Manuel du propriétaire | Horizon Fitness Elite E5000 Manuel utilisateur

Elite E5000
Mode d’emploi pour vélo elliptique
VEUILLEZ LIRE LE GUIDE TECHNIQUE AVANT LE MODE D'EMPLOI DE L'APPAREIL.
2
MONTAGE
ATTENTION
Pendant le montage de votre vélo elliptique, il faut faire particulièrement attention lors de certaines opérations. Il est très important
que vous
observiez exactement les instructions de montage et que vous serriez à fond toutes les pièces. Si vous n’observez pas les instructions,
il se peut que certaines pièces du cadre ne soient pas bien bloquées, qu’elles se desserrent, puis se mettent à faire du bruit pendant
l’emploi. Il est impératif que les supports de la console soient bien stables (aucun jeu latéral n’est admis). Afin de ne pas endommager
votre vélo elliptique, nous vous recommandons
de reprendre la notice de montage en mains, de la lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut-être faites pendant
l’assemblage.
Avant de commencer l’assemblage, inscrivez le numéro de série et le nom du modèle de votre vélo elliptique sur les
lignes prévues à cet effet ci-dessous. Vous trouverez le numéro de série ainsi le nom du modèle sur le pied d’appui avant.
NUMERO DE SERIE
NOM DU MODELE :
VÉLO ELLIPTIQUE
HORIZON
3
P. STATION POUR LECTEUR iPOD/MP3
HAUT-PARLEURS
I. CONSOLE
PUPITRE DE COMMANDE ET FENÊTRES D’AFFICHAGE
Elite E5000
E.PARTIE SUPERIEURE DU
GUIDON MOBILE
K. CAPTEURS CARDIAQUES
TACTILES
G. PORTE-GOURDE
CARTER DU SUPPORT DE LA
CONSOLE
H. SUPPORT DE CONSOLE
J. PROTECTION GUIDON
D. PARTIE INFERIEURE DU GUIDON
MOBILE
PRISE DU CÂBLE ÉLECTRIQUE
PÉDALES À MOUVEMENT
DYNAMIQUE
MANIVELLE
B. RAILS À GLISSIÈRE
CARTER ARRIERE
4
A. PIED D’APPUI AVANT
CADRE
F. BRAS DE RACCORDEMENT
INFÉRIEUR
C. BRAS DE PEDALE
OUTILS FOURNIS :
Tournevis
Clé Allen de 8 mm (coudée)
Clé Allen de 5 mm (coudée)
Clé plate de 13 / 15 mm
AVANT LE MONTAGE
DÉBALLAGE
Posez l’emballage sur une surface plane. Nous vous recommandons d'étaler une feuille
plastique de protection sur le sol afin d'éviter de l'érafler. Transportez et assemblez
l’appareil avec précaution. N’ouvrez pas l’emballage s’il est couché sur le côté. Le mieux
est de déballer l'appareil à l’endroit où vous souhaitez l’utiliser. En cas d'inobservation
de ces instructions, vous risquez de vous blesser.
Elite E5000
PIÈCES FOURNIES :
A
1 pied d'appui avant
B.
1 double rail à glissière
C.
2 bras de pédale
D.
2 barres de guidon
(partie inférieure du guidon mobile) REMARQUE : à chaque étape de montage, commencez par serrer légèrement tous les
écrous et les vis avant de les serrer à fond. Lors de l'assemblage, nous recommandons
E.
2 poignées de guidon (partie
de graisser les filets des vis.
supérieure du guidon mobile)
F.
2 tiges de raccordement avec
pédales
G.
1 carter du support de la console
H.
1 support de console
I.
1 console
J.
2 embouts de protection guidon
VOUS AVEZ BESOIN D’AIDE ?
K.
1 porte-bidon
L.
1 câble adaptateur audio
Si vous avez des questions ou
M.
1 câble d'alimentation
si des pièces manquent,
N.
6 sachets de vis
veuillez
O.
3 supports iPod
contacter
notre service
P.
1 support MP3 universel
clientèle au
Q.
1 bouchon en caoutchouc
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
+49(0) 2234-9997-500
5
ETAPE DE MONTAGE 1
LE SACHET DE VIS 1 RENFERME :
Elite E5000
VIS (A)
30 mm
QUANTITÉ: 4
PIET DÁPPUI AVANT
AVANTRONDELLE COURBÉE (C
RONDELLE ELASTIQUE (B)
VIS (A)
CADRE
6
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
15 mm
QUANTITÉ: 4
RONDELLE COURBÉE (C)
17 mm
QUANTITÉ: 4
A
Ouvrez le sachet de vis 1.
B
Fixez le pied d’appui avant sur le cadre avec 4
vis (A), 4 rondelles élastiques (B) et 4 rondelles
courbées (C).
ETAPE DE MONTAGE 2
LE SACHET DE VIS 2 RENFERME :
VIS (D)
25 mm
QUANTITÉ: 4
RONDELLE (E)
CADRERONDELLE ELASTIQUE (G)
18 mm
QUANTITÉ: 4
A
Ouvrez le sachet de vis 2.
B
Placez le double rail à glissière sur le cadre comme
illustré.
C
Fixez le rail au cadre avec 4 vis (D), 4 rondelles (E) et
4 rondelles élastiques (G).
VIS (D)
RONDELLE ELASTIQUE (G)
RONDELLE (E)
20 mm
QUANTITÉ: 4
Elite E5000
CADRE
DOUBLE RAIL À GLISSIÈRE
7
ETAPE DE MONTAGE 3
LE SACHET DE VIS 3 RENFERME :
Elite E5000
RONDELLE ONDULÉE (L)
22.5 mm
QUANTITÉ: 2
SUPPORT DE LA CONSOLE
VIS PRÉMONTÉES
CÂBLE DE LA CONSOLE
B
Dévissez les vis prémontées sur le cadre et
positionnez le support de la console au-dessus
du cadre.
C
Tirez-le vers le haut à travers le support de la
console à l’aide du guide prévu à cet effet.
D
Fixez le support de la console au cadre avec les
vis et les rondelles que vous avez auparavant
retirées.
E
Commencez par insérer la rondelle ondulée (L),
puis le bras de pédale sur la manivelle. Posez le
galet du bras de pédale sur le rail à glissière.
GALET DU BRAS DE PÉDALE
F
Fixez le bras de pédale à la manivelle avec 1
rondelle (K), 1 rondelle élastique (B) et 1 vis (M).
G
Répétez l’opération des points E à F pour l’autre
bras de pédale du vélo elliptique.
8
RONDELLE ONDULÉE (L)
RONDELLE (K)
RONDELLE ÉLASTIQUERONDELLE
VIS (M)
RONDELLE(K)
20 mm
QUANTITÉ: 2
Ouvrez le sachet de vis 3.
BRAS DE PÉDALE
RAIL A GLISSIÈRESUPPORT
RONDELLEÉLASTIQUE (B)
15 mm
QUANTITÉ: 2
A
CADRE
REMARQUE :
Veillez à
ne coincer
aucun câble
pendant
le
montage.
VIS (M)
20 mm
QUANTITÉ: 2
ETAPE DE MONTAGE 4
LE SACHET DE VIS 4 RENFERME :
RONDELLE ONDULÉE (L)
29.1 mm
QUANTITÉ: 2
SUPPORT DE LA CONSOLE
RONDELLES (N)
27.2 mm
QUANTITÉ: 4
RONDELLES (N)
VIS (M)
20 mm
QUANTITÉ: 2
RONDELLES(K)
20 mm
QUANTITÉ: 2
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
15 mm
QUANTITÉ: 2
Elite E5000
RONDELLES(J)
25 mm
QUANTITÉ: 2
RONDELLES (J)
RONDELLES (K)
VIS (M)
PROTECTION GUIDON
A
Ouvrez le sachet de vis 4.
B
Insérez sur le support de la console la rondelle
(N), 1 rondelle ondulée (L) et une autre rondelle
(N).
C
Emboîtez la barre du guidon mobile sur le
support de la console et fixez-la avec 1 rondelle
(J), 1 embout de protection, 1 rondelle (K), 1
rondelle élastique (B) et 1 vis (M).
D
Répétez l’opération des points B à C pour l’autre
côté du vélo elliptique.
RONDELLE ÉLASTIQUE(B)
RONDELLE ONDULÉE (L)
BARRE DU GUIDON
9
ETAPE DE MONTAGE 5
LE SACHET DE VIS 5 RENFERME :
RONDELLES (K)
20 mm
QUANTITÉ: 2
Elite E5000
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
15 mm
QUANTITÉ: 4
RONDELLES (E)
17 mm
QUANTITÉ: 2
MOER (J)
QUANTITÉ: 2
VIS (M)
20 mm
QUANTITÉ: 2
RONDELLE TEFLON (P)
28.4 mm
QUANTITÉ: 4
RONDELLE ONDULÉE (Q)
29.1 mm
QUANTITÉ: 2
RONDELLES (R)
27.2 mm
QUANTITÉ: 2
A
Ouvrez le sachet de vis 5.
B
Emboîtez le bras de raccordement inférieur dans
le support du bras de pédale.
C
Fixez le bras de raccordement inférieur au bras
de pédale avec 1 rondelle ondulée (Q), 1 rondelle
(R), 1 rondelle (K), 1 rondelle élastique (B) et 1 vis
(M).
D
Alignez l’autre extrémité du bras de
raccordement inférieur avec le support de la
barre du guidon mobile.
E
Assemblez le bras de raccordement à la barre du
guidon mobile. Pour ce faire, placez une rondelle
Teflon (P) de chaque côté de l’extrémité du bras
de raccordement devant être logée dans la barre
du guidon mobile.
F
Bloquez l’articulation avec 1 rondelle (E), 1
rondelle élastique (B), 1 vis (O) et 1 écrou (J).
G
Répétez l’opération des points B à F pour fixer le
bras de pédale de l’autre côté du vélo elliptique.
VIS (O)
70 mm
QUANTITÉ: 2
GUIDON MOBILE
MOER (J)
RONDELLES (E)
RONDELLES (K)
RONDELLE ÉLASTIQUE(B)
RONDELLE ÉLASTIQUE (B)
VIS (O)
VIS (M)
RONDELLE TEFLON
T
SUPPORT DU BRAS DE PÉDALE
BRAS DE RACCORDEMENT
RONDELLE ONDULÉE (Q)
RONDELLES (R)
10
ETAPE DE MONTAGE 6
LE SACHET DE VIS 6 RENFERME :
CONSOLE
VIS (S)
12 mm
QUANTITÉ: 3
CÂBLES DE CONSOLE
VIS (T)
10 mm
QUANTITÉ: 4
Elite E5000
VIS (T)
SUPPORT DE LA CONSOLE
VIS (S)
A
Ouvrez le sachet de vis 6.
B
Placez le porte-gourde sur le support de la
console et fixez-le avec 3 vis (S).
C
Branchez les câbles de console sur la console.
D
Enfoncez les longueurs de câble superflues
dans le support de la console avant de fixer la
console sur son support avec 4 vis (T).
PORTE-GOURDE
VIS (S)
REMARQUE : pendant
le montage, veillez à ne
coincer aucun
câble.
11
ETAPE DE MONTAGE 7
A
Emboîtez le carter avant dans le support de la
console. Il doit s’enclencher de manière audible.
B
Emboîtez la protection du support de la console
sur le carter avant (bruit audible).
C
Retirez les vis prémontées. Enfilez par en-bas
l'embout de protection supérieur sur la poignée
du guidon mobile. Replacez les vis auparavant
enlevées.
D
Emboîtez la poignée (partie supérieure) sur la
barre (partie inférieure) du guidon mobile en
insérant l’évidement sur le tenon de la vis sans
tête. Veillez à ce que les deux parties du guidon
mobile soient bien assemblées l’une à l’autre.
Fixez la poignée du guidon mobile à la barre avec
les vis préinstallées. Faites glisser l'embout de
protection supérieur du guidon mobile vers le
bas jusqu'à ce qu'il recouvre l'axe.
E
Répétez les étapes C et D de cette opération de
l’autre côté.
F
Emboîtez les caches fournis à l'extrémité de
chaque poignée du guidon mobile.
PROTECTION POUR POIGNÉE DE GUIDON
Elite E5000
EMBOUTS FOURNIS
CONSOLE
POIGNÉE DU GUIDON MOBILE
SUPPORT DE LA CONSOLE
PROTECTION POUR POIGNÉE
DE GUIDON
ÉVIDEMENT
VISSANSTÊTE
JEU DE VIS PRÉINSTALLÉES
PROTECTION ARRIÈRE
CARTER AVANT DU SUPPORT DE LA CONSOLE
BARRE DU GUIDON MOBILE
PROTECTION AVANT
REMARQUE : pendant
le montage, veillez à ne
coincer aucun
câble.
12
LE MONTAGE EST FINI !
UTILISATION DU VELO ELLIPTIQUE
Vous trouverez dans le chapitre suivant une description détaillée de la console du vélo elliptique et des programmes, ainsi que de
leur maniement.
Les fonctions générales sont présentées dans le guide technique pour vélo elliptique.
13
DJ
BJ
AJ
CJ
BJ
EJ
Elite E5000
FJ
LJ
14
KJ
J
GJ
JI
HJ
J
KJ
AFFICHAGE DE LA CONSOLE ELITE E5000
A) AFFICHAGE DU PROFIL D’ENTRAÎNEMENT : montre le profil de l’entraînement en cours
B) AFFICHAGE COMPLÉMENTAIRE : durée, distance, date et heure
C) AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : watts, calories, tours par minute, fréquence cardiaque, vitesse et informations proFILE
D) TOUCHE proFILE : pour faire défiler les résultats d’entraînement. Ne fonctionne que si un utilisateur est sélectionné.
E) CHANGE DISPLAY : pour consulter les différents affichages. Appuyez sur cette touche pour passer d’un affichage à l’autre pendant
l'entraînement.
F) FONCTIONS SONORES iPOD : utilisez les touches iPod pour modifier les réglages audio.
G) START : pressez cette touche pour commencer l’entraînement ou reprendre un entraînement interrompu.
H) STOP : pressez cette touche pour arrêter ou interrompre l’entraînement. Tenez la touche STOP enfoncée pendant 3 secondes pour
remettre les valeurs de la console à zéro.
I) IPOD / PROGRAMMES : permet de sélectionner un programme, le niveau de difficulté, la durée et d’autres options. Pressez cette
touche pour consulter les différentes données d’entraînement pendant votre séance d’exercice. A l'aide de ces touches, vous pouvez
commander votre iPod (possible uniquement pendant l'entraînement).
J) +/- TOUCHES DE RÉSISTANCE : permettent d’adapter la résistance au niveau voulu.
K) SET LEVEL : pressez cette touche pour confirmer le degré de résistance ou le niveau de difficulté désiré.
L) TOUCHES DE SÉLECTION DIRECTE DE LA RÉSISTANCE : sélectionnez d’une seule pression de bouton la résistance désirée.
M) ENTRÉE AUDIO (non figurée) : pour brancher sur la console votre lecteur MP3/CD avec l’adaptateur audio fourni.
N) SORTIE AUDIO / ENTRÉE CASQUE (non figurée) : branchez-y votre casque pour écouter de la musique au casque. Remarque : dès que
vous raccordez votre casque à l’appareil, les haut-parleurs sont désactivés.
Elite E5000
* Poids maximal admis = 135 kg
* Poids de l'appareil = 80 kg (net 72 kg)
15
UNITÉS D’AFFICHAGE
DATE ET HEURE
• SPEED : vitesse en km/h ou mph
1) Menu de réglage : tenez enfoncées pendant 3 à 5
secondes les touches 1 et 2.
• DUREE : minutes : secondes. Affiche la durée d’entraînement restante
ou écoulée.
2) Confirmez votre saisie avec la touche Entrée.
• HEART RATE : battements par minute. Affiche votre fréquence
cardiaque (à cette fin, il faut enserrer les capteurs tactiles avec les
deux mains).
• DISTANCE : miles ou kilomètres. Affiche la distance parcourue.
• CALORIES : affiche les calories brûlées pendant l’entraînement.
• WATTS : affiche le nombre de watts.
• RESISTANCE : indique le niveau de difficulté actuel.
3) Le menu de réglage comporte les options suivantes :
MOIS, JOUR, ANNÉE, HEURE, MINUTE et AM/PM.
4) Consulter les réglages : vous pouvez vérifier à tout
moment les réglages dans le menu. Pour faire défiler
les réglages, pressez la touche Entrée.
5) Quitter le menu de réglage : tenez la touche Entrée
enfoncée pendant 3 secondes pour confirmer la date
et l’heure.
6) Modifier les réglages : retournez dans le menu de
réglage et modifiez vos saisies.
PROFIL D’ENTRAÎNEMENT : affiche le profil de l’entraînement en cours.
16
Remarque : quand la résistance est modifiée, le nouveau niveau de résistance est
affiché dans la fenêtre alphanumérique. Puis, la fenêtre
repasse en mode normal et affiche de nouveau les informations d’entraînement
actuelles.
EMPLOI DE LA CONSOLE
DÉMARRAGE IMMÉDIAT
FRÉQUENCE CARDIAQUE
1) Allumez l’appareil.
POIGNÉES
2) Pressez la touche START pour débuter l’entraînement.
3) Le programme manuel (P1) est automatiquement sélectionné
Posez vos mains directement sur les capteurs cardiaques intégrés dans et démarre. La durée est affichée à partir de 0:00. Le degré de
les poignées. Vous devez saisir les poignées à pleine main afin que le
résistance est 1.
pouls puisse être mesuré. Votre fréquence cardiaque est affichée au
bout d’une quinzaine de secondes. Ne saisissez pas les poignées trop 4) Il est possible de modifier le degré de résistance (niveau de
fermement, sinon votre pression sanguine risque d’augmenter. Tenez lesdifficulté) pendant l’entraînement.
poignées souplement dans vos mains. Si vous tenez en permanence vos
mains sur les capteurs tactiles, vous risquez de provoquer des erreurs de SELECTIONNER UN PROGRAMME
mesure. Il faut bien nettoyer les capteurs pour s’assurer qu’un contact
1) Avec les touches +/-, sélectionnez INVITÉ, UTILISATEUR 1 ou
correct puisse s’établir.
UTILISATEUR 2 et confirmez la saisie avec la touche Entrée.
CEINTURE THORACIQUE SANS FIL
2) Avec les touches +/-, entrez votre poids et confirmez la saisie
Avant de boucler la ceinture thoracique, vous devez humidifier les
avec la touche Entrée.
deux électrodes en caoutchouc avec de l’eau. Positionnez la ceinture
sous la cage thoracique ou bien sous le muscle pectoral, le logo dirigé 3) Avec les touches +/-, sélectionnez un programme et confirmez
la saisie avec la touche Entrée. Remarque : si vous pressez la
vers l’extérieur, exactement sur le sternum. REMARQUE : la ceinture
thoracique doit être placée de manière ferme et correcte afin d’envoyer touche START avant la touche Entrée, le programme démarre.
des données précises et constantes. En effet, si elle est trop lâche, il se Pour le programme manuel et watts constants, la durée est
peut qu’une fréquence cardiaque irrégulière soit affichée. ATTENTION ! affichée au fur et à mesure de l’entraînement. Par contre, pour
tous les autres programmes, la durée d’entraînement par défaut
La fonction de fréquence cardiaque n’est pas une fonction technicoest de 30 minutes. Elle est affichée à rebours. Le degré de
médicale. De nombreux facteurs sont susceptibles d’influencer la
résistance par défaut pour tous les programmes est 1.
mesure de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque mesurée
n’est fournie qu’à des fins d’information pour l’entraînement.
4) Avec les touches p/q sur le bouton de commande des
ARRIERE DE LA CEINTURE THORACIQUE
programmes, sélectionnez une durée d’entraînement et confirmez
la saisie avec la touche Entrée.
HUMIDIFIER A CET ENDROIT
5) Avec les touches p/q sur le bouton de commande des
programmes, sélectionnez un degré de résistance et confirmez la
saisie avec la touche Entrée.
6) Pressez la touche START ou la touche Entrée pour débuter
l’entraînement.
17
EMPLOI DE LA CONSOLE
INTERVALLES
MANUAL
PROGRAMME
MANUEL (P1) INTERVALS
Programme
NIVEAU
personnalisé, ROLLING
1
sans durée
2
préprogrammée. Le
WEIGHT LOSS 3
degré de résistance
peut être modifié à
4
tout moment. MANUAL
GOLF COURSE 5
60
60
60
60
30
60
60
30
PHASE DE RÉCUPÉRATION
30
60
30
60
60
30
30
60
60
60
60
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
1
2
2
3
5
1
1
5
5
1
5
1
1
5
5
1
3
2
2
1
1
2
2
3
6
2
2
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
2
2
1
1
2
2
4
7
3
3
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
2
2
1
1
2
2
5
8
4
4
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
2
2
1
2
3
5
6
9
5
5
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
5
3
2
6
2
3
5
7
10
6
6
10
10
6
10
6
6
10
10
6
7
5
3
2
7
2
3
5
8
11
7
7
11
11
7
11
7
7
11
11
7
8
5
3
2
8
2
3
5
9
12
8
8
12
12
8
12
8
8
12
12
8
9
5
3
2
9
CUSTOM
1
Vous parcourez une
10
WEIGHT
série de segments
de LOSS 11
résistance différents.
12
CUSTOM
2
Programme limité
GOLF16
COURSE
dans le temps avec
13
degrés de résistance
14
sélectionnables.
THR
1
RACEZONE
15
3
4
5
10
13
9
9
13
13
9
13
9
9
13
13
9
10
5
4
3
3
4
8
11
14
10
10
14
14
10
14
10
10
14
14
10
11
8
4
3
3
6
10
12
15
11
11
15
15
11
15
11
11
15
15
11
12
10
6
3
3
6
10
13
16
12
12
16
16
12
16
12
12
16
16
12
13
10
6
3
5
9
13
14
17
13
13
17
17
13
17
13
13
17
17
13
14
13
9
5
5
9
13
15
18
14
14
18
18
14
18
14
14
18
18
14
15
13
9
5
5
9
13
16
19
15
15
19
19
15
19
15
15
19
19
15
16
13
9
5
INTERVALS
PROGRAMMERACE
:
INTERVALLE (P2)
ROLLING
THR
ZONE
CUSTOM
12
18
SEGMENTS PROGRAMMÉS se répétant
PHASE D´ÉCHAUFFEMENT
SECONDES
VALLEY
CUSTOM
2
TOUR
16
5
9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9
Les phases d’échauffement et de récupération durent chacune 4 minutes et sont intégrées dans la durée
d’entraînement.
5
INTERVALS
EMPLOI DEROLLING
LA CONSOLE
PERTE DE POIDS
WEIGHT LOSS
PROGRAMME : PERTE
DE POIDS (P3)
GOLF COURSE
Il s’agit d’un programme
idéal pour réduire la masse
RACEles
corporelle car il alterne
résistances fortes et faibles
tout en restant dans la zone
d’élimination des CUSTOM
graisses. 1
Programme limité dans le
temps avec 16 degrés de
résistance sélectionnables.
PHASE D´ÉCHAUFFEMENT
SECONDS
60
60
60
PROGRAMMÉS se répétant
60
60
60
60
PHASE DE RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
1
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
5
4
4
3
3
3
2
2
1
2
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
2
2
1
3
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
7
6
6
5
5
4
2
2
1
4
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
6
5
2
2
1
5
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
9
8
8
7
7
6
5
3
2
6
2
3
5
7
8
8
9
9
10
10
10
10
9
9
8
8
7
5
3
2
PROGRAMME : WATTS
CONSTANTS (P4)
sélectionnables
THR ZONE
1
7
2
3
5
8
9
9
10
10
11
11
11
11
10
10
9
9
8
5
3
2
8
2
3
5
9
10
10
11
11
12
12
12
12
11
11
10
10
9
5
3
2
1) Avec les touches ▲/▼sur
9
3
4
5
10
11
11
12
12
13
13
13
13
12
12
11
11
10
5
4
3
10
3
4
8
11
12
12
13
13
14
14
14
14
13
13
12
12
11
8
4
3
11
3
6
10
12
13
13
14
14
15
15
15
15
14
14
13
13
12
10
6
3
12
3
6
10
13
14
14
15
15
16
16
16
16
15
15
14
14
13
10
6
3
13
5
9
13
14
15
15
16
16
17
17
17
17
16
16
15
15
14
13
9
5
CUSTOM
2
le bouton de commande des
THR ZONE
2
programmes, sélectionnez le
programme Watts constants
et confirmez la saisie avec la
touche Entrée. VALLEY
2) Avec les touches▲/▼sur
TOUR des
le bouton de commande
programmes, sélectionnez
PEAK
une durée d’entraînement
INTE
RVALS
et confirmez la saisie
avec
la
touche Entrée.
NIVEAU 1
60
14
5
9
13
15
16
16
17
17
18
18
18
18
17
17
16
16
15
13
9
5
15
5
9
13
16
17
17
18
18
19
19
19
19
18
18
17
17
16
13
9
5
16
5
9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9
5
Les phases d’échauffement et de récupération durent chacune 4 minutes et sont intégrées dans la durée
d’entraînement.
MOUNT
AIN
3) Avec les touches
▲/▼
CLIM
B sur le bouton de commande des programmes, sélectionnez le nombre de watts voulu et
confirmez la saisie avec la touche Entrée.
4) Pressez la touche START ou la touche Entrée pour débuter l’entraînement.
19
EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : ZONE FCC (P5)
1) Avec les touches p/qsur le bouton de commande des
programmes, sélectionnez le programme THR ZONE et confirmez
la saisie avec la touche Entrée.
2) Avec les touchesp/q sur le bouton de commande des
programmes, sélectionnez une durée d’entraînement et
confirmez la saisie avec la touche Entrée.
3) La fenêtre de fréquence cardiaque s’allume et indique la
fréquence cardiaque cible (FCC) par défaut de 80. Avec les
touches p/q sur le bouton de commande des programmes,
sélectionnez la fréquence cardiaque cible voulue et pressez la
touche START pour débuter l’entraînement.
Remarque : la fréquence cardiaque cible peut être modifiée par pas
de 5 ce qui correspond à 5 battements de cœur.
Pendant le déroulement de ce programme, la grande matrice à
DEL affiche votre fréquence cardiaque. Le rang central indique
votre fréquence cardiaque cible (FCC) et les autres votre pouls
(+/- 2 battements de cœur). Si vous vous entraînez en-dessous
de votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées sous le rang
central s’allument. A l’inverse, si vous vous entraînez au-dessus
de votre fréquence cardiaque cible, les DEL situées au-dessus du
rang central s’allument. Votre fréquence cardiaque actuelle est
représentée par la colonne clignotante. L’affichage de la fenêtre
est rafraîchi toutes les 5 secondes.
20
Remarque :
1) La phase d’échauffement dure 4 minutes. Le degré de
résistance est 1.
2) Après les quatre minutes d’échauffement, la résistance
augmente progressivement afin de vous amenez à la
fréquence cardiaque cible désirée.
3) Quand la fréquence cardiaque ne peut pas être
mesurée, le degré de résistance ne change plus.
4) Si jamais votre fréquence cardiaque dépasse de 25
battements par minute votre fréquence cardiaque
cible, le programme s’arrête automatiquement.
EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : MONTAGNE (P6)
Simule une ascension en montagne dont la pente augmente progressivement, puis une descente rapide en guise
de phase de récupération.
Programme limité dans le temps avec 16 degrés de résistance sélectionnables.
MONTAGNE
PHASE
D´ÉCHAUFFEMENT
SEGMENTS DU PROGRAMME qui se répètent
PHASE DE RECUPERATION
TEMPS
60
60
60
60
90
45
90
30
45
90
30
45
90
30
45
90
60
60
60
60
1
2
1
1
2
3
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
2
1
1
1
2
1
1
1
2
4
3
4
2
3
4
2
3
4
2
3
4
2
1
1
1
3
1
1
1
2
5
4
5
3
4
5
3
4
5
3
4
5
2
1
1
1
4
1
1
1
3
6
5
6
4
5
6
4
5
6
4
5
6
3
1
1
1
5
1
2
3
3
7
6
7
5
6
7
5
6
7
5
6
7
3
3
2
1
6
1
2
3
4
8
7
8
6
7
8
6
7
8
6
7
8
4
3
2
1
7
1
2
3
4
9
8
9
7
8
9
7
8
9
7
8
9
4
3
2
1
8
1
2
3
5
10
9
10
8
9
10
8
9
10
8
9
10
5
3
2
1
9
1
1
1
2
11
10
11
9
10
11
9
10
11
9
10
11
2
1
1
1
10
1
1
1
2
12
11
12
10
11
12
10
11
12
10
11
12
2
1
1
1
11
2
2
2
3
13
12
13
11
12
13
11
12
13
11
12
13
2
1
1
1
12
3
3
3
4
14
13
14
12
13
14
12
13
14
12
13
14
3
1
1
1
13
3
4
4
5
15
14
15
13
14
15
13
14
15
13
14
15
3
3
2
1
14
3
4
5
6
16
15
16
14
15
16
14
15
16
14
15
16
4
3
2
1
15
3
5
6
7
17
16
17
15
16
17
15
16
17
15
16
17
4
3
2
1
16
4
6
7
8
18
17
18
16
17
18
16
17
18
16
17
18
5
3
2
1
21
EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : COLLINE (P7)
Simule une montée et une descente lentes.
Programme limité dans le temps avec 16 degrés de résistance sélectionnables.
COLLINES
SEGMENTS DU PROGRAMME qui se répètent
PHASE D´ÉCHAUFFEMENT
22
PHASE DE RECUPERATION
TEMPS
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
1
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
5
4
4
3
3
3
2
2
1
2
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
2
2
1
3
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
7
6
6
5
5
4
2
2
1
4
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
6
5
2
2
1
5
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
9
8
8
7
7
6
5
3
2
6
2
3
5
7
8
8
9
9
10
10
10
10
9
9
8
8
7
5
3
2
7
2
3
5
8
9
9
10
10
11
11
11
11
10
10
9
9
8
5
3
2
8
2
3
5
9
10
10
11
11
12
12
12
12
11
11
10
10
9
5
3
2
9
3
4
5
10
11
11
12
12
13
13
13
13
12
12
11
11
10
5
4
3
10
3
4
8
11
12
12
13
13
14
14
14
14
13
13
12
12
11
8
4
3
11
3
6
10
12
13
13
14
14
15
15
15
15
14
14
13
13
12
10
6
3
12
3
6
10
13
14
14
15
15
16
16
16
16
15
15
14
14
13
10
6
3
13
5
9
13
14
15
15
16
16
17
17
17
17
16
16
15
15
14
13
9
5
14
5
9
13
15
16
16
17
17
18
18
18
18
17
17
16
16
15
13
9
5
15
5
9
13
16
17
17
18
18
19
19
19
19
18
18
17
17
16
13
9
5
16
5
9
13
17
18
18
19
19
20
20
20
20
19
19
18
18
17
13
9
5
EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : ENDURANCE (P8)
Entretient votre ligne par un changement progressif de la résistance (de faible à élevée, puis de nouveau faible).
Programme limité dans le temps avec 16 degrés de résistance sélectionnables.
ENDURANCE
SEGMENTS DU PROGRAMME qui se répètent
PHASE D´ÉCHAUFFEMENT
PHASE DE RECUPERATION
TEMPS
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
1
1
2
2
3
1
3
2
2
4
3
3
5
2
4
6
3
3
2
2
1
2
1
2
2
3
2
4
3
3
5
4
4
6
3
5
7
4
3
2
2
1
3
1
2
2
4
3
5
4
4
6
5
5
7
4
6
8
5
4
2
2
1
4
1
2
2
5
4
6
5
5
7
6
6
8
5
7
9
6
5
2
2
1
5
2
3
5
6
5
7
6
6
8
7
7
9
6
8
10
7
6
5
3
2
6
2
3
5
7
6
8
7
7
9
8
8
10
7
9
11
8
7
5
3
2
7
2
3
5
8
7
9
8
8
10
9
9
11
8
10
12
9
8
5
3
2
8
2
3
5
9
8
10
9
9
11
10
10
12
9
11
13
10
9
5
3
2
9
3
4
5
10
9
11
10
10
12
11
11
13
10
12
14
11
10
5
4
3
10
3
4
8
11
10
12
11
11
13
12
12
14
11
13
15
12
11
8
4
3
11
3
6
10
12
11
13
12
12
14
13
13
15
12
14
16
13
12
10
6
3
12
3
6
10
13
12
14
13
13
15
14
14
16
13
15
17
14
13
10
6
3
13
5
9
13
14
13
15
14
14
16
15
15
17
14
16
18
15
14
13
9
5
14
5
9
13
15
14
16
15
15
17
16
16
18
15
17
19
16
15
13
9
5
15
5
9
13
16
15
17
16
16
18
17
17
19
16
18
20
17
16
13
9
5
16
5
9
13
17
16
18
17
17
19
18
18
20
17
19
20
18
17
13
9
5
23
EMPLOI DE LA CONSOLE
PROGRAMME : PROGRAMME PERSONNALISE (P9 & P 10)
1) Sélectionnez Utilisateur 1 ou Utilisateur 2 avec le bouton de
commande des programmes et pressez la touche Entrée.
2) Avec les touches p/q sur le bouton de commande des programmes,
sélectionnez une durée d’entraînement et confirmez la saisie avec la
touche Entrée.
Remarque : votre programme a été mémorisé et peut être rappelé pour
un entraînement à un moment ultérieur.
3) Avec les touches p/q sur le bouton de commande des programmes,
sélectionnez un degré de résistance et confirmez la saisie pour chaque
segment de résistance avec la touche Entrée (c.-à-d. répétez cette
opération jusqu’à ce que les 15 segments soient programmés).
Remarque : appuyez sur BACK (retour) sur le bouton de commande des
programmes pour revenir au segment de résistance précédent.
4) Pressez la touche START pour débuter l’entraînement. Remarque :
tenez la touche Entrée enfoncée pendant 5 secondes pour effacer le
programme préalablement mémorisé.
24
FIN DE L’ENTRAÎNEMENT
A la fin de l’entraînement, la console émet un signal sonore
et les informations d’entraînement sont affichées pendant 45
secondes.
REMISE À ZERO
Tenez la touche STOP enfoncée pendant 3 secondes pour
effacer l’affichage de la console.
INDICATEUR DE PERFORMANCES PROFILE
INTRODUCTION
Des recherches ont avéré que les personnes qui documentent régulièrement leurs
habitudes et données d’entraînement obtiennent de meilleurs résultats que celles
qui ne notent rien. Or, votre nouveau vélo elliptique est doté d’un indicateur de
performances proFILE qui vous rendra de précieux services et vous aidera à atteindre
le niveau de forme que vous désirez.
Félicitation ! Vous avez fait là un bon choix !
proFILE est un nouveau logiciel innovateur qui est intégré dans votre console. De cette
manière, vous pouvez suivre vos progrès d'entraînement sans devoir tenir un journal.
proFILE vous permet très simplement de comparer les résultats de votre nouvelle
séance d'exercice avec la précédente ou bien de visualiser vos moyennes et vos
résultats totaux. Vous accédez rapidement aux messages d’information sur la durée de
l’entraînement ou les calories brûlées lors de la dernière séance et pouvez de la sorte
constater immédiatement vos progrès. Lisez le chapitre ci-dessous pour en savoir plus
sur proFILE et sur la manière dont ce programme peut vous motiver à améliorer vos
performances.
MANIEMENT DE proFILE
MENU : pour activer proFILE, il faut qu’un utilisateur soit sélectionné. Avec le bouton
de commande des programmes, sélectionnez UTILISATEUR 1 ou UTILISATEUR 2
et confirmez la saisie avec la touche Entrée. Toutes les données enregistrées se
rapportent à l’utilisateur sélectionné.
1) ENTRAÎNEMENT EN COURS : la console se configure
automatiquement à l’entraînement préprogrammé en cours
et affiche vos progrès en temps réel.
2) MOYENNE D'ENTRAINEMENT : vous pouvez consulter ici
les moyennes calculées sur la base des 30 dernières unités
d’entraînement. Les informations suivantes apparaissent sur
la fenêtre d’affichage correspondante :
•
DURÉE – Durée moyenne d’entraînement
•
CALORIES – Calories brûlées en moyenne
•
WATT – Nombre de watts déployés en moyenne
•
DISTANCE – Distance d’entraînement parcourue en moyenne
•
VITESSE – Vitesse d’entraînement moyenne
•
TPM – Moyenne des tours effectués par minute (TPM) lors de
l’entraînement
3) DERNIER ENTRAÎNEMENT : vous pouvez ici visualiser les
valeurs calculées lors de votre dernier entraînement.
L’entraînement en cours est considéré par le logiciel comme
le dernier entraînement effectué dès qu’un programme
a été achevé ou bien que la console a été remise à zéro.
Les informations suivantes apparaissent sur la fenêtre
d’affichage correspondante :
Remarque : quand aucun utilisateur n’est choisi, aucune donnée n’est analysée.
REMISE A ZERO : tenez enfoncée 10 secondes la touche proFILE afin d’effacer toutes
les informations mémorisées de l’utilisateur 1 ou 2. Remarque : cette opération
ne peut plus être annulée ; toutes les données mémorisées de l’utilisateur sont
irrémédiablement effacées.
•
DURÉE – Durée totale du dernier entraînement
•
CALORIES – Somme des calories brûlées lors du dernier
entraînement
•
WATT – Nombre de watts déployés en moyenne lors du
dernier entraînement
DONNÉES MÉMORISÉES : dès que proFILE a été activé, vous pouvez consulter les
données mémorisées dans divers formats en pressant la touche proFILE. Une unité
d’entraînement (bloc de données se rapportant à un entraînement) a été enregistrée
quand le programme s’est achevé, la console s’est trouvée plus de 10 minutes en
mode de pause ou bien que la touche STOP a été pressée pour remettre les valeurs à
zéro.
•
DISTANCE – Distance totale parcourue lors du dernier
entraînement
•
VITESSE – Vitesse moyenne lors du dernier entraînement
•
TPM – Nombre moyen de tours par minute réalisés lors du
dernier entraînement
25
4) OBJECTIF HEBDOMADAIRE : affiche l’objectif hebdomadaire que vous
désirez atteindre. Sous « LEFT » est indiquée la durée ou la distance restante
à parcourir pour atteindre votre objectif hebdomadaire. Une semaine
commence le dimanche.
DURÉE ou DISTANCE – La durée ou la distance cible totale qui a été choisie
et la durée ou la distance restante à parcourir pour atteindre votre objectif
hebdomadaire.
A) « GOAL » et « LEFT » sont affichés en alternance toutes les 3 secondes.
6) DURÉE TOTAL D’UTILISATION : ici, vous pouvez
visualiser les valeurs calculées pour la durée d'utilisation
totale de l'appareil, c.-à-d.
de la première journée d'exercice au dernier entraînement
enregistré.
Les informations suivantes apparaissent
sur la fenêtre d’affichage correspondante :
CALORIES – Calories brûlées en moyenne
B) Dès que vous avez atteint votre objectif, le message « GOAL DONE »
s’affiche.
WATT – Nombre de watts déployés en moyenne
DISTANCE – Distance d’entraînement totale parcourue
C) Si la date et l’heure n’ont pas été réglées et/ou aucun objectif
hebdomadaire n’a été entré, la donnée « WEEKLY GOAL » affiche zéro.
D) La durée et la distance cible de votre objectif hebdomadaire sont
automatiquement remises à zéro à la fin de la semaine.
5) RÉSULTAT HEBDOMADAIRE : contrôlez les valeurs calculées depuis le
dernier dimanche à aujourd’hui. Remarque : seules les valeurs du dimanche
au jour momentané sont calculées et non celles des sept derniers jours.
Ainsi, si vous n’avez pas utilisé votre appareil depuis le dernier dimanche, la
console n’affichera aucune valeur. Les informations suivantes apparaissent
sur la fenêtre d’affichage correspondante :
DURÉE – Durée totale d’entraînement
CALORIES – Calories brûlées en moyenne
WATT – Nombre de watts déployés en moyenne lors des entraînements de la semaine en cours
DISTANCE – Distance d’entraînement totale parcourue
VITESSE – Vitesse moyenne des entraînements de la semaine en
cours
TPM – Nombre moyen de TPM réalisés lors des entraînements de la
semaine en cours
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Remarque : si jamais la date et l’heure n’ont pas été réglées, le résultat
hebdomadaire n’est pas calculé et c’est la valeur de l’entraînement
jusqu’alors réalisé qui est affichée.
VITESSE – Vitesse moyenne
TPM – Moyenne des tours par minute
OBJECTIF HEBDOMADAIRE
1) Choisissez Utilisateur 1 (USER 1) ou Utilisateur 2 (USER 2).
2) Appuyez sur la touche proFILE et sélectionnez votre objectif
hebdomadaire.
3) En mode de réglage : pressez la touche Entrée. Effectuez la
saisie avec les touches numériques.
4)
Saisissez une durée cible avec les touches +/-. (Si vous
préférez définir une distance cible, entrez 00:00 comme
durée cible.)
5) Pressez la touche Entrée et, avec les touches +/-,
choisissez une distance cible. Si vous modifiez la
distance par défaut de 0.00, c’est la distance qui est
automatiquement définie comme objectif à atteindre.
Remarque : vous pouvez définir comme objectif soit une
durée cible soit une distance cible.
6) Pressez la touche Entrée pour quitter le mode de réglage.
INFORMATIONS SUR LES POSSIBILITÉS DE DISTRACTION
D'EMPLOI
Supports iPod
Remarque : chaque
modèle iPod
possède un
support qui lui
est propre.
Universal MP3
Dock Insert
LECTEUR AUDIO
La station iPod d’Horizon Fitness vous permet de vous distraire pendant votre entraînement. Divers modèles iPod doté
d'une prise correspondante peuvent être raccordés à l'appareil d'entraînement au moyen des supports fournis.
Comment utiliser votre station iPod (iPod non fourni) :
1) Retirez le bouchon en caoutchouc protégeant le fond de la station.
2) Emboîtez le support adapté à votre iPod dans la station.
3) Branchez votre iPod dans la prise.
4) A l’aide des touches de commande iPod placées sous la station, vous pouvez moduler le volume et choisir les titres
voulus. Remarque : si vous préférez écouter la musique au casque, vous devez le brancher dans la prise audio prévue à
cet effet en bas à droite de la console.
5) Replacez le bouchon en caoutchouc dans la station iPod quand vous avez débranché votre lecteur de la station.
Remarque : les
6) touches de commande iPod fonctionnent uniquement quand vous vous entraînez et qu’un programme est en cours.
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iPod touches de commande
LECTEUR MP3 / CD
1) Retirez le bouchon en caoutchouc protégeant le fond de la station.
2) Utilisez le support MP3 universel pour pouvoir écouter de la musique avec lecteur MP3. Remarque : seuls des iPods
peuvent être utilisés sur la station iPod.
3) Branchez le câble adaptateur audio fourni dans l’entrée audio en haut de la console et dans la prise casque de votre
lecteur CD/MP3.
4) Utilisez les touches de commande de votre lecteur CD/MP3 pour moduler le volume ou choisir des titres. Remarque :
si vous préférez écouter la musique avec votre casque, vous devez le brancher dans la prise audio prévue à cet effet à
gauche à côté de la station iPod.
5) Débranchez le câble adaptateur audio dès que vous n’en avez plus besoin.
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CLAUSES DE GARANTIE
Vous trouverez toutes les informations relatives à nos clauses de garantie sur la carte de garantie et de service après-vente.
Si elle fait défaut, veuillez la réclamer en téléphonant au +49(0) 2234 – 9997-100.
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Contact
Style Fitness GmbH
Europaallee 51
D-50226 Frechen
Informations générales :
Téléphone : +49(0) 2234-9997-100
e-mail : [email protected]
Assistance technique :
Téléphone : +49(0) 2234-9997-500
e-mail : [email protected]
Télécopie : +49(0) 2234-9997-200
Internet : www.horizonfitness.de
Mode d’emploi pour vélo elliptique