POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : 1. le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (WLEGEX13710) 2. le NOM de ce produit (le vélo d’exercices WESLO® PURSUIT 307) 3. le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel) Nº. du Modèle WLEGEX13710 Nº. de Série __________________ MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série 4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION des pièces (référez-vous à les pages 10 et 11). QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Nº. de Pièce 182856 R0202A Imprimé en Taiwan © 2002 ICON Health & Fitness, Inc. Notre website à www.iconeurope.com SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WLEGEX13710 9 17 21 TABLE DES MATIÈRES 18 25 R0202A 8 21 16 28 7 21 2 15 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page 24 26 24 26 24 26 5 1 6 10 22 20 19 22 32 27 29 14 23 3 10 13 27 23 31 12 30 27 23 11 4 19 11 WESLO est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. 2 11 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEGEX13710 Nº. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 Description Nº. Qté. Montant Guidon Stabilisateur Avant Stabilisateur Arrière Montant du Siège Couvercle du Montant du Siège Siège Console Embout du Guidon Embout de Avant Embout de Arrière Pédale Gauche Pédale Droite Bouton du Montant du Siège Bouton/Câble du Résistance Support du Guidon Bouton du Guidon 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 # 2 4 2 4 2 4 3 1 3 4 1 1 1 1 1 1 R0202A Description Vis de Support Boulon de Stabilisateur Boulon de Montant Rondelle de Support Rondelle du Montant Rondelle de Stabilisateur Rondelle du Siège Rondelle de Verrouillage Écrou du Siège Écrou du Stabilisateur Fil du Capteur Magnétique Bague en Plastique Cadre Panneau Latéral Gauche Panneau Latéral Droit Manuel de l’Utilisateur Remarque : "#" indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de remplacement. CONSEILS IMPORTANTS ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d'exercice. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le vélo d'exercices. du siège ; n’enfoncez pas le bouton du siège sous le montant du siège. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d'exercices sont correctement informés de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 11. Le détecteur de pouls n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls moins sûre. Le détecteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l’exercice. 3. Le vélo d'exercices est conçu pour être utilisé chez vous. Le vélo d'exercices ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 12. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencez des exercices de retour à la normale. 4. Utilisez le vélo d'exercices sur une surface plane. Disposez un revêtement sous le vélo pour protéger votre sol. 13. L’autocollant illustré ci-dessous est placé sur le vélo d'exercice. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez l’autocollant en français pardessus l’autocollant en anglais à l’endroit indiqué. Si l’autocollant est manquant ou illisible, veuillez contacter le service à la clientèle pour commander un autocollant de rechange. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. 5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les pièces du vélo d'exercices. Remplacez immédiatement les pièces usées. 6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d'exercices. 7. Le vélo d’appartement ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 115 kg. 8. Ne portez pas de vêtements trop larges qui pourraient se coincer dans le vélo d'exercices. Portez toujours des chaussures de sport pour vous protéger quand vous vous entraînez. 9. N’approchez pas vos mains ou vos pieds des pièces mobiles. 10. Quand vous ajustez le siège, assurez-vous que le manche du bouton de siège est inséré dans un des trous se trouvant dans le poste ATTENTION : Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. 10 3 AVANT DE COMMENCER CONSEILS DE MISE EN FORME Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d'exercice WESLO® PURSUIT 307. Le vélo est un des exercices le plus efficace pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer l'endurance et pour raffermir tout le corps entier. Le PURSUIT 307 offre une rangées de caractéristiques impressionnantes pour vous permettre de profiter des exercices sains dans le confort et le privé de votre chez vous. clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WLEGEX13710. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le (l’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de continuer à lire le manuel de l’utilisateur. Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser le vélo d'exercice. Si vous avez des questions, veuillez contacter le Service à la ATTENTION : Les moniteurs cardiaque ne sont pas appareils médicals. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Les moniteurs ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice. Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison le vélo d'exercice jusqu’à ce que votre pouls soit près du nombre du milieu de votre zone d’entraînement. Avant de commencer ce programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Exercice Aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez la vitesse et l’inclinaison le vélo d'exercice jusqu’à ce que votre pouls est proche du nombre supérieur de votre zone d’entraînement. Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats. Moniteur Cardiaque Console Guidon Bouton de la Résistance gie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison le vélo d'exercice jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre inférieur de votre d’entraînement. Bouton du Guidon Siège INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics. Montant du Siège Pédale/Sangle Embouts de Nivellement Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un échauffement correct élève la température de votre corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement. Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois nombres définissent votre “zone d’entraînement.” Les deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est recommandé pour les exercices aérobics. Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice. Brûler de la Graisse Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. Pour brûler de la graisse effectivement vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pendant une longue période. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme source d’éner- 4 Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes : Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Bouton du Siège Panneau Latéral GUIDE D’EXERCICES 9 FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Le mode de vitesse, distance, temps, odomètre, et calorie– Pour choisir l’un de ces modes pour un affichage continu, appuyez la touche de la console à plusieurs reprise jusqu'à ce que le mode désiré est affiché ; assurez-vous que le mot SCAN n'apparaisse pas. COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE Remarque : Vous devez retirer le revêtement de plastique qui recouvre les contacts métalliques. Pour utiliser le moniteur carMoniteur diaque, placez Cariaque vos paumes sur les contacts métalliques des moniteurs cardiaques. Eviter de bouger vos mains. Aprés un moment votre fréquence cardiaque sera indiquée. Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gardez vos mains sur les contacts pendant 15 secondes. Le mode du pouls—Appuyez la touche de la console à plusieurs reprise pour sélectionner le mode du pouls. (Pour utiliser le moniteur cardiaque, référezvous à COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE à cette page.) 3. Pour remettre à zéro l’affichage, appuyez la touche de la console pour trois secondes. 4. Pour éteindre l’appareil, attendez simplement quatre minutes. La console a un système, pour s’éteindre automatiquement. Si les pédales ne sont pas déplacées et la touche de la console n’est pas appuyé après environ quatre minutes, l’appareil s’éteindra pour préserver les piles. ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercises sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. Lisez chaque étape de l’assemblage avant de commencer. Lorsque vous assemblez, assurez vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas. L’assemblage requiert une clé à molette maillet en caoutchouc . , et un tournevis cruciforme 1. Attachez le Stabilisateur Arrière (4) au Cadre (30) avec les deux Boulons de Stabilisateur (19), les deux Rondelles Stabilisateur (23), et les deux Écrous de Stabilisateur (27). , et un 1 11 27 Appuyez les deux Embouts de Nivellement (11) sur le Stabilisateur Arrière (4). Remarque : Les Embouts de Nivellement sont peut-être déjà attachés. Si le vélo d'exercices bascule légèrement après l'assemblage, tournez l'un ou les deux Embouts de Nivellement jusqu'à ce que le mouvement de bascule est éliminé. 23 27 23 4 30 11 19 ENTRETIEN Inspectez et serrez toutes les pièces de votre vélo d’appartement régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. quand vous rangez le vélo d’appartement. 2. Attachez le Stabilisateur Avant (3) au Cadre (30) avec deux Boulons du Stabilisateur (19), les deux Rondelles de Stabilisateur (23), et deux Écrous de Stabilisateur (27). 2 10 19 PROBLÈMES AVEC LA CONSOLE Le vélo d’appartement peut être nettoyé à l’aide d’un chiffon doux et humide. Évitez de renverser des liquides sur la console. Gardez la console éloignée des rayons directs du soleil sinon l’affichage pourrait être endommagé. Retirez les piles de la console Si la console ne fonctionne pas correctement, les piles doivent être remplacées. Voir l’étape 6 à la page 6 pour des instructions. En plus, assurez-vous que le fil du capteur magnétique est branchez au fil sur la console. Appuyez les deux Embouts de Avant (10) dans le Stabilisateur Avant (3). Remarque : Les Embouts de Avant sont peut-être déjà attachés. 23 27 10 3 3. Référez-vous au dessin encadré. Pendant qu'une seconde personne tient le Montant (1), branchez le Fil du Capteur Magnétique (28) au fil inférieure (A). Ensuite, branchez le Câble de Résistance (15) au connecteur plastique sur le câble de résistance inférieure (B) de la manière suivante. 30 3 • Insérez l'extrémité du Câble de Résistance (15) au travers du connecteur depuis le côté indiqué. Ensuite, appuyez le cylindre à l'extrémité du Câble de Résistance dans le trou indiqué dans le connecteur. 1 • Tirez le Câble de Résistance (15) vers le haut et glissez le dans le trou en haut du connecteur. 15 22 28 20 • Enlevez la pince en métal (pas indiqué) depuis le bas du connecteur. B Insérez le Montant (1) dans le Cadre (30). Faites attention d’éviter de pincer le Câble et le Fil. Attachez le Montant avec des Boulons de Montant (20) avec des Rondelles de Montant (22). 8 1 30 A 30 5 22 4. Attachez le Siège (7) au Montant du Siège (5) avec trois Écrous du Siège (26) et trois Rondelles du Siège (24). Remarque : Les Écrous du Siège et Rondelles du Siège peut être déjà attachés au bas du Siège. 4 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES 7 RÉGLAGE DU GUIDON ET DU SIÈGE • Vitesse (SPEED)—Indique la vitesse. Utilisez le tableau ci-dessous pour changer de kilomètres par heure à miles par heure si desirez. 24 24 26 26 24 5 5. Glissez le Couvercle du Montant du Siège (6) dans le Montant du Siège (5) et insérez le Montant du Siège dans le Cadre (30). Alignez l’un des trous dans le Montant du Siège avec l’écrou soudé sur le Cadre, et serrez le Bouton du Montant du Siège (14) dans l’écrou soudé et le Montant du Siège. Assurezvous que le manche du Bouton du Montant du Siège est inséré dans l’un des trous dans le Montant du Siège ; n’insérez pas le Bouton du Montant du Siège sous le Montant du Siège. Pour régler le guidon, desserrez le bouton du guidon, pivotez le guidon à la position désirée et ensuite resserrez le bouton du guidon. 26 5 5 6 30 Ecrou Soudé 14 6. Assemblez le Guidon (2) au Montant (1) avec les deux Vis de Supports (18) les quatre Rondelles de Support (21), la Rondelle de Verrouillage (25), le Bouton du Guidon (17), et le Support du Guidon (16) comme indiqué. 6 Couvercle des Piles La Console (8) requiert deux pile de 1,5 V (pas inclus). Des piles alcalines sont recommandées. Référez-vous aux dessin encadré. Ouvrez le compartiment à piles sous la Console comme indiqué. Enfoncez deux piles dans le compartiment. Assurez-vous que les extrémités négatives des piles (marquées “–”) touchent les ressorts de la Console. Ensuite rattachez le couvercle des piles. Branchez le Fil du Capteur Magnétique (28) au fil se trouvant sur la Console (8). Ensuite, branchez le fils du moniteur à la Console. Avec précaution glissez la Console sur le support sur le Montant (1) jusqu'à ce qu'il s'enclenche en place. 7. Identifiez la Pédale Gauche (12), un “L” pour l’identifier. À l’aide d’une clé à molette, serrez la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le bras de la manivelle gauche. Ensuite, serrez la Pédale Droite (13, non-illustrée) dans le sens des aiguilles d’une montre dans le Bras de la Manivelle droit. Serrez les deux Pédales aussi serrés que possible. 8. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser le velo d’exercice. 6 8 17 18 21 Fil du Moniteur 2 28 21 25 1 21 16 Bouton du Guidon • Distance (DIST)—Indique la distance totale que vous avez parcourue. Utilisez le tableau ci-dessous pour changer de kilomètres par heure à miles par heure. Siège Quand vous pédalez, vos Montant genoux du Siège devraient être légèrement pliés quand les Cadre Bouton pédales sont du dans la position Siège la plus basse. Pour régler la hauteur du siège, premièrement éloignez le bouton du siège. Élevez ou abaissez le Siège et ensuite resserrez le bouton du siège. Assurez-vous que le manche du bouton du siège est insérez dans l’un des trous dans le montant du siège ; n’insérez pas le bouton du siège en dessous du montant du siège. • Temps (TIME)—Indique le temps écoulé. Remarque : Si vous arrêtez de pédaler durant pew de secondes, le mode "temps" s'immobilisera. • L'odomètre (ODOMETER)—Affiche la distance totale que vous avez pédalé pendant toutes vos séances d'exercice. Utilisez le tableau ci-dessous pour changer de kilomètres par heure à miles par heure. • Calorie (CAL)—Indique le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. • ♥ (PULSE)—Indique votre pouls quand vous vous servez du moniteur de pouls. RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Pour augmenter la résistance, tournez le bouton de résistance dans le sens inverse des Bouton de aiguilles d’une Résistance montre. Pour réduire la résistance, tournez le bouton de résistance dans le sens des aiguilles d’une montre. Remarque : La console requiere deux piles 1,5 V. Référez-vous à l'étape 6 de l’assemblage à la page 6 pour savoir comment installer les piles. 1. Pour allumer la console, appuyez la touche de la console ou commencez à pédaler. L’affichage entier apparaîtra pendant deux secondes ; la console sera alors prête à l’emploi. 2. Sélectionnez l'un des modes : 7 DESCRIPTION DE LA CONSOLE 12 Le mode Balayage—Une fois la console allumée, le mode balayage sera automatiquement sélectionné. Le mot SCAN apparaîtra pour montrer le que mode balayage est sélectionné. et une flèche clignotante indiquera quel mode est affiché. Remarque : Si vous sélectionnez un mode différent, vous pouvez sélectionner de nouveau le mode balayage en appuyant à plusieurs reprises sur la touche mode. La console innovatrice offre sept modes qui vous donnent des renseignements sur votre entraînement : Bras de la Manivelle Gauche • Balayage (SCAN)—Indique les fonctions de vitesse, distance, temps, odomètre, et calorie chacune pendant quelques secondes dans un cycle répétitif. 7 ">
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