LE STRESS MODE D‘EMPLOI
Stress physique
Roland FAYARD
4 Mars 2015
Qu’est-ce que le stress ?
• Micro trottoir : perception courante
• Situations de stress
Définition du stress
Le stress est la réponse non spécifique de l’organisme à toute
demande qui lui est faite
La réponse physiologique est unique, identique, la même
dans tous les cas, qu’il s’agisse de faire face à une maladie ou
à un évènement ; c’est le syndrome général d’adaptation
Hans SELYE
Syndrome général d’adaptation
BANQUE
Syndrome général d’adaptation
Biologie du stress
Noradrénaline
Acétylcholine
Adrénaline
Cortisol
Équilibre
Homéostasie
Tension
orthoƩ
Détente
paraƩ
Stress aigu
Cortisol
Stress chronique
Finalité des réactions de stress
• Mobiliser les organes nécessaires : cerveau, muscles squelettiques, cœur,
poumons …
• Mettre « en veilleuse » les organes non nécessaires : intestins, vessie, utérus,
peau …
Finalité des réactions de stress
• Action sur le cerveau
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Augmentation de l’irrigation sanguine
Stimulation de la vigilance et de l’attention
• Action sur le système cardio-vasculaire
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Accélération du rythme cardiaque
Élévation de la pression artérielle
Dilatation artérielle sectorielle
Augmentation du volume sanguin (récupération d’eau par le rein, contraction de la rate…)
Facilitation des processus de coagulation
• Action sur l’appareil respiratoire
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Accélération du rythme respiratoire
Dilatation des bronches
• Action sur les muscles
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Muscles striés : augmentation de l’irrigation sanguine et du métabolisme
Muscles lisses : relâchement et diminution de l’irrigation sanguine
• Action sur le métabolisme énergétique : libération de glucose
• Autres actions
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Relâchement de la vessie
Relâchement de l’utérus en fin de grossesse
Contraction du muscle radial de l’iris : amélioration de l’acuité visuelle particulièrement la nuit
Poils, contractions intestinales …
Causes du stress physique
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Traumatismes
Surmenage physique, fatigue excessive
Mauvaises conditions de travail ou de vie
Toxicomanies : drogues, alcool, tabac, mésusage de médicaments
Changements climatiques et d’horaire répétés
Pollution
Bruit
Déséquilibre alimentaire
Sédentarité
Maladies organiques
Maladies liées au stress
• Cardio-vasculaires : arythmies, HTA, athérosclérose, infarctus, angine de
poitrine …
• Digestives : ulcères, constipation, colopathies fonctionnelles, rectocolite
ulcéro-hémorragique …
• Immunitaires : asthme, psoriasis, eczémas, cancers (?) …
• Mentales : dépression, migraine, souffrance psychique, troubles sexuels …
• Squelettiques : arthrose, déminéralisation osseuse …
• Maladies psychosomatiques
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Différents types de stress
• Stress physique
• Stress émotionnel et psychique
• Stress social et professionnel
• Stress moral, éthique, métaphysique, spirituel
Merci pour votre attention
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