HealthRider HREMEL0998 E660 ELLIPTICAL Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
®
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant:
33-130 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés) et préparez les informations suivantes:
• Le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (HREMEL09984)
• Le NOM de ce produit (HealthRider E660 Elliptical Crosstrainer)
®
Numéro du Modèle HREMEL09984
Numéro de Série
MANUEL DE L’UTILISATEUR
• Le NUMÉRO DE SÉRIE de l’appareil (voir la couverture de ce manuel)
• Le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce (voir la LISTE DES PIÈCES à la page 18 de ce manuel).
Autocollant
du Numéro
de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant, nous nous
engageons à satisfaire pleinement
aux exigences de nos clients. Si
vous avez des questions concernant l’assemblage ou que certaines pièces sont manquantes,
nous sommes à votre disposition
pour résoudre vos problèmes.
Veuillez contacter le service à la
clientèle au numéro suivant:
33-130 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à l’exception
des jours fériés).
Demande de Brevet Déposée
Attention:
HealthRider® est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
No. de Pièce 165140 R0600A
Imprimé en Chine © 2000 ICON Health & Fitness, Inc.
Veuillez lire attentivement tous les
conseils ainsi que les instructions
incluses dans ce manuel avant
d’utiliser l’appareil. Conservez ce
manuel pour des références ultérieures.
Notre website à
www.healthrider.com
nouveaux produits, prix, conseils
de santé et beaucoup plus!
SCHÉMA DÉTAILLÉ—No. du Modèle HREMEL09984
®
32
87
96
97
60
93
94
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91
15
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60
55
55 94
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100
76
73
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85
43
25 46
24
35
84
67
77
85
74
76
89
49
28
71 48
92
74
13
78
8 98
100
43
50
103 42
102 55
3
36
78
105
71
41 102
48
60
34
44
90 94
48
69
85
16
89
29
77 39
48
25
19
61
94
55
101 60
106
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24
77
76
50
46
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7
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48
42
5
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79
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74
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47
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51
55
86
1
66
71
64
9
81
45
47
44
68
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59
54
84
55
4
55
104
65
53
89
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88
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78
37
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21
94 55
59
11
52
82
8
64
60
2
12
88
45
83
20
2
27
6
61
94
55
67
19 99
72
67
63
63
60
33
80
71
71
47
17
60
56 55
62
57
58
94
10
26
19
40
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44
60
2
16
14
85
22
88 40
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
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76
44
70 59
59
75
47
70
89 68 89
TABLE DES MATIÈRES
R0600A
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle HREMEL09984
No.
Qté.
1
2
1
2
3
4
5
1
1
1
6
1
7
8
9
10
11
12
13
14
1
2
1
1
1
1
1
1
15
16
1
4
17
18
19
20
1
1
2
1
21
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23
24
25
26
1
1
1
2
2
1
27
1
28
1
29
1
30
1
31
1
32
33
1
1
34
35
1
1
36
1
Description
37
1
Base
Boulon de
Carrosserie
Montant
Stabilisateur Arrière
Bras de la Pédale
Gauche
Bras de la Pédale
Droite
Cadre Incliné
Bras de la Manivelle
Poulie Large
Volant
Support de Repos
Courroie
Guidon
Axe du Moteur
d’Inclinaison
Axe d’Inclinaison
Embout du Cadre
Incliné
Support d’Aimant
Axe du Volant
Disque de Pédale
Couvercle de la Boîte
d’Alimentation
Boîte d’Alimentation
Pédale Gauche
Pédale Droite
Couvercle de Fils
Rouleau
Panneau Protecteur
Gauche
Panneau Protecteur
Droit
Moteur de la
Résistance
Moteur de
l’Inclinaison
Panneau du Moteur
Gauche
Panneau du Moteur
Droit
Base de la Console
Cordon
d’Alimentation
Capteur Magnétique
Support Capteur
Magnétique
Pince du Capteur
Magnétique
38
39
2
4
40
2
41
42
1
2
43
44
2
4
45
2
46
47
2
4
48
6
49
50
51
52
1
4
1
1
53
54
55
1
1
11
56
57
1
1
58
59
60
61
62
63
64
65
66
1
4
13
4
1
2
2
1
2
67
4
68
69
2
2
70
71
72
73
4
11
3
4
74
4
Bague d’Espacement
en Plastique
Poignée du Moniteur
Vis de la Plaque de
la Console
Embout de l’Axe de
3/4”
Boulon d’Inclinaison
Embout Intérieur
de 2” x 3”
Embout du Montant
Embout du Bras de
la Pédale
Embout Extérieur de
3 1/2”
Vis M10 x 45mm
Écrou de Verrouillage
M8 Nylon
Bague de
l’Inclinaison
Axe du Montant
Attache
Boulon “J”
Vis du Bras
Libre/Folle
Petite Poulie
Palier de la Poulie
Écrou de Blocage en
Nylon de M10
Boulon en Oeillet M6
Boulon de Blocage
en Nylon de M6
Support de Réglage
Bague d’Espacement
Vis de M4 x 16mm
Vis de M5 x 25mm
Boulon de 5/16”
Palier du Volant
Palier du Cadre
Rondelle
Écrou de Verrouillage
de M8
Bague du Bras de la
Pédale
Roue
Coussin
d’Aplanissement
Palier de la Roue
Vis de M5 x 16mm
Vis de M4 x 63.5mm
Rondelle Fendue de
M10
Rondelle Cintrée
75
2
76
6
77
78
79
80
81
82
8
3
1
1
1
1
83
84
85
1
2
7
86
87
88
1
2
6
89
90
10
1
91
2
92
93
94
4
4
9
95
96
97
98
99
100
101
1
2
1
1
1
1
1
102
2
103
104
105
#
#
1
3
1
1
1
#
2
#
1
R0600A
Boulon du bras de la
Pédale
Vis à Tête en Bouton
de M8 x 19mm
Vis de M4 x 12mm
Rondelle en Nylon
Poignée Rembourrée
Ressort
Câble
Sangle du Panneau
Protecteur
Attache Câble
Grand Boulon
Rondelle Fendue de
M8
Boulon d’Arrêt
Porte-Bouteille
Grande Vis M4 x
16mm
Rondelle de M8
Boulon de
Raccordement
Bague d’Espacement
en Plastique Longue
Boulon du Guidon
Bague d’Espacement
Rondelle Plate de
M10
Panneau PC
Fils du Moniteur
Console
Fil d’Extension
Aimant
Longue Extension
Plaque de la
Console
Bague d’Espacement
de l’Inclinaison
Embout du Cadre
Vis #8 x 3/8”
Groupement de Fils
Quincaillerie
Autocollant
de l’Avertissement
Autocollant du
Panneau Protecteur
Manuel de
l’Utilisateur
Remarque: # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.
18
CONSEILS IMPORTANTS
AVIS IMPORTANT: Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de
l’utilisateur avant d’utiliser cet appareil.
12. Le Elliptical Crosstrainer est conçu pour
être utilisé chez vous. Le Elliptical Crosstrainer ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de cet
appareil sont informés de toutes les précautions décrites dans ce manuel.
13. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls
moins précise. Le moniteur ne sert qu’à
donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice.
3. Placez l’appareil sur une surface plane et
sur un revêtement pour protéger votre tapis
ou sol. Utilisez et gardez l’appareil à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière.
4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du Elliptical Crosstrainer. Remplacez
immédiatement les pièces usées.
14. L’autocollant indiqué ci-dessous doit être
placé sur le Elliptical Crosstrainer à la position indiquée. Assurez-vous que l’autocollant est placé avant d’utiliser l’appareil.
5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du Elliptical
Crosstrainer.
Si l’autocollant est manquant ou illisible,
contactez le magasin ou vous avez acheté
cet appareil pour commander un nouvel
autocollant. Placez le nouvel autocollant à
l’endroit indiqué.
6. L’appareil ne doit jamais être utilisé par des
personnes dont le poids est supérieur à 115
kilos.
7. Portez des vêtements appropriés quand
vous utilisez cet appareil. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
8. Tenez le guidon quand vous montez ou descendez de l’appareil et à chaque emploi.
9. Quand vous finissez vos exercices, laissez
les pédales tourner lentement jusqu’à l’arrêt.
10. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du Elliptical Crosstrainer.
N’arquez pas votre dos
11. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencez des exercices
de retour à la normale.
ATTENTION: Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci
s'adresse aux personnes âgées de plus de 35 ans et/ou qui ont déjà eu des problèmes de santé.
Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné le HealthRider® E660
Elliptical Crosstrainer. Le HealthRider® E660 est un
appareil incroyablement confortable qui bouge vos
pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant
l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le E660,
unique en son genre, est équipé d’une résistance
flexible et d’une inclinaison pour de meilleurs résultats. Bienvenu au nouveau monde d’exercice de mouvement elliptique et naturel de HealthRider.
à la clientèle au numéro suivant: 33-130 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le HREMEL09984. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant
qui est apposé sur le HealthRider® E660 (l’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en
première page).
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de continuer à lire le manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le HealthRider® E660. Si
vous avez des questions, veuillez contacter le service
Des exercices de retour à la normale, qui consistent
de 5 à 10 minutes d’étirements. Cela augmentera la
flexibilité de vos muscles et vous aidera à combattre
les courbatures et les problèmes qui surviennent
après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS
La position correcte pour différents étirements est montrée cicontre. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous
étirez jamais par à-coups.
1
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez
votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez
vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées:
Tendons des mollets, partie arrière des genoux et dos.
Portes Bouteilles
(bouteilles non incluses)
PorteLivre
Console
Guidon
Moniteur
Cardiaque
2
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre
l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez
vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.
Régions sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et aine.
3
3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille
AVANT
Disque de
la Pédale
Cadre Incliné
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et
placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière
tendue et votre pied à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant,
penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction
du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez
l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un
assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles.
4. Exercices d’étirement des quadriceps
Rouleau
Coussin
d’aplanissement
Bras de la Pédale
Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez
votre talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour
chaque jambe. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des
hanches.
Pédale
CÔTÉ DROIT
ARRIÈRE
4
17
4
ASSEMBLAGE
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne
alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels
pour de bons résultats.
ÂGE
Zone d’Entraînement Zone d’Entraînement
pour Débutants
pour Avancés
(Battements/Min.)
(Battements/Min.)
20
138-167
133-162
ATTENTION: Avant de com-
25
136-166
132-160
mencer ce programme d’exercices ou tout
autre programme, consultez votre médecin.
Ceci est tout particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou les personnes avec des problèmes de santé.
30
135-164
130-158
35
134-162
129-156
40
132-161
127-155
45
131-159
125-153
Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins
précise. Le moniteur ne sert qu’à donner une
idée approximative des fluctuations de pouls
lors de l’exercice.
50
129-156
124-150
55
127-155
122-149
60
126-153
121-147
65
125-151
119-145
70
123-150
118-144
75
122-147
117-142
80
120-146
115-140
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
les résultats désirés est de vous entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être
trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère.
Pour un entraînement efficace, votre pouls devrait être
maintenu à un niveau entre 70% et 85% de votre
pouls maximum quand vous vous exercez. Ceci correspond à votre zone d’entraînement.
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du Elliptical Crosstrainer sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
L’assemblage requiert des clés hexagonales qui sont incluses
, un tournevis cruciforme
, une clé à molette
, et un maillet en caoutchouc
.
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 18. Le
second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : Certaines pièces sont
déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans
le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.
Rondelle Fendue
de M8 (85)–4
Rondelle Fendue
de M10 (73)–4
Rondelle de
M8 (89)–4
Rondelle Cintrée
(74)–4
Rondelle Plate de
M10 (94)–5
Exercices aérobics
Vous pouvez trouver votre zone d’entraînement dans le
tableau à droite. Les zones d’entraînements sont organisées selon votre âge et votre condition physique.
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être “aérobic”.
L’exercice aérobic requiert de larges quantités d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci
augmente la quantité de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les
poumons doivent oxygéner. Pour des exercices aérobics ajustez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que
votre pouls soit au milieu de votre zone d’entraînement.
Brûler de la Graisse
GUIDE D’EXERCICE
Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous
devez faire votre exercice à une intensité relativement
basse pendant une période de temps soutenue.
Pendant les premières minutes de votre entraînement,
votre métabolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source
d'énergie. Le métabolisme commence à utiliser des
calories de graisse en réserve comme source d’énergie seulement après plusieurs minutes d’exercice. Si
votre but est de brûler de la graisse, ajustez l’intensité
de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit
proche du nombre inférieur de votre zone d’entraînement lorsque vous vous exercez.
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes:
Vis de M4 x 16mm Grande Vis de M4
(60)–5
x 16mm (88)–6
Vis de la Plaque de Écrou de Blocage en
Vis à Tête en
la Console (39)–4 Nylon de M10 (55)–6
Bouton de
M8 x 19mm (76)–4
Boulon du Guidon (92)–4
Boulon de Raccordement (90)–1
Boulon de Carrosserie (2)–2
Un échauffement, qui consiste de 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices simples. Un échauffement
convenable augmente la température de votre coeur,
et accélère votre pouls et votre circulation sanguine
pour préparer votre corps pour l’exercice.
Des exercices dans votre zone d’entraînement, qui
consistent de 20 à 30 minutes d’exercices jusqu’à ce
que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement.
(Durant les premières semaines de votre entraînement, ne gardez pas votre pouls dans votre zone
d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
16
5
1. Tenez le Stabilisateur Arrière (4) contre le butoir sur
l’arrière du Cadre de la Base (1). Assurez-vous que
le Stabilisateur est tourné de telle façon que les
trous carrés sont tournés loin de la Base. Attachez le
Stabilisateur avec deux Boulons de Carrosserie (2)
et deux Écrous de Blocage en Nylon de M10 (55).
diaque peut être aussi indiqué quand le moniteur
cardiaque est utilisé (voir l’étape 5 ).
Pour arrêter le programme avant que vous l’ayez
fini, appuyez sur le bouton «START/PAUSE» ou
laissez les pédales ralentir jusqu’à leur arrêt complet et descendez de la machine. Une tonalité se
fera entendre et les deux affichages s’arrêteront
et commenceront à clignoter. Pour recommencer
le programme, simplement recommencez à faire
vos exercices. Remarque : La console se mettra
en veilleuse automatiquement, si les pédales ne
sont pas bougées pendant dix minutes ou plus.
1
55
55
5
Voir l’étape 5 de la page 12.
6
1
4
4
Suivez votre programme avec les affichages
de la console
Alors que vous vous exercez, les deux affichages
indiqueront le temps qu’il reste au programme, la
distance, le niveau d’inclinaison, la vitesse actuelle, les calories brûlées et le niveau de résistance,
à cinq secondes d’intervalle. Votre rythme car-
2
Rainure en V
Alignez les tubes illustrés qui se trouvent sur le
Cadre Incliné (7) avec les tubes du Cadre de la
Base (1). Assurez-vous que le Cadre Incliné est
tourné de manière à ce que la rainure en V soit
positionné vers le haut. Insérez l’Axe de l’inclinaison (15) à travers le Cadre Incliné et la Base.
Remarque: Il serat peut-être nécessaire de taper sur
l’Axe de l’Inclinaison avec un maillet en caoutchouc
afin de l’insérer correctement.
85
89
76
Lubrifiez
Glissez une Rondelle Fendue de M8 (85) et une
Rondelle de M8 (89) sur une autre Vis de Tête en
Bouton de M8 x 19mm (76). Enfilez la Vis à Tête de
Bouton dans l'extrémité ouverte de l'Axe de
l'Inclinaison (15). Ne vissez pas à fond la Vis à
Tête en Bouton à ce moment là.
85
Tubes
89
1
76
Tubes
3. Glissez une Rondelle Fendue de M8 (85) et une
Rondelle de M8 (89) sur une Vis à Tête en Bouton
de M8 x 19mm (76). Ensuite, enfilez la Vis à Tête en
Bouton sur une des extrémités de l'Axe de
l'Inclinaison du Moteur (14). Avec l'aide d'une
deuxième personne, élevez le Cadre Incliné (7).
Insérez l'Axe de l'Inclinaison du Moteur à travers un
des côtés du Cadre Incliné, puis à travers une
Bague d'Espacement en Plastique Longue (91), puis
à travers le bout de la vis du moteur, puis à travers
une autre Bague d'Espacement en Plastique Longue
(91), puis à travers l'autre côté du Cadre Incliné.
Glissez une Rondelle Fendue de M8 (85) et une
Rondelle de M8 (89) sur une Vis à Tête en Bouton
de M8 x 19mm (76). Enfilez la Vis à Tête en Bouton
sur une des extrémités de l'Axe de l'Inclinaison du
Moteur (14).
3
Vis du
Moteur
85
14
76
Vissez à fond les quatre Vis à Tête en Bouton de M8
x 19mm (76) utilisées durant cette étape et l'étape 2.
6
89
7
Vérifiez et vissez toutes les pièces du Elliptical
Crosstrainer régulièrement. Remplacez toutes pièces
usées immédiatement.
Elliptical Crosstrainer soit ajusté au bon niveau.
Lorsque les coussins sont correctement ajustés, resserrez les Écrous de Verrouillage.
Pour une opération sans
accrocs du Elliptical
Cadre
Crosstrainer gardez le
Incliné
cadre incliné propre.
Avec un chiffon doux et
un détergent doux, enlevez la poussière et toute
autre saleté du cadre
incliné où les roues se
déplacent. D’autres parties du Elliptical
Crosstrainer peuvent
être nettoyées de cette manière. N’utilisez jamais de
solvants ou de produits abrasifs.
PROBLÈMES AVEC LE MONITEUR CARDIAQUE
• Évitez de bouger vos mains lorsque vous utilisez le
moniteur cardiaque. Des mouvements excessifs
peuvent interférer avec la lecture du pouls.
• Ne serrez pas les contacts en métal trop fort; ceci
peut interférer avec la lecture de votre pouls.
• Pour que la lecture du pouls soit précise, tenez les
contacts en métal pendant environ 15 secondes.
• Pour un rendement optimum du moniteur cardiaque,
gardez les contacts en métal propres. Les contacts
peuvent être nettoyés avec un chiffon doux, n’utilisez jamais d’alcool, de détergents abrasifs ou de
produits chimiques.
AJUSTEMENT DU ELLIPTICAL CROSSTRAINER
76
85
89
91
Débranchez le cordon d'alimentation après
chaque utilisation.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
7
15
Quand vous avez fini de vous exercer, la
console s'éteindra automatiquement après dix
minutes
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pendant dix minutes, la console se mettra en
veilleuse automatiquement.
2
2. Glissez une Rondelle Fendue de M8 (85) et une
Rondelle de M8 (89) sur une Vis à Tête en Bouton
de M8 x 19mm (76). Enfilez la Vis à Tête en Bouton
dans une des extrémités de l’Axe de l’Inclinaison
(15). Ensuite appliquez une petite quantité de lubrifiant, inclus, sur l’Axe de l’Inclinaison.
Mesurez votre rythme cardiaque si vous le
désirez
Si le Elliptical
Crosstrainer
ne se tient pas
à plat sur le
Écrou
sol, un ou
deux des cousCoussin
sins d’ajustement devraient
être ajustés.
Premièrement,
desserrez
l’Écrou de
Verrouillage
sur chacun des coussins d’Ajustement. Ensuite, tournez les coussins d’Ajustement jusqu’à ce que le
DÉPLACEMENT DU ELLIPTICAL CROSSTRAINER
L’ Elliptical Crosstrainer est équipé avec des rouleaux
sur le Stabilisateur Avant. Ces rouleaux peuvent être
utilisés pour déplacer le Elliptical Crosstrainer lorsque
l’appareil est penché à l’avant.
Pour déplacer le Elliptical Crosstrainer, réglez l’inclinaison au maximum en appuyant le bouton
d’Inclinaison ▲, ensuite débrancher l’appareil.
Remarque: Attendez que l’inclinaison soit complètement réglée avant de débrancher l’appareil.
15
5
Chaque programme
est divisé en vingt
périodes d'une
minute. Un arrangement de résistance
et un arrangement
d’inclinaison sont
programmés pour
chaque période.
L’arrangement de la résistance de la première
période est indiqué dans la colonne clignotant
PÉRIODE ACTUELLE de la matrice électronique.
(Les arrangements d’inclinaison ne sont pas indiqués dans la matrice) Les arrangements des sept
prochains périodes sont indiqués dans la colonne
de droite.
Mesurez votre rythme cardiaque si vous le
désirez
Voir l’étape 5 de la page 12.
6
Quand vous avez fini de vous exercer, la
console s'éteindra automatiquement après dix
minutes
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pendant dix minutes, la console se mettra en
veilleuse automatiquement. Remarque :
Débranchez le cordon d'alimentation après
chaque utilisation.
POUR UTILISER LES PROGRAMMES DE COMBINAISON
1
Quand il reste seulement trois secondes de la
première période, vous entendrez trois tonalités.
Alors tous les arrangements se déplaceront d'une
colonne sur la gauche. L'arrangement de la
deuxième période sera alors indiqué dans la
colonne PÉRIODE ACTUELLE et le Elliptical
Crosstrainer s'ajustera au second arrangement
de résistance et d’inclinaison.
Allumez la console
Soyez sûr que le cordon d'alimentation est correctement branché (voir page 10). Pour allumer
la console, appuyez sur le bouton START/
PAUSE. La console émettra une tonalité et différents affichages et indicateurs s'allumeront.
Remarque : Si vous avez déjà bougé les
pédales, alors la console est déjà allumée.
2
Le programme continuera jusqu'à ce que l'arrangement de la vingtième période soit indiqué dans
la colonne PÉRIODE ACTUELLE et que l'affichage TEMPS décompte jusqu'à zéro. La console
alors émettra un son et les deux affichages s'arrêteront. La console restera comme cela, jusqu'à
ce que vous appuyiez sur le bouton START/
PAUSE ou sur le bouton SÉLECTION de PROGRAMME.
Sélectionnez un des programmes de combinaison
À chaque fois que la
console est allumée, le
mode manuel sera sélectionné, indiqué par l'indicateur CONTRÔLE MANUEL.
Pour sélectionner un des
programmes de combinaison appuyez plusieurs fois
sur le bouton SÉLECTION de PROGRAMME jusqu'à ce qu'un des deux indicateurs du programme de combinaison s'allume. Remarque :
Lorsque vous pressez le bouton SELECTION de
PROGRAMME, l'inclinaison se mettre automatiquement sur sa position la plus basse.
Si un programme est
trop facile ou trop difficile, le niveau de difficulté
du programme peut être
ajusté. Il y a cinq niveau
de fitness (le niveau de
fitness le plus difficile est
le 5). Pour ajuster le niveau de fitness appuyez
plusieurs fois les boutons d’INCLINAISON. Un «F
1», «F 2», «F 3», «F 4» ou «F 5» apparaîtra sur
l’affichage de gauche pour indiquer quel niveau
de fitness a été sélectionné. Pour ajuster la difficulté du niveau de résistance des arrangements,
appuyez les boutons de RÉSISTANCE.
Alors que vous sélectionnez chaque programme,
la matrice électronique indiquera les huit premiers arrangements du programme que vous
avez sélectionnez (voir l’étape 3).
3
4. Redressez le Montant (3). Glissez la Rondelle Plate
(94) sur le Boulon de Raccordement (90). Sécurisez
le Montant au Cadre de la Base (1) en vissant le
Boulon de Raccordement (90).
4
3
90
1
5. Enfilez la Longue Extension (100) à travers le trou
correspondant qui se trouve sur la Plaque de la
Console (101). Attachez la Plaque de la Console au
Montant (3) avec quatre Vis de la Plaque de la
Console (39) et quatre Rondelles Fendues de M10
(73). Assurez-vous que la Longue Extension
n’est pas coincée entre le Montant et la Plaque
de la Console.
5
101
100
73
3
39
6. Branchez le fil correspondant de la Console avec la
Longue Extension (100).
6
97
Ensuite, branchez les deux Fils de la Plaque de la
Console (106) au deux fils corespondant à la
Console (97) avec une Vis de M4 x 16mm (60).
Note: L’un ou l’autre des Fils de la Plaque de la
Console peut-être attaché à l’un ou l’autre des fils
sur la Console.
Fil de la
Console
60
100
101
Fil de
Mise à
la Terre
Retirez la Vis M4 x 16mm (60) de la plaque de la
console. Ensuite, attachez le fil de mise à la terre de
la console à la Plaque de la Console (101) avec la
Vis M4 x 16mm (60).
60
7. Sécurisez les Portes-Bouteilles (87) à la Plaque de
la Console (101) en les forçant légèrement dans les
trous indiqués.
7
87
101
Commencez le programme
Pour commencer le programme, appuyez sur le
bouton «START/PAUSE» ou commencez simplement à faire des exercices.
14
94
7
8. Avec l’aide d’une deuxième personne qui tient le
Guidon (13) dans la position illustrée, branchez les
deux fils de la console avec les deux Fils du Moniteur
Cardiaque (96).
8
mière période, vous entendrez trois tonalités. Alors
tous les arrangements se déplaceront d'une colonne
sur la gauche. L'arrangement de la deuxième période sera alors indiqué dans la colonne PÉRIODE
ACTUELLE et le Elliptical Crosstrainer s'ajustera au
second arrangement.
POUR UTILISER LES PROGRAMMES D’INCLINAISON ET DE RÉSISTANCE
96
Poussez les fils et les connecteurs à l’intérieur du
Guidon (13).
13
1
Fil de la
Console
96
2
3
13
92
92
74
94 93
Attachez le côté gauche du Guidon (13) de la même
manière.
93
55
93
101
Vissez à fond les quatre Boulons du Guidon (92).
94
94
10. Identifiez le Bras de la Pédale Droite (6), qui a un
autocollant “R” dessus. Ensuite, identifiez le Couvercle
de la Pédale Droite (23), qui a la lettre “R” inscrit sur le
dessous. Glissez la Pédale Droite dans le Pied de la
Pédale Droite. Assurez-vous que les postes en plastique sont complètement insérés dans les trous qui se
trouvent sur le Pied de la Pédale Droite
Insérez les trois Grandes Vis de M4 x 16mm (88) environ à moitié dans le Pied de la Pédale Droite (6) et
enfilez les Vis dans les postes en plastique qui se trouvent sur la Pédale Droite (23). En utilisant un tournevis
cruciforme, vissez les trois Grandes Vis dans les
postes en plastique. Ne vissez pas trop les Grandes
Vis pour ne pas casser les postes en plastique.
Attachez la Pédale Gauche (pas illustrée) de la même
manière.
94
3
10
3
88
Côté Ouvert
Postes en
Plastique
Si un programme est trop
facile ou trop difficile, le
niveau de difficulté du programme peut être ajusté.
Il y a quatre niveau de fitness (le niveau de fitness
le plus difficile est le 5). Si
un programme d’inclinaison est sélectionné, appuyez
plusieurs fois sur les boutons d’INCLI-NAISON pour
changer le niveau de fitness. Un «F 1», «F 2», «F
3», «F 4» ou «F 5» apparaîtra sur l’affichage de
gauche pour indiquer quel niveau de fitness a été
sélectionné. Si un programme de résistance est
sélectionné, appuyez sur les boutons de
RÉSISTANCE pour changer le niveau de fitness.
Pour arrêter le programme avant que vous l’ayez
fini, appuyez sur le bouton START/PAUSE ou laissez
les pédales ralentir jusqu’à leur arrêt complet et descendez de la machine. Une tonalité se fera entendre
et les deux affichages s’arrêteront et commenceront
à clignoter. Pour recommencer le programme, simplement recommencez à faire vos exercices.
Remarque : La console se mettra en veilleuse automatiquement, si les pédales ne sont pas bougées
pendant dix minutes ou plus.
Commencez le programme
Pour commencer le programme, appuyez sur le bouton START/PAUSE ou commencez simplement à
faire des exercices.
6
23
Sélectionnez un des huit programmes d'inclinaison ou de résistance
Alors que vous sélectionnez chaque programme, la
matrice électronique indiquera les huit premiers
arrangements du programme que vous avez sélectionnez (voir l’étape 3).
93
55
Le programme continuera jusqu'à ce que l'arrangement de la vingtième période soit indiqué dans la
colonne PÉRIODE ACTUELLE et que l'affichage
TEMPS décompte jusqu'à zéro. La console alors
émettra un son et les deux affichages s'arrêteront.
La console restera comme cela, jusqu'à ce que vous
appuyiez sur le bouton START/PAUSE ou sur le
bouton SÉLECTION de PROGRAMME.
À chaque fois que la console
est allumée, le mode manuel
sera sélectionné, comme
illustré par l'indicateur
CONTRÔLE MANUEL. Pour
sélectionner un des programmes d'inclinaison ou de
résistance appuyez plusieurs
fois sur le bouton SÉLECTION de PROGRAMMES
jusqu'à ce qu'un des quatre indicateurs du programme d'inclinaison s'allume. Remarque : Lorsque
vous pressez le bouton SÉLECTION de PROGRAMME, l'inclinaison se mettre automatiquement sur sa position la plus basse.
9
74
Si un programme d'inclinaison est sélectionné, la
résistance peut être changée durant le programme
avec les boutons de RÉSISTANCE. Si un programme de résistance est sélectionné, l'inclinaison peut
être changée avec les boutons d’INCLINAISON.
Soyez sûr que le cordon d'alimentation est correctement branché (voir page 10). Pour allumer la console, appuyez sur le bouton «START/PAUSE» ou commencez simplement à faire des exercices. La console émettra un son et différents affichages et indicateurs s'allumeront. Remarque: Si vous avez déjà
bougé les pédales, alors la console est déjà allumée.
Fil de la
Console
9. Avec l’aide d’une deuxième personne, attachez d’une
façon lâche, le côté droit du Guidon (13) au Montant
(3) avec deux Boulons de Guidon (92), deux
Rondelles Cintrées (74), deux Bagues d’Espacement
(93), deux Rondelles Plates de M10 (94) et deux
Écrous en Nylon de M10 (55). Assurez-vous que les
Bagues d’Espacement sont bien positionnées
entre le Guidon et la Plaque de la Console (101).
Allumez la console
Chaque programme est
divisé en vingt périodes
d'une minute. Si un programme d'inclinaison
est sélectionné, un
arrangement d'inclinaison est programmé
pour chaque période; si
un programme de résistance est sélectionné, un arrangement de résistance
est programmé pour chaque période. L'arrangement
de la première période est indiqué dans la colonne
clignotant PÉRIODE ACTUELLE de la matrice électronique. Les arrangements des sept prochains
périodes sont indiqués dans la colonne de droite.
4
Alors que vous vous exercez, les deux affichages
indiqueront le temps qu’il reste du programme, la
distance, le niveau d’inclinaison, les tours de piste
complétés, la vitesse actuelle, les calories brûlées et
le niveau de résistance, à cinq secondes d’intervalle.
Votre rythme cardiaque peut être aussi indiqué
quand le moniteur cardiaque est utilisé (voir l’étape 5
de la page 12).
Quand il reste seulement trois secondes de la pre-
8
Suivez votre programme avec les affichages de
la console
13
Remarque : La console peut afficher la vitesse en
miles par heure ou en kilomètres par heure. Quand
la console est allumée les lettres «M»
ou «K» apparaîtront
sur la matrice électronique pour indiquer quelle unité de
mesure a été sélectionné. Pour changer simultanément
les unités de
mesures, appuyez sur les boutons d'INCLINAISON
▲ et de RÉSISTANCE ▲ jusqu'à ce que la console
émette un son et que la nouvelle unité de mesure
apparaît. Remarque : Si vous sélectionnez les miles
la distance apparaîtra en miles. Si vous sélectionnez les kilomètres, la distance apparaîtra en kilomètres.
POUR UTILISER LE MODE MANUEL
1
Allumez la console
Soyez sûr que le cordon d'alimentation est correctement branché (voir page 10). Pour allumer la console, appuyez le bouton START/PAUSE ou commencez simplement à faire des exercices. La console
émettra un son et différents affichages et indicateurs
s'allumeront. Remarque : Si vous avez déjà bougé
les pédales, la console est déjà allumée.
2
Sélectionnez le mode manuel
À chaque fois que la console
est allumée, le mode manuel
sera sélectionné, indiqué par
l'indicateur CONTRÔLE
MANUEL. Si un programme
d'entraînement a été sélectionné, appuyez plusieurs
fois le bouton de SÉLECTION de PROGRAMME
pour faire défiler les programmes et pour sélectionner le mode manuel. Remarque : Lorsque vous
pressez le bouton SÉLECTION de PROGRAMME,
l'inclinaison se mettra automatiquement à la
position la plus basse.
3
5
Pour utiliser le moniteur cardiaque, plaContacts
en Métal
cez vos mains sur
les contacts en
métal. Vos paumes
devraient être sur
les contacts supérieurs et vos doigts
devraient toucher
les contacts inférieurs. Évitez de bouger vos mains.
Quand votre pouls est détecté, l'indicateur en forme
de cœur dessous l'affichage de droite s'allumera à
chaque fois que votre cœur bat. Après un moment,
trois traits (– – –) apparaîtront et votre rythme cardiaque sera indiqué.
Commencez à faire des exercices et ajustez l'inclinaison et la résistance
Alors que vous vous exercez dans le mode manuel,
ajustez l'inclinaison et la résistance comme vous le
désirez en appuyant les boutons d'INCLINAISON et
de RÉSISTANCE. Remarque : Après avoir pressé
les boutons, il se peut que cela prenne quelques
secondes pour atteindre le programme sélectionné.
4
Pour mesurer votre pouls si vous le désirez
Suivez votre programme avec les affichages de
la console
11. Appliquez une petite quantité de lubrifiant sur l’axe qui
se trouve sur le Bras de la Manivelle gauche (8).
Glissez une Rondelle en Nylon (78) et le Bras de la
Pédale Gauche (5) sur l’axe qui se trouve sur le Bras
de la Manivelle gauche (8). Remarque : Il sera peutêtre nécessaire de frapper doucement sur ces parties
avec un maillet en caoutchouc. Faites attention de ne
pas confondre le Bras de la Pédale Droite et le
Bras de la Pédale Gauche (pas indiqués); regardez
à la position du tube rond dans le dessin encadré
pour pouvoir identifier le Bras de la Pédale
Gauche. Ensuite enfoncez un Embout de l’Axe de 3/4”
(40) sur l’axe.
Attachez le Bras de la Pédale Droite (pas illustré) de
la même manière.
6
En plus les deux affichages indiqueront le temps
écoulé, la distance, le niveau de l'inclinaison, le total
des tours de piste complétés, la vitesse actuelle, les
calories brûlées, et le niveau de résistance, à cinq
secondes d’intervalles. Votre rythme cardiaque sera
aussi indiqué quand le moniteur cardiaque est utilisé (voir l’étape 5).
12
Lubrifiant
5
8
78
40
Tube
Rond
12. Assurez-vous que toutes les pièces sont vissées correctement avant d’utiliser le Elliptical
Crosstrainer. Remarque : Il y aura peut-être des pièces qui resteront une fois l’assemblage fini. Pour
protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous le Elliptical Crosstrainer.
Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gardez vos mains sur les contacts pendant 15
secondes. L'affichage indiquera votre rythme cardiaque pendant deux minutes ; l'affichage alors indiquera votre vitesse actuelle, les calories brûlées,
votre rythme cardiaque, et le niveau de résistance,
à cinq secondes d'intervalles. Remarque : Votre
rythme cardiaque sera indiqué seulement si le
moniteur cardiaque est utilisé.
Pendant que vous faites
les exercices, la matrice
électronique affichera la
distance que vous avez
parcourue sur la piste
d’un quart de mile. Les
indicateurs autour de la
piste s’allumeront l’un
après l’autre jusqu’à ce
que toute la piste soit allumée. Alors un nouveau
tour de piste commencera.
11
Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement après dix minutes
Si les pédales ne sont pas bougées et que les boutons de la console ne sont pas appuyés pendant dix
minutes, la console se mettra en veilleuse automatiquement. Remarque : Débranchez le cordon
d'alimentation après chaque utilisation.
9
COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER
E
L
A
POUR BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
Branchez le cordon d’alimentation dans le stabilisateur
de courant (inclus). L’affichage et les indicateurs sur la
console vont clignoter une fois; l’affichage et certains
indicateurs vont s’allumer et vont émettre un son.
Remarque : pour diminuer les risques d’abîmer
votre machine, utilisez toujours un stabilisateur de
courant. Chaque fois que le cordon d’alimentation
est branché le cadre incliné va se mettre sur sa
position la plus basse. En plus le cadre incliné va
peut-être se mettre en mouvement de bas en haut
pendant que le Elliptical Crosstrainer va au travers d’une séquence de calibrage.
La console techniquement avancée offre une sélection
de possibilités qui ont pour but de rendre vos exercices plus efficaces et plus agréables à faire. Lorsque
la console est sur le mode manuel, l’inclinaison et la
résistance du Elliptical Crosstrainer peuvent être ajustées simplement en appuyant sur un bouton. Alors que
vous vous exercez, la matrice électronique et les affichages vous donneront constamment des informations
sur vos exercices. Vous pouvez même mesurer votre
rythme cardiaque en utilisant le moniteur cardiaque qui
est incorpore à la machine.
Veuillez lire toutes les instructions dans cette section avant d’utiliser le Elliptical Crosstrainer.
POUR VOUS EXERCER AVEC LE ELLIPTICAL
CROSSTRAINER
Pour monter sur le Elliptical Crosstrainer, tenez le guidon horizontal et mettez un pied sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.
Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent continuellement. Remarque : Les disques de pédales
peuvent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
La console vous offre également dix exercices déjà
programmés : quatre programmes d’inclinaison qui
automatiquement contrôlent l’inclinaison de votre
Elliptical Crosstrainer alors qu’il vous guide au travers
d’exercices efficaces, quatre programmes de résistances qui automatiquement contrôle la résistance du
Elliptical Crosstrainer, et deux programmes qui sont
une combinaison qui contrôlent l’inclinaison et la résistance du Elliptical Crosstrainer durant vos exercices.
Remarque : la console peut afficher la vitesse et la
distance en miles ou en kilomètres (référez-vous à
l’étape 4 à la page 12). Pour plus de simplicité, toutes
les instructions incluses dans ce manuel de l’utilisateur
sont en miles.
ATTENTION:
Disque de la
Pédale
Avant de vous
servir de la console, lisez les précautions
importantes qui suivent.
Pédale
• Tenez le horizontal quand vous montez ou
descendez du Elliptical Crosstrainer et à
chaque fois que vous l’utilisez.
• Lorsque vous vous arrêtez de vous exercer,
laissez les pédales ralentir doucement jusqu’à leur arrêt complet.
• Ne laissez jamais vos pieds ou quelques
objets sous le Elliptical Crosstrainer.
Pour descendre du Elliptical Crosstrainer, attendez
jusqu’à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Important : Le Elliptical Crosstrainer n’a pas
de roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales
sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d’abord, et ensuite en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
• Pour réduire les risques de chocs électriques, gardez la console sèche. Évitez de
renverser des liquides sur la console, et utilisez seulement une bouteille d’eau qui a un
bouchon.
10
C
B
D
F
G
B
H
I
J
Remarque : S’il y a un revêtement fin en plastique sur
la console, enlevez-le.
K
de mode toutes les cinq secondes. Remarque : La
lettre « L » apparaîtra sur l'affichage quand le
nombre de tour de piste est indiqué.
A. Affichage de l’INCLINAISON–Cet affichage indique
le niveau d'inclinaison du Elliptical Crosstrainer.
G. SPEED/CALS/PULSE/RESISTANCE (Affichage
VITESSE/CALORIES/POULS/ RÉSISTANCE)–Cet
affichage indique votre vitesse actuelle, le nombre
approximatif de calories brûlées et le niveau de la
résistance. L’affichage changer de mode toutes les
cinq secondes. Quand le moniteur cardiaque est
utilisé, l'affichage indiquera aussi votre rythme cardiaque
B. Profiles de PROGRAMMES–Ces profiles de programme indiquent comment l'inclinaison ou la résistance du Elliptical Crosstrainer changeront durant
les programmes d'entraînement. Durant le premier
programme d'inclinaison, par exemple, l'inclinaison
augmentera graduellement pendant la première
moitié du programme, et diminuera graduellement
pendant la dernière moitié du programme.
H. PROGRAM SELECT (Bouton de SÉLECTION de
PROGRAMME)–Ce bouton est utilisé pour sélectionner le mode manuel et pour sélectionner les
programmes d'entraînement.
C. MANUAL CONTROL (Indicateur du CONTRÔLE
MANUEL)–Cet affichage s'allume quand le mode
manuel est sélectionné.
I. INCLINE (Boutons de l'INCLINAISON)–Ces boutons contrôlent l'inclinaison du Elliptical
Crosstrainer. Chaque fois qu'un des boutons est
appuyé, le niveau de l'inclinaison changera de 3%.
La possibilité de l'inclinaison est de 3% à 30%.
D. Indicateurs de PROGRAMMES–Ces indicateurs
s'allument quand un programme d’entraînement est
sélectionné.
E. MATRICE ÉLECTRONIQUE–Quand le mode
manuel est sélectionné, la matrice électronique
indiquera vos progrès sur la piste électronique.
Quand un programme réglé à l'avance est sélectionné, la matrice indiquera vos progrès et les programmes d'inclinaison ou de résistance à venir.
J. START/PAUSE (Bouton «START/PAUSE»)–Ce
bouton est utilisé pour commencer et pour mettre
en pause la console.
K. RESISTANCE (Boutons de RÉSISTANCE)–Ces
boutons contrôlent la résistance du Elliptical
Crosstrainer. Il y a dix niveaux de résistance.
F. TIME/DISTANCE/INCLINE (Affichage TEMPS/DISTANCE/INCLINAISON–Cet affichage indique le
temps écoulé (ou le temps restant d'un programme
d'entraînement), la distance totale, le niveau de l'inclinaison, et le total des tours de piste complets de
mile que vous avez parcouru. L'affichage changera
L. RESISTANCE (Affichage de la RÉSISTANCE)–Cet
affichage indique le niveau de la résistance du
Elliptical Crosstrainer.
11