ProForm PFEVEX77918 Smart Power 10.0 Exercise Bike Manuel utilisateur

N° du Modèle PFEVEX77918.0
N° de Série
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
Autocollant
du Numéro
de Série
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter
le Service à la Clientèle (voir
les informations ci-dessous), ou
contactez le magasin où vous avez
acheté cet appareil.
Site Internet : iconsupport.eu/fr
Courriel : [email protected]
FRANCE
Téléphone : 0800 001 265
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
du lundi au vendredi, de 9h à 19h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du Manuel
INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du Manuel
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
390064
Les autocollants d’avertissement illustrés
ci-dessous sont inclus avec l’appareil.
Collez les autocollants d’avertissement sur
les autocollants en anglais aux endroits
indiqués. Si un autocollant est manquant
ou illisible, référez-vous à la couverture de ce manuel pour commander un
nouvel autocollant gratuit. Placez le
nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque : les autocollants ne sont peutêtre pas illustrés à leurs tailles réelles.
PROFORM et IFIT sont des marques déposées d’ICON Health & Fitness, Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont
des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de
Google LLC. Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre vélo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable des blessures
ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil.
1. Le propriétaire est responsable de s’assurer
que tous les utilisateurs du vélo d’exercice
sont correctement informés de toutes les
précautions.
9. Gardez toujours les enfants de moins de 13
ans et les animaux domestiques éloignés du
vélo d’exercice.
10. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l’exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
2. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices. Ceci est
particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des
problèmes de santé.
3. Le vélo d’exercice n’est pas conçu pour être
utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui
manquent d’expérience et de connaissance,
à moins qu’elles ne soient supervisées ou
informées sur l’utilisation de l’appareil par
une personne responsable de leur sécurité.
11. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
115 kg.
12. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du vélo d’exercice.
13. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
4. Utilisez uniquement le vélo d’exercice de la
manière décrite dans ce manuel.
5. Le vélo d’exercice est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas le
vélo d’exercice dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
14. Le vélo d’exercice n’est pas équipé d’une
roue libre ; les pédales continueront à
tourner jusqu’à l’immobilisation du volant.
Réduisez votre vitesse de pédalage de
manière contrôlée.
6. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, sur un
patio couvert, ni près d’une source d’eau.
15. Pour arrêter rapidement le volant, baissez le
levier de frein.
16. Lorsque le vélo d’exercice n’est pas utilisé,
serrez complètement le bouton du frein pour
verrouiller la roue d’inertie.
7. Installez le vélo d’exercice sur une surface
plane et sur un tapis pour protéger votre sol
ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a au
moins 0,6 m d’espace libre autour du vélo
d’exercice.
17. Pour ne pas endommager les patins du frein,
ne les lubrifiez pas.
8. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice
est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée.
18. Un excès d’exercice peut entrainer des
blessures graves, voire la mort. Si vous
ressentez des étourdissements ou de la
douleur, ou si vous avez du mal à respirer,
arrêtez immédiatement l’exercice et retrouvez votre calme.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice
PROFORM® SMART POWER 10.0. La pratique du
vélo est un des exercices les plus efficaces pour
améliorer le système cardiovasculaire, développer
l’endurance et raffermir le corps. Le vélo d’exercice
SMART POWER 10.0 offre un choix impressionnant de
fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements
chez vous plus efficaces et plus agréables.
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
page de couverture pour contacter notre Service à la
Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le
numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et
l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont
indiqués sur la page de couverture du manuel.
Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous
avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous avez des
Longueur : 145 cm
Largeur : 56 cm
Poids :
55 kg
Console
Guidon
Bouton du Frein
Poignée de Réglage
Selle
Haltère
Poignée du Rail
Porte-bouteille*
Poignée de Réglage
Roulette
Pédale/Sangle
*La bouteille n’est pas incluse
Pied de Nivellement
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque illustration est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce
manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si vous ne
trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses.
Vis M4 x
16mm (81)–4
Vis M4 x
20mm (87)–1
Jeu de Boulons M6 (70)–2
Vis M6 x
15mm (71)–4
Vis M10 x 25mm
(69)–4
5
ASSEMBLAGE
• Il faut être deux personnes pour assembler
l’appareil.
un tournevis cruciforme
une clé à molette
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
un maillet en caoutchouc
une paire de pinces
• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou
« Left » et les pièces droite portent l’indication
« R » ou « Right ».
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils
électriques.
• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les
outils suivants :
1. A
llez sur le site Internet iconsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre appareil.
1
• obtenez votre preuve d’achat
•activez votre garantie
•devenez prioritaire si vous contactez le service
après vente
Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet,
appelez le Service à la Clientèle (voir la couverture du manuel) pour enregistrer votre appareil.
6
2. S’il y a des tubes de transport (non illustrés)
attachés à l’avant et à l’arrière du Cadre (1),
retirez-les et jetez-les ainsi que la quincaillerie
qui les accompagne.
2
69
Orientez le Stabilisateur Avant (2) comme sur
le schéma, puis attachez-le sur le Cadre (1) à
l’aide de deux Vis M10 x 25mm (69).
1
2
3. Attachez le Stabilisateur Arrière (3) sur le Cadre
(1) à l’aide de deux Vis M10 x 25mm (69).
3
69
3
1
7
4. Conseil : référez-vous au schéma encadré
pour voir comment utiliser la Poignée de
Réglage (14).
4
Desserrez la
poignée
Trouvez la Poignée de Réglage (14) à l’arrière
du Cadre (1). Tirez la Poignée de Réglage vers
l’extérieur, puis insérez le Montant de la Selle (7)
dans le Cadre.
Tirez la poignée
Réglez le montant
Ensuite, glissez le Montant de la Selle (7) vers le
haut ou vers le bas jusqu’à la position désirée,
relâchez la Poignée de Réglage (14) dans un
trou de réglage sur le Montant de la Selle, puis
serrez la Poignée de Réglage de quatre tours.
Assurez-vous que la Poignée de Réglage est
bien enfoncée dans un trou de réglage.
7
Relâchez la
poignée
1 14
Serrez la poignée
Tirez la poignée
Ensuite, tirez la Poignée de Réglage (14) vers
l’extérieur, tournez-la pour qu’elle pointe vers le
bas comme sur le schéma, puis relâchez-la.
Tournez la poignée vers le bas
5. Orientez les Porte-haltères Gauche et Droit (11,
12) comme sur le schéma.
5
71
Attachez chaque Porte-haltère (11, 12) sur le
Rail de la Selle (10) à l’aide de deux Vis M6 x
15mm (71).
11
12
10
71
8
6. Remarque : vous pouvez attacher vos
propres pédales si vous le désirez.
6
Identifiez la Pédale Droite (16). À l’aide de la
clé incluse, serrez fermement la Pédale Droite
dans le sens des aiguilles d’une montre, dans
le Bras Droit du Pédalier (18).
Serrez fermement la Pédale Gauche (17)
dans le sens contraire des aiguilles d’une
montre dans le Bras Gauche du Pédalier (non
illustré). IMPORTANT : vous devez tourner
la Pédale Gauche dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre pour l’attacher.
18
16
17
7. Demandez à une autre personne de tenir le
Guidon (4) près du Cadre (1).
7
Desserrez la
poignée
Ensuite, trouvez l’attache de fil (A) à l’intérieur
du Cadre (1). Attachez l’attache de fil sur le
Fil Supérieur (B) dans le Guidon (4). Ensuite,
tirez la partie haute de l’attache de fil jusqu’à ce
que le Fil Supérieur sorte du haut du Montant.
Détachez et jetez l’attache de fil.
Tirez la
poignée
C
4
Conseil : référez-vous au schéma encadré
supérieur pour voir comment utiliser la
Poignée de Réglage (14).
Réglez le
montant
B
1
Ensuite, trouvez la Poignée de Réglage (14)
à l’avant du Cadre (1). Tirez la Poignée de
Réglage vers l’extérieur. Ensuite, insérez le
Guidon (4) dans le Cadre.
Relâchez la
poignée
A
14
A
Serrez la
poignée
D
Glissez le Guidon (4) vers le bas et relâchez la
Poignée de Réglage (14) dans le trou de réglage
(C) indiqué. Ensuite, serrez la Poignée de
Réglage de quatre tours. Assurez-vous que la
Poignée de Réglage est bien enfoncée dans
le trou de réglage.
Tirez la
poignée
Tournez la
poignée vers
le bas
Ensuite, tirez la Poignée de Réglage (14) vers
l’extérieur, tournez-la pour qu’elle pointe vers le
bas comme sur le schéma, puis relâchez-la.
1
Référez-vous au schéma encadré inférieur.
Faites passer le Fil Supérieur (B) dans le collier
de serrage (D) sur le Cadre (1) ; ne branchez
pas encore le Fil Supérieur et ne serrez pas
encore le collier de serrage.
D
B
9
8. Référez-vous au schéma encadré. Branchez
la prise du Fil Supérieur (B) dans la prise du Fil
Inférieur (82).
8
D
Ensuite, serrez le collier de serrage (D) autour
de la ligne (E) indiquée sur le Fil Supérieur (B).
Coupez l’excédant de collier de serrage.
82
B
D
E
82
B
9. Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Enfoncez le Boîtier du Moteur (38) sur le
Cadre (1), puis attachez-le à l’aide d’une Vis M4
x 20mm (87).
9
87
38
1
10
Faites attention de ne pas
pincer les fils
10. Pendant qu’une autre personne tient le Support
de la Console (5) près du Guidon (4), branchez
les Fils à 6 Broches et à 8 Broches (90, 91)
du Support de la Console dans les prises leur
correspondant sur le Fil Supérieur (B) dans le
Guidon.
10
F
Faites attention
de ne pas pincer
les fils
Conseil : faites attention de ne pas pincer les
fils. Tirez doucement les fils à l’endroit indiqué (F) alors que vous glissez le Support de la
Console (5) dans le Guidon (4). Assurez-vous
que les fils à l’intérieur du Guidon sont assez
éloignés des trous des boulons.
70
4
5
90, 91
B
Vous pouvez attacher le Support de la Console
(5) dans la position standard ou la position
rallongée. Pour la position standard, alignez le
Support de la Console avec les trous intérieurs
(G, H). Pour la position rallongée, alignez le
Support de la Console avec les trous extérieurs
(H, I).
G
H
I
70
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Attachez le Support de la Console (5) à
l’aide de deux Jeux de Boulons M6 (70).
11. Enfoncez la Protection de Fil (98) dans le
Support de la Console (5).
11
98
5
11
12. Demandez à une autre personne de tenir la
Console (6) près du Socle de la Console (26).
12
6
Branchez les Fils à 6 Broches et à 8 Broches
(90, 91) dans les prises leur correspondant à
l’arrière de la Console (6) ; assurez-vous de
brancher le Fil marqué en rouge dans la prise
rouge, et le Fil marqué en jaune dans la prise
jaune. Assurez-vous que la partie plate de
chaque Fil est placé vers l’extérieur.
81
90, 91
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Si nécessaire, inclinez le Socle de la
Console (26) vers le haut pour faciliter cette
étape. Attachez la Console (6) sur le Socle de la
Console à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (81) ;
vissez les Vis de quelques tours chacune
avant de toutes les serrer.
13. Placez les deux Haltères (59) sur les Portehaltères (11, 12).
81
26
Faites attention
de ne pas pincer
les fils
13
59
59
11, 12
12
14. Branchez le Bloc d’Alimentation (86) dans la
prise sur le Cadre (1).
14
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(86) dans une prise de courant, référez-vous à
la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION page 14.
1
86
15. Une fois le vélo d’exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est correctement assemblé
et qu’il fonctionne comme il devrait. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis
sous le vélo d’exercice pour protéger votre sol ou votre moquette.
13
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
COMMENT RÉGLER L’ANGLE DE LA SELLE
IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à
des températures froides, laissez-le se réchauffer
à la température ambiante avant de brancher le
bloc d’alimentation (A). Si vous ne suivez pas cette
précaution, vous risquez d’endommager l’écran ou
d’autres composantes électriques de la console.
Vous pouvez régler l’angle de la selle à la position la
plus confortable. Vous pouvez également faire glisser la selle vers l’avant ou vers l’arrière pour un plus
grand confort ou pour ajuster la distance par rapport au
guidon.
Pour régler la selle,
desserrez les écrous
(C) sur la pince de
la selle de quelques
C
tours, puis inclinez
la selle vers le haut
ou vers le bas, ou
faites-la glisser vers
l’avant ou vers l’arrière jusqu’à la position désirée. Ensuite, revissez les
écrous.
Branchez le bloc
A
d’alimentation
(A) dans la prise
sur le cadre du
vélo d’exercice.
Ensuite, branchez le bloc
d’alimentation
dans une prise
de courant
correctement installée et conforme à la réglementation
locale.
COMMENT RÉGLER LA POSITION HORIZONTALE
DE LA SELLE
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
Si le vélo d’exercice est légèrement
bancal durant son
utilisation, tournez un
ou les deux pieds de
nivellement (B) sous
le stabilisateur arrière
jusqu’à ce que le vélo
soit stable.
B
Pour régler la position de la selle,
desserrez la poignée du rail (D)
puis tirez-la vers
l’extérieur. Ensuite,
glissez la selle vers
l’avant ou l’arrière,
relâchez la poignée
du rail, puis serrez-la
fermement.
B
D
Remarque : la poignée du rail (D) fonctionne comme
une clé à cliquet. Tournez la poignée du rail dans la
direction désirée, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la
dans la direction opposée, poussez-la vers l’intérieur,
puis tournez-la à nouveau dans la direction désirée.
Répétez cette étape autant de fois que nécessaire.
14
COMMENT RÉGLER LE MONTANT DE LA SELLE
COMMENT RÉGLER LE GUIDON
Pour des exercices efficaces, la selle doit être à la
bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux
devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se
trouvent dans la position la plus basse.
Pour régler
la hauteur du
guidon, desserrez la poignée
de réglage (F) de
quatre tours, puis
tirez-la vers l’extérieur. Ensuite,
faites glisser le
F
guidon vers le
haut ou vers le
bas, relâchez
la poignée de
réglage dans un
trou de réglage
sur le guidon, puis
serrez fermement la poignée
de réglage de quatre tours. Assurez-vous que la
poignée de réglage est bien enfoncée dans un trou
de réglage. Ensuite, tirez la poignée de réglage vers
l’extérieur, tournez-la pour qu’elle pointe vers le bas
comme sur le schéma, puis relâchez-la.
IMPORTANT : pour que les haltères ne tombent pas
des porte-haltères, tenez fermement le montant de
la selle d’une main pendant que vous effectuez ce
réglage.
Pour régler la hauteur du montant
de la selle, desserrez la poignée
de réglage (E) de
E
quatre tours, puis
tirez-la vers l’extérieur. Ensuite,
glissez le montant
de la selle vers
le haut ou vers
le bas, relâchez
la poignée de
réglage dans un
trous de réglage
sur le montant de
la selle, puis serrez fermement
la poignée de réglage de quatre tours. Assurezvous que la poignée de réglage est bien enfoncée
dans un trou de réglage. Ensuite, tirez la poignée de
réglage vers l’extérieur, tournez-la pour qu’elle pointe
vers le bas comme sur le schéma, puis relâchez-la.
Pour régler la position horizontale du guidon, référez-vous à l’étape 11 de l’assemblage page 11.
15
COMMENT UTILISER LES PÉDALES
COMMENT UTILISER LE BOUTON DU FREIN
Pour utiliser les
pédales (G), glissez
vos chaussures dans
G
les cale-pieds, puis
tirez les extrémités
des sangles des calepieds. Pour régler les
G
sangles des calepieds, appuyez sur
les languettes des
boucles, réglez les sangles à la position souhaitée,
puis lâchez les languettes.
Pour changer la
résistance des
pédales, appuyez
sur les touches
sur la console (voir
l’étape 3 page 20).
Pour arrêter la roue
d’inertie, poussez le
bouton du frein (H)
vers le bas. La roue
d’inertie devrait
s’arrêter complètement rapidement.
Remarque : vous pouvez attacher vos propres
pédales sur le vélo d’exercice si vous le désirez.
H
IMPORTANT : lorsque le vélo d’exercice n’est pas
utilisé, serrez complètement le bouton du frein (H).
16
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales d’une
simple pression de touche.
La console de pointe offre un large choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos entrainements plus
efficaces et plus agréables.
Pendant que vous vous entraînez, la console affiche
en continu des données sur votre entraînement. Vous
pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à
l’aide d’une ceinture cardiaque en option (voir page 27
pour plus d’information).
La console est équipée de la technologie sans fil qui
permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à
iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’entraînements variés, et vous pouvez créer vos propres
entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et accéder à bien d’autres options.
Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres
audio préférés durant votre entraînement grâce au
système audio de la console.
De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî- Andy
nements intégrés. Chaque entraînement contrôle EBPF16718
Pour activer ou éteindre la console, référez-vous à
automatiquement la résistance des pédales et vous
la page 18. Pour apprendre à utiliser l’écran tacguide tout au long d’un entraînement efficace.
tile, référez-vous à la page 18. Pour configurer la
PFEX16718
console, référez-vous à la page 19.
17
COMMENT ACTIVER LA CONSOLE
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus
pour faire fonctionner le vélo d’exercice. Référezvous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION à la page 14. Quand vous branchez
le bloc d’alimentation, touchez simplement l’écran pour
activer la console.
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile en couleurs. Les informations suivantes vous
aideront à utiliser l’écran tactile :
• La console fonctionne comme la plupart des
tablettes sur le marché. Glissez le doigt sur l’écran
pour déplacer certaines images, comme les affichages des données lors d’un entraînement.
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
• Pour entrer des données dans une boîte textuelle,
touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères
sur le clavier, appuyez sur la touche ?123. Pour
voir plus de caractères, appuyez sur la touche ~[<.
Appuyez de nouveau sur la touche ?123 pour revenir au clavier numérique. Pour revenir au clavier des
lettres, appuyez sur la touche ABC. Pour utiliser une
majuscule, appuyez sur la touche avec une flèche
vers le haut. Pour utiliser plusieurs majuscules,
appuyez de nouveau sur la touche avec la flèche.
Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez
une troisième fois sur la touche avec la flèche. Pour
effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche
avec une flèche vers l’arrière et un X.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si
vous ne suivez pas cette précaution, les composantes électriques du vélo d’exercice risquent de
s’user prématurément.
18
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
5.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Avant d’utiliser le vélo d’exercice pour la première fois,
vous devez configurer la console.
Tout d’abord, appuyez sur la touche du profile,
puis sur la touche Settings (paramètres), puis sur
la touche Maintenance (entretien), et enfin sur la
touche Update (mise à jour). La console vérifiera
si des mises à jour du logiciel sont disponibles.
Pour plus d’information, référez-vous à la section
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE page 25.
1.Connectez-vous à votre réseau sans fil.
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres
fonctionnalités de la console, la console doit être
connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre
réseau sans fil.
Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos
entraînements. Les pages suivantes décrivent les
différents entraînements et les autres fonctionnalités
de la console.
2.Personnalisez les paramètres.
Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité
de mesure désirée et votre fuseau horaire.
Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la
page 20. Pour utiliser un entraînement sur une
carte ou un entraînement intégré, référez-vous à la
page 21. Pour créer un entraînement personnalisé
sur une carte, référez-vous à la page 23. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 24.
Remarque : pour modifier ces paramètres plus
tard, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
page 25.
3.Connectez-vous ou créez un compte iFit.
Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 25. Pour vous connecter à un
réseau sans fil, référez-vous à la page 26. Pour
utiliser le système audio, référez-vous à la page
27. Pour brancher un câble HDMI, référez-vous à la
page 27.
Suivez les indications sur l’écran pour vous
connecter à votre compte iFit ou pour créer un
compte iFit.
4.Présentation de la console.
La première fois que vous utilisez la console, une
présentation vous fera découvrir ses différentes
fonctionnalités. Remarque : pour revoir la présentation à tout moment, appuyez sur la touche du
profile (le symbole représentant une personne)
sur l’écran, appuyez sur la touche Settings (paramètres), puis appuyez sur la touche How It Works
(comment ça marche).
Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.
19
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Pour sélectionner le mode d’affichage ou pour
voir des statistiques et des graphiques, tirez
l’écran vers le bas. Vous pouvez aussi appuyer
sur la touche + pour voir des statistiques et des
graphiques.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.
Si vous le souhaitez, réglez le volume en appuyant
sur les touches d’augmentation et de diminution du
bouton volume situé sur le côté droit de la console.
Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.
2.Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Pour terminer la séance d’entraînement, appuyez
sur l’écran pour suspendre l’entraînement. Ensuite,
appuyez sur End (fin) ; un bilan de l’entraînement
apparaitra sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous
pouvez publier vos résultats à l’aide des options
sur l’écran. Ensuite, appuyez sur Finish (finir) pour
revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
5.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
3.Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Vous pouvez porter une ceinture cardiaque en
option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour
plus d’information sur la ceinture cardiaque en
option, référez-vous à la page 27. Remarque : la
console est compatible avec toutes les ceintures
cardiaques Bluetooth® Smart.
Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et commencez à pédaler.
Pour changer la résistance des pédales, appuyez
sur les touches Digital Quick Resistance (résistance digitale une touche) sur la console ou
touchez les curseurs Resistance (résistance) sur
l’écran.
La console se connectera automatiquement à
votre ceinture cardiaque. Lorsque votre pouls est
détecté, votre rythme cardiaque s’affiche.
Remarque : pour afficher les curseurs Resistance
(résistance) sur l’écran, appuyez sur la touche du
profile (le symbole représentant une personne)
sur l’écran, puis sur Settings (paramètres), puis
In Workout (entraînement), et enfin activez ce
paramètre (voir COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 25).
6.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
4.Suivez votre progression.
La console offre plusieurs modes d’affichage. Le
mode d’affichage choisi détermine quelles données
de votre entraînement sont affichées.
20
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR
CARTE OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ
Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR
UNE CARTE page 23.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement et
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.
2.Sélectionnez le menu principal ou la bibliothèque des entraînements.
4.Commencez l’entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Durant certains entraînements, l’écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches sur l’écran pour sélectionner les options de
la carte qui vous intéressent.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
Les modes d’affichage affichent également votre
progression. Pour sélectionner le mode d’affichage
désiré ou pour voir des statistiques et des graphiques, glissez l’écran vers le bas. Vous pouvez
aussi appuyer sur la touche + pour voir des statistiques et des graphiques.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner le menu principal ou la bibliothèque
des entraînements.
3.Sélectionnez un entraînement.
L’entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 20).
Pour sélectionner un entraînement dans le menu
principal ou dans la bibliothèque des entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de
l’entraînement désiré sur l’écran. Touchez ou glissez le doigt sur l’écran pour faire défiler les options
vers le haut ou vers le bas, si nécessaire.
Durant certains entraînements, l’écran peut afficher
un objectif de vitesse. Alors que vous vous entraînez, maintenez une vitesse se rapprochant de
l’objectif de vitesse affiché sur l’écran. Un message
vous demandera peut-être d’accélérer, de ralentir
ou de maintenir votre vitesse de pédalage.
Remarque : pour utiliser un entraînement sur une
carte, vous devez être connecté à un réseau sans
fil (voir la section COMMENT SE CONNECTER À
UN RÉSEAU SANS FIL page 26).
IMPORTANT : l’objectif de vitesse est uniquement un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l’objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Les entraînements sur une carte proposés sur
votre console changeront régulièrement. Pour
sauvegarder un des entraînements sur une carte
pour l’utiliser ultérieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la
touche des favoris (le symbole en forme de cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement sur une carte (voir
l’étape 3 page 24).
21
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement en
appuyant sur les touches Digital Quick Resistance
(résistance digitale une touche). Si vous appuyez
sur une touche Digital Quick Resistance (résistance digitale une touche), vous pouvez contrôler
manuellement la résistance (voir l’étape 3 page
20). Pour revenir aux paramètres de la résistance de l’entraînement, appuyez sur la touche
Follow Workout (suivre l’entraînement).
Quand l’entraînement est terminé, un bilan de
l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à
l’aide des options sur l’écran. Ensuite, appuyez sur
Finish (finir) pour revenir au menu principal.
5.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 page 20.
6.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
Remarque : l’objectif de calories indiqué dans
la description de l’entraînement est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez
durant l’entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépendra de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l’entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
Référez-vous à l’étape 5 page 20.
7.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour mettre
fin à l’entraînement, appuyez sur End (fin). Pour
reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.
22
COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
sur le côté gauche de l’écran.
1.Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la
distance pour votre entraînement.
4.Enregistrez votre entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE à la page 18. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.
Appuyez sur Save New Workout (enregistrer
le nouvel entraînement) pour enregistrer votre
entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et
une description pour votre entraînement. Ensuite,
appuyez sur la touche >.
2.Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
5.Commencez l’entraînement.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement
sur une carte ou un entraînement intégré (voir
page 21).
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
6.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 page 20.
7.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
Pour sélectionner un entraînement sur carte personnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole
en forme de carte) en bas de l’écran.
Référez-vous à l’étape 5 page 20.
3.Dessinez votre carte.
8.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre
entraînement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraînement au même endroit, touchez Loop (boucle)
ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté
gauche de l’écran. Vous pouvez également choisir
que votre entraînement reste sur la route.
23
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour changer d’utilisateur sur le même compte iFit,
appuyez sur la touche du profile puis sur Manage
Accounts (gérer les comptes). Si vous avez plusieurs utilisateurs sur votre compte, une liste des
utilisateurs s’affiche alors. Appuyez sur le nom de
l’utilisateur de votre choix.
Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez
être connecté à un réseau sans fil (voir la section
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL page 26). Vous devez également avoir un compte
iFit.
4.Sélectionnez un entraînement iFit que vous
avez déjà ajouté à votre liste d’attente sur
iFit.com.
1.Ajouter des entraînements à votre liste
d’attente sur iFit.com.
IMPORTANT : avant de pouvoir télécharger les
entraînements iFit, vous devez les ajouter à
votre liste d’attente sur iFit.com (voir l’étape 1).
Sur votre ordinateur, smartphone, tablette, ou un
autre appareil connecté, ouvrez votre navigateur
Internet sur la page iFit.com, et connectez-vous à
votre compte iFit.
Pour télécharger un entraînement iFit.com sur la
console, appuyez sur la touche du calendrier en
bas de l’écran.
Ensuite, sélectionnez Menu > Library (bibliothèque)
sur la page Internet. Regardez les entraînements
dans la bibliothèque et sélectionnez ceux que vous
désirez utiliser.
Quand vous téléchargez un entraînement, l’écran
affiche une vue d’ensemble de l’entraînement,
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Ensuite, sélectionnez Menu > Schedule (liste
d’attente) pour voir votre liste d’attente. Tous les
entraînements que vous avez sélectionnés apparaîtront dans votre liste d’attente ; vous pouvez les
organiser ou les effacer comme vous le désirez.
5.Commencez l’entraînement.
Prenez le temps d’explorer le site iFit.com avant de
vous déconnecter.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement
sur une carte ou un entraînement intégré (voir
page 21). Remarque : durant un entraînement
de distance ou de durée, l’écran n’affiche pas de
carte.
2.Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l’écran après quelques instants.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l’écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
6.Suivez votre progression.
Référez-vous à l’étape 4 page 20.
7.Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
3.Connectez-vous à votre compte iFit.
Référez-vous à l’étape 5 page 20.
Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la
touche du profile (le symbole représentant une
personne) sur l’écran pour vous connecter à votre
compte iFit. Suivez les indications sur l’écran
pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de
passe.
8.Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
Pour plus d’information sur iFit, visitez le site
iFit.com.
24
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
3.Regardez la présentation de la console.
Pour voir une présentation des différentes fonctionnalités de la console, appuyez sur la touche How It
Works (comment ça marche).
IMPORTANT : certaines options décrites ne sont
peut-être pas activées. De temps en temps, une mise
à jour peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console.
4.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres
paramètres.
1.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
Pour choisir l’unité de mesure, le fuseau horaire
ou d’autres paramètres, appuyez sur la touche
Equipment Settings (paramètres de l’appareil), puis
sur le paramètre désiré.
Tout d’abord, activez la console (voir la section COMMENT ACTIVER LA CONSOLE page
18). Remarque : vous devrez peut-être attendre
quelques minutes avant de pouvoir utiliser la
console.
La console peut afficher la vitesse et la distance en
unités métriques ou en unités impériales.
Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand
vous allumez la console, le menu principal apparaît
sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes
dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez
sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour
revenir au menu principal.
5.Affichez les informations sur l’appareil.
Appuyez sur Equipment Info (information sur l’équipement) puis sur Machine Info (information sur
l’appareil) pour voir des informations sur votre vélo
d’exercice.
Ensuite, appuyez sur la touche du profile (le symbole représentant une personne) en bas de l’écran,
puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran.
6.Mise à jour du logiciel de la console.
Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulièrement la disponibilité de mises à jour. Appuyez
sur la touche Maintenance (entretien), puis sur
Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à
jour sont disponibles. La mise à jour commence
automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas
endommager le vélo d’exercice, n’éteignez pas
l’appareil pendant une mise à jour du logiciel.
2.Parcourez les menus des paramètres et
changez les paramètres comme vous le
désirez.
Touchez ou glissez le doigt sur l’écran pour faire
défiler les options vers le haut ou vers le bas, si
nécessaire. Pour afficher un menu des paramètres,
touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche de retour (le
symbole avec une flèche). Vous pourrez peut-être
voir et changer des paramètres dans les menus
suivants :
L’écran affiche la progression de la mise à jour.
Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’exercice
s’éteint puis se rallume. Si ce n’est pas le cas,
placez l’interrupteur sur la position Off (éteint).
Attendez plusieurs secondes puis placez l’interrupteur sur la position Reset (initialisation).
Remarque : vous devrez peut-être attendre
quelques minutes avant de pouvoir utiliser la
console.
Account (compte)
•My Profile (mon profile)
•In Workout (entraînement)
•Manage Accounts (gérer les comptes)
Remarque : de temps en temps, une mise à jour
peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont
toujours conçues pour améliorer votre expérience.
Equipment (appareil)
•Equipment Info (information sur l’appareil)
•Equipment Settings (paramètres de l’appareil)
•Maintenance (entretien)
•Wi-Fi
7.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
About (à propos)
•How It Works (comment ça marche).
•Feedback (commentaires)
•Legal (informations légales)
Si vous êtes dans un menu des paramètres,
appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez
sur la touche de fermeture (le symbole x) pour
quitter le menu principal des paramètres.
25
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL
Remarque : vous devez avoir accès à un réseau
sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués
ne sont pas pris en charge).
Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à
un réseau sans fil.
Quand la liste des réseaux apparait, touchez le
réseau désiré. Remarque : vous devrez connaître
l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige
un mot de passe, vous devrez également connaître
ce dernier.
1.Sélectionnez le menu principal.
Tout d’abord, activez la console (voir la section COMMENT ACTIVER LA CONSOLE page
18). Remarque : vous devrez peut-être attendre
quelques minutes avant de pouvoir utiliser la
console.
Suivez les indications sur l’écran pour entrer votre
mot de passe et vous connecter au réseau sans fil
sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous
à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN
TACTILE page 18.)
Ensuite, sélectionnez le menu principal. Quand
vous allumez la console, le menu principal apparaît
sur l’écran après quelques instants. Si vous êtes
dans un entraînement, touchez l’écran, appuyez
sur Pause, sur End (fin), puis sur Finish (finir) pour
revenir au menu principal.
Quand la console est connectée à votre réseau
sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché.
Si vous avez des problèmes pour établir une
connexion avec un réseau crypté, assurez-vous
que votre mot de passe est correct. Remarque : les
mots de passe tiennent compte des majuscules.
2.Sélectionnez le mode du réseau sans fil.
Appuyez sur le symbole Wi-Fi en bas de l’écran
pour entrer dans le mode du sans fil.
Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WAP™ et
WAP2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la
vitesse de la connexion.
3.Activez le Wi-Fi.
Assurez-vous que le Wi-Fi® est activé. S’il n’est pas
activé, glissez la touche du Wi-Fi.
Remarque : si vous avez des questions après
avoir suivi ces instructions, allez sur le site
support.iFit.com pour obtenir de l’aide.
4.Configurez et gérez une connexion avec un
réseau sans fil.
5.Quittez le mode du réseau sans fil.
Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste
des réseaux disponibles. Remarque : la liste des
réseaux sans fil peut prendre quelques secondes
pour apparaître.
Pour quitter le mode du réseau sans fil, appuyez
sur la touche de retour sur l’écran.
26
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
LA CEINTURE CARDIAQUE EN OPTION
Pour écouter de la musique ou des livres audio sur les
enceintes de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/mâle
(non inclus) dans la prise sur le côté droit de la console
et dans la prise audio de votre lecteur ; assurez-vous
que le câble est bien enfoncé. Remarque : vous
pouvez acheter un câble audio dans un magasin
vendant des appareils électroniques.
Pour écouter le contenu audio de la console avec votre
casque ou vos écouteurs, branchez le fil audio de votre
casque ou de vos écouteurs dans la prise audio sur le
côté droit de la console.
Que votre
objectif soit de
brûler de la
graisse ou de
renforcer votre
système cardiovasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est de
maintenir un
rythme cardiaque approprié durant vos entraînements.
La ceinture cardiaque en option vous permettra de
contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos
objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter
une ceinture cardiaque, référez-vous à la page de
couverture de ce manuel et contactez le Service à
la Clientèle.
COMMENT BRANCHER UN CÂBLE HDMI
Remarque : la console est compatible avec toutes les
ceintures cardiaques Bluetooth® Smart.
Appuyez ensuite sur la touche de lecture de votre
lecteur. Réglez le volume en appuyant sur les touches
d’augmentation et de diminution du volume situés sur
le côté droit de la console, ou sur la touche de réglage
du volume de votre lecteur.
Pour afficher l’écran de la console sur une TV ou un
autre écran, branchez un câble HDMI (non inclus)
dans le port sur la console et dans un port sur votre TV
ou écran ; assurez-vous que le câble HDMI est bien
enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble
HDMI dans un magasin vendant des appareils
électroniques.
27
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN DU VÉLO D’EXERCICE
Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimentation, appelez notre Service à la Clientèle au numéro
de téléphone indiqué sur la couverture du manuel.
IMPORTANT : pour ne pas endommager la console,
utilisez uniquement un bloc d’alimentation régulé
fournis par le fabricant.
Un entretien régulier de votre appareil est important
pour obtenir des performances optimales et limiter
son usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces chaque fois que le vélo d’exercice est utilisé.
Remplacez immédiatement toute pièce usée.
Si la console ne s’allume
pas correctement, ou si elle
se bloque et ne répond plus,
réinitialisez-la pour rétablir
A
les paramètres d’usine.
IMPORTANT : ceci effacera tous les paramètres personnalisés que vous
avez enregistrés sur la console. Il faut être deux
personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord,
branchez le bloc d’alimentation. Ensuite, trouvez la
petite ouverture d’initialisation (A) à côté du port USB
de la console. À l’aide d’un trombone déplié, appuyez
sur le bouton d’initialisation à l’intérieur de l’ouverture, et demandez à l’autre personne de brancher le
cordon d’alimentation et d’appuyer sur l’interrupteur.
Maintenez le bouton d’initialisation enfoncé jusqu’à ce
que la console s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est
pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation. Quand la
console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises
à jour du logiciel (voir l’étape 6 page 25). Remarque :
vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant
de pouvoir utiliser la console.
Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de détergent doux.
IMPORTANT : pour ne pas endommager la console,
gardez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des
rayons directs du soleil.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE
Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le
cordon d’alimentation est bien branché. S’il y a des
fils extérieurs sur la console, assurez-vous que les
connecteurs sur les fils sont orientés dans le bon sens
et qu’ils sont bien enfoncés.
Si vous avez des problèmes pour connecter la console
à un réseau sans fil, ou si vous n’arrivez pas à vous
connecter à votre compte iFit ou aux entraînements
iFit, allez sur la page Internet support.iFit.com.
28
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION
Si les données affichées sur la console semblent
inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté.
Si vous sentez que les pédales glissent quand vous
pédalez, même quand la résistance est réglée sur le
niveau le plus élevé, la courroie de traction a besoin
d’être ajustée.
Avant d’ajuster le capteur magnétique, débranchez
le bloc d’alimentation. Ensuite, trouvez le Capteur
Magnétique (57) sur le côté gauche du vélo d’exercice.
Desserrez légèrement les deux Vis M4 x 20mm (87).
87
Pour ajuster la courroie de traction, débranchez
d’abord le bloc d’alimentation. Ensuite, localisez le
Boîtier du Tendeur (36). Retirez la Vis M4 x 12mm (80)
et le Boîtier du Tendeur.
19
80
36
62 57
65
Ensuite, tournez le Bras Gauche du Pédalier (19)
jusqu’à ce qu’un Aimant (62) soit aligné avec le Capteur Magnétique (57). Glissez le Capteur Magnétique
légèrement plus près ou plus loin de l’Aimant. Ensuite,
resserrez les Vis M4 x 20mm (87).
Ensuite, serrez la Vis M10 x 60mm (65) jusqu’à ce que
la Courroie de Traction (non illustrée) soit bien tendue.
Branchez le bloc d’alimentation et tournez le Bras
Gauche du Pédalier (19) pendant un moment. Répétez
le processus ci-dessus, si nécessaire, jusqu’à ce que
la console affiche des données exactes.
Quand la Courroie de Traction (non illustrée) est bien
tendue, réattachez le Boîtier du Tendeur (36) et branchez le cordon d’alimentation.
Lorsque le Capteur Magnétique (57) est correctement
ajusté, branchez le bloc d’alimentation.
29
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre
zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
avant
de commencer ce programme d’exercice ou
tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.
COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou
consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour
de bons résultats.
Pour mesurer votre rythme
cardiaque, entraînez-vous
pendant au moins quatre
minutes. Ensuite, arrêtez-vous et placez deux
doigts sur votre poignet,
comme illustré. Comptez
les battements de votre
cœur pendant six secondes puis multipliez le résultat par
10 pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple,
si vous avez compté 14 battements pendant les six
secondes, votre rythme cardiaque est de 140 battements
par seconde.
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des
résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous
pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère
pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs.
Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques
recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobics.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
Échauffement — Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter
la température de votre corps, augmente les battements
de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous
préparer à l’effort.
Exercices dans la Zone d’Entraînement — Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice, ne
maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone
d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez
profondément et de manière régulière quand vous vous
entraînez; ne retenez jamais votre souffle.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge
définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre
le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la
graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour
brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut
est le rythme cardiaque pour des exercices aérobics.
Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de la
graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible
pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories
de glucide comme carburant. Votre corps ne commence
à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la
graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le
plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un
maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme
cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone
d’entraînement.
Retour à la Normale — Finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré.
Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos
entraînements un élément agréable et régulier de votre
vie de tous les jours.
30
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS
La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous
étirez—ne faites pas de rebonds.
1. Étirement vers les Orteils
1
Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au
niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre
alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que
possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des
genoux, dos.
2. Étirement des Cuisses
2
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante
du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse
de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas
du dos et aine.
3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille
Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les
contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière
à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant
et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez
aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille et
chevilles.
3
4
4. Étirement des Quadriceps
Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un
de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied aussi
proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
5
5. Étirement de la Cuisse Intérieure
Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux
vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible.
Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des
hanches.
31
LISTE DES PIÈCES
Nº Clé
Qté
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
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28
29
30
31
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36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
Cadre
Stabilisateur Avant
Stabilisateur Arrière
Fil du Guidon/Supérieur
Support de la Console
Console
Montant de la Selle
Selle
Bras de la Selle
Rail de la Selle
Porte-haltère Gauche
Porte-haltère Droit
Poignée du Rail
Poignée de Réglage
Porte-bouteille
Pédale Droite
Pédale Gauche
Pédalier/Bras Droit du Pédalier
Bras Gauche du Pédalier
Câble de la Résistance
Support de la Résistance
Ressort de la Résistance
Aimant de la Résistance
Moteur de la Résistance
Bouton du Frein
Socle de la Console
Arbre du Frein
Ressort du Frein
Support du Frein
Bague d’Espacement du Frein
Tendeur
Support de Boîtier
Boîtier Droit du Moyeu
Boîtier Extérieur de la Courroie
Boîtier Intérieur de la Courroie
Boîtier du Tendeur
Boîtier Gauche du Moyeu
Boîtier du Moteur
Boîtier du Frein
Boîtier du Montant de la Selle
Manchon du Guidon
Embout du Bras du Pédalier
Bague-attache
Roulement à Billes du Pédalier
Poulie
N° du Modèle PFEVEX77918.0 R0119A
Nº Clé
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
32
Qté
Description
1
Courroie de Traction
1
Roue d’Inertie
1
Essieu de la Roue d’Inertie
2Roulement à Billes de la Roue
d’Inertie
1Bague d’Espacement de la Roue
d’Inertie
2
Roulette
2
Pied
2
Pied de Nivellement
4
Embout
1
Embout du Montant de la Selle
1
Socle du Support
1
Capteur Magnétique/Fil
1
Pince
2
Haltère
1
Rondelle de la Roue d’Inertie
4
Écrou de la Pince
2
Aimant
4
Vis à Tête Plate M8 x 20mm
8
Écrou de Verrouillage M8
1
Vis M10 x 60mm
1
Vis du Pédalier
1
Bague d’Espacement du Support
2
Écrou de Verrouillage M10
4
Vis M10 x 25mm
2
Jeu de Boulons M6
4
Vis M6 x 15mm
2
Boulon M8 x 45mm
2
Vis à Épaulement M6 x 45mm
4
Vis M4 x 10mm
2
Écrou de Verrouillage M12
1
Boulon M5 x 35mm
1
Écrou de Verrouillage M5
1
Bague du Frein
6
Vis M6 x 12mm
11
Vis M4 x 12mm
4
Vis M4 x 16mm
1
Fil Inférieur
1
Rondelle de Friction
1
Vis de Terre
2
Écrou M12
1
Bloc d’Alimentation
15
Vis M4 x 20mm
2
Vis à Collerette M4 x 19mm
Nº Clé
Qté
Description
Nº Clé
Qté
Description
89
90
91
92
93
94
95
96
1
1
1
2
1
2
2
2
Fil d’Alimentation/Prise
Fil à 6 Broches
Fil à 8 Broches
Rondelle M8
Boulon M8 x 80mm
Disque Extérieur du Pivot
Disque Intérieur du Pivot
Disque Supérieur/Inférieur du Pivot
97
98
99
100
101
102
*
*
1
1
1
1
1
1
–
–
Disque Central du Pivot
Protection de Fil
Bague d’Espacement du Pivot
Embout de l’Arbre du Frein
Goupille de la Clavette
Rondelle du Frein
Outil d’Assemblage
Manuel de l’Utilisateur
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de
rechange, référez-vous au dos du manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
33
71
55
11
59
10
13
79
9
8
12
34
71
59
87
7
6
40
4
93
92
41
70
64
89
92
81
26
98
95
90
96
97
82
70
96
81
94
86
5
94
91
95
83
99
56
68
SCHÉMA DÉTAILLÉ A
N° du Modèle PFEVEX77918.0 R0119A
67
87
39
25
17
42
87
87
66
21
35
3
57
19
43
22
53
69
44
14
23
87
30
88
68
100
80
27
102
73 28
30
87
87
20 77
101
78
29
84
54
87
15
31
58
65
76
80
79
37
44
1
43
32
80
87
61
14
80
62
87
80
80
45
18
87
52
61
80
2
49
35
50
62
85
24
38
36
69
74
64
61
80
87
75
54
63
34
64
47
51
80
63
46
49
42
16
61
80
72
48
85
80
33
60
75
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
N° du Modèle PFEVEX77918.0 R0119A
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus rapide, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :
•le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la couverture avant de ce manuel)
•le nom de l’appareil (voir la couverture avant de ce manuel)
•le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)
INFORMATION SUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être jeté avec les déchets ménagers.
Pour protéger l’environnement, cet appareil doit être recyclé après sa durée
d’utilisation selon les règles locales.
Veuillez utiliser les équipements et les moyens légaux pour jeter ce type de
matériel dans votre région. En faisant cela, vous aider à protéger les ressources
naturelles et à améliorer les normes Européens de protection de l’environnement.
Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les méthodes de
recyclage appropriées, veuillez contacter votre mairie ou le magasin où vous avez
acheté cet appareil.
N° de la Pièce 407137 R0119A
Imprimé en Chine © 2019 ICON Health & Fitness, Inc.
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