POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). • le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (WLEVEX14910) Nº. du Modèle WLEVEX14910 Nº. de Série • le NOM de ce produit (vélo d’exercices WESLO® PURSUIT 525 CS) MANUEL DE L’UTILISATEUR • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel) • le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 10 de ce manuel). Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Produit de Sport de Classe HC ATTENTION WESLO est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. Nº. de Pièce 179969 R1001A Imprimé en Chine © 2001 ICON Health & Fitness, Inc. Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Notre website à www.weslo.com 32 62 64 61 62 49 9 32 3 60 30 40 59 1 50 59 43 24 65 17 18 2 11 59 59 48 8. Le vélo d'exercices ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 115 kgs. 31 46 44 2 47 25 42 8 40 39 19 13 21 6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d'exercices. 31 37 33 34 8 46 44 42 47 41 16 59 45 51 13 45 14 23 29 38 63 33 22 30 6 15 12. L’autocollant illustré ci-dessous est placé sur le vélo d'exercice. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez l’autocollant en français pardessus l’autocollant en anglais à l’endroit indiqué. Si l’autocollant est manquant ou illisible, veuillez contacter le service à la clientèle pour commander un autocollant de rechange. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. 7. Portez des vêtements appropriés quand vous faites de l’exercice ; ne portez pas de vêtements trop larges qui pourraient se coincer dans le vélo d'exercices. Portez toujours des chaussures de sport pour vous protéger quand vous vous entraînez. 52 7 11 66 11. Le vélo d'exercices n'a pas une roue folle ; les pédales continueront à se déplacer jusqu'à ce que le volant s'arrête. 5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les pièces du vélo d'exercices. Remplacez immédiatement les pièces usées. 53 57 27 26 12 10. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencez des exercices de retour à la normale. 4. Utilisez le vélo à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Utilisez le vélo d'exercices sur une surface plane. Disposez un revêtement sous le vélo pour protéger votre sol. 58 4 20 36 57 9. Gardez toujours votre dos bien droit quand vous vous servez du vélo d'exercices. N’arquez pas votre dos. 3. Le vélo d'exercices est conçu pour être utilisé chez vous. Le vélo d'exercices ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 28 58 23 ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser le vélo d'exercices. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d'exercices sont correctement informés de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 20 36 56 55 58 53 11 54 56 CONSEILS IMPORTANTS 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le vélo d'exercices. R1001A 52 7 57 5 10 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page 57 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WLEVEX14910 35 TABLE DES MATIÈRES FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercices réguliers vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine. Rappelezvous que le succès d'un programme d'exercice repose avant tout sur la régularité. LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEVEX14910 Nº. de Pièce Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 1 2 Description Cadre Stabilisateur Avant Cadre du Siège Maintient du Siège Cadre du Dossier Tige de la Manivelle Guidon Volant d’Espacement Stabilisateur Arrière Dossier Poignée Rembourrée Siège Contrôle de la Résistance/Câble Bouton de Résistance Courroie de Guide Console Panneau Latéral Gauche Panneau Latéral Droit Sangle de Résistance Bague du Maintient du Siège Ressort Attache du Sangle Embout du Guidon Pédale Gauche Ressort de Retour Pédale Droite Bras de la Manivelle/Poulie Bouton du Siège Attache du Capteur Magnétique Douille en Collerette de la Manivelle Embout Avant Embout Arrière Douille Séparée Rondelle de la Manivelle Embout du Cadre du Dossier Embout du Cadre du Siège Nº. de Pièce Qté. 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 1 1 1 2 1 2 1 2 2 2 2 2 49 2 50 2 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 2 4 4 1 2 3 8 4 9 2 2 62 63 64 65 66 # # 2 1 1 1 1 1 1 R1001A Description Volant Aimant Axe du Volant Palier du Volant Pince du Câble Goujon de M6 Fil du Capteur Magnétique Support d’Ajustement Rondelle Fendue Noir de M10 Écrou de M6 Écrou de Blocage en Nylon de M8 Boulon de Carrosserie de M10 x 85mm Boulon de Carrosserie de M10 x 56mm Écrou de Blocage en Nylon Noir de M10 Boulon en Bouton de M10 x 75mm Vis en Bouton de M6 x 34mm Écrou de Blocage en Nylon de M6 Vis en Bouton de M8 x 45mm Vis en Bouton de M8 x 37mm Rondelle Fendue de M8 Vis en Bouton de M6 x 16mm Vis de M5 x 7mm Vis de M4 x 16mm Vis de M4 x 25mm Écrou de Blocage en Nylon en Zinc de M10 Rondelle en Zinc de M10 Vis à Tête Plate de M4 x 16mm Embout du Cadre du Siège Sangle de la Pédale Gauche Sangle de la Pédale Droite Manuel de l’Utilisateur Clé Hexagonale Remarque : "#" indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de remplacement. 10 AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d'exercice WESLO® PURSUIT 525 CS. Le vélo est un des exercices le plus efficace pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer l'endurance et pour raffermir tout le corps entier. Le PURSUIT 525 CS offre une rangées de caractéristiques impressionnantes pour vous permettre de profiter des exercices sains dans le confort et le privé de votre chez vous. clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WLEVEX14910. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le vélo d'exercices (l’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser le vélo d'exercice. Si vous avez des questions, veuillez contacter le service à la Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de continuer à lire le manuel de l’utilisateur. Console Pédale Bouton de Résistance Siège Dossier Guidon Maintient du Siège Bouton du Siège CÔTÉ DROIT ARRIÈRE ATTENTION : Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. 3 ASSEMBLAGE CONSEILS DE MISE EN FORME L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercices sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. L’assemblage requiert la clé hexagonale incluse, une clé à molette me . et un tournevis crucifor- Identifiez les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 10. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée. votre pouls soit près du nombre le plus bas dans votre zone d’entraînement quand vous vous entraînez. ATTENTION : Avant de commencer ce programme d’exercices (ou un autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Exercices Aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardio-vasculaire, votre entraînement devrait être “aérobic.” L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande faites au coeur pour pomper le sang aux muscles et cela demande aussi plus d’effort aux poumons pour oxygéner le sang. Pour un entraînement aérobic, ajustez l’intensité de votre exercices jusqu’à ce que vos pouls s’approche du nombre le plus haut dans vos zone d’entraînement. Les conseils suivants vous aideront à planifier vos exercices. Une bonne alimentation et un repos adéquat sont essentiels pour obtenir des résultats. INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Écrou de Blocage en Nylon de M6 (53)–4 Écrou de Blocage en Nylon Noir/en Zinc M10 (50)–2, (61)–2 Vis en Bouton de M6 x 16mm (57)–8 Rondelle Fendue de M8 (56)–3 Rondelle Fendue Noir de M10 (45)–2 Rondelle en Zinc de M10 (62)–2 Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, entraînez-vous à une intensité correcte pour obtenir les résultats désirés. Le niveau d’intensité correct est trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous montre les pouls recommandés pour brûler de la graisse, pour brûler un maximum de graisse et pour les exercices cardio-vasculaires (aérobics). POUR MESURER VOTRE POULS Pour prendre votre pouls, exercez-vous pendant au moins quatre minutes. Cessez ensuite vos exercices et placez deux doigts sur votre poignet. Comptez vos pulsations durant six secondes et multipliez le nombre obtenu par 10 pour obtenir votre pouls. Par exemple, si vous comptez 14 battements au bout de six secondes, votre pouls est de 140 battements par minute. (Un compte de six secondes est utilisé parce que le pouls ralenti rapidement une fois l’exercice interrompu.) Vis en Bouton de M8 x 37mm (55)–2 Vis en Bouton de M6 x 34mm (52)–4 Boulon en Bouton de M10 x 75mm (51)–2 Vis en Bouton de M8 x 45mm (54)–1 Boulon de Carrosserie de M10 x 75mm (51)–2 Boulon de Carrosserie de M10 x 56mm (49)–2 1. Identifiez le Stabilisateur Avant (2). Tournez le Stabilisateur Avant pour que l’autocollant d'avertissement soit dans la position montrée. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du Cadre (1) légèrement, attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 85mm (48) et deux Écrous de Blocage en Nylon Noir de M10 (50). 1 48 Autocollant Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes: Un échauffement—Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et des exercices légers. Un échauffement approprié augmente la température de votre corps, votre pouls et la circulation afin de préparer votre corps pour les exercices. Brûler de la Graisse 2 1 50 4 GUIDE D’EXERCICES Pour trouver le pouls qui vous convient, cherchez tout d’abord votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis). Ensuite, trouvez les trois nombres au-dessus de votre âge. Les trois nombres sont votre “zone d’entraînement.” Le nombre le plus bas est le pouls recommandé pour brûler de la graisse; le nombre du milieu est pour brûler un maximum de graisse; le nombre le plus haut est pour l’exercice aérobic. Exercices dans votre zone d’entraînement—Après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. (Pendant les premières semaines, ne gardez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement plus de 20 minutes.) Pour brûler de la graisse efficacement, vous devez vous exercez à une intensité relativement basse pendant une période de temps soutenu. Pendant les premières minutes de votre entraînement, votre métabolisme utilise les calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d'énergie. Ce n’est qu’après les premières minutes d’exercices que votre métabolisme commence à utiliser la graisse comme énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que Exercices de retour à la normal—Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et évitera les problèmes qui surviennent après l’exercice. 9 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Le mode de temps, vitesse, distance et calorie– Pour choisir l’un de ces modes pour un affichage continu, attendez jusqu’à ce que le mode soit affiché et ensuite appuyez la touche mode. Les indicateurs de mode indiqueront le mode sélectionné. Assurez-vous que le mode balayage n'est pas sélectionné. Remarque : S’il y a une feuille de plastique, enlevez-la. 1. Pour allumer la console, appuyez la touche mode ou commencez à pédaler. L’affichage entier apparaîtra pendant deux secondes ; la console sera alors prête à l’emploi. 2. Sélectionnez l'un des cinq modes : Le mode Balayage— Une fois la console allumée, le mode balayage sera automatiquement sélectionMode Indicateurs né. Un indicateur de mode indiquera que le mode balayage est sélectionné et un deuxième indicateur de mode montrera quel mode est actuellement affiché. Remarque : Si vous sélectionnez un mode différent, vous pouvez sélectionner de nouveau le mode balayage en appuyant à plusieurs reprises sur la touche mode. 3. Pour remettre à zéro l’affichage, appuyez la touche de la console pour trois secondes. Après que l’affichage se remet à zéro, le mode de balayage sera sélectionné. 4. Pour éteindre l’appareil, attendez simplement quatre minutes. La console a un système, pour s’éteindre automatiquement. Si les pédales ne sont pas déplacées et la touche mode n’est pas appuyé après environ quatre minutes, l’appareil s’éteindra pour préserver les piles. 2. Assemblez l’extrémité indiquée du Cadre du Siège (3) au Stabilisateur Arrière (9) avec deux Boulons de Maintient de M10 x 56mm (49), deux Rondelles en Zinc de M10 (62), et deux Écrous de Blocage en Nylon de Zinc de M10 (61). 49 3 9 62 3. Glissez le Maintient du Siège (4) sur l'autre extrémité du Cadre du Siège (3). Assurez-vous que le Maintient du Siège est orienté comme indiqué. Insérez l’extrémité du Cadre du Siège dans le Cadre (1), et attachez-la avec deux Boulons en Bouton de M10 x 75mm (51) et deux Rondelles Fondues Noires de M10 (45). 3 4 Insérez le Bouton du Siège (28) dans l’écrou soudé (pas montré) se trouvant sur le côté droit du Maintient du Siège (4) et dans un des trous d'ajustement se trouvant dans le côté droit du Cadre du Siège (3). Vissez le Bouton du Siège dans l’écrou soudé. 28 45 3 45 51 4 7 4 Attachez l'autre Guidon (7) au Maintient du Siège (4) de la même façon. ENTRETIEN ET PROBLÈMES 61 62 1 4. Glissez un Guidon (7) sur un côté du Maintient du Siège (4). Assemblez le Guidon avec deux Vis en Bouton de M6 x 34 mm (52) et deux Écrous de Blocage en Nylon de M6 (53). Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. 2 53 CHANGER LES PILES Si la console ne fonctionne pas correctement, assurez-vous aussi que le fil du capteur magnétique est connectée du la console. Pour remplacer les piles, référez-vous à l’étape 7 à la page 6. Remarque : La console requiert due piles de 1,5 V “AA.” Piles alcalines sont recommandées. Pour nettoyer le vélo d'exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : Pour éviter d’endommager la console, gardez tout liquide loin de la console et gardez la console hors des rayons directs du soleil. 7 5. Attachez le Cadre du Dossier (5) au Maintient du Siège (4) avec une Vis en Bouton de M8 x 45mm (54) et une Rondelle Fondue de M8 (56) (vissez la Vis en Bouton depuis le haut), et deux Vis en Bouton de M8 x 37mm (55) et deux Rondelles Fondues de M8 (56) (vissez les deux Vis en Bouton de M8 x 37mm depuis le bas). Ensuite, attachez le Dossier (10) au Cadre du Dossier (5) avec quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (57). 52 5 10 5 54 56 57 4 56 55 8 5 6. Assemblez le Siège (12) au Maintient du Siège (4) avec quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (57). 6 COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICES 12 57 57 4 57 7. La Console (16) exige deux piles 1,5V “AA “ (incluses). Référez-vous au dessin encadré. Enlevez la couverture de pile du dos de la Console, et insérez les deux piles dans la Console. Assurez-vous que les extrémités négatives des piles (marquées “–”) touchent les ressorts se trouvant dans la Console. Rattacher la couverture de pile. 7 16 43 1 14 Ensuite, branchez le Fil du Capteur Magnétique (43) à l’arrière de la Console (16). Avec précaution faites glisser la Console sur la languette indiquée sur le Cadre (1). Remarque: La Console est tenue par friction; elle s’installera en place sans bruit sec. pour savoir comment installer les piles. Le siège peut être ajusté à la position qui vous est la plus confortable. Pour ajustez le siège, premièrement enlever le bouton du siège. Glissez le siège à la position désirée, et Bouton du ensuite insérez le Siège bouton du siège Cadre du dans l’écrou soudé Siège se trouvant sur le côté droit du maintient du siège et dans un des trous d'ajustement se trouvant dans le côté droit du cadre du siège. Vissez le bouton du siège dans l’écrou soudé. DESCRIPTION DE LA CONSOLE La console innovatrice offre cinq modes qui vous don- Barre de Vitesse nent des renseignements sur votre entraînement : 13 16 Couvercle de Pile Piles 8 Pour régler les sangles des pédales, tirez d'abord les extrémités des sangles hors des languettes sur les pédales. Réglez les sangles à la position désirée et appuyez les extrémités des sangles à nouveau dans les languettes. • Belayage (SCAN)—Indique les fonctions de vitesse, temps, distance, et calorie ; chacune pendant cinq secondes dans un cycle répétitif. Sangles des Pédales • Temps (TIME)—Affiche le temps écoulé. Remarque: Si vous vous arrêtez de pédaler pendant cinq secondes, le mode du temps fera une pause et un symbole d'arrêt apparaîtra. Languette • Vitesse (SPEED)—Affiche la vitesse à laquelle vous pédalez. Utilisez le tableau ci-dessous pour changer de kilomètres par heure à miles par heure. RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE 65 27 24 Réglez la Sangle de la Pédale Gauche (65) à la position désirée, et appuyez l'extrémité de la Sangle de la Pédale sur la languette de la Pédale (24) gauche. Réglez la Sangle de la Pédale Droite (pas indiqué) de la même manière. 9. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser le vélo d’exercice. Remarque: Après que l'assemblage soit complété, certaines pièces n’auront pas été utilisées. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous le vélo d’exercice. Pour augmenter la résistance, tournez le Bouton de bouton de résistance. Résistance Pour réduire la résistance dans le sens des aiguilles d’une montre, tournez le bouton de résistance dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Important: Quand il vous est difficile de tourner le bouton, arrêtez de le visser, ou des dommages pourraient en résulter. • Distance (DISTANCE)—Affiche le nombre total de kilomètres que vous avez parcouru en pédalant. Utilisez le tableau ci-dessous pour changer de kilomètres par heure à miles par heure. • Calorie (CALORIES)—Indique le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. La console offre aussi une barre de vitesse. Alors que vous pédalez et augmentez votre vitesse, des indicateurs supplémentaires apparaîtront dans la barre. INSTALLATION DES PILES Avant de pouvoir vous servir de la console, vous devrez placer deux piles de 1,5V “AA” dans le compartiment des piles. Référez-vous à l'étape 7 à la page 6 6 Affichage COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Enfoncez le Bouton de Résistance (14) sur le Contrôle de Résistance (13). 8. Identifiez la Pédale Gauche (24) ; un “L” a été placé sur la Pédale Gauche pour l’identifier. À l’aide d’une clé à molette, fermement serrez la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras de la Manivelle (27) gauche. Serrez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens des aiguilles d’une montre dans le bras droit du Pédalier. Important : Serrez les deux Pédales aussi serrés que possible. Après avoir utilisé le vélo d'exercices pendant une semaine, resserrez les Pédales. Pour un meilleur rendement, les Pédales doivent rester serrées. COMMENT AJUSTER LE SIEGE 7 ">
公開リンクが更新されました
あなたのチャットの公開リンクが更新されました。