ProForm PFEVEX73914 250 CX BIKE Manuel utilisateur

Nº. du Modèle PFEVEX73914.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à
20h ; le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
www.iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
ENTRETIEN ET DÉPANNAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en anglais à
l’endroit indiqué. Ce schéma indique l’emplacement
de l’autocollant d’avertissement. Si l’autocollant
est manquant ou illisible, référez-vous à la page
de couverture de ce manuel pour commander un
nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant
n’est peut-être pas illustré à l’échelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable
de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
1. Il incombe au propriétaire de veiller à ce
que tous les utilisateurs du vélo d'exercice
soient adéquatement informés de toutes les
précautions.
8. Gardez toujours les enfants de moins de
12 ans et les animaux de compagnie à l'écart
du vélo d'exercice.
9. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans le
vélo d'exercice. Portez toujours des chaussures sport pour protéger vos pieds.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans et celles
ayant eu des problèmes de santé.
10. Le vélo d’exercice ne devrait pas être utilisé
par des personnes dont le poids excède
130 kg.
3. N'utilisez le vélo d'exercice que de la manière
décrite dans ce manuel.
4. Le vélo d'exercice est destiné à l'utilisation
à domicile seulement. N'utilisez pas ce vélo
d'exercice à des fins commerciales, locatives
ou institutionnelles.
11. Faites preuve de prudence pour monter sur
le vélo d'exercice et pour en descendre.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n'est pas
un dispositif médical. Divers facteurs, tels
que le mouvement de l'utilisateur, peuvent
avoir un impact quant à l'exactitude des lectures du rythme cardiaque. Le détecteur du
rythme cardiaque n'est destiné qu'à donner
une approximation des tendances du rythme
cardiaque lors de l’exercice.
5. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l'abri
de l’humidité et de la poussière. Ne placez
pas le vélo d'exercice dans un garage ou sur
une terrasse couverte, ni près de l'eau.
6. Installez le vélo d'exercice sur une surface
nivelée, avec au moins 0,6 m d’espace autour
de l'appareil. Placez un petit tapis sous le
vélo d'exercice pour protéger le revêtement
du sol.
13. Gardez toujours votre dos bien droit lorsque
vous utilisez le vélo d’exercice ; n’arquez pas
le dos.
7. Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
14. L'exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Si vous vous sentez
mal ou vous éprouvez de la douleur, cessez
immédiatement l'exercice et détendez-vous.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d'avoir choisi le vélo d'exercice révolutionnaire
PROFORM® 250 CX. Le vélo est l'un des exercices les
plus efficaces pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir le corps.
Le vélo d'exercice 250 CX offre une vaste gamme de
caractéristiques conçues pour rendre vos entraînements à domicile plus agréables et efficaces.
vous référer à la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro
de série de l’appareil avant de nous appeler. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant
du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Longueur : 89 cm
Largeur : 53 cm
Poids :
30 kg
Détecteur du Rythme
Cardiaque
Console
Guidon
Bouton du Guidon
Ventilateur
Siège
Bouton du Siège
Bouton du Montant du Siège
Plateau d’Accessoires
Roue
Pédale/Sangle
Pied de Nivellement
Poignée
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.
Écrou de Verrouillage
M8 (17)–2
Vis M4 x 16mm
(2)–4
Vis M8 x 20mm
(29)–4
Vis M8 x 70mm
(46)–4
Boulon M8 x 58mm
(24)–2
5
ASSEMBLAGE
• L’assemblage requiert la participation de trois
personnes.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
un tournevis à pointe cruciforme
• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne
jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir
terminé toutes les étapes d'assemblage.
un tournevis plat
une clé à molette
• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »
ou « Left », et les pièces côté droit l'indication
« R » ou « Right ».
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez aucun outil à
commande mécanique.
• Pour l'illustration des petites pièces, voir la page
5.
1. A
ccédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d’enregistrer votre produit.
1
•pour activer votre garantie
•pour vous épargner du temps lors d’une communication avec le Service à la Clientèle
•pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n’avez pas accès à l’Internet, appelez le Service à la Clientèle (voir la
couverture avant du manuel) pour enregistrer
votre produit.
6
2. À l'aide d'un tournevis plat, retirez le Boîtier du
Capot (26) des Capots Gauche et Droit (37, 58).
2
26
Retirez et jetez les vis d'expédition et le tube
d'expédition (non illustré) à l'arrière du Cadre
(50), au besoin.
37, 58
Glissez un élément rigide du matériel d'emballage sous l'arrière du Cadre (50). Demandez à
une autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.
Identifiez le Stabilisateur Arrière (44), qui est
doté d'une poignée.
Attachez le Stabilisateur Arrière (44) au Cadre
(50) à l'aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
44
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie arrière du Cadre (50).
50
46
3. Retirez et jetez les vis d'expédition et le tube
d'expédition (non illustré) à l'avant du Cadre
(50), au besoin.
3
63
Glissez un élément rigide du matériel d'emballage sous l'avant du Cadre (50).
Attachez le Stabilisateur Avant (63) au Cadre
(50) à l’aide de deux Vis M8 x 70mm (46).
Retirez le matériel d'emballage installé sous la
partie avant du Cadre (50).
50
7
46
4. Posez le Curseur du Siège (15) sur le Montant
du Siège (18) et maintenez-le en place.
4
Introduisez le Bouton du Siège (19) vers le haut
dans le Montant du Siège (18), puis vissez le
Bouton dans le Support du Siège (14) à l'intérieur du Curseur du Siège (15).
15
14
18
19
5. Tenez le Montant du Siège (18) près du Cadre
(50), puis positionnez la Bague du Montant du
Siège (21) de sorte que la languette de verrouillage recouvre l'orifice ovale du Montant du
Siège.
5
Demandez à une autre personne de desserrer
le Bouton du Montant du Siège (28) de quelques
tours et de le tirer vers l'extérieur.
Orifices de
Réglage
18
Languette de
Verrouillage
Introduisez le Montant du Siège (18) et la Bague
du Montant du Siège (21) dans le Cadre (50)
jusqu'à encliqueter la languette de verrouillage
dans l'orifice du Cadre.
Orifice Ovale
28
Ensuite, abaissez ou élevez le Montant du Siège
(18) jusqu'à la position voulue, puis relâchez le
Bouton du Montant du Siège (28) dans l'un des
orifices de réglage du Montant. Ensuite, serrez
le Bouton du Montant du Siège.
50
Orifice
Élevez ou abaissez légèrement le Montant du
Siège (18) pour veiller à engager le Bouton
du Montant du Siège (28) dans un orifice de
réglage.
8
21
6. Conseil : évitez de coincer le Fil Principal
(25). Orientez le Montant (27) tel qu'illustré et
tenez-le près du Cadre (50).
6
Attachez le Montant (27) à l'aide de quatre Vis
M8 x 20mm (29).
Évitez de coincer le Fil
Principal (25).
27
29
25
50
7. Localisez l'extrémité inférieure de l'attache de fil
dans le Montant (27). Reliez l'attache de fil au Fil
Principal (25). Ensuite, tirez l'extrémité supérieure de l'attache de fil jusqu'à acheminer le Fil
Principal à travers le Montant et hors de l'orifice
indiqué.
7
Orifice
Conseil : pour éviter que le Fil Principal (25)
chute à l’intérieur du Montant (27), fixez fermement le Fil Principal à l'attache de fil.
27
25
9
Attache
de Fil
Attache de
Fil
8. Orientez le Boîtier du Capot (26) tel qu'illustré,
puis enfoncez-le sur les Capots Gauche et Droit
(37, 58).
8
26
37, 58
9. Orientez le Boîtier de la Console (3) tel qu'illustré, puis enfoncez-le sur le Montant (27).
9
Évitez de coincer
le Fil Principal
(25)
Conseil : évitez de coincer le Fil Principal
(25). Introduisez le Support de Pivot (11) du
Guidon (4) dans le Montant (27).
Attachez le Support de Pivot (11) à l’aide de
deux Boulons M8 x 58mm (24) et deux Écrous
de Verrouillage M8 (17). Veillez à ce que les
Écrous de Verrouillage se situent dans les
orifices hexagonaux.
4
11
Conseil : au besoin, tournez le Guidon (4)
de sorte à créer l'espace nécessaire à visser
les Boulons M8 x 58mm (24) dans le Montant
(27).
Orifices
Hexagonaux
17
25
24
3
27
10
10. Déliez et jetez l'attache de fil du Fil Principal
(25). Acheminez le Fil Principal vers le haut à
travers du Guidon (4) tel qu'illustré.
10
7
Demandez à une autre personne d'élever le
Boîtier de la Console (3) jusqu'au Guidon (4) et
de le tenir ainsi jusqu'à l'étape 12. Acheminez
le Fil Prolongateur (70) vers le haut à travers du
Guidon tel qu'illustré.
70 25
Demandez à une troisième personne de tenir
la Console (7) près du Guidon (4) jusqu'à
l'étape 11. Branchez le Fil Principal (25), le Fil du
Détecteur Cardiaque (23) et le Fil Prolongateur
(70) sur les prises de la Console.
4
23
25
70
Les connecteurs des Fils (23, 25, 70)
devraient s'introduire et s'emboîter aisément
dans les prises. Si un connecteur ne s'introduit pas aisément dans une prise, retournez-le
et ressayez. Si les connecteurs ne sont pas
correctement reliés , la console risque d'être
endommagée durant l'utilisation du vélo
d'exercice.
3
Introduisez ensuite l'excédent des fils dans le
Guidon (4).
11. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la
Console (7) au Guidon (4) à l'aide de deux Vis
M4 x 16mm (2) dans les orifices inférieurs du
Guidon.
11
7
4
2
Éviter de
coincer les
fils
11
12. Attachez le Boîtier de la Console (3) au Guidon
et à la Console (7) à l'aide de deux Vis M4 x
16mm (2).
12
7
Introduisez ensuite le Bouton du Guidon (1) dans
le Boîtier de la Console (3) et dans le Guidon (4),
puis tournez le Guidon à l'angle voulu et serrez
le Bouton.
2
4
3
1
13. Identifiez la Pédale Droite (60).
13
À l'aide d'une clé à molette, vissez fermement
la Pédale Droite (60) dans le sens horaire à
l'intérieur du Bras du Pédalier Droit (59).
32
Vissez la Pédale Gauche (32) dans le sens antihoraire à l'intérieur du Bras du Pédalier Gauche
(non illustré).
Réglez la sangle de la Pédale Droite (60) à la
position voulue, puis enfoncez les extrémités
de la sangle dans les languettes de la Pédale.
Réglez la sangle de la Pédale Gauche (non
illustrée) de la même manière.
14. Branchez le Bloc d'Alimentation (30) sur la prise
du cadre du vélo d'exercice.
Sangle
59
60
Languette
14
30
Remarque : pour brancher le Bloc d'Alimentation
(30) sur une prise de courant, voir COMMENT
BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION à la
page 13.
15. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour veiller à ce qu'il soit correctement assemblé
et qu'il fonctionne de façon appropriée. Veillez à ce que toutes les pièces soient correctement serrées
avant d'utiliser votre vélo d'exercice. Remarque : il peut y avoir des pièces excédentaires. Placez un petit
tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le revêtement du sol.
12
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE
IMPORTANT : si le vélo a été exposé à des
températures froides, prévoyez une période
de réchauffement de l'appareil à température
ambiante avant de brancher le bloc d'alimentation.
Sans cette précaution, vous risquez d'endommager
les écrans de la console ou d’autres composantes
électroniques.
Pour un exercice efficace, le siège doit se situer à une
hauteur appropriée. En pédalant, vos genoux devraient
être légèrement pliés lorsque les pédales sont au plus
bas.
Pour régler le
siège, desserrez
d'abord le bouton
du montant du
siège de quelques
tours et tirez-le
Bouton
vers l'extérieur.
Ensuite, abaissez ou élevez le
montant du siège
jusqu'à la position
voulue, puis relâchez le bouton du
montant du siège
dans l'un des orifices de réglage du montant. Ensuite, serrez le bouton
du montant du siège. Élevez ou abaissez légèrement
le montant du siège pour veiller à ce que le bouton
du montant du siège loge dans l'un des orifices de
réglage.
Branchez le bloc
d'alimentation sur
la prise du cadre
du vélo d'exercice.
Introduisez l'adaptateur de fiche
approprié dans
le bloc d'alimentation au besoin.
Ensuite, branchez
le bloc d'alimentation sur une prise
de courant adéquatement installée et mise à la terre
conformément à tous les codes et règlements locaux.
COMMENT NIVELER LE VÉLO D'EXERCICE
Si le vélo d'exercice oscille
légèrement sur le
sol durant l'utilisation, tournez
un pied ou les
deux pieds de
nivellement situés
sous le stabilisateur arrière
jusqu'à éliminer le
mouvement.
COMMENT RÉGLER L'HORIZONTALE DU SIÈGE
Pour régler
l'horizontale du
guidon, desserrez
le bouton du siège
de quelques tours,
déplacez le siège
vers l'avant ou
l'arrière, puis resserrez fermement
le bouton.
Pieds de
Nivellement
13
Bouton
COMMENT RÉGLER L'ANGLE DU GUIDON
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour régler l'angle
du guidon, desserrez le bouton
du guidon, puis
tournez le guidon
à l'angle voulu
et resserrez le
bouton.
Pour régler les
sangles des
pédales, tirez
d’abord les
extrémités des
sangles hors des
languettes des
pédales. Ensuite,
réglez les sangles
à la position voulue, puis enfoncez
les extrémités des
sangles dans les
languettes.
Bouton
14
Sangle
Languette
SCHÉMA DE LA CONSOLE
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progression.
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15
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Cette console perfectionnée offre une gamme de
fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus
agréables et plus efficaces.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné,
il est possible de changer la résistance des pédales
par simple pression d'une touche. Pendant l'exercice, la console affichera en continu des données sur
l'entraînement. Vous pouvez également mesurer votre
rythme cardiaque à l'aide soit du détecteur du rythme
cardiaque de la poignée, soit d'un détecteur de rythme
cardiaque du torse en option (voir la page 18 pour
des détails sur le détecteur de rythme cardiaque du
torse en option).
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Pressez la touche Home (accueil) ou pressez à
répétition la touche Speed (vitesse) ou Calorie pour
sélectionner la mode manuel.
Lorsqu'aucun module iFit sans fil n’est introduit
dans la console ni connecté sur iFit, le mode
manuel est automatiquement sélectionné.
La console comporte une gamme d'entraînements
intégrés. Chaque entraînement commande automatiquement la résistance des pédales en vous guidant
au long d’un entraînement efficace. Il est également
possible d'établir un objectif de calories, de distance ou
de temps.
3.Changez la résistance des pédales selon le
besoin.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en pressant les touches d'augmentation et de diminution Quick Resistance (résistance
une touche) ou l'une des touches Quick Resistance
numérotées.
La console comporte également un mode iFit qui lui
permet de communiquer sur votre réseau sans fil par
le biais d'un module iFit optionnel. Le mode iFit permet de télécharger des entraînements personnalisés,
de créer vos propres entraînements, de suivre les
résultats de votre entraînement, d'affronter d’autres utilisateurs iFit et d'accéder à plusieurs autres fonctions.
Pour acheter un module iFit en tout temps, accédez
au www.iFIT.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant du manuel.
Remarque : après l'appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
CD sur la chaîne audio de la console et écouter
votre musique ou vos livres audio préférés pendant
l'entraînement.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
Pour utiliser le mode manuel, voir la page 16.
Pour utiliser la chaîne audio, voir la page 18. Pour
effectuer un entraînement intégré, voir la page 19.
Pour effectuer un entraînement à objectif personnalisable, voir la page 20. Pour effectuer un
entraînement iFit, voir la page 20. Pour changer
les réglages de la console, voir la page 22.
Remarque : si une pellicule en plastique recouvre
l'écran, retirez-la.
Cals. (calories) : ce mode d'affichage indiquera la
quantité approximative de calories que vous aurez
brûlées.
als./Hr (calories/heure) : ce mode d'affichage
C
indiquera le nombre approximatif de calories que
vous brûlez à l'heure.
16
Dist. (distance) : ce mode d'affichage indiquera en
miles ou en kilomètres la distance approximative
parcourue en pédalant.
Lorsqu'un module sans fil iFit
est connecté, le symbole du
sans-fil affiche dans la partie
supérieure de l'écran la force
du signal de votre sans-fil.
L'affichage de quatre arcs
indique la puissance de signal maximale.
Pulse (rythme cardiaque) : cet écran indiquera
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5 ).
Pour quitter le mode manuel ou un entraînement,
pressez la touche Home (accueil). Pressez de
nouveau la touche Home, au besoin.
Resist. (Résistance) : ce mode d'affichage indiquera le degré de résistance des pédales pendant
quelques secondes lors de chaque changement du
degré.
Pour régler l'intensité sonore
de la console, pressez la
touche de hausse ou de
baisse de l'intensité sonore.
Speed (vitesse) : ce mode d'affichage indiquera
votre vitesse de pédalage en miles à l'heure ou en
kilomètres à l'heure.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Time (temps) : lorsque le mode manuel est
sélectionné, ce mode d'affichage indique le temps
écoulé. Lorsqu’un entraînement est sélectionné,
ce mode d'affichage indique le temps restant de
l’entraînement.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à
l'aide du détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou du détecteur du rythme cardiaque du torse
en option (voir la page 18 pour des détails sur
le détecteur du rythme cardiaque du torse en
option).
La matrice comporte divers onglets d'affichage.
Pressez la touche Display (affichage) jusqu’à
afficher l’onglet voulu. Vous pouvez également
presser les touches d’augmentation ou de diminution situées près de la touche Enter (entrer).
Remarque : si vous utilisez simultanément
les deux détecteurs du rythme cardiaque, la
console ne pourra pas afficher votre rythme
cardiaque de façon exacte.
Speed (vitesse) : cet onglet affichera un graphique
des réglages de la vitesse de l’entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque
minute.
Si des pellicules
en plastique
Plaques
transparent
recouvrent
les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque de la
poignée, retirez
les pellicules.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque, tenez
le détecteur du rythme cardiaque de la poignée
en appuyant les paumes de vos mains contre les
plaques. Évitez de déplacer vos mains ou de
trop serrer les plaques.
y Trail (mon sentier) : cet onglet affichera une
M
piste représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours
de l'exercice, le rectangle clignotant représentera
votre progression. L'onglet My Trail affichera également le nombre de tours que vous effectuez.
Calorie : cet onglet affichera la quantité approximative de calories que vous aurez brûlées. La
hauteur de chaque segment représente la quantité
de calories brûlées durant un segment donné.
Pendant l'exercice, la barre d’intensité de l'entraînement indiquera le degré d’intensité approximatif
de l'exercice.
Une fois votre pouls capté, un symbole cardiaque
clignotera à l’écran des calories à chaque battement de cœur et un ou deux tirets apparaîtront,
suivis de l'affichage du rythme cardiaque. Pour
une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins
15 secondes.
17
COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veillez
à ce que vos mains soient placées comme il est
décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos mains
et de ne pas trop serrer les plaques. Pour obtenir
les meilleurs résultats, nettoyez les plaques à l’aide
d’un linge doux ; ne nettoyez jamais les plaques
à l'aide d’alcool, d'abrasifs ou de produits
chimiques.
Pour vous exercer en écoutant de la musique ou
des livres sonores par l’entremise de la chaîne audio
stéréophonique de la console, reliez à l’aide d’un câble
audio à deux fiches mâles de 3,5mm (non inclus) la
prise de la console à une prise de votre lecteur MP3
ou lecteur CD ; veillez à ce que le câble audio soit
complètement introduit. Remarque : pour acheter
un câble audio, voyez un marchand local de fournitures électroniques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur fonctionne selon
deux régimes. Pressez à répétition les touches de hausse ou
de baisse du ventilateur pour
choisir un régime du ventilateur ou désactiver ce dernier.
Ensuite, pressez la touche de
lecture de votre lecteur audio
portable. Réglez l'intensité sonore
à l'aide des touches de hausse ou
de baisse de l'intensité sonore de
la console ou de la commande d'intensité sonore de
votre lecteur audio portable.
7.Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION
Lorsque les pédales demeurent immobilisées
pendant plusieurs secondes, une tonalité retentit,
la console entre en pause et le temps clignote à
l'écran. Pour continuer votre entraînement, recommencez simplement à pédaler.
Que votre but
soit d'éliminer
de la graisse ou
de fortifier votre
système cardiovasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir
un rythme
cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option vous
permettra de surveiller en continu votre rythme cardiaque pendant l'exercice afin de vous aider à atteindre
vos objectifs personnels de mise en forme. Pour
acheter un détecteur du rythme cardiaque du torse
en option, reportez-vous à la couverture avant du
manuel.
Lorsque les pédales demeurent immobilisées pendant quelques minutes, la console se désactive et
l'écran se réinitialise.
Remarque : la console comporte un mode d'affichage démo destiné à l'exposition du vélo
d'exercice chez les marchands. Lorsque le mode
démo est en fonction, la console affichera une
présentation préréglée. Pour désactiver le mode
démo, reportez-vous à COMMENT CHANGER
LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page
22.
18
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
de résistance et/ou la vitesse cible programmés
pour le segment suivant sont différents, ce degré
et/ou cette vitesse apparaîtront à l'écran pendant
quelques instants pour vous prévenir. La résistance
offerte par les pédales changera à ce moment.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une vitesse de pédalage se rapprochant
de celle du réglage de la vitesse cible du segment
en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le
haut s'affiche à l'écran, augmentez votre vitesse
de pédalage. Lorsqu'une flèche orientée vers le
bas apparaît, diminuez votre vitesse de pédalage.
Si aucune flèche ne s'affiche, maintenez votre
vitesse de pédalage actuelle.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Speed (vitesse) ou la touche
Calorie jusqu’à afficher à l'écran l’entraînement
voulu.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’entraînement. Un graphique des réglages de la vitesse
de l'entraînement apparaîtra dans la matrice.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement en pressant les touches Quick
Resistance (résistance une touche). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours, les pédales offriront automatiquement le degré de résistance
programmé pour le segment suivant.
Le degré de résistance maximum et la vitesse
maximum de l'entraînement apparaîtront également à l'écran.
3.Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un degré de résistance et
une vitesse cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : un même degré de résistance et/ou une même vitesse cible peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Durant
l'entraînement, le
graphique
de l'onglet
de vitesse
Graphique
représentera votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique la
vitesse cible du segment en cours.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7.Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si le degré
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 18.
19
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
4. Suivez votre progression à l’écran.
Pendant l'exercice, un décompte des calories, du
temps ou de la distance s'effectuera jusqu'à l'atteinte de l'objectif voulu.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
2.Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d'abord la touche Set A Goal
(établir un objectif).
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7.Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
Puis, pressez les touches d'augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrer)
jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pressez ensuite les touches de diminution et
d'augmentation situées près de la touche Enter
pour établir l'objectif voulu.
Vous devez avoir un module iFit pour effectuer un
entraînement iFit. Pour acheter un module iFit en
tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez
le numéro de téléphone indiqué sur la couverture
avant du manuel.
3.Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni d'un
port USB. Il faut également être inscrit sur iFit.com.
Pour utiliser un module sans fil iFit, vous devez aussi
posséder votre propre réseau sans fil comprenant un
routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID
(les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).
Il est possible changer manuellement la résistance
des pédales durant l'entraînement en pressant les
touches Quick Resistance.
Remarque : lors d'un changement manuel de la
résistance durant un entraînement à objectif de
calories, la durée de l'entraînement s'adapte automatiquement pour veiller à ce que vous atteigniez
l'objectif.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
Remarque : l’objectif calorique est une estimation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, la
modification manuelle de la résistance durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte
de l'objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour mettre en veille l'entraînement, cessez de
pédaler. Le temps s'interrompra à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler.
20
2.Introduisez le module iFit dans la console.
Remarque : les touches iFit peuvent également
lancer des entraînements de démonstration. Pour
effectuer les entraînements de démonstration,
retirez le module iFit de la console et pressez l'une
des touches iFit.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez le
module iFit dans la console.
IMPORTANT : pour répondre aux exigences de
conformité à l'égard de l'exposition, l'antenne
et le transmetteur du module iFit doivent être
situés à non moins de 20 cm des personnes et
ne peuvent être reliés à aucune autre antenne
ni aucun autre transmetteur.
5. Commencez l’entraînement.
Reportez-vous à l'étape 3 à la page 19.
Pendant certains entraînements, un guide audio
vous accompagnera durant l’entraînement.
Vous pouvez choisir un réglage audio pour votre
guide audio (voir COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 22).
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit, vous pouvez changer d'utilisateur dans l’écran
iFit principal. Pressez la touche d'augmentation
ou de diminution située près de la touche Enter
(entrer) pour sélectionner un utilisateur.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
6. Suivez votre progression à l’écran.
Pour sélectionner un entraînement iFit, pressez
l’une des touches iFit. Pour être en mesure de
télécharger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre programme sur le www.iFit.com.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
L'onglet My Trail (mon sentier) affichera un plan du
sentier et le nombre de tours que vous effectuez.
Pressez la touche Map (plan), Train (s'entraîner)
ou Lose Wt. (perdre du poids) pour télécharger
l'entraînement suivant du type correspondant de
votre programme.
Durant un entraînement de compétition, l’onglet
Compete (compétitionner) affichera votre progression dans la course. Pendant la course, la ligne
supérieure de la matrice représentera ce que vous
avez déjà accompli. Les autres lignes afficheront
d'autres adversaires. La fin de la matrice représente la fin de la course.
Pressez la touche Compete (compétitionner) pour
participer à une course que vous aurez préalablement programmée.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Pressez la touche Track (piste) pour reprendre un
entraînement iFit récent provenant de votre programme. Puis, pressez les touches d'augmentation
et de diminution pour sélectionner l’entraînement
voulu. Pressez ensuite la touche Enter pour commencer l'entraînement.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
8. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
Pour plus d'informations sur les entraînements
iFit, veuillez accéder au www.iFit.com.
9.Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s’éteint automatiquement.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit,
l’écran affiche la durée de l’entraînement et le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
Il est possible que l’écran affiche le nom de l’entraînement. Si vous sélectionnez un entraînement de
compétition, il est possible que l’écran effectue un
décompte de départ de la course.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 18.
Pour plus d'informations sur le mode iFit, visitez le
www.iFit.com.
21
COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA
CONSOLE
Units (unités) : l'unité de mesure sélectionnée
s'affichera à l'écran. Pour changer d'unité de
mesure, pressez à répétition la touche Enter.
Pour afficher la distance en miles, sélectionnez
ENGLISH (Anglais). Pour afficher la distance en
kilomètres, sélectionnez METRIC (Métrique).
1. Sélectionnez le mode des réglages.
Pour sélectionner le mode des réglages, pressez la
touche Settings (réglages).
Contrast Level (degré de contraste) : le degré
de contraste actuellement sélectionné apparaîtra
à l’écran. Pressez les touches d'augmentation et
de diminution Quick Resistance (résistance une
touche) pour régler le degré de contraste.
L'écran affichera le nombre total d'heures d'utilisation du vélo d'exercice et la distance totale (en
miles ou en kilomètres) parcourue en pédalant sur
l'appareil.
Trainer Voice (voix de l'entraîneur) : le réglage
actuellement sélectionné du guide audio s’affichera
à l’écran. Pressez à répétition la touche Enter pour
ON (activer) ou OFF (désactiver) le guide audio.
Si un module iFit est connecté sur la console,
l'écran indiquera WIFI MODULE (module sans fil)
ou USB MODULE (module USB).
Si aucun module n'est connecté, l'écran indiquera NO IFIT MODULE (aucun module iFit)
Lorsqu'aucun module n'est relié, certaines des
options de réglage ne sont pas accessibles.
Default Menu (menu par défaut) : le menu par
défaut s'affichera lorsque la touche Home (accueil)
est pressée. Pressez à répétition la touche Enter
pour sélectionner le mode manuel ou le menu iFit
en tant que menu par défaut.
2. Parcourez le mode des réglages.
Check Status (vérifier l'état) : l’indication CHECK
WIFI STATUS (vérifier l’état du sans-fil) ou CHECK
USB STATUS (vérifier l’état USB) s’affichera à
l’écran. Pressez la touche Enter. Après quelques
secondes, l’état du module iFit s’affichera à l’écran.
Pour quitter cet écran, pressez la touche Settings
(réglages).
Lorsque le mode des réglages est sélectionné,
la matrice de l'écran affiche un certain nombre
d'écrans facultatifs. Pressez à répétition la touche
de diminution située près de la touche Enter
(entrer) pour sélectionner l'écran facultatif voulu.
La partie inférieure de l'écran matrice affichera
des directives liées à l'écran facultatif sélectionné.
Veillez à suivre les directives qui s'affichent
dans la partie inférieure de l'écran.
Send/Receive (transmettre/recevoir) : l'indication
SEND/RECEIVE DATA (transmettre/recevoir des
données) s'affichera à l'écran. Pressez la touche
Enter. La console vérifiera ensuite la disponibilité
d’entraînements iFit et de téléchargements de
micrologiciel.
3. Changez les réglages au besoin.
Demo (démo) : la console comporte un mode
d'affichage démo destiné à l'exposition du vélo
d'exercice chez les marchands. Pressez à répétition la touche Enter pour activer (ON) ou désactiver
(OFF) le mode démo.
4. Quittez le mode de réglage.
Pressez la touche Settings pour quitter le mode
des réglages.
22
ENTRETIEN ET PROBLÉME
ENTRETIEN
Localisez le Capteur Magnétique (64). Desserrez, mais
sans la retirer, la Vis M4 x 19mm (65).
Vérifiez et serrez régulièrement toutes les pièces du
vélo d'exercice. Remplacez immédiatement toute pièce
usée.
Pour nettoyer le vélo d'exercice, utilisez un linge
humide et un peu de savon doux. IMPORTANT : pour
éviter d’endommager la console, gardez-la à l'écart
de tout liquide et de l'ensoleillement direct.
35
DÉPANNAGE DE LA CONSOLE
54
65
Si l'écran de la console affiche des lignes, reportez-vous à l'étape 3 de la page 22 pour régler le
degré de contraste de l'écran.
64
Si la console n’affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée, reportez-vous à l’étape 5 à la page
17.
Ensuite, tournez le Bras du Pédalier Gauche (35)
jusqu'à aligner un Aimant (54) sur le Capteur
Magnétique (64). Faites glisser le Capteur Magnétique
de manière à le rapprocher ou l'éloigner légèrement de
l’Aimant. Ensuite, resserrez la Vis M4 x 19mm (65).
COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si les données qu'affiche la console semblent
inexactes, le capteur magnétique devrait être réglé.
Pour régler
le capteur
magnétique,
débranchez
d’abord le bloc
d’alimentation.
Ensuite, à l'aide
d'un tournevis
plat, retirez le
Boîtier du Capot
(26) des Capots
Gauche et Droit
(37, 58).
Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras du
Pédalier Gauche (35) pendant un moment. Répétez
ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes.
Une fois le capteur magnétique correctement réglé,
réinstallez le boîtier du capot.
26
37, 58
23
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Introduisez une douille de M10 au bout d'un prolongateur fixé à une clé (non compris) dans l'ouverture
située au bas du Capot Droit (58) et vissez la Vis M10
x 50mm (49) de quelques tours de sorte à bien tendre
la Courroie de Traction (non illustrée) ; ne serrez pas
à l'excès la Courroi de Traction.
Si vous sentez les pédales déraper lorsque vous pédalez, même quand la résistance est réglée au plus haut
degré, il peut s'avérer nécessaire de régler la courroie
de traction.
Pour régler la courroie de traction, débranchez
d'abord le bloc d’alimentation. Faites ensuite basculer le vélo d'exercice avec précaution sur son côté
gauche tel qu'illustré.
Ramenez ensuite le vélo d'exercice à la verticale.
Répétez ce processus au besoin jusqu'à ce que les
pédales ne dérapent plus.
58
49
24
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de
la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
avant
de commencer ce programme d’exercice
ou tout autre programme, consultez votre
médecin. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.
Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Échauffement — Commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et
pour des exercices aérobics.
Exercices dans la Zone d’Entraînement — Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale — Finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre
âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le
nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler
de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre
le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices
aérobics.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de
faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.
25
LISTE DES PIÈCES
N°. du Modèle PFEVEX73914.0 R0214A
N°.
Qté.
Description
N°.
Qté.
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
1
6
1
1
2
2
1
12
2
2
1
1
2
1
1
8
10
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
1
9
1
1
1
2
2
1
4
Bouton du Guidon
Vis M4 x 16mm
Boîtier de la Console
Guidon
Embout du Guidon
Détecteur du Rythme Cardiaque
Console
Vis M6 x 10mm
Axe Externe
Axe Interne
Support de Pivot
Siège
Embout du Curseur
Support du Siège
Curseur du Siège
Rondelle Fendue M8
Écrou de Verrouillage M8
Montant du Siège
Bouton du Siège
Vis #8 x 3/4"
Bague du Montant du Siège
Embout du Montant du Siège
Fil du Détecteur Cardiaque
Boulon M8 x 58mm
Fil Principal
Boîtier du Capot
Montant
Bouton du Montant du Siège
Vis M8 x 20mm
Bloc d'Alimentation
Prise d'Alimentation/Fil
Pédale/Sangle Gauche
Embout du Pédalier
Écrou du Pédalier
Bras du Pédalier Gauche
Vis Autotaraudeuse M4 x 19mm
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
*
*
1
2
2
4
1
1
2
1
2
4
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
2
1
1
3
1
1
–
–
Capot Gauche
Bague à Ressort
Palier
Vis M4 x 12mm
Câble de Résistance
Moteur de Résistance
Embout du Stabilisateur
Stabilisateur Arrière
Pied de Nivellement
Vis M8 x 70mm
Écrou à Collerette M10
Mécanisme Tourbillonnaire
Vis M10 x 50mm
Cadre
Tendeur
Rondelle M6
Vis M6 x 20mm
Aimant
Poulie
Pédalier
Courroie de Traction
Capot Droit
Bras du Pédalier Droit
Pédale/Sangle Droite
Vis M10 x 41mm
Roue
Stabilisateur Avant
Capteur Magnétique/Fil
Vis M4 x 19mm
Pince
Vis Brillante M4 x 19mm
Dispositif de Fixation
Récepteur
Fil Prolongateur
Outil d'Assemblage
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.
26
SCHÉMA DÉTAILLÉ
36
N°. du Modèle PFEVEX73914.0 R0214A
23
68
37
5
2
36
6
3
4
2
7
70
2
8
36
58
36
9
8
10
10
26
8
11
12
13
2
9
69
1
8
17
14
16
15
16
17
17
32
18
13
19
64
20
66
20
21
40
35
34
50
38
42
47
48
39
63
46
62
39
51
47
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POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :
• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers.
Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de
sa durée de vie utile comme l’exige la loi.
Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de
déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection
de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les
méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les
services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous
avez acheté ce produit.
Nº. de Pièce 356822 R0214A
Imprimé en Chine © 2014 ICON IP, Inc.
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