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Manuel du propriétaire | Moovyoo Lynx Tapis de course Manuel utilisateur
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MOOVYOO TAPIS DE COURSE LYNX ! Veuillez lire attentivement ces instructions avant d’assembler et d’utiliser ce produit. Veuillez conserver ce manuel pour toute référence ultérieure : PRECAUTIONS DE SECURITE IMPORTANTES 1. Branchez le câble d’alimentation du tapis de course sur un circuit raccordé à la terre. Cet appareil doit être raccordé à la terre. En cas de panne, le raccordement à la terre permet un passage de moindre résistance du courant électrique permettant de réduire le risque d’électrocution. 2. Placez le tapis de course sur une surface propre et plane. Ne placez pas le tapis de course sur un tapis épais risquant de gêner la ventilation. Ne placez pas non plus le tapis de course près d’une source d’humidité ou à l’extérieur. 3. Placez le tapis de course de manière à ce que la prise murale soit visible et accessible. 4. Ne démarrez JAMAIS le tapis de course lorsque vous vous trouvez sur le tapis. Après avoir allumé l’appareil et réglé la vitesse, il est possible que le tapis ne démarre immédiatement. Placez-vous TOUJOURS sur les rails situés sur les côtés du cadre jusqu’au démarrage du tapis. 5. Durant les exercices, veuillez porter des vêtements appropriés. Ne portez pas de vêtements longs ou amples pouvant s’accrocher au tapis de course. Portez toujours des chaussures de sport avec semelles en caoutchouc. 6. Débranchez toujours le câble d’alimentation avant de retirer le couvercle du moteur du tapis de course. 7. Maintenez cet appareil hors de portée des enfants durant son utilisation. 8. Tenez toujours les poignées lors du démarrage du tapis de course et jusqu’à ce que vous soyez à l’aise sur le tapis de course. PRECAUTIONS DE SECURITE IMPORTANTES 9. Fixez toujours le ruban de sécurité à vos vêtements lorsque vous utilisez le tapis de course. Si le tapis de course augmente soudainement la vitesse en raison d’un problème électronique ou si la vitesse est augmentée par erreur, le tapis de course s’arrête d’un coup dès que le ruban de sécurité est désengagé de la console. 10. Lorsque le tapis de course n’est pas utilisé, le câble d’alimentation doit être débranché et le ruban de sécurité doit être retiré. 11. Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin traitant. Il pourra vous aider à définir la fréquence, l’intensité (rythme cardiaque cible), et la durée selon votre âge et votre condition physique. Si vous ressentez des vertiges, des douleurs ou une pression au niveau de la poitrine, un rythme cardiaque irrégulier, un problème respiratoire ou un malaise, ou si vous ne vous sentez pas bien durant les exercices, ARRETEZ IMMEDIATEMENT ! Consultez immédiatement votre médecin traitant avant de continuer. 12. Si vous remarquez des dommages ou une usure au niveau de la prise ou du câble de raccordement au secteur, faites immédiatement intervenir un électricien qualifié pour remplacement. N’essayez pas de changer ou de réparer vous-même ces pièces. 13. Si le câble d’alimentation est endommagé, il doit être remplacé par le fabricant, son service maintenance ou une personne qualifiée afin d’éviter tout risque. INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Attention : Veuillez lire attentivement ces instructions d’assemblage et respecter ces instructions durant l’assemblage. Les pièces ci-dessous sont fournies dans le carton : Liste des pièces: NO. DESCRIPTION 1 SPEC QTE NO DESCRIPTION Cadre principal 1 2 console 1 3 Bras gauche 1 4 Bras droit 1 18 Couvercle bras G 1 19 Couvercle bras D 1 50 Couvercle gauche 1 51 Couvercle droit 1 68 Clé à tête creuse 1 71 Clé Allen 6# 6mm 1 81 Vis ST4.2*13 8 91 Vis ST4.2*12 6 93 Boulon M10*25 8 94 Rondelle d’arrêt 10 8 97 Rondelle d’arrêt 8 4 98 Boulon M8*52 4 121 Clé Allen 5# 5mm 127 S=13、14、15 Outils d’assemblage Clé à tête creuse / Clé Allen : 5mm 1pcs 、14、 、15 1pcs Tournevis : S=13、 6mm 1pcs SPEC QTE ASSEMBLAGE Note : N’allumez pas l’appareil avant la fin de l’assemblage. Etape 1: Ouvrez le carton, retirez les pièces ci-dessus et placez le cadre principal au sol. Etape 2: Insérez le bras gauche (3) dans le cadre principale et utilisez la clé Allen 6# (71), le boulon M10*25(93) et la rondelle d’arrêt (94) pour serrer le bras gauche sur le cadre principal. Etape 3: Connectez le câble intermédiaire (123) et le bras (4) au câble inférieur (124) au cadre principal (1). Insérez ensuite le bras (4) au cadre principal et utilisez la clé Allen 6# (71), le boulon M10*25(93) et la rondelle d’arrêt (94) pour serrer le bras droit sur le cadre principal. Etape 4: Connectez le câble informatique (122) au câble intermédiaire (123a) au bras droit (3). Utilisez ensuite la clé Allen 5# (121), le boulon M8*52(98)et la rondelle d’arrêt (97) pour fixer la console au bras (3) (4). Attention: Avant d’assembler le couvercle arrière, vérifiez que les procédures ci-dessus sont bien appliquées et que les boulons sont bien serrés. Etape 5: Utilisez le tournevis et la vis ST4.2*12(91) pour fixer le couvercle arrière gauche (50) au cadre principal (1). Etape 6: Utilisez le tournevis et la vis ST4.2*12(91) pour fixer le couvercle arrière droit (51) au cadre principal (1). Etape 7: Utilisez le tournevis et la vis ST4.2*13 (81) pour serrer le bras (18 – 19) à la console (2). Attention : Vérifiez que toutes les étapes ci-dessus sont bien appliquées avant d’allumer l’appareil. Veuillez lire attentivement le guide d’utilisation avant toute utilisation. INSTRUCTIONS DE PLIAGE Redressement : 1、Maintenez l’appareil à l’endroit A et redressez le cadre principal comme indiqué par la flèche, jusqu’à ce que vous entendiez le bruit du crochet d la pédale. Abaissement: 2. Maintenez l’appareil à l’endroit A et maintenez le crochet de la pédale (B). Le cadre principal s’abaisse automatiquement. PARAMETRES TECHNIQUES DIMENSIONS APPAREIL 1990*915*1340 ALIMENTATION SELON COMMANDE ALIMENTATION SELON COMMANDE DEPLIE (mm) DIMENSIONS APPAREIL PLIE 970*915*1780 DE SORTIE MAX (mm) TAPIS DE COURANT COURSE (mm) SELON COMMANDE 1520*510 D’ENTREE POIDS NET NIVEAUX D’INCLINAISON 115KG 15 段 VITESSES 1.0-20KM/h POIDS MAX DE 125KG L’UTILISATEUR SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE INCLINE ECRAN LCD (VITESSE TEMPS DISTANCE CALORIES PULSATIONS INCLINAISON) GUIDE DE RACCORDEMENT A LA TERRE Cet appareil doit être raccordé à la terre. En cas de dysfonctionnement ou de panne, le raccordement à la terre permet un chemin de moindre résistance au courant électrique afin de réduire le risque d’électrocution. Cet appareil est équipé d’un câble équipé d’un conducteur de terre et d’une fiche de terre. La fiche doit être raccordée à une prise appropriée correctement installée et raccordée à la terre conformément aux règlements locaux. DANGER – Un raccordement inapproprié du conducteur de terre peut entraîner un risque d’électrocution. En cas de doute sur le raccordement à la terre de cet appareil, veuillez demander à un électricien qualifié. Ne modifiez pas la fiche fournie avec cet appareil. Si elle ne correspondant pas à la prise, faites installer une prise appropriée par un électricien qualifié. Cet appareil est destiné à un circuit nominal 120-volt et il dispose d’une fiche de terre similaire à la fiche illustrée sur le schéma ci-dessous. Vérifiez que l’appareil est raccordé à une sortie dont la configuration est identique à celle de la fiche. Aucun adaptateur ne doit être utilisé sur cet appareil. GUIDE D’UTILISATION ECRAN : 1. Fenêtre « SPEED » : vitesses : 1,0-20 KM/H ; Miles : 0,6-12MPH 2. Fenêtre « INCL/PULSE » : Indique l’inclinaison et le rythme cardiaque. Par défaut, l’écran affiche l’inclinaison (1-20%). Lorsque vous touchez la poignée rythme cardiaque avec les deux mains, l’écran affiche le rythme cardiaque (50-200 hypo / min). (Ces données ne sont indiquées que pour référence. Ne les utilisez pas comme des données médicales). 3. Fenêtre « TIME/PACE » : Indique le temps de course. Modifiez les données par tranches de 5 secondes. Le témoin directionnel s’allume. Affiche le temps d’exercice de 0 : 00-99 : 59,à 99 : 59, à 99 : 59 puis revient à 0 : 00. Lorsque le temps d’exercice réel est à 0 : 00, la durée de l’exercice recommence le décompte. 4. Fenêtre « CAL /PULSE » : Affiche les calories et le rythme cardiaque. En mode ‘calories’, le décompte va de 0 à 999. A 999, il revient à 0. Le décompte des calories commence à 0. L’appareil s’arrête doucement et affiche ‘End’. Ouvrez l’état de départ après 5 secondes. Lorsque vous utilisez la poignée rythme cardiaque, l’appareil teste le rythme cardiaque après 5 secondes et affiche les données sur l’écran. Les témoins lumineux correspondants s’affichent. 5. Fenêtre « PROGRAM » : Lorsque le tapis de course est allumé, appuyez sur le bouton SELECT. L’écran affiche « T », « D », »C », « P1-P18 », « U1—U3 », « HRC » et le tableau de vitesses durant l’utilisation. FONCTION DES BOUTONS : 1. Bouton « POWER » : Appuyez sur ce bouton pour allumer le tapis de course après avoir raccordé la fiche. La fenêtre TIME affiche ensuite le poids de l’utilisateur (KG). L’utilisateur peut modifier la vitesse et le niveau d’inclinaison selon son poids. Lorsque vous êtes prêt, appuyez sur le bouton « Enter » pour enregistrer les données et passer à l’étape suivant ou commencer les exercices. 2. Bouton « ENTER » : Appuyez sur ce bouton pour passer à l’étape suivante ou enregistrer les paramètres. 3. Bouton « SELECT » : Lorsque le tapis de course est allumé, appuyez sur le bouton SELECT pour choisir et paramétrer la durée d’exercice et le programme (« 0:00 », « P1-……P18 », « U1-U2-U3 », « HRC »). Le mode Manuel est le programme par défaut (0 : 00 est le mode manuel, 15 : 00 est le mode de réduction du temps ; 1,0 est le mode de réduction de la distance ; 50 est le mode de réduction des calories ; programmes préréglés : P1-P18 ; Programmes utilisateurs : U1-U3; HRC est le mode rythme cardiaque). 4.Bouton « START/ STOP » : Lorsque vous démarrez ou arrêtez le tapis de course, vous pouvez appuyez sur ces deux boutons. Allumez l’appareil et fixez la partie aimantée du ruban de sécurité à la console, puis appuyez sur le bouton START à tout moment. Le moteur se met en marche. Appuyez sur le bouton STOP durant la course pour arrêter le moteur et mettre le programme par défaut. Si vous êtes en mode Manuel, l’appareil fonctionne à la vitesse lente (1,0Km/h, niveau d’inclinaison (0)) ; Dans le programme préréglé, les paramètres continuent jusqu’à ce que vous arrêtiez, tout comme les fenêtres TIME, DISTANCE et CALORIE. 5. Bouton « PAUSE » : Permet d’interrompre le programme. Appuyez sur le bouton START/STOP » pour continuer. 6. Boutons « PEED+ » et « SPEED- » : Permettent de régler le décompte par défaut et d’ajuster la vitesse de démarrage du tapis de course. Le niveau est de 0,1km / hypo en kilomètres. Appuyez sur ces boutons durant plus de 0,5 secondes pour augmenter ou diminuer graduellement la valeur. 7. Boutons « INCLINE+ » et « INCLINE- » : Permettent de régler le décompte par défaut et d’ajuster l’inclinaison lors du démarrage du tapis de course. Le niveau est de 1/hypo en niveaux. Appuyez sur ces boutons durant plus de 0,5 secondes pour augmenter ou diminuer graduellement la valeur. 8. Bouton « INCLINE:2%-20% » : Permet de régler l’inclinaison rapidement. 9. Bouton « SPEED : 1KM/H-18KM/H » : Bouton de réglage rapide : Permet de régler la vitesse rapidement. 10. Lorsque le tapis de course n’est pas en fonctionnement, appuyez en même temps sur SPEED+ et INCLINE+ durant 3 secondes. Le buzzer émet un bip. DEMARRAGE RAPIDE (MANUEL) 1. Utilisez l’interrupteur, fixez l’extrémité aimantée du ruban de sécurité à la console. 2. Appuyez sur le bouton STATR/STOP. Le système ouvre un décompte de 3 secondes. Le buzzer émet un bip et l’écran affiche la fenêtre Time. La vitesse est de 1,0km / heure après 3 secondes. 3. Après le démarrage, vous pouvez utiliser les boutons de réglage de la vitesse pour régler la vitesse. Utilisation des programmes d’exercices : 1、Appuyez sur le bouton SPEED- pour diminuer la vitesse de course. 2、Appuyez sur le bouton SPEED+ pour augmenter la vitesse de course. 3、Appuyez sur INCLINE- pour diminuer le niveau d’inclinaison. 4、Appuyez sur INCLINE+ pour augmenter le niveau d’inclinaison. 5. Appuyez sur PAUSE pour diminuer la vitesse et l’inclinaison jusqu’à l’arrêt. 6. Lorsque vous tenez la poignée rythme cardiaque durant 5 secondes, l’écran affiche le rythme cardiaque. Mode Manuel : 1. Si vous ne réalisez aucun réglage particulier, appuyez sur le bouton START pour démarrer le tapis de course à une vitesse de 1,0km/h. Les autres fenêtres démarrent le décompte. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour modifier la vitesse. 2. Réglage du temps : Appuyez sur le bouton « MODE » pour ouvrir la fenêtre TIME qui affiche « 15 : 00 » et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler le temps souhaité. Le réglage est de 5:00-99:00. 3. En mode réglage TIME, appuyez sur le bouton « MODE » pour lancer le décompte. La fenêtre DISTANCE affiche « 1,0 » et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler la distance souhaitée. Le réglage est de 5:00-99:00. 4. Réglage des Calories : Appuyez sur le bouton « MODE » pour ouvrir la fenêtre CAL qui affiche « 50 » et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler les calories souhaitées. Le réglage est de 10-999. 5. Lorsque le réglage est terminé, appuyez sur le bouton « START ». Le tapis de course démarre après 3 secondes. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler la vitesse et l’inclinaison. Appuyez sur PAUSE pour interrompre le tapis de course. Mode Manuel : 1. Si vous n’avez pas besoin de réaliser de réglages, appuyez directement sur le bouton START. Le tapis de course démarre à la vitesse de 1,0 km/h. Les autres fenêtres démarrent le décompte. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour modifier la vitesse. 2. Réglage du temps : Appuyez sur le bouton « MODE » pour ouvrir le compteur. La fenêtre TIME affiche « 15 : 00 » et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler le temps souhaité. Le réglage est de 10:00-99:00. La fenêtre « PROGRAM » affiche « T ». 3. En mode réglage du Temps : Appuyez sur le bouton « SELECT » pour ouvrir le compteur de distance.la fenêtre DISTANCE affiche « 1,0 » et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler la distance souhaitée. Le réglage est de 10-999. La fenêtre « PROGRAM » affiche « D ». 4. Réglage des Calories : Appuyez sur le bouton « SELECT » pour ouvrir le compteur de calories. La fenêtre CAL affiche ‘50’ et clignote. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler les calories souhaitées. Le réglage est de 10-999. La fenêtre « PROGRAM » affiche « C ». 5, Lorsque tous les réglages sont terminés, appuyez sur le bouton « START » pour démarrer. Le tapis de course démarre après 3 secondes. Appuyez sur PAUSE pour interrompre le tapis de course. Programme d’installation interne Appuyez sur le bouton « SELECT ». La fenêtre « PROGRAM » affiche P1-P18 afin de vous permettre de choisir le programme souhaité. Réglez le temps de course. La fenêtre TIME s’ouvre. Affichage du temps : 10 : 00. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour régler la durée d’exercice souhaitée. Appuyez sur le bouton « START » pour ouvrir le programme d’installation interne. Ce programme est divisé en 10 sections. Le réglage de chaque exercice est / 10. Lorsque le système passe à la section suivante, l’appareil émet 3 bips et la vitesse est modifiée selon le programme de réglage. Appuyez sur « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour modifier l’inclinaison et la vitesse. Lorsque le programme passe à la section suivante, l’appareil revient à la vitesse et à l’inclinaison actuelles, et démarrer le programme. Le système émet 3 bips et modifie automatiquement le programme manuel. Tableau des programmes d’exercices Chaque programme est divisé en 10 niveaux de durée. Chaque durée est associée à une vitesse et à une inclinaison. TABLEAU DES PROGRAMMES (KM) TEMPS P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 Chaque durée d’exercice = durée réglée / 10 PROGRAMME VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON 1 2 1 2 1 2 1 3 2 3 1 2 2 2 4 2 3 2 3 2 4 3 4 2 3 2 5 2 5 2 3 3 1 3 2 4 4 2 4 2 5 2 5 2 6 2 6 2 8 2 6 5 4 5 4 5 3 4 5 5 5 5 7 6 6 6 6 4 5 3 4 3 5 3 3 3 3 4 3 4 2 7 3 7 4 6 6 7 6 6 4 5 3 5 3 8 6 5 6 4 6 5 5 5 5 5 4 5 4 10 4 4 4 3 6 3 5 3 5 3 5 3 4 2 4 6 8 4 5 4 3 6 8 6 4 7 7 4 4 8 4 6 6 4 6 5 8 5 5 3 1 4 2 4 1 8 2 8 2 5 3 4 9 7 3 6 2 3 7 9 9 4 12 8 6 8 4 8 3 7 3 7 3 9 6 6 5 2 6 2 5 2 5 2 6 2 9 4 7 9 8 4 5 3 5 8 5 9 6 9 9 5 6 5 7 5 7 3 10 3 7 2 7 4 2 4 3 4 2 9 4 7 4 7 2 4 10 6 4 6 4 3 8 7 10 4 11 4 8 5 5 5 5 10 2 6 1 8 6 TABLEAU DES PROGRAMMES (MILES) 8 2 3 2 4 2 2 6 6 6 5 5 2 2 12 2 3 3 2 6 6 6 12 2 11 5 9 2 10 3 6 7 2 4 4 5 8 9 5 2 4 2 3 2 4 2 4 2 4 2 4 6 3 3 3 3 3 3 3 6 3 6 3 4 3 6 3 4 5 3 3 3 4 4 10 3 2 2 2 2 1 3 2 3 1 3 1 2 3 2 2 2 2 3 3 2 3 4 3 2 2 3 3 2 3 2 2 3 2 3 2 TEMPS P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 Chaque durée d’exercice = durée réglée / 10 PROGRAMME VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON VITESSE INCLINAISON 1 1.2 1 1.2 1 1.2 1 1.8 2 1.8 1 1.2 2 1.2 4 1.2 3 1.2 3 1.2 4 1.8 4 1.2 3 1.2 5 1.2 5 1.2 3 1.2 1 1.2 2 2.4 4 2 2.4 2 3.1 2 3.1 2 3.7 2 3.7 2 4.9 2 3.7 5 2.4 5 2.4 5 1.8 4 3.1 5 3.1 5 4 6 3.7 6 3.8 4 2.4 3 2.4 3 3.1 3 3 1.8 3 2.4 3 2.4 2 4.3 3 4.9 4 3.7 6 4.3 6 3.7 4 3.1 3 3.1 3 4.9 6 3.1 6 3.1 6 3.7 5 3.1 5 2.4 4 3.1 4 5.5 4 4 2.4 3 3.7 3 3.1 3 3.1 3 3.1 3 2.4 2 2.4 6 4.9 4 3.1 4 1.8 6 4.9 6 2.4 7 4 4 3.1 8 3.1 6 3.1 4 3.7 5 4.9 5 5 1.8 1 2.4 2 2.4 1 4.9 2 4.9 2 3.1 3 2.4 9 4.3 3 3.7 2 1.8 7 5.1 9 2.4 12 4.8 6 5.5 4 5.5 3 4.9 3 4.9 3 4.9 6 6 3.1 2 3.7 2 3.1 2 3.1 2 3.7 2 5.5 4 4.3 9 4.9 4 3.1 3 3.1 8 3.1 9 3.7 9 5.5 5 4.8 5 4 5 4.9 3 5.5 3 4.9 2 7 2.4 2 2.4 3 2.4 2 5.5 4 4.3 4 4.3 2 2.4 10 3.7 4 3.7 4 1.8 8 4.3 10 2.4 11 3.1 8 3.7 5 3.1 5 5.5 2 4.1 1 5.5 6 8 1.2 3 1.2 4 1.2 2 3.7 6 3.7 5 3.1 2 1.2 12 1.2 3 1.8 2 3.7 6 3.7 12 1.2 11 3.7 9 1.2 10 1.8 6 4.9 2 3.9 4 3.1 8 9 3.1 2 2.4 2 1.8 2 2.4 2 2.4 2 2.4 2 2.4 6 1.8 3 1.8 3 1.8 3 1.8 6 1.8 6 1.8 4 1.8 6 1.8 4 4.9 3 2.4 3 3.1 4 Programmes utilisateurs U1, U2, U3 : En plus des 18 programmes préréglés, cet appareil vous propose également 3 programmes utilisateurs pour les besoins de chaque utilisateur : U1, U2 et U3. 1. Réglage des programmes utilisateurs 10 1.8 2 1.2 2 1.2 1 1.8 2 1.8 1 1.8 1 1.2 3 1.2 2 1.2 2 1.8 3 1.2 3 2.4 3 1.2 2 1.8 3 1.2 3 1.2 2 2.4 2 2.4 2 Appuyez sur le bouton « SELECT » jusqu’à ce qu’il affiche le programme utilisateur (U1-U3). Appuyez ensuite sur « ENTER » pour régler les paramètres pour la première fois. Appuyez sur « SPEED+ » ou « SPEED- » pour régler la vitesse. Appuyez sur « INCLINE+ » ou « INCLINE- » pour régler l’inclinaison. Appuyez sur « ENTER » pour valider le premier réglage et ouvrir le second, jusqu’à ce que les dix réglages soient terminés. Les données seront sauvegardées jusqu’à la prochaine réinitialisation même en cas de coupure de courant. 2. Démarrage du programme utilisateur A. Appuyez sur « SELECT » jusqu’à ce que l’écran affiche le programme utilisateur (U1-U3). Réglez la durée de course souhaitée. Pour utiliser le programme, appuyez sur le bouton START. B. Lorsque que les réglages du programme utilisateur et du temps de course sont réalisés, appuyez sur le bouton « START » pour démarrer. 3. Instructions sur le réglage du programme utilisateur Le programme divise chaque exercice en dix périodes. Le tapis de course ne fonctionne pas tant que la vitesse, l’inclinaison et le temps de course des dix périodes ne sont pas réglés. TABLEAU DU PROGRAMME RYTHME CARDIAQUE TABLEAU : RYTHME CARDIAQUE (HRC) HP1 BPM AGE B DEFAUT H AGE B DEFAUT H AGE B DEFAUT H 15 195 123 123 35 176 111 111 58 154 97 97 16 194 122 122 36 175 110 110 59 153 97 97 17 193 122 122 37 174 110 110 60 152 96 96 18 192 121 121 38 173 109 109 61 151 95 95 19 191 121 121 39 172 109 109 62 150 95 95 20 190 120 120 40 171 108 108 63 149 94 94 21 189 119 119 41 170 107 107 64 148 94 94 22 188 119 119 42 169 107 107 65 147 93 93 23 187 118 118 43 168 106 106 66 146 92 92 24 186 118 118 44 167 106 106 67 145 92 92 25 185 117 117 45 166 105 105 68 144 91 91 26 184 116 116 46 165 104 104 69 143 91 91 27 183 116 116 47 164 103 103 70 143 90 90 28 182 115 115 48 163 103 103 71 142 90 89 29 181 115 115 49 162 103 103 72 141 90 89 30 181 114 114 50 162 102 102 73 140 90 88 31 180 113 113 51 161 101 101 74 139 90 88 32 179 113 113 52 160 101 101 75 138 90 87 33 178 112 112 53 159 100 100 76 137 90 86 34 177 112 112 54 158 100 100 77 136 90 86 35 176 111 111 55 157 99 99 78 135 90 85 56 156 98 98 79 134 90 85 57 155 98 98 80 133 90 84 B-H : Rythme cardiaque ajustable (de Haut à Bas) 1. Lorsque le tapis de course est allumé, appuyez sur le programme « PROGRAM » jusqu’à ce que la fenêtre SPEED affiche « HRC ». La vitesse la plus élevée est de 10,0 km/h ou 6 mph (NOTE: Appuyez sur « START » lorsque la fenêtre affiche HRC. Le programme indiquera automatiquement les paramètres : âge 30, rythme cardiaque : 114). 2. Appuyez sur le bouton « MODE » pour régler l’âge. La fenêtre TIME affiche l’âge par défaut : 30. Vous pouvez choisir l’âge souhaité (de 15 à 80). Le tableau HRC propose les détails nécessaires. 3. Appuyez sur le bouton ENTER pour sauvegarder l’âge. La console propose pour référence un rythme cardiaque approprié dans la fenêtre. Vous pouvez choisir le 4. 5. 6. 7. rythme cardiaque à l’aide des boutons « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » (de 84 à 195). Le tableau HRC propose les détails nécessaires. Après avoir choisi l’âge et le rythme cardiaque, appuyez sur le bouton « MODE » pour ouvrir le système de réglage du temps. Le temps par défaut est de 10 : 00. Vous pouvez appuyer sur les boutons « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour changer le temps (de 10 :00 à 99 : 00). Appuyez sur le bouton « MODE » pour démarrer ou sur le bouton « START ». Dans le programme HRC, vous pouvez appuyer sur les boutons « INCLINE+ », « INCLINE- », « SPEED+ », « SPEED- » pour modifier la vitesse et le niveau d’inclinaison, mais le programme change automatiquement la vitesse et le niveau d’inclinaison selon votre objectif. La première minute constitue la phase d’échauffement. Le système ne changera pas la vitesse ou le niveau d’inclinaison. C’est à vous de le faire. 1 minute plus tard, le système augmente la vitesse automatiquement de 0,5 km ou 0,5 miles selon votre rythme cardiaque. A 10 km/h ou 6 mph, si votre objectif n’est pas atteint, le système augmente le niveau d’inclinaison (un niveau à chaque fois) jusqu’à l’objectif. Lorsque le système atteint l’objectif de l’utilisateur, la vitesse et le niveau d’inclinaison ne changent pas. Attention : Continuez à utiliser la sangle pectorale et vérifiez qu’elle est bien serrée sur votre poitrine. Programme PROGRAMME DEBUT REGLAGE AFFICHAGE 0:00 15:00 10:00-99:00 0:00-99:59 INCLINE(%) 0 0 0-20 0-20 SPEED(K/h) 1.0 1.0-20 1.0-20 DISTANCE(K) 0 1.0 0.5-99.9 0.00-99.9 PULSE(hypo/min) P N/A N/A 60-200 CALORIE(THERM) 0 50 10-999 0-999 TIME(MIN:SECONDE) 1.0 Fonction de verrouillage : Retirez le ruban de sécurité. Le tapis de course s’arrête immédiatement. Toutes les fenêtres affichent « ――― ». Le buzzer émet 3 bips. Le tapis de course doit s’arrêter. Fixez l’extrémité aimantée du ruban de sécurité à la console. Le tapis de course commencera la course. Extinction : Eteignez l’appareil. Vous pouvez couper l’alimentation pour arrêter le tapis de course. Cette procédure n’endommagera pas l’appareil. Attention : 1. Nous vous recommandons de conserver une vitesse basse au début d’une séance et de maintenir les poignées jusqu’à ce que vous maîtrisiez le tapis de course. 2. Fixez l’extrémité aimantée du ruban de sécurité à la console et fixez le clip du ruban à vos vêtements. 3. Pour terminer vos exercices en toute sécurité, appuyez sur le bouton PAUSE ou tirez sur le ruban de sécurité. Le tapis de course s’arrête immédiatement. INSTRUCTIONS SUR LES EXERCICES 1. La Phase d’Echauffement Cette étape contribue au flux sanguin et au fonctionnement musculaire. Elle permet également de réduire le risque de crampe et de blessure musculaire. Il est conseillé de réaliser des exercices d’étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être réalisé durant environ 30 secondes. Ne forcez et ne brusquez pas les muscles durant l’étirement. En cas de douleur, arrêtez. arrêtez 2. La Phase d’Exercices Il s’agit de la phase où vous réalisez les efforts physiques. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes seront plus robustes. Exercez-vous à votre rythme, mais il est important de maintenir un rythme régulier. Les exercices doivent être suffisants pour augmenter votre rythme cardiaque jusqu’à la zone cible indiquée sur le schéma ci-dessous. Cette étape doit durant au moins 12 minutes chez la plupart des personnes même si certains peuvent commencer par une durée d’environ 15-20 minutes. 3. La Phase de Refroidissement Cette étape permet de refroidir le système cardiovasculaire et les muscles. Il s’agit d’un exercice similaire à l’exercice d’échauffement qui permet de réduire le rythme cardiaque et qui dure environ 5 minutes. Les exercices d’étirement doivent être répétés en évitant de forcer ou de brusquer les muscles. Plus votre condition physique sera bonne, plus vos exercices doivent être longs et difficiles. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les exercices sur la semaine. Pour tonifier les muscles à l’aide de votre tapis de course, vous devez déterminer le niveau de résistance approprié afin de proposer une résistance à vos muscles. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas vous exercez aussi longtemps que souhaité. Si vous souhaitez améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme d’exercices. Vous devez vous exercez normalement durant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais, vers la fin de l’exercice, vous devez augmenter le niveau de résistance afin que vos jambes travaillent plus durement. Vous pouvez également réduire la vitesse afin que votre rythme cardiaque reste dans la zone cible. Le facteur essentiel est le niveau de l’effort. Plus vous vous exercez durement et longtemps, plus vous brûlez de calories. Il en va de même lorsque vous vous exercez pour améliorer votre condition physique. La seule différence réside dans l’objectif fixé. INSTRUCTIONS DE MAINTENANCE CENTRAGE DU TAPIS ET REGLAGE DE LA TENSION NE SERREZ PAS TROP le tapis afin d’éviter de réduire la performance du moteur et d’user trop rapidement le galet. CENTRAGE DU TAPIS : ● Placez le tapis de course sur une surface plane ● Utilisez le tapis de course à une vitesse d’environ 3.5 mph ● Si le tapis a glissé vers la droite, tournez le boulon de réglage de droite d’un demi-tour dans le sens des aiguilles d’une montre et le boulon de réglage de gauche d’un demi-tour dans le sens inverse des aiguilles ● Si le tapis a glissé vers la gauche, tournez le boulon de réglage de gauche d’un demi-tour dans le sens des aiguilles d’une montre et le boulon de réglage de droite d’un PIC B PICinverse A demi-tour dans le sens des aiguilles Illustration A : Si le tapis a glissé vers la gauche Illustration A : Si le tapis a glissé vers la droite ATTENTION : DEBRANCHEZ TOUJOURS LE TAPIS DE COURSE DE LA PRISE ELECTRIQUE AVANT DE NETTOYER OU DE REPARER L’UNITE. NETTOYAGE Le nettoyage du tapis de course permet de prolonger sa durée de vie. Gardez le tapis de course propre en le dépoussiérant régulièrement. Veillez à nettoyer les parties exposées du support de chaque côté du tapis ainsi que sur les rails latéraux afin de réduire le regroupement de matières étrangères sous le tapis. La partie supérieure du tapis peut être nettoyée avec un tissu humide et du savon. Veillez à évacuer tout liquide de l’intérieur du cadre du tapis de course et de sous le tapis. Attention : débranchez toujours le tapis de course de la prise électrique avant de retirer le couvercle du moteur. Au moins une fois par an, retirez le couvercle du moteur et aspirez sous le couvercle du moteur. LUBRIFICATION DE LA COURROIE ET DU SUPPORT Ce tapis de course est équipé d’un système de support pré-lubrifié et à faible besoins de maintenance. La friction de la courroie / support peut altérer le fonctionnement et la durée de vie de votre tapis de course, ce qui nécessite une lubrification régulière. Nous vous recommandons une inspection régulière du support. Nous vous recommandons de lubrifier le support conformément au planning ci-dessous : Utilisateur occasionnel (moins de 3 h / semaine) Tous les ans Utilisateur fréquent (3-5 h / semaine) Tous les 6 mois Utilisateur très fréquent (plus de 5 h / semaine) Tous les 3 mois SCHEMA EXPLOSE LISTE DES PIECES NO. NOM 1 ASSEMBLAGE CONSOLE 1 38 COURROIE 2 BRAS GAUCHE 1 39 COUVERCLE AVANT DU MOTEUR 3 BRAS DROIT 1 40 MOTEUR DC 4 SOUS-ASSEMBLAGE DE REGLAGE 1 41 SIEGE MOTEUR 5 SOUS-ASSEMBLAGE CADRE SUPPORT 1 42 GLISSIERE 6 CADRE DE BASE 1 43 BAGUE PLASTIQUE 7 SOUS-ASSEMBLAGE PEDALE 1 44 BUTEE TUBE 8 CADRE PRINCIPAL 1 45 TAPIS AMORTISSEUR 9 ASSEMBLAGE TUBE DE FORCE 1 46 ESSIEU DU RAIL DE GLISSIERE 10 COUVERCLE INFERIEUR CONSOLE 1 47 AXE DE CONTROLE 11 PORTE-BOUTEILLE G 1 48 CYLINDRE 12 PORTE-BOUTEILLE D 1 49 COUVERCLE ESSIEU 13 COUVERCLE SUPERIEUR CONSOLE 1 50 COUVERCLE BRAS GAUCHE 14 COUVERCLE SUPERIEUR VENTILATEUR 1 51 COUVERCLE BRAS DROIT 15 BOUTON REFROIDISSEMENT 1 52 RING PROTECTOR STOPPER 16 TABLEAU INFORMATIQUE 1 53 RESSORT D’EXTENSION 17 COUVERCLE POIGNEE GAUCHE 1 54 MANCHON DE CAPUCHON DE ROULETTE 18 COUVERCLE BARRE POIGNEE GAUCHE 1 55 ROULETTE 19 COUVERCLE BARRE POIGNEE DROITE 1 56 CAPUCHON DE ROULETTE 20 COUVERCLE POIGNEE DROITE 1 57 COUSSIN EVA 21 CLAVIER 1 58 CAPTEUR MAGNETIQUE 22 CONSOLE 1 59 COUSSIN ROND 23 COUVERCLE MOTEUR GAUCHE 1 60 1 61 ROULETTE 24 COUVERCLE MOTEUR DROIT SPEC. QUAN NO. NOM COUSSIN POUR RAIL LATERAL 25 COUVERCLE MOTEUR 1 62 COUVERCLE BOUCHON 26 PULSATION AVE BOUTON VITESSE 1 63 BOUCHON GAUCHE SPEC 27 PULSATION AVE BOUTON INCLINAISON 1 64 BOUCHE DROIT 28 MOUSSE 2 65 SORTIE ELECTRIQUE 29 BOUCHON 2 66 BOUTON 30 MOTEUR INCLINAISON 1 67 PROTECTEUR DE SURCRHAGE 31 TRANSFORMATEUR 1 68 CLE ALLEN 32 PANNEAU DE CONTROLE 1 69 CABLE ALIMENTATION STANDARD 1 70 CLE DE SECURITE 1 71 TOURNEVIS 6# 2 72 NOYAU MAGNETIQUE 1 73 1 74 33 34 35 COURROIE J220-8 GALET AVANT RAIL LATERAL 36 BOULON 37 TAPIS DE COURSE M10*45 BAGUE MAGNETIQUE CABLE SIMPLE AC 75 CABLE SIMPLE 1 2 111 BOULON 76 CABLE SIMPLE 2 2 112 CARDIAQUE M8*30 2 CABLE RYTHME 1 PLAQUE ACIER DE LA CLE 77 DE SECURITE 1 113 BOULON M10*30 4 78 ROULEMENT A BILLES 1 114 BOULON M10*90 1 79 CAPTEUR CLE DE SECURITE 1 115 MANCHON DE PEDALE 80 VIS ST2.9*9.5 8 116 BOULON M8*40 1 81 VIS ST4.2*13 26 117 BOULON M6*22 8 82 VENTILATEUR 1 118 BOULON M8*65 2 83 VIS ST2.9*6.5 32 119 GALET ARRIERE 84 VIS ST4.2*13 12 120 BOULON 85 VIS ST2.9*8 2 121 CLE ALLEN 5# 86 ECROU M10 6 122 87 VIS ST4.2*19 4 123 88 BOULON M5*12 2 124 CONSOLE 1 89 BOULON M5*6 4 125 AUTOCOLLANT 1 1 1 M5*8 5 1 CABLE SUPERIEUR CONSOLE 1 CABLE INTERMEDIAIRE CONSOLE 1 CABLE INFERIEUR PLAQUE 90 BOULON M10*62 1 126 D’INSTALLATION 1 91 VIS ST4.2*12 22 127 INDUCTANCE 1 92 BOULON M6*16 4 128 REACTANCE 1 93 BOULON M10*25 8 129 VIS ST4.2*9.5 4 94 RONDELLE D’ARRET 10 11 130 ECROU M6 8 95 BOULON M8*25 5 131 96 RONDELLE C 8 2 132 97 RONDELLE 8 15 133 98 BOULON M8*52 4 134 99 ECROU M8 8 135 100 BOULON M8*50 2 136 101 BOULON M6*12 2 137 102 BOULON M8*42 2 138 103 BOULON M8*35 2 139 104 BOULON M3*10 2 140 105 ECROU M3 2 141 1 142 106 CABLE RYTHME CARDIAQUE RONDELLE D’ARRET A 107 RESSORT 10 4 143 108 RONDELLE PLATE C 10 8 144 109 RONDELLE PLATE C 8 2 145 8 2 146 RONDELLE D’ARRET A 110 RESSORT