Total Gym Xtreme Manuel du propriétaire

NOTRE ENGAGEMENT À LA QUALITÉ
Nous garantissons que ce produit est exempt de tout défaut de fabrication
et de matériaux s’il est utilisé conformément aux instructions du fabricant.
Conservez votre reçu de vente. Nous vous recommandons de l’agrafer dans ce manuel.
GARANTIE LIMITÉE PAR TOTAL GYM FITNESS, LLC
Pendant une période de 12 mois à compter de la date de réception, Total Gym
Fitness, LLC garantit que ce produit sera exempt de défauts de matériaux et
de fabrication. Cette garantie s’applique uniquement lorsque l’achat du produit
a été effectué auprès d’un détaillant autorisé et que le produit est destiné à
un usage personnel ou domestique, mais elle ne s’applique pas à la vente ou
la revente à des fins commerciales. CETTE GARANTIE N’EST VALIDE QUE
POUR LE PROPRIÉTAIRE INITIAL ET N’EST PAS TRANSFÉRABLE.
À L’EXCEPTION DE LA GARANTIE EXPRESSE LIMITÉE ÉNONCÉE
AUX PRÉSENTES, TOTAL GYM FITNESS, LLC DÉCLINE TOUTE AUTRE
GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS, MAIS SANS S’Y
LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITÉ MARCHANDE ET
D’ADÉQUATION À UN USAGE PARTICULIER. Total Gym Fitness ne peut être
tenue responsable d’aucun dommage ou perte, y compris des dommages
accessoires ou consécutifs de quelque nature que ce soit, qu’ils soient fondés
sur une garantie, un contrat ou une négligence, et découlant de la vente, de
l’utilisation ou de la réparation du produit.
CERTAINS ÉTATS N’AUTORISENT PAS LA LIMITATION DE LA DURÉE D’UNE
GARANTIE IMPLICITE (Y COMPRIS LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITÉ
MARCHANDE ET D’ADÉQUATION À UN USAGE PARTICULIER) OU L’EXCLUSION
OU LA LIMITATION DES DOMMAGES ACCESSOIRES OU INDIRECTS, DE SORTE
QUE LA LIMITATION OU EXCLUSION CI-DESSUS PEUT NE PAS S’APPLIQUER
POUR VOUS. Cette garantie vous donne des droits légaux particuliers, et vous
pouvez avoir d’autres droits qui varient en fonction de l’État où vous habitez.
Cette garantie est valide aux États-Unis et au Canada seulement.
En cas de non-conformité du produit à cette
garantie pendant la période de garantie,
veuillez contacter notre service à la clientèle
au 1-800-303-7896. Le service à la clientèle
déterminera si la pièce défectueuse doit être
retournée pour réparation ou remplacement.
Tous les retours de produits sont à la charge
du propriétaire, à moins que nous ayons
préalablement donné notre accord pour qu’il
en soit autrement. Total Gym Fitness, LLC
réparera ou remplacera, à sa discrétion,
le produit ou toute pièce couverte par la
garantie, sauf si les défauts ou dommages
sont causés par : un accident (y compris lors
du transport), une réparation ou tentative de
réparation par toute personne non autorisée
par Total Gym Fitness, LLC, du vandalisme,
un mauvais usage, un abus, une modification
ou une utilisation de pièces non fabriquées ou
approuvées par Total Gym Fitness, LLC. Cette
garantie ne couvre pas les articles, pièces ou
accessoires vendus séparément.
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© Total Gym Fitness, LLC, 2020. Tous droits réservés. Total GymMD est une marque déposée.
Aucune partie de ce livret ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit, par quelque moyen que ce soit,
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TGXTRM-OM-FR2020
Passez au niveau supérieur avec les accessoires optionnels.
Apprenez-en plus sur TotalGymDirect.com
Manuel du
propriétaire
Pour vous assurer d’une efficacité et d’une
sécurité maximales, veuillez lire le présent
manuel du propriétaire et visionner la vidéo
avant d’utiliser le Total Gym® Xtreme.
MD
MD
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE TOTAL GYM XTREME
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE TOTAL GYM XTREME | APERÇU ET LISTE DES PIÈCES
Liste des pièces et aperçu visuel du Total Gym Xtreme
MD
NO D’ÉLÉMENT NO DE PIÈCE
NO D’ÉLÉMENT NO DE PIÈCE
DESCRIPTION
Ensemble de la planche coulissante 1
Étrier
1
Entretoise à rouleaux
4
Poulie et corde
1
Boulon hexagonal 8 x 55
4
Anneau en D
1
Roue
4
Pochette à brochures
1
Rondelle plate 8 mm
4
Dispositif de réglage de la hauteur
1
Écrou en nylon 8 mm
4
RXTUC
Capuchon vertical
2
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
2
RXTSP
Goupille de réglage
1
2
R40950
Ensemble de câbles
1
RR106SB
Goupille à ressort noire
1
RLANPIN
Goupille droite de sûreté et cordon
1
Colonne verticale
1
RXTHAN
Poignée
2
R1952
Goupille d’attelage de sécurité en C
1
Ensemble du rail inférieur
1
RR105TR
Rouleau tubulaire
2
TDHTH
Support de cartes d’exercices
1
Table des matières
ÉTIQUETTES D’AVERTISSEMENT ET DE MISE EN GARDE....................................................................... 3
CONSIGNES DE SÉCURITÉ...................................................................................................................... 3
CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT.......................................................................................................... 4
MONTAGE ...........................................................................................................................................5-6
ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE.................................................................................................7-10
Ailettes......................................................................................................................................................................7-8
Barres de mise en forme Tri-Grip................................................................................................................................... 8
Planches à redressements partiels................................................................................................................................. 9
Ensemble d’accessoires à poulie pour les jambes......................................................................................................... 10
POUR COMMENCER............................................................................................................................. 11
RGBXT
3
DESCRIPTION
QTÉ
R700035
RXTLIT
6
7
RR103EC
Capuchon de tube
2
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
2
Ensemble du rail supérieur
1
8
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
4
RLPAR2
Système à poulie pour les jambes
4
5
QTÉ
et d’appareils d’entraînement réglable
1
RXTC
Cartes d’exercices personnelles
1
9
RABCH
Ensemble de redressements partiels 1
1
10
RWAH
Ensemble d’ailettes
1
Support en U
1
11
RTGSH
Barre de mise en forme Tri-Grip
1
Goupille d’attelage
1
12
RS263H
Planche à flexions des jambes
1
INSPECTION, ENTRETIEN ET RANGEMENT .....................................................................................12-13
APERÇU ET LISTE DES PIÈCES............................................................................................................. 14
8.
1.
GARANTIE............................................................................................................ COUVERTURE ARRIÈRE
7.
4.
2.
6.
5.
10.
3.
9.
11.
12.
14
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME
Félicitations pour l’achat de votre nouvel appareil Total Gym !
MD
Cet appareil vous offre tout ce dont vous avez besoin à la maison pour commencer votre programme d’entraînement dans le but de tonifier et
de renforcer les groupes musculaires importants des parties supérieure et inférieure de votre corps. Les muscles jouent un rôle essentiel, quels
que soient votre âge, votre sexe et votre condition physique, et ce, peu importe que vous vouliez avant tout sculpter votre corps, perdre du poids,
rester en santé ou accroître votre niveau d’énergie dans vos activités quotidiennes.
En plus de tonifier et de faire travailler les muscles que nous utilisons au quotidien pour nous tenir debout, marcher, soulever des objets et
nous retourner, l’entraînement musculaire peut transformer la composition de notre corps. En réduisant la quantité de gras et en augmentant la
proportion de muscles maigres dans le corps, ce type d’entraînement peut accélérer le métabolisme. Notre corps brûle ainsi plus de calories en
tout temps, quelle que soit notre activité.
C’est facile! Il suffit d’utiliser l’exerciseur Total Gym de 15 à 20 minutes par jour, trois ou quatre jours par semaine, pour commencer à voir
des résultats.
MD
Veuillez lire attentivement le présent guide d’utilisation. Il s’agit de votre source d’information officielle au sujet de l’exerciseur Total Gym .
MD
QUESTIONS AU SERVICE À LA CLIENTÈLE
Si vous avez des questions sur votre appareil Total Gym , veuillez téléphoner au Service à la clientèle, au 1-800-303-7896, du lundi au jeudi,
entre 8 h 30 et 17 h (HNE).
MD
PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec le Service des pièces au numéro sans frais 1-800-303-7896, du lundi
au jeudi, de 8 h 30 à 17 h (HNE).
IMPORTANT : Vous aurez besoin de ce manuel et de votre numéro de série pour commander des pièces.
Numéro de série : ____________________________
VEUILLEZ AUSSI FOURNIR LES RENSEIGNEMENTS SUIVANTS :
1. Nom, adresse postale et numéro de téléphone
2. Date de l’achat
3. Endroit où le produit a été acheté (nom du magasin de détail, ville)
4. Numéro de modèle
5. Numéro de commande et description de la pièce
2
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | AVERTISSEMENTS, MISES EN GARDE ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ
Étiquettes d’avertissement et de mise en garde
Consultez la page 4 pour savoir où se trouvent les avertissements et les mises en garde suivants sur l’appareil.
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 1
! AVERTISSEMENT
LE NON-RESPECT DES CONSIGNES DE
SÉCURITÉ ÉNONCÉES DANS LE MANUEL
DU PROPRIÉTAIRE ET DANS LA VIDÉO
PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES
GRAVES, VOIRE MORTELLES. TENIR LES
ENFANTS À L’ÉCART. POIDS MAXIMAL DE
L’UTILISATEUR 158,8 KG (350 LB).
REMPLACER CETTE ÉTIQUETTE SI ELLE
EST ENDOMMAGÉE, ILLISIBLE OU
ENLEVÉE. POUR UTILISATION
DOMESTIQUE SEULEMENT. APPELER LE
SERVICE À LA CLIENTÈLE AU
1-800-303-7896 POUR LE
REMPLACEMENT D’UNE ÉTIQUETTE, DU
MANUEL OU DE LA VIDÉO OU POUR
TOUTE AUTRE QUESTION.
ÉTIQUETTE DE
MISE EN GARDE 1
Placé sur les ailettes
S’ASSURER QUE LA
GOUPILLE DE RÉGLAGE
EST VERROUILLÉE
CORRECTEMENT AVANT
DE COMMENCER LES
EXERCICES.
! AVERTISSEMENT
AVANT L’UTILISATION, INSÉRER LA GOUPILLE DE
SÉCURITÉ DANS LE TROU SITUÉ SUR LE CÔTÉ
DROIT DU DISPOSITIF DE RÉGLAGE DE LA HAUTEUR.
Placé sur les planches à
redressements partiels
! AVERTISSEMENT
RISQUE D’ÉCRASEMENT.
GARDER LES MAINS
DÉGAGÉES PENDANT
LE PLIAGE.
3 emplacements
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 6
! AVERTISSEMENT
! AVERTISSEMENT
FAIRE ATTENTION DE NE PAS SE
COGNER LA TÊTE LORSQUE
L’ACCESSOIRE DE POULIE POUR LES
JAMBES EST EN PLACE. RETIRER
L’ACCESSOIRE DE POULIE POUR LES
JAMBES DU CADRE LORSQU’IL
N’EST PAS NÉCESSAIRE POUR
L’EXERCICE CHOISI.
Placé sur le support de poulie
pour les jambes
POINT DE PINCEMENT. GARDER
LES MAINS À L’ÉCART DE L’AILE.
4 emplacements
ÉTIQUETTE DE MISE EN GARDE 3
! ATTENTION
RETIRER LES
PLANCHES À
REDRESSEMENTS
PARTIELS DU CADRE
LORSQU’ELLES NE
SONT PAS
NÉCESSAIRES POUR
L’EXERCICE CHOISI.
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 4 ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 5
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 3
! AVERTISSEMENT
ÉTIQUETTE DE
MISE EN GARDE 2
! ATTENTION
RETIRER LES
AILETTES DU
CADRE
LORSQU’ELLES NE
SONT PAS
NÉCESSAIRES POUR
L’EXERCICE CHOISI.
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 2
! ATTENTION
GARDER LES CHEVEUX, LES DOIGTS, LES VÊTEMENTS AMPLES, AINSI QUE LES ANIMAUX DOMESTIQUES ET LES ENFANTS À L’ÉCART DES
CHARNIÈRES ET AUTRES PIÈCES MOBILES POUR ÉVITER DES BLESSURES GRAVES. DE PLUS, VEILLER À CE QUE TOUTES LES GOUPILLES SOIENT
VERROUILLÉES CORRECTEMENT AVANT D’UTILISER LE TOTAL GYM® AFIN D’ÉVITER DES BLESSURES GRAVES.
ÉTIQUETTE DE MISE EN GARDE 4
ÉTIQUETTE DE MISE EN GARDE 5
! ATTENTION
! ATTENTION
RETIRER LES BARRES DE MISE EN
FORME TRI-GRIP DU CADRE
LORSQU’ELLES NE SONT PAS
NÉCESSAIRES POUR L’EXERCICE CHOISI.
RETIRER LA PLANCHE À FLEXIONS DES
JAMBES DU CADRE LORSQU’ELLE
N’EST PAS NÉCESSAIRE POUR
L’EXERCICE CHOISI.
Placé sur les barres de mise
en forme Tri-Grip
Placé sur la planche à flexions des jambes
Consignes de sécurité
Consultez un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer ce programme ou tout autre programme d’exercice.
Il pourra vous aider à planifier un programme adapté à votre âge et à votre condition physique. Cette précaution est particulièrement importante
si vous avez plus de 35 ans ou si vous avez des problèmes de santé.
Ne vous surmenez pas. Cessez immédiatement de vous entraîner et consultez un médecin si vous ressentez une douleur ou un serrement dans
la poitrine, si votre rythme cardiaque est irrégulier, si vous avez le souffle court ou si vous vous sentez faible, nauséeux ou étourdi.
Ce produit est conçu pour un usage domestique seulement. Il n’est pas conçu pour un usage commercial ou institutionnel. Suivez toujours
les directives d’utilisation.
Ne vous tenez pas debout sur l’appareil.
L’appareil Total Gym ne doit pas être utilisé par un enfant. Gardez cet appareil et tout autre appareil d’exercice hors de la portée des enfants.
MD
Tenez les doigts, les vêtements amples et les cheveux loin des pièces mobiles.
Inspectez l’appareil avant chaque utilisation et assurez-vous qu’il fonctionne correctement. Utilisez l’appareil uniquement si toutes ses
pièces mobiles, y compris les câbles et les poulies, fonctionnent correctement. Consultez les renseignements détaillés sur l’inspection, l’entretien
et le rangement aux pages 12 et 13.
Afin de prévenir un déplacement accidentel, n’utilisez l’exerciseur que sur un tapis ou de la moquette.
N’utilisez que les accessoires recommandés par le fabricant.
Pour éviter les blessures graves, faites preuve de prudence chaque fois que vous montez sur un appareil d’exercice ou que vous en descendez.
3
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT
Caractéristiques du produit
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 1
EMPLACEMENTS DES ÉTIQUETTES ET
IDENTIFICATEUR DE PIÈCES
Ensemble de poulie/câble
pour les bras
Goupille de
réglage de
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 2
la hauteur à
dégagement
rapide
Goupille d’attelage
de sûreté en C
Tube de réglage de la hauteur
Goupille à ressort (située sur
le côté gauche du rail)
L’appareil Total Gym Xtreme comprend 2 DVD d’entraînement
MD
Planche à flexions des jambes
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 6
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 4
Dispositif de réglage
de la hauteur
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 3
Poignée
109,2 cm
43 po
43 in Goupille droite de
sûreté avec cordon
Rail interne
supérieur
ÉTIQUETTE DE
MISE EN GARDE 5
Colonne verticale
ÉTIQUETTE DE MISE
EN GARDE 3
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 4
40,6 cm
16 po
16 in
Rail de soutien
central
Planche
coulissante
Crochet de poulie/câble pour les bras
Se fixe à la boucle sous la planche coulissante
Traverse arrière
Rail externe inférieur
Capuchon
Roulette
235 cm
92,5 in
92,5 po
DIMENSIONS : INDIQUÉES LORSQUE L’APPAREIL EST RÉGLÉ AU NIVEAU 12
Poids maximal de l’utilisateur : 158,8 kg / 350 lb
ENSEMBLE D’ACCESSOIRE À POULIE POUR LES JAMBES
AILETTES
ÉTIQUETTE DE MISE
EN GARDE 1
Poulie avec anneau en D
Coussinets en mousse
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 5
Corde
Étrier
Mousqueton
Anneau en O
Support de poulie pour les jambes
à utiliser avec l’accessoire à poulie
pour les jambes seulement
1 grande goupille d’attelage
à utiliser avec le support de
poulie pour les jambes
Les articles indiqués ci-dessous se
trouvent avec les accessoires divers
BARRES DE MISE EN FORME TRI-GRIP
PLANCHES À
REDRESSEMENTS
PARTIELS
ÉTIQUETTE DE MISE
EN GARDE 4
CARTES
D’EXERCICES
Goupille d’attelage de sûreté en C
Goupilles d’attelage courtes
utilisées avec les ailettes, les barres de
mise en forme Tri-Grip et les planches à
redressements partiels
Supports
SUPPORT À CARTES
D’EXERCICES RÉGLABLE
ÉTIQUETTE DE MISE
EN GARDE 2
Clé hexagonale
10 mm et 13 mm
Base du support
4
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | MONTAGE
Montage
Votre produit est livré avec les pièces suivantes :
• Une goupille d’attelage de sûreté en C devant être insérée dans le trou latéral situé juste en dessous du dispositif de réglage de la hauteur
indiquant le niveau d’entraînement sur la colonne verticale, après le montage.
• Une goupille de réglage de la hauteur à dégagement rapide située sur le côté de la colonne verticale pour soulever et abaisser les rails.
• Une (1) goupille à ressort fixée dans la base du rail gauche par le tube de réglage de la hauteur. Pour déterminer le côté gauche, il faut se
tenir derrière l’appareil, face à la colonne verticale.
IMPORTANT : Pour éviter toute blessure, assurez-vous que la goupille à ressort est bien fixée dans le rail gauche avant d’utiliser l’appareil.
Cela empêchera la colonne de réglage de la hauteur de tomber vers l’avant.
• Une goupille droite de sûreté située sur le cordon et fixée au tube de réglage de la hauteur.
• Une (1) goupille d’attelage longue pour le support de poulie pour les jambes est incluse avec les accessoires divers, ainsi que des
goupilles d’attelage courtes pour les barres de mise en forme Tri-Grip, les ailettes et les planches à redressements partiels.
IMPORTANT : Avant d’utiliser les ailettes, l’accessoire à poulie pour les jambes, les barres de mise en forme Tri-Grip et les planches
à redressements partiels, assurez-vous que les goupilles d’attelage sont bien fixées (consultez les pages 7 à 10 du présent guide pour
obtenir les directives).
1. Retirez le produit de la boîte d’expédition. Retirez tout le matériel
d’emballage, y compris le ruban adhésif et les pièces de carton,
de votre appareil. REMARQUE : Certaines pièces se trouvent à
l’intérieur des rails.
Assurez-vous de soutenir l’appareil par le centre pour
l’empêcher de s’affaisser subitement et pour éviter de
vous coincer les doigts.
Tenez cette partie pendant que
vous abaissez l’appareil au sol
2. Déposez le produit sur le sol, avec la planche coulissante vers
le haut. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace aux deux
extrémités du produit. Avant de commencer à soulever l’appareil,
glissez la planche coulissante le plus loin possible jusqu’à la
traverse avant.
Soulevez ici
3. Soulevez l’exerciseur en
le tenant par le haut des
rails. À l’aide de votre pied,
ouvrez lentement l’appareil
en le dépliant au bas, avec
un écartement d’environ
30,4 cm (12 po), pour qu’il
repose fermement sur les
traverses avant et arrière
sans qu’il soit trop déplié.
Traverse arrière
Traverse avant
30,4 cm
12 po
12 in
4. Assurez-vous que les poignées sont sorties sur les côtés avant de
commencer à déplier votre appareil. Gardez les mains et les doigts
loin de la poulie. En tenant la partie supérieure de la planche
coulissante en son centre, commencez à faire rouler les roulettes
arrière. Dépliez l’appareil jusqu’à ce qu’il soit à plat sur le sol.
Veillez à le faire lentement.
5
5. A. Enlevez ensuite les attaches
en plastique au haut et au bas de
la colonne verticale. Tirez la tête
de la goupille à ressort située sur
le rail gauche (REMARQUE : la
goupille indiquée dans l’image
est située sur le côté droit) pour
dégager la goupille à ressort.
Continuez à tirer sur la goupille
pendant l’étape suivante.
B. Saisissez la colonne verticale
et tirez-la vers le haut jusqu’à
ce qu’elle soit à la verticale.
Relâchez la goupille à ressort.
Vous devriez l’entendre se mettre
en place. (REMARQUE : la
goupille indiquée dans l’image
est située sur le côté droit)
Goupille à
dégagement rapide
Goupille à
ressort
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | MONTAGE
IMPORTANT : Assurez-vous que la goupille à ressort tient
solidement en place avant d’utiliser votre appareil. Vous
saurez qu’elle est solidement en place lorsque vous pourrez
voir son extrémité à l’intérieur du support du rail.
6. Posez le pied sur la traverse arrière pour maintenir l’appareil
au sol. En tenant d’une main le rail droit ou gauche et en tirant
de l’autre main la tête de la goupille de réglage de la hauteur à
dégagement rapide, faites glisser les rails le long de la colonne
verticale jusqu’à la position souhaitée, puis relâchez la tête de la
goupille. La goupille se mettra en place en faisant entendre un
déclic. Insérez la goupille droite de sûreté (fixée au cordon sur le
tube de réglage de la hauteur) dans le trou sur le côté droit du
dispositif de réglage de la hauteur.
REMARQUE : Insérez la goupille d’attelage de sûreté en C
dans le trou latéral situé juste en dessous du dispositif de
réglage de la hauteur indiquant le niveau d’entraînement sur
la colonne verticale.
Insérez la goupille
d’attelage de sûreté
en C dans le trou latéral
situé juste en dessous
du dispositif de réglage
de la hauteur indiquant
le niveau d’entraînement
sur la colonne verticale.
Goupille d’attelage
de sûreté en C
Goupille de réglage
de la hauteur à
dégagement rapide
7. ASSEMBLAGE DE LA PLANCHE À
FLEXIONS DES JAMBES
Assemblez la planche à flexions
des jambes à l’extrémité opposée
de l’appareil en l’insérant dans
la traverse avant, comme illustré
ci‑dessous. Assurez-vous qu’elle
est complètement insérée.
8. ASSEMBLAGE DU SUPPORT
À CARTES D’EXERCICES
RÉGLABLE
Pour ajouter le support à cartes
d’exercices réglable, insérez
la base du support à cartes
d’exercices réglable dans la
colonne verticale. Fixez ensuite
le support à cartes d’exercices
réglable à la base du support.
Traverse
avant
Support
à cartes
d’exercices
réglable
Base du
support
Colonne verticale
Le support à cartes d’exercices réglable s’adapte aux tablettes
(disposition horizontale uniquement) d’une largeur maximale de
22,8 cm (9 po) et aux appareils mobiles (disposition verticale
uniquement) d’une hauteur minimale de 11,9 cm (4,7 po) et d’une
hauteur maximale de 19,05 cm (7,5 po). L’épaisseur maximale de
l’appareil doit être de 1,8 cm (0,7 po).
REMARQUE : Tablette ou appareil mobile non inclus.
6
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE
Marche à suivre pour fixer les ailettes
Les ailettes fournies avec votre appareil ont été spécialement conçues pour servir à plusieurs fins. Elles peuvent être placées au haut
ou au bas de l’exerciseur et inclinées vers vous ou vers l’extérieur, selon ce qui est confortable pour vous.
Deux coussinets de mousse épais sont fournis avec les ailettes. Ils doivent être fixés sur ailettes (si ce n’est déjà fait) avant l’exercice.
Pour ce faire :
1. Il suffit de mouiller chaque traverse avec de l’eau savonneuse.
2. Fixez ensuite les coussinets de mousse sur les barres transversales comme indiqué sur la figure 1. Laissez sécher avant de faire de
l’exercice avec les ailettes.
Vous trouverez ci-dessous des instructions pour positionner les ailettes en fonction des exercices que vous souhaitez faire.
REMARQUE : Les ailettes droite et gauche peuvent être placées sur des rails opposés selon l’exercice. Gardez toujours les coussinets de
mousse à l’extérieur des rails.
TRACTIONS À LA BARRE
1. Repérez les trous au haut des rails droit et gauche.
2. En inclinant les ailettes vers la planche coulissante, alignez les
supports des ailettes et les trous de position souhaités sur les rails.
3. Insérez les deux goupilles d’attelage courtes dans les trous des
supports des ailettes et dans les trous des rails, comme illustré
à la figure 2.
4. Vous êtes maintenant prêt à faire des exercices de traction pour
travailler les bras, les grands dorsaux et le dos. Consultez votre
guide d’exercices pour des exercices appropriés.
FLEXIONS DES JAMBES
La planche à flexions des jambes peut être utilisée à la place des ailettes.
TRACTIONS DES JAMBES, REDRESSEMENTS
PARTIELS ET REDRESSEMENTS ASSIS
1. Repérez les trous au haut des rails droit et gauche.
2. En inclinant les ailettes à l’opposé de la planche coulissante,
alignez les supports des ailettes et les trous de position souhaités
sur les rails.
3. Insérez les deux goupilles d’attelage courtes dans les trous des
supports des ailettes et dans les trous des rails, comme illustré à
la figure 3.
4. Vous êtes maintenant prêt à faire des exercices de traction des
jambes, de redressement partiel et de redressement assis pour
travailler les abdominaux, la taille et les jambes. Consultez votre
guide d’exercices pour des exercices appropriés.
1. Repérez les trous au bas des rails droit et gauche.
EXTENSION DES BRAS
2. En inclinant les ailettes à l’opposé de la planche coulissante,
alignez les supports des ailettes et les trous des rails.
Les barres de mise en forme Tri-Grip peuvent être utilisées à la place des ailettes
3. Insérez les deux goupilles d’attelage courtes dans les trous des
supports des ailettes et dans les trous des rails, comme illustré à
la figure 4.
4. Vous êtes maintenant prêt à effectuer des flexions des jambes
pour travailler les cuisses et les mollets. Consultez votre guide
d’exercices pour des exercices appropriés.
REMARQUE : Lorsque vous effectuez les exercices de
flexion des jambes, veillez à placer vos mains sur le côté
de la planche coulissante et NON sur le bas de celle-ci afin
d’éviter de vous pincer les doigts.
1. Repérez les trous au bas des rails droit et gauche près de la
traverse avant.
2. En inclinant les ailettes versla planche coulissante, alignez les
supports des ailettes et les trous sur les rails.
3. Insérez les deux goupilles d’attelage courtes dans les trous des
supports des ailettes et dans les trous des rails, comme illustré à
la figure 5.
4. Vous êtes maintenant prêt à effectuer des extensions des bras
pour travailler la partie supérieure de la poitrine et les triceps.
Consultez votre guide d’exercices pour des exercices appropriés.
REMARQUE : Retirez les ailettes lorsque vous ne les utilisez pas pour vos exercices.
7
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE
Marche à suivre pour fixer les barres
de mise en forme Tri-Grip
Les barres de mise en forme Tri-Grip fournies avec votre appareil ont été spécialement conçues
pour servir à plusieurs fins. Les barres peuvent être placées au haut ou au bas du Total GymMD.
Elles offrent trois positions de préhension pour ajouter de la polyvalence à votre séance
d’entraînement : prise verticale, prise étroite et prise large.
Traverses
Figure 1
REMARQUE : Gardez toujours les poignées en mousse à l’extérieur des rails.
Prise étroite
Prise étroite
Prise large
Prise large
Prise verticale
Prise verticale
RÉPULSION
Figure 2
FIGURE 1
1. Repérez les trous au bas des rails droit et
gauche près de la traverse avant.
2. En inclinant les barres de mise en forme
Tri-Grip vers la planche coulissante,
alignez les supports des barres et les
trous des rails.
Barre de mise
en forme Tri-Grip
Goupille
3. Insérez les deux goupilles d’attelage
d’attelage
Trou du support
courte
courtes dans les trous des supports de
de fixation de la
barre de mise en
fixation de la barre de mise en forme
forme Tri-Grip
Tri-Grip et dans les trous des rails, comme
illustré à la figure 1. Assurez-vous de fixer solidement chacune des barres
de mise en forme Tri-Grip de chaque côté du cadre avant de les utiliser.
Figure 3
2 goupilles
2d’attelage
Short Hitch
Pins
courtes
Barre de mise
en forme Tri-Grip
Goupille
d’attelage
Trou du support courte
de fixation de la
barre de mise en
forme Tri-Grip
4. Vous êtes maintenant prêt à effectuer des exercices de répulsion pour travailler la partie supérieure
de la poitrine et les triceps. Consultez votre guide d’exercices pour des exercices appropriés.
TRACTIONS À LA BARRE
1. Repérez les trous au haut des rails
droit et gauche.
2. En inclinant les barres de mise
en forme Tri-Grip vers la planche
coulissante, alignez les supports des
barres et les trous des rails.
Figure 4
FIGURE 2
Barre de mise
en forme Tri-Grip
Trou du support de
fixation de la barre de
mise en forme Tri-Grip
3. Insérez les deux goupilles d’attelage
courtes dans les trous des supports de
Goupille
d’attelage courte
la barre de mise en forme Tri-Grip et
dans les trous des rails, comme illustré
à la figure 2. Assurez-vous de fixer
solidement chacune des barres de mise en forme Tri-Grip
de chaque côté du cadre avant de les utiliser.
Figure 5
Traverse avant
Barre de mise
en forme Tri-Grip
Trou du support de
fixation de la barre
de mise en forme
Tri-Grip
Goupille
d’attelage courte
4. Vous êtes maintenant prêt à effectuer des tractions pour travailler les bras, les grands dorsaux
et le dos. Consultez votre guide d’exercices pour des exercices appropriés.
REMARQUE : Retirez les barres de mise en forme Tri-Grip lorsque vous ne les utilisez pas
pour vos exercices.
8
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE
Marche à suivre pour fixer les planches à redressements partiels
Veillez à donner suffisamment d’espace libre pour que votre tête ne touche pas la colonne verticale lorsque vous effectuez ces exercices.
NE PAS fixer les planches à redressements partiels au rail sur le trou le plus proche de la colonne verticale, car cela pourrait
entraîner des blessures graves, voire mortelles.
Retirez le support de poulie pour les jambes lorsque vous utilisez les planches à redressements partiels afin d’éviter tout contact susceptible
d’entraîner des blessures graves, voire mortelles.
Assurez-vous que les goupilles d’attelage sont solidement verrouillées en place avant d’utiliser les planches à redressements partiels. Le
non‑respect de cette consigne peut causer la chute des planches à redressements partiels et entraîner des blessures graves, voire mortelles.
Ne déplacez pas votre corps démesurément vers la gauche ni vers la droite lorsque vous utilisez les planches à redressements partiels pour éviter
de tomber de l’exerciseur, car cela pourrait entraîner des blessures graves, voire mortelles.
La prudence est de mise lorsque vous montez sur l’exerciseur ou en descendez quand les planches de redressements partiels sont en place.
Le non-respect de cette consigne peut entraîner des blessures graves, voire mortelles.
MONTAGE
1. Retirer les boulons hexagonaux à bride de l’emballage-coque.
2. Placez la petite extrémité de la planche à redressements partiels
du côté de la prise de la poignée appropriée et fixez solidement
cette dernière à la planche à l’aide des quatre boulons hexagonaux
à bride, en utilisant la clé hexagonale fournie. Voir la figure 1
ci-dessous.
3. Répétez l’opération avec la deuxième planche à redressements
partiels.
Choisissez le deuxième ou le troisième trou en fonction de votre
taille ou de votre niveau de confort.
Figure 2A
Rail droit
Rail gauche
Figure 1
N’utilisez PAS le trou
le plus proche de la
colonne verticale
Prise de poignée
Planche à
redressements partiels
Colonne verticale
Poignée
Clé hexagonale
10 mm et 13 mm
2. Installez la planche à redressements partiels étiquetée « L » sur
le rail de gauche en dirigeant la poignée vers la colonne verticale.
Voir la figure 2B.
Figure 2B
Boulon hexagonal à bride M6 X 20 mm
Colonne verticale
Poignée dirigée vers
la colonne verticale
Rail gauche
INSTALLATION
Goupille d’attelage
Marche à suivre pour installer les planches à redressements partiels sur
votre Total GymMD
1. Repérez les trois trous au haut des rails droit et gauche sur la
colonne verticale (voir la figure 2A). N’utilisez PAS le trou le
plus proche de la colonne verticale. Votre tête pourrait entrer en
contact avec la colonne verticale, ce qui pourrait entraîner des
blessures graves, voire mortelles.
Support de fixation
3. Insérez la goupille d’attelage M8 x 49 mm dans les trous du
support de fixation et dans le trou du rail gauche comme indiqué
par la flèche.
4. Répétez l’opération pour la planche à redressements partiels
de droite.
REMARQUE : Retirez les planches à redressements partiels lorsque vous ne les utilisez pas pour vos exercices.
9
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE
Marche à suivre pour fixer l’ensemble
d’accessoire à poulie pour les jambes
REMARQUE : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace libre autour de l’appareil d’entraînement pour que vous puissiez utiliser le Total Gym ,
ainsi qu’y monter et en descendre, de façon pratique et sécuritaire. Veuillez noter que les rails ne peuvent pas être soulevés à la position la plus
haute de la colonne de réglage de la hauteur lorsque le support de poulie pour les jambes est fixé à la colonne.
MD
Poulie avec anneau en D
ÉTIQUETTE
D’AVERTISSEMENT 5
Corde
Étrier
Mousqueton
Anneau en O
Support de poulie pour les jambes
à utiliser avec l’accessoire à poulie
pour les jambes seulement
1 grande goupille d’attelage
à utiliser avec le support de
poulie pour les jambes
1. Installez le support de poulie pour les jambes au haut de la
colonne verticale en alignant le support et le trou le plus haut;
assurez-vous que le bon côté du support est dirigé vers le haut.
Insérez la grande goupille d’attelage dans le trou pour fixer le
support sur la colonne verticale.
Support de fixation
4. Insérez votre pied dans l’étrier de façon à ce que l’anneau en O
cousu se trouve sous votre pied. Tirez fermement sur la sangle de
la boucle de l’étrier pour que ce dernier demeure en place.
Anneau en O (mobile)
Boucle de l’étrier
Étrier
Anneau en O (cousu)
Grande goupille d’attelage
2. Détachez l’ensemble de câbles du crochet situé sous la planche
coulissante et fixez-y l’anneau en O de l’accessoire à poulies pour
les jambes.
3. Placez d’abord l’anneau en D sur la poulie. Placez ensuite l’anneau
en D sur le support comme illustré.
REMARQUE : Si la corde est tordue, retirez l’anneau en D et
tournez la poulie.
Support de fixation
Anneau en D
Poulie
5. A. Positionnez-vous correctement sur la planche coulissante pour
effectuer votre exercice.
Anneau en O (mobile)
B. Une fois assis sur la planche
coulissante, soulevez un genou et
fixez le mousqueton de l’extrémité
de la corde à l’un des anneaux en O
de l’étrier attaché à votre pied.
Selon l’exercice que vous
Mousqueton
effectuez, fixez le
mousqueton à l’anneau en O
approprié. Veillez à toujours
stabiliser la planche coulissante lorsque vous accrochez ou
décrochez l’étrier. De plus, soyez prudent lorsque vous montez sur
la planche coulissante ou en descendez. Vous êtes maintenant
prêt à faire de l’exercice avec l’accessoire à poulie pour les
jambes. Consultez votre guide d’exercices pour connaître les
exercices qui s’effectuent à l’aide de l’accessoire à poulie pour les
jambes.
REMARQUE : Retirez le support de poulie pour les jambes
lorsque vous ne l’utilisez pas.
B. Pour décrocher l’étrier, détachez la corde de l’anneau en O de
l’étrier. Assurez-vous de stabiliser la planche coulissante lorsque
vous décrochez l’étrier.
10
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | POUR COMMENCER
Pour commencer
CONSEILS GÉNÉRAUX DE SÉCURITÉ
• Pendant l’exécution d’exercices nécessitant des répétitions rapides, il est possible que le Total Gym bouge. Soyez attentif à vos
mouvements et faites les ajustements nécessaires pendant que vous effectuez votre programme d’exercices.
MD
• Portez des chaussures de sport et des vêtements légers et confortables lorsque vous faites des exercices avec le Total Gym .
MD
• Ne faites pas d’exercice pieds nus.
• Vérifiez votre exerciseur avant de l’utiliser pour vous assurer que toutes les pièces sont en place et fonctionnent correctement (consultez les
renseignements détaillés sur l’inspection, l’entretien et le rangement aux pages 12 et 13).
• La supervision d’un adulte est requise en tout temps.
• Les rails et la planche coulissante peuvent être soulevés au niveau désiré sur la colonne de réglage de la hauteur, selon votre condition
physique. Veuillez toutefois noter que les rails ne peuvent pas être soulevés à la position la plus haute de la colonne de réglage de la
hauteur lorsque le support de poulie pour les jambes est fixé à la colonne.
• Assurez-vous d’avoir un espace de dégagement d’au moins 60,96 cm à 91,44 cm (24 à 36 po) autour de l’exerciseur, pour que vous
puissiez utiliser le Total GymMD, et y monter et en descendre, de façon sécuritaire et pratique.
• Chaque fois que vous soulevez ou abaissez la colonne de réglage de la hauteur, veillez à la tenir pour l’empêcher de tomber au sol.
SIMPLE COMME BONJOUR
Commencez à utiliser le produit avec une faible inclinaison. Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, inclinez davantage
l’exerciseur pour amplifier l’intensité des exercices et ainsi augmenter votre force musculaire. Ne soyez pas pressé d’atteindre un niveau
d’intensité élevé; commencez doucement et progressez graduellement. L’utilisation du Total Gym est simple comme bonjour, alors poursuivez
votre lecture.
MD
1. ÉLÉMENTS IMPORTANTS À GARDER EN MÉMOIRE LORS DE L’UTILISATION DU TOTAL GYM
• Assurez-vous de bien contrôler le mouvement de la planche coulissante avant de monter sur l’exerciseur et d’en descendre.
• Gardez les pieds au sol lorsque vous montez sur l’exerciseur et que vous en descendez. Ne les retirez du sol que pour la durée de l’exercice.
• Si vous utilisez les poignées, tenez-les lorsque vous montez sur la planche coulissante et que vous en descendez.
• Retirez le câble de la planche coulissante lorsque vous n’utilisez pas les poignées du câble.
MD
2. EXERCICES AVEC LES POIGNÉES SEULEMENT
Saisissez les poignées fixées au câble et faites glisser la planche coulissante jusqu’à ce que vous puissiez vous asseoir ou vous allonger
confortablement pour effectuer l’exercice souhaité (voir le guide d’exercices). Assurez-vous de garder les pieds au sol jusqu’à ce que vous
soyez dans la bonne position pour effectuer l’exercice. Ensuite, si l’exercice demande que vos pieds ne touchent pas le sol, placez-les
comme il est indiqué dans les instructions.
3. EXERCICES AVEC LES AILETTES ET LES BARRES DE MISE EN FORME TRI-GRIP
Faites glisser la planche coulissante jusqu’à ce que vous puissiez vous asseoir ou vous allonger confortablement pour effectuer l’exercice
souhaité (voir le guide d’exercices). Assurez-vous de garder les pieds au sol jusqu’à ce que vous soyez dans la bonne position et que vous
soyez à l’aise. Ensuite, placez vos pieds dans la bonne position et commencez à faire vos exercices.
Au début de votre programme d’exercices, commencez par les exercices de base du guide d’exercices inclus avec votre Total Gym pour vous
familiariser avec les mouvements. Utilisez le niveau d’inclinaison le plus bas pour commencer. Vous pouvez incliner l’exerciseur davantage de
façon graduelle dans les semaines ou les mois qui suivent.
MD
Pour les exercices et programmes de votre produit Total Gym , consultez et suivez les instructions du guide d’exercices inclus.
MD
11
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | INSPECTION, ENTRETIEN ET RANGEMENT
Inspection, entretien et rangement
INSPECTEZ L’ENSEMBLE DE VOTRE TOTAL GYM
AVANT CHAQUE UTILISATION
POUR RANGER VOTRE TOTAL GYM
MD
MD
Suivez ces étapes faciles pour ranger correctement votre exerciseur :
Avant d’utiliser votre Total Gym pour votre séance d’entraînement,
vérifiez les éléments suivants :
MD
1. Retirez d’abord tous les accessoires et toutes les fixations, y
compris le support à cartes d’exercices réglable.
• Assurez-vous que l’équipement est complètement ouvert et
repose sur une surface solide et plane, et que l’espace autour est
largement dégagé. L’appareil ne doit être utilisé que sur un tapis
ou sur une surface recouverte de moquette.
• Assurez-vous que toutes les goupilles d’attelage sont bien en
place et en position verrouillée.
2. Retirez la goupille d’attelage de sûreté en C et la goupille droite
de sûreté de la colonne verticale.
3. Assurez-vous que la poulie du câble est fixée sous la planche
coulissante avant de plier l’appareil.
4. Placez une main de chaque côté du rail pour le soutenir avant de
retirer la goupille de réglage de la hauteur à dégagement rapide.
Retirez la goupille et abaissez lentement les rails vers le sol,
jusqu’à ce qu’ils reposent sur la traverse arrière.
• Vérifiez que la poulie est bien fixée à la boucle sous la planche
coulissante, du côté le plus élevé.
• Vérifiez que les câbles se déplacent correctement dans la gorge
de chaque poulie.
5A. Retirez la goupille à ressort (sur le rail de gauche) tel qu’illustré.
• Assurez-vous que le câble est solidement fixé à chaque poignée.
5A Goupille à ressort
• Vérifiez que les ailettes ou autres accessoires sont correctement
fixés lorsqu’ils sont utilisés.
• Assurez-vous que la planche coulissante glisse bien le long
du cadre.
5B. Rabattez la colonne verticale vers le centre de l’appareil.
ENTRETIEN RÉGULIER
• Essuyez régulièrement votre Total Gym à l’aide d’un chiffon
propre et d’alcool ou de produits à base d’alcool comme ceux
des marques Windex ou 409 . Ne laissez pas de serviettes
ni de vêtements d’entraînement étendus ou suspendus sur
l’équipement.
MD
MD
5B Rabattre la
colonne verticale
vers le bas
®
• Vérifiez périodiquement le câble, les poulies, les roues, la planche
coulissante, les accessoires et le cadre pour déceler tout signe
d’usure. Si le câble, les poulies, le cadre ou les roues doivent être
remplacés, n’utilisez pas votre appareil tant qu’ils n’ont pas été
remplacés. Si une pièce autre que celles énumérées ci-dessus
doit être remplacée, ne l’utilisez pas tant qu’elle n’a pas été
remplacée.
6. Faites glisser la planche coulissante vers le bas de l’appareil
tel qu’illustré.
• N’utilisez jamais de lubrifiant tel que WD-40 ou ArmorAll pour
lubrifier ou nettoyer l’appareil. Utilisez uniquement l’huile 3-in-1
ou de l’huile pour machines pour lubrifier les essieux de la roue ou
de la poulie, et non la surface des roulettes.
MD
MD
®
12
MD
GUIDE D’UTILISATION DU TOTAL GYM XTREME | INSPECTION, ENTRETIEN ET RANGEMENT
7A. Saisissez le dessus de la planche coulissante et tirez lentement et
avec précaution l’appareil vers le haut, en évitant de vous pincer
les doigts ou les mains, pour permettre aux roulettes de ramener
l’arrière de l’appareil vers le centre. Gardez un écartement
d’environ 30,4 cm (12 po) entre les extrémités.
7B. Continuez à rabattre l’exerciseur jusqu’à ce qu’il soit complètement
plié et faites-le rouler jusqu’à un placard pour le ranger. Pour
ranger l’exerciseur sous un lit, il suffit de l’abaisser au sol et de le
faire rouler sous le lit.
! AVERTISSEMENT
Traverse
arrière
30,4 cm
12 po
12 in
REMARQUE : Ne rangez pas l’appareil en position verticale lorsqu’il
est plié.
13
IMPORTANT : La planche coulissante pèse environ 9,2 kg (20 lb) et
doit être soulevée de l’exerciseur avec précaution. Un levage incorrect
de la planche coulissante peut entraîner des blessures.
1. Une fois l’exerciseur posé à plat au sol, retirez la poulie du crochet
situé sous la planche coulissante.
Soulevez ici
Traverse avant
Figure 7B
Vous pouvez également retirer la planche coulissante si vous devez
ranger l’exerciseur dans un endroit restreint (entre 15,2 cm [6 po] et
20,3 cm et [8 po]).
2. Ensuite, inclinez la planche coulissante vers le haut et faites-la
glisser hors du cadre de l’exerciseur. Lorsque la planche coulissante
est complètement retirée de l’exerciseur, mettez-la de côté.
ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT 4
RISQUE D’ÉCRASEMENT
GARDEZ LES MAINS DÉGAGÉES
PENDANT LE PLIAGE DE
L’ÉQUIPEMENT.
POUR RETIRER LA PLANCHE COULISSANTE
3. Ensuite, tirez sur la goupille à ressort pour dégager le rail et pliez
l’exerciseur comme indiqué à la Figure 7B. Assurez-vous de libérer
la goupille à ressort avant de plier l’appareil.
POUR FIXER LA PLANCHE COULISSANTE À
L’APPAREIL LORS DE L’INSTALLATION POUR
UNE UTILISATION PRÊTE À L’EMPLOI
1. Retirez le support à cartes d’exercices réglable du haut de la
colonne verticale.
2. Soulevez les rails jusqu’au niveau le plus haut de la colonne
verticale et insérez la goupille droite de sûreté.
3. Soulevez soigneusement la planche coulissante avec les deux
mains, une de chaque côté, en vous assurant que le crochet sous
la planche coulissante se trouve à l’extrémité la plus près de la
colonne verticale.
4. Alignez la planche coulissante sur les rails inférieurs de votre
appareil et faites-la doucement descendre sur ces derniers,
jusqu’à ce qu’elle repose contre les butées en caoutchouc.
5. Fixez la poulie sous l’extrémité la plus élevée de la planche
coulissante en accrochant la poulie sur le crochet qui se trouve
sous la planche.
6. Insérez le support à cartes d’exercices réglable au haut de la
colonne verticale.
MD
MD
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE TOTAL GYM XTREME
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE TOTAL GYM XTREME | APERÇU ET LISTE DES PIÈCES
Liste des pièces et aperçu visuel du Total Gym Xtreme
MD
NO D’ÉLÉMENT NO DE PIÈCE
NO D’ÉLÉMENT NO DE PIÈCE
DESCRIPTION
Ensemble de la planche coulissante 1
Étrier
1
Entretoise à rouleaux
4
Poulie et corde
1
Boulon hexagonal 8 x 55
4
Anneau en D
1
Roue
4
Pochette à brochures
1
Rondelle plate 8 mm
4
Dispositif de réglage de la hauteur
1
Écrou en nylon 8 mm
4
RXTUC
Capuchon vertical
2
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
2
RXTSP
Goupille de réglage
1
2
R40950
Ensemble de câbles
1
RR106SB
Goupille à ressort noire
1
RLANPIN
Goupille droite de sûreté et cordon
1
Colonne verticale
1
RXTHAN
Poignée
2
R1952
Goupille d’attelage de sécurité en C
1
Ensemble du rail inférieur
1
RR105TR
Rouleau tubulaire
2
TDHTH
Support de cartes d’exercices
1
Table des matières
ÉTIQUETTES D’AVERTISSEMENT ET DE MISE EN GARDE....................................................................... 3
CONSIGNES DE SÉCURITÉ...................................................................................................................... 3
CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT.......................................................................................................... 4
MONTAGE ...........................................................................................................................................5-6
ACCESSOIRES : MARCHES À SUIVRE.................................................................................................7-10
Ailettes......................................................................................................................................................................7-8
Barres de mise en forme Tri-Grip................................................................................................................................... 8
Planches à redressements partiels................................................................................................................................. 9
Ensemble d’accessoires à poulie pour les jambes......................................................................................................... 10
POUR COMMENCER............................................................................................................................. 11
RGBXT
3
DESCRIPTION
QTÉ
R700035
RXTLIT
6
7
RR103EC
Capuchon de tube
2
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
2
Ensemble du rail supérieur
1
8
RR103RC
Capuchon d’extrémité rectangulaire
4
RLPAR2
Système à poulie pour les jambes
4
5
QTÉ
et d’appareils d’entraînement réglable
1
RXTC
Cartes d’exercices personnelles
1
9
RABCH
Ensemble de redressements partiels 1
1
10
RWAH
Ensemble d’ailettes
1
Support en U
1
11
RTGSH
Barre de mise en forme Tri-Grip
1
Goupille d’attelage
1
12
RS263H
Planche à flexions des jambes
1
INSPECTION, ENTRETIEN ET RANGEMENT .....................................................................................12-13
APERÇU ET LISTE DES PIÈCES............................................................................................................. 14
8.
1.
GARANTIE............................................................................................................ COUVERTURE ARRIÈRE
7.
4.
2.
6.
5.
10.
3.
9.
11.
12.
14
NOTRE ENGAGEMENT À LA QUALITÉ
Nous garantissons que ce produit est exempt de tout défaut de fabrication
et de matériaux s’il est utilisé conformément aux instructions du fabricant.
Conservez votre reçu de vente. Nous vous recommandons de l’agrafer dans ce manuel.
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Pendant une période de 12 mois à compter de la date de réception, Total Gym
Fitness, LLC garantit que ce produit sera exempt de défauts de matériaux et
de fabrication. Cette garantie s’applique uniquement lorsque l’achat du produit
a été effectué auprès d’un détaillant autorisé et que le produit est destiné à
un usage personnel ou domestique, mais elle ne s’applique pas à la vente ou
la revente à des fins commerciales. CETTE GARANTIE N’EST VALIDE QUE
POUR LE PROPRIÉTAIRE INITIAL ET N’EST PAS TRANSFÉRABLE.
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GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS, MAIS SANS S’Y
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TGXTRM-OM-FR2020
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