Les experts s’entendent…
Fort de plus de 20 ans d’expérience dans la santé et l’entraînement, Duncan Maxwell est copropriétaire et administrateur d’un studio d’entraînement couronné de succès,
«The Energy Clinic» à Adélaïde en Australie.
Sa clientèle inclut des chanteurs de renommée internationale, des acteurs, des célébrités locales et des athlètes professionnels, tout comme des mères au foyer.
Duncan et son équipe sont reconnus pour leur approche axée sur les résultats au niveau de la santé et de la forme physique.
«Pour moi et mes entraîneurs, il est vraiment important d’utiliser des concepts et outils testés par des recherches indépendantes poussées. En conséquence, nous utilisons maintenant l’entraînement de vibration avec presque tous nos membres à cause des bienfaits marqués que nous avons observés et mesurés. La vibration est devenue un outil puissant dans notre studio pour améliorer l’entraînement et la santé de nos clients.»
Des recherches autour du monde montrent les bienfaits physiologiques et neuromusculaires de la vibration totale du corps (VTC).
Ces recherches démontrent les résultats renversants de la VTC pour améliorer la santé physique en beaucoup moins de temps que les exercices conventionnels. Cette technologie est acceptée par des centres importants de médecine, réhabilitation et thérapie en
Europe, aux États-Unis, au Canada et en Australie. Des équipes de sport professionnel ont adopté la VTC pour développer la puissance explosive et pour la réhabilitation. Les spas offrent à leurs clients des sessions personnalisées pour des massages et la relaxation. Les entraîneurs personnels les utilisent exclusivement pour produire le meilleur entraînement musculaire en force et tonus qui soit.
Des recherches mondiales poussées ont montré que les bienfaits de la vibration totale du corps sont à grande portée…
Avec la VTC, vous pouvez vous attendre à des gains en force de résistance semblables à ceux de l’entraînement en gymnase, en beaucoup moins de temps. Des études scientifiques ont montré que ces gains de force sont rapidement acquis. Un entraînement de vibration de 10 minutes peut vous donner des résultats comparables à ceux d’une session d’une heure au gymnase.
Notre apparence physique, nos sensations et notre façon de fonctionner dépendent toutes de muscles forts. Même au repos, les muscles brûlent des calories. Plus notre masse musculaire est grande relativement au reste du corps, plus nous brûlons de calories! L’entraînement de vibration peut donner à un métabolisme lent la stimulation dont il a besoin, jusqu’à 18% de plus en seulement 6 semaines, au moyen de 3 sessions de 10 minutes par semaine (Bonner
Physical Therapy, 2003). Même au repos, vous brûlerez beaucoup plus de calories avec l’entraînement par vibrations! Combiné avec un programme aérobie, vous avez l’ensemble parfait et complet pour raffermir, tonifier et perdre du poids de la meilleure façon! (Consulter aussi la section «Raffermir et tonifier» qui suit).
Des recherches considérables ont été effectuées sur la vibration totale du corps. La majorité des études provient de plus de 30 institutions européennes comme l’Agence spatiale européenne, et en Amérique du Nord.
Performance athlétique
Influence de la vibration totale du corps sur la performance des sauteurs.
(C. Bosco, M. Cardinale, O, Tsarpela, R. Colli, Biol. Sport, 1998)
Nouvelles tendances en science de l’entraînement. Utilisation des vibrations pour
améliorer la performance. (C. Bosco, M. Cardinale, O, Tsarpela, E. Locatelli. New Stud Athletics, 1999)
Réactions adaptatives des muscles squelettiques à l’exposition aux vibrations.
(C. Bosco, R. Colli, E Introini, M. Cardinale, O, Tsarpela, A. Madella, Clinical Physiology, 1999)
Un intense entraînement par vibration totale améliore les sauts en hauteur et la
flexibilité des joueuses de hockey sur gazon d’élite. (D.J. Cochrane, S.R. Stannard,
British Medical Journal, 2005)
Effets immédiats et résiduels de la stimulation par vibrations sur la force
explosive des athlètes élites et amateurs: influence de la vibration sur la puissance mécanique et l’électromyogramme des muscles de flexion du bras humain. (C. Bosco, M. Cardinale, O, Tsarpela, European Journal of Applied
Physiology and Occupational Therapy, 1999)
Changements immédiats dans l’excitabilité neuromusculaire après exercices exhaustifs de vibration totale du corps, comparés à l’épuisement par exercices d’accroupissement. (J. Rittweger, M. Mutschelknauss, D. Felsenberg,
Clinical Physiology and Functional Imaging, 2003).
Puissance et force des muscles
Structure et fonction des muscles squelettiques humains conservées par les exercices de vibration musculaire après 55 jours de repos au lit. (D.Blottner, M.
Salanova, B. Püttman, G. Schiffi, D. Felsenberg, B. Buehring, J. Rittweger, European
Journal of Applied Physiology, 2006)
Utilisation de l’entraînement de vibrations pour augmenter la force et la
puissance des muscles. (J. Luo, B. McNamara, K. Moran, Sports Medicine, 2005)
Effet d’un stimulus de vibration totale du corps et d’une contraction volontaire sur le réservoir de motoneurones. (Y. Nishihira, T. Iwasaki, A. Hatta, T. Wasaka, T.
Kaneda, K. Kuroiwa, S. Akiyama T. Kida, K.S. Ryol - Advances in exercise and sports physiology, 2002)
Effets à court terme de la vibration totale du corps sur la force d’extension
maximale isométrique involontaire du genou et le taux d’augmentation de la force. (C. de Ruiter, R. van der Linden, M. van der Zijden, A. Hollander, A. de Haan -
European Journal of Applied Physiology, 2003)
L’entraînement par vibrations à haute fréquence augmente la puissance
musculaire chez les femmes ménopausées. (C.R. Russo, F. Lauretani, S.
Bandinelli, B. Bartali, C. Cavazzini, J. Guralnik, L. Ferrucci - Archives of Physical
Medicine and Rehabilitation, 2003)
Effet de l’exposition aux vibrations sur la performance musculaire et
l’équilibre corporel. (S. Torvinen, P. Kannus, H. Sievanen, T.A.H. Jarvinen, M.
Pasanen, S. Kontulainen, T. L.N. Järvinen, M. Järvinen, P. Oja, I. Vuori - Clinical
Physiology, 2002)
Changements métaboliques
Réactions hormonales à la vibration totale du corps chez les hommes. (C. Bosco, M. Lacovelli, O. Tsarpela, M.
Cardinale, M. Bonifazi, J. Tihanyi, M. Viru, A. De Lorenzo, A.
Viru - European Journal of Applied Physiology, 2000)
Les effets de la vibration sur la performance humaine
et le profil hormonal. (C. Lammel, M. Hartard, C.
Kleinmond, H. Schiessl, D. Jeschke - Doctoral thesis,
Semmelweis University, 2002)
Les exercices de vibration totale du corps causent des changements dans le volume sanguin des muscles
(K. Kerschan-Schindl, S. Grampp, C. Henk, H. Resch , E.
Preisinger - Clinical Physiology, 2001)
La vibration est née au début des voyages dans l’espace.
Quand les astronautes séjournaient longtemps dans l’espace, une perte de densité osseuse se manifestait. La vibration permet de maintenir et augmenter la densité osseuse.
«Si par malchance vous tombez et brisez votre fémur
(os de la cuisse) pendant un séjour sur Mars, l’hôpital le plus proche est très loin.»
ABC Premium News,
7 octobre 2006.
