière le tapis roulant. N’installez pas le tapis roulant sur une surface qui empêche la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis roulant. 10. Veuillez brancher le cordon d’alimentation (voir les INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 7) directement sur une prise de terre capable de soutenir au moins 8 ampères. Aucun autre appareil ne devrait être branché sur le même circuit. 4. En choisissant un emplacement pour le tapis roulant, assurez-vous que l'emplacement et la position permettent l'accès à la prise. 11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge tout usage d’une longueur de 1,5 m maximum. 5. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le tapis roulant dans un garage ou une terrasse couverte, ou près d’une source d’eau. 12. Gardez le cordon d’alimentation et le disjoncteur loin de toute surface chaude. 6. Ne faites pas fonctionner l’appareil dans un endroit où des produits aérosols sont utilisés et où de l’oxygène est administré. 13. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT DE COMMENCER à la page 4 si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement). 7. Gardez les enfants de moins de douze ans et les animaux domestiques éloignés du tapis roulant à tout moment. 8. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 115 kg. Ne laissez jamais plus d’une 2 Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Tendons des mollets, partie arrière des genoux et du dos. 2 2. Exercices d’étirement des tendons des mollets Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et de l’aine. 3 4 3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles. 4. Exercices d’étirement des quadriceps Avec une main contre le mur pour l’équilibre, prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : Quadriceps et muscles des hanches. 5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches. 15 5 CONSEILS DE MISE EN FORME Exercice aérobic ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices (ou un autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être “aérobic.” L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, ajustez la vitesse du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre supérieur dans votre zone d’entraînement. Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous que ces conseils sont de nature générale. Pour plus de détails concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. COMMENT MESURER VOTRE POULS INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous montre le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics. Pour prendre votre pouls, placez deux doigts sur votre poignet. Comptez vos pulsations durant six secondes et multipliez le chiffre obtenu par 10. Par exemple, si vous comptez 14 battements au bout de six secondes votre rythme cardiaque est de 140 battements par minute. (Un compte de six secondes est utilisé car le pouls chute rapidement à l’arrêt des exercices). Si votre pouls est trop élevé ou trop bas, ajustez la vitesse du tapis roulant. GUIDE D’EXERCICES Pour trouver votre pouls adéquat trouvez le chiffre correspondant à votre âge (les âges sont arrondis par étape de dix ans). Ensuite, trouvez les trois nombres en dessus de votre âge. Les trois nombres sont votre “zone d’entraînement”. Les deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés pour brûler de la graisse; le nombre supérieur est le pouls recommandé pour l’exercice aérobic. Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes suivantes: Échauffement 14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie. Tenez toujours la rampe quand vous vous entraînez sur le tapis roulant. protecteurs de rouleau et le rouleau arrière. Débranchez le cordon d’alimentation et ajustez les protecteurs de rouleau, si nécessaire. 20. Vérifiez et serrez toutes les pièces souvent. 15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements de vitesse soudains. 21. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet dans les ouvertures du tapis roulant. 22. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant en plaçant des objets sous le tapis roulant à l’avant ou à l’arrière. 16. Ne laissez pas l’appareil en marche sans surveillance. Enlevez toujours la clé de la console lorsque l’appareil n’est pas utilisé. 23. cher le cordon d’alimentation avant d’entamer les procédures d’entretien et d’ajustements décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins d’en être avisé par un représentant de service autorisé. Les ajustements autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé. 18. Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant, assurez-vous que le loquet de rangement soit fermé complètement. 24. Ce tapis roulant est conçu pour être utilisé dans votre maison. Le tapis roulant ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 19. Il doit y avoir un espace de 3 mm entre les ATTENTION : Avant de commencer tout exercices, veuillez consulter votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou et celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions avant l’utilisation. ICON ne se tient pas responsable de toutes blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation du tapis roulant. GARDEZ CES INSTRUCTIONS Commencez chaque entraînement par un échauffement de 5 à 10 minutes. Ces étirements ont pour buts d’augmenter la température de votre corps, d’accélérer votre pouls, d’augmenter la circulation sanguine et de vous préparer pour un entraînement vigoureux. Brûler de la Graisse Exercices dans la Zone d’Entraînement Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous devez vous entraîner à un niveau d’intensité relativement bas pendant une période de temps prolongée. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez la vitesse du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche d’un des deux nombres inférieur dans votre zone d’entraînement. Après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez profondément et de manière régulière lorsque vous vous entraînez. Ne retenez jamais votre souffle. Exercices de Retour à la Normal Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice. 14 DANGER : Veillez à toujours débran- 17. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de déplacer le tapis roulant avant que ce dernier ne soit assemblé. (Voir ASSEMBLAGE pages 5 et 6, et COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT page 10 ). Pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant, vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficulté. Remarque : Cet autocollant est à 38% de sa taille actuelle. Référez-vous au dessin ci-dessus. Trouvez l’autocollant qui se trouve sur le tapis roulant. Trouvez la feuille avec les autocollants contenant la même information dans quatre autres langues. Décollez le autocollant en français et placez-le sur le tapis roulant de manière à couvrir le autocollant en anglais. Si l’autocollant n’est pas à sa place, ou s’il est illisible, appelez le service à la clientèle où vous avez achetez cet appareil pour recevoir un nouvel autocollant. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. 3 SYMPTÔME : LA COURROIE MOBILE RALENTI DURANT L’USAGE AVANT DE COMMENCER SOLUTION : tèle au numéro suivant du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés). Le numéro de modèle du tapis roulant est PETL51010. Le numéro de série peut être trouvé sur un autocollant collé sur le tapis roulant (référez-vous à la couverture de ce manuel pour en voir l’emplacement). Merci d’avoir sélectionné le tapis roulant PROFORM® 510. Le tapis roulant PROFORM® 510 mélange une technologie supérieure et un design innovateur qui vous permettront d’apprécier des exercices cardiovasculaires dans le confort et l’intimité de votre maison. Et quand vous ne vous entraînez pas, le PROFORM® 510 peut être plié et ne prend ainsi que la moitié de la surface sur le sol des autres tapis roulants. Avant de lire davantage, nous vous suggérons d’étudier le dessin ci-dessous pour vous familiariser avec les pièces illustrées. Veuillez lire ce manuel attentivement avant d’utiliser le tapis roulant. Si vous avez des problèmes avec votre tapis roulant, contacter le service à la clien- Commande de Vitesse Porte-Bouteille d’Eau (Bouteille non-incluse) Plateau à Accessoires Console Rampe Clé/Attache Loquet de Rangement a. Si vous avez besoin d’une rallonge utilisez seulement un cordon de 1,5 m de longueur au moins ou plus long. b. Si la courroie mobile ralenti toujours durant l’usage, veuillez contacter service à la clientèle. SYMPTÔME : LA COURROIE N’EST PAS CENTRÉE SOLUTION : a. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la gauche, retirez tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez le boulon d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée. b. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la droite, retirez tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale de , tournez le boulon d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites fonctionner le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée. AVANT Courroie Mobile Coupe-Circuit Repose-Pieds ARRIÈRE Protecteurs de Rouleau Boulon d’Ajustement du Rouleau Arrière CÔTÉ DROIT 4 13 a b ASSEMBLAGE LOCALISATION D’UN PROBLÈME La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes simples décrites ci-dessous. Trouvez le symptôme qui s’applique à votre tapis roulant et suivez les étapes énumérées. SYMPTÔME : LA CONSOLE NE S’ALLUME PAS SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché sur un disjoncteur, et que le disjoncteur soit correctement branché sur une prise de terre. (Référez-vous aux INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 7). b. Une fois que le cordon d’alimentation est branché, assurez-vous que la clé soit bien insérée dans la console. (Voir l’étape 1 à la page 8). c. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse comme sur la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre le disjoncteur en marche attendez 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur. c Enclenché Déclenché Tripped Reset SYMPTÔME : LA CONSOLE S’ÉTEINT DURANT L’USAGE SOLUTION : a. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. ci-dessus). Si l’interrupteur dépasse comme sur la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre en marche le disjoncteur attendez 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur. b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché. c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez-la dans la console. (Voir l’étape 1 à la page 8). d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle. SYMPTÔME : LES AFFICHAGES DE LA CONSOLE NE FONCTIONNENT PAS CORRECTEMENT SOLUTION : a. Vérifiez les piles dans la console. Si les piles ont besoin d’être remplacées, référez-vous à l’étape 5 de la page 6. La plupart des problèmes sont dus à des piles usées. b. Retirez tout d’abord la clé de la console et b DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Vue du Enlevez les vis du capot. Avec précaution enlevez 17 Haut le capot. Localisez le Capteur Magnétique (8) et l’Aimant (14) du côté gauche de la Poulie (17). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit ali77 14 gné avec le Capteur Magnétique. Assurez-vous 8 que l’espace entre l’Aimant et le Capteur 3 mm Magnétique soit d’environ 3 mm (1/8”). Si nécessaire, desserrez la Vis du Capteur (77) et déplacez légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis. Rattachez le capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture de vitesse soit correcte. 12 Avant de commencer l’assemblage, lisez les informations et instructions suivantes attentivement : lubrifiant soit transférée sur le dessus de la courroie mobile ou sur le carton d’emballage. Ceci est normal et n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie mobile, nettoyez avec un chiffon doux et un détergent doux, non-abrasif. • L’assemblage requiert deux personnes. • Placez toutes les pièces sur une aire dégagée et enlevez les emballages; ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. Les outils suivants (non inclus) sont nécessaires pour l’assemblage : • Assurez-vous lors de l’assemblage que toutes les pièces soient orientées de la manière indiquée dans les dessins. • Deux (2) clés à molette • Note : La plateforme de marche du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite quantité de Si vous avez des questions veuillez contacter notre service à la clientèle au (33) 01 30 86 56 81. • Un (1) tournevis cruciforme 1. Référez-vous au dessin 2 ci-dessous. Prenez note que la Console (49) est branchée au Montant (37) droit par le Groupement de Fils (53). Pendant les étapes 1-3 de l'assemblage, faites attention de ne pas abîmer le Groupement de Fils. 1 28 34 68 31 37 Avec l’aide d’une seconde personne, couchez avec précaution le tapis roulant sur le côté. Positionnez l’un des Pieds du Montant (55) sur la base du Montant (37) comme indiqué. Assurez-vous que les Coussinets de Pied du Montant (31) et que la Roue (34) soient positionnés de la manière indiquée. Attachez le Pied du Montant avec deux des quatre Boulons de Pied du Montant (28), des Rondelles de Pivot (68), et avec des Écrous de Pied du Montant (61). 61 55 Tournez avec précaution le tapis roulant de l’autre côté. Assemblez l’autre Pied du Montant (55) de la même manière comme décrit ci-dessus. 2 Avec l’aide d’une seconde personne, soulevez avec précaution le tapis roulant dans la position debout, de manière à ce que les Pieds du Montant (55) soient à plat sur le sol. 49 53 2. Tenez le tapis roulant fermement à deux mains, et abaissez le tapis roulant sur le sol. Pour diminuer les risques de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit. 37 5 3. Insérez le Groupement de Fils (53) dans le Montant (37) droit alors que vous appuyez la Base de la Console (45) dans les deux Montants. Insérez les deux Boulons de la Base de la Console (29) au travers de chaque côté de la Base de la Console et à travers les Montants comme indiqué. Les Boulons de la Base de la Console doivent être insérés de l'intérieur comme indiqué. Serrez l'Écrou de la Base de la Console (11) et une Rondelle de la Base de la Console (39) sur chaque Boulon de la Base de la Console. Note : Avec précaution soulevez les Rampes et ensuite poussez les vers le bas pour vous assurer que la Base de la Console ne bouge pas. Vérifiez et serrez les quatre Boulons de la Base de la Console et des Écrous de la Base de la Console. 3 11 11 39 29 29 53 39 1. Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main droite comme indiqué. À l’aide de votre main gauche, ouvrez le loquet de rangement. Faites pivoter le tapis roulant jusqu’à ce que le guide du cadre et le cadre dépassent le loquet de rangement. Loquet de Rangement 37 Prise du tapis roulant 4 25 4. Attachez le Guide du Cadre Gauche (66) et la Bague d’Espacement du Guide du Cadre (46) au côté gauche du Cadre (21) avec quatre Vis de Loquet (25). Remarque : Faites attention de ne pas serrer les Vis de Guide du Cadre trop fort. Assurez-vous que l’extrémité épaisse du Guide du Cadre soit vers le bas. COMMENT ABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L’ENTRAÎNEMENT 45 66 2. Tenez le tapis roulant fermement à deux mains et abaissez-le sur le sol. Pour diminuer les risques de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit. 46 Extrémité Épaisse 21 5 49 5. La Console (49) requiert deux piles 1,5V (non incluses) ; des piles alcalines sont recommandées. Ouvrez le Couvercle des Piles (48) comme indiqué. Placez deux piles dans le compartiment des piles. Assurez-vous que les pôles négatifs des piles (indiqué “—”) soient en contact avec les ressorts. Fermez le couvercle des Piles. 48 Piles 6. Assurez-vous que toutes les pièces soient serrées correctement avant d’utiliser le tapis roulant. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis roulant. 6 11 Ouvert COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER LE PERFORMANT LUBETM DE LA COURROIE MOBILE Votre tapis roulant a une courroie mobile enduite de PERFORMANT LUBETM, un lubrifiant très efficace. IMPORTANT : Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie mobile et causer de l’usure extrême. Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION : Vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficulté pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE 1. Tenez le tapis roulant avec vos mains aux emplacements indiqués à droite. Pour diminuer les risques de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit. Quand vous soulevez le tapis roulant, utilisez vos jambes plutôt que votre dos. Soulevez le tapis roulant à un angle d’à peu près 45 degrés. 2. Placez votre main droite dans la position indiquée à droite, et tenez le tapis roulant fermement. Soulevez le tapis roulant jusqu’à ce que le loquet de rangement soit verrouillé sur le guide du cadre. Assurez-vous que le loquet de rangement soit complètement fermé sur le guide du cadre. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis roulant. Éloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de rangement à des températures au dessus de 34°C. Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre. Loquet de Rangement Verrouillé Guide du Cadre Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1 et branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant. Référezvous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances locaux. Note: En Italie, un adaptateur (non inclus) doit être utilisé entre le cordon d’alimentation et la prise. Important Le tapis roulant n’est pas compatible avec les prises équipées d’un ICMT (Interrupteur Coupe-Circuit Mise à la Terre). COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT DANGER : Un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié. Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que le loquet de rangement soit complètement fermé sur le guide du cadre. 1. Tenez la partie haute des rampes. Placez un pied sur la base comme indiqué. 2. Penchez le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant jusqu’à l’endroit désiré avec précaution. Ne déplacez jamais le tapis roulant sans l’avoir penché vers l’arrière, ou les coussinets de la base pourraient se décoller. Pour diminuer les risques de blessures, faites extrêmement attention quand vous déplacez votre tapis roulant. N’essayez pas de déplacer le tapis roulant sur une surface inégale. Base Roue 3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusqu’à sa position verticale. 10 7 1 Prise du tapis roulant 2 Prise Affichages Bouton on/remise à zéro Autocollant Commande de Vitesse S’il y a une feuille protectrice sur la console, enlevez-la avant d’utiliser la console. L’affichages peut être mis à zéro si désiré en appuyant le bouton on/remise à zéro. mettre à zéro la commande de vitesse et 2 Pour pour faire marcher la courroie mobile. SCHÉMA DE LA CONSOLE Clé Attache FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PAS À PAS ATTENTION : Avant de vous servir de la console, lisez les précautions importantes qui suivent: Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché correctement. (Voir à la page 7). Assurez-vous que les piles soient installées dans la console. (Référez-vous à la page 6, étape 5.) • Ne vous tenez pas sur la courroie mobile quand vous allumez la console. Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis roulant. Munissez-vous de l’attache reliée à la clé, et glissez l’attache sur la ceinture de vos vêtements.Testez la pince en vous éloignant avec précaution de quelques pas en arrières jusqu’à ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince. Ensuite retirez la clé de la console. • Portez toujours l’attache (voir le schéma cidessus) sur vous quand vous vous servez du tapis roulant. Quand la clé est retirée de la console, le tapis roulant s’arrête. • Ajustez la vitesse progressivement. • Pour réduire les risques de chocs électriques, gardez la console sèche. Évitez de renverser des liquides sur la console, et utilisez seulement une bouteille d’eau qui a un bouchon. Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement de la console. complètement la clé dans la fente 1 Enfoncez sur la console. Insérer la clé n’allumera pas l’affichages. L’affichages s’allumera quand le bouton “on/remise à zéro” est appuyé ou quand la courroie mobile sera mise en marche. Remarque : Si vous venez d’installer les piles l’affichages sera déjà allumé. AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE Tous les autocollants sur la console sont en anglais. La feuille d’autocollant incluse contient les mêmes informations dans cinq autres langues. Trouvez l’autocollant écrit en français. Collez-le à la place indiquée ci-dessous. 8 Tournez la commande de vitesse dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à la position RESET (remise à zéro). Remarque : A chaque fois que la courroie mobile est arrêtée, la commande de vitesse doit être remise à la position RESET avant que vous ne puissiez mettre la courroie mobile en marche. 4 Une fois l’entraînement terminé. Pour éteindre l’appareil, attendez simplement environ six minutes. Si le bouton on/reset n’est pas appuyé et si la courroie mobile n’est pas mise en marche pendant six minutes, l’appareil s’éteindra automatiquement. COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES ET LES “MILES” La console peut afficher la distance et la vitesse en KILOMÈTRES ou en “MILES.” Pour changer l’unité de mesure, DÉBRANCHEZ Console Vis premièrement LE CORDON D’ALIMENTATION. Ensuite dévissez les six vis attachant la console à la console de base. Soulevez la console de Vis quelques centiBase de la Console mètres, faites attention de ne pas tirer sur les fils, et retournez la console. Trouvez le petit interrupteur au Interrupteur dos de la console. Appuyez l’interrupteur vers le haut ou vers le bas pour sélectionner les “MILES”,ou pour sélectionner les KILOMÈTRES. Vissez la console à la console de base. Après avoir changé l’unité de mesure, enlevez l’une des piles de la console pendant cinq secondes et réinsérezla. Ceci remettra la console à zéro. Ensuite, tournez la commande de vitesse doucement dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que la courroie mobile commence à bouger lentement. Avec précaution montez sur la courroie mobile et commencez vos exercices. Changez la vitesse de la courroie mobile en tournant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds sur les repose-pieds et tournez la commande de vitesse à la position RESET. vos progrès avec l’affichage des 3 Suivez modes. Note : La console peut afficher la distance et la vitesse en kilomètres ou en “miles” (Voir COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES ET LES MILES sur cette page.) Affichage Calorie/Vitesse—Cet affichage montre le nombre approximatif de calories et de caloIndicateur ries de graisse que vous avez brûlé et le réglage de vitesse de la courroie mobile (voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14 pour des explications sur les calories de graisse). Des indicateurs apparaîtront à l'affichage pour indiquer quel nombre est actuellement indiqué. Affichage Temps/Distance— Cet affichage montre le temps écoulé et la distance en marchant Indicateur ou en courant. Note : Si vous vous arrêtez pendant dix secondes ou plus, le temps s'arrêtera momentanément. 9 Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description 1 1 2 2 3 1 4 1 5 1 6* 1 7 1 8 1 9 11 10 1 11 4 12 4 13 2 14 1 15 6 16 1 17 1 18 1 19 1 20 1 21 1 22 1 23 1 24 1 25 10 26 1 27 1 28 4 29 4 30 2 31 4 32 2 33 2 34 2 35 1 36 2 37 1 38 1 39 2 40 20 41 4 42 1 43 1 44 1 45 1 46 1 47 1 48 1 49* 1 50 1 51 1 52 4 53 1 54 2 55 2 56 57 58 59 60 61 7 1 2 1 1 4 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 # # # # # # # # # # # # 2 2 1 2 1 2 6 1 1 11 1 1 1 1 1 2 2 4 1 2 1 1 1 2 1 1 4 1 7 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Capot Écrou Pivot du Cadre Courroie du Moteur Écrou du Pivot du Moteur Poulie/Volant Moteur/Poulie/Volant Moteur Capteur Magnétique Vis Électronique Pince du Capteur Écrou de la Base de la Console Attache du Capot Boulon du Rouleau Avant Aimant Vis de la Plateforme Écrou de Tension du Moteur Rouleau Avant/Poulie Boulon de Tension du Moteur Coupe-Circuit Support du Capteur Magnétique Cadre Réceptacle Contrôleur avec Attaches Boulon du Pivot du Moteur Vis de Loquet Étrangleur Support Électronique Boulon de Pied du Montant Boulon de la Base de la Console Écrou de la Roue Coussinet de Pied du Montant Embout de Pied du Montant Boulon de la Roue Roue Clé Hexagonale Boulon du Pivot du Cadre Montant Loquet de Rangement Rondelle de la Base de la Console Vis Support Plastique Clé/Attache Autocollant du Loquet Filtre Base de la Console Bague d’Espacement du Guide du Cadre Couvercle de la Console Couvercle des Piles Assemblage de la Console Potentiomètre Commande de Vitesse Vis de 1/2” Groupement de Fils Virole Pied du Montant R0901A Connecteur du Couvercle Ventral Couvercle Ventral Bague d’Espacement du Montant Rondelle de Tension du Moteur Repose-Pieds Gauche Écrou du Pivot du Cadre/Écrou de Pied du Montant Guide de la Courroie Attache de Fil Repose-Pieds Droit Protecteurs de Rouleau Guide du Cadre Gauche Pied Rondelle de Pivot/Rondelle de Pied de la Base Embout Droit Boulon de Réglage du Rouleau Arrière Rondelle de Réglage du Rouleau Rouleau Arrière Fil de Mise à la Terre Plateforme de Support Courroie Mobile Attache Flexible Vis du Capteur Attache Crampon de Câble Attache de Câble de 8” Rondelle Étoile du Moteur Écrou du Rouleau Avant Support du Loquet Embout Gauche Manchon du Pivot du Moteur Douille de Pivot du Moteur Vis de Mise à la Terre Rondelle Étoile de Mise à la Terre Rondelle en Nylon Écrou de Mise à la Terre Vis de la Console Boulon du Rouleau Arrière Rondelle de 1/4” Écrou de 1/4” Ressort Vis du Rouleau Protecteur Power Cord Set Guide du Cadre Droit Fil Noir de 8”, 2 Femelle Fil Noir de 4", 2 Femelle Fil Noir de 4", 2 Mâle Fil Rouge de 8”, Mâle/Femelle Fil Bleu de 8”, Mâle/Femelle Fil Blanc de 10", 2 Femelle Fil Blanc de 14”, 2 Femelle Fil Vert/Jaune de 8" Fil Vert/Jaune de 4" Fil Blanc, 3 Femelle Fil Noir de 8”, Mâle/Femelle Manuel de l’Utilisateur Note : “#” indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. ENLEVEZ LE SCHÉMA DÉTAILLÉ ET LISTE DES PIÈCES DE CE MANUEL. Gardez cette LISTE DES PIÈCES et ce SCHÉMA DÉTAILLÉ pour références ultérieures. 34 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PETL51010 Note : Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel. SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle PETL51010 R0901A 50 51 96 11 42 39 45 90 9 29 90 49* 25 6* 1 41 4 23 25 5 3 90 90 90 29 26 25 41 90 48 41 47 38 9 40 24 8 12 39 7 11 44 77 20 9 25 78 81 19 27 16 28 33 63 22 55 17 84 88 59 25 75 66 35 15 30 36 68 12 80 15 34 68 40 13 9 12 88 71 60 37 54 40 14 15 79 10 40 12 9 82 85 76 74 18 31 40 81 85 40 68 31 40 32 15 71 71 13 15 61 94 2 62 33 71 71 40 40 71 52 91 40 64 43 9 73 97 69 67 40 55 71 40 25 21 61 71 40 71 92 34 30 93 67 72 54 40 15 40 61 61 52 70 86 87 89 53 46 65 83 36 2 58 95 71 58 68 32 71 57 71 40 31 40 28 68 28 31 40 ">
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