Nº du Modèle WEEVBE3909.0
Nº de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour consultation
future.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
Autocollant du
numéro de série
QUESTIONS ?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes, veuillez
nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à lʼexception
des jours fériés).
email : [email protected]
www.iconsupport.eu
ATTENTION :
Lisez toutes les précautions
et les instructions contenues
dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce
manuel pour le consulter
ultérieurement.
www.iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CONSEILS POUR LʼEXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Page Couverture Arrière
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT
Les autocollants dʼavertissement présentés ici ont
été collés aux emplacements indiqués. Si un
autocollant est absent ou illisible, composez
le numéro de téléphone indiqué sur la page
couverture avant de ce manuel pour commander un autocollant de remplacement gratuit.
Collez lʼautocollant à lʼendroit indiqué.
Remarque : Il est possible que la taille des autocollants présentés ne corresponde pas aux tailles
réelles.
WEIDER est une marque déposée de ICON IP, Inc.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
Pour diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes
les précautions et instructions de ce manuel, ainsi que tous les avertissements indiqués sur votre
banc avant dʼutiliser ce dernier. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de lʼutilisation de cet appareil.
6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux de compagnie à lʼécart du banc de
musculation en tout temps.
1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme dʼexercice. Ceci est
particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans et les personnes ayant eu des problèmes de santé.
7. Inspectez et serrez toutes les pièces
régulièrement. Remplacez immédiatement
toutes les pièces usées.
2. Lisez toutes les instructions de ce manuel et
tous les avertissements affichés sur le banc
avant dʼutiliser ce dernier.
8. Gardez les mains et les pieds éloignés des
pièces mobiles.
3. Il incombe au propriétaire dʼassurer que
tous les utilisateurs du banc de musculation
sont suffisamment informés de toutes les
précautions.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour vous protéger les pieds.
10. Le banc dʼexercice est conçu pour porter un
utilisateur dont le poids nʼexcède pas 113 kg
(250 lb). Le banc nʼest pas conçu pour lʼutilisation avec des poids.
4. Le banc de musculation est destiné à
lʼusage à domicile uniquement. Nʼutilisez
pas le banc de musculation à des fins commerciales, locatives ou institutionnelles.
11. Si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, interrompez vos exercices
immédiatement et effectuez des exercices de
retour à la normale.
5. Gardez le banc à lʼintérieur et à lʼécart de
lʼhumidité et de la poussière. Installez le
banc sur une surface plane recouverte dʼun
petit tapis protégeant le recouvrement du
sol. Assurez-vous que lʼespace autour du
banc de musculation suffit à y accéder et à
lʼutiliser librement.
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi le nouveau banc dʼexercice WEIDER® 130 TC. Le banc 130 TC est conçu pour vous
aider à développer vos muscles abdominaux
supérieurs et inférieurs afin de raffermir et dʼaplatir
votre abdomen en seulement quelques minutes par
jour.
avez des questions suivant la lecture de ce manuel,
reportez-vous à la page de couverture avant de ce
dernier. Pour nous permettre de mieux vous aider,
notez le numéro du modèle et le numéro de série de
lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro de modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de
série sont indiqués sur la page de couverture avant de
ce manuel.
Vous trouverez utile de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser le tapis de course. Si vous
3
ASSEMBLAGE
Disposez toutes les pièces du banc de poids sur une aire dégagée et retirez toutes les composantes dʼemballage. Ne jetez pas les composantes dʼemballage avant dʼavoir fini lʼassemblage.
Lʼassemblage requiert votre propre tournevis à pointe cruciforme
.
1.
Pour faciliter lʼassemblage, lisez les
informations ci-dessus avant de commencer.
et deux clés à molette
1
3
1
Fixez le Dossier (3) au Cadre (1) à lʼaide de
quatre Vis de M6 x 16mm (5).
Extrémité
Large
5
5
2. Fixez la Jambe (2) au Cadre (1) à lʼaide
dʼun Boulon de M10 x 57mm (12) et dʼun
Écrou de Verrouillage M10 (13).Ne serrez
pas lʼÉcrou de Verrouillage à lʼexcès; la
Jambe doit pouvoir pivoter facilement.
2
14
1
13
Introduisez la Goupille de Réglage (14)
dans la Jambe (2) et le Cadre (1).Tournez
la Goupille de Réglage de sorte à situer
lʼextrémité courbée par-dessus le Cadre.
3. Insérez un Tube pour Coussinet (4) dans
lʼouverture supérieure de la Jambe (2).
Glissez deux Petits Coussinets Mousse (6)
sur le Tube pour Coussinet.
12
2
3
Introduisez le Pied de Réglage (8) dans la
Jambe (2). Assurez-vous que les autocollants dʼavertissement sont situés aux
emplacements indiqués.
6
7
Introduisez lʼautre Tube pour Coussinet (4)
dans lʼouverture inférieure de la Jambe (2)
et dans lʼune des ouvertures du Pied de
Réglage (8). Ensuite, glissez deux Petits
Coussinets Mousse (7) sur le Tube pour
Coussinet.
4
4
6
2
8
4
7
Autocollants
dʼAvertissement
RÉGLAGES
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées lors de chaque utilisation du banc. Remplacez
immédiatement toutes les pièces usées. Le banc de poids peut être nettoyé à lʼaide dʼun chiffon humide et un
dʼun détergent doux non abrasif; nʼutilisez pas de dissolvants.
COMMENT RÉGLER LE BANC
Pour régler lʼangle du banc, retirez dʼabord lʼun
des Grands Coussinets Mousse (7) du Tube
pour Coussinet (4) inférieur.
Puis, retirez le Tube pour Coussinet (4) de la
Jambe (2).
4
Réglez le Pied de Réglage (8) à la hauteur
désirée et réintroduisez ensuite le Tube pour
Coussinet (4) dans la Jambe (2) et le Pied de
Réglage.
2
8
Ensuite, glissez le Grand Coussinet Mousse (7)
sur le Tube pour Coussinet (4).
COMMENT REPLIER LE BANC
Pour replier le banc, retirez dʼabord la Goupille
de Réglage (14).
Ensuite, repliez la Jambe (2) dans la direction
indiquée.
14
Avant dʼutiliser le banc, assurez-vous que la
Goupille de Réglage (14) est insérée à fond
dans la Jambe (2) et le Cadre (1).
5
1
2
7
CONSEILS POUR LʼEXERCICE
Ce banc vous aidera à développer vos muscles
abdominaux supérieurs et inférieurs. Prenez soin à ne
pas exagérer lʼeffort durant les quelques premières
semaines de votre programme dʼexercices.
Pour tirer le maximum de vos exercices, une bonne
méthode est importante. Pour chacune des répétitions, utilisez vos muscles abdominaux pour vous
redresser sur un élan constant et sans heurts.
AVERTISSEMENT :
Effectuez toujours des étirements pendant quelques
minutes avant et après chaque entraînement.
Assurez-vous dʼavoir suffisamment dʼeau à portée de
la main lors de lʼexercice et buvez-en régulièrement
pour éviter la déshydratation. Si vous sentez la
défaillance, lʼétourdissement ou lʼessoufflement à
tout moment durant lʼexercice, cessez immédiatement et commencez le retour à la normale.
Avant
de commencer ce programme ou tout autre
programme dʼexercices, veuillez consulter
votre médecin. Ceci est particulièrement
important pour les personnes âgées de plus
de 35 ans et les personnes ayant eu des problèmes de santé.
REDRESSEMENTS DES JAMBES
Allongez-vous sur le banc, saisissez les coussinets mousse et déployez vos jambes comme indiqué. Élevez les
jambes lentement avec un élan régulier; évitez les mouvements rapides et brusques. Retournez lentement à la
position initiale. Répéter.
REDRESSEMENTS ASSIS
Allongez-vous sur le banc et coincez vos pieds sous les grands coussinets mousse comme indiqué. Fléchissez
vers lʼavant à la taille en gardant le dos droit jusquʼà la position assise indiquée. Retournez lentement à la position initiale. Répéter.
6
LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ
Nº du modèle WEEVBE3909.0
N°
1
2
3
4
5
6
7
8
Qté
1
1
1
2
4
2
2
1
Description
N°
Cadre
Jambe
Dossier
Tube pour Coussinet
Vis de M6 x 16mm
Petit Coussinet Mousse
Grand Coussinet Mousse
Pied de Réglage
9
10
11
12
13
14
*
Qté
4
2
4
1
1
1
–
R0609A
Description
Embout Femelle Rond de 38mm
Embout Mâle Carré de 38mm
Embout Mâle Rond de 19mm
Boulon de M10 x 57mm
Ecrou de Verrouillage de M10
Goupille de Réglage
Manuel de lʼUtilisateur
Remarque : Les caractéristiques sont indiquées sous réserve de modifications sans préavis. Reportez-vous au
dos de ce manuel pour commander des pièces de remplacement. *indique quʼune pièce nʼest pas illustrée.
10
14
11
11
3
12
10
13
4
7
11
2
4
6
6
8
9
7
11
5
9
1
9
9
5
7
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel. Pour nous
permettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous :
le numéro de modèle et le numéro de série du produit (reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel)
le nom du produit (reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel)
• le numéro et la description de la pièce ou des pièces de rechange (reportez-vous à la LISTE DES PIÈCES et
au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel)
Nº de pièce 279426 R0609A
Imprimé en Chine © 2009 ICON IP, Inc.
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