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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 Classe H Produit de Sport Fax : (33) 01 39 14 27 72 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés) et préparez l’information suivante : • le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (WETL16140C) Nº. du Modèle WETL16140C Nº. de Série Autocollant du Nº. de Série • le NOM du produit (tapis roulant WESLO CADENCE® 65) • le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au pages 21 à 23) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email: [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Nº. de Pièce 215082 R0704A Imprimé au USA © 2004 ICON IP, Inc. MANUEL DE L’UTILISATEUR SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WETL16140C R0704A 65 49 77 50 TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page 2 77 94 45 48 42 28 77 77 41 77 86 53 4 89 99 77 86 25 28 77 32 41 5 38 87 37 40 77 79 87 36 104 93 77 76 40 89 33 78 31 11 68 55 28 34 53 61 31 11 31 11 54 104 36 86 58 93 68 61 34 33 WESLO est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 23 31 11 28 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WETL16140C 98 56 56 56 56 9 43 56 56 52 15 103 59 18 15 17 30 96 15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements de vitesse soudains. 16. Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans surveillance. Enlevez toujours la clé, débranchez le cordon d’alimentation et placez l’interrupteur on/off sur la position off lorsque vous n’utilisez pas le tapis roulant. (Voir le schéma page 5 pour localiser l’interrupteur on/off.) 7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 115 kg. 64 46 21 75 74 17. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de déplacer le tapis roulant avant que ce dernier ne soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEMBLAGE à la page 6, et COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à la page 15.) Pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant, vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficulté. 8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la fois sur le tapis roulant. 25 69 72 47 82 67 15 52 15 71 15 70 60 18. Quand vous rangez le tapis roulant, assurezvous que le loquet de rangement soit fermé complètement dans le verrou. 19. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant en plaçant des objets sous l’avant ou l’arrière du tapis roulant. 20. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces du tapis roulant régulièrement. 11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge de 1 mm2 tout usage d’une longueur de 1,5 m maximum. 21. N’insérez et ne laissez jamais tomber des objets dans les ouvertures du tapis roulant. 22 70 83 82 67 47 46 91 71 1 9. Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de support sont recommandés pour les hommes et les femmes. Portez toujours des chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en sandales. 10. Veuilles brancher le cordon d’alimentation (voir à la page 11) directement sur une prise capable de soutenir au moins 8 ampères. Aucun autre appareil ne devrait être branché sur le même circuit. 35 73 9 14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie. Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’emploi du tapis roulant. 6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du tapis roulant à tout moment. 62 66 13. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT DE COMMENCER à la page 5 si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement.) 4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le tapis roulant dans un garage ou sur une terrasse couverte, ou prés d’une source d’eau. 84 80 15 71 13 12. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute surface chaude. 5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où des produits aérosols sont utilisés et où de l’oxygène est administré. 14 91 1. Le propriétaire est responsable d’informer tous les utilisateurs de ce tapis roulant des avertissements et des précautions importants qui se rattachent à l’utilisation de ce produit. 3. Installez le tapis roulant sur une surface plate avec au moins 2,5 m d’espace derrière le tapis roulant et 0,5 m de chaque côté. Ne l’installez pas sur une surface qui empêcherait la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un revêtement sous le tapis roulant. 85 71 13 56 95 81 62 58 12 12 16 81 20 56 95 8 91 AVERTISSEMENT : 2. Utilisez le tapis roulant selon les usages décrits dans ce manuel. 57 86 6 63 56 105 106 7 88 10 85 56 56 101 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTS afin de réduire les risques de brûlures, d’incendie, de chocs électriques ou de blessures, lisez les précautions importants ci-dessous ainsi que les instructions avant d’utiliser le tapis roulant. 44 9 9 22 56 19 102 9 27 26 9 9 23 24 100 29 97* 80 61 R0704A 3 22. Les moniteurs cardiaque ne sont pas appareils médicals. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice. 23. capot du moteur à moins d’en être avisé par un représentant de service autorisé. Les ajustements autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé. 24. Ce tapis roulant est conçu pour être seulement utilisé dans votre maison. Le tapis roulant ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. DANGER : veuillez à toujours débrancher le cordon d’alimentation avant d’entamer les procédures d’entretien et d’ajustements décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le ATTENTION : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation de ce produit. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Trouvez l’autocollant qui se trouve sur le tapis roulant. Si l’un des autocollants est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec la ligne d’assistance au numéro sans frais pour commander gratuitement un autocollant de rechange (voir la section POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE à la dernière page). Apposez l’autocollant à l’endroit indiqué sur le schéma. Remarque : l’autocollant n’est pas illustré à sa taille réelle. 4 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WETL16140C Nº. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 1 1 1 1 1 4 1 1 9 1 4 2 2 1 6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 6 1 1 4 1 2 2 1 2 1 1 4 2 4 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 4 1 1 1 20 1 2 1 Description Capot Console Courroie du Moteur Rampe Gauche Rampe Droit Tampons en Plastiques Moteur Capteur Magnétique Vis du Système Électronique Pince du Capteur Magnétique Vis Autoperçante de 1” Ancrage du Capot Boulon du Rouleau Avant Aimant Vis de la Plateforme Écrou du Moteur de Tension Rouleau Avant/Poulie Boulon du Moteur de Tension Coupe-circuit Support du Capteur Magnétique Cadre Réceptacle Contrôleur Boulon du Moteur Pivotant Logement du Loquet Starter Support du Système Électronique Boulon du Montant Support du Moteur Cordon d’Alimentation Coussinet de la Base Montant Gauche Boulon de la Roue Roue Clé Hexagonale Boulon du Cadre Montant Droit Loquet de Rangement Rondelle de la Rampe Support de la Rampe Écrou à Cage Clé/Pince Autocollant du Loquet Filtre Base de la Console Goupille d’Inclinaison Jambe Inclinée Couvercle de la Console Porte-Livre Couvercle des Fils Vis de 1/2” Vis du Guide de la Courroie Groupement de Fils Passe-Fil Base Vis Autoperçante de 3/4” Panneau Ventral Bague d’Espacement du Montant Rondelle du Moteur de Tension 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 1 4 2 2 1 1 1 2 4 1 2 11 1 1 1 1 1 12 2 4 3 2 2 1 1 2 4 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 2 4 1 2 4 2 4 1 2 1 97* 98 99 100 101 102 103 104 105 106 # # # 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 2 # # # # # 1 1 1 1 1 R0704A Repose Pied (Gauche) Écrou de la Roue/Écrou du Moteur Guide de la Courroie Pince de Fil Repose-pied Droit Barre Transversale Gâche du Loquet Embout Jambe Inclinée Rondelle Étoilée de 5/16” Embout Droit Boulon de Réglage du Rouleau Arrière Rondelles Petites Rouleau Arrière Fil de Terre Plateforme de Marche Courroie Mobile Attache Flexible Vis de 3/4” Pince de l'Attache-Câble Attache de Câble de 8” Rondelle Étoilée du Moteur Écrou du Rouleau Avant Rondelle d'Inclinaison Embout Gauche Manche Pivot du Moteur Bague Pivot du Moteur Vis de la Barre Transversale/Vis de la Bague d’Espacement Embout de la Rampe Rondelle de 3/8” Vis de Terre Argenté Vis de Loquet Vis du Capot Vis de 1/2” Écrou « U » Autocollant d’Avertissement Support du Capot Prise du Cordon d’Alimentation du Adaptateur Assemblage du Moteur Passe-fil du Panneau Ventral Bague d'Espacement du Loquet Boulon du Moteur Volant Interrupteur Boîte en Ferrite Rondelle Étoilée de 3/8” Isolateur du Moteur Tableau Electrique Fil Bleu de 6”, 2F Fil Bleu de 4”, 2F Groupementment de Fils Blanc de 8”, 2F Fil Blanc de 6”, 2F Fil Vert/Jaune de 6", F/Anneau Fil Vert/Jaune de 8", F/Anneau Fil Noir de 4”, 2F Manuel de l’Utilisateur * Ces pièces ne sont pas illustrées Note: “#” Inclus toutes les pièces illustrées dans 21 FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS 1 La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons des mollets, partie arrière des genoux et dos. AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le tapis roulant WESLO CADENCE® 65. Le tapis roulant CADENCE 65 offre une technologie de pointe et un design innovateur vous permettant de bénéficier d’excellents exercices cardiovasculaires dans le confort et l’intimité de votre maison. De plus lorsque que vous ne vous exercez pas, l’exceptionne CADENCE 65 peut être plié prenant ainsi moins d’espace (la moitié) que les autres tapis roulant. questions supplémentaires après avoir lu ce manuel, contactez notre service à la clientèle au (33) 01 30 86 56 81. Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant est le WETL16140C. Vous trouverez le numéro de série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis roulant (voir la page de couverture de ce manuel pour son emplacement). Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel avant d’utiliser le tapis roulant. Si vous avez des Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel. 2 Console Porte-Bouteille (Bouteille non-incluse) 2. Exercices d’étirement des tendons des mollets Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : tendons des mollets, bas du dos et aine. Clé/Pince Rampe Loquet de Rangement 3 CÔTÉ DROIT 4 3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille CÔTÉ GAUCHE Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées : mollets, tendon d’Achille et chevilles. 4. Exercices d’étirement des quadriceps Capot Repose-Pied Disjoncteur 5 Courroie Mobile Interrupteur On/Off Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches. Roue Avant 5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses Pied d’Inclinaison Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches. 20 Boulons d’Ajustement du Rouleau Arrière 5 CONSEILS DE MISE EN FORME ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez un revêtement sous le tapis roulant pour protéger votre sol durant l’assemblage. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. Remarque : l’envers de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez-la avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif. L'assemblage requière les clefs hexagonales incluses , votre tournevis cruciforme une clé à molette , des pinces coupantes et des pince à bec , . Pour vous aider à identifier le matériel d’assemblage, référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ci-dessous. ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices (ou un autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Le moniteur cardiaque n’est pas un instrument médical. De nombreux facteurs et votre mouvement peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le moniteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice. dant une longue période. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre inférieur de votre d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls soit près du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. Exercice Aérobics Rondelle Étoilée de 5/16” (68)–4 Vis de Terre en Argent (89)–1 Rondelle Étoilée de 3/8” (104)–2 Vis de 3/4” (77)–14 Vis de 1/2” (92)–2 Écrou de la Roue (61)–2 Vis de la Barre Transversale/Vis de la Bague d’Espacement (86)–4 Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Pour plus de détails concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics. Vis Autoperçante de 1” (11)–4 Boulon du Cadre (36)–2 AVERTISSEMENT : ne branchez pas le cordon d’alimentation jusqu’à ce que le tapis roulant soit complètement. 1 Attachez les deux Roues (34) sur la Base (55) à l’aide de deux Boulons de la Roue (33) et deux Écrous de la Roue (61) comme illustré. Ne serrez pas les Boulons excessivement. Les Roues doivent pouvoir tourner librement. 6 Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite, trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois nombres définissent votre « zone d’entraînement. » Les deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est recommandé pour les exercices aérobics. 11 55 11 11 33 31 1. Orientez la Base (55) de manière à ce que les trous pour les quatre Coussinets de la Base (31) soient en haut. Attachez les quatre Coussinets de la Base sur la Base à l’aide de quatre Vis Autoperçantes de 1" (11). 31 19 61 11 Pour mesurer votre pouls pendant votre entraînement, utilisez le détecteur cardiaque sur la console. Si votre pouls est trop élevé ou trop bas, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant. 31 34 GUIDE D’EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes : Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un échauffement correct élève la température de votre corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement. Boulon du Montant (28)–6 Boulon de la Roue (33)–2 Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls est proche du nombre supérieur de votre zone d’entraînement. Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez profondément et de maniére régulière lorsque vous vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle. Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice. Brûler de la Graisse 61 Pour brûler de la graisse effectivement vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pen- 34 33 19 PROBLÈME : le tapis roulant ralentit durant l’usage SOLUTION : a. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge de 1 mm2 tout usage d’une longueur de 1,5 m maximum. b. Si la courroie est trop tendue, la performance du b tapis peut être diminuée et la courroie peut être en5 à 7 cm dommagé de manière permanente. Retirez tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Une fois la courroie serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque Boulons d’Ajustement côté de la courroie de 5 à 7 cm. de la plateforme de du Rouleau Arrière marche. Assurez-vous que la courroie est centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement. c. Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service à la clientèle. PROBLÈME : la courroie n’est pas centrée ou glisse quand vous marchez SOLUTION : a. Si la courroie de marche n’est pas centrée, premièrea ment enlever la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Si la courroie de marche s’est décalée sur la gauche, utilisez la clé hexagonale coudée pour tourner le boulon du cylindre postérieur gauche dans le sens des aiguilles d’une montre d’1/2 tour; si la courroie de marche s’est décalée sur la droite, tournez le boulon dans le sens contraire des aiguilles d’une montre d’1/2 tour. Faites attention de ne pas trop serrez la courroie de marche. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis roulant pour quelques minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que la courroie de marche soit centrée. b. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez b tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagonale, tournez les deux boulons d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Quand la courroie est serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm. Faites attention de garder la courroie centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement. 2. Identifiez le Montant Droit (37), sur la partie inférieure duquel est percé un grand trou, et le Montant Gauche (32). Référez-vous au schéma 2b. Demandez à une deuxième personne de tenir la Base (55) de manière à ce qu’elle repose sur les Roues (34), comme illustré. Attachez les Montants Droit et Gauche (32, 37) sur la Base à l’aide de quatre Boulons du Montant (28) et quatre Rondelles Étoilées de 5/16" (68). Ne serrez pas encore les Boulons. Assurez-vous que le grand trou sur le Montant Droit est du côté indiqué, et que les deux petits trous sur le Montant Gauche sont du côté illustré. De plus, assurez-vous que la Base est orientée de manière à ce que les Coussinets de la Base (31) soient dans la position illustrée. 3. Avec l’aide d’une deuxième personne, placez le Cadre (21) entre les Montants (32, 37). Enfilez le Groupement de Fils (53) dans le grand trou rond près de l’extrémité inférieure du Montant Droit (37) puis tirez le Groupement de Fils hors de la partie supérieure, comme illustré. Référez-vous au schéma 3a. Soulevez les Montants (32, 37) à la verticale. Placez une Bague d’Espacement du Montant (58) sur le côté du Cadre (21) comme illustré. Enfoncez un Boulon du Cadre (36) dans le trou indiqué sur la Bague d’Espacement du Montant et dans le Cadre. Vissez ensuite une Vis de la Bague d’Espacement (86) dans la Bague d’Espacement du Montant et dans le Cadre. 37 7 32, 37 93 2b Petits Trous 68 55 37 32 28 68 31 34 28 Grand Trou 3 31 34 32 Trou 53 37 21 53 3a Avec l’aide d’une deuxième personne, soulevez doucement le Cadre (21) puis placez les Bagues d’Espacement du Montant (58) entre le Montant Droit (37) et le Montant Gauche (non-illustré). Alignez le trou indiqué sur le Montant Droit avec le trou sur la Bague d’Espacement droite. Insérez un Boulon du Cadre (36), avec une Rondelle Étoilée de 3/8" (104), dans le Montant Droit et la Bague d’Espacement du Montant puis vissez le Boulon du Montant dans le Cadre, de quelques tours seulement. Répétez cette étape sur le côté gauche du tapis roulant. 4. Avec l’aide d’une deuxième personne, basculez le tapis roulant de manière à ce que la Base (non-illustrée) soit à plat sur le sol. 2a Trou Référez-vous au schéma 2a. Assurez-vous qu’il y a deux Écrous en « U » (93) sur l’extrémité inférieure de chaque Montant (32, 37). Insérez la languette sur un des Supports de la Rampe (40) dans la fente sur le Montant Droit (37). Attachez le Support de la Rampe à l’aide d’une Vis de 3/4" (77) ; faites attention de ne pas confondre la Vis de 3/4" avec les Vis de la Barre Transversale (86, non-illustrées) qui sont légèrement plus grandes. Attachez l’autre Support de la Rampe sur le Montant Gauche (non-illustré) comme décrit ci-dessus. 18 2 37 104 86 36 58 Trous 21 4 37 Fente Languette 40 77 5. Identifiez la Rampe Droite (5), qui a un grand trou dans le côté gauche. Enfilez le Groupement de Fils (53) dans le trou sur l’extrémité inférieure de la Rampe Droite pour le faire ressortir par le grand trou sur le côté. Remarque : Il peut être utile d’employer des pinces à bec pour tirer le Groupement de Fils hors du trou. ENTRETIEN ET LOCALISATION D’UN PROBLÈME 5 28 Trou Enfoncez un Embout de la Rampe (87) sur l’extrémité de la Rampe Droite (5) comme illustré. PROBLÈME : 28 32 Placez la Rampe Droite (5) sur le Montant Droit (37), le Support de la Rampe (40) enfoncé dans la partie inférieure de la Rampe Droite. Trou 5 87 Attachez le Rampe Droit (5) à l’aide d’un Boulon du Montant (28) sur l’extrémité supérieure et une Vis de 3/4" (77) sur l’extrémité inférieure. Ne serrez pas le Boulon du Montant avant d’avoir complété l’étape 6. 37 77 87 Attachez la Rampe Gauche (4) comme décrit ci-dessus. Remarque : Il n’y a pas un groupement de fils sur le côté gauche. 6. Regardez les schémas et identifiez les deux Vis de la Barre Transversale (86); faites attention à ne pas confondre les Vis de la Barre Transversale avec les Vis de 3/4” (77). Les Vis de la Barre Transversale sont légèrement plus grandes que les Vis de 3/4". Tenez la Barre Transversale (65) sur les petits supports se trouvant sur les Rampes (4, 5). Attachez la Barre Transversale aux petits supports avec les deux Vis de la Barre Transversale (86). Ne serrez pas encore les Vis de la Barre Transversale à fond. La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous. Trouvez le problème correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des questions veuillez contacter le service à la clientèle. 53 4 40 77 le tapis roulant ne s’allume pas SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre (voir la page 11). Si nécessaire, utilisez une rallonge d’une longueur inférieure à 1,5 mètre. IMPORTANT : le tapis roulant n’est pas compatible avec les prises équipées d’un IMCT. b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la console. c. Vérifiez le coupe-circuit sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur saillit comme illustré, le coupe-circuit s’est déclenché. Enclenchez le coupe-circuit, attendez cinq minutes et appuyez sur l’interrupteur. c d. Vérifiez l’interrupteur on/off placé près du cordon d’alimentation à l’avant du tapis roulant. L’interrupteur doit être sur la position on. d Enclenché Reset Position On 6 PROBLÈME : Petit Crochet 65 53 le tapis roulant s’éteint pendant son utilisation SOLUTION : a. Vérifiez le coupe-circuit sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. ci-dessus). Si le coupe-circuit s’est déclenché, attendez cinq minutes et appuyez sur l’interrupteur. b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Débranchez le cordon d’alimentation, attendez cinq minutes et rebranchez-le. 86 89 4 c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console. Petit Crochet Attachez l’extrémité du fil de terre sur le Groupement de Fils (53) sur le petit trou sur le côté gauche de la Rampe Droite (5) à l’aide de la Vis de Terre Argenté (89). 86 5 d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle. e. Assurez-vous que l’interrupteur est sur la position on (voir d. ci-dessus) PROBLÈME : les affichages de la console ne fonctionnent pas correctement. Référez-vous à l’étape 5. Serrez les Boulons du Montant (28). SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Retirez les vis du capot et ensuit retirez doucement le capot. 86 77 Localisez le Capteur Magnétique (8) et l’Aimant (14) du côté gauche de la Poulie (17). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit aligné avec le Capteur Magnétique. Assurez-vous que l’espace entre l’Aimant et le Capteur Magnétique soit d’environ 3 mm. Si nécessaire, desserrez la Vis (56) et déplacez légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis. Rattachez le capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture de vitesse est correcte. 8 Déclenché Tripped 17 3 mm 56 17 8 Vue d’en Haut 14 COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT 1. Tenez l’extrémité supérieure du tapis roulant avec votre main droite comme illustré. En utilisant votre main gauche, tirez le bouton du Loquet vers la gauche et tenez-le. Pivotez le tapis roulant vers le bas jusqu’à ce que le cadre soit après la goupille du loquet. Lentement lâchez le bouton du loquet. 7. Placez la Base de la Console (45) sur la Rampe Droite (5) et sur la Rampe Gauche (pas montrée). Attachez la Base de Console avec quatre Vis de 3/4” (77) (seulement deux Vis sont montrées). Ne serrez pas encore les vis à fond. Bouton du Loquet Goupille du Loquet 2. Tenez le tapis roulant fermement des deux mains, et abaissez-le jusqu’au sol. Pour réduire les risques de blessure, pliez vos genoux et gardez votre dos droit. Insérez le Groupement de Fils (53) dans les deux attaches en plastique indiquées se trouvant sur la Base de Console (45). Ensuite, insérez le Groupement de Fils à travers l’ouverture se trouvant à côté du Couvercle de Fils (50). Assurez-vous que Couvercle de Fils est fermement attaché à la Base de la Console. 7 45 53 50 Attaches 86 77 5 7a Voir dessin 7a. Regardez le dessus de la Base de la Console (45). Insérez le Groupement de Fils (53) dans l’attache en plastique se trouvant sur la Base de la Console. 53 Attache 45 Serrez les deux Vis de la Barre Transversale (86) (une seule vis est illustrée). 8. Enfoncez le Porte-Livre (49) se trouvant sur la Base de la Console (45) à l’emplacement montré. 8 49 45 9. Tenez la Console (2) proche de la Base de la Console (45). Touchez la Rampe Droite (5) pour décharger toute charge statique. Trouvez le connecteur se trouvant sur l’extrémité du Groupement de Fils (53). Insérez le connecteur dans la douille rouge se trouvant sous la Console. Le connecteur devrait glisser et se fixer facilement dans la douille. Si le connecteur ne glisse pas et ne se fixe pas facilement, tournez le connecteur et ensuite insérez-le. Assurez-vous que le connecteur et les fils apparaissent comme montré sur le dessin 9a. Voir dessin 7a. Insérez l’excès du Groupement de Fils (53) à travers l’ouverture se trouvant dans la Base de la Console (45). Serrez fermement l’attache en plastique se trouvant sur la Base de la Console pour empêcher le Groupement de Fils de glisser. Ensuite, coupez l’extrémité de l’attache en plastique. 9 53 2 Attaches 45 5 9a 53 16 9 10. Régler la Console (2) sur la Base de la Console (45). Insérez l’excès du Groupement de Fils (53) dans le grand trou se trouvant dans le côté de la Rampe Droite (5). Serrez fermement les attaches en plastique au fond de la Base de la Console pour empêcher le Groupement de Fils de glisser. Ensuite, coupez les extrémités des attaches en plastique. 10 Attaches 2 45 53 COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Débranchez ensuite le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être capable de soulever 20 kg pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le tapis roulant. Attachez la Console (2) à la Base de la Console (45) avec quatre Vis de 3/4” (77) et deux Vis de 1/2” (92). Vissez chacune des six Vis de quelques tours avant de les visser complètement; ne serrez pas les vis à fond. Référez-vous au schéma 10a. Baissez les Montants (32, 37) jusqu’à ce que les Rampes (4, 5) touchent le sol. Placez les Montants de manière à ce que le Cadre (21) du tapis roulant soit centré entre les Montants. Serrez fermement les quatre Boulons du Montant (28). Soulevez ensuite les Montants dans leur position verticale. 11. Attachez le Logement du Loquet (25) et la Bague d’Espacement du Loquet (99) sur le Montant Gauche (32) à l’aide de deux Vis de 3/4" (77). Retirez ensuite le bouton du loquet de la goupille du loquet. Assurez-vous que le col et le ressort sont sur la goupille puis insérez la goupille dans le Logement du Loquet. Serrez ensuite le bouton dans la goupille. 5 Insérez l’autre Jambe Inclinée (non-illustrée) et la Goupille d’Inclinaison (46) de la même manière. ATTENTION : avant d’utiliser le tapis roulant, assurez-vous que les deux Goupilles d’Inclinaison sont complètement enfoncées à la même hauteur. De plus, assurez-vous que les deux goupilles d’inclinaison sont enfoncées dans la direction illustrée. N’utilisez pas le tapis roulant si les Goupilles d’Inclinaison ne sont pas en place. Baissez le tapis roulant (référez-vous à la section COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT à la page 16). 77 10a 1. Tenez le tapis roulant en plaçant vos mains aux endroits indiqués à la droite. ATTENTION : pour réduire les risques de blessure, pliez les genoux et gardez le dos droit. Servez-vous de vos jambes et non de votre dos pour soulever le tapis roulant. Soulevez le tapis roulant à mi-chemin de la position verticale. 77 92 32, 37 28 4, 5 21 2. Placez votre main droite à l’endroit indiqué sur le schéma et tenez le tapis roulant fermement. En utilisant votre main gauche, tirez le bouton du loquet vers la gauche et tenezle. Soulevez le tapis roulant jusqu’à ce que le cadre passe la goupille du loquet. Lentement lâchez le bouton du loquet. Assurez-vous que le cadre est fermement tenu par la goupille du loquet. 11 Bouton Soulevez le cadre du tapis roulant dans la position de rangement (voir page 15). Assurez-vous que le cadre est centré entre les Rampes (pas montré). Serrez fermement les boulons et les vis utilisés lors des étapes 3 à 7. 12. Insérez une des Jambe Inclinée (47) dans le côté droit du Cadre (21) comme illustré puis placez la Jambe Inclinée à la hauteur désirée. (Remarque : la Jambe Inclinée peut être réglée sur quatre positions différentes pour varier l’intensité de vos exercices). Insérez complètement une Goupille d’Inclinaison (46) dans le Cadre et la Jambe Inclinée puis tournez la Goupille d’Inclinaison sur la position « verrouillée » illustrée dans le schéma en encadré. 99 25 32 Ressort 77 Col Grand Trou Goupille Placez un tapis sous le tapis roulant pour protéger votre sol. N’exposez pas le tapis aux rayons directs du soleil. Ne gardez pas le tapis roulant dans la position de rangement à températures su périeures à 30º C. Bouton du Loquet Goupille du Loquet COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT 12 46 Avant de déplacer le tapis roulant, placez-le dans sa position de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que la goupille du loquet est insérée entièrement dans le trou se trouvant dans la rampe et sécurisé en place comme décrit ci-dessus. 1. Tenez les rampes comme indiqué et placez un pied contre une roue. 46 47 46 21 13. Assurez-vous que toutes les pièces sont vissées correctement avant que vous utilisiez le tapis roulant. Remarque : Du matériel additionnel peut être inclus. Gardez les clés hexagonales incluses dans un endroit sûr. La grande clé hexagonale est utilisée pour ajuster la courroie mobile (voir page 18). Pour protéger le plancher ou la moquette, placez un tapis sous le tapis roulant. 10 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT 2. Renversez le tapis roulant en arrière jusqu’à ce qu’il roule librement sur les roues avant. Avec précaution déplacez le tapis roulant dans l’endroit désiré. Pour réduire tout risques de blessures, soyez très prudent quand vous déplacez le tapis roulant. N’essayez pas de déplacer le tapis roulant sur des surfaces inégales. 3. Placez un pied sur la base et abaissez délicatement le tapis roulant jusqu’à ce qu’il soit dans sa position de rangement. 15 Base Roues Avants ATTENTION : avant d’utiliser le tapis roulant, assurez-vous que les deux goupilles d’inclinaison sont complètement enfoncées à la même hauteur. N’utilisez pas le tapis roulant si les Goupilles d’Inclinaison ne sont pas en place. COMMENT CHANGER L’INCLINAISON DU TAPIS ROULANT Pour varier le niveau d’intensité des exercices, modifiez l’inclinaison du tapis roulant. Il y a quatre degrés d’inclinaison différents. Avant de modifier l’inclinaison, retirez la clé et débranchez le cordon d’alimentation. Après avoir réglé les jambes d’inclinaison, abaissez le tapis roulant (voir COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT à la page 16). Ensuite pliez le tapis roulant à la position de rangement (voir COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER à la page 15). FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS LE PERFORMANT LUBE™ DE LA COURROIE DE MARCHE La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE™, un lubrifiant de haute performance. IMPORTANT : ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre. Important : si le cordon d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé avec un cordon d’alimentation recommandé par le fabricant. Pour changer l’inclinaison, enlevez la goupille d’inclinaison de la jambe d’inclinaison droite comme indiqué à cidessous. Réglez la jambe d’inclinaison à la hauteur désirée et réinsérez complètement la goupille d’inclinaison. Assurez-vous que la goupille d’inclinaison est dans la position fermée indiqué dans le dessin encadré. Référez-vous au dessin numéro 1. Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant. Ensuite soulevez la languette sur la boîte en ferrite et pincez la boîte en ferrite autour du cordon d’alimentation. Serrez l’attache en plastique incluse derrière la boîte de ferrite et coupez l’excès de plastique. Ne laissez pas la boîte de ferrite glisser le long du cordon d’alimentation. Goupille d’Inclinaison Jambe d’Inclinaison Droite Goupille d’Inclinaison 1 Prise du Tapis Roulant Boîte en Ferrite Attache en Plastique Languette 2 Prise Référez-vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’alimentation dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances locales. Important : le tapis roulant n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT. Goupille d’Inclinaison DANGER : un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié. 14 11 DIAGRAMME DE LA CONSOLE Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps écoulé commencera à clignoter dans l’affichage de Temps. cateurs de mode. L’affichage montrera également votre fréquence cardiaque [PULSE] quand vous utilisez le détecteur du pouls (voir étape 4). Remarque : pendant les premières quelques minutes que vous utilisez le tapis roulant, verifiez l’alignement de la courroie de marche, et alignezla si nécessaire (voir page 18). Remarque : La console peut afficher la vitesse et la distance en mile ou en kilomètre. Pour changer le système de mesure, maintenez votre doigt sur la touche Arrêt, et insérez la clé dans la console, tout en continuant à tenir la touche Arrêt pendant un moment. Un « E » (pour anglais), et un « M » (pour métrique), apparaîtra à l’affichage Calories de Graisse/Calories/Pouls. Appuyez la touche Vitesse s pour changer l’unité de mesure. Quand le système désiré de mesure est choisi, enlevez la clé et ensuite réinsérez-la. Affichages 3 Autocollant Remarque : si la console est recouverte d’un film de plastique, retirez-le. Clé Pince Moniteur Cardiaque Insérez la clé dans la console. Après un moment, les affichages s’allumeront. Testez la pince en vous éloignant avec précaution de quelques pas en arrières jusqu’à ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince. ATTENTION : avant d’utiliser la console, lisez les précautions suivantes. • Ne mettez jamais le tapis roulant en marche quand vous vous tenez sur la courroie. Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement de la console. • Portez toujours la pince (voir dessin ci-dessus) lorsque vous utilisez le tapis roulant. 1 • Réglez la vitesse en petites augmentations afin d’éviter des sauts inattendus dans la vitesse. Enfoncez complètement la clé dans la fente. Quelques secondes après que la clé soit insérée, les affichages s’allumeront. 2 • Pour réduire la possibilité d’électrocution, gardez la console sèche. Évitez de renverser des liquides sur la console et utilisez une bouteille hermétique dans le porte-bouteille. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche Vitesse [SPEED] s pour mettre la courroie en marche. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile commencera à se déplacer. Tenez les rampes et commencez à marcher. AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE Alors que vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie désirée en appuyant les touches Vitesse. Chaque fois que l’une des touches est pressé, la programmation de vitesse changera de 0,1 mph ; si une touche est pressée pendant un certain temps, la programmation de la vitesse augmentera de 0,5 mph. Remarque : La console peut afficher la vitesse et la distance en milles ou kilomètres (voir L’AFFICHAGE VITESSE à la page 13). Remarque : Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans ce manuel font référence aux miles. L’autocollant sur la console est en anglais. La feuille d’autocollants incluse contient un autocollant en français. Placez-le à la place indiquée. FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Avant d’opérer la console, assurez-vous que le cordon d’alimentation est correctement branché (voir page 11). Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir dessin ci-dessus), et glissez la pince sur la ceinture de votre vêtement. 12 Suivez vos progrès avec la piste et les affichages. La Piste [RACE TRACK]—la piste au centre de la console représente une distance de 200 mètres. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autour de la piste s’allumeront en succession jusqu’à ce que la piste entière soit allumée. La piste s’assombrira et les indicateurs commenceront à nouveau à s’allumer. Le nombre de tours de piste que vous avez accomplis apparaîtra au centre de la piste. Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la. 4 Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le désiré. Pour mesurer votre fréquence cardiaque tenezvous sur les reposespieds et placez votre pouce sur le détecteur de pouls. Ne serrez pas trop fort, ou la circulation de votre pouce sera restreinte et votre pulsion ne sera pas détectée. Après quelques secondes, l’indicateur en forme de cœur, se trouvant dans le grand affichage de Calories de Grasses/Calories/Pouls commencera à clignoter, un ou deux tirets (– –) apparaîtront, et alors votre fréquence cardiaque sera affichée. Tenez votre pouce sur le détecteur de pouls pendant environ 15 secondes pour une lecture plus précise. L’Affichage Temps [TIME]—ce mode affiche la durée de temps pendant laquelle. Quand vous appuyez sur la touche Arrêt le temps écoulé clignotera. L’Affichage Distance [DISTANCE]—cet affichage montre la distance dont vous avez parcouru. L’Affichage Vitesse [SPEED]—Cet affichage indique la vitesse de la courroie mobile. Si votre fréquence cardiaque affichée semble être trop élevée ou trop basse, ou si elle n’est pas affichée, soulevez votre pouce du détecteur de pouls pendant quelques secondes. Ensuite, placez votre pouce sur le détecteur de pouls comme décrit ci-dessus. Rappelez-vous de vous tenir immobile quand vous mesurez votre pouls. L’Affichage Calories de Indicateurs de Mode Graisse/Calories/ Pouls—Cet affichage indique le nombre approximatif de calories de graisse [FAT] et de calories [CALS.] que vous avez brûlées. (Voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 19.) L’affichage changera d’un nombre à l’autre toutes les quelques secondes, comme montré par les indi- 5 Quand vous avez fini de vous exercer, retirez la clé. Tenez-vous sur les reposes-pieds, appuyez sur la touche Arrêt, et enlevez la clé de la console. Mettez la clé dans un endroit sûre. 13