ProForm Hiit 7 ELLIPTICAL Manuel utilisateur

Modèle N° PFEL09920-INT.0
N° de série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant
du Numéro
de Série
SERVICE CLIENT
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service Client (voir les informations
ci-dessous), ou contactez le magasin
où vous avez acheté cet appareil.
Site internet : iconsupport.eu/fr
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0800 001 565
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
du lundi au vendredi, de 9h à 19h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENTS DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER L’ENTRAÎNEUR CARDIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
COMMENT UTILISER LA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
CONSEILS POUR LES EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du manuel
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
Les autocollants d’avertissement illustrés ci-dessous sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement sur les autocollants en
anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant
est manquant ou illisible, référez-vous à la
page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez
le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque : les autocollants ne sont peut-être
pas illustrés à leurs tailles réelles.
PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont
des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de
Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes
les précautions et instructions importantes présentées dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur l’entraîneur cardio avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des
blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de ce produit.
1. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’entraîneur cardio ont été correctement informés de
toutes les précautions d’utilisation.
utilisation. Remplacez immédiatement toute
pièce usée.
9. Gardez toujours les enfants de moins de
16 ans et les animaux domestiques à l’écart
de l’entraîneur cardio.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice physique.
Cette précaution est encore plus importante
pour les personnes de plus de 35 ans ou
ayant déjà des problèmes de santé.
10. L’entraîneur cardio ne doit pas être utilisé
par des personnes dont le poids est supérieur à 147 kg.
3. L’entraîneur cardio n’est pas destiné à être
utilisé par des personnes dont les capacités
physiques, sensorielles ou mentales sont
réduites, ou qui manquent d’expérience et
de connaissances. Ces personnes peuvent
utiliser cet appareil si elles sont supervisées
ou informées à l’utilisation de l’entraîneur
cardio par la personne responsable de leur
sécurité.
11. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer
dans l’entraîneur cardio. Portez toujours des
chaussures de sport pour protéger vos pieds
quand vous faîtes de l’exercice.
12. Tenez les poignées ou les bras pour la partie
supérieure du corps lorsque vous montez et
descendez de l’entraîneur cardio, et quand
vous l’utilisez. Avant de monter ou de descendre, arrêtez les pédales avec la pédale
sur laquelle vous allez monter ou descendre
dans sa position la plus basse.
4. Utilisez uniquement l’entraîneur cardio de la
manière décrite dans ce manuel.
5. L’entraîneur cardio est prévu pour une utilisation privée uniquement. N’utilisez pas
l’entraîneur cardio dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.
13. L’entraîneur cardio n’est pas équipé d’une
roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Réduisez votre vitesse de pédalage de
manière contrôlée.
6. Gardez l’entraîneur cardio à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas l’entraîneur cardio dans un garage ou
dans un patio couvert, ni proche de l’eau.
14. Maintenez votre dos bien droit quand vous
utilisez l’entraîneur cardio ; ne vous cambrez
pas.
7. Installez l’entraîneur cardio sur une surface
plane avec au moins 0,9 m d’espace à l’avant
et à l’arrière de l’entraîneur cardio, et 0,6 m
de chaque côté. Pour protéger votre sol ou
votre moquette, placez un tapis sous l’entraîneur cardio.
15. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si en cours
d’exercice, vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez
du mal à respirer, arrêtez immédiatement et
retrouvez votre calme.
8. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces de l’entraîneur cardio à chaque
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi l’entraîneur cardio révolutionnaire
PROFORM® CARBON HIIT H7. L’entraîneur CARBON
HIIT H7 offre un éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez
vous plus agréables et plus efficaces.
assistance plus efficace, notez le numéro du modèle et
le numéro de série du produit avant de nous contacter.
Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser l’entraîneur cardio. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous
à la page de couverture de ce manuel. Pour une
Avant de poursuivre la lecture du manuel, familiarisez-vous avec les pièces illustrées sur le schéma
ci-dessous.
Console
Guidon
Ventilateur
Plateau à Accessoires
Jambe de la Pédale
Pédale
Roulette
Pied de
Nivellement
Longueur : 170 cm
Largeur : 76 cm
Poids :
84 kg
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les illustrations ci-dessous pour repérer les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES figurant à la fin du
présent manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si
vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez si elle a été pré-assemblée. Des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses.
Vis à Tête Plate
M4 x 16mm
(101)–10
Vis M8 x
15mm (96)–2
Vis M4 x 22mm
(107)–10
Vis M6 x
12mm (108)–8
Vis M8 x 25mm
(105)–6
Vis M8 x 20mm
(102)–8
Vis M8 x 86mm
(109)–2
5
Vis M10 x 20mm
(110)–8
ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler
l’appareil.
• Pour repérer les petites pièces, référez-vous à la
page 5.
• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
un tournevis cruciforme
une clé à molette
• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou
« Left » et les pièces droite portent l’indication
« R » ou « Right ».
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils
électriques.
1. Allez sur le site internet iconsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre produit.
1
• obtenez votre preuve d’achat
•activez votre garantie
•devenez prioritaire si vous contactez le service
après-vente
Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service Client (voir la page de
couverture de ce manuel) pour enregistrer votre
produit.
6
2. Repérez les Stabilisateurs Droit et Gauche (8, 9)
et orientez-les comme indiqué sur le schéma.
2
Demandez à une deuxième personne de tenir
le Cadre (1) et de le pencher vers la gauche.
IMPORTANT : veillez à ne pas endommager
les Capots (50, 51).
Fixez le Stabilisateur Droit (8) sur le Cadre (1) à
l’aide de quatre Vis M10 x 20mm (110) ; vissez
chaque Vis de quelques tours avant de les
serrer. Remarque : ne pas tenir compte des
deux trous non filetés dans la partie inférieure du
Cadre.
50, 51
9
IMPORTANT : assurez-vous de serrer fermement et complètement les Vis M10 x 20mm
(110).
110
Demandez à la deuxième personne de baisser
le Cadre (1) jusqu’au sol. IMPORTANT : veillez
à ne pas endommager les Capots (50, 51).
1
Fixez le Stabilisateur Gauche (9) de la même
manière.
8
110
3. Repérez les Bases des Pédales Droite et
Gauche (2, 3) et les Pédales Droite et Gauche
(22, 23), puis orientez-les comme indiqué sur le
schéma.
3
3
23
22
Fixez la Pédale Droite (22) sur la Base de la
Pédale Droite (2) à l’aide de quatre Vis M6 x
12mm (108) ; vissez chaque Vis de quelques
tours avant de les serrer.
2
Fixez la Pédale Gauche (23) sur la Base de la
Pédale Gauche (3) de la même manière.
108
7
108
4. Fixez la Base de la Pédale Droite (2) sur la
Jambe de la Pédale Droite (24) à l’aide de
quatre Vis M8 x 20mm (102) ; vissez chaque
Vis de quelques tours avant de les serrer.
4
Fixez la Base de la Pédale Gauche (3) sur la
Jambe de la Pédale Gauche (25) de la même
manière.
25
3
102
24
102
2
5. Enfoncez le Boîtier Arrière (53) sur les Capots
Gauche et Droit (50, 51).
5
18
Fixez le Boîtier Arrière (53) sur le Cadre (1) à
l’aide de quatre Vis à Tête Plate M4 x 16mm
(101) ; vissez chaque Vis à Tête Plate de
quelques tours avant de les serrer.
Ensuite, insérez le Plateau à Accessoires (18)
dans le Boîtier Arrière (53).
53
50, 51
101
101
8
6. Référez-vous au schéma supérieur. Avec
l’aide d’une autre personne, orientez la Console
(5), le Boîtier de la Console (7), et le Support de
la Console (4) comme indiqué sur le schéma.
Ensuite, faites passer le fil (A) de la Console à
travers le Boîtier de la Console et le Support de
la Console.
6
5
7
A
Référez-vous au schéma inférieur. Conseil :
évitez de pincer les fils. Fixez la Console (5)
et le Boîtier de la Console (7) au Support de la
Console (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 22mm
(107) ; vissez chaque Vis de quelques tours
avant de les serrer.
4
5
7
Évitez de pincer
les fils
4
107
7. Pendant qu’une autre personne tient le Support
de la Console (4) près du Cadre (1), raccordez
le fil (A) de la Console (5) au Fil Principal (115).
7
5
Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez le
Support de la Console (4) sur le Cadre (1) à
l’aide de deux Vis M8 x 86mm (109) et deux
Rondelles M8 x 15mm (96) ; vissez chaque Vis
de quelques tours avant de les serrer.
A
115
4
96
1
9
Évitez de
pincer les
fils
109
96
8. Repérez les Poignées Droite et Gauche (10, 11).
8
Assurez-vous que les Pédales (22, 23) sont
au même niveau. Fixez la Poignée Droite (10)
sur le Bras de la Poignée Droite (15) à l’aide
de trois Vis M8 x 25mm (105) ; vissez chaque
Vis de quelques tours avant de les serrer.
Conseil : il sera peut-être utile de tourner la
Poignée Droite pour pouvoir serrer les Vis
plus facilement.
11
10
Fixez la Poignée Gauche (11) de la même
manière.
15
105
22, 23
9. Repérez les Boîtiers Arrière et Avant du Pivot
(65, 66).
9
Enfoncez les Boîtiers Arrière et Avant du Pivot
(65, 66) l’un dans l’autre autour de la Poignée
Droite (10) près du coude (B). Ensuite, fixez-les
l’un à l’autre à l’aide de deux Vis M4 x 22mm
(107).
10
66
Référez-vous au schéma encadré. Faites
glisser les Boîtiers Arrière et Avant du Pivot (65,
66) vers le Boîtier du Capot (12). Fixez le Boîtier
Avant du Pivot sur la Poignée Droite (10) à l’aide
d’une Vis M4 x 22mm (107).
65
B
Répétez cette étape de l’autre côté de l’entraîneur cardio.
65
10
10
12
66
107
107
10. Fixez le Boîtier Avant (52) sur les Capots
Gauche et Droit (50, 51) à l’aide de six Vis à
Tête Plate M4 x 16mm (101) ; vissez chaque
Vis à Tête Plate de quelques tours avant de
les serrer.
10
101
50, 51
11. Branchez le Bloc d’Alimentation (118) dans la
prise située à l’avant de l’entraîneur cardio.
52
101
11
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(118) dans une prise de courant, référez-vous
à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 12.
118
12. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. Des pièces supplémentaires sont peutêtre incluses. Placez un tapis sous l’entraîneur cardio pour protéger le sol.
11
COMMENT UTILISER L’ENTRAÎNEUR CARDIO
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
COMMENT DÉPLACER L’ENTRAÎNEUR CARDIO
IMPORTANT : si l’entraîneur cardio a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer
à la température ambiante avant de brancher le
bloc d’alimentation (A). Sinon, vous risquez d’endommager les affichages de la console ou d’autres
composantes électroniques.
À cause de la taille et du poids de l’entraîneur
cardio, il faut être deux pour le déplacer. Placezvous devant l’entraîneur cardio, tenez le support de
la console (B), puis placez un pied contre une des
roulettes (C). Demandez à une deuxième personne
de soulever le support de la console jusqu’à ce que
l’entraîneur cardio roule sur ses roulettes. Déplacez
doucement l’entraîneur cardio jusqu’à l’emplacement
souhaité, puis abaissez-le jusqu’au sol.
Branchez le bloc
A
d’alimentation (A) dans
la prise située sur le
cadre de l’entraîneur
cardio. Si nécessaire,
insérez l’adaptateur de
prise adapté à votre
région dans le bloc
d’alimentation. Ensuite,
branchez le bloc
d’alimentation dans
une prise de courant appropriée qui est correctement
installée selon la réglementation locale.
B
C
12
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ENTRAÎNEUR
CARDIO
COMMENT NIVELER L’ENTRAÎNEUR CARDIO
Si l’entraîneur
cardio est légèrement bancal
sur le sol durant
son utilisation,
tournez un ou
les deux pieds
de nivellement
(G) situés sous
les stabilisateurs jusqu’à
supprimer le
balancement.
Pour monter sur l’entraîneur cardio, tenez les poignées
(D) ou les poignées du détecteur cardiaque (E), puis
montez sur la pédale (F) qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l’autre pédale.
Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles tournent en
effectuant un mouvement continu. Remarque : les
pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les pédales dans le sens
indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les
exercices, vous pouvez tourner les pédales dans le
sens inverse.
G
G
LE PORTE-TABLETTE OPTIONNEL
D
Le porte-tablette
optionnel (H) maintiendra fermement votre
H
tablette en place, ce
qui vous permettra de
l’utiliser pendant vos
exercices. Le porte-tablette optionnel est
conçu pour être utilisé
avec la plupart des
tablettes grand format.
Pour acheter un porte-tablette, référez-vous à la
page de couverture de ce manuel.
D
E
F
Pour descendre de l’entraîneur cardio, attendez que
les pédales (F) soient complètement immobiles.
Remarque : l’entraîneur cardio n’est pas équipé
d’une roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu’à l’arrêt de la roue d’inertie. Lorsque
les pédales sont immobiles, descendez d’abord de la
pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale
la plus basse.
13
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche.
La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Pendant vos entrainements, la console affiche en
continu des données sur votre entraînement. Vous
pouvez même mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant un détecteur cardiaque compatible.
La console est équipée de la technologie sans fil qui
permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à
iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres
entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options. Chaque
entraînement contrôle automatiquement la résistance
des pédales et vous guide tout au long d’un entraînement efficace.
Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres
audio préférés durant votre entraînement grâce au
système audio de la console.
Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à
la page 15. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, référez-vous à la page 15. Pour configurer la
console, référez-vous à la page 16.
Scott
ELPF08920
ELPF08920-INT
PFEL08920
PFEL09920
PFEL09920-INT
14
COMMENT ALLUMER LA CONSOLE
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
Vous devez utiliser le bloc d’alimentation inclus pour
faire fonctionner l’entraîneur cardio. Référez-vous
à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 12. Quand le bloc d’alimentation est branché, touchez l’écran ou appuyez sur
n’importe quelle touche de la console pour allumer la
console.
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile couleur. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile :
• La console fonctionne comme la plupart des
tablettes sur le marché. Vous pouvez faire glisser
votre doigt ou taper sur l’écran pour déplacer certaines images sur l’écran, comme les affichages d’un
entraînement.
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
• Pour taper des informations dans une boîte de texte,
touchez d’abord la boîte pour afficher le clavier. Pour
utiliser des chiffres ou d’autres caractères sur le
clavier, touchez ?123. Pour voir plus de caractères,
touchez ~[<. Touchez de nouveau ?123 pour revenir
au clavier numérique. Pour revenir au clavier des
lettres, touchez ABC. Pour utiliser une majuscule,
appuyez sur la touche majuscule (symbole flèche
vers le haut). Pour utiliser plusieurs majuscules,
appuyez de nouveau sur la touche majuscule. Pour
revenir au clavier des minuscules, appuyez une
troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer
le dernier caractère, appuyez sur la touche effacer
(flèche vers l’arrière avec un symbole X).
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, la console se met en pause.
Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la
console et les touches ne sont pas utilisés pendant
plusieurs minutes, la console s’éteint.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si
vous ne faites pas cela, les composantes électriques de l’entraîneur cardio risquent de s’user
prématurément.
15
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
Pour utiliser le mode manuel, lisez la suite sur cette
page. Pour utiliser un entraînement proposé, référez-vous à la page 18. Pour créer un entraînement
sur une carte personnalisée, référez-vous à la page
20. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à
la page 21.
Avant d’utiliser l’entraîneur cardio pour la première fois,
vous devez configurer la console.
1.Connectez-vous à votre réseau sans fil.
Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 22. Pour vous connecter à un
réseau sans fil, référez-vous à la page 23. Pour utiliser le système audio, référez-vous à la page 24.
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre
réseau sans fil.
2.Personnalisez les paramètres.
Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.
Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité
de mesure souhaitée et votre fuseau horaire.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard,
référez-vous à la section COMMENT MODIFIER
LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la
page 22.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
3.Connectez-vous ou créez un compte iFit.
Suivez les instructions sur l’écran pour vous
connecter à votre compte iFit ou pour créer un
compte iFit.
2.Sélectionnez le menu principal.
4.Présentation de la console.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
La première fois que vous utilisez la console, une
présentation vous fera découvrir ses différentes
fonctionnalités.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Settings
(paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et
enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera
si des mises à jour du logiciel sont disponibles.
Pour plus d’informations, référez-vous à la section
COMMENT MODIFIER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 22.
3.Changez la résistance des pédales comme
vous le souhaitez.
Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler.
Vous pouvez changer la résistance des pédales
en appuyant sur une des touches numérotées
Resistance (résistance), ou en appuyant sur
les touches d’augmentation et de diminution
Resistance (résistance).
La console est maintenant prête ; vous pouvez
commencer à vous entraîner. Les pages suivantes
décrivent les entraînements et les autres fonctionnalités de la console.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre le niveau de résistance sélectionné.
16
4.Suivez votre progression.
Un détecteur cardiaque du torse compatible est
inclus avec certains modèles. Si un détecteur cardiaque du torse est inclus, référez-vous à la section
LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE dans
ce manuel pour apprendre à l’utiliser.
La console offre plusieurs modes d’affichage. Le
mode d’affichage choisi détermine quelles informations d’entraînement sont affichées.
Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour
entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez
l’écran vers le bas pour voir les affichages des
informations d’entraînement.
Si ce modèle n’inclut pas un détecteur cardiaque
compatible, référez-vous à la page 24 pour voir
comment en commander un.
La console se connectera automatiquement à votre
détecteur cardiaque compatible. Lorsque votre
pouls est détecté, votre rythme cardiaque sera
affiché.
Touchez les différents affichages d’informations
d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez
sur la touche plus (symbole +) pour voir des statistiques ou des graphiques. Touchez le centre de
l’écran pour voir encore plus d’options de mode
d’affichage.
6.Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
Le ventilateur offre
plusieurs vitesses de
ventilation et un mode
automatique. Lorsque le
mode automatique est
sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou
diminue automatiquement pour suivre la vitesse de
pédalage. Appuyez plusieurs fois sur les touches
d’augmentation et de diminution du ventilateur pour
choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre.
Pour mettre fin à la séance d’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis
suivez les instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal.
Remarque : si les pédales restent immobiles
pendant quelques temps lorsque le menu principal est sélectionné, le ventilateur s’éteindra
automatiquement.
5.Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
7.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Si vous le souhaitez, réglez
le volume en appuyant sur
les touches d’augmentation
et de diminution du volume.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
Vous pouvez porter un détecteur cardiaque compatible pour mesurer votre rythme cardiaque.
Remarque : la console est compatible avec tous
les détecteurs cardiaques Bluetooth® Smart.
17
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 20.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements.
4.Commencez l’entraînement.
Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
L’entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir page 16).
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Lors de certains entraînements, un entraîneur
iFit vous guidera tout au long d’une séance d’entrainement vidéo. Appuyez sur la touche du son
(symbole notes de musique) pour sélectionner la
musique, la voix de l’entraîneur et les options de
volume pour l’entraînement.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner le menu principal (touche Home) ou la
bibliothèque des entraînements (touche Browse).
Au cours de certains entraînements, l’écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches sur l’écran pour sélectionner les options de
la carte qui vous intéressent.
3.Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement dans le menu
principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de
l’entraînement souhaité sur l’écran. Faites glisser
le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour
faire défiler les options, si nécessaire.
Durant certains entraînements, l’écran peut également afficher un vitesse cible. Pendant que vous
vous entraînez, maintenez une vitesse de pédalage proche de la vitesse cible affichée à l’écran.
Un message vous demandera peut-être d’accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de
pédalage.
Remarque : pour utiliser un entraînement proposé, la console doit être connectée à un réseau
sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page
23).
IMPORTANT : la vitesse cible est uniquement
destinée à fournir une motivation. Votre vitesse
de pédalage réelle peut être inférieure à la
vitesse cible. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder un
entraînement proposé pour l’utiliser ultérieurement,
vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement proposé sur une
carte (voir l’étape 3 à la page 21).
18
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement en
appuyant sur les touches Resistance (résistance).
Si vous appuyez sur une touche Resistance
(résistance), vous pourrez contrôler manuellement la résistance (voir l’étape 3 à la page 16).
Pour revenir aux paramètres programmés de
la résistance de l’entraînement, touchez Follow
Workout (suivre l’entraînement).
Quand l’entraînement se termine, un bilan de
l’entraînement s’affiche à l’écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez sélectionner des options
comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 21) ou ajouter
l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite,
appuyez sur Save Workout (enregistrer l’entraînement) pour revenir au menu principal.
Remarque : l’objectif de calories indiqué dans
la description de l’entraînement est une estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l’entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance durant l’entraînement, cela modifiera
la quantité de calories que vous brûlerez.
5.Suivez votre progression.
Pour suspendre l’entraînement, touchez simplement l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre
l’entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
7.Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 17.
6.Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 17.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 17.
8.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Pour terminer l’entraînement, touchez l’écran pour
mettre l’entraînement en pause, puis suivez les
instructions à l’écran pour arrêter l’entraînement et
revenir au menu principal.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
19
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
dans les options de la carte.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la
distance pour votre entraînement.
4.Enregistrez votre entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d’être prête à
l’utilisation.
Touchez Save New Workout (enregistrer le nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Si vous le souhaitez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur
la touche de continuation (symbole >).
2.Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
5.Commencez l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement.
L’entraînement fonctionnera de la même manière
qu’un entraînement proposé (voir page 18).
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
6.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 17.
7.Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, appuyez sur la touche Create
(créer) en bas de l’écran.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 17.
3.Dessinez votre carte.
8.Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Accédez à la zone sur la carte où vous souhaitez
dessiner votre entraînement en saisissant un lieu
dans la barre de recherche ou en faisant glisser
vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter
le point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre
entraînement.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 17.
9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez également choisir que votre entraînement reste sur la
route.
20
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous
avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur
iFit.com.
Pour utiliser un entraînement iFit, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (voir section
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL à la page 23). Vous devez également avoir un
compte iFit.
IMPORTANT : avant de pouvoir charger des
entraînements iFit, vous devez les ajouter à
votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1).
1.Ajoutez des entraînements à votre liste d’attente
sur iFit.com.
Pour télécharger un entraînement iFit du site
iFit.com sur la console, appuyez sur la touche
Calendar (calendrier) en bas de l’écran.
Sur votre ordinateur, smartphone, tablette ou un
autre appareil, ouvrez un navigateur internet, allez
sur iFit.com et connectez-vous à votre compte iFit.
Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement, ce
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque)
sur la page internet. Regardez les programmes
d’entraînement dans la bibliothèque et sélectionnez
ceux que vous souhaitez utiliser.
5.Commencez l’entraînement.
Ensuite, accédez à Menu > Schedule (liste d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront
dans votre liste d’attente ; vous pouvez les organiser ou les supprimer comme vous le souhaitez.
Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraînement) pour commencer l’entraînement.
L’entraînement fonctionnera de la même manière
qu’un entraînement proposé (voir page 18).
6.Suivez votre progression.
Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de
vous déconnecter.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 17.
2.Sélectionnez le menu principal.
7.Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 17.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
8.Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 17.
9.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
3.Connectez-vous à votre compte iFit.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la
touche du menu (symbole trois lignes horizontales)
sur l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous
connecter à votre compte iFit. Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur
et votre mot de passe.
Pour plus d’informations sur iFit, visitez le site
iFit.com.
Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFit,
appuyez sur la touche du menu, puis sur Settings
(paramètres), puis Manage Accounts (gérer les
comptes). Si vous avez plusieurs utilisateurs sur
votre compte, une liste des utilisateurs s’affichera.
Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix.
21
COMMENT MODIFIER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
3.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres
paramètres.
IMPORTANT : certains paramètres et certaines
fonctionnalités décrits ne sont peut-être pas activés. De temps en temps, une mise à jour du logiciel
peut entraîner de légers changements dans le fonctionnement de la console.
Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau
horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment
Info (information sur l’appareil) ou Equipment
Settings (paramètres de l’appareil), puis le paramètre de votre choix.
1.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
La console peut afficher la vitesse et la distance en
unités de mesure standard ou métriques.
Tout d’abord, allumez l’appareil (référez-vous à la
section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à
la page 15). Remarque : la console peut prendre
quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.
4.Consultez les informations de l’appareil ou du
logiciel de la console.
Touchez Equipment Info (information sur l’appareil), puis Machine Info (information sur la machine)
ou App Info (information sur l’application) pour voir
les informations de votre entraîneur ou de l’application de la console.
Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche
Home). Quand vous allumez la console, le menu
principal apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un
entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au
menu principal. Si vous êtes dans un des menus
des paramètres, appuyez sur la touche de retour
(symbole flèche), puis sur la touche de fermeture
(symbole x) pour revenir au menu principal.
5.Mise à jour du logiciel de la console.
Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour du
logiciel. Touchez Maintenance (entretien), puis
Update (mise à jour) pour vérifier si des mises
à jour du logiciel sont disponibles par le biais de
votre réseau sans fil. La mise à jour commencera
automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas
endommager l’entraîneur cardio, ne débranchez pas le bloc d’alimentation pendant une
mise à jour du logiciel.
Ensuite, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur
Settings (paramètres). Le menu des paramètres
apparaît alors à l’écran.
2.Parcourez les menus des paramètres et
changez les paramètres comme vous le
souhaitez.
L’écran affiche la progression de la mise à jour.
Une fois la mise à jour terminée, l’entraîneur cardio
s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le
cas, débranchez le bloc d’alimentation. Attendez
plusieurs secondes puis branchez le bloc d’alimentation. Remarque : la console peut prendre
quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation.
Faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas
sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres,
touchez simplement le nom du menu. Pour quitter
un menu, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche). Vous pourrez peut-être voir et changer
des paramètres dans les menus des paramètres
suivants :
Remarque : de temps en temps, une mise à jour
du logiciel peut entraîner de légers changements
dans le fonctionnement de la console. Ces mises
à jour sont toujours conçues pour améliorer votre
expérience.
Account (compte)
•My Profile (mon profile)
•In Workout (en entraînement)
•Manage Accounts (gérer les comptes)
6.Quittez le menu principal des paramètres.
Equipment (appareil)
•Equipment Info (information sur l’appareil)
•Equipment Settings (paramètres de l’appareil)
•Maintenance (entretien)
•Wi-Fi
Si vous êtes dans un menu des paramètres,
appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez
sur la touche de fermeture (symbole x) pour quitter
le menu principal des paramètres.
About (à propos)
•Legal (informations légales)
22
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL
Remarque : vous devez avoir accès à un réseau
sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués
ne sont pas pris en charge).
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à
un réseau sans fil.
Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le
réseau de votre choix. Remarque : vous devrez
connaître l’identifiant du réseau (SSID). Si votre
réseau exige un mot de passe, vous devrez également connaître ce dernier.
1.Sélectionnez le menu principal.
Tout d’abord, allumez l’appareil (référez-vous à la
section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à
la page 15). Remarque : la console peut prendre
quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.
Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre
mot de passe et vous connecter au réseau sans fil
sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous
à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN
TACTILE à la page 15.)
Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche
Home). Quand vous allumez la console, le menu
principal apparaît à l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un
entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au
menu principal. Si vous êtes dans un des menus
des paramètres, appuyez sur la touche de retour
(symbole flèche), puis sur la touche de fermeture
(symbole x) pour revenir au menu principal.
Quand la console est connectée à votre réseau
sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché.
Si vous avez des problèmes pour établir une
connexion avec un réseau crypté, assurez-vous
que votre mot de passe est correct. Remarque : les
mots de passe tiennent compte des majuscules.
2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil.
Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et
WPA2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la
vitesse de la connexion.
Appuyez sur la touche du menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélectionner le menu du réseau sans fil.
3.Activez le Wi-Fi.
Remarque : si vous avez des questions après
avoir suivi ces instructions, allez sur le site
support.iFit.com pour obtenir de l’aide.
Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas
activé, appuyez sur la touche de basculement du
Wi-Fi pour l’activer.
5.Quittez le menu du réseau sans fil.
4.Configurez et gérez une connexion avec un
réseau sans fil.
Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez
sur la touche de retour (symbole flèche).
Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste
des réseaux disponibles. Remarque : la liste des
réseaux sans fil peut prendre quelques secondes
pour apparaître.
23
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Branchez vos Écouteurs
Si la console est équipée d’une prise pour les écouteurs, vous pouvez brancher vos écouteurs dans cette
prise pour écouter le contenu audio de la console sur
vos écouteurs.
Branchez un Câble Audio
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/
mâle (non inclus) dans la prise audio sur la console et
dans la prise de votre lecteur audio ; assurez-vous
que le câble audio est complètement enfoncé.
Remarque : vous pouvez acheter un câble audio
dans un magasin d’électroménager.
Connectez vos Écouteurs avec le Bluetooth
Si la console est équipée de cette fonctionnalité,
vous pouvez connecter vos écouteurs compatibles
Bluetooth pour écouter le contenu audio de la console
avec vos écouteurs.
Ensuite, appuyez sur la touche
de lecture de votre lecteur
audio. Réglez le volume en
utilisant les touches d’augmentation et de diminution du
volume, ou la touche de réglage du volume de votre
lecteur.
Pour connecter vos écouteurs à la console, allumez-les et placez-les à côté de la console. Ensuite,
sélectionnez un entraînement proposé (voir page 18)
ou un entraînement iFit (voir page 21). Touchez alors
Connect Bluetooth Headphones (connecter des écouteurs Bluetooth) quand cette option apparaît à l’écran.
Pour coupler vos écouteurs avec la console, sélectionnez vos écouteurs dans la liste sur l’écran. Quand vos
écouteurs et la console sont couplés avec succès, le
contenu audio de la console jouera sur vos écouteurs.
Connectez votre Appareil avec le Bluetooth
Si la console est équipée d’une touche Bluetooth
Audio, vous pouvez connecter votre appareil avec le
Bluetooth pour écouter des contenus audio par le biais
du système audio de la console.
LE DÉTECTEUR CARDIAQUE DU TORSE EN
OPTION
1.Placez ou tenez votre appareil compatible
Bluetooth à côté de la console.
Que votre objectif soit de brûler
de la graisse
ou de renforcer
votre système
cardiovasculaire,
la clé pour obtenir les meilleurs
résultats est
de maintenir
un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur cardiaque du torse en option vous permet de
contrôler en permanence votre rythme cardiaque quand
vous vous entraînez, et vous aide ainsi à atteindre vos
objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter
un détecteur cardiaque du torse, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel.
2.Activez le paramètre Bluetooth sur votre
appareil.
3.Couplez votre appareil avec la console.
Appuyez sur la touche
Bluetooth Audio sur la
console et maintenez-la
enfoncée pendant 3
secondes. La touche
Bluetooth Audio commence à clignoter et la
console se met alors en mode de couplage. Quand
votre appareil et la console sont couplés avec succès, le contenu audio de votre appareil jouera sur
le système audio de la console.
Remarque : la console peut enregistrer jusqu’à
8 appareils dans sa mémoire. Si vous avez déjà
couplé votre appareil avec la console, vous pouvez
simplement appuyer sur la touche Bluetooth Audio
pour connecter votre appareil à la console.
Remarque : la console est compatible avec tous les
détecteurs cardiaques Bluetooth Smart.
4.Effacez la mémoire des appareils de la console,
si nécessaire.
Si vous devez effacer tous les appareils compatibles Bluetooth enregistrés dans la mémoire de la
console, appuyez sur la touche Bluetooth Audio et
maintenez-la enfoncée pendant 10 secondes.
24
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN
d’initialisation enfoncé jusqu’à ce que la console
s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console
s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas,
débranchez et rebranchez le bloc d’alimentation.
Quand la console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel (référez-vous à la
section COMMENT MODIFIER LES PARAMÈTRES
DE LA CONSOLE à la page 22). Remarque : la
console peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à l’utilisation.
Un entretien régulier de votre appareil est important
pour obtenir des performances optimales et limiter
son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces de l’entraîneur cardio chaque fois qu’il est utilisé.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
Pour nettoyer l’entraîneur cardio, utilisez un chiffon
humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour
ne pas endommager la console, gardez-la à l’écart
de tout liquide et protégez-la des rayons directs du
soleil.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE PÉDALE
Si les pédales atteignent leur point le plus bas pendant l’entrainement et deviennent difficiles à bouger,
basculez votre poids vers l’avant et vers l’arrière sur
les pédales jusqu’à ce que les pédales se libèrent et
que la roue d’inertie à l’intérieur de l’entraîneur cardio
recommence à tourner.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE
Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le
bloc d’alimentation est bien branché.
Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez le numéro de téléphone figurant sur
la page de couverture de ce manuel. IMPORTANT :
pour ne pas endommager la console, utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé fourni par le
fabricant.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si la console n’affiche pas des données correctes, le
capteur magnétique doit être ajusté. Pour ajuster le
capteur magnétique, vous devez d’abord débranchez le bloc d’alimentation.
Si la console ne s’allume
pas correctement, ou si
elle se bloque et ne répond
plus, réinitialisez-la pour
A
rétablir les paramètres
d’usine. IMPORTANT :
ceci effacera tous les paramètres personnalisés
que vous avez enregistrés sur la console. Il faut
être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout
d’abord, branchez le bloc d’alimentation. Ensuite,
trouvez la petite ouverture d’initialisation (A) à l’arrière
ou sur le côté de la console. À l’aide d’un trombone
déplié, appuyez sur le bouton d’initialisation à l’intérieur de l’ouverture, et demandez à l’autre personne de
brancher le bloc d’alimentation. Maintenez le bouton
Ensuite, retirez
les quatre Vis à
Tête Plate M4 x
16mm (101) et
le Boîtier Arrière
Inférieur du
Capot (68).
68
101
101
101
25
Ensuite, tournez la Grande Poulie (21) jusqu’à ce qu’un
Aimant de la Poulie (104) soit aligné avec le Capteur
Magnétique (116). Puis, desserrez la Vis M4 x 19mm
(113), faites glisser le Capteur Magnétique légèrement
plus près ou plus loin de l’Aimant, puis resserrez la Vis.
21
104
113
Puis, repérez la
Vis de Réglage
(A) inférieure.
Serrez la Vis de
Réglage inférieure
de quatre tours ;
ceci tendra la
Grande Courroie
de Traction (31).
A
31
28
Montez sur l’entraîneur cardio et pédalez pendant
quelques instants. Si les pédales continuent de glisser, descendez de l’entraîneur cardio et repérez la Vis
de Réglage (B) supérieure. Serrez la Vis de Réglage
supérieure de deux tours ; ceci tendra la Petite
Courroie de Traction (28).
116
Ensuite, branchez le bloc d’alimentation et tournez la
Grande Poulie (21) pendant un moment. Répétez ces
étapes jusqu’à ce que la console affiche des données
exactes. Puis, remettez en place le boîtier arrière inférieur du capot.
Montez de nouveau sur l’entraîneur cardio et pédalez
pendant quelques instants. Si les pédales continuent
de glisser, descendez de l’entraîneur cardio et serrez
la Vis de Réglage (A) inférieure de quatre tours ; ceci
tendra de nouveau la Grande Courroie de Traction
(31).
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Si les pédales glissent quand vous pédalez, même
quand la résistance est réglée sur le niveau le plus
élevé, les courroies de traction ont peut-être besoin
d’être réglées. Pour régler les courroies de traction,
débranchez d’abord le bloc d’alimentation.
Ensuite, retirez
les quatre Vis à
Tête Plate M4 x
16mm (101) et
le Boîtier Arrière
Inférieur du
Capot (68).
B
Quand vous avez correctement réglé les courroies de
traction, remettez en place le boîtier arrière inférieur du
capot.
68
101
101
101
26
CONSEILS POUR LES EXERCICES
graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque
proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d’exercice physique. Cette précaution est encore plus importante pour les
personnes de plus de 35 ans ou ayant déjà des
problèmes de santé.
Exercices d’Aérobie – Si votre but est de renforcer votre
système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices
d’aérobie, c’est à dire des exercices qui nécessitent de
grandes quantités d’oxygène pendant des périodes de
temps prolongées. Pour des exercices d’aérobie, réglez
l’intensité de votre effort jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre
zone d’entraînement.
Les conseils suivants vous aideront à planifier votre
programme d’exercice physique. Pour obtenir des
informations détaillées sur les exercices, procurez-vous
un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin.
Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos
adéquat sont essentiels pour de bons résultats.
COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE
Pour mesurer votre rythme
cardiaque, entraînez-vous
pendant au moins quatre
minutes. Ensuite, arrêtez-vous et placez deux
doigts sur votre poignet,
comme indiqué sur le
schéma. Comptez les
battements de votre cœur
pendant 6 secondes, puis multipliez ce nombre par 10
pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple, si vous
comptez 14 battements de cœur pendant 6 secondes,
votre rythme cardiaque est de 140 battements par minute.
INTENSITÉ DES EXERCICES
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des
résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous
pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère
pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs.
Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques
recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices d’aérobie.
CONSEILS POUR LES ENTRAÎNEMENTS
Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter
la température de votre corps, augmente les battements
de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous
préparer à l’effort.
Exercices dans la Zone d’Entraînement – Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice
physique, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans
votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Pour trouver le niveau d’intensité approprié, trouvez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine
d’années la plus proche). Les trois nombres indiqués
au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque
pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le
rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et
le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des
exercices d’aérobie.
Retour à la Normale – Finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Brûler de la Graisse – Pour brûler efficacement de la
graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible
pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories
de glucide comme carburant. Votre corps ne commence
à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs
minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse,
réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre
rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de
votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de
FRÉQUENCE DES EXERCICES
27
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un
jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques
mois d’exercice régulier, vous pourrez effectuer jusqu’à
cinq entraînements par semaine, si vous le souhaitez.
Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos
entraînements un élément agréable et régulier de votre
vie de tous les jours.
LISTE DES PIÈCES
Nº
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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14
15
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20
21
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24
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39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
Qté
Modèle N° PFEL09920-INT.0 R0720A
Description
1
Cadre
1
Base de la Pédale Droite
1
Base de la Pédale Gauche
1
Support de la Console
1
Console
2
Anneau Élastique
1
Boîtier de la Console
1
Stabilisateur Droit
1
Stabilisateur Gauche
1
Poignée Droite
1
Poignée Gauche
1
Boîtier du Capot
2
Poignée
1
Bras de la Poignée Gauche
1
Bras de la Poignée Droite
1
Support Magnétique
2
Tendeur
1
Plateau à Accessoires
1
Essieu d’Échange
1
Poulie Moyenne
1
Grande Poulie
1
Pédale Droite
1
Pédale Gauche
1
Jambe de la Pédale Droite
1
Jambe de la Pédale Gauche
2
Bras de Raccord
1
Essieu du Disque
1
Petite Courroie de Traction
2
Bras du Pédalier
1
Pédalier
1
Grande Courroie de Traction
2
Disque
2
Moyeu du Disque
1
Pignon
2
Bras Articulé
1
Moteur de la Résistance
1
Disque de la Résistance
1
Bras de la Résistance
1
Bloc de la Résistance
1
Prise d’Alimentation/Fil
1
Petite Poulie
1
Pince
3
Clé
2
Boîtier de l’Aimant
2
Petite Rondelle M8
1
Boîtier de la Roue Gauche
2Roulement à Billes à Alignement
Automatique
2
Bague de l’Essieu du Disque
2
Anneau du Disque
Nº
Qté
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
Capot Gauche
1
Capot Droit
1
Boîtier Avant
1
Boîtier Arrière
1
Base du Plateau à Accessoires
2
Embout du Stabilisateur
4
Pied
2
Roulette
1
Boîtier de la Roue Droite
2
Embout du Guidon
2Roulement à Billes de l’Essieu du
Disque
1Boîtier Arrière de la Poignée
Gauche
1
Boîtier Avant de la Poignée Gauche
1
Boîtier Arrière de la Poignée Droite
1
Boîtier Avant de la Poignée Droite
2
Boîtier Arrière du Pivot
2
Boîtier Avant du Pivot
1
Ressort
1
Boîtier Arrière Inférieur du Capot
2
Pied de Nivellement
10
Petit Roulement à Billes
4
Roulement à Billes Moyen
2
Grand Roulement à Billes
8
Bague
2
Grande Bague d’Espacement
2
Petite Bague d’Espacement
2
Écrou de Blocage M10
2
Rondelle du Pédalier
6
Rondelle M8
4
Rondelle M6
2
Écrou M5
2
Boulon à Épaulement M10
5
Vis M4 x 42mm
8
Barrette
4
Vis M6 x 14mm
4
Vis M5 x 16mm
1
Vis M3,5 x 12mm
8
Vis M8 x 16mm
10
Vis du Disque
2
Écrou de Verrouillage M10
2
Vis Hexagonale M10 x 55mm
2
Vis de l’Essieu
2
Collerette
2
Clou
2
Boulon M10 x 55mm
2
Vis de Réglage
2
Vis M8 x 15mm
2
Vis à Épaulement M8
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
28
Description
Nº
Qté
Description
Nº
Qté
Description
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
1
3
6
14
8
18
2
6
10
20
8
2
Boulon M8 x 30mm
Écrou de Verrouillage M8
Vis M8 x 23mm
Vis à Tête Plate M4 x 16mm
Vis M8 x 20mm
Vis de l’Embout
Aimant de la Poulie
Vis M8 x 25mm
Vis M4 x 16mm
Vis M4 x 22mm
Vis M6 x 12mm
Vis M8 x 86mm
110
111
112
113
114
115
116
117
118
*
*
*
8
2
1
25
3
1
1
2
1
–
–
–
Vis M10 x 20mm
Embout Incliné
Vis M10
Vis M4 x 19mm
Vis M4 x 12mm
Fil Principal
Capteur Magnétique/Fil
Disque du Boîtier du Pédalier
Bloc d’Alimentation
Manuel de l’Utilisateur
Outil d’Assemblage
Sachet de Lubrifiant
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de
rechange, référez-vous au dos du manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
29
87
71
111
23
77
84
79
102 73
3
6
35
79
73 87
100 45
84
71
91
78
47
87
26
88
30
111
117
85
70
92
73
89
87
31
94
78
108
2
72
1
42
76
70 60
96
113 116
70
75 95
95
43
27
48
30
17
41
21 104 74
43
14
22
29
25
90
32
70
93 85
33
78
72
70
74
29
7
87
85 71
28
79
84
71
34
77
87
26
70
24
35
79
84
87
6
88
100
45
33
88
32
113
107
12
70 47
78
78 87
112
97
98
73
4
106
13
113
16
67
73
102
94
106
93 73
91
117
92
19
38 36
78
80 99 97
39
20
89
90
100
43
40
86
37
100
17
48
75
76
60
70
70 15
96
109
80
5
SCHÉMA DÉTAILLÉ A
Modèle N° PFEL09920-INT.0 R0720A
101
31
53
83
113
54
101
55
18
114
101
114
69
83
103
103
101
106
68
101
110
113
99
9 110
83
114
56
44
101
113
46
113
113
81
57
56
113
103
106
103
49
55
83
83
83
113
110
82
113
69
82 113
83
101
83
113
50
59
61
110
113
66
82
106
110
56
8
113
65
49
56
99
57
58
103
106
113
82
113
65
101
51
52
81
11
62
115
113
103
103 59
63
118
105 66
103
44
10
64
107
107
107
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
Modèle N° PFEL09920-INT.0 R0720A
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour une
assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :
• le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE
Ce produit électronique ne doit pas être mis au rebut dans une décharge
municipale. Dans un souci de préservation de l’environnement, ce produit
doit être recyclé après sa durée d’utilisation, comme l’exige la loi.
Veuillez utiliser les installations de recyclage qui sont autorisées à collecter ce
type de déchets dans votre région. Ce faisant, vous contribuerez à préserver les
ressources naturelles et à renforcer les normes européennes de protection de
l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les
méthodes garantissant une élimination sûre et appropriée de ce produit, veuillez
contacter votre mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit.
N° de la pièce 426245 R0720A
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