Weider WEEVSY6885 7000 SYSTEM Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant
(33) 0810 121 140
Nº. du Modèle WEEVSY6885.0
Nº. de Série
(Fax : [33] 01 39 14 27 72)
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Préparez les informations suivantes :
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY6885.0)
• le NOM de ce produit (WEIDER® PRO 7000 appareil de musculation)
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces qui se trouve(nt) dans la LISTE DES PIÈCES au
centre de ce manuel.
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter à :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
email : [email protected]
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. de Pièce 231497 R0905A
Imprimé en China © 2005 ICON IP, Inc.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
DIAGRAMME DU CÂBLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ
se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION et cette
LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Le autocollant illustré ci-dessous ont été
apposés sur le appareilde musculation.
Trouvez la feuille d’autocollants qui contient
l’information dans quatre langues. Placez le
autocollant en français par-dessus le autocollant en anglais aux endroit indiqué.
RETOUR À LA NORMAL
Les répétitions dans chaque série devraient être
effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de
retour à la normale. Il est très important de respirer
correctement. Soufflez durant la phase d’effort de
chaque répétition et aspirez durant la phase de retour
à la normale. Ne retenez jamais votre souffle.
Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Effectuez des étirements pour les
jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de
rebondissements. Effectuez chaque assouplissement
graduellement et tirez vos muscles sans vous faire
mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile
pour augmenter la flexibilité.
Reposez-vous pour un petit moment après chaque
série. Les périodes idéales de repos sont :
• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque
série pour un entraînement pour le développement
de muscles.
• Reposez-vous pendant une minute après chaque
série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus).
• Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque
série pour un entraînement d’amaigrissement.
Planifiez à passer les deux premières semaines à
vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la
position correcte pour chaque exercice.
RESTER MOTIVÉ(E)
Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque
entraînement. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la
clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur
la régularité.
TABLEAU DES MUSCLES
O
A
P
L
B
Q
C
Si l’un des autocollants est manquant ou
illisible, veuillez communiquer avec la
ligne d’assistance au numéro sans frais
pour commander gratuitement un autocollant de rechange (voir la dernière page).
Apposez l’autocollant à l’endroit indiqué
sur le schéma.
R
D
S
E
T
F
G
M
U
N
H
V
I
W
J
X
K
A.
B.
C.
D.
E.
F.
G.
H.
I.
J.
K.
L.
M.
N.
O.
P.
Q.
R.
S.
T.
U.
V.
W.
X.
WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
19
Sterno-mastoïdien (cou)
Grand Pectoral (poitrine)
Biceps (intérieur du Bras)
Obliques (taille)
Brachio-radiaux (avant-bras)
Fléchisseurs de la Hanche (haut de la
cuisse)
Abducteur (extérieur de la cuisse)
Quadriceps (avant de la cuisse)
Couturier (avant de la cuisse)
Jambier Antérieur (avant du mollet)
Soleaire (avant du mollet)
Deltoïde Antérieur (épaule)
Grand Droit de l’Abdomen (estomac)
Adducteur (intérieur de la cuisse)
Trapèze (haut du dos)
Rhomboide (haut du dos)
Deltoïde Postérieur (épaule)
Triceps (arrière du bras)
Grand Dorsal (milieu du dos)
Muscles de Soutien de la Colonne
vertébrale (bas du dos)
Moyen Fessier (hanche)
Grand Fessier (fessier)
Tendon du Jarret (arrière de la jambe)
Gastrocnémiens (mollet)
CONSEILS POUR L’EXERCICE
LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT
Travailler les Muscles
Pour augmenter la taille et la force de vos muscles,
poussez-les près de leur capacité maximale. Vos
muscles s’adapteront continuellement et augmenteront
alors que vous augmentez progressivement l’intensité
de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières :
• en changeant le nombre de poids utilisé
• en changeant le nombre de répétitions ou de séries
effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet
d’un exercice. Une « série » est une quantité de
répétitions effectuées l’une après l’autre.)
Le nombre correct de poids pour chaque exercice
dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le
juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le
nombre de poids qui vous semble vous convenir le
mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions
pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand
vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans
difficulté, augmentez le nombre de poids.
En alliant des exercices de soulèvement de poids et
des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des
poumons plus forts.
Perdre du Poids
Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids
et augmentez le nombre de répétitions dans chaque
série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne
vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque
série.
AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les
conseils suivants avant d’utiliser l’appareil de musculation.
Lisez toutes les instructions contenues dans ce
manuel ainsi que toutes les mises en gardes
concernant l’appareil de musculation avant
d'utiliser celui-ci. N’utilisez l’appareil de musculation que de la manière décrite.
7.
N’approchez pas vos mains des pièces mobiles.
8.
Inspectez et resserrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiatement toutes pièces usagées.
2.
Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tout utilisateur du appareil de
musculation soit correctement informé de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
9.
3.
Ce appareilde musculation est conçu pour être
utilisé dans votre maison. L’appareil de musculation ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.
Assurez-vous que les câbles soient bien enroulés dans la gorge des poulies à tout moment. Si
les câbles ont du mal à coulisser quand vous
vous servez de l’appareil, arrêtez-vous et vérifiez que les câbles soient enroulés dans les
poulies. Remplacez tous les câbles au moins
tous les deux ans.
1.
PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES
Le choix de la durée exacte de chaque entraînement
ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de
trop vous entraîner durant les premiers mois de votre
programme d’exercices, et de progresser à votre
propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des
étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez.
Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre
programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un
régime équilibré sont aussi très importants.
ÉCHAUFFEMENT
Tonifier
Pour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vos
muscles à un niveau modéré de leur capacité.
Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez
le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez
autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20
répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après
chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un
grands nombre de poids.
CONSEILS IMPORTANTS
Commencez chaque entraînement avec 5 à 10
minutes d'étirements et avec des exercices d'échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour
l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en
apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps.
ENTRAÎNEMENT
Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents
exercices. Choisissez des exercices pour chaque
groupe de muscle principal, en accentuant les régions
que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à
l’autre.
Planifier vos entraînements durant un moment de la
journée où votre niveau d’énergie est le plus haut.
Chaque entraînement devrait être suivis par au moins
une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du
temps qui vous convient le mieux, gardez-le.
4.
10. Portez toujours des chaussures de sport pour
protéger vos pieds quand vous vous entraînez.
11. Placez vos pieds sur le plaque de la base
lorsque vous faites des exercices qui pourraient
faire basculer l’appareil de musculation.
Utilisez et gardez l’appareil de musculation à
l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière.
Placez l’appareil de musculation sur une surface plane et sur un revêtement pour protéger
votre tapis ou sol. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace autour de l’appareil de musculation vous permettant de le monter, le descendre et l’utiliser facilement.
12. L’appareil de musculation ne devrait pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135kg.
13. L'appareil de musculation est conçu pour être
utilisé uniquement avec les poids inclus. Ne
vous servez pas d'haltères ou de tout autre
type de poids sur l'appareil de musculation
pour augmenter sa résistance.
5. Cet appareil de musculation est équipé d'une
pile de poids découverte ; la pile de poids ne
doit pas être accessible de tout côté en dehors
du champs de vision de l'utilisateur. Pour
empêcher l'accès à la pile de poids, placez l'appareil de musculation dans un coin ou un espace restreint de la pièce, comme illustré ci-dessous. Il ne devrait pas y avoir plus d'un mètre
d'espace entre l'appareil de musculation et les
murs adjacents.
14. Démontez toujours le cadre du siège quand
vous effectuez des exercices de squat.
15. Ne lâchez jamais la sangle de cheville, la barre
de squat, le levier pour jambes ou les poignées
quand les poids sont soulevés ; les poids
tomeraient avec violence.
16. N'utilisez pas l'appareil de musculation avec
le poids supérieur attaché dans une position
élevée.
Murs
17. Attachez toujours la pile de poids avec la goupille de verrouillage à la fin de vos exercices
pour éviter une utilisation non-autorisée de l'appareil de musculation (voir la section VERROUILLER LA PILE DE POIDS à la page 15).
POSITION DES EXERCICES
Entraînement Diversifié
Cross training est une manière efficace d’obtenir un
programme de mise en forme complet et équilibré. Un
exemple d’un programme équilibré :
• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des
exercices de soulèvement de poids.
• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes
d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la
natation.
• Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne
faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni
des exercices aérobics pour laisser votre corps se
régénérer.
Le maintien d’une position correcte est une partie
essentielle pour un programme d’exercices efficace.
Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un
bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée
vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de
l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des
photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés.
Référez-vous à le tableau des muscles à la page 19
pour trouver les noms des muscles.
18
18. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdissements
et commencer des exercices de retour à la normale.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du appareil de
musculation.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme
d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures
ou des dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.
3
AVANT DE COMMENCER
DIAGRAMME DU CÂBLE
Merci d’avoir choisi le WEIDER® PRO 7000 appareil
de musculation. L’appareil de musculation offre un
éventail impressionnant de stations d’exercices
conçues pour développer chaque groupe majeur de
muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier
votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre appareil cardiovasculaire, l’appareil de musculation vous aidera à atteindre
les résultats que vous désirez.
Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel,
référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et
le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
Le numéro du modèle est le WEEVSY6885.0. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est apposé sur
le appareilde musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.)
Le diagramme du Câble indique l’emplacement
correct du Câble du Bras de Presse (30).
Utilisez le diagramme pour vous assurer d’avoir
bien assemblé le Câble. Si le Câble n’est pas
bien placé, l'appareil de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les chiffres indiquent les emplacements
corrects du Câble.
Câble du Bras de
Presse (30)
6
7
4
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
manuel de l’utilisateur.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil de musculation.
3
5
DIMENSIONS UNE
FOIS ASSEMBLÉ :
Hauteur :
208 cm
Largeur :
267 cm
Profondeur : 239 cm
Poigné de Soulèvement
Logement de la
Poulie
9
8
2
Poignée
1
Cadre du VKR
Côté Droit
Hauban
Dossier
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS
Coussin de
Roulement
Bras Pivotant
Siége
Pile de Poids
Goupille de Poids
Levier pour
Jambes
Trous d'Ancrage*
Le tableau ci-dessous indique la résistance approximative des poids de 5,67 kg (12,5 livres). Remarque : la
résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences d’une plaque de poids à
l’autre. La friction entre les câbles, les poulies et les guides de poids sont aussi des facteurs.
POIDS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
RÉSISTANCE
14
23
32
41
50
59
68
77
86
95
102
110
Côté Gauche
Remarque : les termes "côté droit " et " côté
gauche " font référence à l'appareil du point
de vue d'une personne assise sur le banc ;
ils ne font pas référence aux côtés droits et
aux côtés gauches des dessins sur le
manuel.
* Utilisez les trous d'ancrage pour attacher
l'appareil de musculation dans une position
fixe, si vous le désirez.
4
Remarque: 1 livre = 0,454 kg.
17
ATTACHER LE LEVIER POUR JAMBES
ASSEMBLAGE
Pour utiliser le Levier pour Jambes (7), attachez le
siège sur l'appareil de musculation (voir la section
RÉGLER LA HAUTEUR DU CADRE DU SIÈGE à la
page 15). Ensuite, attachez les logements de la poulie sur la station de la montant (voir la section ATTACHER LES LOGEMENTS DE LA POULIE à la page
14). Enfin, attachez les Rallonges de Câble (31) sur
la Chaîne (86) à l'aide de deux Attaches de Câble
(37) puis attachez la Chaîne sur le Levier pour
Jambes à l'aide d'une autre Attache de Câble.
Remarque : pour une résistance plus faible, vous
pouvez utiliser le Levier pour Jambes avec une
seule Rallonge de Câble.
blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.
Facilitez-vous l’assemblage
31
7
37
86
37 31
37
ATTACHER LE COUSSIN DE ROULEMENT
• Lorsque vous assemblez l’appareil de musculation, assurez-vous que toutes les pièces sont
orientées comme indiqué sur les schémas.
Ce manuel est conçu pour que l’appareil de musculation puisse être assemblé correctement par la
plupart des gens. Néanmoins, l’appareil de musculation est composé d’un grand nombre de
pièces et que le procédé d’assemblage prendra
du temps. La plupart des gens ont trouvé qu’en
prévoyant du temps à l’avance, l’assemblage se
passe dans les meilleures conditions.
• Pour vous aider à identifier les petites pièces,
référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION
DES PIÈCES.
L'assemblage peut requérir la graisse et la
clé hexagonale
incluses ainsi que les
outils suivants (non-inclus) :
Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
les instructions suivantes avec attention :
Pour utiliser le Coussin de Roulement (87), retirez
l'Embout Mâle Rond de 51mm (41) du Cadre du
Siège (6). Fixez ensuite le Montant de Roulement
(85) à l'intérieur du Cadre du Siège à l'aide du Bouton
de Roulement (100).
• deux clés à molette
• L’assemblage requiert deux personnes.
• À cause de son poids et de sa taille, l’appareil de
musculation devrait être assemblé à l'endroit où
vous allez l'utiliser. Assurez-vous qu'il y a assez
d'espace autour du appareil de musculation alors
que vous l'assemblez.
87
85
Quand le Coussin de Roulement (87) n'est pas utilisé,
l'Embout Mâle Rond de 51mm (41) doit être replacé
dans le Cadre du Siège (6).
6
41
• un maillet en caoutchouc
• un tournevis plat
• un tournevis cruciforme
• du ruban adhésif transparent ou pour peinture et de l'eau savonneuse
100
• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez tous les papiers d’emballage. Ne jetez pas
les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.
L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés plates
ou polygonales ou à cliquet.
• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-
ATTACHER LA BARRE DE ROULEMENT
91
Pour utiliser la Barre de Roulement (91), attachez le
coussin de roulement sur le cadre du siège (voir
ATTACHER LE COUSSIN DE ROULEMENT ci-dessus). Attachez ensuite les Rallonges de Câble (31)
sur le Levier pour Jambes (7) à l'aide d'Attaches de
Câble (37) alors que les logements de poulie sont
attachés sur la base. Attachez enfin la Barre de
Roulement sur le Levier pour Jambes.
1.
7
31
Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous d'avoir lu attentivement les instructions ci-dessus. Pour l’identification des
petites pièces utilisées lors de l’assemblage,
utilisez la TABLEAU D’IDENTIFICATION DES
PIÈCES, qui se trouve au centre de ce
manuel.
59
5
74
1
37
Attachez le Stabilisateur Arrière (5) sur la Base
(1) à l'aide de deux Boulons de Carrosserie de
M8 x 76mm (59) et deux Écrous de Verrouillage
en Nylon de M8 (74).
RÉGLER LE CADRE DU VKR
Pour régler le Cadre du VKR (82), retirez la Goupille
du VKR (101) du Cadre et du Montant (3). Déplacez
le Cadre vers le bas pour utiliser le Cadre pour votre
entraînement, ou vers le haut pour le ranger.
Enfoncez à nouveau la Goupille dans le Cadre et le
Montant.
3
74
Référez-vous au schéma en encadré. Enfoncez
deux Embouts de la Base (38) dans la Base (1).
38
101
38
82
16
1
5
2. Enfoncez l'Embout Mâle Rond de 110mm (42)
dans le Montant (3).
ATTACHER LES POULIES SUPÉRIEURES
2
42
Pour attacher une Poignée (33), attachez les logements de la poulie sur l'appareil de musculation (voir
la section ATTACHER LES LOGEMENTS DE LA
POULIE à la page 14). Attachez ensuite la Poignée
sur la Rallonge du Câble (31) à l'aide d'une Attache
de Câble (37). Las Poignées peut être attachée à
une Câble du Bras de Presse (30) de la même
manière.
Placez le Montant (3) dans la Base (1).
Demandez à une deuxième personne de tenir le
Montant jusqu'à la fin de cette étape.
Attachez le Montant (3) à la Base (1) à l'aide de
trois Boulons de M8 x 45mm (57), trois Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (74) et quatre Vis de
M10 x 25mm (58).
31
37
33
3
La Sangle de Cheville (non-illustrée) et la Barre de
Squat (non-illustrée) peuvent être chacune attachée
sur une Rallonge de Câble (31) de la même manière.
Pour certains exercices, une Rallonge de Sangle
(non-illustrée) doit être attachée entre la Rallonge de
Câble et l'accessoire à l'aide de deux Attaches de
Câble (37).
58
RÉGLER LA HAUTEUR DU CADRE DU SIÈGE
58
Pour régler la hauteur du Cadre du Siège (6) ou pour
le retirer pour faire des exercices avec la barre de
squat, décrochez le Cadre du Siège des supports
indiqués sur le Montant (3). Accrochez-le sur l'autre
support ou mettez-le de côté.
74 57
1
74
57
Supports
3
6
CHANGER LA RÉSISTANCE
3. Attachez la Plaque de la Base (2) sur la Base (1)
à l'aide de quatre Vis de M4 x 40mm (46) et deux
Vis de M4 x 64mm (81).
3
Pour changer la résistance de la pile de poids, enfoncez la Goupille de Poids (55) sous le Poids (17) désiré. Enfoncez la Goupille de Poids de manière à ce
que sa partie recourbée touche la pile de poids.
Tournez la partie recourbée vers le bas.
2
17
55
Voir le TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS à la
page 17 pour connaître la résistance à chaque station.
VERROUILLER LA PILE DE POIDS
10
Pour verrouiller la pile de poids, enfoncez la Goupille
de Poids (53) dans le trou indiqué sur le Guide de
Poids (10). Placez le Cadenas (52) dans le trou sur la
Goupille de Poids puis fermez le Cadenas.
52
Trou
1
53
46
81
46
81
46
6
15
28. Attachez le Coussin de Roulement (87) sur le
Montant de Roulement (85) à l’aide de deux Vis
de M6 x 25mm (60).
4. Enfoncez le Tube de Poids (11) dans un Poids
(17). Assurez-vous que la fente indiquée sur le
Poids est dans la position illustrée. Placez la
Goupille Élastique (54) dans le trou indiqué sur le
Tube de Poids. Remarque : la Goupille Élastique
doit se trouver en-dessous du Poids.
28
60
4
54
11
87
17
85
29. Assurez-vous que toutes les pièces ont été
correctement serrées avant d'utiliser l'appareil
Fente
AJUSTEMENTS
5. Placez les deux Guides de Poids (10) de manière
à ce que le trou indiqué soit plus proche du bas
(voir le schéma en encadré).
Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster l’appareil de musculation. Référez-vous aux CONSEILS
POUR L’EXERCICE à la page 18 pour des informations importantes concernant l’exercice. De plus, référezvous au guide d’exercice inclus pour observer la position correcte de chaque exercice.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le appareilde résistance. Remplacez immédiatement les pièces usées. L’appareil de musculation peut être nettoyé avec un chiffon
humide et un détergent doux, non-abrasif.
ATTACHER LES LOGEMENTS DE LA POULIE
A
Pour utiliser une poulie supérieure, glissez le crochet
du Logement de la Poulie (32) sur le Crochet à Œil
(66) du Cadre Supérieur (4). Attachez l'extrémité de
la Rallonge du Câble (31) dans boule sur l'extrémité
du Câble du Bras de Presse (30) à l'aide d'une
Attache de Câble (37). Attachez l'autre Logement
de la Poulie de la même manière.
3
66
32
4
32
31
5
10
10
Enfoncez les deux Guides de Poids (10) dans les
trous indiqués sur la Base (1). Attachez les
Guides de Poids avec deux Boulons de M8 x
115mm (76), quatre Rondelles de M8 (72), deux
Bagues d'Espacement de 38mm (48) et deux
Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (74).
17
Glissez les deux Amortisseurs de Poids (50) dans
les Guides de Poids (10). Glissez ensuite onze
Poids (17) sur les Guides de Poids, un par un.
Assurez-vous que la fente indiquée sur le
Poids est dans la position illustrée. Glissez
ensuite le Tube de Poids (11) et le Poids (17)
dans les Guides de Poids.
11
Trou
32
B
Référez-vous au schéma A en encadré. Pour utiliser le levier pour jambes (non-illustré), accrochez les
Logements de la Poulie (32) sur les crochets du
Montant (3).
17
37
Référez-vous au schéma B. Pour utiliser la barre de
roulement (non-illustrée), accrochez les Logements
de Poulie (32) sur le crochet au centre de la Base (1).
Attachez l'extrémité de la Rallonge de Câble (31)
sans la boule sur l'extrémité du Câble du Bras de
Presse (30) à l'aide de deux Attaches de Câble (37).
1
32
Fente
30
C
72
32
Référez-vous au schéma C en encadré. Pour utiliser la barre de squat (non-illustrée), accrochez les
Logements de la Poulie (32) sur les crochets de
chaque côté de la Base (1). Remarque : pour utiliser la barre de squat, vous devez d'abord retirer
le Cadre du Siège du Montant (voir la section
RÉGLER LA HAUTEUR DU CADRE DU SIÈGE à la
page suivante).
50
76
1
48
1
Retirez les Logements de la Poulie (32) quand
vous ne les utilisez pas.
14
7
72
74
6. Glissez trois Rondelles de M6 (78) sur trois Vis
de M6 x 127mm (79) et enfoncez les Vis dans le
trous indiqué sur le Montant (3).
24. Attachez le Siège (19) sur le Cadre du Siège (6)
à l'aide de deux Vis de M6 x 25mm (60), une Vis
de M6 x 77mm (68) et une Rondelle de M6 (78).
6
Placez l'Amortisseur du VKR (95) avec l'extrémité
plus large vers le haut. Attachez l'Amortisseur du
VKR sur le Montant (3) à l'aide de deux Vis de
M4 x 16mm (70).
24
19
Accrocher le Cadre du Siège (6) sur le Montant
(3) à l'endroit indiqué.
Attachez la Goupille du VKR (101) sur le Montant
(3) à l'aide d'une Vis de M4 x 16mm (70).
Placez le Hauban (13) sur la Base (1). Attachez
l'Couvercle Inférieur (14) et le Hauban sur la
Base à l'aide de deux Vis de M4 x 16mm (70).
3
6
L'Extrémité
plus Large
79
78
70
25. Attachez l'Amortisseur (49) sur le Levier pour
Jambes (7) à l'aide de la Vis de M4 x 16mm (70).
95
78
68
25
Lubrifez
101
3
Enduisez de graisse un Boulon de M10 x 71mm
(67). Attachez le Levier pour Jambes (7) sur le
Cadre du Siège (6) avec le Boulon et un Écrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (73). Ne serrez
pas excessivement le Boulon ; le Levier pour
Jambes doit pouvoir pivoter facilement.
13
78
79
70
6
67
7
73
49
26. Glissez deux Coussins en Mousse (21) sur le
Cadre du Siège (6).
70
60
70
26
6
Glissez un Tube de Coussin (20) dans un trou sur
le Levier pour Jambes (7). Glissez deux Coussins
en Mousse (21) sur le Tube de Coussin.
21
14
70
21
7
21
20
21
1
7. Lubrifiez un Boulon en Bouton de M10 x 168mm
(99). Attachez le Cadre du VKR (82) sur le
Montant (3) à l'aide du Boulon et d'un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (73). Ne serrez
pas excessivement l'Écrou ; le Cadre du VKR
doit pouvoir pivoter facilement.
27. Glissez un Coussin du Bras (84) sur le Cadre du
VKR (82). Attachez le Coussin du Bras et la Base
sur le Cadre à l'aide de deux Vis de M6 x 63mm
(103) et deux Rondelles de M6 (78).
7
27
Répétez cette étape de l'autre côté du Cadre
du VKR (82).
Enfoncez la Goupille du VKR (101) dans le Cadre
du VKR (82) et le Montant (3).
73
82
84
103
78
Lubrifiez
3
103
99
82
101
8
13
20. Attachez une Poulie de 2 3/4" (23) sur le Bras de
Presse (8) à l'aide d'un Boulon en Bouton de M10
x 53mm (61), deux Rondelles de M10 (71), deux
Bagues d'Espacement de 5mm (25), deux
Protections des Doigts (27) et un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (73). Référez-vous
à l’encadré. Placez les Protections des Doigts
et la Poulie dans la position illustrée. Assurezvous que le Câble du Bras de Presse (30) est
dans la rainure de la Poulie.
20
73
25 71
27
27
23
30
27 8
8. Glissez le Cadre Supérieur (4) sur les Guides de
Poids (10). Attachez le Cadre Supérieur sur les
Guides de Poids à l'aide de deux Boulons de M8
x 89mm (64), quatre Rondelles de M8 (72), deux
Bagues d'Espacement de 25mm (47) et deux
Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (74). Ne
serrez pas trop l’Ecrou de Verrouillage.
8
64
47
72
72
23
27
61 71
21. Assurez-vous que le Câble du Bras de Presse
(30) se trouve sous les tubes soudés indiqués.
25
13
Tubes
Soudés
10
70
3
58
Serrez les deux Écrous de Verrouillage en
Nylon de M8 (74) et les quatre Vis de M10 x
25mm (58).
16
25 75
73 71 25
58
Attachez l'Couvercle Supérieur (15) sur le
Hauban (13) et le Cadre Supérieur (4) à l'aide de
deux Vis de M4 x 16mm (70).
21
Attachez une Poulie en « V » (22) sur le Bras
Pivotant (16) à l'aide d'un Boulon en Bouton de
M10 x 64mm (75), deux Rondelles de M10 (71),
deux Bagues d'Espacement de 5mm (25) et un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (73).
74
4
Attachez le Cadre Supérieur (4) sur le Montant
(3) à l'aide de quatre Vis de M10 x 25mm (58).
Ne serrez pas encore les Vis.
70
15
71
30
9. Glissez un Embout de Soulèvement (39) dans la
Poignée de Soulèvement (96). Enfoncez la
Poignée dans le Cadre Supérieur (4) puis enfoncez l'Embout dans le Cadre Supérieur.
22
22. Attachez le Dossier (18) sur le Montant (3) à l'aide des deux Vis de M6 x 16mm (60) et d'une Vis
de M6 x 127mm (79)
22
9
97
96
79
60
60
18
Attachez la Poigné de Soulèvement (96) sur le
Cadre Supérieur (4) à l'aide de deux Boulons en
Bouton de M10 x 80mm (97), deux Rondelles de
M10 (71), deux Rondelles Fendues de M10 (98)
et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10
(73).
4
39
71
98
73
73
96
Répétez cette étape avec l'autre Poignée de
Soulèvement (96).
10
10. Attachez un Crochets à Œil (66) sur le Cadre
Supérieur (4) à l'aide de une Rondelle de M8 (72)
et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (74).
Ne serrez pas excessivement le Écrou de
Verrouillage ; le Crochet à Œil doivent pouvoir
pivoter librement.
3
23. Attachez l'Appui-tête (90) sur le Montant (3) à l'aide des deux Vis de M6 x 127mm (79) indiquées.
23
74
72
4
66
Répétez cette étape avec l'autre Boulon à Œil
(66).
11. Attachez le Bras de Presse (8) sans fil sur le
Montant (3) à l'aide de quatre Vis de M10 x
25mm (58).
79
90
66
3
11
8
Retirez la Vis de M4 x 5mm (69) et le Bras
Pivotant (16). Enfilez le Câble du Bras de Presse
(30) dans le Bras Pivotant et le Bras de Presse
(8), comme illustré.
3
30
69
58
Réattachez le Bras Pivotant (16) sur le Bras de
Presse (8) à l'aide de la Vis de M4 x 5mm (69).
12
16
58
9
12. Attachez une Poulie en « V » (22) sur le Bras
Pivotant (16) à l'aide d'un Boulon en Bouton de
M10 x 64mm (75), deux Rondelles de M10 (71),
deux Bagues d'Espacement de 5mm (25) et un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (73).
Assurez-vous que le Câble du Bras de Presse
(30) est positionné sous les tubes soudés
indiqués.
12
Welded
16 Rod
25 71 73
71
30
75
25
Welded
Rod
13. Attachez une Poulie de 2 3/4" (23) sur le Bras de
Presse (8) gauche à l'aide d'un Boulon en Bouton
de M10 x 53mm (61), deux Rondelles de M10
(71), deux Bagues d'Espacement de 5mm (25),
deux Protections des Doigts (27) et un Écrou de
Verrouillage en Nylon de M10 (73). Référez-vous
à l’encadré. Placez les protections des doigts
et la poulie dans la position illustrée. Assurezvous que le Câble du Bras de Presse (30) est
dans la rainure de la Poulie.
22
13
27
27
27
23
23
16. Enroulez le Câble du Bras de Presse (30) autour
d'une Poulie de 3 1/2" (24). Attachez la Poulie, un
Arrêt de Câble (28) et deux Moitiés de Protection
des Doigts (26) sur le Tube de Poids (11) à l'aide
d'un Boulon de M10 x 48mm (62) et d'un Écrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (73) sur le trou
indiqué. Assurez-vous que les Protections des
Doigts sont dans la position illustrée, à l'extérieur du Tube de Poids. Assurez-vous que
l'Arrêt de Câble est placé de manière à maintenir le Câble dans la rainure de la Poulie.
16
17. Enroulez le Câble du Bras de Presse (30) autour
d'une Poulie de 3 1/2" (24). Attachez la Poulie et
un Arrêt de Câble (28) sur le Cadre Supérieur (4)
à l'aide d'un Boulon de M10 x 45mm (65) et d'un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (73).
Assurez-vous que l'Arrêt de Câble est placé
de manière à maintenir le Câble dans la rainure de la Poulie.
17
11
73
30
26
62
26 24
28
30
65
73
4
24
73
30
71
25
27
25
71
8
18. Faites passer le Câble du Bras de Presse (30)
dans l'Couvercle Supérieur (15).
61
18
65
14. Enroulez le Câble du Bras de Presse (30) autour
d'une Poulie de 3 1/2" (24) puis faites passer le
Câble dans l'Couvercle Supérieur (15) comme
illustré.
Enroulez le Câble du Bras de Presse (30) autour
d'une Poulie de 3 1/2" (24). Attachez la Poulie et
un Arrêt de Câble (28) sur le Cadre Supérieur (4)
à l'aide d'un Boulon de M10 x 45mm (65) et d'un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (73).
Assurez-vous que l'Arrêt de Câble est placé
de manière à maintenir le Câble dans la rainure de la Poulie.
14
4
Attachez la Poulie de 3 1/2" (24) et un Arrêt de
Câble (28) sur le Cadre Supérieur (4) à l'aide
d'un Boulon de M10 x 45mm (65) et d'un Écrou
de Verrouillage en Nylon de M10 (73). Assurezvous que l'Arrêt de Câble est placé de manière à maintenir le Câble du Bras de Presse (30)
dans la rainure de la Poulie.
15
28
15
24
30
73
73
15. Enroulez le Câble du Bras de Presse (30) autour
d'une Poulie de 3 1/2" (24). Attachez la Poulie et
un Arrêt de Câble (28) sur le Cadre Supérieur (4)
à l'aide d'un Boulon de M10 x 45mm (65) et d'un
Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (73).
Assurez-vous que l'Arrêt de Câble est placé
de manière à maintenir le Câble dans la rainure de la Poulie.
24 28
30
65
19. Attachez le Bras de Presse (8) munis d'un fil sur
le Montant (3) à l'aide de quatre Vis de M10 x
25mm (58).
15
73
4
16
30
Retirez la Vis de M4 x 5mm (69) et le Bras
Pivotant (16).
24
28
65
30
19
69
À l'aide du fil se trouvant dans le Bras de Presse
(8), enfilez le Câble du Bras de Presse (30) dans
le Bras de Presse, comme illustré. Faites passer
le Câble dans le Bras Pivotant (16).
58
8
58
Attachez le Bras Pivotant (16) sur le Bras de
Presse (8) à l'aide de la Vis de M4 x 5mm (69).
3
10
11
4
28
TABEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY6885.0
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage.
Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LISTE DES PIÈCES au centre de
ce manuel de l’utilisateur). Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées ; si vous ne pouvez pas
trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà assemblée.
Boulon en Bouton
M10 x 50mm (80)
Boulon en Bouton de
M10 x 53mm (61)
Vis de M10 x 25mm (58)
Vis de M6 x 63mm (103)
Boulon de M10
x 48mm (62)
Vis de M6 x 25mm (60)
Vis de M4 x 64mm (81)
Boulon de M10
x 45mm (65)
Vis de M4 x 16mm (70)
Vis de M4 x 5mm (69)
Boulon en Bouton de
M10 x 64mm (75)
Boulon de M8
x 45mm (57)
Boulon de M10 x 71mm (67)
Vis de M4 x 40mm (46)
Boulon de Carrosserie
de M8 x 76mm (59)
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (73)
Vis de M6 x 77mm (68)
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M8 (74)
Rondelle de M10 (71)
Boulon en Bouton de M10 x 80mm (97)
Boulon de M8 x 89mm (64)
Rondelle de M8 (72)
Rondelle Fendue
de M10 (98)
Boulon de M8 x 115mm (76)
Rondelle de M6 (78)
Vis de M6 x 127mm (79)
Boulon en Bouton de M10 x 168mm (99)
Nº.
Qté.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
1
1
1
1
2
12
1
1
1
4
2
4
5
8
2
4
5
4
1
2
2
2
2
1
1
6
2
2
4
2
1
2
2
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
1
4
2
2
1
2
4
1
1
1
1
2
Description
Base
Plaque de la Base
Montant
Cadre Supérieur
Stabilisateur Arrière
Cadre du Siège
Levier pour Jambes
Bras de Presse
Barre de Squat
Guide de Poids
Tube de Poids
Amortisseur du Tube de Poids
Hauban
Couvercle Inférieur
Couvercle Supérieur
Bras Pivotant
Poids
Dossier
Siège
Tube de Coussin
Coussin en Mousse
Poulie en « V »
Poulie de 2 3/4”
Poulie de 3 1/2”
Bague d’Espacement de 5mm
Morties de Protection de Doigt
Protection de Doigt
Arrêt de Câble
Couvercle de Poulie
Câble du Bras
Rallonge de Câble
Logement de la Poulie
Poignée
Sangle de Rallonge
Coussin de la Barre de Squat
Sangle pour Chevilles
Attache de Câble
Embout de la Base
Embout de Soulèvement
Embout Mâle Rond de 19mm
Embout Mâle Rond de 51mm
Embout Mâle Rond de 110mm
Couvercle du Bras de Presse
Embout Mâle Rond Épais de
32mm
Embout Mâle de 51mm x 76mm
Vis de M4 x 40mm
Bague d’Espacement de 25mm
Bague d’Espacement de 38mm
Amortisseur
Amortisseur de Poids
Bague du Bras Pivotant
Cadena
Goupille du Verrouillage
Goupille Élastique
Goupille de Poids
Embout Mâle Rond de 25mm
57
58
59
3
16
2
60
61
6
2
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
1
2
2
4
2
1
1
2
5
12
10
12
74
11
75
2
76
77
78
79
80
2
2
2
1
2
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
2
1
2
2
1
1
1
1
2
1
1
2
2
4
1
2
4
98
99
4
1
100
101
102
103
#
#
#
1
1
4
4
1
1
1
R0905A
Boulon de M8 x 45mm
Vis de M10 x 25mm
Boulon de Carrosserie de M8 x
76mm
Vis de M8 x 25mm
Boulon en Bouton de M10 x
53mm
Boulon de M10 x 48mm
Embout Mâle Rond Fin de 51mm
Boulon de M8 x 89mm
Boulon de M10 x 45mm
Crochets à Æil
Boulon de M10 x 71mm
Vis de M6 x 77mm
Vis de M4 x 5mm
Vis de M4 x 16mm
Rondelle de M10
Rondelle de M8
Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
Ècrou de Verrouillage en Nylon de
M8
Boulon en Bouton de M10 x
64mm
Boulon de M8 x 115mm
Vis de M5 x 15mm
Rondelle de M6
Vis de M6 x 127mm
Boulon en Bouton de M10 x
50mm
Vis de M4 x 64mm
Cadre du VKR
Bague du Bras
Coussin du Bras
Montant de Roulement
Chaîne
Coussin de Roulement
Crochet de la Barre de Squat
Embout Femelle Rond de 64mm
Appui-tête
Barre de Roulement
Grand Embout du VKR
Bague du Coussin du Bras
Embout Mâle Rond de 32mm
Amortisseur du VKR
Poignée de Soulèvement
Boulon en Bouton de M10 x
80mm
Rondelle Fendue de M10
Boulon en Bouton de M10 x
168mm
Bouton de Flexion
Goupille du VKR
Embout Mâle Rond Fin de 32mm
Vis de M6 x 63mm
Manuel de L’Utilisateur
Guide d’Exercice
Clé Hexagonale
Remarque : « # » Indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WEEVSY6885.0
R0905A
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WEEVSY6885.0
65
28
90
97
60
88
18
71
98
9
71
73 32
80
29
19
77
35
37
40
85
71
98
73
23
29
21
41
100
96
102
58
63
49
7
21
66 70
71 32
71
73
29
73
21
70 41
68
20
94
60
101
82
93
94
21
78
78
40
94
22
73
70
99
93
30
78
103
92
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