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Pulse HR Fitness Tracker Activité - Sommeil - Fréquence cardiaque Installation et instructions d'utilisation Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 1 Table des matières Exigences minimales..........................................................................4 Accès Internet���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4 Smartphone ou appareil������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4 Version du système d'exploitation����������������������������������������������������������������������������������������������4 Health Mate version de l'application������������������������������������������������������������������������������������������4 Description�������������������������������������������������������������������������������������������� 5 Vue d'ensemble������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5 Description du produit���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6 Description des écrans du Pulse HR������������������������������������������������������������������������������������������ 7 Configurer mon Pulse HR���������������������������������������������������������������� 8 Installer l'application Health Mate�����������������������������������������������������������������������������������������������8 Installer mon fitness tracker�����������������������������������������������������������������������������������������������������������8 Régler l'heure�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 23 Porter mon tracker�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 23 Quick Look������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 24 Personnaliser les réglages du Pulse HR�����������������������������������25 Changer l'ordre des écrans���������������������������������������������������������������������������������������������������������� 25 Activer les notifications����������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 27 Désactiver les notifications����������������������������������������������������������������������������������������������������������30 Suivre mon activité���������������������������������������������������������������������������31 Vue d'ensemble���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 31 Contrôler ma progression������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 32 Modifier mon objectif d'activité������������������������������������������������������������������������������������������������ 32 Suivre mes séances de natation������������������������������������������������������������������������������������������������ 33 Suivre mon sommeil����������������������������������������������������������������������� 34 Vue d'ensemble��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 34 Récupérer mes données de sommeil������������������������������������������������������������������������������������� 34 Surveillance de ma fréquence cardiaque au repos���������������������������������������������������������� 35 Régler l'alarme����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 37 Suivre ma fréquence cardiaque������������������������������������������������� 40 Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 2 Vue d'ensemble���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������40 Porter mon Pulse HR����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������40 Récupérer mes données de fréquence cardiaque�����������������������������������������������������������40 Lancer le mode de fréquence cardiaque continue����������������������������������������������������������� 41 Multisport / GPS connecté����������������������������������������������������������� 42 Devenir plus actif����������������������������������������������������������������������������� 46 Défier mes amis���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������46 Me fixer des objectifs���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������48 Synchroniser vos données����������������������������������������������������������� 49 Dissocier mon Pulse HR���������������������������������������������������������������� 50 Nettoyage et entretien�������������������������������������������������������������������52 Nettoyer ma montre����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 52 Charger la batterie��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 52 Remplacer le bracelet�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 53 Mettre à jour la version logicielle���������������������������������������������������������������������������������������������� 55 Copyright du mode d'emploi�������������������������������������������������������57 Mentions légales.................................................................................57 Instructions relatives à la sécurité...............................................57 Utilisation et rangement��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 57 Mesure de la fréquence cardiaque������������������������������������������������������������������������������������������� 58 Étanchéité�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 58 Entretien et réparation������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 58 Caractéristiques�������������������������������������������������������������������������������� 60 Récapitulatif des versions du document���������������������������������62 Garantie������������������������������������������������������������������������������������������������63 Mentions légales������������������������������������������������������������������������������� 64 Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 3 Avis important En utilisant votre Pulse HR, vous acceptez expressément les Withings conditions générales relatives aux services disponibles sur notre site web. Exigences minimales Accès Internet L'accès à Internet est requis pour : • • • Télécharger l'application Health Mate, Configurer votre Pulse HR, Mettre à jour le logiciel interne. Pour plus d'informations, veuillez consulter “Caractéristiques” page 60. Smartphone ou appareil Un appareil équipé du système d’exploitation iOS ou Android (avec les fonctions Bluetooth Low Energy et Wi-Fi ou 3G/4G activées) est nécessaire pour : • • • Configurer Pulse HR. Récupérer les données de Pulse HR, Interagir avec d'autres personnes. Pour plus d'informations, veuillez consulter “Caractéristiques” page 60. Version du système d'exploitation iOS 10 (ou version ultérieure) ou Android 6 (ou version ultérieure) est requis sur votre appareil pour installer et exécuter l'application Health Mate. Quel que soit l'appareil, la compatibilité BLE (Bluetooth Low Energy) est requise pour installer Pulse HR. Health Mate version de l'application Vous devez disposer de la dernière version de l'application Health Mate pour bénéficier de l'ensemble des fonctionnalités les plus récentes. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 4 Description Vue d'ensemble Pulse HR est un tracker d'activité et de santé doté d'un moniteur de fréquence cardiaque, d'un suivi multisport, d'un GPS connecté et d'écran OLED sur lequel s'affichent toutes les notifications d'appels, de SMS, d'événements et de vos applications mobiles favorites. Il est conçu pour vous accompagner tout au long de la journée, avec suivi automatique de l'activité et du sommeil. Étanche jusqu'à 50 m, il offre une autonomie allant jusqu'à 20 jours. Toutes les informations supplémentaires dont vous pourriez avoir besoin sont disponibles sur l'application Health Mate, ainsi que l'historique complet des données collectées par vos produits Withings. Contenu de la boîte (1) Pulse HR Pulse HR v1.0 Novembre 2018 (2) Câble de recharge magnétique FR - 5 Description du produit (1) Bracelet (2) Affichage (3) Bouton latéral (4) Capteur de fréquence cardiaque Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 6 Description des écrans du Pulse HR L'affichage OLED du Pulse HR vous permet d'afficher plusieurs écrans indiquant diverses informations complémentaires. Voici les écrans disponibles : • • • • • • • • • Date et heure : affiche la date et l'heure. Cet écran ne peut pas être désactivé. Fréquence cardiaque : affiche la dernière mesure de votre fréquence cardiaque. Pas : affiche le nombre de pas effectués pendant la journée. Distance : affiche en temps réel la distance parcourue pendant la journée. Nombre total de calories : affiche le nombre de calories dépensées pendant la journée. Remarque :Pulse HR il s'agit des calories calculées sur la base de votre taux métabolique basal (TMB qui estime le nombre de calories dont vous avez besoin au repos pour que votre organisme puisse fonctionner) en plus des calories dépensées lors de vos activités sportives. Le tracker affiche donc un certain nombre de calories dépensées avant même que vous ayez effectué une activité physique. Ne pas déranger : Affiche « ON » quand les notifications sont activées et « OFF » quand elles sont désactivées. Niveau de la batterie : affiche le niveau de charge de la batterie. Alarme : affiche l'heure de votre prochaine alarme. Mode multisport : affiche jusqu'à 5 activités pour un accès rapide lorsque vous commencez une séance de sport sur votre montre. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 7 Configurer mon Pulse HR Installer l'application Health Mate Si l'application Health Mate n'est pas encore installée sur votre appareil, veuillez suivre la procédure ci-dessous : 1. Saisissez go.withings.com dans le navigateur Internet de votre appareil. 2. Touchez Télécharger dans l'App Store ou le Play Store. 3. Touchez Obtenir. La procédure d'installation commence. Installer mon fitness tracker Je n'ai pas de compte Health Mate Si vous n'avez pas encore de compte Health Mate, vous devez en créer un pour pouvoir configurer et utiliser votre Pulse HR. Si vous avez déjà un compte, rendez-vous à la section “J’ai déjà un compte Health Mate” page 16. Pour installer Pulse HR, veuillez suivre la procédure suivante : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Touchez S'identifier. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 8 3. Touchez Trackers. 4. Touchez Pulse HR. 5. Toucher Installer. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 9 6. Appuyez sur le bouton situé sur le côté de votre Pulse HR et touchez Suivant. 7. Touchez Jumeler. 8. Saisissez le code affiché sur votre tracker et touchez Jumeler. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 10 9. Touchez Suivant. 10. Saisissez votre adresse e-mail, votre mot de passe, puis confirmez-le. Touchez Suivant. 11. Saisissez vos prénom, nom de famille et date de naissance. Touchez Suivant. 12. Indiquez votre sexe et entrez votre taille et votre poids. Touchez Créer. 13. Touchez Suivant. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 11 14. Touchez Suivant deux fois pour paramétrer vos objectifs d'activité. 15. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre. 16. Touchez OK. 17. Touchez Suivant. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 12 18. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels sur les séances de sport avec le GPS connecté. 19. Touchez Suivant quatre fois pour regarder le tutoriel. 20.Sélectionnez Toujours autoriser. 21. Touchez Suivant pour activer les notifications sur votre tracker. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 13 22. Touchez Activer. 23. Touchez les notifications d'applications que vous souhaitez activer puis touchez Suivant. Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 27. 24. Touchez C'est parti !. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 14 Pulse HR est désormais activé. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 15 J'ai déjà un compte Health Mate Si vous avez déjà un compte Health Mate, vous pouvez lancer la procédure d'installation. Pour cela, procédez comme suit : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Touchez Appareils. 3. Appuyez sur +. 4. Touchez Trackers. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 16 5. Touchez Pulse HR. 6. Toucher Installer. 7. Appuyez sur le bouton situé sur le côté de votre Pulse HR et touchez Suivant. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 17 8. Touchez Jumeler. 9. Saisissez le code affiché sur votre tracker et touchez Jumeler. 10. Touchez Suivant. 11. Sélectionnez la personne qui utilisera le Pulse HR. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 18 12. Appuyez sur Terminer. 13. Touchez Suivant deux fois pour paramétrer vos objectifs d'activité. 14. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 19 15. Touchez Suivant. 16. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels sur les séances de sport avec le GPS connecté. 17. Touchez Suivant quatre fois pour regarder le tutoriel. 18. Sélectionnez Toujours autoriser. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 20 19. Touchez Suivant pour activer les notifications sur votre tracker. 20.Touchez Activer. 21. Touchez les notifications d'applications que vous souhaitez activer puis touchez Suivant. Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications” page 27. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 21 22. Touchez C'est parti !. Pulse HR est désormais activé. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 22 Régler l'heure Pulse HR se règle à l'aide de votre mobile, ce qui lui permet d'être automatiquement paramétré sur l'heure actuelle, en tenant compte de votre fuseau horaire. Si vous devez changer de fuseau horaire lorsque vous portez votre Pulse HR, ouvrez simplement l'application Health Mate pour synchroniser votre montre avec votre téléphone, et l'heure correcte s'affichera. Notez que vous n'aurez pas non plus à vous inquiéter du passage à l'heure d'été ou d'hiver. Dans ce cas, il vous suffira de synchroniser votre Pulse HR avec votre téléphone pour afficher l'heure correcte. Porter mon tracker Pulse HR doit être porté à environ un centimètre en dessous du poignet. Pour garantir la précision des mesures de la fréquence cardiaque, le bracelet doit être bien serré autour de votre poignet, sans pour autant nuire à votre confort. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 23 Quick Look Le Quick Look permet d'allumer l'écran du Pulse HR. Pour ce faire, soulevez simplement votre poignet et tournez-le vers vous. Vous pouvez aussi appuyer sur le bouton situé sur le côté droit de votre tracker pour activer l’écran. Touchez l’écran ou appuyez sur le bouton pour faire défiler les différents écrans : date et heure, rythme cardiaque, pas, distance, calories dépensées et alarme. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 24 Personnaliser les réglages du Pulse HR Changer l'ordre des écrans Vous pouvez changer l'ordre d'affichage des écrans du Pulse HR, ou même en supprimer certains si vous le souhaitez. Pour cela, procédez comme suit : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils. 3. Sélectionnez Pulse HR > Personnalisation des écrans. 4. Sélectionnez les écrans que vous souhaitez afficher : - Touchez les cercles bleus à gauche pour masquer un écran. - Touchez les cercles vides à gauche pour afficher un écran. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 25 5. Touchez et maintenez l'icône à droite pour faire glisser un écran vers le haut ou vers le bas. 6. Touchez le bouton Retour pour confirmer. Remarque importante à propos de l'icône « Ne pas déranger » Si vous sélectionnez l'écran « Ne pas déranger », vous pouvez choisir de désactiver les notifications directement sur votre Pulse HR. Pour cela, procédez comme suit : 1. Appuyez sur le bouton pour faire défiler les écrans jusqu'à ce que l'écran Ne pas déranger s'affiche. 2. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde environ, jusqu'à ce que OFF s'affiche à l'écran. Les notifications sont désactivées. Si vous avez désactivé l'écran Ne pas déranger sur votre Pulse HR, vous ne recevrez plus de notifications sur votre tracker. Toutes les applications tierces resteront cependant activées dans l'application Health Mate. Si vous souhaitez désactiver toutes les notifications des applications tierces, ouvrez Appareils > Pulse HR > Notifications et désactivez Activer les notifications et Applications. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 26 Activer les notifications Si vous souhaitez recevoir une notification sur votre Pulse HR lorsque vous recevez un appel, un SMS, un e-mail ou une alerte calendrier, vous pouvez activer l'option des notifications. Pour cela, procédez comme suit : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils. 3. Accédez à Pulse HR >Notifications. 4. Touchez Activer les notifications et sélectionnez les notifications que vous souhaitez activer. 5. Touchez Applications et sélectionnez les notifications d'applications tierces que vous souhaitez activer. 6. Touchez le bouton Retour pour confirmer. Assurez-vous que l'application Health Mate est ouverte en arrière-plan sur votre téléphone et que les notifications sont activées dans les paramètres du téléphone. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 27 Remarque à l'intention des utilisateurs d'iOS : • • • Vous devez ouvrir l'application Health Mate en arrière-plan et recevoir une notification avant de pouvoir recevoir les notifications des applications tierces sur votre Pulse HR. Assurez-vous que les notifications sont activées sur votre téléphone : Les modes Activer les notifications et Afficher dans l'historique (iOS 11 ou versions antérieures) ou Centre de notification (à partir d'iOS 12) doivent être activés pour que vous puissiez recevoir les notifications sur votre montre. Consultez la liste des applications tierces disponibles dans l'application Health Mate et activez l'application pour laquelle vous souhaitez recevoir des notifications. Remarque à l'intention des utilisateurs d'Android : Vérifiez que l'application Health Mate est activée dans l'écran Notifications de votre téléphone. Pour cela, procédez comme suit : 1. Rendez-vous dans Paramètres. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 28 2. Touchez Notifications dans la barre de recherche pour sélectionner la rubrique. 3. Dans « Special app access », touchez à nouveau Notification access. 4. Activer Notification access pour Health Mate. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 29 Assurez-vous que le mode « Ne pas déranger » n'est pas activé sur votre téléphone. Si ce mode est activé, vous ne pourrez pas recevoir de notifications. Désactiver les notifications Vous pouvez choisir de désactiver les notifications directement sur votre Pulse HR. Pour cela, procédez comme suit : 1. Appuyez sur le bouton pour faire défiler les écrans jusqu'à ce que l'écran Ne pas déranger s'affiche. 2. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde environ, jusqu'à ce que OFF s'affiche à l'écran. Les notifications sont désactivées. Si vous avez désactivé l'écran Ne pas déranger sur votre Pulse HR, vous ne recevrez plus de notifications sur votre tracker. Toutes les applications tierces resteront cependant activées dans l'application Health Mate. Si vous souhaitez désactiver toutes les notifications des applications tierces, ouvrez Appareils > Pulse HR > Notifications et désactivez Activer les notifications et Applications. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 30 Suivre mon activité Vue d'ensemble Le Pulse HR vous permet de suivre votre activité : nombre de pas, suivi de vos séances de course et de natation. Que ce soit en marchant, en courant ou en nageant, vous n'avez rien à faire pour lancer le suivi. Il vous suffit de porter votre montre Pulse HR et elle fera le reste. (1) Représentation visuelle du nombre de pas : chaque barre correspond à une période de 30 minutes (2) Nombre de pas effectués pendant la journée (3) Pourcentage de (5) Estimation des l'objectif de pas quotidien calories dépensées accompli pendant la journée (calories actives et (4) Estimation de la distance parcourue à pied nombre total de calories) pendant la journée (6) Graphique de la fréquence cardiaque (7) Détails de l'activité quotidienne L'accéléromètre intégré permet à votre Pulse HR de compter automatiquement vos pas et de reconnaître à quel moment vous commencez à courir. Vos séances de course, la distance parcourue et les calories dépensées sont calculées grâce à un algorithme basé sur votre nombre de pas et vos caractéristiques personnelles (âge, taille et poids). Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 31 Contrôler ma progression Il vous suffit de regarder la barre de progression sur l'écran d'accueil de votre Pulse HR afin de suivre votre progression en termes de nombre de pas. Une fois votre objectif d'activité atteint, le Pulse HR vibre et le cycle recommence, de 0 à 100 %. Pour obtenir plus d'informations (notamment le nombre de pas exact, la distance parcourue ou les calories dépensées), appuyez simplement sur le bouton situé sur le côté droit. Les différents écrans de votre Pulse HR s'afficheront les uns après les autres. Pour en savoir plus, il suffit de vous connecter à l'application Health Mate. L'application offre de nombreux graphiques pour consulter rapidement votre historique et votre progression, dès la toute première utilisation. Modifier mon objectif d'activité Cette fonctionnalité vous permet de paramétrer un objectif de pas personnalisé. Pour modifier votre objectif de pas quotidien, suivez les instructions ci-dessous : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Touchez un élément Pas quotidiens sur votre Timeline. 3. Touchez les 3 points en haut de l'écran. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 32 4. Touchez Objectif de pas. Notez que vous pouvez aussi changer votre objectif de pas en vous rendant sur Profil > Objectifs > Pas quotidiens. 5. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre. 6. Touchez OK. 7. Synchronisez votre Pulse HR en ouvrant l'application Health Mate et en actualisant votre Timeline en faisant glisser votre doigt de haut en bas. Suivre mes séances de natation Le Pulse HR vous permet d'enregistrer vos séances de natation. Il vous suffit de porter votre montre lorsque vous nagez. Elle détectera automatiquement que vous nagez et suivra vos séances de natation sans aucune action de votre part. Lorsque vous avez fini de nager, l'application Health Mate vous indique combien de temps votre séance a duré et le nombre de calories que vous avez dépensées. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 33 Suivre mon sommeil Vue d'ensemble Votre Pulse HR vous permet de suivre votre sommeil sans aucune action de votre part. Il vous suffit de le porter lorsque vous allez vous coucher. Pulse HR fera le reste ! Si vous ne souhaitez pas suivre votre sommeil, il vous suffit de ne pas porter votre Pulse HR pour dormir. Récupérer mes données de sommeil Vous pouvez récupérer les données de sommeil recueillies par votre Pulse HR dans votre Timeline dans l'application Health Mate. Gris : temps passé éveillé(e) - Bleu moyen : durée du sommeil léger - Bleu foncé : durée du sommeil profond L'application Health Mate conserve tout votre historique et vous permet ainsi de suivre facilement l'évolution de votre sommeil au fil du temps. Notez que nous avons désactivé par défaut la détection des siestes pour privilégier le suivi de vos nuits. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 34 Qu'est-ce que le score de sommeil ? Le score de sommeil est une façon simple et intuitive de connaître la qualité de votre sommeil. Le Pulse HR analyse votre sommeil chaque nuit et lui attribue un score sur 100 points en se basant sur 6 facteurs principaux : • • • • Durée (temps total passé à dormir) Profondeur (partie de la nuit passée en sommeil profond) Régularité (régularité de vos heures de coucher et de lever) Interruptions (temps d'éveil) La durée et la profondeur sont les facteurs les plus importants dans le calcul du score de sommeil. La régularité, les interruptions, les phases d'endormissement et de réveil permettent de mesurer la qualité du sommeil. Ce sont des facteurs essentiels à l'amélioration du sommeil dans son ensemble. Surveillance de ma fréquence cardiaque au repos Le Pulse HR n'est pas un dispositif médical et ne doit pas être utilisé pour établir un diagnostic, traiter, soigner ou prévenir un éventuel problème de santé. Une fois installé, le Pulse HR vous permet de suivre votre fréquence cardiaque au repos, sans aucune action de votre part. Il vous suffit de vous coucher : Pulse HR s'occupe du reste. Récupération des mesures de votre fréquence cardiaque Les mesures de votre fréquence cardiaque au repos figurent dans vos données de sommeil, consultables dans votre Timeline ou sur le Tableau de bord de l'application Health Mate. Votre fréquence cardiaque moyenne au repos est affichée en bas de votre graphique de sommeil. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 35 Touchez Fréquence cardiaque pour consulter les informations recueillies pendant la nuit. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 36 Régler l'alarme Activer l'alarme Afin d'activer et de régler une alarme, veuillez suivre la procédure ci-dessous : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils. 3. Accédez à Pulse HR > Alarme. 4. Placez votre Pulse HR à proximité immédiate de votre téléphone. 5. Touchez et faites glisser l'heure de réveil vers le haut ou le bas pour sélectionner l'heure de l'alarme. 6. Si nécessaire, sélectionnez une heure de réveil intelligente en réglant une alarme. Votre tracker trouvera alors le meilleur moment pour vous réveiller pendant cet intervalle de temps afin de vous réveiller plus en douceur. 7. Touchez OK. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 37 8. Touchez Récurrence si vous souhaitez sélectionner les jours où l'alarme doit être déclenchée. 9. Touchez le bouton Retour pour confirmer. Notez que vous pouvez paramétrer jusqu'à trois alarmes sur votre Pulse HR. Désactiver l'alarme 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils. 3. Touchez Pulse HR > Alarme. 4. Placez votre Pulse HR à proximité immédiate de votre téléphone. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 38 5. Touchez le bouton Alarme pour désactiver l'alarme. 6. Touchez la flèche Retour en haut à gauche de l'écran. Votre alarme est désactivée. Arrêter l'alarme Vous pouvez arrêter l'alarme en appuyant sur le bouton de votre Pulse HR. Il s'arrêtera instantanément, au lieu de vibrer 12 fois avant de s'arrêter tout seul. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 39 Suivre ma fréquence cardiaque Vue d'ensemble Votre Pulse HR vous permet de suivre votre fréquence cardiaque. Par défaut, il mesure votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes, vous permettant ainsi de visualiser la manière dont elle varie tout au long de la journée. Vous avez également la possibilité d'utiliser le mode de fréquence cardiaque continue afin de mesurer votre fréquence cardiaque en continu, ce qui est particulièrement utile lors d'une séance de sport. Dans ce cas, une mesure est effectuée toutes les secondes. Notez que le mode de fréquence cardiaque continue active un chronomètre qui vous indique précisément la durée de votre séance. Porter mon Pulse HR Pour garantir que votre Pulse HR mesure correctement votre fréquence cardiaque, le bracelet doit être suffisamment serré, sans pour autant nuire à votre confort. Il doit être porté environ un centimètre en dessous du poignet. Récupérer mes données de fréquence cardiaque Vous pouvez visualiser la dernière mesure de votre fréquence cardiaque directement sur votre Pulse HR. Pour cela, appuyez sur le bouton pour parcourir les écrans jusqu'à ce que celui de la fréquence cardiaque s'affiche. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 40 Notez que le fait de consulter l'écran de la fréquence cardiaque déclenche une nouvelle mesure. Si vous souhaitez consulter l'historique complet des mesures de votre fréquence cardiaque, identifiez-vous sur l'application Health Mate. Si vous portez votre Pulse HR au quotidien, vous recevez une mesure de fréquence cardiaque moyenne sur votre Timeline. Ce rapport indique votre fréquence cardiaque moyenne et les différentes zones de votre fréquence cardiaque pendant la journée. Lancer le mode de fréquence cardiaque continue Vous pouvez facilement lancer le mode de fréquence cardiaque continue avant de commencer une séance de sport. Pour cela, procédez comme suit : 1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'il vibre. 2. Appuyez sur le bouton du tracker ou touchez l'écran pour faire défiler les activités. 3. Appuyez sur le bouton du tracker et maintenez-le enfoncé pour lancer le mode avec l'activité sélectionnée. 4. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce qu'il vibre à nouveau, lorsque vous désirez interrompre la séance et le mode de fréquence cardiaque continue. Notez que le chronomètre, la fréquence cardiaque, les calories et la distance s'affichent sur votre Pulse HR lorsque le mode de fréquence cardiaque continue est activé. Si vous avez lancé une séance d'entraînement, d'autres écrans s'afficheront en fonction de votre activité (vitesse de course à pied ou à vélo). Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 41 Multisport / GPS connecté Comment fonctionne le mode multisport ? Du yoga au volley-ball en passant par l'aviron, la boxe, le ski ou le hockey sur glace, votre Pulse HR vous permet de suivre jusqu'à 30 activités. Vous pouvez sélectionner vos activités préférées directement sur l'écran en appuyant longuement sur le bouton latéral. Appuyez sur le bouton pour naviguer entre les différentes activités et appuyez longuement pour sélectionner votre activité lorsque vous êtes prêt à commencer votre séance. Vous pouvez choisir quelles séances seront affichées sur l'écran dans la liste d'activités figurant dans les paramètres de votre application Health Mate. Pour les modifier, veuillez suivre la procédure ci-dessous : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils > Pulse HR. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 42 3. Touchez Personnalisation des entraînements. Vous pouvez choisir jusqu'à 5 activités pour un accès rapide lorsque vous commencez une séance d'entraînement sur votre montre. En mode séance d'entraînement, votre Pulse HR mesure votre fréquence cardiaque en continu, ainsi que la durée de votre séance. Une fois la séance terminée, vous pouvez en consulter une synthèse dans l'application Health Mate, vous indiquant l'intensité de l'entraînement et le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque, ainsi que les calories dépensées. La montre reconnaît-elle automatiquement les activités sportives ? Votre Pulse HR effectue un suivi automatique de vos séances de marche, de course à pied et de natation. Pour obtenir des informations détaillées comme le rythme de votre foulée ou l'itinéraire parcouru, nous vous conseillons d'activer manuellement le mode Entraînement. Si vous sélectionnez un type d'activité plusieurs fois, votre Pulse HR mémorise les mouvements et saura les reconnaître par la suite. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 43 Si vous avez oublié de lancer une séance d'entraînement, votre Pulse HR détecte automatiquement vos mouvements et ajoute un entraînement inconnu à l'application Health Mate. Vous pourrez ensuite changer le type d'entraînement manuellement dans l'application. Comment fonctionne le GPS connecté ? Le GPS connecté vous permet de suivre l'itinéraire que vous avez parcouru sur une carte dans l'application Health Mate, lorsque vous courez avec votre smartphone. Des mesures supplémentaires telles que la durée, la distance, la fréquence cardiaque et le rythme, s'affichent également en temps réel pendant votre séance sur l'écran de votre montre et sur votre téléphone. Pour utiliser le GPS connecté, vous devez lancer une séance d’entraînement en plein air basé sur la distance. Pour cela, procédez comme suit : 1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'il vibre. 2. Appuyez sur le bouton pour sélectionner une activité et appuyez longuement pour commencer votre séance. 3. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la montre vibre à nouveau pour arrêter la séance d'entraînement. Notez que votre Pulse HR doit être connecté en Bluetooth. Le GPS connecté nécessite que vous activiez les paramètres de géolocalisation de votre smartphone. Si « GPS » apparaît à l'écran de votre Pulse HR après le lancement d'une séance d'entraînement, cela signifie que le GPS est activé et que votre montre est connectée à votre smartphone. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 44 Votre Pulse HR fonctionne en mode GPS connecté pour toutes les activités de plein air basées sur la distance telles que la marche, la course à pied, le vélo et le canoë. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 45 Devenir plus actif Défier mes amis Vue d'ensemble Votre Pulse HR et l'application Health Mate vous aident à rester motivé en apportant une dimension sociale à votre activité. Vous pouvez ajouter vos amis et votre famille à votre classement et entrer en compétition avec eux pour être celui qui marche le plus chaque semaine. Peu importe qu'ils utilisent un appareil Withings ou non : vous pouvez ajouter toute personne ayant l'application Health Mate installée sur son smartphone. Grâce au suivi intégré dans l'application, ce dernier peut être utilisé comme un tracker d'activité. Cette fonctionnalité est disponible uniquement pour l'utilisateur principal du compte. Ajouter une personne à mon classement Vous pouvez inviter des personnes à rejoindre votre classement. Pour cela, procédez comme suit : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Programmes de bien-être > Classement. 3. Appuyez sur Rejoindre. 4. Touchez Inviter. 5. Sélectionnez la méthode d'envoi de votre invitation. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 46 Plusieurs options sont proposées : par messagerie instantanée, par e-mail ou via les réseaux sociaux. Interagir avec une personne figurant dans mon classement Une fois que vous avez ajouté des amis à votre classement, vous pouvez interagir avec eux en touchant leur nom et en sélectionnant l'une des 3 actions proposées : • • • Pouce levé pour les encourager ; Pouce baissé pour frimer ; Message pour discuter avec eux. Interagir avec vos amis vous permet de rester motivé(e) et de dépasser vos limites. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 47 Me fixer des objectifs Badges L'application Health Mate propose un système de badges, des récompenses virtuelles que vous débloquez après avoir relevé certains défis. Il existe 2 types de badges : • • les badges de pas quotidiens, lorsque vous atteignez un certain nombre de pas un jour donné ; les badges de distance cumulée, lorsque vous parcourez une certaine distance. Ces badges sont une manière ludique de rester motivé(e) et d'être récompensé(e) pour vos efforts. Insights Après avoir utilisé votre Pulse HR pendant quelques jours, l'application Health Mate vous fournira des Insights (informations). Cette fonctionnalité étudie votre activité et vous indique quand vous êtes plus actif que d'habitude. Lorsque vous êtes moins actif, les Insights vous encouragent à continuer afin d'atteindre votre objectif santé. Notez qu'il n'est pas possible de désactiver les Insights. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 48 Synchroniser vos données Grâce à la synchronisation en arrière-plan, vous n'aurez jamais à vous inquiéter de synchroniser vos données, tant que le Bluetooth reste activé. L'application Health Mate doit également être ouverte en arrière-plan sur votre téléphone. La synchronisation en arrière-plan se déclenche automatiquement lorsque : • • • • Vous avez fait plus de 1 000 pas depuis la dernière synchronisation. Vous avez atteint votre objectif de pas quotidien. Plus de 6 heures se sont écoulées depuis la dernière synchronisation. Vous avez changé de fuseau horaire ou le changement d'heure d'été ou d'hiver a eu lieu. Vous pouvez aussi synchroniser vos données manuellement. Tout ce que vous avez à faire pour synchroniser vos données, c'est ouvrir l'application Health Mate. Votre Pulse HR synchronise alors automatiquement vos données avec l'application. Vérifiez que votre Pulse HR est suffisamment proche de votre téléphone et que le Bluetooth est activé sur ce dernier, sinon vous ne pourrez pas synchroniser vos données. Votre Pulse HR dispose d'une mémoire limitée. Assurez-vous d'ouvrir l'application régulièrement pour ne pas perdre vos données. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 49 Dissocier mon Pulse HR En dissociant votre Pulse HR, vous le supprimez de votre compte. Une fois dissocié de votre compte, il peut être connecté à un autre compte ou au profil d'un autre utilisateur de votre compte. Le fait de dissocier votre Pulse HR ne supprime pas vos données de l'application Health Mate. Pour dissocier votre Pulse HR, veuillez suivre les étapes ci-dessous : 1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant 5 à 6 secondes. Si vous appuyez sur la touche pendant une seconde environ, le mode Entraînement démarre, mais si vous la maintenez enfoncée, un menu apparaît à l'écran. 2. Maintenez la touche enfoncée jusqu'à ce que « Réinitialisation des réglages d'usine » s'affiche. 3. Appuyez sur la touche pendant une seconde jusqu'à ce que la fonction « Réinitialisation en 5 clics » s'affiche. 4. Appuyez sur la touche cinq fois jusqu'à ce votre montre soit correctement réinitialisée. 5. Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre téléphone et « oubliez » votre Pulse HR (utilisateurs d'iOS uniquement). 6. Ouvrez l'application Health Mate. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 50 7. Allez dans Appareils > Pulse HR. 8. Touchez Dissocier ce produit. 9. Touchez Dissocier de mon compte. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 51 Nettoyage et entretien Nettoyer ma montre 1. Utilisez un tissu non pelucheux humecté avec de l'eau pour nettoyer le verre et le boîtier de votre Pulse HR. 2. Passez le bracelet en silicone sous l'eau et frottez-le avec du savon hypoallergénique pour le nettoyer. 3. Séchez le bracelet en silicone avec un chiffon doux. Charger la batterie Une fois chargé, votre Pulse HR peut fonctionner pendant 20 jours, selon votre utilisation du mode fréquence cardiaque. L'utilisation permanente du mode fréquence cardiaque continue, et non simplement pendant vos séances de sport, décharge plus rapidement la batterie. Pour charger votre Pulse HR, veuillez suivre la procédure ci-dessous : 1. Connectez l'extrémité USB du câble de recharge sur une source d'alimentation. 2. Positionnez l'autre extrémité du câble à l'arrière de votre Pulse HR de manière à ce que les aimants soient alignés. Vous pouvez consulter le pourcentage de chargement de la batterie sur l'écran pendant qu'elle se recharge. Notez que le chargement du Pulse HR via le port USB d'un ordinateur peut être plus lent qu'un chargement via un chargeur de mobile 5 V 1 A standard. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 52 Remplacer le bracelet Vous pouvez facilement remplacer le bracelet de votre Pulse HR grâce aux barrettes à ressort avec lesquelles il est fixé. Pour remplacer le bracelet, suivez les instructions ci-dessous : 1. Retournez votre Pulse HR. 2. Trouvez le bouton de chaque barrette. 3. Tirez le bouton de la première barrette vers la gauche et retirez le bracelet. 4. Insérez un côté de la barrette du nouveau bracelet. 5. Mettez le bracelet en place tout en tirant le bouton vers la gauche. 6. Relâchez le bouton. Le bracelet est maintenant correctement fixé à votre Pulse HR. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 53 7. Répétez les étapes précédentes pour l'autre côté. Notez que les barrettes à ressort peuvent se détacher des maillons noirs du Pulse HR. Veillez à ne pas perdre ces barrettes lors du remplacement du bracelet. Sinon, le bracelet ne pourra plus être fixé sur votre Pulse HR. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 54 Mettre à jour la version logicielle Nous mettons régulièrement à disposition de nouvelles versions logicielles afin que vous puissiez bénéficier des toutes dernières fonctionnalités que nous ajoutons à nos produits. Lorsqu'une nouvelle version logicielle est disponible, l'application Health Mate vous demande de l'installer par le biais de votre Timeline. Veuillez synchroniser votre Pulse HR avant de mettre à jour la version logicielle. Faute de quoi, vous risquez de perdre vos données. Vous pouvez toutefois vérifier si les mises à jour sont disponibles et forcer leur installation à votre convenance. Pour cela, procédez comme suit : 1. Ouvrez l'application Health Mate. 2. Allez dans Appareils > Pulse HR. 3. Touchez Plus de réglages. 4. Touchez Vérifier les mises à jour. 5. Placez votre Pulse HR à proximité de votre mobile. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 55 Si votre montre n'est pas à jour, l'application Health Mate vous demandera d'installer une nouvelle version du logiciel. 6. Touchez Mise à jour. 7. Touchez Fermer lorsque la mise à jour est terminée. Remarque : Vous pouvez vérifier quelle version logicielle votre Pulse HR utilise dans Appareils > Pulse HR. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 56 Copyright du mode d'emploi Ce mode d'emploi est protégé par les lois de propriété intellectuelle et de copyright. Toute reproduction, modification, représentation et/ou publication sans accord préalable de Withings sont strictement interdites. Vous pouvez imprimer ce mode d'emploi uniquement pour votre usage personnel. Pour toute question, veuillez contacter Withings à l'adresse : https://support. withings.com/hc/fr/requests/new. Mentions légales En utilisant votre Pulse HR, vous acceptez expressément les conditions générales de Withings relatives aux services disponibles sur notre site web. Ce produit n'est pas un appareil médical et ne doit pas être utilisé pour diagnostiquer ou traiter un éventuel problème de santé. Données personnelles • • • • Veuillez lire notre Politique de confidentialité, disponible sur notre site Internet. Vérifiez que le mot de passe de votre compte Withings a un niveau de sécurité suffisant pour empêcher l'accès à votre compte. Il doit comprendre au minimum 8 caractères, des majuscules et des minuscules et utiliser une combinaison de caractères alphanumériques et de caractères spéciaux. Nous vous recommandons de protéger l'accès à l'application Health Mate avec un code supplémentaire et/ou ID Touch. Vous pouvez le faire à partir de l'application en accédant à Paramètres et en activant ID Touch et code (iOS uniquement). Nous vous conseillons de sauvegarder vos données régulièrement sur votre ordinateur personnel. Vous pouvez le faire à partir de Health Mate l'interface Web en cliquant sur Photo de profil > Paramètres > Préférences utilisateur > Télécharger mes données. Instructions relatives à la sécurité Utilisation et rangement • • Utilisez le produit à des températures comprises entre -10 °C et 45 °C (14 °F et 113 °F). Évitez les variations de température extrêmes. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 57 • • • Évitez tout type de chocs, qu'ils soient physiques, thermiques ou autres. Ils peuvent endommager les composants externes et internes de votre montre. Tenez l'écran de Pulse HR à l'écart de tout objet dur ou pointu pour éviter de le rayer. Conservez votre Pulse HR et ses accessoires hors de portée des enfants car il contient de petites pièces et peut présenter un risque d'étouffement. Mesure de la fréquence cardiaque • • • • La vascularisation de la peau, autrement dit la quantité de sang qui circule à travers la peau, varie suivant les individus et l'environnement. Dans certains cas, il arrive que le Pulse HR ne puisse pas fournir une mesure précise de la fréquence cardiaque. La technologie utilisée par le Pulse HR est basée sur la lumière absorbée par votre peau et votre sang. Toute modification permanente ou temporaire de la surface cutanée (tatouage, sueur, pilosité au niveau du poignet) peut affecter les mesures. Les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la précision des mesures effectuées par le Pulse HR. Par exemple, l'eau peut empêcher ou perturber la diffusion de la lumière et le froid peut avoir un effet sur la vascularisation de la peau. Votre Pulse HR doit rester bien en place afin de mesurer la fréquence cardiaque. Les activités occasionnant des pressions au niveau du poignet, comme la boxe ou le volley-ball, peuvent empêcher le Pulse HR de mesurer correctement votre fréquence cardiaque. Étanchéité • • • • • Votre Pulse HR peut résister à une pression similaire à celle d'une profondeur de 50 m (165 pieds). Vous pouvez donc l'utiliser lorsque vous faites la vaisselle, barbotez ou nagez. Toutefois, il ne doit pas être utilisé pour faire de la plongée ou nager avec un masque et un tuba. N'appuyez pas sur le bouton de votre tracker lorsque vous êtes sous l'eau. Évitez de l'exposer trop longtemps à l'eau salée. Assurez-vous de rincer votre montre à l'eau douce après avoir passé nagé dans l'eau salée. Évitez de l'exposer à des produits chimiques comme des solvants, détergents, parfums ou cosmétiques. Ils peuvent endommager le bracelet ou le boîtier de la montre. Évitez les atmosphères extrêmes (comme les saunas ou les hammams). Entretien et réparation • • Ne tentez pas de réparer ou de modifier vous-même votre Pulse HR. L'entretien et les réparations non décrits dans ce mode d'emploi doivent être réalisés par des techniciens professionnels. Une exposition à des températures élevées ou basses peut raccourcir la durée de vie de la batterie. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 58 • Le vieillissement des matériaux peut affecter l'étanchéité de la montre. L'étanchéité ne peut être garantie de façon permanente. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 59 Caractéristiques Pulse HR • • • • • • • • • Boîtier en acier inoxydable 316L Boîtier supérieur en polycarbonate durci Charnières en aluminium anodisé Diamètre : 18,16 mm (0,7 pouce) Épaisseur : 10,45 mm (0,4 pouce) Longueur (bracelet inclus) : 252,5 mm (9,9 pouces) Poids : 45 g (1,58 once) Bracelets : Convient aux poignets de 140 mm (5,5 pouces) à 200 mm (7,9 pouces) Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds) Écran • • L'écran OLED affiche des informations supplémentaires (120 x 88 pixels) Quick Look Mesures et caractéristiques • • • • • • • • Pas (distance et calories) Course (distance et calories) Natation (durée de la séance et calories) Fréquence cardiaque Sommeil Alarme silencieuse Chronomètre Suivi multisport Batterie • • Jusqu'à 20 jours en utilisation normale Temps de charge environ 2 heures Capteurs • • Accéléromètre 3 axes MEMS haute précision Capteur lumineux Connectivité • Bluetooth / Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart Ready) Appareils compatibles • • iPhone 4s et ultérieur iPod Touch 5e génération et ultérieur Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 60 • • • iPad 3e génération et ultérieur iPad 2e génération et ultérieur Appareil Android compatible BLE (Bluetooth Low Energy) Le Pulse HR ne peut être installé à l'aide d'un ordinateur. Systèmes d'exploitation compatibles • • iOS 10 et ultérieur Android 6 et ultérieur Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 61 Récapitulatif des versions du document Date de publication Versions Modifications Novembre 2018 v1.0 Première publication Les captures d'écran figurant dans ce manuel sont utilisées à des fins explicatives. Ce qui s'affiche sur votre écran peut s'avérer différent des captures d'écran illustrant ce manuel. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 62 Garantie WithingsGarantie limitée de deux (2) ans - Pulse HR Withings (France) SA, 2 rue Maurice Hartmann, 92130 Issy-les-Moulineaux (« Withings ») garantit le produit physique de marque Withings (« Pulse HR ») contre les défauts de matériau et de fabrication dans le cadre d'une utilisation normale en conformité avec les recommandations publiées par Withings pendant une période de DEUX (2) ANS à compter de la date d'achat initiale chez le distributeur par le client final (« Période de garantie »). Les recommandations publiées par Withings comprennent, sans s'y limiter, les informations contenues dans les caractéristiques techniques, les instructions relatives à la sécurité ou le guide de prise en main rapide. Withings ne garantit pas que le fonctionnement du Pulse HR se fera sans interruption ni erreur. Withings n'est pas responsable des dommages consécutifs à un non-respect des instructions relatives à l'utilisation du Pulse HR. La garantie ne s'étend pas à : • • • L'usure normale, comme une altération de la couleur et/ou du matériau du bracelet, la détérioration du boîtier en verre ou l'écaillement du revêtement du boîtier de la montre. Tout dommage sur la montre et ses pièces résultant d'une utilisation anormale ou abusive, d'une négligence ou d'un manque de soin ou d'un dommage accidentel (comme des traces de coup). Dommages indirects en tous genres. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 63 Mentions légales RÉFÉRENCE FFCC : XNAWAM03 Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles FCC et à la (aux) norme(s) RSS exempte(s) de licence d'Industry Canada. L'utilisation est soumise aux deux conditions suivantes : (1)Cet appareil ne cause pas d'interférence nocive, et (2) Cet appareil doit accepter toute interférence reçue, y compris une interférence pouvant causer un fonctionnement indésirable. Les modifications apportées à cet équipement sans être expressément approuvées par Withings peuvent annuler l'autorisation de la FCC de faire fonctionner cet équipement. Informations relatives à l'exposition aux radiations de radiofréquence : La puissance de sortie rayonnée de l'appareil est nettement inférieure aux limites d'exposition de radiofréquence recommandées par la FCC. Néanmoins, l'appareil doit être utilisé de manière à ce que le potentiel de contact humain pendant le fonctionnement normal soit minimisé. Cet appareil est conforme à la directive R&TTE. Une copie de la Déclaration de conformité UE est disponible en ligne sur https:// www.withings.com/fr/en/compliance. Pulse HR v1.0 Novembre 2018 FR - 64