Manuel d’utilisation
Vélo elliptique – Modèle Challenge
Référence : SNT223
IMPORTANT: Merci de prendre connaissance de ce manuel avant
toute utilisation.
Cher client:
Merci d'avoir choisi notre produit. Il est important de lire ce
manuel en entier avant d'utiliser l'équipement
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
Veuillez noter ce qui suit avant d'assembler et d'utiliser
l'équipement.
• Veuillez suivre les instructions;
• Veuillez vérifier si tous les boulons et les pièces de
connexion de l'équipement sont verrouillés avant utilisation
afin d’assurer la sécurité des utilisateurs;
• Ne pas exposer l'équipement à des endroits humides, ce
qui entraînerait une défaillance.
• Veuillez placer les pièces sur un tapis (caoutchouc ou bois)
lors de l'assemblage, pour éviter les salissures;
• Avant l'exercice, assurez-vous qu'aucun autre objet n'est
placé à moins de 2 mètres autour de l'équipement;
• Nettoyez-le uniquement avec un chiffon humide, pas avec
nettoyants à base de solvants et notez également après
chaque exercice que vous devez essuyer la transpiration de
l'équipement;
• Un exercice incorrect ou excessif peut nuire à votre santé. Il
est recommandé de consulter un médecin avant de faire de
l'exercice. Il vous donnera un maximum d’ information (y
compris le pouls, les watts, la durée, etc.) afin que vous
puissiez vous exercer et obtenir des informations précises.
Remarque: Cet appareil ne convient pas à un usage
thérapeutique.
• La maintenance ne peut être faite qu’en utilisant les
accessoires d'origine fournis par l'usine;
• Cette machine ne peut être utilisée que par une personne
à la fois.
• Il faut toujours porter des vêtements de sport et des
chaussures de sport adaptés lors de l'exercice;
• Si vous vous sentez faible, étourdi ou éprouvez de la
douleur pendant l'exercice, arrêtez-vous et consultez votre
médecin;
• Les enfants et les personnes handicapées ne peuvent
utiliser l’appareil que lorsqu'ils sont sous tutelle;
• La conception de ce produit vous permet d’ajuster la
résistance afin d’ajuster l'intensité du mouvement, et peut
être ajustée d'avant en arrière (niveau facile à difficile)
pour sélectionner la résistance appropriée;
• La capacité de poids maximum de ce produit est de 100
kilos;
• Cet équipement est conçu pour une utilisation en intérieur
uniquement!
ATTENTION: TOUTES LES VIS ET LES ÉCROUS DOIVENT ÊTRE
SERRÉS AVANT L'EXERCICE
ASTUCE:VOUS POUVEZ TOURNER LE BOUCHON DU TUBE
AVANT POUR FACILITER LE DÉPLACEMENT DE
L'ÉQUIPEMENT
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE
Avant de commencer le montage:
• Assurez-vous qu'il y a assez d'espace autour de la
machine avant de l'assembler.
• Assurez-vous d’avoir les bons outils
• Vérifiez les pièces et le matériel.
Dessin éclaté 1
Dessin éclaté 2
• Liste des pièces :
Description
N°
Quantité
1
Cadre principal
1
2
Poste central
1
3
Couverture de chaîne gauche
1
4
Couverture de la chaîne droite
1
5
Barre de poignée gauche
1
6
Barre de poignée droite
1
7
jeu de poulies
1
9
Poignée de mousse pour barre de poignée φ31 * φ37 *
370
Printemps: ×18 × 48 Dia: Φ2
10
Stabilisateur avant
1
11
Tube de pédale
2
12
Pédale droite
1
13
Pédale gauche
1
14
Boulon S16 (M10)
4
15
Boulon de charnière de la pédale gauche Φ16 × 89 ×
1/2 "× 20 (S8)
1
16
Boulon de charnière de la pédale droiteΦ16 × 89 × 1/2
"× 20 (S8)
1
17
Essieu inertiel Φ10 * 125 * M10 * 1 * 17
1
8
2
1
19
Manivelle Conjointe 140 * 260,1 / 2 "Dents Gauche et
Droite
Ceinture 390PJ5
20
Ensembles de montage à manivelle
1
21
Bouchon rotatif
2
22
Rondelle en plastique φ25 * φ16.1 * 1
2
18
1
1
23
Ordinateur
1
24
Rondelle d'arc D8
2
25
Fil de contrôle de tension
1
26
Essieu
1
27
Rondelle plate en plastique φ25 * φ8.5 * 1
2
28
Stabilisateur arrière
1
29
Roulement 6000ZZ
3
30
Boulon à tête à six pans creux M8 * 65 dents long 20 S5,
avec résistance
2
31
Ligne principale: 1000mm
1
32
Poulie
1
33
Bouchon stabilisateur arrière
2
34
Ajuster la tige
1
35
Tableau magnétique
1
36
Écrou en nylon (droit) Épaisseur 1/2 "× 20 8 S19
1
37
Écrou en nylon (gauche) 1/2 "× 20- épaisseur 8 S19
1
38
Essieu inertiel Φ10 * 125 * M10 * 1 * 17
1
39
Écrou hexagonal, M6
2
40
Douille Φ29 × .220.2 × 16
6
41
Douille Φ28 * Φ24 * Φ16 * 14
4
42
Fil de contrôle de tension
1
43
Ecrou hexagonal M10
3
44
Joint de soudure
2
45
Aimant rond Φ15 × 6
1
46
Écrou hexagonal M10x1xH5
2
Description
N°
47 Capteur d'aiguille long: 1300mm
48 Fiche de fil Ф12
Quantité
1
2
49
Rondelle de blocage Ø30
2
50
Inertie roue bague Φ16 * Φ10.2 * 17
1
51
Boulon à col carré M8 * 65 □ 8, dent longue 20
2
52
Barre de poignée d'impulsion
1
53
Écrou hexagonal M8
6
54
Boulon à tête à six pans creux M8 * 20 dent pleine, S5, avec
résistance
4
55
Rondelle φ8.5 * φ19 * 1.5
16
56
57
58
59
Boulons hexagonaux M8 × 40 dents de la barre d'épaisseur 15
Boulons hexagonaux M8 × 20 dent pleine avec résistance
Écrou borgne M8
Boulon à tête à six pans creux M8 * 45 dents long 15 S5
4
2
6
2
60
Boulon à tête hexagonale M10 × 70 dents de barres épaisses
longues 15
2
61
Boulon hexagonal M8 × 40
1
62
Rondelle en plastique φ22 * φ10.5 * 1
4
63
Rondelle à ressort D8
13
64
Coupleur Bbar
2
65
Douille Φ22 * Φ16 * Φ10 * 15
4
66
Vis à tôle à tête cylindrique bombée à empreinte cruciforme
ST4.2 * 12 Tête φ10
2
67
Bouchon à tête champignon Ф32 × 2 Tête Ф50
2
68
Vis à tôle à tête cylindrique bombée à empreinte cruciforme
ST4.2 * 20 Tête φ8
12
69
Joint de trou de manivelle externe
2
70
Écrou hexagonal M10 S17
1
71
Ligne d'impulsion de main 500mm, tube de φ22
2
72
Rondelle plate Ø28 * Ø8.2 * 1.5
2
73
Rondelle ondulée φ27 * φ20 * 0.3
2
74
Rondelle à ressort Φ13 × Φ20 × 2
2
75
Boulon hexagonal M5 * 45, dents longues 25 avec résistance
1
76
Arc Rondelle φ5.5 * φ12 * 1
1
77
Boulon hexagonal M6 * 70, dent pleine
1
78
Vis cruciforme à tête cylindrique bombée M5 * 10
2
79
Vis autotaraudeuse à tête creuse ST4.2 * 20 头 φ8
2
80
Poignée en mousse φ24 * φ30 * 280
2
81
Porte-bouteille
1
82
Joint de trou de manivelle intérieur
2
83
Boulon S16 (M10)
2
84
Boulon S18
2
85
Bouchon circulaire φ25 * 2 Tube
2
86
Boulon à tête creuse à six pans creux M8 * 35 pleine dent S5,
avec résistance
2
87
Écrou mince conique M10x1xH4
1
88
Double trou pour cliper le capot φ25 Tube
1
89
Bouchon circulaire φ32 * 1.5 Tube
2
90
91
Boulon à tête à six pans creux M8 * 60 dents long 20 S5
Petit boulon à tête hexagonale M10 × 45 dents long 15 S14
2
4
92
Rondelle plate M10
8
93
Écrou en nylon M10 S17
6
94
Rondelle plate φ5 * φ10 * 1
2
Étape 1:
Fixez le Stabilisateur
Arrière (28) au Cadre
Principal (1) avec deux
boulons
hexagonaux
(30).
Étape 2:
Fixez le stabilisateur
avant (1) au cadre
principal (1) avec deux
boulons à col carré (51),
deux rondelles à arc
(24), deux rondelles à
ressort (63) et verrouillé
par deux écrous borgnes
(58).
Étape 3:
Insérez l'extrémité de la ligne
principale (31) dans la tête du
capteur d'aiguille (47) en
formant un angle. Raccordez
le câble de tension (25) avec
le câble de tension (42).
Étape 4:
Raccordez le Cadre Principal
(1) et le poteau central (2),
les trous de vis doivent être
concentriques avant d’insérer
la rondelle (55), la rondelle à
ressort (63), le boulon à tête
à six pans creux (54), le
boulon à tête verrouillée.
Étape 5:
Insérez le boulon à tête à six pans
creux (90) dans la rondelle d'arc
(101), le trou du poteau central (2)
et verrouillez avec la rondelle (55)
et l'écrou hexagonal (53).
Étape 6:
Insérez le fil d'impulsion manuel (A) dans la fiche de fil (48), puis installer
le bouchon de fil (99) sur le trou central (2), puis le fil de pouls manuel
(A) doit être inséré dans le poteau central (2).
Ensuite, installez le boulon à tête creuse hexagonale (86) dans la rondelle
(55) et faites glisser la barre du guidon sur le poteau central (2).
Étape 7:
Installez le guidon gauche sur
la barre de couplage (64)
(concentrique interne et
externe).
Le boulon hexagonal (56) doit
être inséré à travers la barre
de couplage (64), puis installer
la rondelle élastique (55).
Verrouillez ensuite l'écrou
borgne avec le boulon à tête
hexagonale (56).
Étape 8:
Installez le boulon hexagonal
(57) à travers la rondelle à
ressort (63), la rondelle plate
(72), la rondelle en plastique
(27) sur l'essieu (26) et
verrouillez-le.
L'essieu doit traverser la barre
de poignée gauche (5) et la
rondelle d'arc (73).
Étape 9:
Mettez le guidon gauche (5) à
travers le montant central (2)
et insérez la rondelle à arc
(73) puis à travers la barre du
guidon droit (6).
Étape 10:
Montez
les
boulons
hexagonaux (57) par la
rondelle à ressort (63), la
rondelle plate (72), la rondelle
en plastique (27) sur l'essieu
(26) et verrouillez-le.
Ensuite, mettez le boulon (83)
sur la tête du boulon
hexagonal (57).
Étape 11:
Mettez le Boulon à tête à six pans
creux (91) à travers la Pédale
Gauche (13), le Tube de la Pédale
(11), la Rondelle (92) sur l'Écrou
en Nylon (93) et le bloquez.
Installez la Pédale Droite comme
indiqué ci-dessus.
Étape 12:
Raccordez le tube de la pédale
gauche (11) avec la barre de
couplage. En même temps, la
rondelle en plastique (62) sera
placée entre la barre de couplage
(64) et le tube de la pédale (11).
Le trou interne doit être
concentrique.
Ensuite, installez le boulon
hexagonal (62) dans la rondelle
(92), le tube de pédale (11), la
rondelle en plastique (62), la
barre de couplage (64), la rondelle
en plastique (62) et la rondelle
(93). ) et le boulon hexagonal (60).
Ensuite, placez le boulon (14) sur
la tête du boulon hexagonal (60).
Étape 13:
Mettez le boulon de la charnière
de la pédale droite (16) dans la
rondelle en plastique (22) et le
tube de la pédale droite (44).
Verrouillez la charnière de la
pédale droite avec la clé
hexagonale 8# et bloquer l'écrou
en nylon avec le boulon de la
charnière de la pédale droite (16).
puis mettez le boulon (84) sur la
tête de l'écrou en nylon (36).
Remarque: le boulon de la
charnière de la pédale gauche et
l’écrou en nylon sont des dents en
spirale gauche.
Étape 14:
Raccordez le fil de l'ordinateur
(23) et le fil du coffre (31).
(Remarque: Direction conjointe
de la ligne).
Ensuite, mettez la vis cruciforme à
travers la surface du trou central
(2) et raccordez-la avec le trou de
l'ordinateur (23).
Remarque: Les vis croisées sont
pré-verrouillées sur l'ordinateur
(23) pour être retirés avant
d'assembler
Étape 15:
Mettez le porte-bouteille (81)
à proximité du poteau central
(2) et le trou doit être
concentrique.
Ensuite, utilisez la vis à tôle à
tête cylindrique à empreinte
cruciforme (66) dans le portebouteille (66) et verrouillez-la
sur le montant central (2).
INSTRUCTIONS D’EXERCICE
Phase d’échauffement
Cette étape vous permet de faire circuler le sang et de chauffer
les muscles correctement. Cela réduira également le risque de
crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire
quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous.
Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30
secondes, ne forcez pas et ne secouez pas vos muscles.
Étape 1: Étirement vers le bas
Pliez légèrement les genoux et le
corps lentement, laissez votre dos
et vos épaules se détendre, et
essayez de toucher vos orteils.
Tenez la position durant 10 à 15
secondes, répétez 3 fois.
Étape 2: Étirement des ischiosjambiers
Asseyez-vous sur un coussin
propre, puis pliez votre pied droit.
Placez votre pied gauche contre
l’intérieur de la cuisse droite.
Essayez de toucher vos orteils.
Tenez la position durant 10 à 15
secondes, répétez chaque pied 3
fois.
Étape 3: Étirement du mollet
et du pied
Se lever et placer les deux mains
sur un mur ou un arbre, un pied
derrière. Gardez le pied derrière et
son talon sur le sol, puis inclinez-le
vers le mur ou l'arbre. Tenez la
position pendant 10 à 15 secondes,
répétez chaque pied 3 fois.
Étape 4: Étirement des
quadriceps
Mettez vos mains gauches contre
un mur ou un bureau pour aider
votre équilibre. Ensuite, saisissez
votre cheville avec votre main
gauche et tirez votre pied vers vos
fesses. Tenez la position pendant
10 à 15 secondes, répétez chaque
pied 3 fois.
Étape 5: Étirement de l’aine
Asseyez-vous avec vos genoux fléchis
et la plante des pieds ensemble.
Tenez vos chevilles et pliez vos
hanches. Tenez la position pendant
10 à 15 secondes, répétez 3 fois.
Copyright Synerfit ©.All Rights Reserved.
SARL ILAN DIFFUSION
103 RUE DU MARECHAL LECLERC
94410 SAINT MAURICE FRANCE
www.synerfit.eu
Synerfit est une marque enregistrée par ILAN DIFFUSION SARL.
Produits importés par ILAN DIFFUSION SARL. Fabriqué en Chine.
Synerfitis registered by ILAN DIFFUSION SARL.
Imported by ILAN DIFFUSION SARL.
Made in China.
Merci de recycler cetemballage !
Please recycle the package.Thanks !
">
