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Nº. du Modèle WECCBE2496.1 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre website à www.iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT Trouvez les autocollants qui se trouve sur le banc de poids et le porte-poids. Remarquez que le texte inscrit sur les autocollants est en anglais. Trouvez les autocollants en français et placez-les par-dessus les autocollants en anglais. Si les autocollants sont manquants ou illisibles, contactez notre service à la clientèle au numéro sans frais (voir la page de couverture de ce manuel). Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est pas illustré à sa taille réelle. 253090 WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre banc de poids et le porte-poids avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable pour toute blessure physique ou tout dommage matériel encouru à la suite de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Ceci s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans et aux personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. 7. Vérifiez et serrez toutes les pièces régulièrement. Remplacez immédiatement les pièces usées. 8. N’approchez pas vos mains et pieds des pièces mobiles. Ne placez pas vos doigts entre les haltères et le porte-poids. 2. Utilisez le banc de poids et le porte-poids selon les usages décrits dans ce manuel. 9. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du banc de poids et du porte-poids à tout moment. 3. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tout utilisateur du banc de poids et du porte-poids soit correctement informé de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 10. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 11. Le banc de poids a été conçu pour supporter un poids maximum de 300 lbs. (136 kg) et un poids maximum de l’utilisateur de 510 lbs. (231 kg). N’utilisez pas le banc de poids avec plus de 210 lbs. (95 kg) de poids. 4. Le banc de poids et le porte-poids sont conçus pour être utilisés chez vous. Le banc de poids et le porte-poids ne doivent pas être utilisés dans une institution commerciale ou pour la location. 12. N’installez sur le porte-poids que les haltères fournis. 5. Gardez le banc de poids et le porte-poids à l’intérieur, éloignés de l’humidité et de la poussière. Installez le banc de poids et le porte-poids sur une surface plane et placez un revêtement de sol sous le banc de poids afin de protéger votre plancher ou votre tapis. 13. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez de la douleur ou des étourdissements. 6. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace autour du banc de poids pour que vous puissiez faire vos exercices en toute liberté. 3 AVANT DE COMMENCER les informations suivantes : le numéro du modèle de l’appareil et le numéro de série. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel. Merci pour avoir séléctionné le banc de poids versatile WEIDER® CLUB SIDEKICKTM. Le banc de poids offre plusieurs positions d’exercice qui visent le développement des principaux muscles de la partie supérieure du corps. Que votre objectif soit de sculpter votre corps, de développer votre musculature de manière importante ou d’améliorer votre système cardio-vasculaire, le banc de poids vous aidera à atteindre les résultats spécifiques que vous cherchez. Pour éviter de payer des frais d’enregistrement pour tout service nécessaire sous la garantie, vous devez enregistrer le tapis de course sur Internet à l’adresse suivante : www.weiderservice.com/registration Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le banc de poids. Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référezvous à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter. Pour faciliter votre appel, merci de préparer Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur. DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ : Hauteur : 48 in. / 122 cm Largeur : 44 in. / 112 cm Longueur : 52 in. / 132 cm Dossier Haltères à Poids Variable Support du Socle Montant Cadre du Banc Stabilisateur du Banc Siège Socle Bouton de la Base Bouton du Montant Grande Plaquette Support du Dossier 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Voir le schéma ci-dessous de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage. Le nombre entre parenthèses, de la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel.. Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce produit, Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà assemblée. Vis de M4 x 15mm (46) Boulon de M8 x 45mm (39) Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (34) Vis de M5 x 15mm (33) Rondelle de M8 (41) Vis de M6 x 15mm (48) Vis de M8 x 15mm (36) Vis de M6 x 55mm (35) Boulon de Carrosserie de M10 x 65mm (42) Vis de M6 x 35mm (49) Boulon de Carrosserie de M8 x 65mm (40) Rondelle de M6 (44) Boulon de Carrosserie de M8 x 70mm (37) Rondelle de M10 (45) Boulon de M8 x 90mm (38) 5 Boulon de M10 x 180mm (32) Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (43) Boulon de M8 x 40mm (50) ASSEMBLAGE • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. Facilitez-vous l’assemblage Ce manuel est conçu pour assurez l’assemblage du banc de poids par n’importe qui avec succès. La plupart des gens trouvent qu’en planifiant assez de temps et qu’en décidant de rendre la tâche agréable, l’assemblage se fait sans accrocs. • Lorsque vous assemblez le banc de poids, assurez-vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas. • Pour vous aider à identifier les petites pièces, utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES à la page 5. Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire les instructions suivantes avec attention : • La clé hexagonale et les sachets de graisse incluses seront nécessaires à l’assemblage ainsi que les outils suivants (non-inclus) : • L’assemblage requiert deux personnes. • deux clés à molette • Dû a son poids et à sa grandeur, le banc de poids devrait être assemblé à l’endroit où vous allez l’utiliser. Assurez-vous qu’il y a un espace assez grand afin de pouvoir aller autour de l’appareil lorsque que vous l’assemblez. • un maillet en caoutchouc • un tournevis plat • un tournevis cruciforme • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et retirez tous les emballages ; ne jetez pas les emballages avant d’avoir complété l’assemblage. 1. Avant de commencer l’assemblage, assurez-vous que comprends toutes les instructions ci-dessus. Pour vous aider à identifier les petites pièces, voir la page 5. L’assemblage sera plus facile si vous avez un jeu de douilles, des clés ouvertes ou fermées ou à rochet. 1 3 Autoollant d’Avertissement 12 Introduisez deux Boulons de Carrosserie de M8 x 70mm (37) de bas en haut à l’intérieur du Stabilisateur du Banc (3). Fixez une Petite Plaquette (12) au Stabilisateur du Banc à l’aide de deux Vis de M4 x 15mm (46). Fixez l’autre Petite Plaquette (12) au Stabilisateur du Banc de la même façon. 37 12 46 6 2. Fixez le Cadre du Banc (4) au Stabilisateur du Banc (3) à l’aide des Boulons de Carrosserie de M8 x 70mm (37) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon. 2 43 4 43 3 37 3. Fixez la Jambe Avant (24) au Cadre du Banc (4) à l’aide de quatre Vis de M8 x 15mm (36). 3 Reportez-vous à l’étape 2 et serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). 4 36 36 24 4. Fixez le Support du Dossier (14) aux deux Cadres du Dossier (15) à l’aide de quatre Boulons de M8 x 40mm (50), de quatre Rondelles de M8 (41) et de quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon jusqu’au bout. 4 50 41 50 41 43 15 14 43 7 5. Attachez le Dossier (16) sur les Cadres du Dossier (15) à l’aide de quatre Vis de M6 x 55mm (35) et quatre Rondelles de M6 (44). Ne serrez pas les Vis à ce momentci. 5 16 44 35 44 15 35 6. Attachez le Siège (17) et le Support du Siège (11) au Cadre du Siège (5) à l’aide de deux Vis de M6 x 15mm (48), deux Vis de M6 x 35mm (49), et deux Rondelles de M6 (44). 6 17 5 11 44 49 48 7. Introduisez le Support du Dossier (14) dans le Cadre du Banc (4). Appliquez un peu de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 180mm (32). Fixez les Cadres du Dossier (15) et le Support du Siège (11) au Cadre du Banc à l’aide du Boulon, de deux Rondelles de M10 (45), et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (34). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon ; les Cadres du Dossier et le Support du Siège doivent pouvoir pivoter librement. 7 34 45 28 11 15 Serrez le Bouton du Dossier (28) dans le Cadre du Banc (4). Assurez-vous que le Bouton du Dossier est introduit dans l’un des orifices du Support du Dossier (14). 14 4 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43) utilisées lors de l’étape 4 et les Vis de M6 x 55mm (35) utilisées lors de l’étape 5. 8 45 32 8. Insérez la Goupille du Siège (29) dans le Cadre du Siège (5) et à travers le Cadre du Montant (4). 8 4 5 29 9. Introduisez deux Boulons de Carrosserie de M8 x 65mm (40) de bas en haut à l’intérieur d’un Stabilisateur de la Monture (1). Fixez le Pilier Gauche (6) et la Base Gauche (2) au Stabilisateur de la Monture à l’aide des Boulons de Carrosserie, de deux Boulons de M8 x 90mm (38) et de quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). 9 6 43 43 43 2 43 Répétez cette étape en utilisant l’autre Stabilisateur de la Monture (non montré), la Base Droite (non montrée) et le Pilier Droit (non montré). 1 38 40 10. Insérez la Base Droite (51) dans la Base Gauche (2). Insérez un Boulon de Carrosserie de M10 x 65mm (42) dans les Bases Gauche et Droite. Ensuite serrez le Bouton de la Base (31) sur le Boulon de Carrosserie. 10 51 31 2 42 11. Fixez un Socle (18) à un Support du Socle (10) à l’aide de deux Boulons de M8 x 45mm (39) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). Ensuite, introduisez le Support du Socle à l’intérieur du Montant Gauche (8). 39 11 10 Répétez cette étape de l’autre côté du banc de poids. 18 43 12. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le banc de poids et le porte-poids. L’utilisation de toutes les autres pièces sera expliquée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page 10. Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le banc de poids. 43 8 9 RÉGLAGES Cette section explique comment régler le banc de poids. Référez-vous au guide d’exercice inclus pour voir la position correcte de chaque exercice. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc de poids. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc de poids peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. COMMENT AJUSTER LE DOSSIER ET LE SIÈGE Pour régler la position du Dossier (16), retirez le Bouton du Dossier (28). Ensuite, réglez l’angle d’inclinaison du Dossier et réinsérez le Bouton du Dossier. 16 Pour régler l’angle du Siège (17), retirez la Goupille du Siège (29) hors du Cadre du Siège (5) et placez le siège à la hauteur désirée. Ensuite, réinsérez la Goupille du Siège à travers le Cadre du Siège. 17 28 5 29 COMMENT AJUSTER LA HAUTEUR DES SOCLES 19 Pour régler la hauteur des Socles (18), retirez d’abord les Haltères à Poids Variable (19). Puis, desserrez les Boutons du Pilier (30) et élevez ou abaissez les Montants Gauche et Droit (8, 9) jusqu’à la hauteur requise. Ensuite, resserrez les Boutons du Pilier. Assurez-vous que les Boutons du Pilier pénètrent les orifices de réglage des Montants; de plus, assurez-vous que les Montants sont réglés à la même hauteur. 19 18 10 52 9 30 18 21 8 7 Pour régler les angles d’inclinaison des Socles (18), retirez d’abord les Haltères à Poids Variable (19). Par la suite, soulevez les Supports du Socle (10) et faites-les tourner jusqu’à atteindre les angles requis. Ensuite, fixez les goupilles des Supports du Socle à l’intérieur des entailles désirées des Bagues des Montants Gauche et Droit (21, 52). 31 6 Pour régler l’écartement des Socles (18), desserrez le Bouton de la Base (31) et glissez les Piliers Gauche et Droit (6, 7) pour les rapprocher ou les distancer l’un de l’autre. Lorsque l’écartement désiré des Piliers est atteint, serrez le Bouton de la Base. 10 Pin Entailles 30 UTILISATION DU BANC DE POIDS AVEC LE PORTE-POIDS Le banc de poids peut être utilisé avec le portepoids dans la position montrée pour certains exercices. Le porte-poids peut être installé à l’avant du banc de poids lors d’autres exercices. COMMENT UTILISER LES HALTÈRES À POIDS VARIABLE Plaques de Poids Chacune des poignées peut porter deux, quatre, six ou huit plaques de poids. Installez toujours le même nombre de plaques de poids sur les deux côtés de la poignée. Pour installer le nombre désiré de plaques de poids, déposez d’abord un haltère sur un Socle (18) tel que montré. Ensuite, soulevez l’une des goupilles de sélection, glissez la goupille de sélection vers l’un des orifices de réglage entre les plaques de poids, puis relâchez la goupille de sélection. Secouez la goupille de sélection d’un côté à l’autre pour assurer qu’elle est insérée à fond dans l’un des orifices de réglage. Réglez l’autre goupille de sélection de l’haltère de la même façon. Poignée Goupille de Sélection 18 Pour utiliser l’haltère, soulevez-le à la verticale hors du Socle (18) en assurant que les plaques de poids non fixées demeurent à l’intérieur du Socle. 11 CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisé • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet d’un exercice. Une « série » est une quantité de répétitions effectuées l’une après l’autre.) PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES Le choix de la durée exacte de chaque entraînement ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de trop vous entraîner durant les premiers mois de votre programme d’exercices, et de progresser à votre propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez. Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un régime équilibré sont aussi très importants. Le nombre correct de poids pour chaque exercice dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le nombre de poids qui vous semble vous convenir le mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans difficulté, augmentez le nombre de poids. ÉCHAUFFEMENT Tonifier Pour tonifier vos muscles, vous devez « pousser » vos muscles à un niveau modéré de leur capacité. Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un grands nombre de poids. Perdre du Poids Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque série. Entraînement Diversifié Cross training est une manière efficace d’obtenir un programme de mise en forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré : • Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des exercices de soulèvement de poids. • Planifiez 20 à 30 minutes d'exercices aérobics, comme courir sur un tapis roulant ou utiliser un appareil elliptique ou un vélo d'exercice, les mardis et jeudis. • Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer. Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et avec des exercices d’échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps. ENTRAÎNEMENT Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents exercices. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscle principal, en accentuant les régions que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre. Planifier vos entraînements durant un moment de la journée où votre niveau d’énergie est le plus haut. Chaque entraînement devrait être suivis par au moins une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du temps qui vous convient le mieux, gardez-le. POSITION DES EXERCICES Le maintien d’une position correcte est une partie essentielle pour un programme d’exercices efficace. Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le guide de l’exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés. Référez-vous à le tableau des muscles á la page 18 trouver les noms des muscles. Les répéti- 12 RETOUR À LA NORMAL tions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez et ne faites pas de rebondissements. Effectuez chaque assouplissement graduellement et tirez vos muscles sans vous faire mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile pour augmenter la flexibilité. Reposez-vous pour un petit moment après chaque série. Les périodes idéales de repos sont : • Reposez-vous pendant trois minutes après chaque série pour un entraînement pour le développement de muscles. • Reposez-vous pendant une minute après chaque série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus). • Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque série pour un entraînement d’amaigrissement. Planifiez à passer les deux premières semaines à vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la position correcte pour chaque exercice. RESTER MOTIVÉ(E) Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque entraînement. Les graphiques à page 19 de ce manuel peuvent être photocopiés et utilisés pour établir et enregistrer vos entraînements. Ecrivez la date, les exercices effectués, la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur la régularité. TABLEAU DES MUSCLES O A P L B Q C R D S E T F G M U N H V I W J X K A. B. C. D. E. F. G. H. I. J. K. L. M. N. O. P. Q. R. S. T. U. V. W. X. 13 Sterno-mastoïdien (cou) Grand Pectoral (poitrine) Biceps (intérieur du Bras) Obliques (taille) Brachio-radiaux (avant-bras) Fléchisseurs de la Hanche (haut de la cuisse) Abducteur (extérieur de la cuisse) Quadriceps (avant de la cuisse) Couturier (avant de la cuisse) Jambier Antérieur (avant du mollet) Soleaire (avant du mollet) Deltoïde Antérieur (épaule) Grand Droit de l’Abdomen (estomac) Adducteur (intérieur de la cuisse) Trapèze (haut du dos) Rhomboide (haut du dos) Deltoïde Postérieur (épaule) Triceps (arrière du bras) Grand Dorsal (milieu du dos) Muscles de Soutien de la Colonne vertébrale (bas du dos) Moyen Fessier (hanche) Grand Fessier (fessier) Tendon du Jarret (arrière de la jambe) Gastrocnémiens (mollet) LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WECCBE2496.1 N°. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 2 2 16 1 1 2 1 4 4 4 1 1 2 1 Description N°. Qté. Stabilisateur de la Monture Base Gauche Stabilisateur du Banc Cadre du Banc Cadre du Siège Pilier Gauche Pilier Droit Montant Gauche Montant Droit Support du Socle Support du Siège Petite Plaquette Bague du Pilier Droit Support du Dossier Cadre du Dossier Dossier Siège Socle Haltère à Poids Variable Plaque de Poids Bague du Montant Gauche Bague du Piler Gauche Embout Carré de 56mm Jambe Avant Embout de 50mm x 75mm Embout Carré de 60mm Embout de 40mm x 25mm Bouton du Dossier Goupille du Siège Bouton du Pilier Bouton de la Base 32 33 34 1 4 1 35 36 37 4 4 2 38 39 40 4 4 4 41 42 4 1 43 18 44 45 46 47 48 49 50 51 52 * * * * 6 2 5 1 2 2 4 1 1 – – – – R0707A Description Boulon de M10 x 180mm Vis de M5 x 15mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 Vis de M6 x 55mm Vis de M8 x 15mm Boulon de Carrosserie de M8 x 70mm Boulon de M8 x 90mm Boulon de M8 x 45mm Boulon de Carrosserie de M8 x 65mm Rondelle de M8 Boulon de Carrosserie de M10 x 65mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Rondelle de M6 Rondelle de M10 Vis de M4 x 15mm Embout de 40mm x 20mm Vis de M6 x 15mm Vis de M6 x 35mm Boulon de M8 x 40mm Base Droite Bague du Montant Droit Manuel de l’Utilisateur Clé Hexagonale Sachet de Graisse Guide d’Exercices Note : les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées. 14 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WECCBE2496.1 R0707A 16 27 19 20 19 20 50 39 44 15 41 15 20 35 41 20 18 10 43 34 39 50 44 45 43 27 18 45 43 35 32 10 52 43 14 43 43 17 21 9 13 29 33 8 5 46 11 26 30 23 43 44 33 28 22 47 49 43 48 7 43 43 33 33 30 26 4 43 51 43 46 24 42 43 25 2 43 25 1 40 25 25 40 15 12 46 37 36 1 3 43 36 31 26 12 6 43 38 23 38 26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : • le numéro de modèle et le numéro de série du produit (reportez-vous à la page couverture de ce manuel) • le nom du produit (reportez-vous à la page couverture de ce manuel) • le numéro de la piéce et description de la piéces (reportez-vous à la LISTE DES PIÈCES et la SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON DU CANADA, INC. garantit ce produit de tout défaut de fabrication et de matériaux, dans des conditions normales d’utilisation et de service pendant 90 jours à compter de la date d’achat. Cette garantie ne s’applique qu’au premier acquéreur. L’obligation d’ICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service autorisés. Toute réparation sous cette garantie doit être pré-autorisé par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations effectuées par un centre de service non-autorisé par ICON, les produits utilisés à des fins commerciales ou pour la location ou les produits servant à des démonstrations. Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON. ICON ne pourra être tenu responsable d’aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à l’utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d’argent, de biens, de revenus ou de profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d’installation ou à tous dommages accessoires de quelque nature qu’ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d’exclure ou de restreindre la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s’appliquer dans certains cas. Il est donc possible que la limitation ci-dessus ne s’applique pas dans votre cas. La présente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d’aptitude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques contenues dans la présente garantie. Certaines provinces n’autorisent pas la restriction de la durée d’une garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s’appliquer dans certains cas. Il est donc possible que la limitation ci-dessus ne s’applique pas dans votre cas. Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d’autres droits qui peuvent varier d’une province à l’autre. 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