Horizon Fitness ELITE T-PRO Manuel utilisateur

ELITE T-PRO
MODE D’EMPLOI POUR TAPIS DE COURSE
Veuillez lire le document dénommé Instruction technique avant d’étudier le mode d’emploi de l’appareil.
2
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
IMPORTANTES
VEUILLEZ CONSERVER CES CONSIGNES DE SÉCURITÉ !
Vous êtes en possession d’un produit électronique que vous devez utiliser en suivant en permanence toute une série de consignes.
Veuillez observer les instructions suivantes : avant d’utiliser le tapis de course, lisez le mode d’emploi dans son intégralité. Le
propriétaire de l'appareil doit veiller à ce que tous les utilisateurs connaissent les consignes de sécurité ainsi que les signaux
d’avertissement émis par l’appareil. Si après la lecture du mode d’emploi, vous avez des questions, veuillez vous adresser à Horizon
Fitness en appelant le numéro de téléphone indiqué au verso de la brochure.
3
ATTENTION
AFIN DE DIMINUER LES RISQUES D'ÉLECTROCUTION :
Débranchez le tapis de course dès que vous avez fini de l'utiliser, avant de le nettoyer, d'effectuer des opérations d'entretien, de monter ou de
démonter des pièces.
ATTENTION
AFIN DE RÉDUIRE TOUT RISQUE DE BRÛLURE, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES :
4
•• Avant d'utiliser le tapis de course, fixez toujours le clip de sécurité anti-chute à vos vêtements.
•• Si jamais, pendant une séance, vous ressentez des nausées, des douleurs thoraciques, des étourdissements ou des étouffements,
arrêtez immédiatement votre entraînement et consultez un médecin.
•• Entraînez-vous toujours à un rythme qui vous est agréable.
•• Ne portez pas de vêtements amples qui risquent de se coincer dans le tapis de course.
•• Portez toujours des chaussures de sport quand vous utilisez l'appareil.
•• Ne sautez jamais sur l'appareil.
•• Le tapis de course est conçu pour être utilisé par une personne à la fois seulement.
•• Le tapis de course doit être utilisé uniquement par des personnes dont le poids est inférieur ou égal au poids maximal admis. En cas
d’infraction à cette consigne, la garantie s’éteint.
•• Quand vous abaissez le plan d'entraînement, patientez jusqu'à ce que les pieds postérieurs soient posés fermement sur le sol avant
de monter sur l'appareil.
•• Débranchez le tapis de course avant de le transporter ou de le nettoyer. Lavez les surfaces uniquement au savon à l'aide d'un chiffon
humide, n'employez aucun détergent (voir Entretien).
•• Ne laissez jamais fonctionner le tapis de course sans surveillance. Quand vous ne l'utilisez plus, retirez le clip de sécurité anti-chute,
éteignez le tapis de course et débranchez le câble électrique.
•• Ne posez ni couverture ni coussin sur l'appareil qui risqueraient de provoquer une surchauffe et, par conséquent, un incendie, une
électrocution ou des blessures.
•• Raccordez cet appareil d'entraînement uniquement à une prise électrique correctement mise à la terre.
ATTENTION
AFIN DE RÉDUIRE TOUT RISQUE DE BRÛLURE, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES :
•• Les animaux domestiques et les enfants âgés de moins de 13 ans doivent toujours se tenir à une distance de sécurité d’au moins
3 mètres par rapport au tapis de course.
•• Les enfants âgés de moins de 13 ans ne doivent en aucun cas utiliser l’appareil.
•• Les enfants de plus de 13 ans sont autorisés à l’utiliser uniquement sous la surveillance d’un adulte.
•• Utilisez le tapis de course uniquement comme prévu et décrit dans le mode d'emploi.
•• N'employez aucun accessoire qui n'a pas été recommandé par le fabricant. Des accessoires inappropriés risquent de provoquer des
blessures.
•• N'utilisez pas le tapis de course si le câble ou la fiche d’alimentation est endommagé(e). N'utilisez pas le tapis de course s'il ne
fonctionne pas correctement ou s'il a été mouillé. Dans ce cas, veuillez contacter immédiatement votre revendeur.
•• Tenez le câble d’alimentation éloigné de surfaces chaudes. Pour déplacer le tapis de course, ne le tirez pas par le câble électrique.
•• Ne laissez pas tomber d'objets dans les ouvertures du tapis de course. Tenez-les propres ; veillez à les dépoussiérer et à enlever les
cheveux qui y tombent.
•• Ne laissez pas tomber d'objets dans les ouvertures du tapis de course.
•• Ne vous exercez pas si des aérosols (sprays) sont diffusés ou de l'oxygène est administré à proximité.
•• Positionnez l’interrupteur marche/arrêt sur OFF avant de débrancher la fiche d’alimentation.
•• Utilisez le tapis de course uniquement à des endroits où il règne une température ambiante normale, c'est-à-dire évitez de le placer
par ex. dans un garage, un hall d'entrée, une salle de billard, une salle de bain, une pièce humide, une place de stationnement ou
encore en plein air. En cas d’infraction à cette consigne, la garantie s’éteint.
•• Le présent appareil est conçu uniquement pour une utilisation à domicile. Il est défendu de l’utiliser à des fins commerciales, dans
une école ou tout autre établissement. En cas d’infraction à cette consigne, la garantie s’éteint.
•• Ne retirez pas les carters et habillages de votre appareil d'entraînement, le service après-service devrait être réalisé uniquement par
un spécialiste.
Il faut impérativement veiller à ce que le tapis de course soit utilisé dans des pièces chauffées (à température ambiante). Si
l’appareil s’est trouvé exposé à des températures basses ou à une forte humidité, il faut attendre qu’il ait à nouveau atteint la
température ambiante avant de le réutiliser. L’inobservation de cette consigne risque d’entraîner une panne prématurée du
système électronique de l’appareil.
5
INSTRUCTIONS DE MISE A LA TERRE
Il faut relier l’appareil à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de panne du tapis de course, la terre offre une résistance amoindrie au
courant qui s’échappe et, de ce fait, une protection aux électrocutions. Le tapis de course est livré avec un câble électrique qui est doté
d’un conducteur de terre et d’une fiche de terre. Cette fiche mâle doit être branchée dans une prise femelle installée et mise à la terre
conformément aux prescriptions légales en vigueur.
ATTENTION
Un branchement non conforme de la fiche de terre est susceptible de provoquer des décharges électriques. Adressez-vous à
un électricien qualifié ou à un technicien après-vente si jamais vous avez des doutes sur la mise à la terre de votre installation
électrique. Ne modifiez en aucun cas la fiche livrée avec l'appareil. Si elle ne peut pas être branchée dans la prise électrique,
demandez à un électricien qualifié d'installer une prise adéquate.
L’appareil est conçu pour fonctionner avec une tension nominale de 230 V et est doté d'une fiche d'alimentation électrique. Assurezvous que l’appareil est branché à une prise qui présente la même configuration que la fiche d’alimentation électrique. Ne branchez
aucun adaptateur sur l'appareil.
L'appareil doit être branché sur un circuit électrique isolé. Si vous voulez contrôler que le circuit électrique est bien isolé, coupez
l'alimentation en courant pour ce circuit. Regardez si d'autres appareils se sont éteints. Si oui, branchez ces appareils sur un autre
circuit. Remarque : en règle général, un circuit électrique comporte plusieurs prises. Le tapis de course a besoin d'un circuit électrique
présentant une puissance d'au moins 10 ampères.
ATTENTION
Raccordez cet appareil d'entraînement uniquement à une prise électrique correctement mise à la terre.
N'utilisez pas l'appareil si le câble ou la fiche est endommagé(e), et ce même si le tapis semble fonctionner normalement.
N'utilisez jamais l'appareil s'il paraît endommagé ou s'il a été mouillé. Pour toute réparation ou obtenir des pièces de rechange,
adressez-vous à votre revendeur.
6
MONTAGE
ATTENTION
Certaines opérations de montage requièrent une attention particulière. Il est très important de suivre précisément les instructions
de montage afin de garantir que toutes les pièces sont bien serrées. Si vous n'observez pas les consignes de montage, des pièces
du tapis de course risquent de ne pas être assez serrées, de se détacher et de faire du bruit. Pour éviter d’endommager votre tapis
de course, nous vous recommandons de reprendre la notice de montage en mains, de la lire avec soin et de rectifier les erreurs que
vous avez peut-être faites pendant l’assemblage.
Avant de commencer le montage, inscrivez le numéro de série et le nom du modèle de
votre tapis de course sur les lignes prévues à cet effet ci-dessous. Vous trouverez le numéro
de série ainsi le nom du modèle à l'avant du châssis.
EMPLACEMENT DU NUMÉRO DE SÉRIE
INSCRIVEZ LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE NOM DU MODÈLE DANS LES CHAMPS PRÉVUS À CET
EFFET :
NUMÉRO DE SÉRIE :
TM
Horizon Fitness
TAPIS DE COURSE
NOM DU MODÈLE :
Veuillez avoir sous la main le NUMÉRO DE SÉRIE et le NOM DU MODÈLE quand vous appelez Horizon Fitness.
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CONSOLE
PORTE-LIVRE
PRISE AUDIO
PORTE USB
(service après-vente)
PORTE-GOURDE
POIGNÉES
SUPPORT DE CONSOLE
CAPOT DU MOTEUR
ROULETTES DE TRANSPORT
COMMANDE DE LA CONSOLE ET
FENÊTRES D´AFFICHAGE
CAPTEURS TACTILES
SUPPORT CLIP DE SÉCURITÉ
INTERRUPTEUR
MARCHE/ ARRÊT
DISJONCTEUR DE
PROTECTION
CÂBLE
ÉLECTRIQUE
TAPIS DE COURSE /
BANDE DE ROULEMENT
REPOSE-PIEDS
LATÉRAUX
EMBOUTS DE
PROTECTION
VIS DE RÉGLAGE POUR LA
TENSION DE LA BANDE
T-PRO
130 kg/286 lbs
196,5x95,5x151 cm/ 77,5’’x37,5’’x59,5’’
8
OUTILLAGE FOURNI :
FF Clé Allen de 5 mm (dotée d’une
poignée)
FF Clé Allen de 8 mm (dotée d’une
poignée)
FF Clé plate
PIÈCES FOURNIES :
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
1 console
2 poignées
2 supports de console
4 carters des supports de la console
1 jeu d'outils de fixation
1 clip de sécurité anti-chute
1 bouchon pour port USB
1 câble adaptateur audio
1 câble d’alimentation
1 flacon de silicone
VOUS AVEZ BESOIN
D’AIDE ?
Si vous avez des questions ou bien
qu’il vous manque des pièces,
adressez-vous à notre service
après-vente. Vous joignez notre
service après-vente au numéro
suivant :
+49-(0)2234-9997-100
AVANT LE MONTAGE
DÉBALLAGE
Posez l’emballage sur une surface plane. Nous vous recommandons d’étaler un film
plastique de protection sur le plancher afin d’éviter d’érafler le sol. Transportez et
assemblez l’appareil avec PRÉCAUTION. Une fois que vous avez retiré les feuillards de
cerclage qui immobilisaient l’appareil, ne bougez pas ni ne transportez le tapis de course
tant qu’il n’est pas entièrement assemblé. Nous vous conseillons de déballer l’appareil à
l’endroit où vous souhaitez l’utiliser. N’essayez jamais de soulever ou de bouger le tapis
de course en le saisissant par son cadre. Saisissez l'appareil par les embouts à l'extrémité
du tapis et soulevez-le. Une deuxième personne peut alors enlever les pièces qui ont été
rangées à l'emballage sous l'appareil.
ATTENTION
N’ESSAYEZ PAS DE SOULEVER D'UN BLOC LE TAPIS DE COURSE ! Retirez
l'appareil de l'emballage uniquement quand vous trouverez une instruction
correspondante dans le présent document. Enlevez la feuille enroulée autour des
supports de la console.
ATTENTION
RISQUE DE BLESSURE EN CAS D'INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS.
REMARQUE : à chaque étape de montage, vous devez veiller à serrer légèrement TOUS les
écrous et TOUTES les vis avant d'en serrer UNE à fond.
REMARQUE : lors de l’assemblage, nous vous recommandons de graisser légèrement les
filets des vis. Pour ce faire, vous pouvez utiliser tout type de graisse, comme de la graisse
à vélo.
9
ÉTAPE DE MONTAGE 1 T-PRO
Contenu du SACHET DE VIS pour l'étape 1 :
VIS (A)
20 mm
Qté: 8
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
8.2 mm
Qté: 8
RONDELLE
COURBÉE (C)
8.4 mm
Qté: 8
A
Ouvrez le sachet de vis prévu pour l’étape 1.
B
A l’aide du guide, tirez le câble à travers le support
droit de la console. Une fois ressorti, le câble de
la console doit être se trouver à l’extrémité supérieure
du support de la console. Enlevez le câble
guide.
Remarque : veillez à ne pas coincer le câble de la
console quand vous emboîtez le support dans le
socle du cadre principal.
SUPPORT DROIT DE
LA CONSOLE
CÂBLE GUIDE
C
Emboîtez le support droit de la console dans
l'embasement du cadre principal.
D
Fixez le support de la console au cadre
principal avec 4 vis (A) sur lesquelles vous aurez
préalablement enfilé une rondelle élastique (B) et
une rondelle courbée (C).
SUPPORT GAUCHE
DE LA CONSOLE
VIS (A)
RONDELLE
ÉLASTIQUE (B)
RONDELLE
COURBÉE (C)
CÂBLES DE LA CONSOLE
Remarque : serrez à fond les vis uniquement à la fin
de l’étape de montage 3.
E
SOCLE CHÂSSIS PRINCIPAL
10
Répétez cette opération (points C à D) de l’autre côté.
ÉTAPE DE MONTAGE 2 T-PRO
Contenu du SACHET DE VIS pour l'étape 2 :
VIS (A)
20 mm
Qté: 6
SUPPORT DE LA
CONSOLE
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
8.2 mm
Qté: 6
RONDELLE (D)
8.2 mm
Qté: 6
A
Ouvrez le sachet de vis prévu pour l’étape
2.
B
Faites passer le câble de la poignée à travers
l'appui supérieur, puis faites-le sortir en haut
du support de la console.
C
Enfoncez la poignée sur l'appui supérieur et
fixez-la avec 3 vis (A) sur lesquelles vous aurez
préalablement enfilé une des 3 rondelles
élastiques (B) et une des 3 rondelles
plates (D).
D
Répétez cette opération de l’autre côté.
CÂBLES DE LA CONSOLE
FIXATION DU SUPPORT DE LA CONSOLE
POIGNÉES
RONDELLE (D)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
VIS (A)
Remarque : pendant cette étape du
montage, veillez à ne coincer aucun câble
dans la poignée.
11
ÉTAPE DE MONTAGE 3 T-PRO
Contenu du SACHET DE VIS pour l'étape 3 :
VIS (A)
20 mm
Qté: 6
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
8.2 mm
Qté: 6
CÂBLES DE LA
POIGNÉES &
CONSOLE
RONDELLE COURBÉE (C)
8.4 mm
Qté: 6
CONSOLE
RONDELLE COURBÉE (C)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
VIS (A)
SUPPORT DE LA CONSOLE
12
A
Ouvrez le sachet de vis prévu pour l’étape
3.
B
Tenez la console au-dessus de ses supports.
C
Raccordez les câbles (console et poignées)
entre eux. Afin d'éviter de les coincer, veuillez les
rentrer dans le tube support de la console.
D
Fixez chaque côté de la console avec 3 vis (A)
dotées chacune d'une rondelle élastique (B)
et d'une rondelle courbée (C).
E
Faites pivoter les supports de la console jusqu'à
ce que l'écart soit identique en haut (au niveau
des poignées) et en bas (bande de roulement).
Serrez à présent à fond les vis utilisées pour les
opérations d'assemblage de l'étape 1 et 3.
ÉTAPE DE MONTAGE 4 T-PRO
Contenu du SACHET DE VIS pour l'étape 4 :
A
Ouvrez le sachet de vis prévu pour l’étape
4.
VIS (D)
4 mm
Qté: 6
B
Placez avec précaution les CARTERS à
L'INTÉRIEUR et à L'EXTÉRIEUR des supports de la
console (jonction entre les supports et le cadre
principal).
C
Veillez au bon positionnement des CARTERS
DES SUPPORTS DE LA CONSOLE. Assurez
l'assemblage avec 6 VIS (D).
SUPPORT DE LA CONSOLE
VIS (D)
LE MONTAGE EST FINI !
13
MANIPULATION DU TAPIS DE COURSE
Cette partie vous explique comment manipuler la console et les programmes de votre tapis de course. Vous trouverez dans la
section Opérations de base et Instruction technique la description des opérations suivantes :
• INSTALLATION DU TAPIS DE COURSE
• FONCTION DU CLIP DE SÉCURITÉ ANTI-CHUTE
• TRANSPORT DU TAPIS DE COURSE
• MANIPULATION DES PIEDS D'AJUSTAGE
• TENSION DE LA BANDE DE COURSE
• CENTRAGE DE LA BANDE DE COURSE
• UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE CARDIAQUE
15
A
B
TIME
ZEIT
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
MANUAL
MANUELL
THR ZONE
THR ZONE
SPEED INTERVALS
GESCHWINDIGKEITSINTERVALLE
P9
HR INTERVALS
HR INTERVALL
P10
THR STEPS
P11
PEAK INTERVALS
SPITZENINTERVALLE
ZIELHERZFREQUENZ STUFEN
STAMINA BUILDER
5K
5 KM
P12
10K
10K
P13
GOLFPARCOURS
CUSTOM
1
BENUTZER 1
P14
FOOT
HILLS
HÜGELLAUF
CUSTOM
2
BENUTZER 2
P15
CUSTOM
3
BENUTZER 3
P16
AUSDAUER
WEIGHT LOSS
GEWICHTSREDUZIERUNG
INCLINE
STEIGUNG
GOLF COURSE
DISTANCE
ENTFERNUNG
CALORIES
KALORIEN
MOUNTAIN CLIMB
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
PACE
TEMPO
HEART
RATE
HERZFREQUENZ
BERGSTEIGEN
WARNING! Model is only for homeuse.
Attach safety key clip to clothing before starting and remove safety key when not in use.
Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death.
To avoid injury, stand on the side rails before starting treadmill. Read and follow all instructions
before operating. Keep children away from this equipment.
N
C
WARNUNG! Nur für den Heimgebrauch.
J
ENERGIESPARMODUS
D
4
1
SET
INCLINE
P
STEIGUNG EINSTELLEN
S TA R T
QUICK START
8
7
O
ENTER
EINGABE
CHANGE
DISPLAY
ANZEIGENWECHSEL
R
EnergySaver
Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung, bevor Sie das Gerät starten.
Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Um das Risiko von Verletzungen einzudämmen,
stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen, bevor Sie das Gerät starten. Lesen und befolgen Sie die
Bedienungsanleitung vor der Erstbenutzung. Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
9
6
5
2
0
3
SET
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
EINSTELLEN
P
STOP
HOLD TO RESET
FÜR NULLSTELLUNG
GEDRÜCKT HALTEN
Q
K
M
16
E
H
L
F
I
G
EMPLOI DE LA CONSOLE
Remarque : la console est recouverte d'un film plastique de protection. Retirez-le avant
utilisation.
A)
Fenêtre d'affichage à DEL : indique la durée d'entraînement.
B)
Affichage alphanumérique : inclinaison, distance, vitesse, calories, allure, profil d'entraînement
et fréquence cardiaque
C)
START : pressez ce bouton pour démarrer l'entraînement, l'interrompre (faire une pause), puis le
reprendre après une pause.
D)
STOP : pressez cette touche pour arrêter ou interrompre l’entraînement. Pour remettre la console à
zéro, tenez cette touche enfoncée pendant 3 secondes.
E)
TOUCHES D'INCLINAISON
F)
TOUCHES DE VITESSE + – : pour élever ou réduire la vitesse par pas de 0,1 km/h.
G)
BLOC NUMÉRIQUE DE SÉLECTION RAPIDE : pour choisir encore plus rapidement la vitesse ou
l'inclinaison désirée.
H)
CONFIRMER INCLINAISON (SET INCLINE) : pour confirmer l'inclinaison sélectionnée via les touches
de ce bloc.
I)
CONFIRMER VITESSE (SET SPEED) : pour confirmer la vitesse sélectionnée via les touches de ce bloc.
J)
CONFIRMER/MODIFIER SAISIE (ENTER) : avec ce bouton, vous confirmez vos paramètres
d'entraînement. Il vous permet également d'obtenir des informations sur l'entraînement en cours ;
pour ce faire, pressez-le pendant que vous vous exercez.
K)
ENTRÉE AUDIO : branchement pour lecteur MP3/CD, à utiliser avec l’adaptateur audio fourni.
L)
SORTIE AUDIO / ENTRÉE CASQUE : branchez-y votre casque pour écouter de la musique au casque.
: pour augmenter ou diminuer l’inclinaison par pas de 0,5 %.
M) PORT USB : sert à mettre à jour le logiciel (réservé au service après-vente).
N)
PORTE-LIVRE : pour poser un livre ou un magazine.
O)
LOGEMENT POUR LECTEUR MULTIMÉDIA : sert à déposer votre lecteur multimédia.
P)
PORTES-GOURDES : logements prévus pour une gourde ou pour y placer d’autres affaires
personnelles.
Q)
CLIP DE SÉCURITÉ ANTI-CHUTE : le tapis de course s’arrête dès que le clip de sécurité n’est plus
branché.
R)
MODE ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : pour réduire la consommation d'énergie, votre appareil passe
automatiquement en mode Économie d'énergie au bout de 15 minutes (console allumée mais
inutilisée). Pour le réactiver, il suffit de presser une touche.
TOUCHES DE SÉLECTION RAPIDE
(G)
8
7
4
1
SET
INCLINE
STEIGUNG EINSTELLEN
5
2
0
9
6
3
SET
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
EINSTELLEN
Grâce à ces touches, vous pouvez
régler la vitesse ou l'inclinaison à
votre convenance. Pour ce faire,
vous saisissez directement la
valeur désirée, puis confirmez
votre saisie avec la touche SET
SPEED (I) ou SET INCLINE (H).
Exemple :
•pour régler la vitesse à 6,5 km/h,
pressez successivement les
touches 6, 5, SET SPEED.
•Pour régler l'inclinaison à 10 %,
pressez successivement les
touches 1, 0, 0, SET INCLINE.
(REMARQUE : quand la valeur
ne comporte pas de décimale,
il faut quand même saisir un 0
en plus).
17
AFFICHAGES
TIME
• TIME (durée) : affichée au format « minutes :
secondes ». La durée affichée correspond soit au
temps d'entraînement écoulé soit celui restant.
• INCLINE (inclinaison) : affichage en
pourcentage (%). Indique l'inclinaison de votre
surface de marche ou de course.
• DISTANCE : affichage en miles ou kilomètres.
Indique la distance parcourue ou celle restante.
INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
Profil d'entraînement : indique l’inclinaison du programme sélectionné.
INCLINE
CALORIES
DISTANCE
PACE
SPEED
HEART RATE
La matrice à points montre le profil du parcours pendant l'entraînement.
18
• SPEED (vitesse) : affichage en MPH ou KM/H.
Indique la vitesse à laquelle se déplace votre
surface de marche ou de course.
• CALORIES : affiche les calories brûlées ou les
calories encore à brûler pendant l'entraînement.
• PACE (allure) : indique le temps (minutes) dont
l'utilisateur a besoin pour parcourir un mile ou
un kilomètre à la vitesse actuelle. Exemple : si,
à votre vitesse actuelle, vous avez besoin de 10
minutes pour parcourir un kilomètre ou un mile,
la console indique « 10.0 ».
• HEART RATE (fréquence cardiaque) :
affichage en battements par minute. Affiche
votre fréquence cardiaque (à cette fin, il faut
enserrer les capteurs tactiles avec les deux
mains).
MISE EN SERVICE
1) Assurez-vous qu'aucun objet ne se trouve sur la surface de
course ou n'empêche la bande de tourner.
2) Branchez le câble d'alimentation dans une prise électrique et
mettez le tapis de course en marche.
3) Montez sur les repose-pieds latéraux.
4) Fixez le clip de sécurité à vos vêtements. Contrôlez qu'il est
bien attaché et qu'il ne risque pas de se détacher pendant
l'entraînement.
5) Introduisez l'autre extrémité du clip de sécurité dans le
logement prévu à cet effet dans la console.
6) Vous avez deux manières de débuter l’entraînement :
A) Démarrage immédiat
Dans ce cas, il suffit de presser la touche START pour commencer
l'entraînement.
La durée, la distance et les calories brûlées sont affichées à partir de
zéro. OU BIEN…
B) Sélectionner un programme
ou +/- (réglage de l'inclinaison
1) Avec les touches fléchées
ou de la vitesse), sélectionnez CUSTOM 1, CUSTOM 2 ou GUEST,
puis validez la sélection avec la touche ENTER.
ou +/- (réglage de l'inclinaison
2) Avec les touches fléchées
ou de la vitesse), sélectionnez un programme et confirmez la
saisie avec la touche ENTER.
3) Complétez les réglages du programme à l'aide des touches
ou +/-, puis validez-les avec la touche ENTER.
fléchées
4) Une fois les réglages achevés, pressez la touche START pour
débuter l’entraînement.
Date et heure
1) Menu de réglage : tenez enfoncées pendant 3
secondes les touches 1 et 2.
pour effectuer le
2) Utilisez les touches fléchées
réglage et confirmez avec ENTER.
3) Le menu de réglage comporte les options suivantes :
MOIS, JOUR, ANNÉE, HEURE, MINUTE et AM/PM.
4) Consulter les réglages : vous pouvez vérifier à tout
moment les réglages dans le menu. Pour faire défiler
les réglages, pressez la touche ENTER.
5) Quitter le menu de réglage : tenez la touche ENTER
enfoncée pendant 3 secondes pour confirmer la date
et l’heure.
6) Modifier : revenez au menu de réglage et corrigez la
date et l'heure.
EFFACER SÉLECTION/REMETTRE LA
CONSOLE À ZÉRO
Pour ce faire, tenez la touche START/STOP enfoncée pendant
3 secondes.
Fin de l'entraînement
Quand l'entraînement est fini, le message « Entraînement
terminé » clignote à l'affichage et l'appareil émet un son. Vos
valeurs d'entraînement restent affichées pendant 30 secondes
avant que l'affichage se remette à zéro.
19
INFORMATIONS SUR LES PROGRAMMES
P1)Manuel: Ce programme vous permet d'adapter la vitesse et l'inclinaison en cours d'entraînement.
P2) Intermittent / vitesse: Ce programme améliore votre puissance, votre rapidité et votre endurance en passant régulièrement
d'une vitesse lente à une plus rapide afin d'exercer votre cœur et vos muscles. La vitesse est modifiée toutes les 90 et 30 secondes à
chaque segment.
Système anglais
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Échauffement
4:00 min
1,0
1,5
1,0
1,5
1,3
1,9
1,3
1,9
1,5
2,3
1,5
2,3
1,8
2,6
1,8
2,6
2,0
3,0
2,0
3,0
1
90 s
2,0
2,0
2,5
2,5
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
2
30 s
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
7,5
8,0
8,5
Échauffement
4:00 min
1,6
2,4
1,6
2,4
2,0
3,0
2,0
3,0
2,4
3,6
2,4
3,6
2,8
4,1
2,8
4,1
3,2
4,8
3,2
4,8
1
90 s
3,2
3,2
4,0
4,0
4,8
4,8
5,6
5,6
6,4
6,4
2
30 s
6,4
7,2
8,0
8,8
9,6
10,4
11,2
12,0
12,8
13,6
Récupération
4:00 min
1,5
1,0
1,5
1,0
1,9
1,3
1,9
1,3
2,3
1,5
2,3
1,5
2,6
1,8
2,6
1,8
3,0
2,0
3,0
2,0
Système métrique
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
20
Récupération
4:00 min
2,4
1,6
2,4
1,6
3,0
2,0
3,0
2,0
3,6
2,4
3,6
2,4
4,1
2,8
4,1
2,8
4,8
3,2
4,8
3,2
P3) Intermittent / pointe: Ce programme améliore votre puissance, votre rapidité et votre endurance en passant régulièrement
d'une résistance basse à une plus élevée afin d'exercer votre cœur et vos muscles. La vitesse et l'inclinaison sont modifiées toutes
les 90 et 30 secondes à chaque segment.
Système anglais
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Échauffement
4:00 min
1,0
1,5
1,0
1,5
1,0
1,5
1,5
2,5
1,3
1,9
2,0
3,0
1,3
1,9
2,0
3,0
1,5
2,3
2,5
3,5
1,5
2,3
2,5
3,5
1,8
2,6
2,5
4,0
1,8
2,6
3,0
4,0
2,0
3,0
3,0
4,5
2,0
3,0
3,0
4,5
1
90 s
2,0
0,5
2,0
3,0
2,5
4,0
2,5
4,0
3,0
4,5
3,0
4,5
3,5
5,5
3,5
5,5
4,0
6,0
4,0
6,0
2
30 s
4,0
1,5
4,5
6,5
5,0
7,5
5,5
8,0
6,0
8,5
6,5
9,0
7,0
9,5
7,5
9,5
8,0
10,0
8,5
10,0
Récupération
4:00 min
1,5
1,0
1,5
0,0
1,5
1,0
2,5
1,5
1,9
1,3
3,0
2,0
1,9
1,3
3,0
2,0
2,3
1,5
3,5
2,5
2,3
1,5
3,5
2,5
2,6
1,8
4,0
3,0
2,6
1,8
4,0
3,0
3,0
2,0
5,0
3,0
3,0
2,0
5,0
3,0
Échauffement
4:00 min
1,6
2,4
1,0
1,5
1,6
2,4
1,5
2,5
2,0
3,0
2,0
3,0
2,0
3,0
2,0
3,0
2,4
3,6
2,5
3,5
2,4
3,6
2,5
3,5
2,8
4,1
2,5
4,0
2,8
4,1
3,0
4,0
3,2
4,8
3,0
4,5
3,2
4,8
3,0
4,5
1
90 s
3,2
0,5
3,2
3,0
4,0
4,0
4,0
4,0
4,8
4,5
4,8
4,5
5,6
5,5
5,6
5,5
6,4
6,0
6,4
6,0
2
30 s
6,4
1,5
7,2
6,5
8,0
7,5
8,8
8,0
9,6
8,5
10,4
9,0
11,2
9,5
12,0
9,5
12,8
10,0
13,6
10,0
Récupération
4:00 min
2,4
1,6
1,5
0,0
2,4
1,6
2,5
1,5
3,0
2,0
3,0
2,0
3,0
2,0
3,0
2,0
3,6
2,4
3,5
2,5
3,6
2,4
3,5
2,5
4,1
2,8
4,0
3,0
4,1
2,8
4,0
3,0
4,8
3,2
5,0
3,0
4,8
3,2
5,0
3,0
Système métrique
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
21
P4)Endurance : favorise la réduction de la masse graisseuse en augmentant et abaissant l'inclinaison pendant que vous vous
entraînez dans votre zone de combustion des graisses. Les segments se répètent jusqu'à ce que la durée sélectionnée soit écoulée.
Segment
Niveau 1 Secondes
Inclinai35:00
son
1
2
3
4
5
6
60
60
Échauffement
30
30
30
30
60
120
120
120
120
120
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
4,0
3,0
4,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Segment
Niveau 2 Secondes
Inclinai35:00
son
Échauffement
Segment
Niveau 3 Secondes
Inclinai35:00
son
Échauffement
Segment
Niveau 4 Secondes
Inclinai35:00
son
Échauffement
22
2,0
Récupération
4:00
2,0
min
2,0
Récupération
4:00
min
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
5,0
6,0
6,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Échauffement
Échauffement
Segment
Niveau 7 Secondes
Inclinai60:00
son
min
60
Segment
Niveau 6 Secondes
Inclinai55:00
son
4:00
3,0
2,0
Segment
Niveau 5 Secondes
Inclinai50:00
son
Récupération
Échauffement
Récupération
4:00
1,0
min
1,0
Récupération
4:00
2,0
min
2,0
Récupération
4:00
min
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
2,0
2,0
3,0
3,0
4,0
4,0
5,0
6,0
7,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
Récupération
4:00
1,0
min
1,0
P5) PERTE DE POIDS: il s’agit d’un programme idéal pour réduire la masse corporelle car il alterne les vitesses et les inclinaisons fortes
et faibles tout en restant dans la zone de combustion des graisses. La vitesse et l'inclinaison sont modifiées toutes les 30 secondes à
Système anglais
chaque segment.
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Échauffement
4:00 min
0,0
0,5
1,0
1,5
0,0
0,5
1,3
1,9
0,5
1,0
1,5
2,3
0,5
1,0
1,8
2,6
1,0
1,5
2,0
3,0
1,0
1,5
2,3
3,4
1,5
2,0
2,5
3,8
1,5
2,0
2,8
4,1
2,0
2,5
3,0
4,5
2,0
2,5
3,3
4,9
1
2
1,5
2,0
1,5
2,5
2,0
3,0
2,0
3,5
2,5
4,0
2,5
4,5
3,0
5,0
3,0
5,5
3,5
6,0
3,5
6,5
1,5
2,5
1,5
3,0
2,0
3,5
2,0
4,0
2,5
4,5
2,5
5,0
3,0
5,5
3,0
6,0
3,5
6,5
3,5
7,0
3
4
5
6
Chaque segment dure 30 secondes.
1,0
0,5
0,5
0,5
3,0
3,5
4,0
3,5
1,0
0,5
1,0
0,5
3,5
4,0
4,5
4,0
1,5
1,0
1,0
1,0
4,0
4,5
5,0
4,5
1,5
1,0
1,0
1,0
4,5
5,0
5,5
5,0
2,0
1,5
1,5
1,5
5,0
5,5
6,0
5,5
2,0
1,5
1,5
1,5
5,5
6,0
6,5
6,0
2,5
2,0
2,0
2,0
6,0
6,5
7,0
6,5
2,5
2,0
2,0
2,0
6,5
7,0
7,5
7,0
3,0
2,5
2,5
2,5
7,0
7,5
8,0
7,5
3,0
2,5
2,5
2,5
7,5
8,0
8,5
8,0
7
8
1,0
3,0
1,0
3,5
1,5
4,0
1,5
4,5
2,0
5,0
2,0
5,5
2,5
6,0
2,5
6,5
3,0
7,0
3,0
7,5
1,5
2,5
1,5
3,0
2,0
3,5
2,0
4,0
2,5
4,5
2,5
5,0
3,0
5,5
3,0
6,0
3,5
6,5
3,5
7,0
Récupération
4:00 min
0,5
0,0
2,3
1,5
0,5
0,0
2,6
1,8
1,0
0,5
3,0
2,0
1,0
0,5
3,4
2,3
1,5
1,0
3,8
2,5
1,5
1,0
4,1
2,8
2,0
1,5
4,5
3,0
2,0
1,5
4,9
3,3
2,5
2,0
5,3
3,5
2,5
2,0
5,6
3,8
Système métrique
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Inclinaison
Vitesse
Échauffement
4:00 min
0,0
0,5
1,6
2,4
0,0
0,5
2,0
3,0
0,5
1,0
2,4
3,6
0,5
1,0
2,8
4,1
1,0
1,5
3,2
4,8
1,0
1,5
3,6
5,4
1,5
2,0
4,0
6,0
1,5
2,0
4,4
6,5
2,0
2,5
4,8
7,2
2,0
2,5
5,2
7,8
1
2
1,5
3,2
1,5
4,0
2,0
4,8
2,0
5,6
2,5
6,4
2,5
7,2
3,0
8,0
3,0
8,8
3,5
9,6
3,5
10,4
1,5
4,0
1,5
4,8
2,0
5,6
2,0
6,4
2,5
7,2
2,5
8,0
3,0
8,8
3,0
9,6
3,5
10,4
3,5
11,2
3
4
5
6
Chaque segment dure 30 secondes.
1,0
0,5
0,5
0,5
4,8
5,6
6,4
5,6
1,0
0,5
1,0
0,5
5,6
6,4
7,2
6,4
1,5
1,0
1,0
1,0
6,4
7,2
8,0
7,2
1,5
1,0
1,0
1,0
7,2
8,0
8,8
8,0
2,0
1,5
1,5
1,5
8,0
8,8
9,6
8,8
2,0
1,5
1,5
1,5
8,8
9,6
10,4
9,6
2,5
2,0
2,0
2,0
9,6
10,4
11,2
10,4
2,5
2,0
2,0
2,0
10,4
11,2
12,0
11,2
3,0
2,5
2,5
2,5
11,2
12,0
12,8
12,0
3,0
2,5
2,5
2,5
12,0
12,8
13,6
12,8
7
8
1,0
4,8
1,0
5,6
1,5
6,4
1,5
7,2
2,0
8,0
2,0
8,8
2,5
9,6
2,5
10,4
3,0
11,2
3,0
12,0
1,5
4,0
1,5
4,8
2,0
5,6
2,0
6,4
2,5
7,2
2,5
8,0
3,0
8,8
3,0
9,6
3,5
10,4
3,5
11,2
Récupération
4:00 min
0,5
0,0
3,6
2,4
0,5
0,0
4,1
2,8
1,0
0,5
4,8
3,2
1,0
0,5
5,4
3,6
1,5
1,0
6,0
4,0
1,5
1,0
6,5
4,4
2,0
1,5
7,2
4,8
2,0
1,5
7,8
5,2
2,5
2,0
8,4
5,6
2,5
2,0
8,9
6,0
23
P6) Parcours de golf: simule des parcours de golf avec des inclinaisons et des longueurs différentes. 4 parcours à 9 trous et 4
parcours à 18 trous sont disponibles. Entraînement basé sur la distance.
Segment
Inclinaison
Parcours
Distance
Parcours Inclinaison
2
Distance
Parcours Inclinaison
3
Distance
Parcours Inclinaison
4
Distance
Parcours Inclinaison
5
Distance
Parcours Inclinaison
6
Distance
Parcours Inclinaison
7
Distance
Parcours Inclinaison
8
Distance
24
Parcours de golf à 9 trous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5
309 359 283 256 113 387 91 351 333
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5
331 427 330 295 129 466 97 369 431
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5
345 460 337 308 142 484 97 389 441
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5
376 502 374 327 187 500 106 416 462
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5
309 359 283 256 113 387 91 351 333 301
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5
331 427 330 295 129 466 97 369 431 407
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5
345 460 337 308 142 484 97 389 441 413
0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 3,5
2,5
301
2,5
339
2,5
349
2,5
2,0
165
2,0
179
2,0
187
2,0
4,0
288
4,0
368
4,0
376
4,0
2,5
434
2,5
548
2,5
560
2,5
3,0
312
3,0
349
3,0
373
3,0
2,0
310
2,0
376
2,0
383
2,0
5,0
150
5,0
166
5,0
172
5,0
376
373
201
393
572
396
401
178
502
374
327
187
500
106
416
462
430
11
Parcours de golf à 18 trous
12
13
14
15
16
17
18
Distance totale
757 m / 2482
pieds
876 m / 2875
pieds
915 m / 3003
pieds
990 m /
3250 pieds
1584 m /
5198 pieds
1864 m / 6116
pieds
1946 m / 6348
pieds
2,0
455
2,0
509
2,0
532
2,0 2053 m / 6737
pieds
543
P7) Course en collines: simule une course à travers des collines. Ce programme sert à renforcer la musculature et à augmenter la
vascularisation cardiaque. L'inclinaison et les segments changent toutes les 30 secondes.
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Échauffement
4:00 min
0,0 0,5 0,0 0,5
0,0 0,5 0,0 0,5
0,5 1,0 0,5 1,0
0,5 1,0 0,5 1,0
1,0 1,5 1,0 1,5
1,0 1,5 1,0 1,5
1,5 2,0 1,5 2,0
1,5 2,0 1,5 2,0
2,0 2,5 2,0 2,5
2,0 2,5 2,0 2,5
1
2
3
4
1,0
1,0
1,5
1,5
2,0
2,0
2,5
2,5
3,0
3,0
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
1,0
2,0
1,5
2,5
2,0
3,0
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
5
6
7
8
9
10 11
Chaque segment dure 30 secondes.
2,0 3,0 2,0 3,5 2,0 3,0 2,0
2,0 3,0 2,5 3,5 2,5 3,0 2,0
2,5 3,5 2,5 4,0 2,5 3,5 2,5
2,5 3,5 3,0 4,0 3,0 3,5 2,5
3,0 4,0 3,0 4,5 3,0 4,0 3,0
3,0 4,0 3,5 4,5 3,5 4,0 3,0
3,5 4,5 3,5 5,0 3,5 4,5 3,5
3,5 4,5 4,0 5,0 4,0 4,5 3,5
4,0 5,0 4,0 5,5 4,0 5,0 4,0
4,0 5,0 4,5 5,5 4,5 5,0 4,0
12
13
14
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
1,0
2,0
1,5
2,5
2,0
3,0
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
15 Récupération
4:00 min
1,0 0,5
0,0
1,0 0,5
0,0
1,5 1,0
0,5
1,5 1,0
0,5
2,0 1,5
1,0
2,0 1,5
1,0
2,5 2,0
1,5
2,5 2,0
1,5
3,0 2,5
2,0
3,0 2,5
2,0
P8) MONTAGNE : version plus sportive que la précédente. Simule une course en montagne avec une ascension et une descente. Ce
programme sert à renforcer la musculature et à augmenter la vascularisation cardiaque. L'inclinaison et les segments changent
toutes les 30 secondes.
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Échauffement
4:00 min
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
2,0
0,0
2,0
0,0
2,0
1
2
3
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
4
5
6
7
Chaque segment dure 30 secondes.
2,5
3,0
3,0
2,5
3,0
3,5
3,5
3,0
3,5
4,0
4,0
3,5
4,0
4,5
4,5
4,0
4,5
5,0
5,0
4,5
5,0
5,5
5,5
5,0
5,5
6,0
6,0
5,5
6,0
6,5
6,5
6,0
6,5
7,0
7,0
6,5
7,0
7,5
7,5
7,0
8
9
10
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
Récupération
4:00 min
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
1,5
0,0
2,0
0,0
2,0
0,0
2,0
0,0
25
P9) ZONE CIBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (THR ZONE) : adapte automatiquement la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque
dans la zone cible. Un programme parfait pour simuler des efforts physiques pendant la pratique de votre sport favori ou des
loisirs. Exercice basé sur la durée.
1) Sélectionnez le programme THR Zone et pressez la touche ENTER.
2) Définissez une durée avec
et pressez ENTER.
3) La fenêtre HEART RATE clignote et indique une fréquence cardiaque cible par défaut de 80 battements par minute. Avec
saisissez votre fréquence cardiaque cible, puis pressez START pour lancer le programme.
,
P10)HR INTERVALL: adapte automatiquement le degré d'inclinaison des intervalles de montée et descente en fonction de la fréquence
cardiaque désirée. Il s'agit d'un programme d'exercice idéal avec des phases d'entraînement intensif et de repos. Exercice basé sur
la durée.
1 ) Avec les touches fléchées
avec la touche ENTER.
ou le bloc numérique, entrez une durée d'intervalle d'entraînement, puis validez la saisie
2 ) Avec les touches fléchées
ou le bloc numérique, entrez une fréquence cardiaque cible pour l'intervalle d'entraînement,
puis validez la saisie avec la touche ENTER.
3 ) Avec les touches fléchées
ou le bloc numérique, entrez une durée de repos, puis validez la saisie avec la touche ENTER.
4 ) Avec les touches fléchées
ou le bloc numérique, entrez une fréquence cardiaque cible pour l'intervalle de repos, puis
validez la saisie avec la touche ENTER.
5 ) Avec les touches fléchées
commencer l'entraînement.
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
4:00
0%
INCLINAISON
ou sélectionné pour
%
l'utilisateur
26
ou le bloc numérique, entrez une durée d'entraînement, puis pressez la touche START pour
INTERVALLE D'ENTRAÎNEMENT
INTERVALLE DE REPOS
RÉCUPÉRATION
Les durées des différents segments (intervalles d'entraînement et de repos)
sont définies par l'utilisateur et se répètent jusqu'à la phase de récupération.
02:00
02:00
La fréquence cardiaque cible pour les intervalles d'entraînement et de repos est
définie par l'utilisateur lui-même. L'inclinaison change en fonction du réglage.
50 %
Inclinaison actuelle
0%
P11) FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE / PROGRESSIVE (THR STEPS): entrez une fréquence cardiaque cible pour 4 intervalles de course
différents. L'inclinaison est adaptée automatiquement afin de maintenir la fréquence cardiaque au niveau cible que vous avez choisi
pour l'intervalle donné. Exercice basé sur la durée.
ÉCHAUFFEMENT
INTERVALLE D'ENTRAÎNEMENT
INTERVALLE DE REPOS
RÉCUPÉRATION
DURÉE
4:00 min
La durée des intervalles est définie par l'utilisateur lui-même. Les segments se
répètent jusqu'à la phase de récupération.
INCLINAISON
%
0%
ou sélectionné
pour l'utilisateur
La fréquence cardiaque cible des différents intervalles est définie par l'utilisateur luimême. L'inclinaison est automatiquement adaptée afin que vous atteignez l'objectif
désiré.
02:00 min
02:00 min
50 %
Inclinaison
actuelle
0%
P12-13) 5 km & 10 km : ce programme vous permet de définir une distance comme objectif d'entraînement. Le tapis de course
adapte l'inclinaison automatiquement afin de simuler une course sur un véritablement parcours. L'inclinaison varie au cours de
l'entraînement. Tous les segments présentent la même longueur : 0,16 km.
Segment Échauffement 1
4:00 min
Distance
Niveau 1
0,0
0,5
1,0
Niveau 2
0,0
0,5
1,0
Niveau 3
0,5
1,0
1,5
Niveau 4
0,5
1,0
1,5
Niveau 5
1,0
1,5
2,0
Niveau 6
1,0
1,5
2,0
Niveau 7
1,5
2,0
2,5
Niveau 8
1,5
2,0
2,5
Niveau 9
2,0
2,5
3,0
Niveau 10 2,0
2,5
3,0
2
3
4
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
1,0
2,0
1,5
2,5
2,0
3,0
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
5
6
7
8
9
10
11
Chaque segment s'étend sur 0,16 km.
2,0
3,0
2,0
3,5
2,0
3,0
2,0
2,0
3,0
2,5
3,5
2,5
3,0
2,0
2,5
3,5
2,5
4,0
2,5
3,5
2,5
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,5
2,5
3,0
4,0
3,0
4,5
3,0
4,0
3,0
3,0
4,0
3,5
4,5
3,5
4,0
3,0
3,5
4,5
3,5
5,0
3,5
4,5
3,5
3,5
4,5
4,0
5,0
4,0
4,5
3,5
4,0
5,0
4,0
5,5
4,0
5,0
4,0
4,0
5,0
4,5
5,5
4,5
5,0
4,0
12
13
14
15
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
1,0
2,0
1,5
2,5
2,0
3,0
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
5,0
5,0
1,0
1,0
1,5
1,5
2,0
2,0
2,5
2,5
3,0
3,0
Récupération
4:00 min
0,5
0,0
0,5
0,0
1,0
0,5
1,0
0,5
1,5
1,0
1,5
1,0
2,0
1,5
2,0
1,5
2,5
2,0
2,5
2,0
27
P14-P16) PROGRAMMES PERSONNALISÉS 1, 2 et 3 : vous avez la possibilité de composer une unité d'entraînement parfaitement
adaptée à vos besoins, avec la vitesse, l'inclinaison et la durée de votre choix, et d'appeler ce programme tant que vous en avez
envie. Un programme ultra personnalisé ! Exercice basé sur la durée.
1) Avec les touches fléchées
, sélectionnez USER 1 ou 2, puis validez la saisie avec la touche ENTER.
2) Avec les touches
, sélectionnez votre poids et confirmez la saisie avec la touche ENTER.
3) Avec les touches
, sélectionnez la durée d'entraînement désirée et confirmez la saisie avec la touche ENTER.
4) Avec les touches fléchées
, sélectionnez une vitesse (entre 1 et 15), puis validez la saisie avec la touche ENTER.
5) Avec les touches fléchées
, sélectionnez une inclinaison (entre 1 et 15), puis validez la saisie avec la touche ENTER.
6) Pressez la touche START pour débuter l’entraînement. Votre programme a été mémorisé et est à votre disposition.
REMARQUES :
• Pendant que vous vous entraînez avec votre programme personnalisé, vous pouvez modifier la vitesse et l'inclinaison.
Toutefois, ces modifications ne sont pas enregistrées dans le programme.
• Tenez la touche ENTER enfoncée pendant 3 secondes pour effacer le programme préalablement mémorisé.
28
Raccordement de votre lecteur CD/MP3
1) Branchez le CÂBLE ADAPTATEUR AUDIO fourni dans la prise audio en bas à gauche de la console et l'autre extrémité
dans la prise casque de votre lecteur multimédia.
2) Modifiez les réglages de lecture directement sur votre lecteur CD/multimédia.
3) Quand vous n'en avez plus besoin, retirez le câble adaptateur audio de la prise.
4) Branchez votre casque dans la prise sortie audio en bas à droite de la console.
29
DESSIN ÉCLATÉ du T-PRO
M15x4
P15
P16
M15x2
M15x4
P10
P09
N75
6
P03
P13
1
M03
M28x2
M14x4
M25x4
AR1
2
M05
P17
M08 M27x2
M35x2
M26x2
R03
Z08x6
M23
B08
AC2
Q18
Z07x6
3
N43
Z06x6
AC1
B25x8
Q19
5
P19
P18
R02
AR2
Z05x6
Z07x6
Z08x6
M10
B20
Z08x8
M12
M13
R09 B66x4 B46
B33x4
B31
Z07x8
B45
Z06x8
B69x4
Q16x4
Q11
Z09x6
R05
B68x2
4
M02
Q17
B29x2 B142x8
B141x8
R08
R07
B24x2
P30
220V
Q15
Q02
R06x2
R04x2
Q14x6
L06
B37x8
L07
AH1
H09x2
H13x2
P01
B21x2
H19
H19x2
H15x2
H11x2
P02
Q07
B91x2
H18x2
H20x2
Q06
P06
P04
H17
Q21x6
P05
P14
Q03
Q13
P12
P11
Nomenclature des pièces détachées du T-PRO
N°
DÉNOMINATION ANGLAISE
1
MOTOR SET;SA;TM424F-2KM
N°
DÉNOMINATION ANGLAISE
B46
SIDE RAIL COVER;FIXING FRAME;R;PAINTING;
2
CONSOLE SET;SA;TM424F-2KM
B66
SCREW;BH;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;SIMPLIFIED CHINE
B68
FIXING PLATE;POWER CORD;PAINTING;MM314
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;ENGLISH/GERMANY
B69
SCREW;RND;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
3
SIDE RAIL SET;R;TM424F-2KM
B91
ADJUSTABLE FOOT PAD NUT
4
SIDE RAIL SET;L;TM424F-2KM
H09
SCREW;SH;M12X1.75PX60L-30L ;HS;P-T
5
ARM REST SET;SA;L;TM424F-2KM
H11
WASHER;SPL;Φ12.2XΦ21.5X3.0T;
6
ARM REST SET;SA;R;TM424F-2KM
H13
WASHER;FLT;Φ12.5XΦ23.0X2.0T;BZN;
AC1
CONSOLE MAST SET;L;PAINTING;MM330;TM42
H15
NUT;NLK;M12X1.75P;BZN;
AC2
CONSOLE MAST SET;R;PAINTING;MM330;TM42
H17
WASHER;FLT;Φ12.0XΦ30.0X1.0T;TFN;
AH1
ELEVATION RACK SET;PAINTING;BLACK
H18
WHEEL;NYLON;Φ74;TM08
AR1
ROLLER SET;FRONT;TEXTURE;TM136
H19
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X2.0T;BZN;
AR2
ROLLER SET;REAR;TM105
H20
NUT;NLK;M10X1.5P;BAN;
B08
FIXING PLATE;MCB BOARD;SPCC
L06
PILLAR;45;BZN;
B141
FIXPIECE;SIDE RAIL;TM187-141A-00
L07
OPEN-TYPE PIN;R-TYPE;NOMINAL DIAMETERΦ3.
B142
SCREW;FH;Φ5X15L;SM;PH;BAN;POT
M02
MOTOR;AC ELEVATION;220V;80MM;225;10PIN;J
B20
CLIP; STANDARD; FE; ZNC
M03
MOTOR CONTROLLER;3.25HP;220V;MLH0914
B21
ADJUSTABLE LEVELER
M05
MOTOR FIX PLATE;PAINTING;MM314;TM424
B24
ELASTOMER BLACK 90
M08
MOTOR ELASTOMER PAD;RUBBER;TM16
B25
SCREW;FH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;BP
M10
SCREW;HH;3/8-16UNCX50L-14L;HE;P-T
B29
ELASTOMER
M12
NUT;NLK;3/8-16UNC;BAN;
B31
TM DECK;608X1438X25T;SILICON
M13
WASHER;FLT;Φ10.5XΦ20.0X2.0T;BZN;
B33
ELASTOMER;RUNNING DECK;Ø30X37X26;TM4
M14
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
B37
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
M15
SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
B45
SIDE RAIL;FIXING FRAME;L;PAINTING;MM314
M23
NUT;HX;M6X1.0P;SS41;BZN;
N°
DÉNOMINATION ANGLAISE
M25
WASHER;FLT;Φ8XΦ16X1.4T;
N°
Q02
DÉNOMINATION ANGLAISE
COVER;MOTOR;D;PAINTING;BLACK;(NO ROHS)TM3
M26
SCREW;SH;5/16"18UNCX16L;HS;BP
Q03
COVER-EXTRAWORK,UP,SCREEN PRINT,MOTOR,TM
M27
WASHER;ARC;Φ8.2XΦ18.0X1.5T;
Q06
REAR ROLLER COVER;R;PAINTING;MM330
M28
SCREW;HH;M6X1.0PX25L;HE;
Q07
REAR ROLLER COVER;L;PAINTING;MM330
M35
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;
Q11
PLASTIC COVER;L;PAINTING;MM330;TM424F
N43
SAFETY KEY;ASSEMBLY;TM637
Q12
SCREW;BH;Φ5X20L;SM;PH;BZN;POT
N75
THREE-D EARPHONE WIRE;PJ-2030T(SOCKTE #P)
Q13
SCREW;BH;Φ4X30L;SM;PH;POT
P01
SWITCH POWER LARGE
Q14
SCREW;TRH;Φ4X15L;SM;PH;BAN;POT
P02
BREAKER;CURRENT;10A 250V;TM18
Q15
PROTECTED PLATE;MOTOR;D;PE;BL
P03
WIRE;BELOW;1500L(CKM254301-8P SM-8Y);
Q16
SCREW;BH;Φ4X10L;SM;PH;BAN;POT
P04
WIRE;BS CON;BLACK;250LOCK2 60L;
Q17
PLASTIC COVER;LEFT-LEFT;PAINTING;MM330
P05
PWR SOCKET SET;CE;100,1250,80;TM283-P09A
Q18
PLASTIC COVER;RIGHT 1;PAINTING;MM330;T
P06
SCREW;FH;M3X0.5PX10L;PH;ZN;
Q19
PLASTIC COVER;RIGHT 2;PAINTING;MM330;T
P09
WASHER;TOOTH;Φ5.3XΦ10.0X0.6T;BAN;
R02
TREADMILL BELT;U;PP;TM424-2KM;
P10
NUT;HX;M5X0.8P;SS41;NKL;
R03
BELT;POLY-V;200-J8-C;
P11
WIRE;CTRL BOARD PWR;BLACK;1000L;90°250
R04
SCREW;SH;M10X1.5PX90L;HS;
P12
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;1000L;90°250
R05
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
P13
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;250LOCK300L
R06
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X1.5T;BZN;
P14
FERRITE CORE
R07
WASHER;FLT;Φ8.3XΦ16.0X1.3T;BZN;
P15
INDUCTANCE;6MH,200,200;TM27
R08
SCREW;SH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;
P16
FILTER;10A;250V;DNF055-H-10A;ROHS
R09
SCREW;SH;M8X1.25PX55L;HS;BZN;
P17
SCREW;BH;M5X0.8PX30L;CT;PH;NKL;GREEN E
Z05
WASHER;FLT;Φ8.2XΦ15.0X1.2T;CHM;
P18
SCREW;TRH;Φ4X10L;TC;PH;NKL;POT
Z06
WASHER;ARC;Φ8.4XΦ17.0X1.0T;CHM;
P19
WIRE;CONNECT;TM639-1US;
Z07
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;CHM;
Q01
MOTOR COVER;U;NET;TM424F-2KM
Z08
SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM;
N°
Z09
DÉNOMINATION ANGLAISE
SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
D: Entsorgungshinweis
Horizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten
Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).
GB: Waste Disposal
Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely
(local refuse sites).
F: Remarque relative à l'élimination de l'appareil
Les produits Horizon Fitness sont recyclables. A la fin de sa durée d'utilisation, remettez l'appareil à un centre de
collecte (déchetterie locale) qui se chargera de l'élimination et du recyclage de ses composants en bonne et due
forme.
NL: Verwijderingsaanwijzing
Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op
recycling gespecialiseerd bedrijf (plaatselijk verzamelpunt).
E: Informaciones para la evacuaciòn
Horizon Fitness sont recyclables. Cuando se termina la vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an una
impresa local de eleiminaciòn de residuos para su reciclaje.
I: Indicazione sullo smaltimento
Horizon Fitness sont recyclables. Quando I`apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta
della Vostra città (Punti di raccolta comunall).
PL: Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw.
Producty firmy Horizon Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniec okresu o`ywalnoÈcl pros`z oddac urzàdzenie
do wlaÈciwego punkto usuwania odpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
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MODE D’EMPLOI POUR TAPIS DE COURSE
Horizon T-PRO Mode d'emploi 27032014 Rev 2.0 2014 Horizon Fitness
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