Weight Watchers Calculatrice PointsPlus Mode d'emploi
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GARANTIE WEIGHT WATCHERS
MD
Si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait de votre achat, veuillez le retourner à une salle de rencontres pour un échange ou un remboursement par la poste.
SERVICE À LA CLIENTÈLE
Si vous avez des questions ou avez besoin d’aide avec votre calculatrice
PointsPlus
MD
, veuillez communiquer avec notre Service des affaires générales : Weight Watchers International, Inc., Corporate Affairs
Department, 300 Jericho Quadrangle, Jericho, New York 11753 USA.
WEIGHT WATCHERS et
PointsPlus
sont des marques déposées de Weight
Watchers International, Inc. Le système de perte de poids
PointsPlus
et la formule sont les propriétés de Weight Watchers International, Inc.
Brevet en instance.
Imprimé en Chine.
MD
Calculatrice
PointsPlus
MD
Manuel de l’utilisateur
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FAITES CONNAISSANCE AVEC VOTRE CALCULATRICE
TOUCHE FONCTION
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
0, 1, 2, 3, 4, 5,
0, 1, 2, 3, 4, 5,
C/CE
6, 7, 8, 9, “.”
Touches numériques
Marche-arrêt
Supprimer la dernière entrée ou annuler
7
7
Nouvelle journée et nouvelle semaine
7
7
®
®
PointsPlus
PointsPlus
®
®
Entrer l’objectif quotidien/l’allocation hebdomadaire; modifier l’information
PointsPlus
®
®
®
®
PointsPlus
÷, x, -, +
Calculer, utiliser ou entrer directement une valeur en
PointsPlus
MD
Examiner l’objectif quotidien et l’allocation hebdomadaire des derniers jours
ENTER
ENTRER/Touche de confirmation
Calculatrice standard
Touches flèche ascendante et descendante
2
Félicitations! Vous possédez maintenant un nouvel outil pratique créé pour vous aider à suivre le programme Weight Watchers
MD
. Prenez le temps de vous familiariser avec votre calculatrice
PointsPlus
MD maximum.
afin d’en tirer le
Cette calculatrice fait bien plus que simplement calculer la valeur en
PointsPlus
de vos aliments favoris. Elle permet aussi de :
• Garder en mémoire vos informations personnelles, comme votre âge, votre taille et votre poids.
• Calculer votre objectif de
PointsPlus
quotidien et de faire le suivi de votre allocation de
PointsPlus
hebdomadaire.
• Modifier votre objectif quotidien et votre allocation hebdomadaire.
• Faire le suivi de toutes les valeurs en
PointsPlus
que vous utilisez chaque jour et chaque semaine.
• Faire les mêmes opérations qu’une calculatrice standard.
PRÉPAREZ-VOUS À ACTIVER VOTRE CALCULATRICE!
3
WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:20 PM Page 3
Nous avons inséré une languette de plastique transparente pour garder votre pile fraîche. Pour activer la calculatrice et commencer à l’utiliser, retirez la languette.
Appuyez sur le bouton Marche-arrêt pour commencer.
COMMENCEZ MAINTENANT À CALCULER LES VALEURS EN
PointsPlus
MD
Bien qu’il soit préférable que vous entriez vos renseignements personnels dans votre calculatrice (reportez-vous à la page 6), vous pouvez calculer une valeur en
PointsPlus
tout de suite. Assurez-vous tout simplement d’avoir sous la main les informations nutritionnelles des aliments que vous entrez.
Voici comment débuter :
1. Vous devrez tout d’abord choisir la langue que vous voulez pour votre calculatrice. ENGLISH? s’affichera.
Pour choisir le français, appuyez sur la FLÈCHE
DESCENDANTE pour voir d’autres options : Español?
Français? Une fois la langue choisie en appuyant sur
ENTER, vous vous trouverez à l’écran de veille
(ci-contre).
4
2. Appuyez sur la touche
PointsPlus
MD sur ENTER.
, puis appuyez
3. À l’aide des touches numériques, entrez le nombre total de grammes de matières grasses par portion.
Appuyez sur ENTER.
4. Faites de même pour entrer le nombre total de grammes de glucides par portion. Appuyez sur
ENTER.
5. Entrez le nombre de grammes de fibres par portion. Appuyez sur ENTER.
6. Enfin, entrez le nombre total de grammes de protéines par portion. Appuyez sur ENTER.
La valeur en
PointsPlus
pour une portion de cet aliment s’affichera.
5
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0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
l’alcool de sucre, ce qui peut réduire les valeurs totales en
PointsPlus
MD
. Ces ingrédients, et les alcools ordinaires, ne sont pas ordinairement inclus dans les étiquettes des aliments. Par conséquent, vous verrez peut-être des divergences entre les valeurs que vous voyez dans vos listes et les valeurs que vous calculerez avec la calculatrice
PointsPlus
Weight Watchers
MD
. Pour obtenir les valeurs des aliments sans sucre ou avec alcool les plus justes, reportez-vous aux listes d’aliments du Guide de poche, du Compagnon alimentaire
MD
ou du Guide de restauration, ou, si vous y êtes abonné, accédez à la base de données de l’@ssistant
MC
Weight Watchers.
TRUC :
Chaque fois que vous voulez effacer une entrée, appuyez simplement sur C/CE une fois.
ENTREZ VOS INFORMATIONS PERSONNELLES
Vous pouvez maintenant entrer vos informations personnelles pour que l’appareil calcule votre objectif de
PointsPlus
quotidien et affiche votre allocation de
PointsPlus
hebdomadaire.
1. Appuyez sur la touche pour commencer. C’est la touche sur laquelle vous appuyez chaque fois que vous voulez entrer votre objectif quotidien et votre allocation hebdomadaire. Vous pouvez aussi appuyer sur cette touche lorsque vous désirez modifier vos informations (vous verrez comment à la page 10).
6
2. La calculatrice vous demandera votre âge.
Entrez votre âge. Appuyez sur ENTER.
3. Entrez maintenant votre sexe.
Si vous êtes une FEMME, appuyez sur ENTER. Si vous êtes un homme, appuyez sur la FLÈCHE
DESCENDANTE* pour voir HOMME? et appuyez sur ENTER.
4. Ensuite, la calculatrice vous demandera si vous désirez utiliser le système impérial ou métrique. Le système par défaut est le système
IMPÉRIAL (pour confirmer, appuyez sur ENTER); pour choisir le système MÉTRIQUE, appuyez sur la FLÈCHE DESCENDANTE et puis sur ENTER pour confirmer votre choix.
*
Les FLÈCHES ASCENDANTE et DESCENDANTE vous permettent toujours de passer à une autre sélection.
7
WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:22 PM Page 5
5. Entrez votre taille dans la calculatrice. Si vous avez opté pour le système métrique, entrez les mètres suivis d’un point ou d’une virgule, entrez les centimètres puis appuyez sur ENTER. En système impérial, 0 s’affichera en premier pour les pieds.
Entrez les pieds puis appuyez sur ENTER. Ensuite,
00 s’affichera pour les pouces. Entrez les pouces puis appuyez sur ENTER.
6. Enfin, entrez votre poids
actuel
dans votre calculatrice (en kilogrammes pour le système
MÉTRIQUE ou en livres pour le système IMPÉRIAL) et appuyez sur ENTER.
7. La calculatrice vous demandera maintenant si vous désirez perdre du poids ou maintenir votre poids actuel. PERDRE? s’affichera en premier à l’écran. Si vous désirez perdre du poids, appuyez sur ENTER. Si vous désirez maintenir votre poids, appuyez sur la
FLÈCHE DESCENDANTE pour afficher MAINTENIR?
Puis, appuyez sur ENTER.
8
8. Si vous avez choisi PERDRE, votre objectif de
PointsPlus
MD quotidien s’affichera.
9. Si vous avez choisi MAINTENIR, la calculatrice vous demandera si vous avez des valeurs en
PointsPlus
SUPPLÉMENTAIRES* (extra).
Laissez la valeur par défaut de 0* ou entrez toutes valeurs supplémentaires, puis appuyez sur
ENTER.
10. Votre objectif de
PointsPlus
quotidien total s’affichera maintenant à l’écran.
FÉLICITATIONS! Vous avez personnalisé votre calculatrice
PointsPlus
!
*
Étant donné que les mères allaitantes reçoivent des valeurs en
PointsPlus
supplémentaires, nous leur recommandons d’utiliser l’option MAINTENIR lorsqu’elles entrent leur objectif de
PointsPlus
quotidien. Si vous désirez obtenir de plus amples informations sur l’objectif de
PointsPlus
quotidien pour les mères allaitantes, consultez la documentation du programme Weight Watchers
MD
ou demandez à votre animatrice.
9
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
7
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
PointsPlus
®
C/CE
REMARQUE IMPORTANTE :
Si vous avez 16 ans ou moins, votre calculatrice ne pourra pas vous donner votre objectif de
PointsPlus
MD
quotidien. Veuillez consulter la documentation
÷, x, -, +
du programme et parler avec votre animatrice au sujet de votre objectif quotidien. Reportezvous à la page 20 pour l’entrée manuelle de votre objectif quotidien aux fins de suivi.
CHANGEZ VOS INFORMATIONS PERSONNELLES
1. Pour supprimer et réinitialiser TOUTES les informations que vous avez entrées, appuyez sur et ENTER puis tenez-les enfoncées 3 secondes.
Vous allez devoir alors entrer vos paramètres de nouveau (voir la page 6).
2. Pour changer votre âge, votre taille ou votre poids, appuyez sur la touche puis sur la FLÈCHE
DESCENDANTE jusqu’à ce que vous trouviez l’élément que vous désirez changer. (Dans cet exemple, nous allons changer le poids.) Lorsque vous voyez POIDS, appuyez sur la touche ENTER et tenez-la enfoncée trois secondes.
10
3. POIDS? s’affichera. Entrez alors le nouveau chiffre et appuyez sur ENTER.
4. RÉINITIAL. s’affichera à l’écran pendant deux secondes, confirmant la modification que vous venez d’apporter.
5. Chaque fois que vous faites une modification, votre calculatrice vous demandera si vous désirez perdre du poids. Appuyez sur ENTER pour confirmer PERDRE. Pour choisir
MAINTENIR, appuyez sur la FLÈCHE
DESCENDANTE, puis appuyez sur ENTER.
6. Votre objectif de
PointsPlus
MD quotidien calculé s’affichera. Appuyez sur ENTER pour confirmer l’objectif.
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0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
7
7. Enfin, votre allocation hebdomadaire de 49 s’affichera. Appuyez sur ENTER pour confirmer.
÷, x, -, +
NOTE :
Si vous utilisez cette calculatrice pour faire le suivi des valeurs en
PointsPlus
MD
,
après chaque tranche de sept jours de suivi, votre calculatrice vous demandera de confirmer ou de changer votre poids pour vous aider à progresser vers votre objectif (voir les pages 21 et 22).
MODIFIEZ VOS VALEURS QUOTIDIENNES ET HEBDOMADAIRES
1. Pour modifier vos valeurs quotidiennes ou hebdomadaires, appuyez sur la touche puis sur la FLÈCHE DESCENDANTE jusqu’à ce que vous trouviez l’élément POIDS. Appuyez sur la touche ENTER et tenez-la enfoncée 3 secondes, entrez de nouveau ou modifiez votre poids actuel à l’écran
POIDS?, puis appuyez sur ENTER.
2. La calculatrice va alors se réinitialiser et vous devrez indiquer si vous désirez perdre du poids ou maintenir votre poids. Appuyez sur ENTER pour confirmer Perdre ou appuyez sur la FLÈCHE
DESCENDANTE et sur ENTER pour Maintenir.
12
3. Votre objectif de
PointsPlus
MD quotidien s’affiche et clignote. Appuyez sur ENTER pour le confirmer ou sur la FLÈCHE ASCENDANTE ou DESCENDANTE de 1 à 3 fois pour atteindre l’objectif quotidien que vous désirez. Dans cet exemple, nous avons appuyé sur la FLÈCHE ASCENDANTE une fois afin d’atteindre 30. Appuyez sur ENTER pour confirmer le nouvel objectif.
4. Ensuite, votre allocation hebdomadaire de 49 s’affichera et clignotera. Appuyez sur ENTER pour la confirmer ou sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour atteindre l’allocation hebdomadaire voulue.
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WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:26 PM Page 8
Dans cet exemple, l’allocation est passée à 40. Appuyez sur ENTER pour confirmer la nouvelle allocation hebdomadaire.
NOTE :
Dès que vous apportez une modification à vos données personnelles (âge, taille, poids), ou
à vos valeurs quotidiennes ou hebdomadaires, votre suivi reviendra au Jour 1 afin de commencer une nouvelle semaine qui tiendra compte de vos nouveaux renseignements.
FAITES LE SUIVI DE VOS VALEURS EN
PointsPlus
MD
QUOTIDIENNES
Maintenant que vous avez personnalisé votre calculatrice avec votre propre objectif de
PointsPlus
quotidien, vous êtes prêt à commencer à faire le suivi.
Votre calculatrice peut faire le suivi de la valeur en
PointsPlus
que vous calculez et de la valeur en
PointsPlus
des aliments que vous connaissez déjà.
Pour faire le suivi de la valeur en
PointsPlus
que vous avez calculée :
Chaque fois que vous calculez la valeur en
PointsPlus
d’un nouvel aliment, le mot UTILISER? s’affichera à l’écran.
14
(Reportez-vous à la page 4 pour la façon de calculer la valeur en
PointsPlus
MD
.) Appuyez sur ENTER pour indiquer à la calculatrice de soustraire cette valeur en
PointsPlus
de votre objectif de
PointsPlus
quotidien ou appuyez sur C/CE pour quitter.
Si vous mangez plus d’une portion du même aliment, vous pouvez multiplier la portion, et la calculatrice calculera la valeur en
PointsPlus
totale. Pour multiplier le nombre de portions, appuyez sur la touche X.
Entrez le nombre de portions. (Dans cet exemple, il s’agit de deux portions.)
Appuyez ensuite sur ENTER pour soustraire cette valeur de votre objectif de
PointsPlus
quotidien ou appuyez sur C/CE pour quitter. Les valeurs en
PointsPlus
qu’il vous reste pour la journée s’afficheront à l’écran.
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WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:27 PM Page 9
Si vous ne mangez pas une portion complète de l’aliment que vous avez calculé, utilisez la fonction de division (la touche ÷) pour que la calculatrice calcule la valeur en
PointsPlus
MD de la portion que vous mangez.
NOTE :
Si vous mangez plus ou moins d’une portion (selon les critères du plan Weight
Watchers
MD
), la calculatrice tiendra compte des informations nutritionnelles que vous aurez entrées pour la portion complète, car elle ne multiplie pas et ne divise pas automatiquement les valeurs en
PointsPlus
.
Si vous connaissez déjà la valeur en
PointsPlus
d’un aliment, vous pouvez faire le suivi de cet aliment sans passer par toutes ces
étapes.
Appuyez sur la touche
PointsPlus
et vous verrez
CALCULER? s’afficher à l’écran.
Appuyez sur la FLÈCHE DESCENDANTE et vous verrez le mot UTILISER? s’afficher. Entrez la valeur en
PointsPlus
connue de cet aliment et appuyez sur
ENTER.
16
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
C/CE
7
PointsPlus
®
La valeur sera soustraite de votre objectif quotidien et vous verrez alors le reste de votre objectif de
PointsPlus
MD quotidien pour la journée.
CONSULTEZ VOTRE OBJECTIF DE
PointsPlus
QUOTIDIEN
ET VOTRE ALLOCATION DE PointsPlus HEBDOMADAIRE
Appuyez sur la touche pour voir les valeurs. Les valeurs en
PointsPlus
qu’il vous reste pour la journée s’afficheront à l’écran.
Appuyez sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour connaître la valeur en
PointsPlus
de votre allocation hebdomadaire que vous avez utilisée.
En plus de votre objectif de
PointsPlus
quotidien, le plan vous permet d’avoir droit à une allocation hebdomadaire maximale de 49. Remarque :
Si vous dépassez la valeur en
PointsPlus
de votre objectif quotidien,
17
WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:29 PM Page 10
la calculatrice retirera automatiquement les valeurs excédentaires de votre allocation hebdomadaire.
Si vous avez utilisé quelque valeur que ce soit de plus que votre allocation hebdomadaire, votre calculatrice vous fera savoir que vous avez dépassé 49.
Reportez-vous à l’exemple ci-contre.
Étant donné que votre calculatrice fait le suivi des valeurs en
PointsPlus
MD
pendant sept jours, vous pouvez voir de quelle façon vous avez utilisé vos valeurs en
PointsPlus
au cours des derniers jours.
Après avoir vu la part de votre allocation de
PointsPlus
hebdomadaire que vous avez utilisée
(reportez-vous à la page 17), appuyez encore une fois sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour voir vos informations des jours précédents, en commençant par le Jour 1 du suivi.
18
Continuez d’appuyer sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour faire défiler les jours précédents et les valeurs en
PointsPlus
MD quotidiennes utilisées.
calculatrice à quel moment elle devrait commencer à faire le suivi pour cette nouvelle journée.
C/CE
Appuyez sur la touche . Si vous n’avez pas entré votre objectif
PointsPlus
de quotidien, 0 s’affichera.
Vous devriez calculer votre objectif de
PointsPlus
quotidien pour faire le suivi de vos journées (voir la page 6 pour obtenir les directives sur l’entrée des renseignements).
Chaque fois que vous désirez commencer à faire le suivi pour une nouvelle journée, appuyez sur la touche , les renseignements demandés. Répétez pour chaque
7
puis sur ENTER pour confirmer, si vous avez déjà fourni nouvelle journée de suivi.
19
÷, x, -, +
WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:31 PM Page 11
Lorsque vous désirez COMMENCER À FAIRE LE SUIVI POUR
UNE NOUVELLE SEMAINE, c’est tout aussi simple.
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
Vous pouvez commencer à faire le suivi d’une nouvelle semaine n’importe quand. Vous n’avez pas à faire le
C/CE
suivi pendant 7 jours avant de commencer une nouvelle semaine. Appuyez sur la touche entre les jours de 1 à 7.
7
Appuyez sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour faire afficher NOUV SEM.? Appuyez sur ENTER pour commencer une nouvelle semaine.
Nous vous encourageons fortement à entrer votre objectif quotidien afin de pouvoir faire le suivi. Mais, si vous désirez ou devez entrer votre objectif de
PointsPlus
MD quotidien manuellement, vous pouvez le faire lorsque vous commencez à faire le suivi d’une nouvelle semaine. Il suffit simplement :
- d’appuyer sur et la FLÈCHE DESCENDANTE (comme ci-dessus);
- d’appuyer sur ENTER pour commencer une nouvelle semaine, d’entrer votre objectif de
PointsPlus
quotidien, puis d’appuyer sur ENTER de nouveau.
20
÷, x, -, +
Étant donné que votre objectif quotidien peut changer à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif de poids, votre calculatrice vous demandera votre poids actuel chaque fois que vous commencerez une nouvelle semaine.
Le dernier poids que vous avez entré s’affichera. Si votre poids n’a pas changé, appuyez sur ENTER.
Si votre poids a changé, entrez votre nouveau poids et appuyez sur ENTER.
La calculatrice vous demandera maintenant si vous désirez PERDRE du poids. Pour choisir PERDRE, appuyez sur ENTER.
Pour choisir MAINTENIR, appuyez sur la FLÈCHE
DESCENDANTE. Appuyez sur ENTER.
21
WW Calculator User Guide FR Final_Layout 1 6/30/11 7:31 PM Page 12
Si vous choisissez MAINTENIR, vous verrez EXTRA?
s’afficher à l’écran. (Reportez-vous à la page 9 ou demandez des éclaircissements à votre animatrice au sujet des valeurs quotidiennes supplémentaires.)
Le cas échéant, entrez les valeurs en
PointsPlus
MD supplémentaires, puis appuyez sur ENTER.
Votre objectif de
PointsPlus
quotidien s’affichera.
0, 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, 8, 9, “.”
COMMENT FAIRE VOTRE SUIVI LES JOURS OÙ VOUS AVEZ
RECOURS À LA TECHNIQUE SIMPLEMENT RASSASIANT
C/CE
paramètres (reportez-vous à la page 6), votre objectif de
PointsPlus
quotidien s’affichera. Appuyez sur ENTER pour confirmer que vous
PointsPlus
® commencez une nouvelle journée.
22
÷, x, -, +
Si cette journée sera simplement rassasiante, appuyez sur la touche
PointsPlus
s’affichera.
MD
; CALCULER?
Appuyez sur la FLÈCHE DESCENDANTE pour faire afficher UTILISER?.
Entrez votre objectif de
PointsPlus
quotidien. Par exemple, entrez 29 si votre objectif est de 29 et appuyez sur ENTER. QUOT REST. affichera une valeur en point plus de 0 restante.
À compter de ce moment, pour le reste de votre journée simplement rassasiante, vous aurez seulement à faire le suivi de la valeur en
PointsPlus
des aliments qui ne sont pas des Aliments puissants Weight
Watchers
MD
. La valeur en
PointsPlus
de n’importe quel de ces aliments que vous calculerez et consommerez sera déduite de votre allocation hebdomadaire.
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PETITS TRUCS :
• Consultez le diagramme des touches du clavier au début de ce manuel pour voir la fonction de chaque touche.
0, 1, 2, 3, 4, 5,
• Pour une utilisation optimale de votre calculatrice, personnalisez-la pour pouvoir facilement faire le suivi de vos progrès.
• Au début de chaque journée, lorsque vous désirez commencer à faire le suivi, appuyez sur . C’est aussi simple que cela!
• La calculatrice se fermera automatiquement après 3 minutes de nonutilisation.
PointsPlus
®
• Pour prolonger la vie de votre pile, vous devriez la retirer de votre calculatrice
PointsPlus
MD lorsque vous ne vous en servez pas pendant une longue période.
÷, x, -, +
• Si vous avez un problème avec votre calculatrice ou s’il y a une défectuosité, vous pouvez la réinitialiser en insérant une épingle ou un trombone dans le trou marqué RESET (réinitialiser) au bas de l’appareil.
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• Veuillez noter que, lorsque vous retirez la pile ou que vous réinitialisez la calculatrice, toutes les informations sauvegardées seront perdues et devront
être entrées de nouveau.
POUR REMPLACER LA PILE :
1. Appuyez sur la zone bombée de la porte du compartiment de la pile et faites glisser la porte.
2. Retirez le couvercle du compartiment de la pile et la pile en retournant la calculatrice à l’envers.
3. Placez une pile neuve dans le compartiment avec le côté positif
(+) vers le haut.
4. Remettez en place la porte du compartiment de la pile en la faisant glisser de nouveau. Vous entendrez un déclic lorsque la porte sera bien en place.
NOTE :
Votre calculatrice PointsPlus utilise une pile au lithium de 3 volts de type CR2025.
25
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