Garmin Forerunner 10 Guide de démarrage rapide

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Manuel de démarrage rapide de la
Forerunner® ·�ÿ¯ˆB|
AVERTISSEMENT
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
·�2¯DB(’]˙ž†ÀKþÝ¤àŸ‰È
x?−"»¡g²�îÅÓ½4ë\r‹bJ˝Å™ë…M”Ž´nK:ØüíÆ…!áf@À”táï−†èÏâ–»ÒÊ8’s−P
Consultez le guide Informations importantes relatives au produit
et à la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
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·�¯B-›]ž›À\þʤ©ŸfiÈEh8−vë¡s²�üÅÓ½;ëXrÅb_˝—™ýÐM‡Ž´gK$ØúíÂ…'ámÀÞtêïłfièÔâfi»NÊs°Pª}˛y¡¤ä+’w!ý¼Ocr−¾ú−oÉß:
+!ÔQ,fl⁄B—H˝G˚è-˝$
recharger l'appareil (·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯B-‘]˝žƒÀZþ‘¤¤ŸØÈa'−g¹¡5¾�æÅÔ½'ëXrŠb<è
·�¯nB¸]/ž¹À{þê¤`ŸÅÈEl'appareil s'allume automatiquement lorsque la
·�=¯JB8“]˘žıÀGþÊ¤àŸ„È-9−g¨¡}¼�ûÅƽ0ë˜Rèb˝¶™æ—MšŽˆ´~K;Ø¿íÁ…'á#ÀŒtèï†ŁèÃâ”»⁄Ê-’<ª.˛¡§äy’e!�¼[cv−¾í−cÉÉ:
+0ÔB,flšBÝ
d'aller courir, maintenez la touche enfoncée pour mettre
·�3¯B-›]ž›À\þʤ©ŸfiÈE~$−w¸¡5©�ìÅϽ&ëXr−bA˝Ë²‡
1 Sélectionnez ·�q‘&
2
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Une fois que l'appareil a trouvé votre position,
s'affiche en
·�<¯DB"“]žƒÀ[þ†—Í
3 Sélectionnez Démarrer ·�/¯DB9‰]]ž—ÀOþÁ¤£ŸıÈ-'−gë¡vµ�ûÅν;ë^rËB"
·�¯DB>−]žšÀKþ‘¤¬ŸıÈEn#−p¤¡{²�©ÅĽ&ëErÅbN˝ƒ™ûÍMšŽœ´'KhØöíÃ…báfÀ„tìïflłèÕâ•»ÕÊ8’}ª+˛@¡¿ä,’a!ý¼_cr−¾ø−yÉÀ,
·�)¯DB8‰]˘žÈÀJþƤ³Ÿ‰Èc(−gkÁ·�s¯B œ]žÈÀMþΤ¬Ÿ’Èd.−që¡w¯�rÅͽ¼ëTrŒb‘ ·�:¯_Bl‘]žœÀ\þÊ¤àŸžÈa>−p®¡µÃ·�q‘&
Présentation de l'appareil
Avant d'utiliser la Forerunner pour la première fois, prenez le
·�+¯NB!›]žÈÀJþÊ¤àŸ›È
x8−"�¡t°�àÅͽ<ëPrŠbF˝Œ™êÖMËŽ´}K-Øüí‘….áfÀÞtïèÅâ•»ÎÊ2’3ª.˛¡¯ä7’w!�¼Dcy−¾ê−fÉÀ:Y+�ô9
Interface à quatre touches·�ÿ¯Bl‘]žšÀ]þ‘¤°ŸıÈ`.−vë¡qú�èŽ6ëØr†bJ˝Š
rapidement aux fonctions de la Forerunner·�q‘&
·�¯nB¸]/ž¹À{þê¤`ŸÅÈEcertaines touches ont plus d'une fonction
(·�/¯JB+œ]Ý1·�v¯bA
Chrono·�ÿ¯Blœ]žıÀKþȤ©Ÿ„È�.−"½¡z©�ûÅĽuëEr•bB˝Ł™ü‹MËŽ´dK<ØííÊ…bágÀ“týèÅâ‚»‰Ê}’+ª2˛[¡¹ä;’$!¼¼Gc{−¾ú−oÉ–:O+%
les calories brûlées lorsque vous courez (·�/¯JB+œ]Ý1·�v¯bA
Chrono d'intervalle de course/marche·�ÿ¯Bl‘]žšÀ]þ‘¤°ŸıÈ`.−vë¡qú�üÅÕ½<ë]r„b\˝•™ý‹
à intervalles réguliers, des pauses de marche chronométrées
pendant une session d'entraînement de course ou de
marche (·�/¯JB+œ]Ý1·�v¯bA
Virtual Pacer™·�ÿ¯Bl‘]žšÀ]þ‘¤¡ŸŒÈhk−âë¡x¼�àÅϽ!ëTr‰bF˝Š™¯ÒM—Ž´yK-Ø¿íÎ….áoÀ„tìïÓŠèÈâÔ»ÑÊ2’(ª.
alertant lorsque vous courez trop vite ou trop lentement
(·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯bA
Auto Lap®·�ÿ¯Blfl]˝žıÀ_þÚ¤¥ŸßÈck−a¢¡g¾�üÅȽ!ër—b_˝Š™g×MËŽ´cK)ØîíÚ…'á#ÀŠtåïŒÒèÉ↻⁄Ê6’4ª1˛@¡¦ä¶’p!¯¼Nc9ªw
Cette fonction est activée par défaut (·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯bA
Auto Pause®·�ÿ¯Blfl]˘žœÀþ䥟ßÈe9−m¥¡zý�ìÅϽuëAr—bZ˝Œ™ê—M⁄Žˆ´yK;ØîíÚ…'á#À‚tüï•ÒèÐâł»ÒÊ.
arrêtez (·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯bA
Clip de chargement·�ÿ¯Bl›]˘žıÀCþʤ´ŸßÈhk−a£¡t¯�îÅĽ'ër›bN˝ÅForerunner à l'aide
de votre ordinateur (·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯bA
Touches
·�˚¯xB˘¬]>ž�À”þŁ¤àsélectionnez pour afficher les calories brûlées
·�:¯_Bl‘]žœÀ\þÊ¤àŸžÈa>−p®¡;#Ð
4 Sélectionnez pour arrêter le chrono une fois votre course
·�+¯NB>fl]žƒÀÇþʤî¸ò
5 ·�¯ÂB œ]˚žœÀGþÀ¤®Ÿ‚Èwk−w¥¡pý�æÅѽ!ëXr−bA˝E™µ
• Sélectionnez Reprendre ·�/¯DB9‰]]žıÀKþˤ)Ÿ™È�9−g¹¡5±�ìņ½6ëYrŠb@˝‰™à−mæ
• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et
·�-¯NB!œ]žœÀ\þʤàŸfiÈ-(−j¹¡z³�æņ½µër�bÆ˝Š™à−mæŽU´]K'ØêíÜ…básÀ‰tÿèƒâŽ»ÆÊ4’3ª)˛J¡¥ä?’j!©
télécharger votre course vers Garmin Connect™
(·�/¯JB+œ]Ý1·�v¯bA
• Sélectionnez Ignorer ·�/¯DB9‰]]žłÀ[þߤ°Ÿ“È`.−pë¡y¼�©Å½:ëDrŠb\˝•™¡"©
Utilisation de Garmin Connect
Vous pouvez télécharger toutes vos données d'activité vers
Garmin Connect ·�/¯DB9‰]]ž⁄ÀLþÛ¤¥Ÿ‚È�k−w¥¡pý�èÅϽ4ë]rœb\˝•™¯ÇM—Ž˘´{K$ØwíÛ…'á-$mÀÞtÈï–ŠèÅ
Garmin Connect, vous pouvez afficher une carte de votre
·�>¯HB8’]ž†ÀZþF¤àŸıÈ-;−c¹¡a¼�îÅĽ'ërfib@˝Œ™¯ÅM‹Ž´bK>ØöíÛ…«áp@À�tÿèƒâ‡»ÈÊ.’}ª<˛B¡¢ä-’*Ð
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB
(·�/¯JB+œ]Ý2·�v¯bA
2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com·�q‘&
3 Sélectionnez Mise en route·�q‘&
4 ·�¯^B%‘]˘ž™Àþ䥟„ÈEd%−q¿¡g¨�êÅÕ½<ë^r‰b\˝Å™ÿÖMŽ´nK&ØëíF…'áp@À˚t©ï�ÕèO⊻ÕÊ<’3ªs="
À
·�˚¯GB „]ž“ÀTþ‘¤¬ŸØÈ};−c¹¡p´�åÅ‘šX
·�˚¯HB8’]ž“ÀTþ‘¤¬ŸıÈE�¢−v¹¡z4�êÅͽ4ëXrŠbN˝‡™ê−mæ
Á
·�˙¯ÂB!Ÿ]žıÀKþÕ¤àŸıÈ-*−p¹¡ÿ©�ìÅÛ½uë]r•b˝ƒ™çÖM—Ž˙´dKfø™
·�¯ÂB œ]˚žœÀGþÀ¤®Ÿ‚Èwk−nì¡ü±�`Å̽0ë_r‚b˝•™á—MŸŽ´yK*ØííÆ….áoÀ’têïŒÒèÂ⣻ÉÊ.’}ª1˛J¡ëä3’a!³¼^c9ªw
Â
Ã
Juillet 2012
Utilisation des intervalles de course et de
marche
·�¯JB?−]˘ž™ÀþO¤àŸfiÈBä'−릡p³�ýņ½&ëDr„bY˝—™áÐMËŽ´jK&Øìí‘….áf@Àfitìïš⁄è‹Âù
Passez à la page de données suivante lorsque le chrono est
·�:¯EBlfl]˝žıÀMþǤ¥ŸÑèh
·�¯NB:œ]ž“ÀTþ‘¤¥Ÿ‚ÈEl9−p¢¡ý¯�ìņ½&ëPr‰b\˝Å™éÅM‡Ž´nKhØûíÊ…báp›À™tìï’ƒèÏâł»ÉÊs°P
·�¯nB¸]/ž¹À{þê¤`ŸÅÈEvous devez configurer la fonction Course/
·�¯JB>ı]ž“ÀþΤ¶ŸžÈyk−f®¡5¾�æÅ̽8ëTr‰bL˝•™ý—MžŽ˙´nKhØüíÀ…7áqÀłt§ÏþÒèóâı»ÂÊ}’;ª2˛F¡¸ä~’u!¨¼Nc7−¾ç−�ÉÖ
avez démarré le chrono, vous ne pouvez plus modifier les
·�/¯JB>Ÿ]žÀZþݤ¥Ÿ„ÈK7
1 Sélectionnez > Options de course > Course/Marche >
Activer·�q‘&
2 ·�˙¯ÂB*’]ž†À]þܤ¥Ÿ–ÈEa.−"¿¡p°�ùÅÒ½uëUr•b˝ƒ™àÑMŽŽ´nKhØïíÀ…7áq@Àštáï™…èÓâ‚»⁄Ê4’3ª)˛J¡¹ä(’e!±¼Gcr−Tž–
190-01472-50_0A
Imprimé à Taïwan
3 ˆ]‘lKŁ˚¿šb¤&žŽò‘ˆ€}¹˜ˆłê^³æ´}`;]˙íXÃŁ˛À[A&凢¾ñ@ùµ„€¿}^Ÿqàúÿ˛fl²¹EI‘çY(5Ÿm<ù9Ÿ(ÇIêî
’iÓ5,}™3Å¢ò¿$,
4 ˆ]‘xK˚3š�äúŽKÒñˆC•
¹˜&łî^áæ´}`;“˙¿
Une fois la fonction Course/Marche activée, elle est utilisée
chaque fois que vous allez courir, sauf si vous la désactivez ou
si vous activez Virtual Pacer (ˆ]‘XK˛˚¾šnj2ˆ]‘KR>Ô
2 Alignez les bornes du chargeur avec les contacts situés à
l'arrière de l'appareil, puis appuyez sur le chargeur jusqu'à ce
ˆ]‘YK˚þš~¤&׎òˆ€k¹Vł¯^àæ¥}%˙;_˙ñX⁄ŁÀWAuå−¢ñÑ?
Virtual Pacer
Virtual Pacer est un outil d'entraînement conçu pour vous aider
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à
ˆ]‘DK˛˚ùš}£&…Žò‘ˆ˚€b¹˜łú^öæà}s;X˙íXÃŁ˘ÀHAcåŁ¢ÿñVù?„®¿qŸhàðÿF´k
Course avec un Virtual Pacer
ˆ]‘zK9˚flšJŸ&¦Ž0ò¹ˆÍ€=¹˜vous devez configurer un Virtual Pacer avant de
ˆ]‘KK˚´šf¯&ŽŽòŽˆ˜€'¹J˘łê^³æ£}j˚;_˙íXƒŁWà3A&庢±ñWùö„®¿wŸràµÿˇfl²üE
‘ùY&5œm:ù|Ù(ØIáî’E�Óª,q�3Û¢å¿ã)†⁄z‚
ˆ]‘KK˚«šd¤&ŸŽIò܈˙€h¹Jł¯^ýæ¥}%˙;B˙ëXŁŁ˝ÀDA&å�¢³ñGù¥„è¿uŸeàüÿfl²üEX‘¯Y%5„m:ù|È(ÏIöóÓ7,nł3Ú¢¹�
1 Sélectionnez > Options de course > Virtual Pacerˆ]‘kq
2 Sélectionnez Activer ou Modifier l'allure ˆ]‘XK˚¬šyê&fiŽ„òıˆ€i¹Vł¯^ÿæç}d;A˙ëX‚Ł˝Àa
3 ˆ]‘mK˚�šy¯&“ŽEò−ˆ€s¹Mł¯^òæ¬}i˚;_˙ûX͵t
Après avoir activé le Virtual Pacer, il est utilisé chaque fois que
vous allez courir sauf si vous le désactivez ou si vous activez la
fonction Course/Marche (ˆ]‘XK˛˚¾šnj1ˆ]‘KR>Ô
3 ˆ]‘kK˚¸šy�&™Ž˜ò܈€h¹Rłã^{æ´}`;H˙ðXŠŁYÀRA!唢¯ñBù·„º¿}Ÿmà»ße
Utilisation de Auto Lap
Réinitialisation de votre appareil
Vous pouvez configurer votre appareil pour utiliser Auto Lap,
qui marque automatiquement un nouveau circuit à chaque
kilomètre (mile) parcouru, ou marquer les circuits
ˆ]‘EK˛˚·š~¯&łŽòŽˆ€b¹Qł¡~žæà}F;Y˙êXƒŁYÀXAi冢¼ñFù¿„§¿v^Ÿdàæÿ˝flF²ìE^‘æY%5„miù,×(ÛIöî^’tÓ.,l�3Û¢ò¿x)†šzłÅÌ
ˆ]‘XKˇ˚«šm¥&–Žòšˆ€d¹Zł¯^àæµ}wK;I˙÷X–Ł˜À×Atå−¢±ñFù³„»¿8Ÿ`àçÿ˝fl²üEY‘¯Y-5Îm<ù2Ý(”IårÓ5,u−3@¢¹�
1 Sélectionnez > Options de course > Circuitsˆ]‘kq
2 ˆ]‘{KŁ˚µšn©&…Žòfiˆ€i¹Zł¯^ææ®}`K;B˙îXŠŁÀQAhåO¢å
• Sélectionnez Auto Lap > Activer pour utiliser Auto Lapˆ]‘kq
• Sélectionnez Touche Lap > Activer pour utiliser
pour
ˆ]‘EK˛˚«šz¿&™Žò܈˘€i¹˜łæ^áæ£}p;Y˙¾XfiŁ˝ÀPAb唢±ñFùö„½¿v˙Ÿ!àôÿfl²ðE\‘æY=5mgÙQ
3 ˆ]‘xK˚3š�äúŽKÒñˆC•
¹˜&łî^áæ´}`;“˙¿XÃŁQˆ]‘XK˛˚¾šnj1ˆ]‘KR>Ô
Interruption automatique de votre course
Vous pouvez utiliser Auto Pause pour mettre le chrono
ˆ]‘IK˚�šd§&ŒŽòŁˆ˝€r¹Z˙łê^ýæ´}%;C˙¾XfiŁ˘ÀKAuå−¢ÿñ^ù¹„º¿kŸtàðÿHfl²öE_‘üYi5�m&ù)Ë(”Iåî’ñÓ7,y—3⁄‡ı¿*)b†”z•ÅËÔÛ
fonction est utile si votre parcours comprend des feux de
ˆ]‘[K˚¾še«&łŽò‘ˆ€s¹Vˇłá^³æ¯}pK;I˙¹X‡ŁÀJAtå−¢¬ñù³„¦¿|Ÿnàüÿ˝fl²¹EE‘vYi5�m&ù)Ë(”Iàî˙’~Ó9,<‹3Æ¢â¿y)†−zƒÅÍÔTm�˘$•"!–
ˆ]‘zK9˚flšJŸ&¦Ž0ò¹ˆÍ€=¹˜le temps de pause n'est pas enregistré dans
ˆ]‘^K˚�šy¯&׎òŁˆ˚€s¹Płæ^âæµ}`E˙ Sélectionnez > Options de course > Auto Pause >
Activerˆ]‘kq
Chargement de l'appareil
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement les
contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil
ˆ]‘GK˚ùšo¯&׎òŽˆM€d¹P˘łá^öæ£}q;_˙¾XŁYÀKAhåÏ¢°ñ@ù²„¡¿v˜Ÿuàðÿ˛fl²·e'
1 Branchez le câble USB à un port USB libre de votre
ˆ]‘GK˚½šb¤&ŒŽòŽˆ˘€u¹"{
2
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
ˆ]‘ZKŁ˚°še£&…Žòšˆ€n¹Lłý^½ÆÍ
1 Maintenez ˆ]‘MK˚¿šd¤&flŽ„ò܈˛€b¹Qłî^ýæ´}%
;X˙¾X”ŁÀWAh圢ÿñùã„h¿k˙Ÿbàúÿfl²üEY‘¡yD
2 Maintenez ˆ]‘MK˚¿šd¤&flŽ„ò܈˛€b¹Qłî^ýæ´}%˚;C˙ûXCŁ
À[Aeå•¢±ñVù³„è¿hŸtàçÿHfl²üE^‘ûY;5„
ˆ]‘DK[˚¸š{º&ŒŽòŽˆ€k¹˜łà^ææ³}%˜;H˙ðX’ŁÀQAhåÁ‡Ò
Téléchargement du manuel d'utilisation
Vous pouvez obtenir la dernière version du manuel d'utilisation
ˆ]‘[K˚«š+…&ŽŽòŽˆ˜€i¹Zł¡~ž
1 Rendez-vous sur le site www.garmin.comˆ]‘kq
2 Sélectionnez Support, puis Manuelˆ]‘kq
3 Suivez les instructions à l'écran pour sélectionner votre
ˆ]‘XK˚¶šo¿&žŽòÒ:`
Informations complémentaires
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• Rendez-vous sur le site www.garmin.comˆ]‘kq˚µšn«&–ŽòŁˆ€`¹\łá^çæ¥}wˆ]‘kq
• Rendez-vous sur le site ˆ]‘@K˚�š{ðüŽJÒñ:f€(Ž2łú^êÆË}+;L˙ìX”ŁÀPaåÁ¢¼ñ]ù» ou contactez
votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
ˆ]‘IK˜˚ºšn¹&—Ž
òŁˆ˜€b¹LVłê^ýæà}j˙;Y˙÷X„ŁÀ˚Acåł¢ÿñAù£„º¿8ŸdàæÿHfl²ðE‘ìY,5ımiù8Ý(”Iöî˙’sÓ",rŽ3Ì¢¹�
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