ProForm G780 BENCH Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
+ 33 0810 121 140
(Fax : + 33 01 30 56 27 30) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à
17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes :
1. le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (PFEVBE1775.0)
Nº. du Modèle PFEVBE1775.0
Nº. de Série
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
2. le NOM de ce produit (PROFORM® G780 portant d’exercice)
3. le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
Étiquette du Nº de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
+ 33 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email: [email protected]
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. de Pièce 227034 R0505A
Imprimé en Chine © 2005 ICON IP, Inc.
Notre site Internet
www.iconeurope.com
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Concluez chaque entraavec 5 10 minutes d’effectuez
des pour les jambes aussi bien que pour les bras.
Bougez lentement quand vous vous—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’aprchaque entraest trutile pour augmenter la
flexibilite.
Reposez-vous pour un petit moment aprchaque sLes
pidde repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus).
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour un entraînement d’amaigrissement.
Planifiez passer les deux premise maines vous familiariser avec l’et apprendre la position correcte pour
chaque exercice.
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel
de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et et cette LISTE DES PIÈCES du manuel
avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
RETOUR LA NORMAL
Les répétitions dans chaque série devraient être
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
correctement. Soufflez durant la phase d’effort de
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
TABLE DES MATIÈRES
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués,
la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions
et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos
mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous
que la clé d’un programme d’exercices repose avant
tout sur la régularité.
PN 218559
Gen. Vert. Warn.
PN: 219868
See Manual
Remarquez que le texte inscrit
sur les autocollants sont en
anglais. Trouvez les autocollants en français et placez-les
par-dessus les autocollants en
anglais. Si les autocollants sont
manquants ou illisibles, contactez notre service à la clientèle
au numéro sans frais (voir le
dos de ce manuel). Placez le
nouvel autocollant à l’endroit
indiqué.
Keep hands and
fingers clear of
this area.
FR
IT
153276
GR
FR
IT
TABLEAU DES MUSCLES
A. Sterno-mastoidien (cou)
B. Grand Pectoral (poitrine)
C. Biceps (intérieur du Bras)
D. Obliques (taille)
E. Brachio-radiaux (avant-bras)
F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de
la cuisse)
G. Abducteur (extérieur de la cuisse)
H. Quadriceps (avant de la cuisse)
I. Couturier (avant de la cuisse)
J. Jambier Antérieur (avant du mollet)
K. Soleaire (avant du mollet)
L. Deltoïde Antérieur (épaule)
M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
N. Adducteur (intérieur de la cuisse)
O. Trapèze (haut du dos)
P. Rhomboide (haut du dos)
Q. Deltoïde Postérieur (épaule)
R. Triceps (arrière du bras)
S. Grand Dorsal (milieu du dos)
T. Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
U. Moyen Fessier (hanche)
V. Grand Fessier (fessier)
W. Tendon du Jarret (arrière de la
jambe)
X. Gastrocnémiens (mollet)
MUSCL
O
A
Q
C
R
D
S
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F
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M
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est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
# part PROFORM
168371
2
L
B
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SP
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15
A. Ste
B. Pec
C. Bice
D. Obl
E. Bra
F. Hip
G. Abd
H. Qua
I. Sar
J. Tibi
K. Sol
L. Ant
M. Rec
N. Add
O. Tra
P. Rho
Q. Pos
R. Tric
S. Lati
T. Spi
U. Glu
V. Glu
W. Ham
X. Gas
CONSEILS POUR L’EXERCICE
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
En alliant des exercices de soulèvement de poids et
des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des
poumons plus forts.
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et augmenteront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de résistance utilisé
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’un
exercice. Une “série” est une quantité de répétitions
effectuées l’une après l’autre.)
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
Le nombre correct de résistance pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de résistance qui vous semble vous convenir
le mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de résistance.
ÉCHAUFFEMENT
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de résistance modéré et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série.
Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne
(15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute
après chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que
d’utiliser un grands nombre de résistance
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de
résistance et augmentez le nombre de répétitions
dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30
minutes, en ne vous reposant pas plus de 30
secondes entre chaque série.
Entraînement Diversifié
Cross training est une manière efficace d’obtenir un
programme de mise en forme complet et équilibré. Un
exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de soulèvement de poids.
• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes
d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la
natation.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni
des exercices aérobics pour laisser votre corps se
régénérer.
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents
exercices. Choisissez des exercices pour chaque
groupe de muscle principal, en accentuant les régions
que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à
l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire
les conseils suivants avant d’utiliser le portant d’exercice.
6. Assurez-vous que toutes les pièces sont
correctement serrées chaque fois que vous
utilisez le portant d’exercice. Remplacez
immédiatement les pièces usées.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de
l’utilisateur et tous les avertissements sur
le portant d’exercice avant d’utiliser le
exercise rack. Utilisez le portant d’exercice
selon les usages décrits dans ce manuel.
7. Assurez-vous que les goupilles et les boutons sont toujours complètement enfoncés
avant d’utiliser le portant d’exercice.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que touts les utilisateurs du portant d’exercice sont correctement informé
de toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
8. N’utilisez jamais le coussin des genoux sans
qu’au moins une sangle de résistance ne
relie le cadre de support au bras pivotant.
3. Le portant d’exercice est conçu pour être
utilisé chez vous. Le portant d’exercice ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
10. Le exercise rack est conçu pour soutenir un
utilisateur dont le poids ne dépasse pas 135
kg.
4. Gardez le portant d’exercice à l’intérieur, éloigné de l’humidité et de la poussière. Installez
le portant d’exercice sur une surface plane et
placez un tapis dessous pour protéger votre
sol ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a
assez de place autour du portant d’exercice
pour monter, descendre et utiliser le portant
d’exercice.
11. Si vous ressentez de la douleur ou des
etourdissements pendant vos exercices,
arretez-vous immediatement et reposezvous.
5. Gardez les enfants de moins de 12 ans et
les animaux domestiques éloignés du portant d’exercice à tout moment.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux
personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des
blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
POSITION DES EXERCICES
Le maintien d’une position correcte est une partie essentielle pour un programme d’exercices efficace. Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un bout à
l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du
corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée vous rendra
extrêmement fatigué(e). Sur le guide de l’exercice inclus
avec ce manuel vous trouverez des photographies
démontrant la position correcte pour plusieurs exercices,
et une liste des muscles concernés. Référez-vous à le
tableau des muscles à la prochaine page pour trouver
les noms des muscles.
14
3
UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné le portant d’exercice polyvalent PROFORM® G780. Le portant d’exercice offre
une sélection de stations de musculation conçues pour
développer chaque groupe musculaire principal de la
partie supérieure de votre corps. Que votre but soit de
tonifier votre corps, de développer une musculature
impressionnante, d’acquerir plus de force ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le portant d’exercice vous aidera à atteindre les résultats que vous cherchez.
vous avez des questions, veuillez contacter le service
à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le
PFEVBE1775.0. Le numéro de série est inscrit sur
l’autocollant qui est apposé sur le portant d’exercice.
(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le portant d’exercice. Si
Pour augmenter ou diminuer la résistance du Bras
Pivotant (9), glissez une Sangle de Résistance (19 ou
14) sur ou hors des tubes sur le Bras Pivotant et le
Cadre de Support (15).
15
Rangez les Sangles de Résistance (19 ou 14) sur le
tube de rangement quand vous ne les utilisez pas.
Tube de
Rangement
ATTENTION :
n’utilisez jamais le
Coussin des Genoux (21) sans qu’au moins
une Sangle de Résistance ne relie le Cadre de
Support (15) au Bras Pivotant (9).
9
14
21
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur :
208 cm
Largeur :
107 cm
Longueur :
122 cm
Poignée de Soulèvement
Coussin des Bras
Dossier
Bras d'Abaissement
Clé de Verrouillage
Côté Droit
Clé de Verrouillage
Sangle de Résistance
Coussin des Genoux
Côté Gauche
Poignée de Pompe
Remarque: Les termes “côté droit” et “ côté gauche” sont déterminés lorsqu’ une personne à
son dos contre le dossier; ils ne correspondent pas à la droite ou à la gauche sur les dessins
dans le manuel.
4
13
19
RÉGLAGES
ASSEMBLAGE
Cette section explique comment régler le portant d’exercice. Référez-vous à la section CONSEILS POUR
L’EXERCICE à la page 14 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre programme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque
exercice correctement.
Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le portant d’exercice. Remplacez immédiatement
les pièces usées. Le portant d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif.
N’utilisez pas de dissolvants.
COMMENT RÉGLER LE BRAS D'ABAISSEMENT
Pour certains exercices, le Bras d’Abaissement (11)
doit être verrouillé dans la position haute. Retirez la
Goupille (18) indiquée et soulevez la Poignée
d’Abaissement (12). Enfoncez la Goupille dans le
Cadre du Dossier (8) et dans le trou sur la plaque du
Bras d’Abaissement.
• Lorsque vous assemblez le portant d’exercice,
assurez-vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas.
Rendez-Vous la Vie Plus Facile
Tout dans ce manuel est conçu pour assurez
l'assemblage du portant d’exercice par n'importe
qui avec succès. Cependant il est important de
réaliser que le portant d’xercice à usages multiples a plusieurs pièces et l’assemblage requiert
du temps. La plupart des gens trouvent qu'en
planifiant assez de temps et qu'en décidant de
rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait
sans accrocs.
• Pour l’identification des petites pièces, utilisez le
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.
Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à l’assemblage :
• deux clés à molette
• un maillet en caoutchouc
11
• un tournevis standard
Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
les instructions suivantes avec attention :
• un tournevis cruciforme
Pour utiliser le Bras d’Abaissement (11), retirez la
Goupille (18) puis baissez la Poignée d’Abaissement
(12). Enfoncez la Goupille dans le Cadre du Dossier (8).
• L’assemblage requiert deux personnes
18
8
12
L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés
ouvertes ou fermées ou à rochet.
• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas
les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.
• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
RÉGLER LA HAUTEUR DU COUSSIN DES GENOUX
Pour changer l’angle du coussin des genoux, assurez-vous tout d’abord qu’il y a au moins deux sangles
de résistance assemblées sur le Bras Pivotant (9)
(voir UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE à
la page 13). Placez ensuite le Bras Pivotant à l’endroit indiqué et retirez la Goupille (18) indiquée.
Alignez le trou sur le Bras Pivotant avec le trou désiré
sur la Base du Montant (3). Remarque : le trou supérieur est recommandé pour une grande personne et
le trou inférieur pour une personne plus petite.
Trouvez la position qui est la plus confortable pour
vous. Pour terminer, replacez la Goupille dans la
Base du Montant et le Bras Pivotant.
18
47
Attachez une Poignée de Pompe (49) sur la Base
Avant (2) à l’aide de deux Vis de M10 x 25mm
(51). Enfoncez un Embout de la Base (16) dans
la Base Avant. Répétez avec l’autre Base et
l’autre Poignée.
Tenez
ici
RANGER LE COUSSIN DES GENOUX
Entaille 9
21
1
3
9
Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la position la plus basse, soulevez le Coussin des Genoux
puis glissez le Cadre du Coussin vers l’avant, faisant
ainsi sortir la barre du Bras Pivotant (9). Baissez le
Coussin des Genoux.
1. Attachez deux Coussinets de la Base (17) sur la
Base Arrière (1) à l’aide de deux Vis de M4 x
20mm (42).
Fente en « L »
1
46
17
42
Enfoncez les deux Bases Avant (2) dans la Base
Arrière (1) comme illustré. Enfoncez quatre
Boulons de M10 x 90mm (46) et deux Boulons de
M10 x 87mm (47) dans la Base. Il sera peut-être
utile de placer du ruban adhésif sur la tête
des boulons pour les maintenir en place.
2
42
49
2
10
Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la position la plus haute, soulevez le Coussin des Genoux
de manière à ce que la barre sur le Bras Pivotant (9)
s’enclenche dans l’entaille sur le Cadre du Coussin
(10). Baissez ensuite le Coussin des Genoux de
manière à ce que les Bagues d’Espacement de 5mm
(34) soient placées dans la partie haute de la fente
en « L » sur le Cadre du Coussin.
34
51
Barre
16
12
17
5
46
2. Attachez la Base du Montant (3) sur la Base
Arrière (1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm
(47) indiqués et deux Écrous de Verrouillage en
Nylon de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous
de Verrouillage tout de suite.
15. Attachez la Goupille (18) sur le Cadre du Dossier
(8) à l’aide d’une Vis de M4 x 25mm.
2
15
8
Enfoncez la Goupille (18) dans le Cadre du
Dossier (8).
18
45
3
44
16. Attachez le Dossier (22) sur le Cadre du Dossier
(8) à l’aide d’une Vis de M6 x 38mm (29) et une
Rondelle de M6 (36).
44
16
8
47
1
15
22
3
17. Assurez-vous que toutes les pièces ont été
correctement serrées avant d’utiliser le portant d’exercice.
4
44
47
3
6
29
36
35
Attachez le Dossier (22) sur le Cadre de Support
(15) à l’aide de deux Vis de M6 x 70mm (35) et
deux Rondelles de M6 (36).
47
3. Attachez le Montant (4) sur la Base du Montant
(3) à l’aide de deux Boulons de M10 x 87mm (47)
et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10
(44). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage
tout de suite.
36
11
36
35
12. Placez le Bras d’Abaissement (11) derrière le
Cadre du Dossier (8) comme illustré. Attachez le
Bras d’Abaissement sur le Cadre du Dossier à l’aide de deux Boulons de M10 x 100mm (43) et
deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10
(44). Ne serrez pas excessivement les Écrous ;
le Bras d’Abaissement doit pouvoir pivoter
facilement.
4. Attachez la Jambe Gauche (6) sur la Base Arrière
(1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm (47)
indiqués et deux Écrous de Verrouillage en Nylon
de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de
Verrouillage tout de suite.
12
11
4
Répétez cet étape avec la Jambe Droite (7).
43
7
44
8
43
6
44
13. Attachez le Coussin Droit de la Base (26) et un
Coussinet du Bras (25) sur le Bras
d’Abaissement (11) à l’aide de deux Vis de M6 x
70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36).
13
44
25
1
Répétez cette étape de l’autre côté du Bras
d’Abaissement (11).
46
11
26
5. Glissez le Cadre du Dossier (8) au-dessus du
Montant (4) sur les Jambes Gauche et Droite (6,
7) comme indiqué.
36
36
32
35
14. Attachez la Poignée d'Abaissement (12) sur le
Bras d'Abaissement (11) à l’aide d’un Vis de M10
x 50mm (27) et un Embout d'Abaissement (48).
5
Assemblez la Cadre Supérieur (5) à l’intérieur du
Montant (4) à l’aide de deux Vis de M8 x 15mm
(28). Ne serrez pas les Vis tout de suite.
14
11
Répétez cette étape de l’autre côté du Bras
d’Abaissement (11).
8
28
Attachez le Cadre du Dossier (8) et le Cadre
Supérieur (5) sur le Montant (4) à l’aide d’un
Boulon de M10 x 127mm (32) et d’un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez
pas le Écrou de Verrouillage tout de suite.
4
5
28
44
Attachez l’Embout du Cadre Supérieur (40) sur le
Cadre Supérieur (5) à l’aide d’une Vis de M4 x
25mm (45).
45
40
48
27
12
7
6
10
7
6. Attachez le Cadre de Support (15) sur la Base du
Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x 62mm
(24) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de
Verrouillage tout de suite.
9. Attachez le Coussin des Genoux (21) sur le
Cadre du Coussin (10) à l’aide de deux Vis de
M6 x 70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36).
6
9
8
21
Attachez le Cadre de Support (15) et les Jambes
Gauche et Droite (6, 7) sur le Cadre du Dossier
(8) à l’aide de quatre Boulons de M10 x 53mm
(30) et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de
M10 (44).
30
44
10
44
24
Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de
M10 (44) utilisés aux étapes 2–6.
36
15
36
30
44
6
7
7. Attachez une Poignée de Soulèvement (13) à l’intérieur du Cadre Supérieur (5) à l’aide de quatre
Vis de M8 x 19mm (38) et quatre Rondelles
Ondulées de M8 (39).
3
35
10. Attachez le Bras Pivotant (9) sur la Base du
Montant (3) à l’aide de la Goupille (18). Assurezvous que la Goupille est complètement enfoncée dans la Base du Montant et dans le Bras
Pivotant.
10
7
3
Appuyez le Embout Femelle Rond de 51mm (23)
dans le Cadre Supérieur (5).
38
39
38
Répétez cette étape de l’autre côté du Cadre
Supérieur (5).
18
5
9
38
13
39
23
38
8. Attachez le Cadre du Coussin (10) sur le Bras
Pivotant (9) à l’aide de deux Vis de M8 x 19mm
(38), deux Rondelles de M8 (37) et deux Bagues
d’Espacement de 5mm (34).
11. Glissez deux Sangles de Résistance de 15 Livres
(19) sur les tubes indiqués sur le Cadre de
Support (15) et le Bras Pivotant.
8
9
37
38
34
37
10
11
Attachez le Câble (33) sur le Cadre de Support
(15) et le Bras Pivotant (9) à l’aide de deux Vis à
Épaulement de M8 x 25mm (41). Assurez-vous
que les extrémités du câble pivotent librement
sur les Vis.
33
41
15
19
34
19
9
38
8
41
9
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES á la
centre de ce manuel. Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce
produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la
pièce est déjà assemblée.
Vis de M10 x 25mm (51)
Rondelle Ondulée
de M8 (39)
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (44)
Vis de M6 x 38mm (29)
Rondelle de M8 (37)
Vis à Épaulement de
M8 x 25mm (41)
Vis de M10 x 50mm (27)
Boulon de M10 x 53mm (30)
Rondelle de M6 (36)
Boulon de M10 x 62mm (24)
Vis de M4 x 25mm (45)
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE1775.0
R0505A
Nº.
Qtè.
Description
Nº.
Qtè.
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
4
6
1
1
2
8
9
2
10
8
1
2
2
2
16
15
16
17
18
19
1
2
2
2
2
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
1
1
1
2
1
2
2
2
2
1
Base Arrière
Base Avant
Base du Montant
Montant
Cadre Supérieur
Jambe Gauche
Jambe Droite
Cadre du Dossier
Bras Pivotant
Cadre du Coussin
Bras d'Abaissement
Poignée d'Abaissement
Poignée de Soulèvement
Sangle de Résistance de 25
Livres
Cadre de Support
Embout de la Base
Coussinet de la Base
Goupille
Sangle de Résistance de 15
Livres
Embout Mâle Rond de 51mm
Coussin des Genoux
Dossier
Embout Femelle Rond de 51mm
Boulon de M10 x 62mm
Coussinet du Bras
Coussin de la Base
Vis de M10 x 50mm
Vis de M8 x 15mm
Vis de M6 x 38mm
45
46
47
48
49
50
51
52
2
4
4
2
2
4
4
2
53
54
#
#
#
2
1
1
1
2
Boulon de M10 x 53mm
Embout Mâle Rond de 29mm
Boulon de M10 x 127mm
Câble
Bague d’Espacement de 5mm
Vis de M6 x 70mm
Rondelle de M6
Rondelle de M8
Vis de M8 x 19mm
Rondelles Ondulées de M8
Embout du Cadre Supérieur
Vis à Épaulement de M8 x 25mm
Vis de M4 x 20mm
Boulon de M10 x 100mm
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Vis de M4 x 25mm
Boulon de M10 x 90mm
Boulon de M10 x 87mm
Embout d'Abaissement
Poignée de Pompe
Poignée de Pompe Anti-dérapante
Vis de M10 x 25mm
Poignée d’Abaissement Anti-dérapante
Poignée de Traction
Vis de M4 x 10mm
Manuel de l’Utilisateur
Guide de l’Exercice
Clé Hexagonale
Vis de M6 x 70mm (35)
Remarque : « # » indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel.
Vis de M4 x 20mm (42)
Boulon de M10 x 87mm (47)
Vis de M8 x 19mm (38)
M4 x 19mm Screw (45)
M8 x 19mm Button Screw (38)
Boulon de M10 x 90mm (46)
M8 Curve Washer (39)
M4 x 16mm Screw (42)
Vis de M8 x 15mm (28)
M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)
Boulon de M10 x 100mm (43)
M6 x 38mm Screw (50)
M8 Washer (46)
Boulon de M10 x 127mm (32)
M3 x 30mm Screw (49)
M10 x 50mm Bolt (48)
M6 Washer (36)
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. de Modéle PFEVBE1775.0
R0505A
39 38
38 39 38
5
23
38
31
25
31
25
31
31
53
11
25
11
26
36
12
31
45
40
52
1236
35 31
35
50
50
45
32
26
31
48
36
12
12
52
8
35
4
4
36
36
37
35 43
21
30
30
18
50
1
50
7
1
2
17
2
49
45
6
17
49
16
6
36
19
35
35
14
19
44
44
42
46 42
17
5046
16
35
17
51 50
44
44
51
44
14
51
42
49
2
49
51
2
16
44
44
44
44
30
7
54
44
30
44
38
54
18
44
38
3
44
45
37
3
43
44
34
10 36
18
15
43
44
34
37
18
15
9
34
10
24
41
9
34
24
41
22
38
44
33
35
38
47
44
33
36
22
47
44
29
36
29
36
35
38
39
23
38
39
23
31
38
31
53
39
41
8
36
36
3844
41
43
36
38
38 39
44
35
31
20
13
28
44
38
53
31
52
20
28
36
27
21
13
32
48 27
37
38
40
26
50 48
27
48
31
52
13
39
38
38
39
38
25
50
27
53
13
28
38
23
26
28
5
16
51
51
51
44
51
46
46
47
42
47
">