POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 (Fax : + 33 01 30 56 27 30) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : 1. le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (PFEVBE1775.0) Nº. du Modèle PFEVBE1775.0 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR 2. le NOM de ce produit (PROFORM® G780 portant d’exercice) 3. le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel) 4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au centre de ce manuel. Étiquette du Nº de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email: [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Nº. de Pièce 227034 R0505A Imprimé en Chine © 2005 ICON IP, Inc. Notre site Internet www.iconeurope.com EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page Concluez chaque entraavec 5 10 minutes d’effectuez des pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous—ne faites pas de rebondissements. Effectuez chaque assouplissement graduellement et tirez vos muscles sans vous faire mal. S’aprchaque entraest trutile pour augmenter la flexibilite. Reposez-vous pour un petit moment aprchaque sLes pidde repos sont : • Reposez-vous pendant trois minutes après chaque série pour un entraînement pour le développement de muscles. • Reposez-vous pendant une minute après chaque série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus). • Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque série pour un entraînement d’amaigrissement. Planifiez passer les deux premise maines vous familiariser avec l’et apprendre la position correcte pour chaque exercice. Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et et cette LISTE DES PIÈCES du manuel avant de commencer l’assemblage. EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT RETOUR LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. TABLE DES MATIÈRES RESTER MOTIVÉ(E) Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués, la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur la régularité. PN 218559 Gen. Vert. Warn. PN: 219868 See Manual Remarquez que le texte inscrit sur les autocollants sont en anglais. Trouvez les autocollants en français et placez-les par-dessus les autocollants en anglais. Si les autocollants sont manquants ou illisibles, contactez notre service à la clientèle au numéro sans frais (voir le dos de ce manuel). Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Keep hands and fingers clear of this area. FR IT 153276 GR FR IT TABLEAU DES MUSCLES A. Sterno-mastoidien (cou) B. Grand Pectoral (poitrine) C. Biceps (intérieur du Bras) D. Obliques (taille) E. Brachio-radiaux (avant-bras) F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de la cuisse) G. Abducteur (extérieur de la cuisse) H. Quadriceps (avant de la cuisse) I. Couturier (avant de la cuisse) J. Jambier Antérieur (avant du mollet) K. Soleaire (avant du mollet) L. Deltoïde Antérieur (épaule) M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac) N. Adducteur (intérieur de la cuisse) O. Trapèze (haut du dos) P. Rhomboide (haut du dos) Q. Deltoïde Postérieur (épaule) R. Triceps (arrière du bras) S. Grand Dorsal (milieu du dos) T. Muscles de Soutien de la Colonne vertébrale (bas du dos) U. Moyen Fessier (hanche) V. Grand Fessier (fessier) W. Tendon du Jarret (arrière de la jambe) X. Gastrocnémiens (mollet) MUSCL O A Q C R D S E T F G M U N H V I W J X K GR est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. # part PROFORM 168371 2 L B SP SP P 15 A. Ste B. Pec C. Bice D. Obl E. Bra F. Hip G. Abd H. Qua I. Sar J. Tibi K. Sol L. Ant M. Rec N. Add O. Tra P. Rho Q. Pos R. Tric S. Lati T. Spi U. Glu V. Glu W. Ham X. Gas CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de résistance utilisé • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’un exercice. Une “série” est une quantité de répétitions effectuées l’une après l’autre.) PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES Le choix de la durée exacte de chaque entraînement ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de trop vous entraîner durant les premiers mois de votre programme d’exercices, et de progresser à votre propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez. Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un régime équilibré sont aussi très importants. Le nombre correct de résistance pour chaque exercice dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le nombre de résistance qui vous semble vous convenir le mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans difficulté, augmentez le nombre de résistance. ÉCHAUFFEMENT Tonifier Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos muscles à un niveau modéré de leur capacité. Choisissez un nombre de résistance modéré et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un grands nombre de résistance Perdre du Poids Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de résistance et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque série. Entraînement Diversifié Cross training est une manière efficace d’obtenir un programme de mise en forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré : • Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des exercices de soulèvement de poids. • Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la natation. • Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer. Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps. ENTRAÎNEMENT Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents exercices. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscle principal, en accentuant les régions que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre. Planifier vos entraînements durant un moment de la journée où votre niveau d’énergie est le plus haut. Chaque entraînement devrait être suivis par au moins une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du temps qui vous convient le mieux, gardez-le. PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le portant d’exercice. 6. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le portant d’exercice. Remplacez immédiatement les pièces usées. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur et tous les avertissements sur le portant d’exercice avant d’utiliser le exercise rack. Utilisez le portant d’exercice selon les usages décrits dans ce manuel. 7. Assurez-vous que les goupilles et les boutons sont toujours complètement enfoncés avant d’utiliser le portant d’exercice. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que touts les utilisateurs du portant d’exercice sont correctement informé de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 8. N’utilisez jamais le coussin des genoux sans qu’au moins une sangle de résistance ne relie le cadre de support au bras pivotant. 3. Le portant d’exercice est conçu pour être utilisé chez vous. Le portant d’exercice ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 9. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 10. Le exercise rack est conçu pour soutenir un utilisateur dont le poids ne dépasse pas 135 kg. 4. Gardez le portant d’exercice à l’intérieur, éloigné de l’humidité et de la poussière. Installez le portant d’exercice sur une surface plane et placez un tapis dessous pour protéger votre sol ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a assez de place autour du portant d’exercice pour monter, descendre et utiliser le portant d’exercice. 11. Si vous ressentez de la douleur ou des etourdissements pendant vos exercices, arretez-vous immediatement et reposezvous. 5. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du portant d’exercice à tout moment. AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. POSITION DES EXERCICES Le maintien d’une position correcte est une partie essentielle pour un programme d’exercices efficace. Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le guide de l’exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés. Référez-vous à le tableau des muscles à la prochaine page pour trouver les noms des muscles. 14 3 UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir sélectionné le portant d’exercice polyvalent PROFORM® G780. Le portant d’exercice offre une sélection de stations de musculation conçues pour développer chaque groupe musculaire principal de la partie supérieure de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante, d’acquerir plus de force ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le portant d’exercice vous aidera à atteindre les résultats que vous cherchez. vous avez des questions, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le PFEVBE1775.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le portant d’exercice. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.) Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur. Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le portant d’exercice. Si Pour augmenter ou diminuer la résistance du Bras Pivotant (9), glissez une Sangle de Résistance (19 ou 14) sur ou hors des tubes sur le Bras Pivotant et le Cadre de Support (15). 15 Rangez les Sangles de Résistance (19 ou 14) sur le tube de rangement quand vous ne les utilisez pas. Tube de Rangement ATTENTION : n’utilisez jamais le Coussin des Genoux (21) sans qu’au moins une Sangle de Résistance ne relie le Cadre de Support (15) au Bras Pivotant (9). 9 14 21 DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ : Hauteur : 208 cm Largeur : 107 cm Longueur : 122 cm Poignée de Soulèvement Coussin des Bras Dossier Bras d'Abaissement Clé de Verrouillage Côté Droit Clé de Verrouillage Sangle de Résistance Coussin des Genoux Côté Gauche Poignée de Pompe Remarque: Les termes “côté droit” et “ côté gauche” sont déterminés lorsqu’ une personne à son dos contre le dossier; ils ne correspondent pas à la droite ou à la gauche sur les dessins dans le manuel. 4 13 19 RÉGLAGES ASSEMBLAGE Cette section explique comment régler le portant d’exercice. Référez-vous à la section CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 14 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre programme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque exercice correctement. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le portant d’exercice. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le portant d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. COMMENT RÉGLER LE BRAS D'ABAISSEMENT Pour certains exercices, le Bras d’Abaissement (11) doit être verrouillé dans la position haute. Retirez la Goupille (18) indiquée et soulevez la Poignée d’Abaissement (12). Enfoncez la Goupille dans le Cadre du Dossier (8) et dans le trou sur la plaque du Bras d’Abaissement. • Lorsque vous assemblez le portant d’exercice, assurez-vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas. Rendez-Vous la Vie Plus Facile Tout dans ce manuel est conçu pour assurez l'assemblage du portant d’exercice par n'importe qui avec succès. Cependant il est important de réaliser que le portant d’xercice à usages multiples a plusieurs pièces et l’assemblage requiert du temps. La plupart des gens trouvent qu'en planifiant assez de temps et qu'en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait sans accrocs. • Pour l’identification des petites pièces, utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à l’assemblage : • deux clés à molette • un maillet en caoutchouc 11 • un tournevis standard Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire les instructions suivantes avec attention : • un tournevis cruciforme Pour utiliser le Bras d’Abaissement (11), retirez la Goupille (18) puis baissez la Poignée d’Abaissement (12). Enfoncez la Goupille dans le Cadre du Dossier (8). • L’assemblage requiert deux personnes 18 8 12 L’assemblage sera plus facile si vous avez les outils suivants : un jeu de douilles, des clés ouvertes ou fermées ou à rochet. • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage. • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. RÉGLER LA HAUTEUR DU COUSSIN DES GENOUX Pour changer l’angle du coussin des genoux, assurez-vous tout d’abord qu’il y a au moins deux sangles de résistance assemblées sur le Bras Pivotant (9) (voir UTILISER LES SANGLES DE RESISTANCE à la page 13). Placez ensuite le Bras Pivotant à l’endroit indiqué et retirez la Goupille (18) indiquée. Alignez le trou sur le Bras Pivotant avec le trou désiré sur la Base du Montant (3). Remarque : le trou supérieur est recommandé pour une grande personne et le trou inférieur pour une personne plus petite. Trouvez la position qui est la plus confortable pour vous. Pour terminer, replacez la Goupille dans la Base du Montant et le Bras Pivotant. 18 47 Attachez une Poignée de Pompe (49) sur la Base Avant (2) à l’aide de deux Vis de M10 x 25mm (51). Enfoncez un Embout de la Base (16) dans la Base Avant. Répétez avec l’autre Base et l’autre Poignée. Tenez ici RANGER LE COUSSIN DES GENOUX Entaille 9 21 1 3 9 Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la position la plus basse, soulevez le Coussin des Genoux puis glissez le Cadre du Coussin vers l’avant, faisant ainsi sortir la barre du Bras Pivotant (9). Baissez le Coussin des Genoux. 1. Attachez deux Coussinets de la Base (17) sur la Base Arrière (1) à l’aide de deux Vis de M4 x 20mm (42). Fente en « L » 1 46 17 42 Enfoncez les deux Bases Avant (2) dans la Base Arrière (1) comme illustré. Enfoncez quatre Boulons de M10 x 90mm (46) et deux Boulons de M10 x 87mm (47) dans la Base. Il sera peut-être utile de placer du ruban adhésif sur la tête des boulons pour les maintenir en place. 2 42 49 2 10 Pour placer le Coussin des Genoux (21) sur la position la plus haute, soulevez le Coussin des Genoux de manière à ce que la barre sur le Bras Pivotant (9) s’enclenche dans l’entaille sur le Cadre du Coussin (10). Baissez ensuite le Coussin des Genoux de manière à ce que les Bagues d’Espacement de 5mm (34) soient placées dans la partie haute de la fente en « L » sur le Cadre du Coussin. 34 51 Barre 16 12 17 5 46 2. Attachez la Base du Montant (3) sur la Base Arrière (1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm (47) indiqués et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 15. Attachez la Goupille (18) sur le Cadre du Dossier (8) à l’aide d’une Vis de M4 x 25mm. 2 15 8 Enfoncez la Goupille (18) dans le Cadre du Dossier (8). 18 45 3 44 16. Attachez le Dossier (22) sur le Cadre du Dossier (8) à l’aide d’une Vis de M6 x 38mm (29) et une Rondelle de M6 (36). 44 16 8 47 1 15 22 3 17. Assurez-vous que toutes les pièces ont été correctement serrées avant d’utiliser le portant d’exercice. 4 44 47 3 6 29 36 35 Attachez le Dossier (22) sur le Cadre de Support (15) à l’aide de deux Vis de M6 x 70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36). 47 3. Attachez le Montant (4) sur la Base du Montant (3) à l’aide de deux Boulons de M10 x 87mm (47) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 36 11 36 35 12. Placez le Bras d’Abaissement (11) derrière le Cadre du Dossier (8) comme illustré. Attachez le Bras d’Abaissement sur le Cadre du Dossier à l’aide de deux Boulons de M10 x 100mm (43) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas excessivement les Écrous ; le Bras d’Abaissement doit pouvoir pivoter facilement. 4. Attachez la Jambe Gauche (6) sur la Base Arrière (1) à l’aide des Boulons de M10 x 87mm (47) indiqués et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 12 11 4 Répétez cet étape avec la Jambe Droite (7). 43 7 44 8 43 6 44 13. Attachez le Coussin Droit de la Base (26) et un Coussinet du Bras (25) sur le Bras d’Abaissement (11) à l’aide de deux Vis de M6 x 70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36). 13 44 25 1 Répétez cette étape de l’autre côté du Bras d’Abaissement (11). 46 11 26 5. Glissez le Cadre du Dossier (8) au-dessus du Montant (4) sur les Jambes Gauche et Droite (6, 7) comme indiqué. 36 36 32 35 14. Attachez la Poignée d'Abaissement (12) sur le Bras d'Abaissement (11) à l’aide d’un Vis de M10 x 50mm (27) et un Embout d'Abaissement (48). 5 Assemblez la Cadre Supérieur (5) à l’intérieur du Montant (4) à l’aide de deux Vis de M8 x 15mm (28). Ne serrez pas les Vis tout de suite. 14 11 Répétez cette étape de l’autre côté du Bras d’Abaissement (11). 8 28 Attachez le Cadre du Dossier (8) et le Cadre Supérieur (5) sur le Montant (4) à l’aide d’un Boulon de M10 x 127mm (32) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas le Écrou de Verrouillage tout de suite. 4 5 28 44 Attachez l’Embout du Cadre Supérieur (40) sur le Cadre Supérieur (5) à l’aide d’une Vis de M4 x 25mm (45). 45 40 48 27 12 7 6 10 7 6. Attachez le Cadre de Support (15) sur la Base du Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x 62mm (24) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (44). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 9. Attachez le Coussin des Genoux (21) sur le Cadre du Coussin (10) à l’aide de deux Vis de M6 x 70mm (35) et deux Rondelles de M6 (36). 6 9 8 21 Attachez le Cadre de Support (15) et les Jambes Gauche et Droite (6, 7) sur le Cadre du Dossier (8) à l’aide de quatre Boulons de M10 x 53mm (30) et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44). 30 44 10 44 24 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (44) utilisés aux étapes 2–6. 36 15 36 30 44 6 7 7. Attachez une Poignée de Soulèvement (13) à l’intérieur du Cadre Supérieur (5) à l’aide de quatre Vis de M8 x 19mm (38) et quatre Rondelles Ondulées de M8 (39). 3 35 10. Attachez le Bras Pivotant (9) sur la Base du Montant (3) à l’aide de la Goupille (18). Assurezvous que la Goupille est complètement enfoncée dans la Base du Montant et dans le Bras Pivotant. 10 7 3 Appuyez le Embout Femelle Rond de 51mm (23) dans le Cadre Supérieur (5). 38 39 38 Répétez cette étape de l’autre côté du Cadre Supérieur (5). 18 5 9 38 13 39 23 38 8. Attachez le Cadre du Coussin (10) sur le Bras Pivotant (9) à l’aide de deux Vis de M8 x 19mm (38), deux Rondelles de M8 (37) et deux Bagues d’Espacement de 5mm (34). 11. Glissez deux Sangles de Résistance de 15 Livres (19) sur les tubes indiqués sur le Cadre de Support (15) et le Bras Pivotant. 8 9 37 38 34 37 10 11 Attachez le Câble (33) sur le Cadre de Support (15) et le Bras Pivotant (9) à l’aide de deux Vis à Épaulement de M8 x 25mm (41). Assurez-vous que les extrémités du câble pivotent librement sur les Vis. 33 41 15 19 34 19 9 38 8 41 9 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES á la centre de ce manuel. Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà assemblée. Vis de M10 x 25mm (51) Rondelle Ondulée de M8 (39) Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (44) Vis de M6 x 38mm (29) Rondelle de M8 (37) Vis à Épaulement de M8 x 25mm (41) Vis de M10 x 50mm (27) Boulon de M10 x 53mm (30) Rondelle de M6 (36) Boulon de M10 x 62mm (24) Vis de M4 x 25mm (45) LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE1775.0 R0505A Nº. Qtè. Description Nº. Qtè. Description 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 4 6 1 1 2 8 9 2 10 8 1 2 2 2 16 15 16 17 18 19 1 2 2 2 2 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 1 1 1 2 1 2 2 2 2 1 Base Arrière Base Avant Base du Montant Montant Cadre Supérieur Jambe Gauche Jambe Droite Cadre du Dossier Bras Pivotant Cadre du Coussin Bras d'Abaissement Poignée d'Abaissement Poignée de Soulèvement Sangle de Résistance de 25 Livres Cadre de Support Embout de la Base Coussinet de la Base Goupille Sangle de Résistance de 15 Livres Embout Mâle Rond de 51mm Coussin des Genoux Dossier Embout Femelle Rond de 51mm Boulon de M10 x 62mm Coussinet du Bras Coussin de la Base Vis de M10 x 50mm Vis de M8 x 15mm Vis de M6 x 38mm 45 46 47 48 49 50 51 52 2 4 4 2 2 4 4 2 53 54 # # # 2 1 1 1 2 Boulon de M10 x 53mm Embout Mâle Rond de 29mm Boulon de M10 x 127mm Câble Bague d’Espacement de 5mm Vis de M6 x 70mm Rondelle de M6 Rondelle de M8 Vis de M8 x 19mm Rondelles Ondulées de M8 Embout du Cadre Supérieur Vis à Épaulement de M8 x 25mm Vis de M4 x 20mm Boulon de M10 x 100mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 Vis de M4 x 25mm Boulon de M10 x 90mm Boulon de M10 x 87mm Embout d'Abaissement Poignée de Pompe Poignée de Pompe Anti-dérapante Vis de M10 x 25mm Poignée d’Abaissement Anti-dérapante Poignée de Traction Vis de M4 x 10mm Manuel de l’Utilisateur Guide de l’Exercice Clé Hexagonale Vis de M6 x 70mm (35) Remarque : « # » indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel. Vis de M4 x 20mm (42) Boulon de M10 x 87mm (47) Vis de M8 x 19mm (38) M4 x 19mm Screw (45) M8 x 19mm Button Screw (38) Boulon de M10 x 90mm (46) M8 Curve Washer (39) M4 x 16mm Screw (42) Vis de M8 x 15mm (28) M8 x 25mm Shoulder Bolt (41) Boulon de M10 x 100mm (43) M6 x 38mm Screw (50) M8 Washer (46) Boulon de M10 x 127mm (32) M3 x 30mm Screw (49) M10 x 50mm Bolt (48) M6 Washer (36) SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. de Modéle PFEVBE1775.0 R0505A 39 38 38 39 38 5 23 38 31 25 31 25 31 31 53 11 25 11 26 36 12 31 45 40 52 1236 35 31 35 50 50 45 32 26 31 48 36 12 12 52 8 35 4 4 36 36 37 35 43 21 30 30 18 50 1 50 7 1 2 17 2 49 45 6 17 49 16 6 36 19 35 35 14 19 44 44 42 46 42 17 5046 16 35 17 51 50 44 44 51 44 14 51 42 49 2 49 51 2 16 44 44 44 44 30 7 54 44 30 44 38 54 18 44 38 3 44 45 37 3 43 44 34 10 36 18 15 43 44 34 37 18 15 9 34 10 24 41 9 34 24 41 22 38 44 33 35 38 47 44 33 36 22 47 44 29 36 29 36 35 38 39 23 38 39 23 31 38 31 53 39 41 8 36 36 3844 41 43 36 38 38 39 44 35 31 20 13 28 44 38 53 31 52 20 28 36 27 21 13 32 48 27 37 38 40 26 50 48 27 48 31 52 13 39 38 38 39 38 25 50 27 53 13 28 38 23 26 28 5 16 51 51 51 44 51 46 46 47 42 47 ">
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