Weider WEEVSY1975 Manuel utilisateur

Nº. du Modèle WEEVSY1975.0
Nº. de Série
Ecrivez le Numéro de Série sur la
ligne ci-dessus.
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter à :
+ 33 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email : [email protected]
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIAGRAMMES DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
PN 218559
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT Gen.
D’AVERTISSEMENT
Vert. Warn.
Les autocollants illustré ci-dessous ont été apposés sur le système de musculation. Trouvez la
feuille d’autocollants qui contient l’information
dans quatre langues. Placez les autocollants en
français par-dessus les autocollants en anglais
aux endroits indiqués. Si les autocollants sont
hands
andcommuniquer
manquants ou Keep
illisibles,
veuilles
fingers
clear
ofau numéro sans
avec notre service à la clientèle
this
area.
frais (voir le dos de ce manuel). Placez l’autocollant de remplacement à l’endroit indiqué.
Autocollant 2
153276
Autocollant 1—
Cet autocollant
est situé des
deux côtés du
montant.
Autocollant 1
Autocollant 2
IT
FR
# part 168371
SP
WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
GR
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les
précautions importantes suivants avant d’utiliser le banc d’exercice.
1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que
les conseils d’utilisation se rapportant au
banc de musculation avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de musculation
comme les usages décrits dans ce manuel.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du système
de musculation.
7. Vérifiez et serrez toutes les pièces fréquemment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du système de
musculation soit correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
8. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. N’approchez pas vos mains des pièces
mobiles.
3. Ce système de musculation est conçu pour
être utilisé dans votre maison. Le système de
musculation ne doit pas être utilisé dans une
institution commerciale ou pour la location.
10. Le système de musculation ne devrait pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
136 kg.
4. Gardez le système de musculation à l’intérieur, éloigné de l’humidité et de la poussière. Installez système de musculation sur une
surface plane et placez un revêtement de sol
sous le système afin de protéger votre plancher ou votre tapis. Assurez-vous qu’il y a
suffisamment d’espace autour du système
pour que vous puissiez faire vos exercices
en toute liberté.
11. Sécurisez toujours la colonne de poids à l'aide
de la goupille de verrouillage et verrouillez la
après l’entraînement afin d'éviter un usage
non autorisé du système de poids (voir VERROUILLER LA PILE DE POIDS en page 18).
12. Assurez-vous que les câbles soient bien
enroulés dans la gorge des poulies à tout
moment. Si les câbles ont du mal à coulisser
quand vous vous servez de l’appareil, arrêtezvous et vérifiez que les câbles soient enroulés dans les poulies.
5. Cette station de musculation possède une
étagère de poids. Celle-ci ne doit pas être
accessible à partir d’aucun point situé en
dehors du champ de vision de l’utilisateur.
Afin d’éviter tout accès à l’étagère de poids,
installez la station de musculation dans un
coin ou une baie d’une salle, comme indiqué
dans le dessin ci-dessous. Il ne devrait pas
avoir plus d’un mètre de distance entre la
station de musculation et les murs adjacents.
13. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque
vous faites des exercices qui pourraient faire
basculer le système de musculation.
14. Ne lâchez jamais les bras, le levier pour
jambes, la barre des latéraux, ou la poignée
lorsque les poids sont soulevés ; les poids
retomberaient violemment.
15. Décrochez la barre des latéraux de son support à chaque fois que vous ne vous en servez pas.
Mur
16. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements et commencer des exercices de retour
à la normale.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
à la clientèle au numéro suivant : +33 0810 121 140 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et
le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours
fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY1975.0.
Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est
apposé sur le système de musculation. (L’emplacement
de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première
page.)
Merci d’avoir choisi le WEIDER® PRO 3000 système
de musculation. Le système de musculation offre un
éventail impressionnant de stations d’exercices
conçues pour développer chaque groupe majeur de
muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier
votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à
atteindre les résultats que vous désirez.
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser le système de musculation.
Si vous avez des questions, veuillez contacter le service
Remarque : les termes “côté
droit” et “côté gauche“ sont
déterminés du point de vue
d’une personne assise sur
le siège ; ils ne correspondent pas aux côtés droit et
gauche sur les schémas de
ce manuel.
Poulie Supérieure
Goupille de Bras
Bras
Hauban
Dossier
Côté Droit
Poids
Siège
Goupille de Levier
pour Jambes
*Trou d’Ancrage
Levier pour Jambes
Poulie Inférieure
Côté Gauche
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur : 193 cm
Largeur :
94 cm
Longueur : 122 cm
Marchepied
*Utilisez les trous d’attache pour attacher le banc de
poids dans une position fixe, si vous le désirez.
4
ASSEMBAGE
Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires
à l’assemblage :
Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous
Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que
le système de musculation puisse être assemblé
avec succès par n'importe qui. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous de la lire
l'information sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de
temps qu'il vous en prendra de le lire.
• Deux clés à molette
• Un tournevis standard
• Un tournevis cruciforme
• Un maillet en caoutchouc
• Une clé hexagonale (incluse)
L'Assemblage Requière Deux Personnes
• Vous aurez aussi besoin de graisse ou de vaseline,
d'une petite quantité d'eau savonneuse, et de ruban
adhésif-cache.
Pour votre commodité et votre sécurité, assemblez le
système de musculation avec l'aide d'une autre personne.
Remarque : l’assemblage sera plus facile si vous
avez un jeu de douilles, un jeu de clés plates ou à
molette, ou un jeu de clés à rochet.
Prévoyez Assez de Temps pour l'Assemblage
À cause de toutes les caractéristiques du système de
musculation, le processus de l'assemblage requière
environ quelques heures. En mettant de côté assez de
temps et en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage sera facile. Vous pourriez, par exemple,
monter le système de musculation sur deux soirées.
Identification des Pièces
Pour l’identification des petites pièces utilisées lors de
l’assemblage, utilisez la TABLEAU D’IDENTIFICATION
DES PIÈCES, qui se trouve au centre de ce manuel de
l’utilisateur. Remarque : certaines pièces peuvent
être pré-assemblées pour des raisons de transport.
Si l’une des pièces n’est pas dans le sac de pièces,
vérifiez bien qu’elle n’ait pas été pré-montée.
Sélectionnez un Emplacement pour votre Système
de Musculation
À cause de son poids et de sa taille, le système de
musculation devrait être assemblé à l'endroit où vous
allez l'utiliser. Assurez-vous qu'il y a assez d'espace
autour du système de musculation alors que vous l'assemblez.
Orientation des Pièces
Lorsque vous assemblez le système de musculation,
assurez-vous que toutes les pièces soient orientées
comme indiqué sur les schémas.
Comment Déballer le Carton
Resserrement des Pièces
Pour rendre l'assemblage le plus facile possible, nous
avons divisé le processus d'assemblage en quatre
étapes. Vous trouverez les pièces dont vous avez
besoin pour chaque étape dans des sacs individuels.
Important : attendez d'avoir commencé une étape
avant d'ouvrir le sac de quincaillerie dont l'étiquette
correspond à cette étape. Placez toutes les pièces du
système de musculation sur une surface dégagée et
enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages
jusqu'à ce que l'assemblage soit complètement fini.
Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez,
à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Questions?
Si vous avez des questions après avoir lu les instructions de l'assemblage, s'il vous plaît contactez notre
service à la clientèle au + 33 0810 121 140.
Les Quatre Étapes de l’Assemblage
L’Assemblage du Cadre—Assemblez d'abord la
base et les montants verticaux qui servent de squelette à l'appareil.
L'Assemblage des Câbles—Cet assemblage complète le système de câblage et poulies qui servent à
relier les bras avec les poids.
L'Assemblage des Bras—Cet assemblage complète les bras et l’exerciseur pour jambes.
L'Assemblage des Sièges—Cet assemblage complète les sièges et les dossiers.
5
Assemblage du Cadre
1.
1
Assurez-vous d’avoir bien compris toutes
les informations contenues à la page 5
avant de commencer l’assemblage du système de musculation. Référez-vous au
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
au centre de ce manuel pour vous aider à
identifier les petites pièces.
1
78
Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x
63mm (78) dans la Base (1) comme illustré.
Remarque : pour faciliter cette opération,
vous pouvez placer du ruban adhésif sur les
têtes des Boulons de Carrosserie pour les
tenir en place.
78
2
2. Attachez la Base (1) et les deux Guides de Poids
(21) au Stabilisateur (2) à l’aide de deux Boulons
de M10 x 67mm (71), de deux Rondelles de M10
(57), et de deux Écrous de Verrouillage de M10
en Nylon (56). Assurez-vous que les trous indiqués sur les Guides de Poids soient situés
vers le bas. Resserrez les Écrous de
Verrouillage au maximum.
Attachez le Montant (3) à la Base (1) à l’aide des
deux Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm (78)
indiqués et deux Écrous de Verrouillage en Nylon
de M8 (58). Ne serrez pas les Écrous de
Verrouillage tout de suite.
Trous
21
21
3
57
56
57
58 71
58
71
1
78
6
2
3. Attachez la Jambe Avant (7) à la Base (1), à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M8 x
63mm indiqués (78) et de deux Écrous de
Verrouillage de M8 en Nylon (58). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
3
7
Haut
33
Attachez l’Amortisseur de la Jambe (60) à la
Jambe Avant (7) à l’aide d’une Vis AutoTaraudeuse de M4 x 20mm (69) et d’une
Rondelle de M4 (33). Assurez-vous que l’extrémité de l’Amortisseur pointe vers le haut.
58
60
69
58
1
78
4. Attachez le Cadre du Siège (6) au Montant (3) à
l’aide de deux Boulons de M8 x 65mm (68), de
deux Rondelles de M8 (59), et de deux Écrous de
Verrouillage de M8 en Nylon (58). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
4
68
68
59
Attachez le Cadre du Siège (6) à la Jambe
Avant (7) de la même façon.
6
68
58
59
68
59
7
3
58
59
5. Glissez deux Amortisseurs de Poids (27) sur les
Guides de Poids (21). Orientez les six Poids (22)
en suivant les trous de goupille en bas, comme
indiqué. Glissez les Poids sur les Guides de
Poids.
5
21
21
Lubrifiez
25
Insérez l’Embout du Tube de Poids (23) dans le
Tube de Poids (24). Insérez le Tube de Poids à
l’intérieur des six Poids (22). Assurez-vous que
la goupille du Tube de Poids est placée
comme indiqué dans le schéma.
Pin
24
Trou de
Goupille
Lubrifiez les trous indiqués sur le Poids Supérieur
(25) au moyen de la graisse fournie. Glissez le
Poids Supérieur sur les Guides de Poids (21).
23
22
27
7
58
6. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (3) à
l’aide de deux Boulons de M8 x 65mm (68), de
deux Rondelles de M8 (59), et de deux Écrous de
Verrouillage de M8 en Nylon (58). Ne serrez pas
les Écrous de Verrouillage tout de suite.
6
68
56 57
76
57
59
Attachez le Cadre Supérieur (4) entre les Guides
de Poids (21) à l’aide d'un Boulon de M10 x
155mm (74), de deux Rondelles de M10 (57), de
deux Bagues d’Espacement de 19mm (76), et
d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56).
Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout
de suite.
74
4
58
58
3
21
21
7. Attachez l’Embout Gauche (19) et l’Embout Droit
(20) à l’arrière du Hauban (17) à l’aide de deux
Vis Auto-Taraudeuses de M5 x 20mm (64) et de
deux Rondelles de M5 (72).
7
62
82
87
82
18
62
Attachez l’Embout Supérieur (18) à la partie supérieure du Hauban (17) à l’aide de deux Vis de M6
x 16mm (62), de quatre Rondelles de M6 (82), et
de deux Écrous de Verrouillage de M6 (87).
17
20
72
64
8
72
19
8. Attachez le Hauban (17) au Cadre Supérieur (4)
à l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (62) et de
deux Rondelles de M6 (82).
8
4
82
Attachez le Hauban (17) aux supports sur le
Stabilisateur (2) à l’aide de deux Vis de M6 x
16mm (62) et de deux Rondelles de M6 (82).
Assurez-vous que les supports sont placés à
l’intérieur du Hauban.
62
17
62 82
Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon
(56, 58) utilisés lors des étapes 2 à 7.
62
82
Support
82
Assemblage des Bras
2
62
9
56
9. Lubrifiez le Boulon de M10 x 77mm (79). Dirigez
le Levier pour Jambes (8) et le support soudé
comme indiqué. Attachez le Levier pour Jambes
à la Jambe Avant (7) à l’aide du Boulon et d’un
Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56). Ne
serrez pas trop l’Ecrou de Verrouillage ; le
Levier pour Jambes doit pouvoir pivoter facilement.
7
Lubrifiez
8
79
Support
Soudé
10. Lubrifiez le Boulon de M10 x 77mm (79). Attachez
le Cadre Pivotant (5) au Cadre Supérieur (4) à
l’aide du Boulon et d’un Écrou de Verrouillage de
M10 en Nylon (56). Ne serrez pas trop l’Ecrou
de Verrouillage ; le Cadre Pivotant doit pouvoir
pivoter facilement.
10
4
56
69
5
79
Trous
Lubrifiez
Attachez les deux Goupilles de Bras (40) au
Cadre Pivotant (5) à l’aide de deux Vis AutoTaraudeuses de M4 x 20mm (69). Introduisez les
Goupilles de Bras dans les deux trous situés sur
le Montant (3).
3
69
40
40
9
11. Graissez un Boulon de M10 x 51mm (66).
Attachez un Câble Pivotant (39) au Bras Droit (9)
à l’aide du Boulon et d’un Écrou de verrouillage
de M10 en Nylon (56). Ne serrez pas trop l’Écrou ; le Câble Pivotant doit pouvoir pivoter
librement.
11
57
56
66 Lubrifiez
52
9
39
52
57
Humidifiez l’intérieur d’un Grand Coussin en
Mousse (42) avec de l’eau savonneuse. Glissez le
Grand Coussin en Mousse sur le Bras Droit (9).
71
Attachez l’extrémité supérieure de la Poignée (11)
au Bras Droit (9) à l’aide d’un Boulon de M10 x
67mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de
deux Bagues d’Espacement de 12mm (52), et
d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56).
Ne serrez pas encore le Boulon.
10
56
11
42
80
31
77
Enfoncez un Embout de Poignée Rond de 50mm
(31) dans l’extrémité du Bras Droit (9). Attachez
la partie inférieure d’une Poignée (11) au Bras
Droit à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x
45mm (77) et d’une Grande Rondelle de M10
(80). Serrez le Boulon en Bouton de M10 x
67mm (71).
12
67
Lubrifiez
9
Assemblez le Bras Gauche (10) de la même
manière.
44
5
57
44
12. Graissez un Boulon de M10 x 85mm (67) et deux
Bagues du Bras (44). Attachez le Bras Droit (9)
au Cadre Pivotant (5) à l’aide du Boulon, de deux
Rondelles de M10 (57), des deux Bagues du
Bras, et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en
Nylon (56). Ne serrez pas trop l’Écrou ; le Bras
doit pouvoir pivoter librement.
56
Lubrifiez
57
10
Attachez le Bras Gauche (10) au Cadre
Pivotant (5) de la même manière.
Assemblage des Câbles
13
13. Reportez-vous aux DIAGRAMMES DES
CÂBLES en page 20, au fur et à mesure que
vous assemblez les câbles, afin de les identifier.
58
39
54
Localisez le Câble de Bras (54). Graissez un
Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (65).
Attachez le Câble au Câble Pivotant (39) indiqué
à l’aide du Boulon et d’un Écrou de Verrouillage
de M8 en Nylon (58). Assurez-vous que le
Câble peut pivoter librement autour du
Boulon.
Lubrifiez
65
10
14. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une
Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un
Grand Arrêt de Câble (50), deux Pare-Câbles
Complets (41), et une Rondelle de M10 (57) sur
le Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x
63mm (75) et d’un Écrou de Verrouillage de M10
en Nylon (56). Assurez-vous que l’Arrêt de
Câble est placé de façon à ce que le Câble
tienne dans la gorge de la Poulie en “V”.
14
3
56
41
57 46
41
54
15. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessous une
Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et deux
Demi Pare-Câbles (43) au Double Support en “U”
(63) à l’aide d’un Boulon de M10 x 46mm (81) et
d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56).
Assurez-vous que les Pare-Câbles sont à l’extérieur du Support en “U” comme indiqué.
50
75
15
54
56
48
43
43
81
16. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessus une
Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un
Grand Arrêt de Câble (50), deux Pare-Câbles
Entiers (41), et une Rondelle de M10 (57), au
Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x 63mm
(75) et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en
Nylon (56). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble
est placé de façon à ce que le Câble tienne
dans la gorge de la Poulie en “V”.
16
63
75
41
50
54
41
46
57
3
56
17. Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm
(65). Attachez le Câble de Bras (54) au Câble
Pivotant (39) indiqué à l’aide du Boulon et d’un
Écrou de Verrouillage de M8 en Nylon (58).
Assurez-vous que le Câble peut pivoter librement autour du Boulon.
17
Lubrifiez
65
11
54
39
58
18. Localisez le Câble Inférieur (53). Faites passer
le Câble dans Levier pour Jambes (8) et la
Jambe Avant (7).
18
Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur du
Levier pour Jambes (8), sur le Câble Inférieur
(53), à l’aide d’un Boulon de M10 x 67mm (71),
de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues
d’Espacement de 12mm (52), et d’un Écrou de
Verrouillage de M10 en Nylon (56).
56
8
52
48
57
7
53
57
52
71
19. Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur de
la Jambe Avant (7), sur le Câble Inférieur (53), à
l’aide d’un Boulon de M10 x 67mm (71), de deux
Rondelles de M10 (57), de deux Bagues
d’Espacement de 12mm (52), et d’un Écrou de
Verrouillage de M10 en Nylon (56).
19
57
48
7
56
52
53
57
52
71
20. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessous
une Poulie de 90mm (48) et à travers le Montant
(3). Attachez la Poulie à l’intérieur du Montant à
l’aide d’un Boulon de M10 x 67mm (71), de deux
Rondelles de M10 (57), de deux Bagues
d’Espacement de 12mm (52), et d’un Écrou de
Verrouillage de M10 en Nylon (56).
20
56 52
57
3
48
57
53
52
71
21. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessus
une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et
deux Demi Pare-Câbles (43) au Double Support
en “U” (63) à l’aide d’un Boulon de M10 x 46mm
(81) d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon
(56). Assurez-vous que les Pare-Câbles sont à
l’extérieur du support en “U” comme indiqué.
21
56
43
63
48
53
43
12
81
22. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessous
une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et
deux Demi Pare-Câbles (43) à la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 46mm (81) d’un Écrou
de Verrouillage de M10 en Nylon (56). Assurezvous que les Pare-Câbles sont à l’extérieur du
support comme indiqué.
22
56
43
53
48
81
43
1
23. Attachez le Câble Inférieur (53) au support en “U”
(45) à l’aide d’une Rondelle de M8 (59) et d’un
Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (58).
Reportez-vous au schéma. Ne serrez pas trop
l’Écrou de Verrouillage; il devrait être vissé à
l’extrémité du Câble de façon à ce que seuls
deux filets soient visibles au dessus de
l’écrou.
23
58
58
45
59
45
24. Localisez le Câble Supérieur (55). Enfilez le
Câble dans le Cadre Supérieur (4) puis sur une
Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de
M10 x 67mm (71), deux Rondelles de M10 (57),
deux Bagues d’Espacement de 12mm (52), et un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56).
53
53
24
55
4
57
48
56
52
52
71
57
25. Guidez le Câble Supérieur (55) par-dessus une
Poulie Étroite de 90mm (47) et enfilez-le dans le
Cadre Supérieur (4). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur, à l’aide d’un Boulon de
M10 x 67mm (71), d’une Rondelle de M10 (57),
et d’une Bague d’Espacement de 11mm (49).
Assurez-vous que la Poulie ne tombe pas
hors du Cadre Supérieur au moment de réaliser les phases 26 et 27.
25
47
55
4
49 57
13
71
26. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Attachez la
Poulie, un Arrêt de Câble (51), et deux Demi
Pare-Câbles (43) au trou supérieur du Support en
“U” (45) à l’aide d’un Boulon de M10 x 51mm (66)
et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon
(56). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est
placé de façon à ce que le Câble tienne dans
la gorge de la Poulie et que les Pare-Câbles
soient à l’extérieur du Support en “U”.
26
55
56 43
48
51
66
45
27. Faites passer le Câble Supérieur (55) verticalement à travers le Cadre Supérieur (4) et par-dessus une Poulie Étroite de 90mm (47). Attachez la
Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide
d’un Boulon de M10 x 67mm (71) utilisé au point
25, d’une Bague d’Espacement de 11mm (49),
d’une Rondelle de M10 (57), et d’un Écrou de
Verrouillage de M10 en Nylon (56).
27
28. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessus
une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le Cadre Supérieur (4). Attachez la Poulie à
l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon
de M10 x 67mm (71), de deux Rondelles de M10
(57), de deux Bagues d’Espacement de 12mm
(52), et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en
Nylon (56).
28
29. Enfilez un Écrou de M12 (84) le long du Câble
Supérieur (55). Placez une Grande Rondelle (85)
au dessus du Tube de Poids (24).
29
43
55
56
49
47
4
57
56
57
71
52
48
55
52
4
57
71
55
Serrez le Câble Supérieur (55) dans le Tube de
Poids (24) jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de jeu dans
les câbles. Serrez l’Écrou de M12 (84) contre la
Grande Rondelle (85).
84
85
24
14
Assemblage du Siège
30
3
30. Attachez le Dossier (16) sur le Montant (3) à l’aide de deux Vis de M6 x 63mm (70), et deux
Rondelles de M6 (82).
70
82
82
16
31. Attachez le Siège (15) au Cadre du Siège (6) à
l’aide de deux Vis de M6 x 63mm (70) et de deux
Rondelles de M6 (82).
70
31
15
6
82
82
70
70
32. Attachez la Plaquette Frein (73) à la Jambe Avant
(7) à l’aide d’un Boulon de M10 x 70mm (86),
d’une Rondelle de M10 (57), d’un Écrou de
Verrouillage de M10 en Nylon (56). Ne serrez
pas trop l’Écrou de Verrouillage; la Plaquette
Frein doit pouvoir pivoter librement.
32
56 57
69
73
38
Attachez la Goupille du Levier pour Jambes (38)
à la Jambe Avant (7) à l’aide d’une Vis AutoTaraudeuse de M4 x 20mm (69). Insérez la
Goupille du Levier pour Jambes dans le Levier
pour Jambes (8) et la Plaquette Frein (73).
86
8
7
33. Insérez le Tube de Coussin (29) dans la Jambe
Avant (7). Glissez deux Petits Coussins en
Mousse (28) sur les extrémités du Tube de
Coussin. Fixez deux Embouts en Mousse (34)
sur le Tube de Coussin.
33
34
29
28
Glissez deux Petits Coussins en Mousse (28) sur
Levier pour Jambes (8). Fixez deux Embouts en
Mousse (34) sur le Levier pour Jambes.
34
28
28
8
15
34
34. Dirigez le Coussin de Flexion (14) de façon à ce
que les trous à l’arrière soient situés vers le bord
inférieur. Attachez le Coussin de Flexion au
Montant de Flexion (13) à l'aide de deux Vis de
M6 x 16mm (62).
34
14
13
62
62. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée
dans la section RÉGLAGES qui commence à la page 17 de ce manuel.
Avant de commencer à utiliser le système de musculation, tirez sur chaque câble pour vous assurer que les
câbles et les poulies coulissent librement. Si un des câbles ne coulisse pas librement, trouvez et corrigez le
problème. IMPORTANT : si les câbles ne sont pas installés correctement, ils pourraient être endommagés quand des poids lourds sont utilisés. Référez-vous au DIAGRAMMES DES CÂBLES á la page
20 de ce manuel pour voir la position correcte des câbles. S’il y a du jeu dans les câbles, vous aurez
besoin de vous en débarrasser en serrant les câbles. Référez vous à ENTRETIEN à la page 21.
16
RÉGLAGES
Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS
POUR L’EXERCICE à la page 22 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à
l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Référez-vous aussi à l’information concernant les exercices inclus avec vos poids pour des plus d’exercices.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
CHANGER LES POIDS
25
Pour changer les poids sur la pile à l’avant ou à l’arrière, insérez la Goupille de Poids (26) sous le
nombre de Poids (22) désiré jusqu’à ce que le côté
plié de la Goupille touche les Poids. Puis tournez la
partie pliée vers le bas. Remarque: N’utilisez pas le
Poids Supérieur (25) tout seul.
22
Remarque : à cause des câbles et des poulies, la
résistance de chaque station d’exercice peut
varier du montant de poids sélectionné. Utilisez le
TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS à la
page 19 pour trouver la résistance approximative
de chaque station.
26
ATTACHEZ LES ACCESSOIRES SUR UNE STATION DE POULIE
73
Attachez la Bride de Poignée (91) au Câble Inférieur
(53) au niveau de la poulie inférieure à l’aide d’une
Attache de Câble (37). Pour certains exercices, la
Chaîne (90) doit être attachée entre la Bride de
Poignée et le Câble avec deux Attaches de Câbles.
Ajustez la longueur de la Chaîne entre la Bride de
Poignée et le Câble de façon à ce que la Bride de
Poignée soit dans la bonne position de démarrage
pour la réalisation de l’exercice.
37
53
90
37
La Poulie Haute (non indiquée) ou la Bride de Poignée
(91) peut aussi être attachée à poulie de la même
façon. Actionnez toujours la Plaquette Frein (73) lors
de l’utilisation de la poulie supérieure (voir ci-dessous
UTILISATION DU LEVIER DE VEROUILLAGE).
91
UTILISATION DU LEVIER DE VEROUILLAGE
Lors de l’utilisation de la poulie inférieure, insérez la
Goupille du Levier pour Jambes (38) dans le Levier
pour Jambes (8) et la Plaquette Frein (73).
38
8
Pour utiliser le Levier pour Jambes (8), insérez la
Goupille du Levier pour Jambes (38) dans la Jambe
Avant (7) et la Plaquette Frein (73).
73
7
17
TRANSFORMATION DES BRAS
Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras papillon,
insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du
Montant (3) et le Cadre Pivotant (5) comme indiqué.
3
40
Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras de presse,
insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du
Cadre Pivotant (5) et les Bras.
Trous
5
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION
Pour utiliser le Coussin de Flexion (14), retirez
l’Embout Mâle Rond de 50mm (30) de la Jambe
Avant (7). Insérez le Montant de Flexion (13) dans la
Jambe Avant et fixez le à cet endroit à l’aide du
Bouton de Flexion (61).
14
Retirez le Coussin de Flexion (14) et replacez
l’Embout Mâle Rond de 50mm (30) sur la Jambe
Avant (7) lorsque vous réalisez un exercice qui ne
nécessite pas le Coussin de Flexion. Rangez le
Coussin de Flexion en dehors du système de musculation.
13
30
61
7
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
Verrouillez la colonne de poids en insérant la Goupille
de Verrouillage (89) à travers un Guide de Poids (21)
et en fixant le Verrou (88) sur la Goupille de
Verrouillage.
21
88
89
18
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS
Ce tableau indique la résistance approximative de chaque station de poids. “SUP” réfère au poids supérieur de
6 livres. Les autres nombres réfèrent aux plaques de 12,5 livres. La résistance listée pour les bras papillon est
la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut
varier selon les différences d’une plaque de poids à l’autre. La friction entre les câbles, les poulies et les
guides de poids sont aussi des facteurs.
POIDS
POULIE
SUPÉRIEURE
(livres)
BRAS
PAPILLON
(livres)
BRAS DE
PRESSE
(livres)
LEVIER
JAMBES
(livres)
Sup
11
16
27
27
26
1
26
22
44
57
55
2
42
30
62
85
86
3
61
41
97
111
119
4
70
51
127
159
148
5
86
63
144
182
163
6
101
82
173
214
187
19
POULIE
INFÉRIEURE
(livres)
DIAGRAMMES DES CÂBLES
Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble de Bras
(54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble,
et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble. Assurez-vous que les arrêts de câble ne touchent ni ne plient les câbles.
4
5
Câble Supérieur (55)
Longueur : 289 cm
3
2
1
4
2
5
Câble du Bras (54)
Longueur : 226 cm
1
6
3
6
4
Câble Inférieur (53)
Longueur : 325 cm
3
5
2
1
20
ENTRETIEN
Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent
non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants.
SERRER LES CABLES
Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement
lors de la première utilisation de l’appareil. Si vous ressentez du jeu dans les câbles avant que la résistance ne
se fasse sentir, les câbles doivent être retendus. Le jeu dans les câbles peut être réduit de plusieurs manières :
•
•
•
Voir schéma encart 1. Serrez l’Écrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (58) qui relie l’extrémité du Câble Inférieur (53) au Support en
“U” (45).
1
48
56 43
Référez-vous au schéma 1. Retirez l’Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (56) et le Boulon de
M10 x 51mm (66) de l’Arrêt de Câble (51), la
Poulie de 90mm (48), les deux Demi Pare-Câbles
(43), et le Support en “U” (45). Rattachez la Poulie,
l’Arrêt de Câble, et les Pare-Câbles à l’autre trou
du Support en “U”. Assurez-vous que l’Arrêt de
Câble est en bonne position et que le Câble et
la Poulie coulisse avec aisance.
51
43
66
58
45
53
45
Référez-vous au schéma 2. Desserrez l’Écrou
de M12 (84) sur le Câble Supérieur (55). Serrez
le Câble Supérieur dans le Tube de Poids (24)
jusqu’à ce que le jeu dans le câble disparaisse.
Resserrez l’Écrou de M12 contre la Grande
Rondelle (85).
53
2
55
85
84
24
Ne tendez pas les câbles de manière extrême; le poids supérieur sera surélevé de la pile des poids. Si un
câble a tendance à glisser des poulies, il est possible qu’il est entortillé sur lui-même. Retirez le câble et
réinstallez-le. Si les câbles ont besoin d’être remplacés, voir POUR COMMANDER DES PIÈCES DE
RECHANGE au dos du manuel.
21
CONSEILS POUR L’EXERCICE
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et grossiront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisés
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet
d’un exercice. Une « série » est une quantité de
répétitions effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez « pousser » vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
Entraînement Diversifié
L’entraînement diversifié ou « Cross training » est une
manière efficace d’obtenir un programme de mise en
forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de musculation.
• Planifiez 20 à 30 minutes d'exercices aérobics,
comme courir sur un tapis roulant ou utiliser un
appareil elliptique ou un vélo d'exercice, les mardis
et jeudis.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de musculation, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer.
En alliant des exercices de musculation et des exercices
aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps,
tout en fortifiant votre coeur et vos poumons.
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
ÉCHAUFFEMENT
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices
différents. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscles principal, en mettant l’accent sur les
régions que vous voulez développer le plus. Pour un
programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
POSITION DES EXERCICES
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle d’un programme d’exercices efficace. Une
position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies montrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous au tableau des muscles à la page 23
pour trouver les noms des muscles.
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort
22
RETOUR À LA NORMAL
devrait durer la moitié du temps de la phase de retour
à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque
répétition et aspirez durant la phase de retour à la
normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
Reposez-vous pendant un petit moment après
chaque série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement.
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour perdre du poids.
Prévoyez les deux premières semaines pour vous
familiariser avec l’équipement et apprendre la position
correcte de chaque exercice.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués,
la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions
et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos
mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous
que la clé d’un programme d’exercices repose avant
tout sur la régularité.
TABLEAU DES MUSCLES
O
A
P
L
B
Q
C
R
D
S
E
T
F
G
M
U
N
H
V
I
W
J
X
K
A.
B.
C.
D.
E.
F.
G.
H.
I.
J.
K.
L.
M.
N.
O.
P.
Q.
R.
S.
T.
U.
V.
W.
X.
23
Sterno-mastoïdien (cou)
Grand Pectoral (poitrine)
Biceps (intérieur du Bras)
Obliques (taille)
Brachio-radiaux (avant-bras)
Fléchisseurs de la Hanche (haut de la
cuisse)
Abducteur (extérieur de la cuisse)
Quadriceps (avant de la cuisse)
Couturier (avant de la cuisse)
Jambier Antérieur (avant du mollet)
Soleaire (avant du mollet)
Deltoïde Antérieur (épaule)
Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
Adducteur (intérieur de la cuisse)
Trapèze (haut du dos)
Rhomboide (haut du dos)
Deltoïde Postérieur (épaule)
Triceps (arrière du bras)
Grand Dorsal (milieu du dos)
Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
Moyen Fessier (hanche)
Grand Fessier (fessier)
Tendon du Jarret (arrière de la jambe)
Gastrocnémiens (mollet)
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
+ 33 0810 121 140
Fax : + 33 01 30 56 27 30
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY1975.0)
• le NOM de ce produit (système de musculation WEIDER PRO 3000)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel.
Nº. de Pièce 232528 R0805A
Imprimé en Chine © 2005 ICON IP, Inc.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY1975.0
Nº.
Qtè.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
6
1
1
1
1
2
4
1
9
2
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
1
1
4
1
2
3
1
2
2
4
2
8
4
1
2
2
9
2
2
1
Description
Nº.
Qtè.
Base
Stabilisateur
Montant
Cadre Supérieur
Cadre Pivotant
Cadre du Siège
Jambe Avant
Levier pour Jambes
Bras Droit
Bras Gauche
Poignée
Plaquette Rond
Montant de Flexion
Coussin de Flexion
Siège
Dossier
Hauban
Embout Supérieur
Embout Gauche
Embout Droit
Guide de Poids
Poids
Embout du Tube de Poids
Tube de Poids
Poids Supérieur
Goupille de Poids
Amortisseur de Poids
Petit Coussin en Mousse
Tube de Coussin
Embout Mâle Rond de 50mm
Embout de la Poignée Rond de
50mm
Embout Rond Femelle de 38mm
Rondelle de M4
Embout en Mousse
Barre Latérale
Poignée
Attache de Câble
Goupille du Levier pour Jambes
Câble Pivotant
Goupille de Bras
Pare-Câble Complet
Grand Coussin en Mousse
Demi Pare-Câble
Bague du Bras
Support en « U »
Poulie en « V »
Poulie Étroite de 90mm
Poulie de 90mm
Bague d’Espacement de 11mm
Grand Arrêt de Câble
Arrêt de Câble
52
53
54
55
56
14
1
1
1
24
57
58
27
13
59
60
61
62
63
64
7
1
1
8
1
2
65
2
66
67
68
69
3
2
6
4
70
71
72
73
74
75
76
77
78
4
10
2
1
1
2
2
2
4
79
80
81
82
83
2
2
3
12
2
84
85
86
87
88
89
90
91
92
#
#
#
#
1
1
1
2
1
1
1
1
2
1
1
2
1
R0805A
Description
Bague d’Espacement de 12mm
Câble Inférieur
Câble du Bras
Câble Supérieur
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Rondelle de M10
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M8
Rondelle de M8
Amortisseur de la Jambe
Bouton de Flexion
Vis de M6 x 16mm
Double Support en « U »
Vis Auto-Taraudeuse de M5 x
20mm
Boulon à Épaulement de M8 x
22mm
Boulon de M10 x 51mm
Boulon de M10 x 85mm
Boulon de M8 x 65mm
Vis Auto-Taraudeuse de M4 x
20mm
Vis de M6 x 63mm
Boulon de M10 x 67mm
Rondelle de M5
Plaquette Frein
Boulon de M10 x 155mm
Boulon de M10 x 63mm
Bague d’Espacement de 19mm
Boulon en Bouton M10 x 45mm
Boulon de Carrosserie de M8 x
63mm
Boulon de M10 x 77mm
Grande Rondelle de M10
Boulon de M10 x 46mm
Rondelle de M6
Embout Épais Mâle Rond de
50mm
Écrou de M12
Grande Rondelle
Boulon de M10 x 70mm
Écrou de Verrouillage de M6
Verrou
Goupille de Verrouillage
Chaîne
Bride de Poignée
Prise de Poignée
Manuel de l’Utilisateur
Guide de l’Exercice
Outil de Maintien
Clé Hexagonale
Remarque : “#” indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications.
Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel.
TABEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce de la LISTE DES PIÈCES
au centro de ce manual. Important: Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce
produit. si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
Écrou de
Verrouillage
de M6 (87)
Écrou de M12 (84)
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (56)
Boulon en Bouton M10 x 45mm (77)
Boulon de M10 x 46mm (81)
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M8 (58)
Grande Rondelle de M10 (80)
Boulon de M10 x 51mm (66)
Vis de M6 x 63mm (70)
Boulon de M10 x 63mm (75)
Grande Rondelle (85)
Rondelle de M8 (59)
Boulon de M8 x 65mm (68)
Rondelle de M10 (57)
Rondelle de M6 (82)
Boulon à Épaulement
de M8 x 22mm (65)
Rondelle de M5 (72)
Vis Auto-Taraudeuse
de M4 x 20mm (69)
Rondelle de M4 (33)
Vis Auto-Taraudeuse
de M5 x 20mm (64)
Boulon de M10 x 67mm (71)
Boulon de Carrosserie
de M8 x 63mm (78)
Boulon de M10 x 70mm (86)
Boulon de M10 x 77mm (79)
Boulon de M10 x 85mm (67)
Vis de M6 x 16mm (62)
Boulon de M10 x 155mm (74)
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle WEEVSY1975.0 R0805A
56
5
36
69
35
57
36
54
65
56
66
52
79
67
57
40
39
58
67
57
57
56
66
58 30
39
44
52
44
57
71
44
14
62
9
42
13
65
52
83
56
44 56
57
71
11
31
80
77
90
37
92
57
56
40
54
56
57
52
10
42
11
92
91
69
15
34
31
80
77
28
82
29
70
82
28
30
56
28
58
48
34
52
8
53
68
57
33
57
71
48
58
73
52
69
68
59
38
79
59
7
56
56 57
52
61
56 57
30
6
68
34
69
68
70
56
71
86
52
57
60
48
43
71
71
58
58
43
1
28
81
30
78
34
30
78
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle WEEVSY1975.0 R0805A
48
56
48
43
56
81
63
56
48
51
43
56 43
43
56
58
43
81
57
66
59
30
52
57
49
4
52
43
57
52
49
52
57
57
71
45
48
30
57
48
53
47
71
55
62
82
75
68
82
50 59
59
46
58
41
82
62
82
57
57
82
74
41 57
50
56
76
56
18
87
58
57
41
62
55
84
12
32
3
46
56
17
85
41 75
70
25
82
16
24
23
82
70
88
22
58
56
57
52
52
89
26
59
30
57
27
71
48
58
58
57
62
27
56
57
82
20
82
72
64
21
19
62
2
30
">