620E | User guide | Horizon Fitness 610E Traditional Elliptical 2007 Manuel utilisateur

MODÈLES :
610E
620E
GUIDE D’UTILISATION DE
L’EXERCISEUR ELLIPT IQUE
INTRODUCTION
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté cet exerciseur elliptique de la série Tempo.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche
et plus sain, un exerciseur elliptique de la série Tempo de qualité professionnelle peut vous aider à
l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos
exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Tempo
Fitness s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle
n’utilise que des composants de la plus haute qualité. C’est un engagement que nous tenons grâce à
l’ensemble de garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.
AVANT DE
COMMENCER
Vous souhaitez l’équipement d’exercice qui offre le plus de confort, la plus grande fiabilité et le niveau
de qualité le plus élevé de sa catégorie.
Les exerciseurs elliptiques de la série Tempo répondent aux attentes.
Assemblage
7
Avant de commencer
16
Fonctionnement de l’exerciseur elliptique
17
Recommandations pour la mise en forme
25
Dépannage et entretien
31
Garantie limitée
35
Verso du guide
GARANTIE
LIMITÉE
Coordonnées
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
4
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Précautions importantes
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
TABLE DES MATIÈRES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m
(10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l’exerciseur elliptique.
Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l’exerciseur elliptique sous la surveillance d’un
adulte.
GARANTIE
LIMITÉE
Il est essentiel de n’utiliser l’exerciseur elliptique qu’à l’intérieur, dans une pièce climatisée. Si l’appareil a
été exposé à des températures basses ou à un climat très humide, il est fortement recommandé de le laisser
réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance
électronique prématurée.
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLAGE
DÉBALLAGE
Déballer l’appareil là où l’on compte l’utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une
toile de protection sur le sol. REMARQUE : Il est conseillé de graisser le filetage des boulons au cours de
l’assemblage de l’appareil, afin d’empêcher le bruit et le desserrement des boulons. S’assurer également
qu’à chaque étape de l’assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement
serrés avant de les serrer à fond.
AVANT DE
COMMENCER
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
• En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement
l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.
• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser 80 tr/min avec cet appareil.
• Pour garder l’équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d’exercice pendant les exercices, lorsqu’on
monte sur l’appareil ou qu’on en descend.
• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces de l’exerciseur elliptique.
• Ne pas actionner les leviers de pédale à la main.
• S’assurer chaque fois que les leviers d’exercice sont bien fixés avant de les utiliser.
• Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture.
• Débrancher l’exerciseur elliptique avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les
surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants.
(Voir ENTRETIEN).
• Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 113 kg (250 lb) pour
le 610E et 125 kg (275 lb) pour le 620E. Le non-respect de cette consigne est cause d’annulation de la
garantie.
• Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser cet exerciseur
dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette
consigne est cause d’annulation de la garantie.
• Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique dans les lieux où la température n’est pas régulée, tels que garages,
vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l’extérieur. Le non-respect de cette
consigne peut être cause d’annulation de la garantie.
• Utiliser l’exerciseur elliptique uniquement de la façon décrite dans ce guide.
Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines
étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe
de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes
les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions
d’assemblage, certaines parties du cadre de l’appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles
pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l’exerciseur elliptique, relire les
instructions d’assemblage et prendre les mesures correctives qui s’imposent.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique
ou de blessure :
IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER
L’APPAREIL.
Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l’exerciseur elliptique indiqué sur le parenthèse de mât
de console avant et l’indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque
signalétique apposée sur le côté de l’appareil.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent
toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions
avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
de l’appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour
toute question après la lecture du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle
au numéro indiqué au verso du guide.
NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE
ET LE MODÈLE DANS LES CASES
CI-DESSOUS :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
CONSERVER CES INSTRUCTIONS
ASSEMBLAGE
NUMÉRO DE SÉRIE :
MODÈLE :
* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
P R É C A U T I O N S IMPORTANTES
INTRODUCTION
INTRODUCTION
ÉTAPE 1 DE L’ASSEMBLAGE
CARTER
BOULONS (A)
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
RONDELLES (B)
CONSOLE (620E ILLUSTRÉ)
POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
POIGNÉE D’EXERCICE
PROTECTEUR DE POIGNÉE
EMBASE AVANT
CARTER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLAGE
PORTE-BIDON
LEVIER D’EXERCICE
MONTANT DE LA CONSOLE
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
TUBE DE STABILISATION AVANT
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1.
AVANT DE
COMMENCER
PATIN PIVOTANT
B) Fixer l’EMBASE AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A) et 2 RONDELLES (B).
LEVIER DE PÉDALE
PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
PIÈCES INCLUSES
c Clé Allen de 5 mm
c 1 console
c 1 bloc d’alimentation
c Clé Allen de 4 mm
c 1 montant de la console
c 2 protecteurs de poignée
c Clé plate de 13/17 mm
c 1 tube de stabilisation avant c 2 protecteurs de levier de pédale
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE
À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 :
c 2 poignées d’exercice
c 5 sachets de visserie
c 2 leviers d’exercice
c 1 chemin de roulement
c 2 bras de liaison inférieurs
c 1 porte-bidon
#06-0/ "
NN
2VBOUJUÏ
30/%&--& #
NN
2VBOUJUÏ
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
OUTILS INCLUS
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
PROTECTEUR DE GALET
DE ROULEMENT
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
c 1 protecteur latéral supérieur
GARANTIE
LIMITÉE
Pour une vue éclatée d’ensemble, visiter le site www.Tempo-fitness.com.
GARANTIE
LIMITÉE
En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle.
Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide.
INTRODUCTION
INTRODUCTION
ÉTAPE 3 DE L’ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉTA P E 2 D E L’ A S S E M B L A G E
CARTER
VIS PRÉ-FIXÉES
ASSEMBLAGE
ASSEMBLAGE
MONTANT DE LA CONSOLE
PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE
PORTE-BIDON
MONTANT DE
LA CONSOLE
COUVERCLE SUPÉRIEUR
BOULON (A)
RONDELLE ÉLASTIQUE (D)
RONDELLE (B)
BOULON (D)
ÉCROUS (F)
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
CHEMINS DE
ROULEMENT
DES GALETS
ARRIÈRE
RONDELLES (B)
BOULONS (E)
COUVERCLE
SUPÉRIEUR
BOULON (A)
AVANT DE
COMMENCER
RONDELLE (B)
VIS (C)
CARTER
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
B) Fixer les CHEMINS DE ROULEMENT DES GALETS ARRIÈRE au CARTER avec les 2 BOULONS (A) et les 2
RONDELLES (B), à partir de l’avant. Puis achever de fixer les CHEMINS DE ROULEMENT DES GALETS
ARRIÈRE au CARTER en posant 2 BOULONS (D) et 2 RONDELLES (B) à partir du haut et les fixer avec 2
ÉCROUS (F) à partir du bas.
B) Assembler le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le MONTANT DE LA CONSOLE. Tirer soigneusement les fils de la
console à travers le MONTANT DE LA CONSOLE. Fixer le PORTE-BIDON avec les vis pré-fixées. Fixer les
FILS DE LA CONSOLE au fil de guidage pré-fixé. Lorsqu’on a terminé, mettre le fil au rebut.
C) Fixer le MONTANT DE LA CONSOLE au CARTER avec le BOULON (A), la RONDELLE ÉLASTIQUE (D) et la
RONDELLE (B), à partir de l’avant, et 2 BOULONS (E), 2 RONDELLES (B) et 2 ÉCROUS (F), à partir du côté.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2.
D) Enclencher le COUVERCLE SUPÉRIEUR.
C) Fixer les PROTECTEURS DE LEVIER DE PÉDALE aux LEVIERS DE PÉDALE avec des VIS (C).
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
BOULON (A)
70 mm
Quantité : 2
VIS (C)
Quantité : 2
GARANTIE
LIMITÉE
RONDELLE (B)
17 mm
Quantité : 4
BOULON (D)
55 mm
Quantité : 2
RONDELLE ÉLASTIQUE (D)
15 mm
Quantité : 1
BOULON (A)
20 mm
Quantité : 1
ÉCROU (F)
Quantité : 2
BOULON (E)
55 mm
Quantité : 2
RONDELLE (B)
17 mm
Quantité : 3
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 :
ÉCROU (F)
Quantité : 2
GARANTIE
LIMITÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ÉCROUS (F)
INTRODUCTION
ÉTAPE 5 DE L’ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
INTRODUCTION
ÉTA P E 4 D E L’ A S S E M B L A G E
POIGNÉE D’EXERCICE
VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES
ASSEMBLAGE
BOULONS ET RONDELLES PRÉ-FIXÉS
DISPOSITIFS
DE PROTECTION
DE LEVIER
D’EXERCICE
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
AVANT DE
COMMENCER
LEVIER D’EXERCICE
ASSEMBLAGE
RONDELLE
ONDULÉE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
C) Assembler les POIGNÉES D’EXERCICE et les LEVIERS D’EXERCICE. Fixer les POIGNÉES D’EXERCICE aux
LEVIERS D’EXERCICE avec les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES.
A) Fixer les FILS, du montant au levier d’exercice. NE PAS PINCER LES FILS.
B) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière l’un à l’autre sur
les POIGNÉES D’EXERCICE. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à
l’enclenchement.
C) Répéter de l’autre côté.
GARANTIE
LIMITÉE
10
11
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Une fois assemblés, les leviers d’exercice pivotent librement – faire preuve de
prudence. Tant que l’appareil n’est pas complètement assemblé, ne pas saisir
les leviers d’exercice pour se maintenir en équilibre.
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
B) Assembler les LEVIERS D’EXERCICE au MONTANT DE LA CONSOLE et les fixer en reposant les VIS DE
PRESSION PRÉ-FIXÉES.
INTRODUCTION
ÉTAPE 7 DE L’ASSEMBLAGE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
INTRODUCTION
ÉTA P E 6 D E L’ A S SE M B L A G E
BOULON (E)
SUPPORT DE LEVIER DE PÉDALE
ASSEMBLAGE
BRAS DE
LIAISON
INFÉRIEUR
ASSEMBLAGE
LEVIER D’EXERCICE
PRÉ-ATTACHÉ BOULONS
BOUCHON EN CAOUTCHOUC
ÉCROU (C)
SUPPORT
PRÉ-ATTACHÉ RONDELLE
RONDELLES EN TÉFLON (B)
LEVIER DE PÉDALE
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
AVANT DE
COMMENCER
BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR
B) Insérer le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans le SUPPORT DE LEVIER DE PÉDALE.
B) Aligner le LEVIER D’EXERCICE et le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
ATTENTION : Veiller à garder alignés le LEVIER D’EXERCICE et la glissière. Ne pas voiler le bras de liaison
vers la gauche ou vers la droite en le plaçant sur le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
C) Poser les PRÉ-ATTACHÉ BOULONS dans le SUPPORT pour fixer le LEVIER DE PÉDALE et la PRÉ-ATTACHÉ
RONDELLE au BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
C) Glisser la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) dans le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et 2 RONDELLES EN TÉFLON (B)
à l’extérieur du BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
D) Répéter de l’autre côté.
D) Poser le BOULON (E) dans l’extrémité droite du BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR pour fixer le
LEVIER D’EXERCICE.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6.
A ) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
E) Poser l’ÉCROU (C) du côté droit du BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
F) Couvrir l’ÉCROU (C) avec le BOUCHON EN CAOUTCHOUC.
ÉCROU (C)
Quantité : 2
GARANTIE
LIMITÉE
12
RONDELLE EN TÉFLON (B)
20 mm
Quantité : 4
PIÈCE
D’ÉCARTEMENT (G)
Quantité : 2
BOUCHON EN CAOUTCHOUC
Quantité : 2
13
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
BOULON (E)
50 mm
Quantité : 2
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7 :
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
'*-4%&-"$0/40-&
.0/5"/5%&
-"$0/40-&
ASSEMBLAGE
7*413²'*9²&4
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de
visserie pour cette étape. Toute la visserie
est pré-installée.
$0/40-&
$0/40-&
%6&
INTRODUCTION
FIN DE L’ASSEMBLAGE
A) Fixer les fils du MONTANT DE LA
CONSOLE aux fils de la CONSOLE.
B) Ranger soigneusement les fils du
MONTANT DE LA CONSOLE dans le
MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer
la CONSOLE.
ASSEMBLAGE
INTRODUCTION
ÉTA P E 8 D E L’ A S S E M B L A G E
AVANT DE
COMMENCER
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA
CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES
(commencer par enlever les vis de la
console).
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
620E
GARANTIE
LIMITÉE
14
15
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
610E
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
NE PAS PINCER LES FILS.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L’EXERCICE PHYSIQUE :
INTRODUCTION
L’exerciseur elliptique comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise d’alimentation placée
à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. Certains exerciseurs elliptiques comportent aussi un
bouton de marche/arrêt, à l’arrière de la console.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
DÉPLACEMENT
N
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
N
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l’exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l’utiliser.
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d’énergie supérieurs
L’élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer
des habitudes d’exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera
à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant
de faire votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront
plus de vous entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le
confort de votre maison. Ce guide fournit les renseignements de base
pour utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil.
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un
outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet
appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
ALIMENTATION
L’exerciseur elliptique comporte une paire
de roulettes de transport intégrée au TUBE DE
STABILISATION AVANT. Pour déplacer l’appareil, le
mettre hors tension puis, en le tenant fermement par
le MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement
vers l’avant et le faire rouler avec précaution.
N
AVANT DE
COMMENCER
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
N
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Placer l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m
derrière l’appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi
qu’un espace de 0,3 m devant pour le cordon d’alimentation (Voir le
diagramme à droite). Ne pas placer l’exerciseur elliptique à un endroit
où il bloquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures
d’aération. Ne pas placer l’exerciseur elliptique dans un garage, un patio
couvert, près de l’eau ou à l’extérieur.
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness pèsent
jusqu’à 90 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
POSITIONNEMENT DU PIED
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
L’exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l’avant,
on augmente l’amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l’on ressent en
utilisant un escalier d’entraînement. Si on pose le pied à l’arrière du patin, on réduit l’amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu’on marche ou qu’on court sans se forcer.
L’exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
GARANTIE
LIMITÉE
16
17
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE
AVA N T D E C O MMENCER
A
INTRODUCTION
MISE EN MARCHE RAPIDE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DU MODÈLE 610E
TOUCH E S D E L A C O N S O L E – M O D È L E 6 1 0 E
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
LEVEL
TIME
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
SPEED
DISTANCE
3) Le programme passe automatiquement à MANUAL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée
FAT
BLAST
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
INTERVALS
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
CARDIO
BURN
ROLLING
E
ENTER
B
START / STOP
CHOIX DES PROGRAMMES
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
1) Choisir un programme à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur ENTER.
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
MANUAL
WEIGHT
LOSS
RESET
progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
PULSE
CALORIES
2) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou START pour
commencer.
C
F
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
D
GARANTIE
LIMITÉE
18
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
19
GARANTIE
LIMITÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A) AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, niveau, calories et profils de programme.
B) START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour commencer, faire une pause ou terminer la
séance d’exercice.
C) ENTER : Utiliser cette touche pour choisir le programme.
D) RESET (RÉNITIALISATION) : Appuyer sur cette touche pour réinitialiser l’exerciseur elliptique.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION : Servent à régler le niveau de résistance et choisir les
programmes.
F) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine ou un livre.
INTRODUCTION
INTRODUCTION
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DU MODÈLE 620E
TO U C H E S D E L A C O N S O L E – M O D È L E 6 2 0 E
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
MISE EN MARCHE RAPIDE
1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
A
3) Le programme passe automatiquement à MANUAL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d’entraînement.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
E
SPEED
PULSE
LEVEL
BEEP
ON /OFF
TIME
DISTANCE
CALORIES
ENTER
MODE
C
PROGRAM
SELECT
D
START
STOP
B
CHOIX DES PROGRAMMES
1) Choisir un programme à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
H
AVANT DE
COMMENCER
F
2) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER ou START pour
commencer.
CHOIX DES PROGRAMMES PERSONNALISATION
1) Choisir le PROGRAMME PERSONNALISATION à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
touche ENTER.
2) Régler les PROFILS DE RÉSISTANCE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER
après avoir réglé chaque PROFIL DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu’à ce que tous les
15 segments aient été choisis).
*REMARQUE : Si on appuie sur la touche START, on revient au segment précédent.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
3) Régler la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.
A) AFFICHAGES : Durée, fréquence cardiaque, distance, niveau, calories et profils de programme).
B) START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour commencer/terminer la séance
d’entraînement ou pour faire une pause. Appuyer sur cette touche et la tenir pendant 2 secondes pour
réinitialiser l’exerciseur elliptique.
C) ENTER/MODE : Utiliser cette touche pour entrer les données pendant la séance d’entraînement et pour faire
défiler les affichages. Si on appuie sur la touche pendant 5 secondes, les données défilent automatiquement.
D) PROGRAM SELECT (CHOIX DU PROGRAMME) : Utiliser cette touche pour choisir le programme.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D’AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION : Utiliser ces touches pour régler la résistance.
F) BEEP ON/OFF : Utiliser cette touche pour activer/couper le signal sonore de la console.
G) SUPPORT DE LECTURE : Pour poser un magazine ou un livre.
H) BOUTON DE MARCHE/ARRÊT : Situé à l’arrière de la console.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
G
• SI LE PROGRAMME A ÉTÉ PRÉALABLEMENT MIS EN MÉMOIRE – Après avoir réglé la durée et appuyé
sur la touche START/STOP, le programme préalablement mis en mémoire se lance.
4) Appuyer sur la touche START ou sur la touche ENTER pour lancer le programme.
*REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant
GARANTIE
LIMITÉE
20
21
GARANTIE
LIMITÉE
5 secondes.
PROFILS
DES PROGRAMMES
GOLF COURSE
RACE
CUSTOM 2
MANUEL (MODÈLES 610E, 620E)
RACE
MANUAL
Conçoit et met en mémoire un
d’entraînement
personnalisé.
ROLLING
CUSTOM 2
INTERVALS
CUSTOM
2
programme
THR ZONE 2
INTERVALLES (610E)
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
RACE
Donne
WEIGHT
LOSSune impression de montée et de
TOUR
descente,
par une augmentation et une
WEIGHT
LOSS
ROLLING
réduction
progressive de la résistance.
CUSTOM
2
CUSTOM
1
GOLF
COURSE
REVERSE TRAIN
GOLF COURSE
WEIGHT
LOSS
PERTE DE POIDS (620E)
THR
ZONE 1 la perte de poids en élevant
RACE
Favorise
CUSTOM
RANDOM2
ou COURSE
en abaissant le degré de résistance,
RACE
GOLF
tout
maintenant
THR
ZONEen
WORKOUT
CUSTOM
1 2 CALENDAR
THR
ZONEles
1 graisses.
brûle
RACE
CUSTOM 1
VALLEY
CUSTOM
22
THR ZONE
CUSTOM
CUSTOM 12
TOUR
Maintient
VALLEY
THR
ZONE 1
dans la zone où l’on
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ÉLIMINATION DES GRAISSES
(610E, 620E)
graisses.
dans la zone où l’on brûle les
CUSTOM
THR ZONE2 1
REVERSE TRAIN
TOURZONE 2
THR
WORKOUT CALENDAR
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RANDOM
REVERSE TRAIN
TOUR
VALLEY
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
THR ZONE 2
THR ZONE 1
CUSTOM 2
CUSTOM 1
RACE
GOLF COURSE
GARANTIE
LIMITÉE
22
COMBUSTION CARDIO (610E, 620E)
MANUAL
Programme
à haute intensité qui
THR
ZONE 21
RANDOM
faciliteTRAIN
la combustion des glucides
REVERSE
VALLEY
et met à l’épreuve le système cardioINTERVALS
MANUAL
WORKOUT
THR ZONE CALENDAR
2
VALLEY
vasculaire.
RANDOM
TOUR
INTERVALS
ROLLING
VALLEY
TOUR
WORKOUT CALENDAR
REVERSE
Point TRAIN
de départ pour les novices dans
WEIGHT
ROLLINGLOSS
l’utilisation
REVERSE
TRAIN de l’équipement.
TOUR
DÉBUTANTS (620E)
RANDOM
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
RANDOM
COLLINES (620E)
REVERSE TRAIN
Donne une impression de montée et de
WORKOUT CALENDAR
GOLF
COURSE par une augmentation et une
RACE
descente,
WORKOUT
CALENDAR
RANDOM
réduction
progressive de la résistance.
RACE
CUSTOM 1
WORKOUT CALENDAR
PERSONNALISATION 1
(PROGRAMME UTILISATEUR)
CUSTOM 1
(MODÈLE
620E)
CUSTOM
2
Conçoit et met en mémoire un
programme
d’entraînement
CUSTOM
2
THR
ZONE 1
personnalisé.
THR ZONE
ZONE 21
THR
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Règle automatiquement le degré de
résistance pour maintenir la fréquence
THR ZONE 2
TOUR
cardiaque de l’utilisateur dans la
gamme souhaitée.
VALLEY
REVERSE TRAIN
60 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
TOUR
RANDOM
débutants et l’entraînement à plus long
terme. Les exercices moins intenses
REVERSE
WORKOUTTRAIN
CALENDAR
mais de
plus longue durée aident à
brûler plus efficacement les graisses.
RANDOM
65 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
WORKOUT CALENDAR
débutants ou de niveau intermédiaire
et l’entraînement à moyen ou long
terme. Les exercices moins intenses
mais de plus longue durée aident à
brûler plus efficacement les graisses.
70 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau intermédiaire et les exercices
cardio-vasculaires de gamme moyenne.
Les exercices de cette gamme brûlent
les graisses et stimulent vraiment
l’appareil cardio-vasculaire et aident à
renforcer le cœur.
75 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
cardio-vasculaires de gamme courte à
moyenne. Les exercices de cette gamme
brûlent les graisses, tonifient les
muscles et stimulent le coeur.
80 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
courts. Brûle les graisses, renforce
et tonifie les muscles, et stimule
l’ensemble de l’appareil cardiovasculaire.
AVANT DE
COMMENCER
RÉSISTANCE VARIABLE
(610E,
620E)
ROLLING
CUSTOM
1
INTERVALS
ZONE FCC (MODÈLE 620E)
THR ZONE 1
VALLEY
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Accroît la force, la vitesse et
l’endurance en élevant ou en abaissant
ROLLING
THR ZONE 1
MANUAL
le degré de résistance tout au long
GOLF COURSE
de la séance d’exercices, pour faire
MANUAL
WEIGHT LOSS
THR ZONE 2 tant le cœur que les muscles.
INTERVALS
travailler
WEIGHT LOSS
RACE
INTERVALS
MANUAL
GOLF COURSE
ROLLING
VALLEY
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
CUSTOM 1
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PERSONNALISATION 2
(PROGRAMME UTILISATEUR)
(MODÈLE
620E)
THR
ZONE 1
Permet de régler le degré de résistance en
fonction
INTERVALS
CUSTOM 1 des préférences de l’utilisateur,
sans programme préétabli.
MANUAL
PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
• Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s’affiche la valeur implicite.
Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 26) à l’aide des
TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
2) Choisir la DURÉE à l’aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche START pour lancer le
programme.
REMARQUES :
1) Ce programme comporte une période d’échauffement de 4 minutes au degré de résistance 1.
2) Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l’utilisateur
se situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
3) Si aucune fréquence cardiaque n’est détectée, l’unité n’augmente ni ne réduit le degré de résistance.
4) Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements la d’effort cardio-vasculaire cible, le programme
s’arrête.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
1) Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l’aide des touches
GOLF COURSE
CUSTOM 1
23
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
WEIGHT
RACE LOSS
WEIGHT LOSS
CH O I X D U P R O G R A M M E T H R Z O N E
INTRODUCTION
ROLLING
INTRODUCTION
INTRODUCTION
FR É Q U E N C E C A R D I A Q U E
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME
POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT.
FRÉQUENCE DES EXERCICES
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
AVANT DE
COMMENCER
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins
pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de
graisses, il est recommandé de s’entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d’exercice par
semaine, se rappeler que l’objectif ultime est d’en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile
de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu
importe si c’est le matin avant le déjeuner, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées
le soir. L’important est que la période de la journée choisie soit toujours disponible sans risque d’interruption.
Enfin, pour qu’un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l’une des priorités de la
vie quotidienne. C’est pourquoi il faut dès maintenant sortir l’agenda et y écrire les dates et heures des séances
d’entraînement pour le mois à venir.
DURÉE DES EXERCICES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Pour des exercices d’aérobie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer
lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l’année écoulée a été
sédentaire, il peut être judicieux de maintenir les durées d’exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour
commencer. Le corps a besoin de temps pour s’ajuster à la nouvelle activité. Si l’objectif est la perte de poids,
une session d’exercice plus longue à une intensité moindre s’avère plus efficace. Une durée d’exercice de 48
minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids.
INTENSITÉ DES EXERCICES
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
L’intensité de l’entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur appareil en
préparation d’un 5 000 mètres est plus intense que si l’objectif est simplement la mise en forme. Mais quels que
soient les objectifs à long terme, toujours commencer un programme d’entraînement avec une intensité d’effort
faible. Les exercices aérobiques n’ont pas besoin d’être douloureux pour être bénéfiques. Il existe deux façons de
mesurer l’intensité d’un exercice. La première consiste à surveiller la fréquence cardiaque (à l’aide des poignées
du cardio-fréquencemètre ou d’un capteur-émetteur de plastron sans fil, - peut être vendu séparément), l’autre
consiste à évaluer le niveau d’effort perçu par l’individu (ce qui est plus simple que cela ne paraît).
NIVEAU D’EFFORT PERÇU
GARANTIE
LIMITÉE
24
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Une façon simple d’évaluer l’intensité d’un exercice consiste à évaluer le niveau d’effort perçu de l’individu.
Si l’individu est trop hors d’haleine pour maintenir une conversation tout en s’exerçant, c’est que l’intensité
de l’exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s’exercer jusqu’à l’euphorie et non pas l’épuisement. S’il
devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de ralentir. Être toujours conscient des signes d’un
effort excessif.
25
GARANTIE
LIMITÉE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20
secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage
excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d’être
aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer le maintien d’un contact correct.
%
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ÂGE
15
0
14
6
Z O 143 139
12
NE
0
11
7
11
4
1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT
13
5
13
D ’ 1 128
12
11
1
E
10
F F 4 120
8
10
5
O R 116
10
2
99
T
97
20
25
30
35
40
45
50
55
60
Se tenir debout près d’un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du
mur, le pied droit à environ 30 cm derrière. S’incliner vers l’avant en poussant
contre le mur avec les paumes. Garder les talons à plat et maintenir cette
position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant.
Répéter de l’autre côté.
AVANT DE
COMMENCER
60
%
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices
d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et
réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement
lent et doux. Ne pas s’étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices
d’étirement.
0%
75
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD
93
65
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
10
ÉTIREMENT
2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT
En s’aidant d’un mur pour garder l’équilibre, saisir la cheville
gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos
de la cuisse pendant 15 secondes. Répéter l’exercice avec la
cheville et la main droites.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Une zone d’effort cardio-vasculaire
informe du nombre de fois par
minute que le cœur doit battre pour
atteindre un effet d’exercice souhaité.
Elle est représentée sous la forme
de pourcentage du nombre maximal
de fois que le cœur peut battre par
minute. La zone d’effort varie d’un
individu à l’autre, selon l’âge, le
niveau actuel d’entraînement et
les objectifs de conditionnement
physique personnels. L’American Heart
Association recommande que les
exercices s’inscrivent dans une zone
d’effort comprise entre 60 % et 75 %
de la fréquence cardiaque maximale
de l’individu considéré. Un novice veut
travailler à 60 % de la plage alors
qu’une personne plus entraînée veut
travailler entre 70 et 75 % de la plage.
Voir le tableau pour référence.
BATTEMENTS PAR MINUTE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ?
INTRODUCTION
CONSEILS
EXEMPLE :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME
D’ENTRAÎNEMENT.
GARANTIE
LIMITÉE
26
3. ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS ET DES MUSCLES
DU BAS DU DOS
S’asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant soi. Ne pas
serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position
pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiller en s’étirant. Retourner à la
position assise, dos droit. Répéter l’exercice une fois.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Pour un utilisateur de 42 ans : trouver l’âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne
ÂGE jusqu’à la BARRE DE ZONE D’EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale =
108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute.
27
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
TA B L E A U D E Z O N E S D ’ E F F O R T C A R D I O - VA S C U L A I R E
SEMAINE N o
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
INTRODUCTION
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de mise en forme à long terme est d’en déterminer
les objectifs. L’objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De
réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient
plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d’un programme de
conditionnement :
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
• Perte de poids – exercices de moindre intensité et de plus longue durée
• Amélioration de la forme et du tonus – exercices à intervalles, alterner entre des intensités élevées
et basses
• Niveau d’énergie supérieur – exercices quotidiens plus fréquents
• Amélioration des performances sportives – exercices de haute intensité
• Amélioration de l’endurance cardio-vasculaire – exercices de moindre intensité et de plus longue durée
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigner. Plus
les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme,
les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu’il est souvent difficile de se garder motivé pour des
objectifs à long terme. Il est plus facile également d’atteindre des objectifs à court terme. La console offre
plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les
calories et la durée.
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
VENDREDI
SAMEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
SEMAINE N o
JOUR
AVANT DE
COMMENCER
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
RÉALISATION DES OBJECTIFS DE MISE
EN FORME
JEUDI
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
Ne jamais arrêter l’entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle
cardiaque de s’ajuster à une sollicitation moindre. Veiller à ce que la période de récupération se déroule à
un rythme très lent afin d’abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les
exercices d’étirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire.
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
SEMAINE N o
JOUR
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RÉCUPÉRATION
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
D AT E
D I S TA N C E
CALORIES
DURÉE
C O M M E N TA I R E S
DIMANCHE
LUNDI
JOURNAL D’EXERCICES
MARDI
Pour faire un journal d’exercice personnel, photocopier les feuilles de journal hebdomadaires et mensuelles
figurant aux pages suivantes ou les imprimer après les avoir téléchargées des sites :
JEUDI
www.tempo-fitness.com/guides/weeklylog.pdf
SAMEDI
MERCREDI
www.tempo-fitness.com/guides/monthlylog.pdf
GARANTIE
LIMITÉE
À mesure que la condition physique s’améliore, il est possible de consulter le journal pour constater les progrès
réalisés.
28
JOUR
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement.
L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter
l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque
dans la zone de fréquence cardiaque cible.
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ÉCHAUFFEMENT
CONSEILS
FICHES HEBDOMADAIRES D’ENTRAÎ N E M E N T
VENDREDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :
29
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
CONSEILS
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT
ET DE LA RÉCUPÉRATION
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
INTRODUCTION
Les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness sont conçus pour être fiables et n’exiger aucun entretien. Mais en cas
de problème, consulter le guide de dépannage ci-après.
DURÉE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
MOIS
SEMAINE No
DÉPANNAGE
PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
• La prise à laquelle est branché l’exerciseur elliptique est opérationnelle. Vérifier que le coupe-circuit ne s’est pas
déclenché.
• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Tempo Fitness.
• L’adaptateur n’est ni pincé ni endommagé et il est correctement enfiché dans la prise murale ET dans l’exerciseur
elliptique.
• L’interrupteur de marche/arrêt est sur MARCHE (ce peut ne pas être applicable à tous les modèles).
• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
TOTAUX MENSUELS :
ASSEMBLAGE
INTRODUCTION
F I C H E S M E N S U E LLES D’ENTRAÎNEMENT
PROBLÈME : La console s’éclaire mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
DURÉE
AVANT DE
COMMENCER
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent incorrects – trop élevés ou trop bas.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
• L’adaptateur est adéquat. N’utiliser que l’adaptateur fourni ou agréé par Tempo Fitness.
• Réinitialiser la console et laisser la résistance reprendre sa valeur implicite. Redémarrer et réessayer les degrés
de résistance.
PROBLÈME : Les galets de roulement laissent des débris sur les glissières.
SOLUTION : Cela relève de l’usure normale des galets de l’exerciseur elliptique.
Pour éliminer ces débris, il suffit d’essuyer les galets de roulement et les glissières avec un chiffon humide.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
TOTAUX MENSUELS :
PROBLÈME : L’exerciseur elliptique émet un couinement ou un bruit strident.
SOLUTION : Vérifier les points suivants :
OBJECTIF MENSUEL
D I S TA N C E
CALORIES
• S’assurer que l’exerciseur elliptique repose sur une surface plane.
• Desserrer tous les boulons posés au cours du processus d’assemblage, en graisser les filets, et les resserrer.
DURÉE
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PROBLÈME: Le levier de pédale de l’exerciseur elliptique semble desserré.
SOLUTION: VS’assurer que :
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
MOIS
SEMAINE No
• Le boulon de la manivelle de l’exerciseur est serré à un couple de 20,34 Nm (15 lb-pi).
GARANTIE
LIMITÉE
TOTAUX MENSUELS :
30
31
GARANTIE
LIMITÉE
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
MOIS
SEMAINE No
• Mettre l’exerciseur elliptique hors tension et débrancher le cordon d’alimentation. Déposer la console et s’assurer
que tous les branchements sont solides et qu’aucun fil n’est pincé ou endommagé.
• Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l’aimant peuvent être délogés ou
endommagés.
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
REMARQUE : Les sources d’interférences, comme les ordinateurs, les moteurs et les lampes fluorescentes
peuvent rendre aberrantes les lectures de la fréquence cardiaque.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d’utiliser et débrancher
l’appareil.
APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO
FIGURANT AU VERSO DU GUIDE, EN SE TENANT À PROXIMITÉ DE L’APPAREIL.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l’appel téléphonique. Avoir ces informations
disponibles :
• Modèle
• Numéro de série
• Date d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit)
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
Afin d’entretenir l’exerciseur elliptique, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions
précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont :
• Depuis combien de temps le problème se produit-il ?
• Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation ? Avec chaque utilisateur ?
• Si un bruit est perçu, provient-il de l’avant, de l’arrière, ou de l’intérieur ? De quel genre de bruit s’agit-il
(bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ?
• Si la résistance qu’oppose l’appareil est inadéquate, est-elle toujours trop forte ou trop faible ? Le degré de
résistance change-t-il lorsqu’on appuie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il
constamment pendant la séance d’entraînement ?
• L’appareil a-t-il été lubrifié et entretenu selon le calendrier d’entretien ?
• Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers
d’exercice ?
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
• Pression trop élevée sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur ces
poignées.
• Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poignées du cardiofréquencemètre pendant l’entraînement.
• Halètements lors d’un exercice.
• Port d’une bague trop serrée.
• Mains sèches ou froides. Essayer d’humidifier et de réchauffer les paumes en les frottant l’une contre
l’autre.
• Symptômes d’arythmie aiguë.
• Symptômes d’artériosclérose ou de troubles du flux sanguin périphérique.
• Peau des paumes particulièrement épaisse.
POURQUOI L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ?
Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle
d’exposition parce qu’en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est
également moindre sur un sol en béton recouvert d’une moquette que sur un parquet. Un tapis épais en
caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit
est plus importante si l’appareil est placé près d’un mur.
AVANT DE
COMMENCER
UNE LECTURE ABERRANTE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS :
Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans
frottement, les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin
de réduire le bruit au minimum, Tempo Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute
qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers
bruits d’origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus bruyants, les exerciseurs
elliptiques Tempo Fitness n’émettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou d’alternateur
qui masquerait les bruits d’origine mécanique. Ces bruits, intermittents ou non, sont normaux et sont dus
au transfert de quantités significatives d’énergie à un volant tournant à haute vitesse. Tous les paliers,
courroies et autres pièces tournantes produisent des bruits que transmettent le carter et le cadre. Du fait
de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d’une séance
d’entraînement et avec le temps.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT ?
La modélisation informatique à laquelle Tempo Fitness a procédé a indiqué des milliers d’heures de
fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus
rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
Vérifier l’environnement du lieu d’exercice et y déceler toute source d’interférence, comme une ligne
électrique à haute tension, un gros moteur, etc.
LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ?
PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU’IL EST ASSEMBLÉ ?
L’exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée à ses pieds avant, qui
permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer l’exerciseur elliptique dans une pièce
confortable et attirante. L’exerciseur elliptique est conçu pour occuper un minimum d’espace. Nombreux
sont ceux qui le placent face à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du
possible, éviter de le mettre dans un sous-sol non fini. Pour faire de l’entraînement une activité quotidienne
agréable, placer l’exerciseur elliptique dans un environnement confortable.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
assujettis et solidement raccordés à la console.
PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ?
L’exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu’en marche arrière pour exercer et
renforcer une plus vaste gamme de muscles.
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque.
SOLUTION : Déposer la console et s’assurer que les câbles du cardio-fréquencemètre sont correctement
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT
GARANTIE
LIMITÉE
Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange
adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique
Tempo Fitness.
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33
GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
DÉ P A N N A G E D U C A R D I O - F R É Q U E N C E M È T R E
APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT)
AVANT
BEFORE
DE
COMMENCER
YOU BEGIN
Mettre l’exerciseur elliptique hors tension en en débranchant le cordon d’alimentation de la prise
murale.
• Essuyer l’exerciseur elliptique avec un chiffon humide. Sous peine d’endommager l’appareil, ne
jamais utiliser de solvants.
• Inspecter le cordon d’alimentation. S’il est endommagé, communiquer avec Tempo Fitness.
• S’assurer que le cordon d’alimentation n’est pas pris sous l’appareil ou à tout autre endroit où
il pourrait être pincé ou coupé.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
Pour mettre l’exerciseur elliptique hors tension, en débrancher le cordon
d’alimentation de la prise murale.
UNE FOIS PAR SEMAINE
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Nettoyer sous l’exerciseur elliptique, en procédant comme suit :
• Mettre l’exerciseur hors tension
• Écarter l’exerciseur de l’aire de nettoyage.
• Nettoyer ou enlever à l’aspirateur les poussières et autres salissures qui ont pu s’accumuler
sous l’exerciseur.
• Remettre l’exerciseur à sa place.
CHAQUE MOIS
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
• Inspecter les vis d’assemblage de l’appareil et en vérifier le serrage.
• Éliminer tous les débris des galets des leviers de pédale et des glissières.
GARANTIE
LIMITÉE
34
620E : FREIN • 5 ANS
POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR = 125 kg (275 lb)
Tempo Fitness garantit le frein contre tout vice de fabrication
et de matière pendant cinq ans à compter de la date de
l’achat, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
ÉLECTRONIQUE ET PIÈCES • 1 AN
Tempo Fitness garantit les composants électroniques et
toutes les pièces d’origine pendant un an à compter de la
date de l’achat à compter de la date de l’achat, tant que le
propriétaire initial possède l’appareil.
MAIN-D’ŒUVRE • 90 JOURS
Tempo Fitness prend à sa charge les frais de main-d’œuvre
pour la réparation de l’appareil pendant 90 jours à compter
de la date de l’achat, tant que le propriétaire initial
possède l’appareil.
EXCLUSIONS ET LIMITATIONS
Qui EST couvert :
• Le propriétaire initial; la garantie n’est pas
transférable.
Qu’est-ce qui EST couvert :
• La réparation ou le remplacement du moteur défectueux,
de composants électriques défectueux ou de pièces
défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre
de la garantie.
Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert :
• L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou
l’installation de pièces ou d’accessoires incompatibles
ou non destinés à l’équipement tel qu’il est vendu.
• Les dommages ou la défaillance dus à un accident,
l’utilisation abusive, la corrosion, la décoloration de
la peinture ou du plastique, la négligence, le vol, le
vandalisme, l’incendie, l’inondation, le vent, la foudre,
le gel ou d’autres catastrophes naturelles quelle qu’en
soit la nature, une réduction, fluctuation ou défaillance
d’alimentation de quelque origine que ce soit, des
conditions atmosphériques inhabituelles, une collision,
l’introduction d’objets étrangers dans l’unité ou des
modifications non autorisées ou non recommandées par
Tempo Fitness.
INTRODUCTION
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
ASSEMBLAGE
ASSEMBLY
La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les
problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi Tempo Fitness recommande
d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant.
610E : FREIN • 3 ANS
POIDS MAXIMAL DE L’UTILISATEUR = 113 kg (250 lb)
Tempo Fitness garantit le frein contre tout vice de fabrication
et de matière pendant trois ans à compter de la date de
l’achat, tant que le propriétaire initial possède l’appareil.
AVANT DE
COMMENCER
À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique.
FONCTIONNEMENT
DE L’EXERCISEUR
ELLIPTIQUE
COMMENT NETTOYER L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE?
• Les dommages accessoires ou immatériels. Tempo
Fitness n’est pas responsable des dommages indirects,
spéciaux ou immatériels, des pertes économiques, des
pertes matérielles ou de profits, des privations de
jouissance ou d’utilisation, ou d’autres dommages
immatériels de quelque nature que ce soit en relation
avec l’achat, l’utilisation, la réparation ou l’entretien de
l’équipement.
• Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à
toutes autres fins que celles d’une famille unique ou
d’un foyer, sauf acceptation de la couverture par Tempo
Fitness.
• Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis
et du Canada.
• La livraison, l’assemblage, l’installation, le réglage
des unités d’origine ou de remplacement ou la maind’œuvre et les autres frais associés à l’enlèvement ou
au remplacement de l’unité couverte.
• Toute tentative de réparation de cet équipement crée un
risque de blessure. Tempo Fitness n’est pas responsable
des dommages, pertes ou responsabilités découlant
de toute blessure subie lors de ou du fait de toute
réparation ou tentative de réparation de l’équipement
de conditionnement physique par quiconque autre qu’un
technicien agréé. Toutes les tentatives de réparation
de l’équipement de conditionnement physique par
l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS.
Tempo Fitness décline toute responsabilité en matière de
blessures ou de dommages quels qu’ils soient causés
par de telles réparations.
ENTRETIEN/RETOURS
• Le service à domicile est assuré dans un rayon de 240
km par le centre de réparation agréé le plus proche.
• Tout retour doit être pré-approuvé par Tempo Fitness.
• Les obligations de Tempo Fitness en vertu de cette
garantie se limitent au remplacement ou à la réparation,
à la discrétion de Tempo Fitness, de l’équipement dans
l’un de ses services d’entretien agréés.
• Un service d’entretien agréé par Tempo Fitness doit
recevoir tout l’équipement pour lequel la demande
de garantie est formulée. Cet équipement doit être
expédié en port payé, accompagné d’une preuve d’achat
suffisante.
• Les pièces et les composants électroniques remis à
neuf par Tempo Fitness ou ses fournisseurs peuvent
parfois être fournis comme pièces de rechange et
constituent une parfaite application des dispositions de
la garantie.
• Cette garantie donne des droits spécifiques. Les droits
de l’utilisateur peuvent varier d’une province à l’autre.
RECOMMANDATIONS
POUR LA MISE
EN FORME
Comme Tempo Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun
graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer
la transpiration tombée sur l’appareil.
CADRE • 10 ANS
Tempo Fitness garantit le cadre contre tout vice de
fabrication ou de matière pendant dix ans à compter de
la date de l’achat, tant que le propriétaire initial possède
l’appareil. (Le cadre se définit comme la base en métal
soudé de l’appareil et qui ne comporte aucune pièce
amovible.)
DÉPANNAGE ET
ENTRETIEN
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ?
GARANTIE LIMITÉE – USAGE DOMES T I Q U E
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GARANTIE
LIMITÉE
INTRODUCTION
EN T R E T I E N
S E R V I C E D E SOUTIEN TECHNIQUE
À L A CLIENTÈLE
Pour toute question ou commentaire, communiquer avec un des techniciens qualifiés de
Tempo Fitness, par téléphone, courriel ou à son site Web.
Ligne d’assistance téléphonique du service de soutien technique à la clientèle :
1 ( 8 6 6 ) 99 - Te m p o
Courriel : [email protected]
Site Web : www.Tempo-fitness.com
Heures d’ouverture du service de soutien technique à la clientèle:
Du lundi au vendredi, de 08.00 à 17.00 HNC (jours fériés exclus)
REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE avant d’appeler
le service de soutien technique à la clientèle.
NE PAS renvoyer le produit au magasin.
1 6 2 0 L a n d m a r k D r.
Cottage Grove, WI
53527
Téléphone : 1 (866) 99.Tempo
610E, 620E Rév. 1.4 | © Produits Tempo Fitness 2006 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine