Activité physique
La promotion de l’activité
physique est une priorité
pour un nombre grandissant
d’entreprises. Certains
employeurs y voient tellement
de bénéfices potentiels qu’ils
vont jusqu’à implanter une salle
de conditionnement physique
au travail.
Gymnase
en milieu de travail
Mode d’emploi
A
yant eu la chance de participer à
l’implantation, à l’animation et à la
gestion d’une multitude de salles de
conditionnement physique, nous vous livrerons dans cet article des constatations et des
conseils pour mettre ce projet en place.
Comme le manque de temps est de loin la
première raison invoquée pour la sédentarité,
cette approche peut s’avérer fort intéressante.
Patrick Ménard1
1. Directeur ISO-Santé pour entreprise, M. Sc.
Kinanthropologie. [www.isosante.com]
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TRAVAIL ET SANTÉ
MARS 2013
Un rêve ou
un projet
réalisable ?
Cependant, quelques éléments sont à considérer au niveau du choix des équipements et
au niveau de l’animation et de la gestion de la
salle. Voici donc quelques conseils.
• amélioration de la qualité de vie
et du mieux-être au travail ;
• sensibilisation à de saines habitudes de vie ;
• diminution de taux d’absentéisme.
Objectifs
Les entreprises n’installent pas un gymnase
simplement pour faire plaisir au personnel.
C’est également une décision d’affaires qui
peut s’avérer rentable. Une salle de conditionnement physique en milieu de travail apportera entre autres les avantages suivants :
• amélioration de la santé physique
des employés ;
• amélioration de la santé psychologique
des employés ;
• augmentation de la productivité ;
• rétention et attraction du personnel ;
• augmentation du sentiment
d’appartenance ;
Concrètement, voici quelques résultats d’études :
• chaque facteur de risque en moins pour la
santé augmente la productivité au travail de
9 % et réduit l'absentéisme de 2 % (1);
• un employé actif physiquement est 12 %
plus productif qu'un employé sédentaire (2);
• un employé fumeur coute en moyenne plus
de 3 000 $ de plus par année à une entreprise (2).
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Choix des équipements
Le choix des équipements doit tenir compte
de l’espace disponible ainsi que du budget disponible pour ce projet. Pour faire le choix des
équipements, il est préférable de faire appel à
des spécialistes du domaine et non directement
aux compagnies qui vendent les équipements.
Une fois cette étape effectuée, vous pourrez
demander des soumissions plus adaptées à vos
besoins et moins dispendieuses. Cela dit, peu
importe les équipements sélectionnés, ils doivent permettre trois types d’exercices : cardiovasculaire, musculation et flexibilité.
Cardiovasculaire : les principaux appareils
sont les tapis roulants, les vélos stationnaires,
les exerciseurs elliptiques, les escaladeurs et les
rameurs. Les tapis roulants et les vélos sont
la base à ce niveau puisqu’ils sont accessibles
à tous. De plus, le vélo permet un exercice
sans impact. Pour les plus gros centres, l’ajout
d’appareils elliptiques ou autres permet une
variété intéressante. Le vélo et le rameur ont
l’avantage d’être très abordables. Il est recommandé d’acheter des équipements « commerciaux » ou « institutionnels » et non résidentiels,
car sinon votre économie sera vite réinvestie en
réparation.
Musculation : les appareils de musculation
peuvent être implantés de trois manières selon
l’espace et le budget disponibles :
• Appareils spécifiques — Il s’agit de plusieurs machines ciblant un groupe musculaire spécifiquement. Ce sont les machines
que l’on voit dans les centres de conditionnement physique traditionnels.
• Multistations — Il s’agit d’une machine
permettant à plusieurs utilisateurs de
s’exercer simultanément et qui comprend
des exercices variés. Ils sont utilisés dans le
but de sauver de l’espace et des couts.
• Poids, élastiques et ballons — Ces équipements très abordables peuvent permettre
des exercices pour l’ensemble des groupes
musculaires.
Flexibilité : pour les étirements, de simples
tapis conçus à cette fin peuvent faire l’affaire.
En réalité, il faut simplement s’assurer de
garder de l’espace disponible pour ce volet. Il
est également possible de placer quelques appareils spécifiques aux étirements
Animation de la salle
Au niveau de l’animation de la salle, il est
recommandé d’avoir les services de kinésiologues de formation universitaire. Ces derniers
pourront guider sécuritairement et motiver les
employés en plus d’animer la salle. Ils pourront se charger d’organiser des capsules santé,
des évaluations de condition physique, des
cours de groupe selon l’espace disponible ou
à l’extérieur, l’entretien préventif des équipements et diverses autres activités. Ils pourront
également organiser des évènements pour
amener le plus haut taux de participation possible comme une journée-nutrition ou une activité sur la gestion du stress. Par ailleurs, afin
de répondre aux demandes de certains employeurs, des services connexes liés à la réadaptation
des blessures sont parfois offerts par nos collègues directement dans les milieux de travail.
Les cours en groupe sont extrêmement
populaires dans les gymnases corporatifs, car
ils permettent des séances rapides, motivantes
et efficaces tout en socialisant entre collègues.
Parmi les cours les plus demandés, nous retrouvons la Zumba, le Step, le Bootcamp, un
entrainement de style militaire, le Spinning, les
cours en plein air, le Workout et le Yoga/Pilates.
Conclusion
L’implantation d’une salle de conditionne­
ment physique doit être effectuée en fonction
des besoins et des réalités de l’entreprise. Comparez vos différentes options et n’hésitez pas à
demander différentes soumissions. Dans ce domaine, les tarifs, la qualité ainsi que la variété
des services offerts varient beaucoup. Une salle
de conditionnement physique dans votre entreprise est-il un rêve ou une possibilité ?
Références bibliographiques
1.PELLETIER, B, M. Boles et W. Lunch. « Change in health
risks and works productivity over time. » J. Occup Environ
Med. 2004; 46 (7): 746-754.
2. Agence de la santé publique du Canada [http://www.phacaspc.gc.ca/alw-vat/index-fra.php].
Gestion et installations
Au niveau des installations, il est recommandé de planifier adéquatement
l’aménagement dès le départ pour ne pas avoir
de mauvaises surprises. Par exemple, il faut
prévoir des accès à l’eau, une aération adéquate, des vestiaires, un endroit pour les cours
en groupe, etc. Au niveau financier, il est possible de demander une contribution aux membres, ce qui permet de couvrir une grosse partie
des frais liés à la salle de conditionnement et à
son implantation. Certains employeurs laissent
un accès totalement gratuit.
Enfin, pour tous les aspects techniques
(inscriptions,
assurances,
statistiques
d’achalandage, etc.), les firmes spécialisées
dans le domaine pourront vous guider au besoin. Afin de vous assurer le meilleur rapport
qualité-prix, n’hésitez pas à comparer.
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