Bonjour tout le monde,
Faites connaissance avec votre
FT60
Merci d'avoir choisi Polar ! Dans ce petit guide pratique, nous
allons vous expliquer les rudiments du FT60, votre guide pour une
meilleure condition physique.
Service Web
polarpersonaltrainer.com
L'utilisation de ce site Web
est gratuite, mais vous aurez
besoin de l'unité de transfert de
données Polar FlowLink (vendue
séparément) pour transférer
les informations relatives à
votre entraînement. Ce
site Web vous permet de
suivre votre progression
et de bénéficier d'une
assistance intelligente en matière
d'entraînement.
Vous pouvez télécharger la version complète du
manuel d'utilisation et la dernière version du présent
guide à l'adresse polar.com/support. Pour obtenir
davantage d'aide, vous pouvez visionner de super
didacticiels vidéo à l'adresse polar.com/en/polar_
community/videos.
Cardiofréquencemètre
Polar FT60
Si vous faites régulièrement de
l'exercice et que vous souhaitez
savoir comment obtenir les meilleurs
résultats, le FT60 vous aide à rester
motivé : mesurez votre fréquence
cardiaque et d'autres données
pendant l'entraînement, obtenez une
rétroaction sur l'effet de votre pratique,
créez vos propres programmes
d'entraînement sur la base de vos
objectifs, effectuez le test fitness Polar
et suivez votre progression.
Lumière
»» Accéder au raccourci
»» Éclairer l'écran
Retour
»» Revenir au niveau précédent
»» Annuler la sélection
Pour commencer
OK
»» Confirmer la sélection
»» Accéder au mode
d'entraînement
Veillez à effectuer les réglages de façon précise. Ils ont un impact
considérable sur la précision avec laquelle votre cardio peut mesurer
des valeurs telles que vos limites de fréquence cardiaque et votre
consommation calorique.
2. En mode montre, appuyez une fois sur OK pour activer le mode
d'attente. Patientez jusqu'à ce que votre cardio détecte votre
fréquence cardiaque, puis appuyez à nouveau sur OK pour
démarrer l'enregistrement de votre séance d'entraînement.
Mise en place de l'émetteur de
fréquence cardiaque
Vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque, les calories
brûlées, la durée de la séance et les informations sur les zones
en temps réel pendant l'entraînement. En consultant les chiffres
pendant et après l'entraînement, vous apprendrez rapidement
quels niveaux sont adaptés pour vous. Visitez la page polar.com/
support pour en savoir plus sur les bénéfices d'un entraînement à
différentes intensités.
Données
1. Humidifiez la surface d'électrode
de la ceinture.
HAUT
OK
ENTRAÎNEMENT
MENU
Applications
BAS
2. Fixez la ceinture autour de votre
poitrine et ajustez-la près du
corps mais confortablement.
3. Fixez le connecteur.
MENU
RETOUR
Accessoires Polar disponibles
»» L'accéléromètreTM Polar S1 mesure sans fil vitesse/allure de course et distance.
»» Le capteur GPS Polar G1 mesure sans fil vitesse/allure et distance lors de la pratique de
sports en extérieur, tels que le vélo et la course à pied.
»» Polar FlowLink transfère vos données d'entraînement vers le service Web
polarpersonaltrainer.com.
Avant de commencer à vous entraîner avec votre FT60, vous devez
passer par quelques étapes. Appuyez tout d'abord pendant une
seconde sur n'importe quel bouton afin d'activer votre cardio.
Procédez ensuite aux réglages de base.
LUMIERE
MAR 18.05.
Entraînement avec votre FT60
Haut/bas
»» Accéder aux menus et les
parcourir
»» Régler les valeurs
MENU
Émetteur de fréquence
cardiaque Polar
Placez la ceinture confortable avec
connecteur autour de votre poitrine
afin d'obtenir votre fréquence
cardiaque avec précision et en temps
réel sur le cardio.
Démarrage
Réglages.
Le saviez-vous ?
Pour consulter l'heure, rapprochez votre cardio de l'émetteur de
fréquence cardiaque.
Après l'entraînement, détachez le
connecteur et rincez la ceinture
à l'eau courante pour qu'elle
reste propre. Pour obtenir des
instructions plus détaillées,
consultez le manuel d'utilisation
complet à l'adresse polar.com/
support.
1. Mettez le cardiofréquencemètre et l'émetteur de fréquence
cardiaque en place.
Mise en pause et arrêt de l'entraînement
Pour mettre votre séance d'entraînement en pause, appuyez sur
Retour. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK. Pour
arrêter la séance, appuyez à nouveau sur Retour.
Vous pouvez obtenir un résumé de votre dernier exercice à la fin de
chaque séance. Il indique les informations suivantes :
»» durée
»» effet de votre entraînement
»» intensité de votre entraînement
»» nombre de calories brûlées
»» fréquences cardiaques moyenne et maximale.
Fonctions principales
Programme d'entraînement Polar STAR
Remplacement facile des piles
Cardiofréquencemètre
Le programme d'entraînement STAR est un programme
d'entraînement personnel à votre poignet conçu pour vous aider
à rester motivé. Il indique combien de temps et à quelle intensité
vous entraîner pour atteindre vos objectifs à long terme.
1. Ouvrez le couvercle du compartiment à pile avec
une pièce.
Une fois que vous avez choisi votre objectif d'entraînement,
le programme STAR vous fixe un objectif hebdomadaire. Vous
obtenez ensuite une rétroaction sur votre performance à la fin
de chaque entraînement et une fois par semaine. Sur la base de
votre performance hebdomadaire et de votre niveau de condition
physique, le programme élabore pour vous des directives
d'entraînement personnalisées pour la semaine suivante.
3. Insérez la pile neuve face positive (+) vers
l'extérieur. Assurez-vous que le joint d'étanchéité
ne soit pas endommagé.
Pour créer un programme d'entraînement, accédez à Menu >
Applications > Programme > Créer nouv. programme.
Test fitness Polar
Le test fitness Polar vous permet de déterminer votre niveau de
condition physique en seulement 5 minutes. Ce test calcule votre
consommation maximale d'oxygène (VO2max) sur la base de vos
informations personnelles, ainsi que votre fréquence cardiaque
au repos. Une comparaison régulière de vos résultats au test vous
permet de constater l'évolution de votre condition physique au fil
du temps.
Pour démarrer un test fitness, sélectionnez Menu > Applications >
Test fitness > Début test.
2. Retirez la pile usagée à l'aide d'un petit bâtonnet
rigide de taille adaptée. Veillez à ne pas
endommager le cardiofréquencemètre.
4. Fermez le couvercle du compartiment à pile.
Émetteur de fréquence cardiaque
1. Soulevez le couvercle du compartiment à pile à
l'aide du clip de la ceinture.
2. Retirez la pile usagée du couvercle.
3. Insérez la pile neuve dans le couvercle, face
négative (-) vers l'extérieur.
4. Alignez le rebord du couvercle du compartiment
à pile avec la fente du connecteur, puis remettez
le couvercle en place en appliquant une légère
pression. Vous devez entendre un cliquetis.
Pour obtenir des instructions plus détaillées, consultez le manuel
d'utilisation complet à l'adresse polar.com/support.
Pour des raisons de sécurité, veillez à utiliser la bonne pile.
Spécifications techniques
Accéder au support produit
Le cardiofréquencemètre et l'émetteur de fréquence cardiaque
conviennent à la baignade et à la natation (étanchéité 30 m).
Cardiofréquencemètre
Type de pile
CR2025
Durée de vie de la pile
1 an (1h d'entraînement par jour)
Température de
fonctionnement
De -10 °C à +50 °C
Bracelet
Silicone (modèle blanc) /
polyuréthane (autres modèles)
Arrière et boucle
du bracelet Acier inoxydable
Conforme à la Directive de l'UE 94/27/CE et sa modification 1999/C 205/05 sur le dégagement de
nickel des produits entrant en contact direct et prolongé avec la peau.
Émetteur de fréquence cardiaque
Type de pile
Durée de vie de la pile
Joint d'étanchéité de la pile
Température de
fonctionnement
Connecteur
Ceinture
polar.com/
support/FT60
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CR2025
1 500 heures d'utilisation
Joint torique 20 x 0,90 Matériau Silicone
De -10 °C à +50 °C
ABS
38 % polyamide, 29 % polyuréthanne, 20 % élasthanne, 13 % polyester
Fabriqué par
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tél +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
Compatible avec les produits Polar et
de nombreux éléments d'équipement
de gym utilisant
17952346.00 FRA 03/2014 10011 / 10011
GymLink
Polar FT60
Guide de démarrage
Français
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