Ed : 09/18 Rev : 00 GRLDTOORXMSX90 MANUEL DE L'UTILISATEUR m u l t i f u n c t i o n a l p o w e r Composants - Pièces Veuillez vérifier si vous possédez toutes les pièces de la liste ci-dessous. Remarque : Certains des composants plus petits peuvent être pré-assemblés sur des composants plus grands. Veuillez vérifier attentivement toutes les pièces avant de nous contacter pour tout composant manquant. Composants - Fixations Veuillez vérifier si vous possédez toutes les pièces de la liste ci-dessous. Remarque : Les quantités ci-dessous correspondent à la quantité appropriée pour effectuer l’assemblage. Dans certains cas, il peut être fourni plus de matériel que réellement nécessaire. Certaines des fixations plus petites peuvent être pré-assemblées sur des composants plus grands. Veuillez vérifier attentivement toutes les pièces avant de nous contacter pour toute fixation manquante. Boulon Allen M8X18 10 Pces Boulon Allen M10X16 10 Pces Boulon Allen M10X20 4 Pces Boulon Allen M10X30 3 Pces Boulon Allen M10X45 15 Pces Boulon Allen M10X50 8 Pces Boulon Allen M10X65 2 Pces Boulon Allen M10X85 5 Pces Boulon Allen M10X160 2 Pces AXE PIVOTANT Ø16x64xM10 2 Pces Boulon hexagonal M12X95 2 Pces AXE PIVOTANT Ø16x172xM10 1 Pce AXE PIVOTANT Ø16x198xM10 1Pce Boulon de carrossier M10X90 3 Pces Boulon de carrossier M10X70 7 Pces Rondelle Ø25x Ø10.5x1.5 8 Pces Rondelle Ø10 80 Pces Rondelle Ø8 10 Pces Rondelle Ø12 4Pces Écrou aéronautique M10mm 54 Pces Écrou aéronautique M12mm 2 Pces Vis cruciforme Phillips M6X16 2 Pces Boulon Allen M10X90 1 Pce Clés Allen 5,6 mm Instructions de Montage Étape 1 Insérer séparément 2 tiges de guidage (14#) dans les trous du stabilisateur arrière (1#) et les serrer avec 2 boulons Allen M10*20 (34#) et 2 rondelles φ10 (50#). Remarque : Les composants (#76)&(#87)&(#79)&(#82) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 2 Assembler le cadre de base principal (2#) au stabilisateur arrière (1#), aligner soigneusement les trous et les fixer avec 2 boulons de carrossier M10*90 (47#), 2 supports (28#), 2 rondelles φ10 (50#) et 2 écrous aéronautiques M10 (53#). Remarque : Les composants (#76)&(#77)&(#87) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 3 Assembler le cadre vertical avant (3#) au cadre de base principal (2#), aligner soigneusement les trous et les fixer simultanément avec 2 boulons de carrossier M10*70 (48#), 1 support (29#), 2 rondelles φ10 (50#) et 2 écrous aéronautiques M10 (53#). Instructions de Montage Étape 4 Faire coulisser séparément les 2 tampons en caoutchouc (59#) le long des tiges de guidage (14#) du haut vers le bas. Mettre en place 15 poids (100#) le long des tiges de guidage (14#) de haut en bas et insérer la goupille de sélection (17#) dans le trou central des poids (#100). Puis placer la tige de poids (101#) de la même manière. Sélectionner le poids souhaité à l’aide de la goupille de verrouillage (65#) pendant l’ entraînement. Remarque : Le capuchon (73#) a déjà été pré-assemblé en usine. Instructions de Montage Étape 5 A. Assembler l’extrémité du cadre supérieur (4#) sur la tige de guidage (14#), aligner les trous et les fixer avec 2 boulons Allen M10*20 (34#), 2 rondelles φ10 (50#). B. Assembler le cadre supérieur (4#) sur le cadre vertical avant (3#) et les fixer avec 2 boulons de carrossier M10*70 (48#), 1 support (#29), 2 rondelles φ10 (50#) et 2 écrous aéronautiques M10 (53#). Remarque : Les composants (76#)&(79#)&(90#)&(104#) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 6 A. Assembler le cadre de support du coussin de siège (7#) sur le cadre vertical avant (3#), les fixer ensemble avec 2 boulons de carrossier M10*70 (48#), 1 support (29#), 2 rondelles φ10 (50#) et 2 écrous de blocage M10 (53#). B. Assembler le support court avant (8#) sur le cadre de base principal (2#), les fixer ensemble avec 1 boulon de carrossier M10*90 (47#), 1 rondelle φ10 (50#) et 1 écrou de blocage M10 (53#), assembler ensemble le support court avant (8#) avec le cadre de support du coussin de siège (7#), les fixer avec 1 boulon de carrossier M10*70 (48#), 1 rondelle φ10 (50#) et 1 écrou de blocage M10 (53#). C. Insérer le cadre de support du dossier (#15) dans l’ouverture du cadre vertical avant (#3) et sélectionner la position souhaitée avec le bouton de verrouillage M18 (#61) pendant l’entraînement. Instructions de Montage Étape 7 A. Assembler le cadre de base de la presse avant (5#) sur le cadre supérieur (4#) et les fixer avec 1 axe (45#), 2 rondelles φ10 (49#) et 2 écrous aéronautiques M10 (53#). B. Assembler le cadre du papillon (6#) avec la base de la presse avant (5#) et les fixer avec 1 axe (46#), 2 rondelles φ10 (49#) et 2 écrous aéronautiques M10 (53#). Remarque : Les composants (#72)(#74)(#80)(#90)(#91)(#95) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 8 A.Assembler le cadre de support (12#) sur le cadre vertical (3#) et les fixer ensemble avec 2 boulons hexagonaux M12*95 mm (44#), 4 rondelles φ12 (52 #) et 2 écrous aéronautiques M12 (54#). B.Assembler séparément le cadre gauche (20#) et le cadre droit (21#) sur le support (12#), et les fixer avec 2 boulons circulaires aéronautiques M24*1.5 (69#), puis les serrer avec une clé à ergot à écrou rond comme illustré dans le schéma ci-dessus. (Clé fournie par l’usine). C.Sélectionner la position souhaitée du cadre gauche (20#) et du cadre droit (21#) avec les 2 goupilles en T (64#). Remarque : Les composants (#55)&(#88)&(#89) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 9 A.Assembler le support de développeur de jambe (9#) sur le support du coussin de siège (7#) et les fixer avec 1 axe (43#), 2 rondelles (#49), 2 écrous aéronautiques M10 (53#). B.Assembler le support de la presse à jambes (10#) sur le support du développeur de jambe (9#) et les fixer ensemble avec 1 axe (43#), 2 rondelles (#49), 2 écrous aéronautiques M10 (53#). Insérer la goupille en L (#63) pour le garder en sécurité lorsqu’il n’est pas utilisé. C.Insérer le support repose-pieds (#11) dans l’ouverture du support de la presse à jambes (#10) et sélectionner la hauteur souhaitée avec la goupille de verrouillage (#61) D.Insérer le support coussin de bras curl (13#) dans le stabilisateur arrière (#1) comme indiqué dans le schéma. Remarque : Les composants (#75)&(#76)&(#78)&(#83)&(#84)&(#85)&(#90 ) ont déjà été pré-assemblés en usine. Instructions de Montage Étape 10 • A .Assembler le câble supérieur (96#) à travers l’ouverture du cadre supérieur. S’assurer que la bille d’arrêt se trouve sous le cadre supérieur. Placer 1 poulie (92#) sous le câble, et fixer la poulie avec 1 boulon Allen M10*85 (41#), 2 bagues (39#) et un écrou aéronautique M10 (53#). • B. Tirer le câble vers l’arrière et placer la 2ème poulie en-dessous du câble. Fixer la poulie de la même manière qu’au point A. • C.Tirer le câble autour de la poulie et vers l’avant, fixer la 3ème poulie de la même manière avec 1 rondelle (42#) et 2 rondelles (50#) ϕ10 et un écrou aéronautique M10 (53#). • D.Tirer le câble autour et vers l’arrière, placer la 4ème poulie et la fixer avec un boulon Allen M10*50 (36#), 2 rondelles ϕ10 (50#) et un écrou aéronautique M10 (53#). • E. Tirer le câble autour et vers l’avant, placer la 5ème poulie et la fixer de la même manière qu’ au point C. • F. Tirer le câble autour et vers l’arrière et placer la 6ème poulie sur le câble et fixer la poulie de la même manière qu’au point A. • G. Tirer le câble autour de la poulie et vers le haut, placer la 7ème poulie en-dessous du câble et fixer la poulie comme au point D. • H . Tirer le câble autour de la poulie et vers le bas, placer la 8ème poulie sur le câble. Fixer la poulie avec le support flottant croisé double de la même manière qu’au point D. • I. Tirer le câble autour de la poulie et vers l’avant, placer la 9ème poulie en-dessous du câble et fixer la poulie comme au point D. • J. Tirer le câble autour de la poulie et vers le bas, placer la 10ème poulie sur le câble et la fixer avec le double support flottant (#) et le capot de poulie en 2 pièces (#). • K. Tirer le câble autour de la poulie et à travers l’ouverture du cadre supérieur. Fixer la 11ème poulie avec 1 boulon Allen M10*45 (36#), 1 dispositif de retenue de câble (30#), 2 bagues (50#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • • • Instructions de Montage Étape 11 A.Tirer le câble pectoral(99#) à travers l’ouverture et placer la 1ère poulie en- • dessous du câble, fixer la poulie avec un boulon Allen M10*50 (37#), 2 rondelles ϕ10 (50#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). B.Tirer le câble pectoral à travers le tube et placer la 2ème poulie sur le câble. Fixer la poulie • avec 1 boulon Allen M10*45 (36#), 2 rondelles ϕ10 (50#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). C. Tirer le câble pectoral à travers l’ouverture et placer la 3ème poulie en-dessous du câble. • Fixer la poulie avec 1 boulon Allen M10*50 (37#), rondelle ϕ10 (50#)et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • D.Tirer le câble autour de la poulie et vers le bas, placer la 4ème poulie sur le câble et la fixer avec 1 boulon Allen M10*45(36#), rondelle ϕ10 (50#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • E.Tirer le câble autour de la poulie et vers le haut, placer la 5ème poulie en-dessous du câble. La fixer avec le support de poulie (18#), 2 bagues (57#), 2 capots de poulie (56#), 2 rondelles ϕ10 (50#), 1 boulon Allen M10*50 (37#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • F. Tirer le câble autour de la poulie et vers le bas. Répéter E,D,C,B,A, fixer l’extrémité du câble pectoral avec la bille d’arrêt, 1 boucle et 1 boulon Allen M10*30 (35#) et l’écrou aéronautique M10 (53#). • • • • Instructions de Montage Étape 13 • A. Assembler le câble inférieur (97#) en passant à travers le support et placer la 1ère poulie sur le câble, fixer la poulie avec 1 boulon Allen M10*45 (36#), 2 rondelles ϕ10 (50#) et écrou aéronautique M10 (53#). • B.Tirer le câble vers l’arrière et placer la 2ème poulie sur le câble. La fixer de la même manière qu’au point A. • C.Tirer le câble autour de la poulie et vers le haut, placer la 3ème poulie en-dessous du câble. La fixer avec le support Double Poulie mobile, 2 capots de poulie (56#), 2 bagues (57#), 2 rondelles ϕ10 (50#), 1 boulon Allen M10*50 (37#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • D.Tirer le câble autour de la poulie et vers le bas, placer la 4ème poulie sur le câble et fixer la poulie de la même manière qu’au point A. • E.Tirer le câble vers l’arrière et placer la 5ème poulie sur le câble. Fixer la poulie ave 1 boulon Allen M10*85 (41#), 2 rondelles ϕ10 (39#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • F. Tirer le câble vers l’arrière et placer la 6ème poulie en-dessous du câble. Fixer l poulie avec 1 boulon Allen M10x65 (40#), 2 bagues (38#) et 1 écrou aéronautique M10 (53#). • G. Tirer le câble vers l’arrière et placer la 7ème poulie sur le câble. Fixer la poulie de la même manière qu’au point F. • H. Tirer le câble vers l’arrière et placer la 8ème poulie sur le câble. Fixer la poulie la même manière qu’au point A. • I. Tirer le câble autour de la poulie et vers l’avant, placer la 9ème poulie sur le câble. Fixer la poulie de la même manière qu’au point A. • J, Tirer le câble autour de la poulie et vers l’arrière et fixer l’extrémité du câble inférieur au support comme indiqué sur le schéma avec 1 boulon Allen M10*30 (35#), 2 rondelles ϕ10 (50#), 1 écrou aéronautique M10 (53#). • Instructions de Montage Étape 14 A. Fixer le coussin de bras curl (#106) sur le support du coussin de bras curl (#13) et fixer avec 2 boulons Allen M8x18mm (32#), 2 rondelles ϕ8 (51#). B. Fixer le coussin de dossier (#105) sur le support du coussin de dossier (#15) à l’aide de 4 boulons Allen M8x18mm (32#), 4 rondelles ϕ8 (# 51). C. Fixer le coussin de siège (#107) sur le support du coussin de siège (# 7) avec 2 boulons Allen M8x18mm (32#), 2 rondelles ϕ8 (# 51). D. Insérer 2 tubes de rouleau de mousse (#26) dans le porte-développeur de jambe (#9), fixer 4 rouleaux de mousse (#103) par les deux extrémités. Fixer avec 4 capuchons (#58) des deux côtés à nouveau. Instructions de Montage Étape 15 Assembler les 2 capots de piles de poids (25#) sur le stabilisateur arrière, fixer les capots de piles de poids avec 4 boulons Allen M10*16 (33#), 4 rondelles φ10 (50#). (Deux personnes ou plus sont nécessaires pour terminer cette étape d’assemblage). Utiliser 2 supports (112#) pour raccorder les deux capots de piles de poids avec les 4 boulons Allen M10*16 (33#) et 4 rondelles ϕ10 (50#). Assembler le tube repose-pieds (31#) dans le trou pour maintenir ensemble le repose-pieds avec le stabilisateur arrière. Puis ajouter 2 capuchons (#72). Instructions de Montage Étape 16 Important : Examinez et suivez attentivement le schéma. A Assembler la barre de tirage (24#) sur le câble de la barre de tirage (97#) avec 1 chaîne articulée de 10 (67#) et 2 crochets (68#). B.Assembler la barre latérale (23#) sur le câble supérieur (96 #) à l’aide d’1 chaîne articulée de 15 (66#) et 2 crochets (#68). C.Assembler le câble abdominal (102#) au câble (#) avec Remarque : 1) Les composants #24&# 23 ont déjà été pré-assemblés en usine. Informations sur les exercices Utilisation de l’appareil Home Gym Important : Lors de votre entraînement, procédez comme suit pour chaque exercice : expirez quand vous forcez/vous soulevez et inspirez quand vous revenez en position de départ de manière lente et contrôlée. l Lisez tous les autocollants de mise en garde et d’avertissement avant d’utiliser cet équipement. l Avant son utilisation, inspectez l’équipement pour y déceler les pièces détachées, effilochées ou usées, en cas de doute. l N’utilisez pas l’équipement avant que les pièces n’aient été remplacées. l Avant de commencer tout programme d’exercice, il est recommandé de se soumettre à un examen médical complet et d’obtenir l’approbation de votre médecin pour votre programme d’exercice/de mise en condition physique. l Un trou de verrouillage est situé sous les poids, utilisez la goupille de sélection pour verrouiller les poids après la fin de l’exercice. l Nous vous recommandons de toujours faire de l’exercice avec un partenaire ou quelqu’un qui peut vous porter assistance si les poids deviennent trop lourds pour que vous puissiez les soulever seul. Pensez toujours à bien vous échauffer avant de commencer vos exercices. Préparez votre corps avec un étirement léger (sans saut) et de faible intensité, pendant plusieurs minutes. Entretien et maintenance non abrasif. N’utilisez pas de solvants. 1. Le niveau de sécurité de l 3. Inspectez et serrez toutes ’équipement peut être maintenu uniquement s’il fait l’objet de contrôles réguliers au niveau des dommages et de l’usure par ex. câbles, poulies, points de raccordement. les pièces avant d’utiliser l’ équipement. Remplacez immédiatement les composants défectueux et/ou gardez l’équipement hors d ’usage jusqu’à sa réparation. 2. Lubrifiez périodiquement Portez une attention particulière aux composants les plus sensibles à l’usure. cet équipement par vousmême. Si vous rencontrez des difficultés lors de l’assemblage, le fonctionnement ou l’utilisation de votre produit ou si vous pensez qu’il vous manque des pièces, contactez l’agent. 4. L’équipement peut être Garantie : nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux Pour faire valoir votre garantie, conservez votre reçu d’achat. les pièces mobiles avec de l’huile légère pour éviter une usure prématurée. 5. N’essayez pas de réparer Liste des pièces Part # Description QTY Part # Description QTY 1 Rear stabilizer 1 46 ϕ16*198*M10 Axle 1 2 Main base frame 1 47 M10*90 Carriage bolt 3 3 Front vertical frame 1 48 M10*70 Carriage bolt 7 4 Upper frame 1 49 ϕ25*10.5*1.5 washer 8 5 front press base frame 1 50 ϕ10 washer 80 6 Butterfly frame 1 51 ϕ8 washer 10 7 Seat pad support frame 1 52 ϕ12 washer 4 8 Front support 1 53 M10 Flat washer 54 9 Leg developer holder 1 54 M12 aircraft nut 2 10 leg press support 1 55 ϕ50*2.0 end cap 2 11 foot plate support 1 56 Pulley coverf 6 12 bracket 1 57 bushing 6 13 arm curl pad support 1 58 ϕ25*1.2 foam roller cap 4 14 Guide rod 2 59 Rubber bumper 2 15 backrest support frame 1 60 ϕ58 Pulley 2 16 Cross double floating pulley bracket 1 61 M18 lock knob 2 17 Select rod 1 62 Quick release lock pin 1 18 Pulley bracket 1 63 L-shape pin 1 19 Foot plate 1 64 T-shape pin 2 20 Left frame 1 65 Weight plate select pin 1 21 Right frame 1 66 15-joint Chain 1 22 Swivel bracket 2 67 10-joint Chain 1 23 Lat bar 1 68 Gourd hook 7 24 Pull bar 1 69 M24*1.5 aircraft circle bolt 4 25 Weight stack cover 2 70 Single strap 2 26 Foam roller tube 2 71 Ankle strape 1 27 Double floating pulley bracket 2 72 ϕ25*1.5 end cap 10 28 bracket 2 73 ϕ25*2.0 end cap 1 29 Long bracket 3 74 ϕ50*1.5 end cap 2 30 L -shape cable retainer 1 75 ϕ45*2.0 end cap 2 31 Foot plate tube 1 76 口 50×1.5 End cap 6 32 M8*18 Allen bolt 10 77 口 38×1.5 End cap 2 33 M10*16 Allen bolt 10 78 口 45×1.5 End cap 2 34 M10*20 Allen bolt 4 79 50*70*1.5 End cap 2 35 M10*30 Allen bolt 3 80 25*70*1.5 End cap 4 36 M10*45 Allen bolt 15 81 30*60*1.5 End cap 2 37 M10*50 Allen bolt 8 82 sleeve 2 38 Pulley bushing L=15 4 83 口 50×口 45 sleeve 3 39 Pulley bushing L=25.5 10 84 M6*16 philips screw 2 40 M10*65 Allen bolt 2 85 Rubber bumper 2 41 M10*85 Allen bolt 5 86 Rubber bumper 1 42 M10*160 Allen bolt 2 87 50*70 foot 2 43 ϕ16*64*M10*2 axle 2 88 Bearing 4 44 M12*95 hex bolt 2 89 bushing 4 45 ϕ16*172*M10 Axle 1 Bushing 12 Part # Description 90 QTY Part # Description 91 ϕ31*25.7*8 bushing 2 92 ϕ97 Pulley 26 93 ϕ90*10*26 Pulley 4 94 ϕ24.5*31*500 handle grip 2 95 ϕ24*31*120 handle grip 6 96 Upper cable 3960mm 1 97 Lower cable 5200mm 1 98 Shoulder pull cable1880mm 1 99 Pectoral cable 4830mm 1 100 weight plate/15lbs 14 QTY 101 10lbs weight stem 1 102 Abdominal strap 1 103 Foam roller group 4 104 ϕ8*70 handle grip 2 105 Backrest pad 1 106 Arm curl pad 1 107 Seat pad 1 108 M10*90 Allen bolt 1 109 Leg press adjustment frame 1 110 Pedal plate 1 111 20*40*1.5 End cap 4 112 Weight stack cover bracket 2 113 口 50*2.0 end cap 2 GARLANDO SPA Via Regione Piemonte, 32 - Zona Industriale D1 15068 - Pozzolo Formigaro (AL) - Italy www.toorx.it - [email protected] ">
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