Fonctions de l’AB-DOer® Twist. Thane Abdoer Twist

Ci-dessous, vous trouverez de brèves informations sur l'AB-DOer Twist. Cet appareil est conçu pour le modelage corporel et la réduction des graisses. Il permet de tonifier les abdominaux, les obliques et la région centrale à inférieure du dos, tout en offrant un massage grâce à son rouleau unique. Les repose-bras spéciaux ciblent également les hanches, les fessiers, les cuisses, l’aine et le haut du corps.

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ENTRETIEN & MOTIVATION PERSONNELS

Il en va de même pour l'alimentation : tout le monde s'écarte du régime à un moment donné. C'est très facile, en particulier, pendant les vacances ou les évènements tels que les anniversaires ou les grands dîners. Le tout est de le prévoir. Faites un peu plus d'exercice au cours de la semaine précédent les vacances ou mangez un repas complet avant d'aller à une soirée pour être sûr de ne pas avoir faim une fois sur place. Et n'oubliez pas, si vous forcez un peu, ce n’est pas la fin du monde. Un repas excessif ne ruinera pas tout vos efforts. Vous êtes maître de votre destin! Reprenez votre régime le jour suivant et allez de l'avant.

Quelques conseils pour rester motiver

Il peut arriver aux personnes les plus enthousiastes d’être blasées. Voici quelques conseils pour rester motiver :

Emmenez un copain. Une des meilleures façons de respecter un programme est d'impliquer un copain qui vous motive.

Vous aurez, en effet, moins de mal à vous lever tôt pour aller au parc, en sachant que votre copain vous y attend pour vous entraîner. Demandez à un ami, un membre de votre famille ou à votre chéri de venir s'entraîner avec vous et montrez-leur combien il est agréable de se sentir en forme et en bonne santé!

Continuez à vous instruire. Abonnez-vous à un magazine de santé ou de fitness pour avoir de nouvelles idées d’exercices, des recettes et des conseils en matière d’entraînement ou lisez des articles en ligne sur les activités et les sujets de santé qui vous intéressent, tels que la cuisine saine, les courses de vélo ou des vacances actives.

Rejoignez un club de sport. Il existe des tonnes de centres de fitness dans votre région et la plupart d'entre eux proposent un essai gratuit. Rendez-vous dans quelques centres à proximité de chez vous et voyez s'il correspond à votre régime, votre personnalité et votre mode de vie. Demandez si le club envisage de faire des promotions.

Rejoignez un groupe. Presque toutes les communes ont des clubs, des ligues ou des groupes gratuits qui marchent, font du vélo, courent ou dansent ensemble. Renseignez-vous dans votre région et s’il n’existe aucun groupe, créez-en un!

Faites le premier pas. Rien n’est plus gratifiant que de partager vos connaissances et votre expérience positive des exercices avec d’autres. Parlez de l’importance d’une vie saine à l’école de vos enfants ou lancez votre propre groupe d’entraînement pour aider d’autres personnes à obtenir ce que vous avez et transmettez ce que vous savez de façon positive.

Votre avenir s'annonce bien!

Vous avez fait un excellent travail et vous pouvez être fier de vous! Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour vivre une vie saine. Nous espérons sincèrement que vous continuerez à prendre soin de vous physiquement et mentalement et que, grâce aux exercices, vous trouverez comment vous rendre plus fort et améliorer votre mode de vie pour les années à venir !

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FONCTIONS DE L’ A B - D O E R ® T W I S T

Supports de bras galbés

• Evite la pression dans les mains, les poignets, les coudes, les épaules, la nuque et le haut du dos

• Supports pivotant vers le haut et vers le bas pour tonifier les muscles des

épaules, les biceps, triceps, le haut du dos et la poitrine

• Augmente le nombre d’exercices possibles

Poignées galbées

• Poignées facile à saisir pour une action efficace et confortable sur le haut du corps et les bras

Montage facile

• Quelques minutes après l’ouverture de l’emballage, vous pourrez profiter de votre nouvel appareil AB-DOer® Twist™ !

Rouleau de massage

• Faites-vous masser tout en tonifiant vos abdominaux et en brûlant vos graisses !

Siège à action pivotante avec plusieurs niveaux de résistance

• Permet de brûler les graisses et de tonifier les muscles de toute votre région abdominale, en insistant particulièrement sur vos jambes, vos mollets, vos hanches, vos fessiers et vos obliques

(Reportez-vous à la partie concernant le siège à action pivotante pour plus d’informations)

Colonne de soutien centrale

(Ressort central)

• Offre une résistance supplémentaire qui vous oblige à tonifier davantage vos muscles et

à brûler plus de graisses.

LES ACCESSOIRES OPTIONNELS sont listés en page 12

Exercices sur DVD

• L’inventeur et l’expert en Fitness primé, John Abdo, vous guide à travers de nombreux exercices stimulants et très efficaces. Faites votre choix et

"lancez-vous", vous serez comme des millions d'autres personnes dans le monde qui ont perdu de la graisse et des centimètres sur l'invention révolutionnaire de John !

Bonjour ! Je suis votre assistant IA pour le AB-DOer Twist. J'ai lu le guide de démarrage rapide et je suis prêt à répondre à vos questions sur le montage, les fonctions et le programme d'entraînement de votre appareil. Je peux également vous aider avec des conseils sur le régime alimentaire sain inclus dans le guide.

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Table des matières

Caractéristiques clés

Supports de bras galbés pour éviter la pression et tonifier les muscles du haut du corps
Siège à action pivotante avec résistance ajustable pour cibler les muscles abdominaux et du bas du corps
Rouleau de massage intégré pour un massage pendant l'entraînement
Montage facile pour une utilisation rapide

Questions fréquemment posées

L’AB-DOer® Twist™ permet de tonifier les abdominaux et de sculpter les muscles des jambes, des fesses et des cuisses pour avoir une jolie silhouette. Suivez, à la lettre, le régime alimentaire sain en 4 semaines d'AB-DOer® Twist™ pour perdre le maximum de poids en un temps record.

Bien sûr ! Expérimentez différents exercices et combinaisons ainsi que diverses positions du corps sur la musique de votre choix pour un entraînement terrible. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez vous exercer plus d’une fois par jour.

Oui, il est tout à fait normal de vous sentir endolori ou courbaturé après vos entraînements, en particulier, si vous n’avez pratiqué aucun sport depuis longtemps. Prenez le temps de faire des étirements dans la journée ou prenez un bain chaud pour vous détendre. Si vous êtes très courbaturé, faites une pause de quelques jours pour récupérer.

Bien que cela semble être le cas, votre corps ne fonctionne pas de cette façon puisque la graisse et les muscle sont deux choses totalement différentes. Lorsque vous commencez un entraînement intensif, il est possible que vous vous muscliez tout en brûlant des graisses, donc oui, l'un remplace l'autre dans votre corps mais l'un ne se "transforme" jamais en l'autre.