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by WESLO EasyFit. by WESLO MANUEL de l’utilisateur Numéro de modèle WLIVEX92010.0 Numéro de Série ___________ sticker du numéro de série sous le produit QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire pleinement notre clientèle. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : 0810 121 140 Du lundi au vendredi, de 8h à 20h et le samedi de 9h à 13h (à lʼexception des jours fériés) Avant de contacter le SAV, nous vous invitons à visiter notre support technique sur internet à l’adresse suivante http://www.iconsupport.eu email : [email protected] ! ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Visitez notre site Internet www.iconsupport.eu TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ASSEMBLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 COMMENT UTILISER LE VELO D’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 details de la console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 CONSEILS DE MISE EN FORME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..9 SCHEMA DETAILLE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 NOTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page plACEMENT de l’autocolLant d’avertissement Ce schéma indique lʼemplacement des autocollants dʼavertissement. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle. 1 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1.Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans et les personnes ayant eu des problèmes de santé. 2. N’utilisez le vélo d’exercice que de la manière décrite dans ce manuel. 3. Il incombe au propriétaire dʼassurer que tous les utilisateurs du vélo d’exercice sont suffisamment informés de toutes les précau- tions à prendre. 4. Le vélo d’exercice est destiné à une utilisation à domicile seulement. N’utilisez pas ce vélo d’exercice à des fins commerciales, locatives ou institutionnelles. 5. Utilisez et gardez le vélo d’exercice à lʼintérieur et à l’abri de lʼhumidité et de la poussière. Installez le vélo d’exercice sur une surface plane recouverte d’un petit tapis protégeant le recouvrement du sol. Assurez- vous quʼil y a au moins 0,6 m (2 pieds) dʼespace autour du vélo dʼexercice. 9. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par une personne dont le poids dépasse 115 kg. 10. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous utilisez le vélo dʼexercice ; nʼarquez pas votre dos. 11. Le vélo d’exercice ne comporte pas de roue libre ; les pédales continueront à s’articuler jusquʼà l’immobilisation du volant. Ralentissez votre cadence de pédalage progressivement. 12. Pour immobiliser rapidement le volant, abaissez le levier de freinage. 13. L’exercice par surmenage peut provoquer des blessures graves ou la mort. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdisse- ments, et retournez à la normale. 6. Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes les pièces. Remplacez immédiatement toute pièce usée. 7. Tenez toujours les enfants de moins de 12 ans et les animaux de compagnie à l’écart du vélo d’exercice. 8.Portez des vêtements appropriés quand vous faites de lʼexercice ; ne portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se coincer dans le vélo dʼexercice. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. ! ATTENTION: consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation de ce produit. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS 2 AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d’exercice WESLO® Easy Fit. Le vélo est l’ un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir votre corps. Le WESLO® Easy Fit offre un éventail de fonctionnalités impressionnantes pour vous permettre de profiter d’exercices sains dans le confort et l’intimité de votre maison. Veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des questions sup- plémentaires concernant cet appareil après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour nous contacter. Pour mieux vous assister lors de votre appel, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle est le WLIVEX92010.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est collé sur le vélo d’exercice. 3 ASSEMBLAGE ETAPE 1 1. Attachez le stabilisateur avant (2) et le stabilisateur arrière (3) au cadre principal (1) avec les boulons (14) et les rondelles plates (13). Assurezvous que les pieds des stabilisateurs soient orientés vers le sol et que les roulettes de déplacement soient orientées vers le devant du vélo. ETAPE 2 Attachez le guidon (4) au montant (26) et sécurisez-le à l’aide de boulons (23) et de rondelles ondulées (24). Faites glisser le cache inférieur (25B) sur le montant, installez le cache supérieur (25A) puis fixezles avec les vis (27 et 28) comme indiqué. 4 ETAPE 3 Desserrez en tournant la molette de réglage du siége (8) et insérez le siége assemblé (7) dans le cadre princiapl. Assurez-vous d’étre à la hauteur désirée et sécurisez à l’aide de la molette. ETAPE 4 1. Vissez la pédale droite (9R) sur le pédalier de droite (10R) dans le sens des aiguilles d’une montre. 2. Vissez la pédale gauche (9L) sur le pédalier de gauche (10L) dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. (Les pédales sont marquées “L” pour gauche et “R’ pour droite.) ETAPE 5 1. Branchez le support de console (18) sur le guidon (4) à l’aide d evis (17) puis installez la console (20) sur le support de console (18). Enfin, branchez la prise du capteur (19) dans la console (9) correspondante. 2. Fixez ensuite la console (29). Maintenant votre machine est prête à être utilisée. 5 details de la console Afin de se sélectionner la valeur que vous souhaitez voir apparaître durant votre entraînement. Un rectangle se déplace en dessous de l’affichage et vous donne l’indication du mode où vous vous situez (SCAN, TIME, SPEED, DIST, CAL ou Total DIST). Note : Pour remettre à zéro les valeurs Distance et Calories, vous devez appuyez sur le bouton Mode durant plus de 3 secondes. 3. Commencez à pédaler et suivez vos progrès à l’aide de l’écran. Pendant votre exercice, la console affichera le(s) mode(s) sélectionné(s). 4. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s’éteindra automatiquement. Notez que le compteur s’éteint automatiquement après 8 minutes d’inactivité. FONCTION DE LA CONSOLE La console est très simple d’usage et comporte six modes fournissant des rétroactions instantanées sur vos exercices pendant votre entraînement. Les modes sont décrits ci-dessous : Vitesse [SPEED]—Ce mode affiche la vitesse des pédales, en kilomètres à l’heure(Km/h). Temps [TIME]—Ce mode affiche le temps écoulé. Distance [DIST.]—Ce mode affiche la distance parcourue en pédalant, pendant votre entraînement, en kilomètres. Calories [CAL]—Ce mode affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées pendant votre entraînement. TOTAM DIST [ODO]—Ce mode affiche la distance totale enregistrés sur la console depuis l’insertion des piles (Attention, cette valeur sera remise à zéro lors du changement des piles). SCAN [SCAN]—Ce mode affiche automatiquement et par cycle les valeurs de Vitesse, Distance, Odomètre, Calories et Pulsations toutes les quatres secondes. COMMENT UTILISER LA CONSOLE Assurez-vous que les piles soient bien inséré correctement dans la console (2 Piles de type AA). Si le cadran de la console comporte une feuille de plastique transparent, enlevez celle-ci. 1. Allumez la console Pour lancer la console, commencez simplement à pédaler ou appuyez sur une touche. 2. Appuyez sur le bouton MODE : 6 CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION : me source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez l’intensité de votre entraînement jusqu’à ce que votre pouls soit entre le nombre le plus petit et le nombre du milieu dans votre zone d’entraînement pendant que vous vous entraînez. • Avant de commencer ce programme d’exercices (ou un autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé. • Les moniteurs cardiaques ne sont pas des appareils médicaux. De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Les moniteurs ne servent qu’à donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice. Exercice Aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour l’exercice aérobic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du numéro le plus haut se trouvant dans votre zone d’entraînement. Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics. GUIDE D’EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes: Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un échauffement correct élève la température de votre corps, augmente votre pouls, ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement. Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. Remarque : durant les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes. Pour déterminer le pouls qu’il vous faut, trouvez d’abord votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis aux dizaines). Trouvez ensuite les trois nombres au-dessus de votre âge. Les trois nombres constituent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus petit est votre pouls recommandé pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est votre pouls recommandé pour brûler encore plus de graisse, et le nombre le plus grand est votre pouls recommandé pour des exercices aérobics. Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice. FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Brûler de la Graisse Pour brûler de la graisse effectivement vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pendant une longue période. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone, facilement accessibles com7 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle. WLIVEX92010.0 8 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle. WLIVEX92010.0 9 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLIVEX92010.0 Item Description 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Cadre principal Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Guidon Tube de selle vertical Tube de selle horizontal Selle Molette de réglage de selle Pédales Pédalier Pieds de stabilisateur Embout carré Rondelle plate Boulon Bague plastique Embout carré Vis auto taraudeuse Support de console Câble du capteur Console Mousse Embout du guidon Boulon Rondelle ondulée Cache du guidon Montant Vis Vis Grosse rondelle Carters Plateau Axe de pédalier Cache du pédalier Boulon Support pour Levier de Freinage Vis M5*12 Entretoise Embout carré Ressort Support de vis pour carter Entre Axe pour freinage Ecrou hexagonal M6 Qty. 1 1 1 1 1 1 1 3 2 2 4 4 4 4 3 1 1 2 1 1 2 2 4 4 2 1 4 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 Item Description 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 10 Ecrou en nylon M6 Vis M5*15 Pivot du support de plaquette Plaque d’espacement Ecrou en nylon M5 Ecrou plat D5 Support pour plaquette de frein Ressort Rondelle Carré Plaquette de frein Vis M5*30 Courroie Vis M8*45 Ecrou M12*1 Rondelle plate Ecrou hexagonal fin Entretoise Ecrou fin Roulement Roue d’inertie Axe de la roue d’inertie Bague de la roue d’inertie Pignon Fixe Ecrou Rondelle plate Vis ST4,2*25 Vis ST5*10 Rondelle plate Bague Embout du cache du pédalier Ecrou à collerette M10*1,25 Ecrou hexagonal M8 Ecrou hexagonal Rondelle Ecrou Roulement à Bille Cage pour roulement Ecrou Ecrou hexagonal Levier de Freinage Ecrou en nylon M8 Rondelle plate D8 Qty. 1 2 1 2 2 4 1 1 1 1 2 1 2 2 2 2 2 2 3 1 1 1 1 2 2 2 5 5 11 2 2 2 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service après vente au numéro suivant : 0810 121 140 Fax : + 33 1 30 56 27 30 Du lundi au vendredi, de 8h à 20h et le samedi de 9h à 13h, (à lʼexception des jours fériés) et préparez l’information suivante : • le NUMÉRO DU MODÈLE DU PRODUIT (WLIVEX92010.0) • le NOM DU PRODUIT (Vélo WESLO® eASY FIT) • le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (autocollant sur le cadre de votre vélo) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ). Informations Importantes Relatives au Recyclage Destinées aux Clients Basés dans l’UE Ce produit électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets municipaux. Afin de préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé au terme de sa durée de vie utile comme l’exige la loi. Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les services municipaux de votre localité ou l’établissement où vous avez acheté ce produit. SPECIFICATIONS TECHNIQUES Poids de l’appareil : 35 kg Dimensions de l’appareil : 129*48*119 cm (L*l*H) Printed in China © 2010 Icon Health & Fitness, Inc.