Polar Vantage M Manuel utilisateur

Pour commencer
Fonctionnement de votre Vantage M
Options A et B : Si une mise à jour du firmware est disponible pour
votre montre, il est recommandé de l'installer pendant la configuration.
L'opération peut prendre jusqu'à 10 minutes.
Félicitations pour ce bon choix ! Dans ce guide, vous trouverez les
premières étapes nécessaires pour commencer à utiliser votre nouvelle
Polar Vantage M.
1. Pour réveiller et charger votre montre, branchez-la sur un port USB
alimenté de votre ordinateur ou un chargeur USB avec le câble sur
mesure fourni. Le câble se met en place de façon magnétique. Veillez
seulement à aligner le rebord du câble avec la fente de votre montre
(indication en rouge). Veuillez noter que l'apparition de l'animation de
charge sur l'écran peut prendre du temps. Vous pouvez aussi réveiller
votre montre en appuyant sur OK pendant 4 secondes.
A
CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L’APPLICATION
POLAR FLOW
Veuillez noter que vous devez procéder à l’association dans l’application
Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre dispositif mobile.
1. Vérifiez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez
le Bluetooth®.
2. Téléchargez l’application Polar Flow depuis l’App Store ou Google Play
sur votre dispositif mobile.
3. Ouvrez l’application Flow sur votre dispositif mobile. L’application Polar
Flow détecte votre montre à proximité et vous invite à commencer son
association. Appuyez sur le bouton Démarrer.
4. Lorsque le message de « Demande d’association Bluetooth » apparaît
sur votre dispositif mobile, vérifiez que le code affiché sur votre
dispositif mobile est le même que celui affiché sur votre montre.
2. Pour configurer votre montre, choisissez votre langue et votre méthode
de configuration préférée. La montre offre trois options de configuration :
configuration (A) avec un dispositif mobile, (B) avec un ordinateur ou
(C) depuis la montre. Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour
vous avec HAUT/BAS et confirmez votre sélection avec OK. Nous
recommandons l’option A ou B.
Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité personnelles les
plus exactes, il est important d'être précis concernant les réglages lors
de la configuration.
5. Acceptez la demande d’association Bluetooth sur votre dispositif
mobile, puis confirmez le code PIN affiché sur votre montre en appuyant
sur OK. Une fois l’association terminée, le message Association
terminée apparaît.
6. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous
vous guiderons tout au long de la connexion et de la configuration au
sein de l’application.
Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos
réglages sont synchronisés avec votre montre.
AVEC UN ORDINATEUR
B CONFIGURATION
1. Allez sur flow.polar.com/start , et téléchargez puis installez le
logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.
2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous
vous guiderons tout au long de la connexion et de la configuration sur
le service Web Polar Flow.
OK
DEPUIS LA MONTRE
C CONFIGURATION
Ajustez les valeurs avec HAUT/BAS et confirmez chaque sélection avec
La technologie de pointe de fusion de capteurs au poignet Polar Precision
Prime combine mesure optique de la fréquence cardiaque et mesure du
contact avec la peau pour offrir une surveillance précise de la fréquence
cardiaque au poignet tout au long de la journée, même dans les
conditions d'entraînement les plus difficiles.
GPS INTÉGRÉ
Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, de la distance parcourue
et de votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre
parcours sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le service
Web Flow au terme de votre séance.
OK. Si, à tout moment, vous voulez revenir en arrière et modifier un
réglage, appuyez sur RETOUR jusqu'à atteindre le réglage à modifier.
Lorsque vous procédez à la configuration depuis la montre, celle-ci
n'est pas encore connectée à Polar Flow. Les mises à jour du firmware
de votre montre sont disponibles uniquement via Polar Flow. Pour
profiter pleinement de votre montre et des fonctions Polar uniques, il est
important que vous procédiez ultérieurement à la configuration sur le
service Web Polar Flow ou avec l'application mobile Polar Flow en suivant
la procédure de l'option A ou B.
Fonctions principales
ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU
POIGNET
LUMIÈRE
RETOUR/
MENU
HAUT
BAS
PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS
TRAINING LOAD PRO
• Appuyer sur OK pour confirmer les sélections.
Obtenez une vision globale de l'impact sur votre corps des différentes
séances d'entraînement. Suivi séance par séance et à long terme.
• Parcourez les cadrans, les vues d’entraînement et
le menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans les
listes de sélection et ajustez une valeur choisie.
• Revenir en arrière, mettre en pause et arrêter via
RETOUR. En vue horaire, appuyer sur RETOUR
pour accéder au menu, appuyer longuement pour
démarrer l'association et la synchronisation.
• Appuyer longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller
les boutons.
Pour parfaire votre style, optez pour les bracelets faciles à changer. Vous
pouvez acheter d'autres bracelets séparément sur www.polar.com.
PROGRAMME DE COURSE
Entraînez-vous pour une épreuve de course à pied avec un plan
d'entraînement personnel et adaptatif sur le service Web Polar Flow.
Vous avez le choix entre quatre objectifs différents : 5 km, 10 km, semimarathon ou marathon. Vous obtenez ainsi un plan d'entraînement
adapté à vous et à vos objectifs.
RUNNING INDEX
Le Running Index fournit de précieuses informations sur votre
performance de course à pied, permettant ainsi de surveiller facilement
vos progrès.
Entraînement basé sur la fréquence cardiaque
Démarrer l'entraînement
Application et service Web Polar Flow
Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis pendant
l'entraînement, veillez à porter la montre correctement :
1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.
2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal, choisissez
Démarrer l’entraînement, puis naviguez jusqu’à un profil sportif.
3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez votre
CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES
D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION
MOBILE
• Portez la montre au-dessus de votre poignet, en conservant un écart
égal à au moins la largeur d'un doigt entre le l'os du poignet et la
montre.
• Serrez fermement le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé
à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et la
montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras.
• Laissez votre peau s'adapter pendant quelques minutes à la montre
avant d'entamer une séance d'entraînement.
Os du poignet
montre immobile avec l'affichage vers le haut afin de capter les signaux
de satellite GPS. Quand le GPS est prêt, le cercle autour de l’icône GPS
devient vert.
4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci
apparaît.
5. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK pour démarrer
l'enregistrement de l'entraînement.
PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK . Pour arrêter la séance,
appuyez longuement sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le
message Enreg. terminé apparaisse. Dès que vous arrêtez l'entraînement,
vous obtenez un résumé de votre séance sur votre montre.
Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un
peu le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer.
Votre montre est également compatible avec le capteur de
fréquence cardiaque Polar H10 avec une ceinture. Vous pouvez
acheter un capteur de fréquence cardiaque en accessoire.
Découvrez la liste complète des capteurs et accessoires avec lesquels
votre montre est compatible sur support.polar.com/fr/vantage-m.
Votre montre synchronise automatiquement vos données
d’entraînement avec l’application mobile Flow si votre téléphone se
trouve dans la zone de portée Bluetooth et que l’application Flow est en
cours d’exécution.
ENTRETIEN DE VOTRE VANTAGE M
Pour nettoyer votre montre, rincez-la à l'eau après chaque séance
d'entraînement. Avant le chargement, assurez-vous que les contacts
de charge de votre montre et du câble ne comportent aucune trace
d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez délicatement la saleté ou
l'humidité. Ne chargez pas la montre lorsqu'elle est mouillée.
Polar
Synchronisez vos données d'entraînement
vers le service Web Flow avec votre ordinateur
ou l'application Flow. Sur le service Web, vous
pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des
conseils et consulter une analyse détaillée de vos
résultats d'entraînement, de votre activité et de
votre sommeil.
Vous pouvez personnaliser votre montre
avec vos sports favoris et les informations
que vous souhaitez suivre pendant vos
séances avec les profils sportifs Polar sur le
service Web et dans l'application Polar Flow.
Caractéristiques techniques
100%
TYPE DE BATTERIE :
ÉTANCHÉITÉ :
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
MATÉRIAUX :
1:45:23
13.0km
Duration
Training Load Pro
179
Cardio load (TRIMP)
1806
High
Muscle load
Somewhat Hard
Your estimate (RPE)
Pace
M O N T R E M U LT I S P O R T G P S
Power
%
30
100
25
90
20
80
15
70
10
60
5
50
Route
VA N TA G E M
La technologie de fusion de capteurs de fréquence cardiaque optiques Polar
Precision Prime applique sur la peau un courant électrique très faible et inoffensif
qui mesure le contact entre le dispositif et votre poignet pour améliorer la précision.
4/10
Training Zones
km/h
MODÈLE NOIR : ABS+GF, PMMA, ACIER INOXYDABLE, TPE, PC
L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de 2,402 2,480 GHz avec une puissance maximale de 3,1 mW.
420
Low
Perceived load
30 M (CONVIENT POUR LA NATATION)
MODÈLES ROUGE ET BLANC : ABS+GF, PMMA, ACIER
INOXYDABLE, SILICONE, PA+GF
CÂBLE : LAITON, PA66+PA6, PC, TPE, ACIER ORDINAIRE,
NYLON
Distance
Medium
HR
BATTERIE LI-POL 230 mAh
CAPTEUR DE FRÉQUENCE
OPTIQUE INTERNE
CARDIAQUE :
Running
Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App
Store ou Google Play. Synchronisez votre montre
avec l'application Flow après l'entraînement :
vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi
que des indications sur le résultat de votre
entraînement et votre performance. L'application
Flow vous renseigne également sur votre
sommeil et votre degré d'activité au cours de la
journée.
SERVICE WEB POLAR FLOW POUR UNE
ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE
9 41 AM
APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE D'APPLE INC.
ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES DE COMMERCE DE GOOGLE INC.
IOS EST UNE MARQUE DE COMMERCE OU UNE MARQUE DÉPOSÉE DE CISCO AUX ÉTATSUNIS ET DANS D'AUTRES PAYS ET EST UTILISÉE SOUS LICENCE.
FABRIQUÉ PAR
COMPATIBLE AVEC
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
G uide de démarrage
FI-90440 KEMPELE
TÉL +358 8 5202 100
W W W.PO L A R .CO M
/polarglobal
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