Domyos VM FOLD 6 Manuel utilisateur

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Domyos VM FOLD 6 Manuel utilisateur | Fixfr
VM FOLD 6
VM FOLD 6
32 kg / 70 lbs
110 x 47 x 138 cm
43 x 19 x 54 cm
MAXI
110 kg
242 lbs
40 min
1
Saddle
Selle
Sillín
Sattel
Sella
Zadel
Selim
Siodełko
Nyereg
Седло
Şa
Sedlo
Sedlo
Sadel
Се далка
Sele
Sjedalo
懵ㄶ
慙ㄶ
껽녚
ᦊ᦬ᦸᧃ
2
3
Console
Console
Consola
Konsole
Console
Console
Consola
Konsola
Konzol
Консоль
Consolă
Konzola
Konzole
Konsol
Конзола
Konsol
Konzola
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뤍ꭉ
ᧂᦼᦄ᥸ᦿҫᥴᦃ᧎ᦿ
4
Handlebars
Guidon
Manillar
Lenker
Manubrio
Stuur
Guiador
Kierownica
Kormány
Руль
Ghidon
Riadidlá
Madlo
Styre
Корми ло
Gidon
Upravljač
懵㔙
慙㔙
뼭麙ꗉ
Release lever to adjust the saddle
Molette de réglage de la selle
Rueda de ajuste del sillín
Einstellrädchen des Sattels
Rotella di regolazione della sella
Instelknop zadel
Botão de regulação do selim
Pokrętło regulacji siodełka
Nyereg állítócsavar
Ручка регулировки седла
Buton de reglare a șeii
Nastavovacie koliesko sedla
Kolečko pro nastavení sedla
Reglagehjul till sadel
Кръгла ръчка за регулиране на седалката
Sele ayar düğmesi
Regulator sjedala
懵ㄶ庒唑懻懽
慙ㄶ嵎乏懘憹
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ᦊ᦬ᦸᧄᦿҫᦢᥲᦟᥴᦿ᧎ᧃ᥮ᦛ
ҳ᧎ᦸᧃ
2
3
1
9
10
4
Multi directional casters
Billes de déplacement
Bola de desplazamiento
Transportrollen
Sfere di spostamento
Transportkogeltjes
Esferas de deslocação
Kółka transportowe
Mogzató görgők
Транспортировочные ролики
Rotiţe de deplasare
Premiestňovacie guličky
Přemisťovací kuličky
Transportkulor
Колелца за преместване
Hareket bilyaları
Kuglice za premještanje
䅠懽
䅠憹
ꚱꗉ맩
5
6
7
ᦾᦸᧈᧀᦿ᧒ᧀᥱӅ᥮ᧄᦿӇҵ
12
11
8
9
9
13
2
5
6
Release lever to adjust the handlebars
Molette de réglage du guidon
Rueda de ajuste del manillar
Einstellrädchen des Lenkers
Rotella di regolazione del manubrio
Instelknop stuur
Botão de regulação do guiador
Pokrętło regulacji kierownicy
Kormány állítócsavar
Ручка регулировки руля
Buton de reglare a ghidonului
Nastavovacie koliesko riadidiel
Kolečko pro nastavení madla
Reglagehjul till styre
Кръгла ръчка за регулиране на кормилото
Gidon ayar düğmesi
Regulator upravljača
懵㔙庒唑懻懽
慙㔙嵎乏懘憹
뼭麙ꗉ눥놽녚렍
ҳ᧎ᦸᧄᦿҫᦢᥲᦟᥴᦿ᧎ᧃ᥮ᦛ
10
Angle adjustment
Réglage angulaire
Ajuste angular
Winkeleinstellung
Regolazione angolare
Instelling hoek
Ajuste angular
Regulacja kątowa
Szögbeállítás
Регулировка угла наклона
Reglaj unghiular
Nastavenie úhlov
Nastavení úhlu
Vinkelinställning
Ъглова настройка
Açı ayarı
Kutne prilagodbe
屡ㄵ幍函
屡ㄵ岼函
閶鵹눥뇊
ӉӇҫᦐᦿҫᦾ᧓ᦊ᦬᥸ᦿҫ
7
Fold-up button
Bouton de pliage
Botón de plegado
Klappknopf
Tasto di chiusura
Knop voor uitklappen
Botão de dobragem
Przycisk składania
Összehajtó gomb
Кнопка складывания
Buton de pliere
Tlačítko pre skladanie
Tlačítko pro skládání
Fällknapp
Бутон за прибиране на ключа
Katlama düğmesi
Gumb za sklapanje
㔧♯㖘朽
㔧♯㖘撤
뇆韥꘹뱱
ᦢᥲᦠᦿҫҵҶ
11
Front foot
Pied avant
Pata delantera
Vorderer Fuß
Piede anteriore
Steun voorkant
Pé dianteiro
Noga przednia
Első láb
Передняя опора
Picior faţă
Predný podstavec
Přední podstavec
Främre fot
Преден крак
Ön ayak
Prednja noga
ⓜ厩
ⓜ吂
꼓ꗑ
ᥴ᧔ᧃ᥮ᧃ᧗ҫӄᦊᦸᦿҫ
12
Back foot
Pied arrière
Pata trasera
Hinterer Fuß
Piede posteriore
Steun achterkant
Pé traseiro
Noga tylna
Hátsó láb
Задняя опора
Picior spate
Zadný podstavec
Zadní podstavec
Bakre fot
Заден крак
Arka ayak
Zadnja noga
⚝厩
㈛吂
鹬ꗑ
ᥴ᧔ᦴᧀᦈᦿҫӄᦊᦸᦿҫ
3
Pedal
Pédale
Pedal
Pedal
Pedale
Pedaal
Pedal
Pedał
Pedál
Педаль
Pedală
Pedál
Pedál
Pedal
Педал
Pedal
Pedala
厩悞㨎
吂悞㨎
뵍鲡
Ӄҫᦊᥱ
8
Levelling feet
Compensateurs de niveau
Compensadores de nivel
Niveauausgleicher
Compensatori di livello
Niveauregelaars
Compensadores de nível
Kompensatory poziomu
Szintkiegyenlítők
Компенсаторы уровня
Compensatori de nivel
Kompenzátory úrovne
Vyrovnávací podložky
Nivåkompensatorer
Компенсатори на нивото
Yükseklik ayar tertibatları
Kompenzatori razine
㄂嫰嫴⌎⣷
㄂嫰孫⎮⣷
ꯍ뵾눥놽鲙ꍡ
ӈ᧎᥸ᦔᧄᦿҫҮ᥮ᦟӇ᥮᦬ᧃ
13
Heart rate monitor belt
Ceinture cardiofréquencemètre
Cinturón cardiofrecuencímetro
Herzfrequenzmessgurt
Cintura cardiofrequenzimetro
Band voor hartslagmeting
Cinto cardiofrequencímetro
Pas do pomiaru częstotliwości tętna
Szívritmusmérő öv
Пояс-пульсометр
Centură cardio-frecvențmetru
Pás merača srdcovej frekvencie
Pás měřiče tepové frekvence
Hjärtfrekvensbälte
Колан за измерване на пулса
Kardiyofrekansmetre kemeri
Uređaj za mjerenje srčane frekvencije
㉒䘖㿚摞厇サ
㉒䘖䂻摞厇ヅ
겡ꗊꯍꑝ鱽뫥ꙝ뱭
ᥰᧀᦸᦿҫҮ᥮ᦠᥲᧇҷ᥮᧔ᦷӄҫᦐᦃ
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may lead to serious injury.
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contained therein.
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ezt a készüléket használják, és
tartsa őket távol tőle.
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vagy hiányzik, ki kell cserélni.
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és a haját a mozgásban lévő
alkatrészekhez.
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не по предназначение може
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4
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• Ako je naljepnica oštećena,
nečitljiva ili nedostaje, trebalo bi je
zamijeniti.
• Ne približavajte vaše ruke, noge i
kosu pokretnim dijelovima.
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SAFETY • SÉCURITÉ • SEGURIDAD • SICHERHEIT • SICUREZZA • VEILIGHEID •
SEGURANÇA • BEZPIECZEŃSTWO • BIZTONSÁG • МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ • SIGURANŢĂ
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150 cm
59 in
150 cm
59 in
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ASSEMBLY • MONTAGE • MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING •
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X4
A
D
B
X1
X3
5
X1
C
40 min
X2
X1
HEART RATE MONITOR BELT • CEINTURE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE • CINTURÓN CARDIOFRECUENCÍMETRO • HERZFREQUENZMESSGURT •
CINTURA CARDIOFREQUENZIMETRO • BAND VOOR HARTSLAGMETING • CINTO
CARDIOFREQUENCÍMETRO • PAS DO POMIARU CZĘSTOTLIWOŚCI TĘTNA •
SZÍVRITMUSMÉRŐ ÖV • ПОЯС-ПУЛЬСОМЕТР • CENTURĂ CARDIO-FRECVENȚMETRU
• PÁS MERAČA SRDCOVEJ FREKVENCIE • PÁS MĚŘIČE TEPOVÉ FREKVENCE •
HJÄRTFREKVENSBÄLTE • КОЛАН ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ПУЛСА • KARDIYOFREKANSMETRE
KEMERI • UREĐAJ ZA MJERENJE SRČANE FREKVENCIJE •
㉒䘖㿚摞厇サ • ㉒䘖䂻摞厇ヅ • 겡ꗊꯍꑝ鱽뫥ꙝ뱭 • ᥰᧀᦸᦿҫҮ᥮ᦠᥲᧇҷ᥮᧔ᦷӄҫᦐᦃ
CHANGING THE BATTERY • CHANGEMENT DE LA PILE • SUSTITUCIÓN DE LA PILA • AUSWECHSELN DER BATTERIE • SOSTITUZIONE DELLA PILA • BATTERIJ VERVANGEN •
SUBSTITUIÇÃO DA PILHA • WYMIANA BATERII • AZ ELEM CSERÉJE • ЗАМЕНА БАТАРЕИ • SCHIMBAREA BATERIEI • VÝMENA BATÉRIE • VÝMĚNA BATERIE • BATTERIBYTE •
СМЯНА НА БАТЕРИЯТА • PİL DEĞİŞTİRME • MIJENJANJE BATERIJA • 䟄㻯䤓㦃㗱
• 榊㻯䤓㦃㙪 • ꗥ뫥ꍡ霅뙩 • ᥴ᧔ᧀᥲᦿҫᦎ᧔᧔ᦰ᥷
RECYCLING
RECYCLAGE
RECICLAJE
ENTSORGUNG
RICICLAGGIO
The “crossed-out bin” symbol means
that this product and the batteries it
contains must not be thrown away
with general household waste. They
are subject to a specific type of
sorting. Please take the batteries and
your unusable electronic product
to an authorised collection point
for recycling. This treatment of your
electronic waste will protect the
environment and your health.
Le symbole «poubelle barrée» signifie
que ce produit et les piles qu’il contient
ne peuvent être jetés avec les déchets
domestiques. Ils font l’objet d’un
tri sélectif spécifique. Déposezles
batteries ainsi que votre produit
électronique en fin de vie dans un
espace de collecte autorisé afin de
les recycler. Cette valorisation de vos
déchets électroniques permettra la
protection de l’environnement et de
votre santé.
El símbolo de la papelera tachada
significa que este producto y las
pilas que contiene no podrán tirarse
con los residuos domésticos. Son
objeto de una selección específica.
Deposite las baterías, así como su
producto electrónico al final de
su vida en un espacio de recogida
autorizado para su reciclaje.
Esta evaluación de los residuos
electrónicos permitirá la protección
del medio ambiente y de su salud.
Das Symbol „durchgestrichene
Mülltonne“ bedeutet, dass dieses
Produkt sowie die darin enthaltenen
Batterien nicht mit dem Hausmüll zu
entsorgen sind. Sie werden mit dem
Spezialmüll entsorgt. Entsorgen Sie
Batterien sowie Ihr Elektrogerät am
Lebensende zum Recycling bei einer
genehmigten Sammelstelle. Die
Wiederverwertung elektronischer
Abfälle ermöglicht den Schutz der
Umwelt und Ihrer Gesundheit..
Il simbolo del «cestino barrato»
significa che questo prodotto e le
pile che esso contiene non possono
essere smaltiti con i rifiuti domestici.
Sono l’oggetto di una specifica
raccolta differenziata. Consegnare
le batterie insieme al prodotto
elettronico a fine ciclo di vita in
uno spazio di raccolta autorizzato
per riciclarli. Questa valorizzazione
dei rifiuti elettronici permetterà la
protezione dell’ambiente e della
salute.
RECYCLING
RECICLAGEM
UTYLIZACJA
ÚJRAHASZNOSÍTÁS
ВТОРИЧНАЯ ПЕРЕРАБОТКА
RECICLAREA
Het symbool « doorkruiste vuilnisbak
» betekent dat dit product en de
batterijen erin niet weggegooid
mogen worden met het huisafval.
Ze maken deel uit van een specifiek
sorteerproces. Werp de batterijen
evenals uw elektronisch product
aan het einde van de levensduur in
een daarvoor bestemde container
teneinde deze te recyclen. Deze
recycling van uw elektronisch afval
zal het milieu en uw gezondheid
beschermen
O símbolo “caixote do lixo com
traço por cima” significa que este
produto e as pilhas que contém
não podem ser deitados fora com o
lixo doméstico. Estão sujeitos a uma
triagem selectiva específica. Coloque
as pilhas bem como o seu produto
electrónico em fim de vida num
espaço de recolha autorizado de
forma a proceder à sua reciclagem.
Esta reciclagem dos seus resíduos
electrónicos permitirá a protecção
do ambiente e da saúde.
Symbol „przekreślonego kosza”
oznacza, że ani produkt ani baterie
nie mogą być wyrzucane do
odpadów komunalnych. Podlegają
one zbiórce selektywnej. Zużyte
baterie i urządzenie elektroniczne
powinny być pozostawione w
autoryzowanym punkcie zbiórki
w celu poddania ich recyklingowi.
Zapewnia to ochronę środowiska
naturalnego
oraz
zdrowia
użytkownika.
Az « áthúzott szemetesedény »
szimbólum azt jelzi, hogy sem
ezt a terméket, sem a benne levő
elemeket nem szabad a háztartási
szemétbe dobni. Ezeket speciális
válogatásnak vetik alá. A használt
elemeket és a tovább már nem
használható elektronikus terméket
újra hasznosítás céljából adja le
egy engedélyezett gyűjtőhelyen.
Az elektronikai hulladék újra
hasznosítása védi a környezetet és az
Ön egészségét.
Simbolul „coş de gunoi barat»
semnifică faptul că acest produs şi
bateriile pe care le conţine nu pot
fi aruncate împreună cu deşeurile
menajere. Acestea fac obiectul unei
trieri selective specifice. Depozitaţi
bateriile, dar şi produsul electronic
uzat, într-un spaţiu de colectare
autorizat pentru a fi reciclate. Această
valorificare a deşeurilor electronice
va contribui la protecţia mediului şi
a sănătăţii dumneavoastră.
RECYKLÁCIA
RECYKLACE
ÅTERVINNING
РЕЦИКЛИРАНЕ
Знак перечеркнутой мусорной
корзины означает, что настоящее
изделие, а также батарейки,
входящие в его состав, нельзя
выбрасывать вместе с бытовыми
отходами. Они подлежат отдельной
утилизации.
По
окончании
срока эксплуатации батареек и
электронного изделия отнесите
их в специально отведенное для
этого место для последующей
утилизации.
Дальнейшее
повторное
использование
электронных изделий направлено
на защиту окружающей среды и
Вашего здоровья.
GERİ DÖNÜŞÜM
RECIKLAŽA
Symbol «prečiarknutý smetný
kôš» značí, že tento produkt a
batérie, ktoré obsahuje, nesmú byť
odhodené s domácim odpadom.
Musia byť selektívne a špecificky
triedené. Odovzdajte batérie aj
elektronický produkt na konci
životnosti do povolených zberných
priestorov na recyklovanie.
Takéto zhodnotenie elektronického
odpadu chráni životné prostredie a
vaše zdravie.
Symbol «přeškrtnuté popelnice»
znamená, že tento výrobek a
použité baterie nesmí skončit
v popelnici spolu s ostatním
domácím odpadem, Použité baterie
a elektronické přístroje odneste do
autorizované sběrny, kde budou
recyklovány, Toto třídění vašeho
elektronického odpadu umožňuje
ochranu životního prostředí a
vašeho zdraví.
Den överkorsade soptunnan innebär
att produkten och dess batterier inte
kan slängas bland hushållssoporna.
De måste sopsorteras. Lämna in
batterierna och den kasserade
elektroniska apparaten till en
auktoriserad återvinningscentral.
Om du gör dig av med ditt elektriska
avfall på detta vis skonar du miljön
och din egen hälsa
Знак «задраскано кошче за
боклук» означава, че този продукт
и съдържащите се в него батерии
не могат да се изхвърлят заедно
с домакински отпадъци. Те
трябва да се събират разделно.
Изхвърлете батериите и стария
електронен уред на разрешеното
за целта място за рециклиране.
Това преработване на Вашите
електронни уреди ще позволи
да се защити околната среда и
Вашето здраве.
«Üzeri çizgili çöp tenekesi» sembolü,
bu ürün ve içerdiği pillerin normal
ev atıklarıyla birlikte atılamayacağı
anlamına gelmektedir. Bunların
özel olarak ayrılıp atılmaları
gerekmektedir. Bataryaları ve
kullanım ömrü sona eren elektronik
ürününüzü, geri dönüşümleri
sağlanmak üzere bir toplama alanına
bırakınız. Elektronik atıklarınızın
bu şekilde değerlendirilmesi
çevrenin ve sağlığınızın korunmasını
sağlayacaktır
Simbol «prekrižene kante za
otpatke» označava da se proizvod
i baterije koje se u njemu nalaze ne
smiju odložiti zajedno s kućanskim
otpadom. Oni podliježu posebnom
načinu razvrstavanja otpada. Baterije
i elekronički proizvod koji se više ne
može koristiti predajte ovlaštenom
prikupljalištu za reciklažu. Ovakvim
načinom zbrinjavanja električnog i
elektroničkog otpada štitite okoliš i
svoje zdravlje
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L
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L
L
14
9
UNFOLDING • DÉPLIAGE • DESPLEGADO • AUSKLAPPEN • APERTURA • INKLAPPEN
• DESDOBRAGEM • ROZKŁADANIE • KIHAJTÁS • РАСКЛАДЫВАНИЕ • DEPLIERE •
ROZKLADANIE • ROZKLÁDÁNÍ • UPPFÄLLNING • РАЗГЪВАНЕ • AÇMA • RASKLAPANJE •
⻤㆏ • ⻤栚 • 뵱렍韥 • Ωήϔϟ΍
CLICK
1
4
2
CLICK
3
15
5
6
FOLDING • PLIAGE • PLEGADO • EINKLAPPEN • CHIUSURA • UITKLAPPEN • DOBRAGEM
• SKŁADANIE • ÖSSZEHAJTÁS • СКЛАДЫВАНИЕ • PLIERE • SKLADANIE • SKLÁDÁNÍ •
HOPFÄLLNING • СГЪВАНЕ • KATLAMA • SKLAPANJE • 㔧♯ • 㔧♯ • 뇆韥 • ϲτϟ΍
2
1
CLICK
3
4
SETTINGS • RÉGLAGES • AJUSTES • EINSTELLUNGEN • REGOLAZIONI • INSTELLINGEN •
DEFINIÇÕES • REGULACJE • BEÁLLÍTÁSOK • РЕГУЛИРОВКИ • REGLAJE • NASTAVENIA •
NASTAVENÍ • REGLAGE • РЕГУЛИРАНЕ • AYARLAR • PODEŠAVANJE • 庒唑 • 嵎乏 • ꫭ벺 •
ςΒπϟ΍
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9
8
8
16
SETTINGS • RÉGLAGES • AJUSTES • EINSTELLUNGEN • REGOLAZIONI • INSTELLINGEN •
DEFINIÇÕES • REGULACJE • BEÁLLÍTÁSOK • РЕГУЛИРОВКИ • REGLAJE • NASTAVENIA •
NASTAVENÍ • REGLAGE • РЕГУЛИРАНЕ • AYARLAR • PODEŠAVANJE • 庒唑 • 嵎乏 • ꫭ벺 •
ςΒπϟ΍
17
Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique. Nos équipes
s’efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage. Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions,
nous sommes à votre écoute sur notre site DOMYOS.COM. Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin.
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à vos attentes.
„
PRÉSENTATION
Le VM FOLD 6 est un vélo de remise en forme innovant vous assurant :
•
•
Un grand confort de pratique (position de pratique ergonomique, pédalage fluide et silencieux).
Une facilité de rangement unique grâce aux systèmes exclusifs DOMYOS de pliage, compacité
et déplacement.
„
RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES
1.
La recherche de la forme doit être pratiquée de façon contrôlée.
Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez
votre médecin. Cela est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes
de santé auparavant et si vous n’avez pas fait de sport depuis
plusieurs années. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
2.
Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs
du produit sont informés comme il convient de toutes
les précautions d’emploi.
3.
DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des
plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute
personne ou à tout bien ayant pour origine l’utilisation ou
la mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou par toute autre personne.
4.
N’utilisez pas le produit dans tout contexte commercial, locatif
ou institutionnel.
5.
Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’inspecter et visser
si nécessaire toutes les pièces avant chaque utilisation du produit.
„
RÉGLAGES
6.
Toute opération de montage/démontage sur le produit doit être
effectuée avec soin.
7.
Pour la protection de vos pieds pendant l’exercice, portez
des chaussures de sport. Ne pas porter de vêtements amples
ou pendants qui risquent d’être pris dans la machine. Retirez tous
vos bijoux. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne vous gênent pas
pendant l’exercice.
8.
Pour un exercice efficace, il est important de régler la hauteur
de la selle et de serrer les sangles des pédales.
9.
Du fait de la cinématique de pliage du produit, un léger
mouvement de l’avant vers l’arrière peut être constaté au niveau
du guidon. Ce mouvement est normal et sans risque dans l’usage.
10.
AVERTISSEMENT ! Les systèmes de surveillance du rythme
cardiaque peuvent manquer de précision. Un surmenage peut
entraîner de graves blessures, voire la mort. Toute sensation
de douleur ou malaise doit être suivie d’un arrêt immédiat
de l’entraînement.
MISE À NIVEAU DU VÉLO
En cas d’instabilité du produit pendant l’utilisation, tourner l’un des compensateurs de niveau
ou les deux jusqu’à la suppression de l’instabilité.
RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE
Ce produit est un produit à vitesse indépendante. Vous pouvez régler le couple de freinage non seulement
par la fréquence de pédalage mais également en choisissant le niveau de résistance manuellement
(en tournant le bouton de contrôle de couple sur les produits non motorisés, en appuyant
sur les boutons +/- sur les produits motorisés). Néanmoins, si vous conservez le même niveau
de résistance, le couple de freinage va augmenter / décroitre à mesure que votre fréquence de pédalage
augmentera/diminuera.
„
CONSOLE FC6
Votre console propose de nombreuses fonctions pour enrichir votre pratique.
Vous trouverez ci-dessous l’ensemble des indications pour l’utiliser facilement.
PRÉSENTATION
1 Bouton central : Appuyez sur le bouton central pour allumer la console,
sélectionner les menus, valider vos choix, démarrer votre séance
ou faire une pause.
4
5
2 Molette rotative : Faites tourner la molette pour naviguer
dans les menus ou régler la difficulté de pédalage.
3 Bouton retour : Appuyez sur le bouton retour pour retourner en arrière,
terminer votre séance d’entraînement ou éteindre la console.
3
1
2
6
4 Interrupteur de sélection : Sélectionnez le type de votre appareil (VM / VE).
VM = vélo d’appartement
VE = vélo elliptique
5 Interrupteur de sélection : Sélectionnez l’unité de distance (MI / KM).
MI = mille
KM = kilomètre
6 RESET : Réinitialisez la sélection.
23
FR
Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance.
FR
L’ÉCRAN D’ACCUEIL
C’est le premier écran qui s’affiche lorsque vous allumez la console.
Il permet de visualiser le récapitulatif des performances du dernier profil
utilisé depuis sa création.
Pour accéder à un autre profil, tournez la molette.
Pour sortir de la page d’accueil et accéder aux menus, sélectionnez
un profil en appuyant sur le bouton central.
L’ÉCRAN PENDANT LA PRATIQUE
7
8
1
4
2
5
3
6
1 Echelle d’intensité de l’effort
2 Fréquence cardiaque en battements par minute (nécessite le port
de la ceinture cardiofréquencemètre)
3 Calories brûlées en kcal
4 Vitesse en km/h (ou mi/h)
5 Distance parcourue en km (ou mi)
6 Vitesse de pédalage en tours par minute
7 Avancement de l’utilisateur dans sa séance d’entraînement
8 Difficulté de pédalage (16 niveaux)
CRÉATION D’UN PROFIL UTILISATEUR
Sélectionnez l’icône
puis renseignez votre profil avec les informations suivantes :
1- Langue
2- Nom
3- Image
4- Âge
5- Poids
6- Taille
7- Fréquence cardiaque maximale (1)
8- Fréquence cardiaque minimale (2)
9- Son des boutons (ON / OFF)
(1) La valeur qui s’affiche par défaut est calculée automatiquement en fonction de votre âge.
(2) Votre fréquence cardiaque minimale se mesure après une période de repos.
La valeur qui s’affiche par défaut est une valeur indicative moyenne.
Vous pouvez paramétrer jusqu’à 4 profils utilisateurs.
SUPPRESSION D’UN PROFIL
Dans le menu RÉGLAGES, sélectionnez l’icône
puis le profil à supprimer.
LES MENUS
Le menu
DÉMARRAGE RAPIDE permet de lancer une séance
d’entraînement libre.
Le menu
PROGRAMMES permet de choisir une séance
d’entraînement parmi les 10 séances proposées et d’accéder au mode
DÉFI.
Le menu
RÉGLAGES permet de gérer votre profil utilisateur.
Pour accéder à un menu, sélectionnez l’icône correspondant à votre choix
en tournant la molette puis validez en appuyant sur le bouton central.
24
FR
DÉMARRAGE RAPIDE
Entrez la durée de votre séance d’entraînement puis validez en appuyant sur le bouton central. Vous pouvez commencer votre séance dès la fin
du compte à rebours.
Si vous portez la ceinture cardiofréquencemètre, votre fréquence cardiaque sera détectée automatiquement.
Pour ajuster la difficulté de pédalage, tournez la molette.
Pour faire une pause, appuyez sur le bouton central ou arrêtez de pédaler.
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 min après le début de la pause), appuyez de nouveau sur le bouton central ou remettez-vous à pédaler.
Pour arrêter la séance avant la fin, appuyez sur le bouton retour et confirmez votre choix.
PROGRAMMES
Par défaut, la durée des séances est de 30 min. Vous pouvez ajuster cette durée selon vos souhaits. De même,
vous pouvez ajuster la difficulté de pédalage à tout instant pendant votre séance.
1
La séance progressive pour brûler des calories
Le niveau de difficulté augmente progressivement et redescend tout aussi
progressivement vers le niveau initial.
2
La séance sportive pour brûler des calories
Préparez-vous à grimper 3 fois la même côte ! Le niveau passe sans transition
d’un niveau modéré à un niveau difficile.
3
Un départ sportif pour brûler des calories
Une pente raide dès le départ avant un retour dans la vallée plus progressif
4
Une séance de fractionné pour un cœur en pleine forme
Ce circuit est marqué par une série de 8 cols abrupts à gravir.
5
Sur la route des cols
Après un premier col facile pour se mettre en jambe, vous devrez franchir
4 cols nettement plus difficiles.
6
Balade dans la vallée
Ce parcours en apparence plus facile que les précédents n’est pas de tout
repos. Profitez des descentes pour récupérer !
7
Une séance surprise pour un défi maximal !
Laissez-vous surprendre et partez pour une séance prise au hasard parmi
les 9 autres séances disponibles.
8
Une balade tranquille et variée
La séance idéale pour oxygéner vos muscles !
9
L’étape de montagne réservée aux plus sportifs
Plus le sommet se rapproche et plus la pente est raide. Profitez d’une courte
descente pour souffler et recommencez !
10
Une séance de fractionné pour les spécialistes de la montagne
Difficulté maximale pour ces 5 cols à enchaîner !
CALORIES
CARDIO
FUN
PERFORMANCE
Le mode
DÉFI vous permet de vous confronter à vos performances passées. Vous devez
avoir enregistré au moins une séance d’entraînement avant d’engager la confrontation.
Le récapitulatif des performances de votre dernière séance s’affiche et le défi peut commencer !
Vous pouvez visualiser votre position et la distance qui vous sépare de votre adversaire en haut
de l’écran.
Le premier arrivé montera sur la plus haute marche du podium !
25
FR
RECAPITULATIF DES PERFORMANCES
Le récapitulatif de vos performances s’affiche automatiquement à la fin
de votre séance pendant la période de récupération de 1 min.
Vous pouvez ainsi visualiser :
- Votre fréquence cardiaque moyenne
- Une estimation du nombre de calories brûlées
- Votre vitesse moyenne
- La distance parcourue
- Votre vitesse de pédalage moyenne
Pour visualiser le récapitulatif de l’ensemble de vos séances
d’entraînement depuis la création du profil, allez sur la page d’accueil
du profil à l’aide du bouton retour.
COACHING DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Cette fonction nécessite le port de la ceinture cardiofréquencemètre fournie.
L’échelle de couleur à gauche de l’écran vous permet de vous situer dans l’une des 5 zones d’effort en fonction de votre fréquence cardiaque :
ႫႫႫႫ INTENSITÉ DE L’EFFORT ႫႫႫႫ
ZONE ROUGE
Zone de haute performance réservée aux FC > 90% FC max
experts
ZONE ORANGE
Zone d’amélioration de vos performances
FC = 80-90% FC max
ZONE JAUNE
Zone d’amélioration de votre endurance
FC = 70-80% FC max
FRÉQUENCE CARDIAQUE
(en battements par minute)
% FC max
ZONE VERTE
Zone d’effort modéré pour une reprise FC = 60-70% FC max
d’activité en douceur et la perte de poids
ZONE BLEUE
Zone à privilégier pour les
d’échauffement et de récupération
phases
Âge
FC < 60% FC max
FC = Fréquence Cardiaque
FC max = 210 – (0,65 x votre âge)
En mode PROGRAMMES, 2 tirets clignotants vous indiqueront le niveau d’intensité à atteindre et des messages d’encouragement vous guideront
dans votre effort.
1 Niveau d’intensité à atteindre
2 Votre niveau à l’instant t
1
2
2
1=2
1
26
Défaut d’affichage de la distance ou de la vitesse :
Vérifiez la position de l’interrupteur au dos de la console.
- VM (vélo magnétique) : 1 tour de pédale = 4 m
- VE (vélo elliptique) : 1 tour de pédale = 1,6 m
Appuyez sur le bouton RESET pour que le changement s’opère.
Votre console ne s’allume pas :
- Vérifiez le branchement de l’adaptateur sur le vélo.
- Vérifiez la connexion des câbles au dos de la console et à l’intérieur
de l’armature.
Si le problème persiste, consultez le tableau en dernière page de votre
notice d’utilisation.
Bruit anormal provenant de l’intérieur du carter :
Consultez le tableau en dernière page de votre notice d’utilisation.
UTILISATION
Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage
faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Lors de vos exercices
ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.
=
>1
n
Entretien/Echauffement : effort progressif à partir de 10 minutes.
0 m
Pour un travail d’entretien visant à se maintenir en forme ou à une rééducation, vous pouvez vous entraînez
tous les jours pendant une dizaine de minutes.
Ce type d’exercice visera à éveiller vos muscles et articulations ou pourra être utilisé comme échauffement en vue
d’une activité physique.
Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une résistance plus importante et augmentez le temps d’exercice.
Bien évidemment, vous pouvez faire varier la résistance de pédalage tout au long de votre séance d’exercice.
Travail aérobie pour la mise en forme : effort modéré pendant un temps assez long (35 mn à 1 heure).
3
h
5 m -1
n
Si vous désirez perdre du poids, ce type d’exercice, associé à un régime, est le seul moyen d’augmenter la quantité
d’énergie consommée par l’organisme. Pour ce faire, inutile de forcer au-delà de ses limites. C’est la régularité
de l’entraînement qui permettra d’obtenir les meilleurs résultats.
Choisissez une résistance de pédalage relativement faible et effectuez l’exercice à votre rythme mais au minimum
pendant 30 minutes. Cet exercice doit faire apparaître une légère sueur sur la peau mais ne doit en aucun cas
vous essouffler.
C’est la durée de l’exercice, sur un rythme lent qui va demander à votre organisme de puiser son énergie
dans vos graisses à condition de pédaler au-delà d’une trentaine de minutes, trois fois par semaine minimum.
2
0-
n
Entraînement aérobie pour l’endurance : effort soutenu pendant 20 à 40 minutes.
40m
Ce type d’entraînement vise un renforcement significatif du muscle cardiaque et améliore le travail respiratoire.
La résistance et/ou la vitesse de pédalage est augmentée de façon à augmenter la respiration pendant l’exercice.
L’effort est plus soutenu que le travail pour la mise en forme.
Au fur et à mesure de vos entraînements, vous pourrez tenir cet effort plus longtemps, sur un meilleur rythme ou avec
une résistance supérieure. Vous pouvez vous entraîner au minimum trois fois par semaine pour ce type d’entraînement.
L’entraînement sur un rythme plus forcé (travail anaérobie et travail en zone rouge) est réservé aux athlètes et nécessite
une préparation adaptée.
Après chaque entraînement, consacrez quelques minutes à pédaler en diminuant la vitesse et la résistance pour revenir
au calme et ramener progressivement l’organisme au repos.
Retour au calme Il correspond à la poursuite d’une activité à faible intensité, c’est la phase progressive de “repos”. LE RETOUR AU CALME assure le retour
à “la normale” du système cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles (ce qui permet d’éliminer les contre-effets, comme les acides
lactiques dont l’accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires, c’est-à-dire crampes et courbatures).
Étirement L’étirement doit suivre la phase de retour au calme. S’étirer après l’effort : minimise la RAIDEUR MUSCULAIRE due à l’accumulation des ACIDES
LACTIQUES, “stimule” la CIRCULATION SANGUINE.
„
GARANTIE COMMERCIALE
DOMYOS garantit ce produit, dans des conditions normales d’utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les autres pièces et la main
d’oeuvre à compter de la date d’achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L’obligation de DOMYOS, en vertu de cette garantie, se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS.
Cette garantie ne s’applique pas en cas de :
•
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•
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•
Dommages causés lors du transport
Utilisation et/ou stockage en extérieur ou dans un environnement humide (sauf trampolines)
Mauvais montage
Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
Mauvais entretien
Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
Utilisation hors du cadre privé
Cette garantie commerciale n’exclut pas la garantie légale applicable dans le pays d’achat.
Pour bénéficier de la garantie sur votre produit, consultez le tableau en dernière page de votre notice d’utilisation.
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FR
DIAGNOSTIC DES ANOMALIES
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82 81
74
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6
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48
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AFTER-SALES SERVICE • SERVICE APRÈS-VENTE • SERVICIO POSVENTA •
KUNDENDIENST • SERVIZIO ASSISTENZIA POST-VENDITA • AFTERSALESAFDELING
• ASSISTÊNCIA PÓS-VENDA • SERWIS PO SPRZEDAŻY • ÜGYFÉLSZOLGÁLAT
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Original instructions to be kept
Notice originale à conserver
Conserve estas instrucciones originales
Originalanleitung für Ihre Unterlagen
Istruzioni originali da conservare
De oorspronkelijke handleiding dient bewaard te worden
Manual original a guardar
Instrukcja obsługi do zachowania na przyszłość
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