by WESLO
EasyFit.
by WESLO
MANUEL de l’utilisateur
Numéro de modèle WLIVEX38010.0
Numéro de Série ___________
sticker du numéro de série sous le
produit
QUESTIONS ?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire pleinement notre clientèle. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
0810 121 140
du lundi au vendredi, de 8h00 à
18h00 et le samedi de 09h00 à
13h00 (à lʼexception des jours
fériés)
Courriel : [email protected]
Site internet : www.iconsupport.eu
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Visitez notre site Internet
www.iconsupport.eu
TABLE DES MATIÈRES
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ASSEMBLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMMENT UTILISER LE VELO D’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
details de la console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
ENTRETIEN ET PROBLEMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
CONSEILS DE MISE EN FORME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
SCHEMA DETAILLE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 et 12
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
NOTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
PLACEMENT de l’autocolLant d’avertissement
Ce schéma indique lʼemplacement des autocollants dʼavertissement. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous
à la page de couverture de ce manuel pour
commander un nouvel autocollant gratuit.
Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont
peut-être pas illustrés à lʼéchelle.
1
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT:
ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les précautions importantes suivantes avant d’utiliser le vélo d’exercice.
1. Lisez toutes les instructions contenues dans
ce manuel ainsi que les avertissements collés sur le vélo d’exercice avant d’utiliser celui-ci.
2. Utilisez le vélo d’exercice uniquement de la
manière décrite dans ce manuel.
3. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d’exercice
sont correctement informés de toutes les précautions.
4. Le vélo d’exercice est conçu pour une utilisation
privée. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé dans
une institution commerciale ou pour la location.
5. Utilisez et gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à
l’abri de l’humidité et de la poussière. Placez le vélo
d’exercice sur une surface plane et sur un tapis pour
protéger votre moquette ou votre sol. Assurez-vous
qu’il y ait suffisamment d’espace autour du vélo
d’exercice pour vous permettre de monter, descendre et l’utiliser facilement.
10. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil médical. Divers facteurs peuvent rendre la lecture du
rythme cardiaque moins précise. Le capteur ne sert
qu’à donner une idée approximative des fluctuations
du rythme cardiaque lors de l’exercice.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous
vous servez du vélo d’exercice ; n’arquez pas votre
dos.
12. Si vous ressentez une douleur ou des étourdissements quand vous vous entraînez, arrêtez vous immédiatement et reposez-vous.
13. L’autocollant illustré à la page 1 est collé sur le
vélo d’exercice. Si l’autocollant est manquant ou illisible, contactez notre service à la clientèle au numéro sur la page de couverture de ce manuel, et
commandez un nouvel autocollant gratuit. Collez le
nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
6. Inspectez et resserrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiatement
toute pièce usée.
7. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’exercice.
8. Portez des vêtements appropriés quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas de vêtements
trop amples qui pourraient se coincer dans le vélo
d’exercice. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. Le vélo d’exercice ne doit jamais être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à 115 kg.
! ATTENTION: consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des problèmes de
santé. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable
des blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation de ce produit.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
2
AVANT DE COMMENCER
Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo
d’exercice WESLO® Easy Fit. Le vélo est l’ un des
moyens les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer l’endurance et
raffermir votre corps. Le WESLO® Easy Fit offre un
éventail de fonctionnalités impressionnantes pour
vous permettre de profiter d’exercices sains dans
le confort et l’intimité de votre maison. Veuillez
lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le
vélo d’exercice. Si vous avez des questions sup-
plémentaires concernant cet appareil après avoir
lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour nous contacter. Pour mieux vous assister lors de votre appel, notez le numéro du
modèle et le numéro de série de l’appareil avant
de nous appeler. Le numéro du modèle est le
WLIVEX38010.0. Le numéro de série est inscrit
sur l’autocollant qui est collé sur le vélo d’exercice.
3
ASSEMBLAGE
ETAPE 1
Attachez le stabilisateur avant (2) et le stabilisateur arrière (3) au cadre principal (1) avec une
rondelle arrondie (14), un écrou à tête hexagonal (15) et un boulon de carrosserie (13).
A
ETAPE 2
Pendant qu’une deuxième personne tient la
potence (4) près du cadre (1) comme illustré,
branchez le fil de rallonge (18) sur le câble du
capteur (17). Branchez ensuite, le câble de la
résistance (20) sur le câble inférieur (16) de la
manière suivante :
• Référez-vous au schéma A. Tirez vers le haut
le support métallique sur le câble inférieur (16)
puis, insérez l’extrémité du câble de la résistance
(20) dans la pince du fil à l’intérieur du support
métallique, comme illustré.
• Référez-vous au schéma B. Tirez fermement le
câble de la résistance (20) vers le haut et faites
le glisser dans la partie supérieure du support
métallique, comme illustré.
• Référez-vous au schéma C. A l’aide d’une paire
de pinces, serrez les languettes sur la partie supérieure du support métallique les unes contre
les autres.
Poussez les câbles (16,18,20,17) dans le cadre
(1). Enfoncez ensuite la potence (4) dans le
cadre principal (1).
15
6
Support
Métallique
919
Faites attention de ne pas pincer les fils et
les câbles. Attachez la potence à l’aide de
boulons (19) et rondelles fendues (14).
4
C
B
15
6
19
9
Support
Métallique
ETAPE 3
Insérez les fils du capteur cardiaque (24) dans le trou de la
potence (4) et tirez par le haut de la potence (4).
Fixez le guidon (5) à la potence (4) avec une rondelle ondulée (25) et un boulon (26). Ensuite, installez l’étau du guidon (27) sur le guidon (4).
ETAPE 4
Retirez les écrous en nylon (33) et les rondelles (32) de
la selle (6), attachez la selle (6) sur le plateau du tube de
selle (35) avec l’écrou en nylon (33) et les rondelles (32)
qui viennent d’etre retirés. Ensuite, insérez le tube de selle
(35) dans le tube en plastique (31).
Note : Assurez-vous que la partie la plus grosse du tube
plastique (31) soit tête en bas lorque vous insérez le tube
de selle dans le tube plastique (31). Fixez ensuite le tube
de selle (35) avec le tube plastique (31) dans le tube du
cadre principal (1) avec la molette (10).
ETAPE 5
Attachez les pédales droite et gauche (8L/R) au pédalier
(9). La pédale droite (8R) doit être vissée dans le sens des
aiguilles d’une montre.
La pédale gauche (8L) doit être vissée dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Note : Les pédales sont marquées “L” pour gauche et “R’
pour droite.
ETAPE 6
Ouvrez le couvercle des piles et insérez 2 piles “AA” ou
“UM-3” dans le compartiment à piles au dos de la console
(7). Connectez les fils du capteur cardiaque (24) et le fil
de connexion (18) aux fils qui sortent de la console (7).
Ensuite remettez la console (7) sur le support de console
(34).
5
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DE SELLE
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DE
PÉDALAGE
Pour un exercice efficace,
la selle doit se situer à
la hauteur appropriée.
Quand vous pédalez,
vos genoux doivent être
légèrement pliés quand
les pédales sont à la
position la plus basse.
Pour régler la hauteur de la
selle, desserrez d’abord le
bouton de réglage et tirezle vers l’extérieur. Ensuite,
déplacez le montant du siège vers le haut ou vers
le bas, relâchez le bouton de réglage afin qu’il
pénètre un trou de réglage du montant de la selle et
resserrez fermement le bouton de réglage. Assurezvous que le bouton de réglage soit engagé dans un
trou de réglage.
Pour augmenter la résistance des pédales, tournez
la commande de résistance dans le sens des
aiguilles d’une montre, pour réduire la résistance,
tournez la commande de résistance dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre. Important :
arrêtez de tourner la commande quand cela
devient difficile pour ne pas endommager une
des pièces.
MANUTENtion du vélo
Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées
immédiatement. Pour nettoyer le vélo d’exercice,
utilisez un chiffon humide et une petite quantité de
savon doux.
Important : pour éviter d’endommager la
console, gardez tout liquide loin de la console
et gardez la console hors des rayons directs du
soleil.
COMMENT AJUSTER LES SANGLES DES
PÉDALES
Pour serrer les sangles
de pédale, vous n’avez
qu’à tirer les extrémités
Sangle
des sangles de pédale.
Pour desserrer les sangles
de pédale, pressez et
Languette
maintenez les languettes
des boucles, ajustez les
sangles de pédale à la position voulue et relâchez
ensuite les languettes.
6
details de la console
Remarque : Pour réinitialiser les réglages du mode
d’affichage appuyez sur la touche de réinitialisation
(RESET) durant 3 secondes.
Notez que toutes les fonctions est valeurs seront
remises à zéro à l’exception de l’odomètre.
Pour remettre à zéro l’odomètre vous devrez
enlever puis remettre les piles.
La console facile à utiliser comporte sept modes
fournissant des rétroactions instantanées sur vos
exercices pendant votre entraînement. Les modes
sont décrits ci-dessous :
4. Commencez à pédaler et suivez vos progrès à
l’aide de l’écran.
Pendant votre exercice, la console affichera le(s)
mode(s) sélectionné(s).
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques métalliques sur les poignées sont
recouvertes d’un film de plastique, retirez- le.
Placez vos mains sur le moniteur cardiaque de la
poignée, la paume de vos mains contre les plaques
métalliques. Évitez de bouger les mains. Quand
votre rythme cardiaque est détecté, celui-ci s’affiche
sur la console.
Pour une lecture
Plaques Métalliques
plus précise,
gardez vos mains
sur les poignées
pendant à peu
près 30 secondes.
Si votre rythme
cardiaque n’est
pas indiqué,
assurez-vous que
vos mains soient placées comme indiqué.
Faites attention de ne pas bouger excessivement
vos mains ou faites attention de ne pas serrer
les contacts métalliques trop forts. Pour une
performance optimale, nettoyez régulièrement
les plaques en métal à l’aide d’un chiffon doux ;
n’utilisez jamais d’alcool, de produits abrasifs ou
chimiques.
Survoler [SCAN]—Ce mode affiche successivement
les informations des modes vitesse, distance,
Temps, odomètre, calories et pulse pendant
quelques secondes.
Vitesse [SPEED]—Ce mode affiche la vitesse des
pédales, en kilomètres à l’heure.
Distance [DIST]—Ce mode affiche la distance
parcourue en pédalant, pendant votre entraînement,
en kilomètres.
Temps [TIME]—Ce mode affiche le temps écoulé
pendant votre entraînement.
ODOMETRE [ODO]—Ce mode affiche le total de la
distance effectué sur la machine depuis la mise en
place des piles. Notez que lorsque vous changerez
les piles, la valeur sera remise à zéro.
Calories [CAL]—Ce mode affiche le nombre
approximatif de calories que vous avez brûlées
pendant votre entraînement.
PULSE [PULSE]—Ce mode affiche votre rythme
cardiaque quand vous utilisez les capteurs
cardiaque sur les poignées.
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Assurez-vous que les piles soient dans la console
(reportez-vous à la page 9). Si le cadran de
la console comporte une feuille de plastique
transparent, enlevez celle-ci.
Si les pédales ne bougent pas pendant quelques
secondes, le mot Arrêt apparaît à l’écran et la
console s’arrête.
La console est équipé d’un dispositif d’arrêt automatique. Si les pédales et les touches de la console
demeurent intouchées durant quelques minutes,
la console s’éteindra automatiquement pour les
économies des piles.
1. Allumez la console.
Pour lancer la console, appuyez sur n’importe quelle
touche de celle-ci ou commencez simplement à
pédaler.
2. Sélectionez un mode d’affichage :
Appuyez sur le bouton MODE afin de sélectionner
l’affichage que vous souhaitez. Validez votre choix
en appuyant sur la touche ENTER.
7
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
INSTALLAtION DEs piles
INSTALLATION DES PILES
Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées
immédiatement.
Si l’affichage de la console devient faible, les
piles devraient être remplacées ; la plupart des
problèmes de console sont causés par les piles.
La Console (5) requiert deux piles de 1,5V (AA) ;
piles alcalines sont recommandées.
Enlevez le couvercle du compartiment à piles
de la Console. Insérez d’abord deux piles dans
le Console. Assurez-vous que les piles sont
bien orientées (voir la polarité + ou - indiqué
sur le console). Puis, remettez le couvercle du
compartiment à piles.
Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de savon doux.
Important : pour éviter d’endommager la
console, gardez tout liquide loin de la console
et gardez la console hors des rayons directs du
soleil.
8
CONSEILS DE MISE EN FORME
ATTENTION :
d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories
de graisse en réserve comme source d’énergie. Si
votre but est de brûler de la graisse, ajustez l’intensité
de votre entraînement jusqu’à ce que votre pouls soit
entre le nombre le plus petit et le nombre du milieu
dans votre zone d’entraînement pendant que vous
vous entraînez.
• Avant de commencer ce programme
d’exercices (ou un autre), veuillez consulter
votre médecin. Ceci est tout particulièrement
important pour les personnes âgées de plus
de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.
• Les moniteurs cardiaque ne sont pas des appareils médicaux. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du pouls moins précise.
Les moniteurs ne servent qu’à donner une
idée approximative des fluctuations du pouls
lors de l’exercice.
Exercice Aérobics
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic.
L’exercice aérobic requiert de large quantité
d’oxygène durant une période de temps prolongée.
Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit
pomper vers les muscles, et la quantité de sang que
les poumons doivent oxygéner. Pour l’exercice aérobic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque soit proche du numéro le
plus haut se trouvant dans votre zone d’entraînement.
Les exercices suivants vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT”
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une
intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut
être trouvé en utilisant votre pouls comme point de
repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics.
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes:
Échauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un échauffement correct élève la température
de votre corps, augmente votre pouls, ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement, après
vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone
d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. Remarque :
durant les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement
pendant plus de 20 minutes.
Pour déterminer le pouls qu’il vous faut, trouvez
d’abord votre âge en bas du tableau (les âges sont
arrondis aux dizaines). Trouvez ensuite les trois
nombres au-dessus de votre âge. Les trois nombres
constituent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus petit est votre pouls recommandé pour
brûler de la graisse, le nombre du milieu est votre
pouls
recommandé pour brûler encore plus de graisse, et
le nombre le plus grand est votre pouls recommandé
pour des exercices aérobics.
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à
cinq entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
Brûler de la Graisse
Pour brûler de la graisse effectivement vous devez
vous exercer à une intensité relativement basse
pendant une longue période. Durant les premières
minutes d’exercice, votre corps utilise des calories
9
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle. WLIVEX38010.0 part 1
10
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle. WLIVEX38010.0 part 2
11
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLIVEX38010.0
Item Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Cadre principal
Stabilisateur avant
Stabilisateur arrière
Potence
Guidon
Selle
Console
Pédales
Pédalier
Molette
Embout du stabilisateur avant
Embout du stabilisateur arrière
Boulon de carrosserie
Rondelle arrondies
Ecrou à tête hexagonal
Câble de tension
Fil du capteur magnétique
Fil de rallonge
Boulon pour clé Allen
Commande de la résistance
Cache de la commande de la résistance
Rondelle
Vis
Câble du capteur cardiaque
Rondelle ondulée
Boulon
Cache de serrage du guidon
Mousse
Embout
Bague
Tube plastique
Rondelle plate
Ecrou en nylon
Socle de la console
Tube de selle
Qty.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
4
8
4
1
1
1
4
1
1
Item Description
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
1
1
2
2
2
1
2
2
1
1
3
3
1
1
12
Ecrou
Roulement à bille
Support pour roulement
Ecrou
Rondelle
Ecrou
Bague
Vis
Vis
Ecrou
Vis
Rondelle en U
Ecrou
Ecrou fin
Roulement
Essieu
Roue d’inertie
Cache
Vis
Rondelle ondulée
Rondelle plate
Bague
Axe de pivot du support d’aimant
Aimant
Ressort
Ecrou
Boulon
Support d’aimant
Cache du pédalier
Carter
Courroie
Pédalier
Poulie du pédalier
Grosse rondelle
Qty.
1
2
2
1
1
1
2
6
2
2
2
2
1
2
2
1
1
1
2
2
2
2
1
7
1
2
1
1
2
2
1
1
1
1
NOTES :
13
NOTES :
13
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service après vente au numéro suivant :
0810 121 140
Fax : + 33 1 30 56 27 30
du lundi au vendredi, de 8h00 à 18h00 et le samedi de 09h00 à 13h00 (à lʼexception des jours fériés)
et préparez l’information suivante :
• le NUMÉRO DU MODÈLE DU PRODUIT (WLIVEX38010.0)
• le NOM DU PRODUIT (Vélo WESLO® Easy Fit)
• le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (autocollant sur le cadre de votre vélo)
• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES
et le SCHÉMA DÉTAILLÉ).
Informations Importantes Relatives au Recyclage
Destinées aux Clients Basés dans l’UE
Ce produit électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets municipaux. Afin
de préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé au terme de sa durée
de vie utile comme l’exige la loi. Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous
aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus
d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets
électroniques, contactez les services municipaux de votre localité ou l’établissement
où vous avez acheté ce produit.
Printed in China © 2010 Icon Health & Fitness, Inc.
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