Rev : 00 GRLDTOORXBRXR300R MANUEL DE L'UTILISATEUR iConsole App Manual Ed : 02/20 www.toorx.it/iconsole Notes de pré-montage Ouvrez les boîtes : Veillez à faire l'inventaire de toutes les pièces qui sont incluses dans la boîte. Vérifiez le tableau du matériel en comptant le nombre de pièces incluses pour un montage correct. Si l'une des pièces manque, contactez le concessionnaire. R30 96 Φ10-4 36 Φ10-4 94 M6×15-2 31 ST4×12-4 93 29 M4×16-4 42 M8-2 26 M10×70×20-4 34 Φ8-2 25 24 M8×30-2 M12×60-2 M8×40×20-2 23 4 M6×35-8 NO. NAME SPECIFICATION QUANTITTY 23 Allen C.K.S full thread screw M6×35 8 24 Allen C.K.S half thread screw M8×40×20 2 25 Allen flat end set bolt M12×60 2 26 Allen C.K.S. half thread screw M10×70×20 4 29 Phillips pan head full thread screw M4×16 4 31 Phillips C.K.S. self-tapping screw ST4×12 4 34 Flat washer Φ8 2 36 Spring washer Φ10 4 42 Hex locking nut M8 2 93 Allen C.K.S. full thread screw M8x30 2 M6×15 2 Flat washer Φ10 4 L-shaped wrench 5×80×80S 1 L-shaped wrench 6×66×144 1 Open-end wrench t4.0×28×130 1 94 96 Allen cylinder head full thread screw RASSEMBLEZ VOS OUTILS Avant de commencer l'assemblage de votre appareil, rassemblez les outils nécessaires. Le fait d'avoir tout l'équipement à portée de main permettra de gagner du temps et rendra le montage rapide et sans tracas. NETTOYER VOTRE ESPACE DE TRAVAIL Assurez-vous que vous avez dégagé un espace suffisamment grand pour pouvoir monter correctement l'appareil. Assurez-vous que l'espace est libre de tout ce qui pourrait causer des blessures lors du montage. Une fois l'appareil complètement monté, assurez-vous qu'il y a une zone libre autour de l'appareil pour un fonctionnement sans obstruction. REMARQUE : Chaque numéro d'étape dans les instructions de montage vous indique ce que vous allez faire. Lisez et comprenez bien toutes les instructions avant de monter le tapis roulant. 5 Instruction du produit Console Guidon Montant vertical Pédale - R Coussin de dossier Selle Sta bilisateur avant Pédale (L+R) Stabilisateur arrière Informations techniques DIMENSION PLAGE DE VITESSE VOLANT D’INERTIE Déplié : 1545x650x1140mm 10.3 volant d'inertie à voie unique du SME, Φ215.4/8kg *NOUS NOUS RÉSERVONS LE DROIT DE MODIFIER LE PRODUIT SANS AVIS PRÉALABLE. 6 INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1 : Fixez le stabilisateur avant (2) au cadre principal (1) avec une rondelle élastique (36) ,une rondelle plate (96) et une vis Allen C.K.S. à demi-filetage (26). 2 96 36 96 36 26 26 1 Étape 2 : Fixez le stabilisateur arrière (3) au cadre principal (1) avec une rondelle élastique (36), une rondelle plate (96) et une vis Allen C.K.S. à demi-filetage (26). 1 96 36 26 7 96 36 26 3 Étape 3 : 1. Connectez le fil de communication du moteur (82) au fil de communication du montant vertical (83). 2. Retirez d'abord le bouchon du montant vertical. Fixez le montant supérieur vertical (4) au cadre principal (1) à l'aide du boulon Allen à tête plate (25). Ensuite, couvrez le tout avec un bouchon de retenue. Verrouiller les deux boulons Allen à bout plat en m ême temps et fixez les vis tour de rôle. 76 4 25 1 82 83 Étape 4 : 1.Connectez le fil de communication de la console (83) avec le trou arrière de la console. Branchez le fil de connexion du capteur tactile de pulsations (86) à la prise de la console. 2. Fixez la console (81) au montant vertical (4) avec la vis Phillips C.K.S. à filetage plein (32). 81 83 32 4 86 8 Étape 5 : 1. Fixez le couvercle du guidon - gauche (54) et droit (55) à la tige supérieure verticale (4) avec la vis à tête cylindrique Phillips à filetage plein (29). 29 4 55 29 54 Étape 6 : 1. Fixe la tige du guidon. À travers le bouton en forme de T (65) en-dehors du guidon. Tournez à l'intérieur. Ajustez le tube du guidon sur la position appropriée. Faites tourner le bouton en forme de T en le serrant bien. Ensuite, verrouillez le couvercle avant du guidon (56) avec la vis autotaraudeuse Phillips C.K.S. (31). 4 5 56 31 31 9 65 Étape 7 : 1. Fixez la pédale - gauche (63) et droite (64) - au cadre principal (1). 64 1 63 Étape 8 : 1. Fixez la barre ronde de réglage du frein (8) à la base de la selle avec la vis Allen C.K.S à filetage plein (94). 2. Fixez le tube du coussin dorsal à la base de la selle avec la vis Allen C.K.S. à filetage plein (93) 10 Étape 9 : 1. Fixez la selle (60) à la base de la selle avec la vis Allen C.K.S. à filetage plein (23). 60 23 Étape 10 : 1 . Fixez le tube à impulsion du capteur tactile de pulsations (6) à la selle, et verrouillez avec une vis Allen C.K.S. à demi-filetage (24), un écrou hexagonal (42) et une rondelle plate (34). 2 . Branchez le fil de connexion du capteur tactile de pulsations (87) et (88). Comme le montre la photo ci-dessous. 6 42 34 42 34 24 24 88 87 11 Étape 11 : 1 . Fixer le coussin de dossier (61) au tube du coussin de dossier (11) avec Vis Allen C.K.S à filetage complet (23) 61 23 11 Étape 12 : 1 . Insérez les fiches d’alimentation dans la prise ???comme indiqué ci-dessous. Montage terminé Conseils d'entraînement : 1,L'utilisateur doit mettre les pieds complètement à l'intérieur de la pédale, et ajuster la résistance du contrôle magnétique en fonction de l'utilisateur. 12 2. Comme la machine à double volant d'inertie aura un moment d'inertie énorme, lorsque l'utilisateur s'arrête avant une vitesse élevée, il doit minimiser la résistance et réduire la vitesse, afin d'éviter de blesser la jambe de l'utilisateur par le moment d'inertie des pédales gauche et droite. 3, La machine devrait être placée sur une surface plate et avoir assez d’espace pour l’entraînement 13 Demi-dessin pour le montage 81 29 32 76 55 4 25 5 61 56 31 29 54 89 83 31 82 2 65 23 64 96 36 59 96 36 60 26 8 90 23 6 94 26 42 34 1 63 87 90 42 34 24 24 88 96 36 96 36 3 26 26 Part list NO. NAME DESCRIPTION QTY 1 Main frame 1 2 Front stabilizer 1 3 Rear stabilizer 1 4 Upright post 1 5 Handlebar post 1 6 Upper upright post 1 8 Brake adjustment round bar 1 12 Crank leg - left 1 13 Crank leg - right 1 14 24 Allen C.K.S. half thread screw M8×40×20 2 25 Allen flat end set bolt M12×60 2 26 Allen C.K.S. half thread screw M10×70×20 4 29 Phillips pan head full thread screw M4×16 4 31 Phillips C.K.S. self-tapping screw ST4×12 4 32 Phillips C.K.S. full thread screw M5×10 4 34 Spring washer Φ8 2 36 Spring washer Φ10 4 42 Hex locking nut M8 2 54 Handlebar cover - left 55 Handlebar cover - right 56 Handlebar front cover 23 1 (E30-24) (E30-25) Allen C.K.S full thread screw M6×35 (Black zinc plating) 1 1 8 59 Brake adjustment handle 1 60 Saddle 1 61 Back cushion 1 63 Pedal - left 1 64 Pedal - right 1 65 handle knob 1 76 Hole plug 2 81 Console 1 82 Motor communication wire L-800mm 1 87 Spring wire L-2000mm 1 88 Handle pulse connection wire 1 L-2×100mm 1 89 Handle pulse connection wire 2 L-650mm 1 90 Handle pulse 94 96 2 Allen cylinder head full thread screw Flat washer 15 M6×15 2 Φ10 4 Dessin pour le montage 30 47 30 30 69 89 62 85 68 86 63 88 12 97 30 51 26 75 9 5 71 62 69 3 71 7 7 1 37 94 3 4 80 95 41 8 0 18 30 52 44 41 80 36 9 6 41 80 41 53 23 42 40 28 46 17 15 45 14 58 35 38 19 65 96 43 31 56 70 5 81 55 29 70 7 67 8 29 57 92 31 27 68 13 64 9 0 34 60 72 10 93 4 34 2 75 24 94 9 30 34 42 30 24 90 6 61 32 22 74 94 77 73 76 4 83 67 39 31 30 30 77 11 25 82 69 50 7 73 29 54 29 91 30 30 3 6 96 36 9 6 44 49 31 62 2 0 6 6 21 62 1 3 26 26 27 40 79 87 2 36 9 6 26 84 69 20 66 21 94 8 59 23 16 48 Part list NO. NAME DESCRIPTION QTY 1 Main frame 1 2 Front stabilizer 1 3 Rear stabilizer 1 4 Upright post 1 5 Handlebar post 1 6 Handle pulse 1 7 Saddle 1 8 Brake adjustment round bar 1 9 Brake connection axis 1 10 Brake fixed piece 1 11 Back cushion tube 1 12 Crank leg - left 1 13 Crank leg - right 1 14 Crank axis 1 15 pinch roller group 1 16 Brake tension spring Φ11.5×Φ1.2×13 1 17 Tension spring Φ18.5×Φ2.5×11.5 1 18 Aluminium sliding rail 1 19 Screw adjusting plate of pinch roller 1 20 Allen C.K.S. hollow screw Φ8×33×M6×15 2 21 Allen C.K.S. full thread screw M6×15 4 22 Allen C.K.S. full thread screw M8×20 4 23 Allen C.K.S. full thread screw M6×35 8 24 Allen C.K.S. half thread screw M8×40×20 2 25 Allen flat end set bolt M12×60 2 26 Allen C.K.S. half thread screw M10×70×20 4 27 Hex flange full thread screw 5/16-18UNC-1" 2 M10×25 1 M5×20 3 28 29 Hexagon countersunk head full tooth screw Cross groove countersunk head full tooth screw 17 30 31 Phillips C.K.S. self-tapping screw Phillips washer head end-cutting self-tapping screw ST4×16 18 ST4×12 6 32 Phillips C.K.S. full thread screw M5×10 4 33 Phillips pan head self-tapping screw ST3×30 4 34 Flat washer Φ8 14 35 Spring washer Φ8 4 36 Spring washer Φ10 4 37 Circlip for shaft Φ8 4 38 Circlip for shaft Φ20 1 39 Hexagon socket head full tooth screw M6×15 4 40 Circlip for shaft Φ17 2 41 Allen cylinder head full thread screw M6×20 4 42 Hex locking nut M8 9 43 Hex nut M10 1 44 Deep groove ball bearing 6203zz 2 45 Deep groove ball bearing 6004ZZ 2 46 EMS Flywheel 1 47 Motor cover – left 1 48 Motor cover – right 1 49 Aluminum track cover – left 1 50 Aluminum track cover – right 1 51 Rear stabilizer cover - left 1 52 Rear stabilizer cover – right 1 53 Aluminum track end cover 1 54 Handlebar cover – left 1 55 Handlebar cover - right 1 56 Handlebar front cover 1 57 Powder metallurgy set 3 58 Belt pulley 1 59 Brake adjustment handlebar 1 60 Saddle 1 61 Back cushion 1 18 62 Foot pad 4 63 Pedal – left 1 64 Pedal – right 1 65 handle knob 1 66 Wheel 2 67 Flat washer 6 68 Crank cover 2 69 End cap 45×90×t1.5 4 70 Round pipe plug Φ28×t1.5 2 71 PU wheel 4 72 Brake block 1 73 Square pipe plug 25×50×t1.5 2 74 Square pipe plug 25×25×t1.5 2 75 Wire plug 2 76 Hole plug 2 77 Brake clearance set 2 78 Foam grip 2 79 Brake line 1 80 Seat cushion block sets 4 81 Console 1 82 Motor communication wire L-800mm 1 83 Console communication wire L-600mm 1 84 Magnetic inductor L-200mm 1 85 Power communication wire L-750mm 1 86 Power adapter 87 Spring wire L-2000mm 1 88 Handle pulse connection wire 1 L-2×100mm 1 89 Handle pulse connection wire 2 L-650mm 1 90 Handle pulse 2 91 Fixed magnet 1 92 Motor belt 1 93 Allen C.K.S. full thread screw M8x30 2 94 Allen cylinder head full thread screw M6×15 7 1 19 95 Allen cylinder head full thread screw M8×15 8 96 Flat washer Φ10 5 97 controller 1 Fonction des boutons : START/STOP [DÉMARRAG E/ARRÊT] : Démarrage ou arrêt de l’entraînement RESET[ RÉINI TIALISATION] Revenez au menu principal pendant le préréglage de la valeur d'entraînement ou en mode arrêt Maintenez la touche enfoncée pendant 2 secondes, l’ordinateur se réinitialisera et démarrera sur la base du réglage utilisateur. UP(+) 1. Ajuster le mode de formation optionnel augmenté 2. Ajuster la valeur augmentée MODE ENTER [ENTRÉE] DOWN [BAS] / (-) RÉCUPÉRATI ON [RÉCUPÉRATI ON] En mode STOP, appuyez sur cette touche pour confirmer le réglage et le saisir. 1. Ajuster le mode de formation optionnel diminué 2. Ajuster la valeur diminuée Test de récupération de la fréquence cardiaque. BODY FAT Tester le taux de graisse corporelle et l'IMC [GRAISSE CORPORELL E] 20 FONCTIONS D’AFFICHAGE : TIME [TEMPS] Plage d'affichage 0:00 ~ 99:99 ; Plage de réglage 0:00~99:00 DISTANCE Plage d'affichage 0,0 ~ 99,99 ; plage de réglage 0,0~99,90 CALORIES Plage d'affichage 0 ~ 9999Cal. ; Plage de réglage 0~9990Cal. PULSE [POULS] WATT SPEED [VITESSE] RPM [T/MIN] Plage d'affichage P-30~230 ; Plage de réglage 0-30~230 Plage d'affichage : 0~999 ; plage de réglage 10 ~ 350 Fourchette 0,0 ~ 99,9KM/H Plage 0 ~ 999 OPERATION [FONCTIONNEMENT] MISE SOUS TENSION Branchez l’alimentation, l’ordinateur s’allume et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes. Après 4 minutes sans pédalage ou sans entrée pouls, la console passe en mode économie d’énergie. En appuyant sur n’importe quelle touche on peut faire repartir la console. SÉLECTION DE L’ENTRAÎNEMENT Appuyez sur les touches HAUT et BAS pour sélectionner l’entraînement manuel sur Débutant, Avancé, Sportif, Cardio, Watt Mode Manuel Appuyer sur START dans le menu principal pour commencer l’entraînement en mode manuel. 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez Manuel et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE et appuyez sur MODE pour confirmer. 3. Appuyez sur les touches START/STOP pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de charge. 4. Appuyez sur les touches START/STOP pour interrompre l’entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal. 21 Mode Débutant 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez le mode Débutant et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler l'HEURE. 3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de charge. 4. Appuyer sur la touche START/STOP pour interrompre l’entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal. Mode Avancé 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez le mode Avancé et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler l'HEURE. 3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de charge. 4. Appuyer sur la touche START/STOP pour interrompre l’entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal. 22 Mode Sportif 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez le mode Sportif et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler l'HEURE. 3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de charge. 4. Appuyer sur la touche START/STOP pour interrompre l’entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal. Mode Cardio 23 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez H.R.C. et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou Down pour sélectionner 55%.75%.90% ou TAG (TARGET H.R.) (par défaut : 100). 3. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler la DURÉE de l'entraînement. 4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer ou arrêter l’entraînement. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal. Mode Watt 1. Appuyez sur UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entraînement, choisissez WATT et appuyez sur Mode pour entrer. 2. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler la cible WATT. (par défaut : 120) 3. Appuyez sur UP ou DOWN pour prérégler l'HEURE. 4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de Watt. Appuyer sur la touche START/STOP pour interrompre l’entraînement. Appuyez sur RESET pour 5. revenir au menu principal. 24 RÉCUPÉRATION [RÉCUPÉRATION] 1. Après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, continuez à tenir les poignées et appuyez sur le bouton "RECOVERY". L’affichage de toutes les fonctions s’arrête sauf « TIME » (temps), qui démarre un compte à rebours de 00:60 à 00:00. 2. L’écran LCD affiche votre état de récupération de la fréquence cardiaque avec F1, F2….jusqu’à F6. F1 est le meilleur, F6 F6 est le pire. L’utilisateur peut continuer l’exercice pour améliorer l’état de récupération de la fréquence cardiaque. (Appuyer de nouveau sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour revenir à l’écran principal.) BODY FAT [GRAISSE CORPORELLE] 1. En mode STOP, appuyer sur la touche BODY FAT [GRAISSE CORPORELLE] pour commencer la mesure du taux de graisse corporelle. 2. Ensuite, l'utilisateur sélectionné (U1~U4) clignote pendant 2 secondes. Alors commencez à mesurer. 3. Pendant la mesure, l’utilisateur doit tenir les deux mains sur les poignées. En outre, l’écran LCD affichera « = » « = = » pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur termine la mesure. 4. L'écran LCD affiche le symbole de conseil sur la GRAISSE CORPORELLE, le pourcentage de GRAISSE CORPORELLE et l'IMC pendant 30 secondes. "E-1" - Se produit lorsqu'aucune entrée de signal de fréquence cardiaque n'est détectée ou lorsque l'utilisateur ne tient pas correctement les poignées. "E-4" - Se produit lorsque FAT % dépasse la plage de réglage (5,0%~ 50%). 25 26 Chargeur USB Cette console fournit un port USB pour la tablette ou la fonction de charge mobile uniquement. iConsole+ APPLI Activez le Bluetooth sur la tablette, recherchez un dispositif de console et appuyez sur connecter. Allumez iconsole+ appli sur la tablette, et appuyez sur connecter pour commencer l'entraînement avec la tablette. (mot de passe : 0000) REMARQUE : 1. ne fois que la console est connectée à la tablette via Bluetooth, elle s'éteint. 2. Pour le système iOS, quitter l'application iconsole et éteindre le Bluetooth de l'iPad, puis la console s'allumera à nouveau. 3. e système nécessite une alimentation électrique de 9v, 1,3A ou plus. Profil du programme :25 Conseils généraux sur la forme physique Commencez votre programme d'exercices lentement, c'est-à-dire une unité d'exercice tous les deux jours. Augmentez votre séance d'exercice semaine après semaine. Commencez par de courtes périodes par exercice, puis augmentez-les continuellement. Commencez lentement avec les séances d'exercice et ne vous fixez pas d'objectifs impossibles. En plus de ces exercices, faites d'autres formes d'exercice comme le jogging, la natation, la danse et/ou le vélo. 27 Il faut toujours s'échauffer complètement avant de faire de l'exercice. Pour ce faire, effectuez au moins cinq minutes d'étirements ou d'exercices de gymnastique pour éviter les tensions et les blessures musculaires. Vérifiez régulièrement votre pouls. Si vous n'avez pas d'instrument de mesure du pouls, demandez à votre médecin comment vous pouvez mesurer efficacement votre rythme cardiaque. Déterminez votre gamme personnelle de fréquence d'exercice pour obtenir un succès optimal de l'entraînement. Prenez en compte à la fois votre âge et votre niveau de forme physique. Le tableau de la page 16 vous donnera un point de référence pour déterminer le pouls optimal de l'exercice. Veillez à respirer régulièrement et calmement lorsque vous faites de l'exercice. Veillez à boire suffisamment pendant l'exercice. Cela permet de satisfaire les besoins en liquide de votre corps. Considérez que la quantité de boisson recommandée de 2 à 3 litres par jour est fortement augmentée par l'effort physique. Le liquide que vous buvez doit être à température ambiante. Lorsque vous vous exercez sur l'appareil, portez toujours des vêtements légers et confortables ainsi que des chaussures de sport. Ne portez pas de vêtements amples qui pourraient se déchirer ou se prendre dans l'appareil pendant l'exercice. Exercices pour votre entraînement personnel 28 GARLANDO SPA Via Regione Piemonte, 32 - Zona Industriale D1 15068 - Pozzolo Formigaro (AL) - Italy www.toorx.it - [email protected] ">
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