Weslo WLEX6987 895I BIKE Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIECES DE REHANGE
Pour commander des pièces de rechange, appelez le magasin où vous avez acquis ce produit. Avant d’appeler,
munissez–vous des détails suivants:
• Le NUMERO DE MODELE de ce produit (WLEX69871).
• Le NOM de ce produit (WESLO PURSUIT® 895i).
Numéro du Modèle WLEX69871
Numéro de Série
• Le NUMERO DE SERIE de l’appareil (voir la couverture de ce manuel).
• Le NOM, le NUMERO et la DESCRIPTION de la pièce (voir la LISTE DES PIECES à la page 14 de ce
manuel).
(Ecrivez le numéro de série sur la ligne
ci-dessus.)
Autocollant
du Numéro
de Série
Attention:
Veuillez lire attentivement tous les
conseils ainsi que les instructions
incluses dans ce manuel avant
d’utiliser le vélo d’appartement.
Conservez ce manuel pour références ultérieures.
No. de Pièce 145411 R0698A WESLO est une marque enregistée de ICON Health & Fitness, Inc. © 1998
Imprimé en Chine
MANUEL DE L’UTILISATEUR
SCHEMA DETAILLE—N°. du Modèle WLEX69871
R0698A
30
3
33
6
2
7
TABLE DES MATIERES
3
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COMMENT UTILISER LE PURSUIT 895i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ENTRETIEN ET RANGEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTE DES PIECES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
SCHEMA DETAILLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
1
10
5
11
31
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8
4
31
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8
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42 55
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4
48
9
15
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle WLEX69871
N°. de
Pièce
1
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34
Qté
1
1
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1
2
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1
1
1
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1
1
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2
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1
5
1
2
2
N°. de
Pièce
Description
Panneau Latéral Gauche
Panneau Latéral Droit
Attache en Plastique Double
Vis M4 x 16mm
Guidon
Poignée en Mousse
Console
Vis en Bouton M10 x 25mm
Boulon de Carrosserie M8 x 90mm
Bouton de Résistance
Câble de Résistance
Housse du Bouton
Pédale Droite
Montant du Guidon
Cadre
Courroie
Pédalier/Poulie
Vis à Tête Plate M4 x 12mm
Siège
Montant du Siège
Écrou de Blocage en Nylon M8
Douille 25,4mmx 50,8mm
Douille du Montant du Siège
Rondelle Épaisse de la Roue Avant
Roue Avant
Bague d’Espacement de la Roue
Vis Auto-perçante M6 x 16mm
Pédale Gauche
Bouton du Siège
Couvercle du Panneau Latéral
Rondelle Ouverte M10
Petit Ressort
Embout de Guidon
Écrous en Rondelle M8
R0698A
Qté
Description
35
36
37
38
39
40
41
42
43
2
2
2
1
1
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1
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#
#
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2
1
1
2
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1
4
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1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
#
1
Boulon d’Ajustement
Support d’Ajustement
Écrou M6
Axe du Volant d’Inertie
Roue d’Inertie
Support du Roulement à Billes
Rondelle du Pédalier
Écrou à Languette du Pédalier
Roulement à Billes de la Roue
d’Inertie
Rondelle M10
Vis à Tête de Rondelle M4 x 12mm
Boucle de la Sangle
Sangle de Résistance
Embout du Stabilisateur
Grand Ressort
Rondelle M4
Boulon M4 x 14mm
Écrou M4
Rondelle Ouverte M8
Capteur Magnétique/Fil
Aimant
Écrou du Pédalier
Rondelle à Languette du Pédalier
Écrou Fenté du Pédalier
Roulement à Billes
Bague de Volant
Stabilisateur Arrière
Stabilisateur Avant
Manuel de l’Utilisateur
Feuillet des Autocollants de la
Console
Clé Hexagonale
Remarque: "#" indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de remplacement.
14
CONSEILS IMPORTANTS
AVIS IMPORTANT: Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants
dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d’appartement.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de
l’utilisateur avant d’utiliser le vélo d’appartement. N’utilisez le vélo d’appartement que
de la manière décrite.
7. Portez des vêtements appropriés quand
vous faîtes de l’exercice; ne portez pas de
vêtements trop larges qui pourraient se
coincer dans le vélo d’appartement. Portez
toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du vélo
d’appartement sont correctement informés
de toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
8. Quand vous ajustez le siège, insérez le bouton du siège à travers un des trous sur le
montant du siège (référez-vous au schéma à
la page 4). N’enfoncez pas le bouton du
siège sous le montant du siège.
3. Utilisez le vélo d’appartement à l’intérieur,
loin de l’humidité et de la poussière. Utilisez
le vélo d’appartement sur une surface
plane. Disposez un revêtement sous le vélo
d’appartement pour protéger votre sol.
9. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du vélo d’appartement.
N’arquez pas votre dos.
4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du vélo d’appartement. Remplacez
immédiatement les pièces usées.
10. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencer des exercices de
retour à la normale.
5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du vélo
d’appartement.
11. Le vélo d’appartement est conçu pour être
utilisé chez vous. Le vélo d’appartement ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
6. Le vélo d’appartement ne doit jamais être
utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 115 kilos.
ATTENTION: Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci
s'adresse plus particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont
déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil.
ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
L’autocollant illustré à droite
est placé sur votre vélo d’appartement. Si l’autocollant est
manquant ou illisible, contactez
le magasin ou vous avez acheté
cet appareil pour commander
un autocollant de rechange.
Placez le nouvel autocollant à
l’endroit indiqué.
Attention:
Gardez les enfants éloignés du vélo. Gardez
vos mains et vos pieds
éloignés des pièces
mobiles et des points
de contact. Lisez le
manuel et suivez les
instructions incluses.
3
COMMENT AJUSTER LA SANGLE DE
RESISTANCE
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné le vélo d’appartement PURSUIT® 895i de WESLO. Le PURSUIT 895i mélange
une technologie avancée et un style contemporain
pour vous offrir un entraînement à faible impact dans
le confort et l’intimité de votre maison.
reil. Le numéro du modèle est le WLEX69871. Le
numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est
apposé sur le PURSUIT 895i. (L’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en première
page.)
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le PURSUIT 895i. Si vous
avez plus de questions à propos de ce produit,
contactez le magasin où vous avez acquis cet appa-
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de continuer à lire le manuel de l’utilisateur.
Bouteille d’Eau
(la bouteille n’est pas incluse)
Bras du Guidons
Console
Porte-Livre
Bouton de Résistance
Siège
page 12 et retirez le panneau latéral gauche. Ensuite,
utilisez une clé à molette pour tourner la pédale droite
dans le sens contraire des aiguilles d’une montre et
retirez-la. Retirez le panneau latéral droit.
S’il n’y a pas assez de résistance sur les pédales
quand le bouton de résistance est au maximum, la
Sangle de Résistance (47) peut avoir besoin d’être
ajustée. Pour ajuster la Sangle de Résistance, vous
devez retirer le panneau latéral gauche du vélo.
Référez-vous aux instructions à gauche et retirez le
panneau latéral gauche.
Appuyez sur le
milieu de la
Courroie (16)
entre les
attaches avant
et arrière. Il
devrait y avoir
un jeu de 1 à 3
cm au centre
de la courroie.
Ensuite, tournez
le bouton de
résistance au
niveau de résis17
tance de plus
bas. Localisez et
47
ouvrez la Boucle
de la Sangle
(46). Agrippez
l’extrémité de la
46
Sangle de
Résistance (47)
et tirez-la vers le haut pour retirez le jeu. Tout en
tenant l’extrémité de la Sangle de Résistance, fermez
jusqu’au bout la Boucle de la Sangle. Tournez le
Pédalier (17) pendant un moment pour vous assurer
qu’il n’y ait pas trop de résistance. Quand la Sangle
de Résistance est ajusté correctement, replacez le
panneau latéral gauche et la pédale.
Si la Courroie
(16) est ajustée
16
correctement,
rattachez les
34
panneaux laté39
raux et les
pédales. Si la
Courroie a
besoin d’être
37
ajustée, dévissez Écrous en
Rondelle M8
(34) sur chaque côté de la Roue d’Inertie (39). Pour
serrer la Courroie, tournez les deux Écrous M6 (37)
dans le sens des aiguilles d’une montre; pour desserrer la courroie, tournez les Écrous dans le sens
contraire des aiguilles d’une montre. Assurez-vous
que la Roue d’Inertie est droite et serrez les Écrous
en Rondelle M8 (34). Rattachez les paneaux latéraux
et les pédales.
COMMENT AJUSTER LA COURROIE
Le vélo d’appartement comprend une courroie de précision qui doit bien être ajuste’e. Si la courroie grince
ou déraille quand vous pédalez, inspectez-la. Pour
faire cela, vous devez retirer le panneau latéral
gauche du vélo. Référez-vous aux instructions à la
Montant du Siège
Bouton du Siège
AVANT
Pédale
Roues Avants
ARRIERE
COTE DROIT
4
16
13
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES
ENTRETIEN ET RANGEMENT
Inspectez et serrez toutes les pièces de votre vélo
d’appartement régulièrement. Remplacez les pièces
usées immédiatement.
30
17
Votre vélo d’appartement peut être nettoyé à l’aide
d’un chiffon doux humide. Évitez de renverser des
liquides sur la console. Gardez la console éloignée
des rayons directs du soleil ou l’affichage pourrait être
endommagé. Retirez les piles de la console quand
vous rangez le vélo d’appartement.
29
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque
pièce réfère au numéro de la pièce. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage.
Note: Certaines pièces sont déjà assemblées pour
faciliter le transport de ce produit; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces,
vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà
assemblée.
COMMENT SERRER LE PEDALIER
1
Si les bras du Pédalier (17) se desserrent, ils doivent
être resserrés pour éviter l’usure. Dévissez l’Écrou du
Pédalier (56)
sur le bras
gauche du
Pédalier.
Placez l’extrémité d’un tournevis à tête
58
plate dans
56
une des
fentes sur l’Écrou Fenté du
Pédalier (58).
17
À l’aide d’un
marteau,
tapez doucement sur le tournevis pour tourner l’Écrou Fenté du
Pédalier dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre jusqu’à ce que les bras ne sont plus desserrés. Ne serrez pas trop l’Écrou Fenté du Pédalier.
Quand l’Écrou Fenté du Pédalier est serré correctement, resserrez l’Écrou du Pédalier.
28
Vis en Bouton M10 x 25mm (8)–5
Boulon de Carrosserie M8 x 90mm (9)–4
4
Latéral Gauche. Ensuite, retirez le Bouton du Siège
(29) et soulevez le Couvercle des Panneaux Latéraux
(30) des Panneaux Latéraux. Attrapez les deux
Paneaux Latéraux en haut et séparez-les doucement.
Assurez-vous que le bras du Pédalier est dans la
position illustrée dans le schéma ci-dessus. Glissez
doucement le Panneau Latéral Gauche vers l’avant et
retirez-le du bras du Pédalier.
Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (54).
Tournez le Pédalier (17) jusqu’à ce que l’Aimant (55)
est aligné avec le Capteur Magnétique. Dévissez
CHANGER LES PILES
Vis M4 x 16mm (4)–5
Rondelle Ouverte M8
(53)–4
Rondelle Ouverte M10
(31)–5
55
Si la console ne fonctionne pas correctement, les
piles devraient être remplacées. Pour remplacer les
piles, référez-vous à l’étape 3 de l’assemblage à la
page 6. Assurez-vous aussi que le fil de la console
est connecté au fil du capteur magnétique.
17
45
54
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNETIQUE
mais ne retirez pas la Vis à Tête de Rondelle M4 x
12mm (45). Glissez légèrement le Capteur
Magnétique plus près ou plus loin de l’Aimant.
Resserrez la Vis. Tournez le Pédalier pendant un
moment. Répétez l’opération jusqu’à ce que la console affiche des données correctes. Quand le Capteur
Magnétique est ajusté correctement, rattachez le panneau latéral et la pédale.
Si l’affichage de la console n’est pas correct, le capteur magnétique devrait être ajusté. Pour pouvoir
ajuster le capteur magnétique, le Panneau Latéral
Gauche (1) doit être retiré du vélo. (Référez-vous au
schéma en haut de la page.) À l’aide de la clé hexagonale, tournez la Pédale Gauche (28) dans le sens
des aiguilles d’une montre et retirez-la du Pédalier
(17). Retirez les deux Vis M4 x 16mm (4) du Panneau
12
5
Écrou de Blocage en Nylon
M8 (21)–8
dez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement
pendant plus de 20 minutes.)
ASSEMBLAGE
Placez toutes les pièces du PURSUIT 895i sur une aire dégagée et retirez les emballages. Ne jetez pas les
emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
L’assemblage requiert la clé hexagonale incluse
et deux clés à molette
.
, un tournevis cruciforme
,
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Des exercices de retour à la normale, qui consistent
de 5 à 10 minutes d’étirements. Cela augmentera la
flexibilité de vos muscles et vous adera à combattre
les courbatures et les problèmes qui surviennent
après l’exercice.
Attention: Assurez-vous de progresser à votre
propre rythme pour ne pas vous exténuer. Un
entraînement excessif ou mal fait peut causer des
problèmes de santé.
FREQUENCE DES ENTRAINEMENTS
1. Identifiez le Stabilisateur Avant (62) qui a des
Roues (25) sur ces extrémités.
1
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercices repose avant tout sur la régularité.
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
Tenez le Stabilisateur Avant (62) contre le support
en demi-cercle sur l’avant du Cadre (15). Attachez
le Stabilisateur Avant avec deux Boulons de
Carrosserie M8 x 90mm (9) et deux Écrous de
Blocage en Nylon M8 (21).
25
62
EXERCICES D’ETIREMENTS CONSEILLES
9
La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups.
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
1
25
2. Assurez-vous qu’il y a un Embout du Stabilisateur
(48) sur chaque extrémité du Stabilisateur Arrière
(61).
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez
votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos
orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées: Tendons
des mollets, partie arrière des genoux et dos.
21
15
2
21
48
61
Tenez le Stabilisateur Arrière (61) contre le support
en demi-cercle sur l’arrière du Cadre (15). Assurezvous que le Stabilisateur Arrière est placé de
manière à ce que les trous carrés sont tournés du
côté opposé du support en demi-cercle. Attachez le
Stabilisateur Arrière avec deux Boulons de
Carrosserie M8 x 90mm (9) et deux Écrous de
Blocage en Nylon M8 (21).
21
2
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre
l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos
orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions
sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et aine.
15
48
9
3. Exercices d’étirement du tendon d’achille
3
3. La Console (7) requiert deux piles 1,5V (nonincluses). Des piles alcalines sont recommandées.
Référez-vous au schéma agrandi. Ouvrez le couvercle des piles sous la Console comme illustré.
Enfoncez deux piles dans le compartiment des
piles. Assurez-vous que les pôles négatifs “–”
des piles touchent les ressorts dans le compartiment des piles.
3
Piles
7
7
Couvercle des Piles
Enfoncez le fil de la console dans le Montant du
Guidon (14). Connectez le fil de la console au Fil
du Capteur Magnétique (54). Attachez la Console
(7) sur le Montant du Guidon à l’aide de quatre Vis
M4 x 16mm (4).
12
4. Exercices d’étirement des quadriceps
4
Glissez doucement le Montant du Guidon (14) dans
le Cadre (15). Faites attention de ne pas pincer
les fils à l’intérieur du Montant du Guidon.
Attachez le Montant du Guidon avec trois Vis en
Bouton M10 x 25mm (8) et trois Rondelles Ouvertes
M10 (31). Attachez la Housse du Bouton (12) au
Montant du Guidon avec une Vis M4 x 16mm (4).
Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez
votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre
talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à
15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque
jambe. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches.
14
4
Fil de la
Console
8
54
31
8
6
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue
et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.
Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du
mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre
jambe arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et
chevilles.
31
8
15
11
4
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les exercices suivants vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
4. Attachez le Guidon (5) sur le Montant du Guidon
(14) à l’aide de deux Vis en Bouton M10 x 25mm
(8) et de deux Rondelles Ouvertes M10 (31).
4
Pour des résultats maximum, ajustez l’intensité de
vos exercices jusqu’à ce que votre pouls est près du
nombre au milieu de votre zone d’entraînement
quand vous vous entraînez.
8
31
Brûler de la Graisse
ATTENTION: Avant de commencer ce programme d’exercices ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est tout
particulièrement important pour les personnes agées de plus de 35 ans ou les personnes avec des problèmes de santé.
Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous
devez faire vos exercices à une intensité relativement
basse pendant une période de temps soutenu.
Pendant les premières minutes de votre entraînement, votre métabolisme utilise les calories d’hydrate
de carbone qui sont facilement accessibles comme
source d'énergie. Le métabolisme commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source
d’énergie seulement après quelques minutes d’exercice. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez
l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre pouls
soit près du nombre le plus bas dans votre zone d’entraînement quand vous vous entraînez.
INTENSITE DE L’ENTRAINEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
les résultats désirés est de vous entraîner à une
intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut
être trouvé en utilisant votre pouls comme point de
repère. Le tableau ci-dessous montre le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices
aérobiques.
Pour des résultats maximums, ajustez l’intensité de
vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit près du
nombre au milieu de votre zone d’entraînement
quand vous vous entraînez.
Exercices aérobiques
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être “aérobique.”
L’exercice aérobique requiert de larges quantités
d’oxygène durant une période de temps prolongée.
Ceci augmente la quantité de sang que le coeur doit
pomper vers les muscles, et la quantité de sang que
les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement
aérobique, ajustez l’intensité de votre programme
d’exercices jusqu’à ce que votre pouls s’approche du
nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
GUIDE D’EXERCICE
Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes
suivantes:
Un échauffement, qui consiste de 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices simples. (Référez-vous à
la page 11.) Un échauffement convenable augmente
la température de votre coeur, et accélère votre pouls
et votre circulation sanguine pour préparer votre corps
pour l’exercice.
Pour trouver le pouls qui vous convient, cherchez tout
d’abord votre âge à la gauche du tableau (les âges
sont arrondis par étape de dix ans). Ensuite, trouvez
les trois nombres dans les boîtes grises. Les trois
nombres sont votre “zone d’entraînement.” Le nombre
le plus bas est le pouls recommandé pour brûler de la
graisse; le nombre du milieu est recommandé pour
brûler de la graisse au maximum; le nombre le plus
haut est le pouls recommandé pour l’exercice aérobique.
5
5. Insérez le Couvercle du Panneau Latéral (30) dans
les Panneaux Latéraux Droit et Gauche (1, 2).
Assurez-vous que les quatre Languettes (A) du
Couvercle du Panneau Latéral sont bien attachés
aux Panneaux Latéraux.
5
30
19
A
Insérez le Montant du Siège (20) dans le Cadre
(15). Assurez-vous que la Douille du Montant du
SIège (23) est completement enfoncée dans le
Cadre. Alignez un des trous dans le Montant du
Siège avec le trou dans le Cadre. Insérez le Bouton
du Siège (29) dans le Cadre et dans le Montant du
Siège, et serrez le Bouton du Siège dans le Cadre.
Assurez-vous que le Bouton du Siège est bien
dans un des trous du Montant du Siège; n’enfoncez pas le Bouton du Siège sous le Montant
du Siège.
2
1
53
53
21
21
20
6. Identifiez la Pédale Gauche (28); un “L” a été placé
sur la Pédale Gauche pour que vous puissiez la
reconnaître. A l’aide d’une clé à molette, serrez la
Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles
d’une montre dans le bras gauche du Pédalier (17).
Serrez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens
des aiguilles d’une montre dans le bras droit du
Pédalier (17).
15
6
17
28
7
29
23
Attachez le Siège (19) au Montant du Siège (20)
avec quatre Écrous de Blocage en Nylon M8 (21) et
quatre Rondelles Ouvertes M8 (53). (Note: Les
Écrous de Blocage en Nylon et les Rondelles
Ouvertes peuvent avoir été pré-attachés sous le
Siège.)
Des exercices dans votre zone d’entraînement, qui
consistent de 20 à 30 minutes d’exercices avec votre
pouls dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premiéres semaines de votre entraînement, ne gar-
10
14
COMMENT UTILISER LE PURSUIT 895i
COMMENT AJUSTER LE SIEGE
DIAGRAMME DE LA CONSOLE
Après deux secondes, la console sera prète à utiliser pour votre entraînement.
2. Quand la console est allumée, l’affichage supérieur
commencera à afficher les modes de Calories, de
Tours de Piste, de Vitesse, de Temps, et de
Distance. Chaque mode sera affiché pendant cinq
secondes dans un cycle répétitif. Des flèches clignotantes indiqueront quel mode est affiché à un
moment donné.
COMMENT PLACER L’AUTOCOLLANT
D’INFORMATION SUR LA CONSOLE
Pour faire des
exercices de
manière efficace, le Siège (19)
devrait être à
une certaine
hauteur. Quand
19
vous pédalez,
vos genoux
devraient être
légèrement pliés
20
quand les
29
pédales sont
dans la position
la plus basse.
30
Pour ajuster le
Siège, tenez
tout d’abord le
Siège et dévissez le Bouton
du Siège (29). Alignez un des trous sur le Montant
duSiège (20) avec le trou sur le Couvercle des
Paneaux Latéraux (30). Insérez le Bouton du Siège
dans le Cadre et le Montant du Siège, et serrez le
Bouton du Siège sur le Cadre. Attention: Assurezvous de bien insérer le Bouton du Siège à travers
un des trous sur le montant du Siège; n’enfoncez
pas le Bouton du Siège sous le Montant du Siège.
Affichage
Supérieur
Toutes les informations sur la console sont imprimées
en Anglais. Le feuillet d’autocollant inclus contient les
mêmes informations dans cinq langues. Si l’Anglais
n’est pas votre langue natale, trouvez l’autocollant qui
est imprimé dans votre langue sur le feuillet.
Affichage
Inférieur
Piste Électronique
Ensuite, décollez
l’autocollant de
son feuillet.
Placez l’autocollant sur la console à l’endroit indiqué.
COMMENT AJUSTER LA RESISTANCE DES
PÉDALES
Pour varier la
résistance de
votre entraînement, la résistance des
pédales peut
être ajustée. La
résistance est
contrôlée par le
10
Bouton de
Résistance (10).
Pour augmenter
la résistance,
tournez le
Bouton de
Résistance dans
le sens des aiguilles d’une montre; pour diminuer la
résistance, tournez le Bouton de Résistance dans le
sens contraire des aiguilles d’une montre.
3. La piste électronique représente une distance d’un
quart de kilomètre. Quand vous vous entraînez, les
indicateurs autour de la piste s’allumeront un à un
jusqu’à ce que vous avez complété un quart de
kilomètre. Un nouveau tour de piste commencera
alors.
4. Pour mesurer
votre pouls,
arrêtez de pédaler et placez
votre pouce sur
le moniteur de
pouls comme
illustré. Le moniteur de pouls s’allume quand il est pressé.
Appuyez jusqu’au bout sur le moniteur. N’appuyez
pas trop fort ou la circulation de votre pouce
sera coupée et le moniteur ne pourra pas
prendre votre pouls. Soulevez ensuite votre
pouce légèrement jusqu’à ce que l’indicateur en
forme de coeur clignote de façon continue dans
l’affichage inférieur. Gardez votre pouce à ce
niveau. Après 5 à 10 secondes, trois tirets apparaîtront dans l’affichage et votre pouls sera alors affiché. Gardez votre pouce sur le moniteur de pouls
pendant 15 secondes de plus pour une lecture plus
précise du pouls. Si le pouls affiché semble trop
rapide ou trop lent, retirez votre pouce du moniteur
et laissez l’affichage se remettre à zéro. Appuyez
sur le moniteur à nouveau comme décrit ci dessus.
Touche On/Reset
La console est conçue pour vous aider à obtenir des
résultats maximum de votre entraînement. Quand
vous vous entraînez, vous pouvez suivre vos progrès
autour de la “piste” électronique au centre de la
console. L’affichage supérieur indiquera le nombre de
calories que vous avez brûlées, le nombre de tours de
piste que vous avez effectués, votre vitesse courante,
le temps écoulé, et la distance que vous avez parcourue en pédalant. L’affichage inférieur montre votre
pouls quand vous vous servez du détecteur de pouls.
Les modes des deux affichages sont décrits ci-dessous.
Calories—Ce mode affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées.
Tours de Piste—Ce mode affiche le nombre
total de tours de piste de 1/4 de kilomètres que
vous avez parcouru.
Vitesse—Ce mode affiche la vitesse à laquelle
vous pédalez, en kilomètres par heure.
INSTALLATION DES PILES
Avant de pouvoir vous servir de la console, vous
devrez placer deux piles 1,5V dans le compartiment
des piles. Si vous n’avez pas encore installez les
piles, référez-vous à l’étape 3 de l’assemblage à la
page 6.
Assurez-vous que votre pouce est dans la position
indiquée, et que vous mettiez assez de pression
sur le moniteur de pouls. Essayez le moniteur de
pouls plusieurs fois pour devenir familier avec son
fonctionnement.
Temps—Ce mode affiche la durée durant
laquelle vous vous êtes entraîné.
Distance—Ce mode affiche le nombre total de
kilomètres que vous avez parcouru en pédalant.
5. Pour remettre l’affichage supérieur à zéro, appuyez
sur la touche on/reset.
Pouls—Ce mode affiche votre pouls quand
vous vous servez du moniteur de pouls.
6. Pour éteindre la console, attendez tout simplement pendant 6 minutes. Note: La console
s’éteint automatiquement. Si les pédales ne sont
pas déplacées et que les boutons de la console ne
sont pas pressés pendant six minutes, la console
s’éteindra automatiquement pour ne pas user les
piles.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1. Pour allumer la console, appuyez sur le bouton
on/reset ou commencez tout simplement à pédaler.
8
9
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