Garmin FR60 Manuel utilisateur

Manuel de démarrage rapide
FR60
MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL
Avertissement : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou
de modifier tout programme d’exercice physique. Consultez le guide Informations
importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l’emballage du produit, pour
prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.
Informations
supplémentaires
➊ LIGHT/
Vous pouvez télécharger la dernière
version du manuel d’utilisation à
l’adresse www.garmin.com/FR60.
Boutons
• Appuyez sur ce bouton pour activer
et désactiver le rétroéclairage.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour
coupler le FR60 à votre balance
ANT+™ (en option).
➋ UP/DOWN
➊
➋
➎
➌
• Appuyez sur ces boutons pour faire
défiler les pages d’entraînement lors
d’une activité.
• Maintenez le bouton UP ou DOWN
enfoncé pour parcourir rapidement
les paramètres.
• Appuyez sur ces boutons pour faire
défiler les menus et les paramètres.
➍
Manuel de démarrage rapide du FR60
• Sur la page Virtual Partner®,
maintenez ces boutons enfoncés
pour régler l’allure du Virtual Partner.
(Pour pouvoir afficher la page Virtual
Partner, un accéléromètre doit être
couplé au FR60.)
➌ LAP
• Appuyez sur ce bouton pour créer
un circuit.
• En mode Entraînement, maintenez
ce bouton enfoncé pour enregistrer
votre activité.
• En mode Historique, maintenez ce
bouton enfoncé pour supprimer une
activité.
• En mode Heure, maintenez ce bouton
enfoncé pour accéder au menu de
configuration de la montre.
➎ MODE
• Appuyez sur ce bouton pour changer
de mode.
• Appuyez sur ce bouton pour
quitter un menu ou une page.
Vos paramètres sont enregistrés.
• Maintenez ce bouton enfoncé pour
changer de mode sport.
➍ START/STOP/ENTER
• En mode Entraînement, appuyez sur
ce bouton pour lancer ou arrêter le
chronomètre.
• Appuyez sur ce bouton pour
confirmer et passer au paramètre
suivant.
Manuel de démarrage rapide du FR60
Icônes
Appuyez sur le bouton UP pour
afficher davantage de paramètres ou
de données d’historique.
Appuyez sur le bouton DOWN pour
afficher davantage de paramètres ou
de données d’historique.
Le capteur de vélo est actif.
Mode Heure
L’accéléromètre est actif.
Le capteur de fréquence cardiaque
est actif.
Des données sont en cours de
téléchargement ou l’appareil est
connecté à un dispositif de remise
en forme ANT+.
Le chronomètre est en marche.
Mode
Entraînement
L’alarme est activée.
Changement de mode
Appuyez sur le bouton MODE pour
changer de mode. (Voir illustration.)
Mode Menu
Manuel de démarrage rapide du FR60
Tableau des niveaux d’activité physique
Description de
l’entraînement
Fréquence
d’entraînement
Durée d’entraînement
hebdomadaire
0
Aucun
entraînement
-
-
1
Occasionnel,
exercices peu
intensifs
Une fois toutes les deux
semaines
Moins de 15 minutes
2
3
4
5
Entraînements et
exercices réguliers
Une fois par semaine
Environ 30 minutes
2 à 3 fois par semaine
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
6
De 1 à 3 heures
7
8
9
De 15 à 30 minutes
Entraînement
quotidien
3 à 5 fois par semaine
De 3 à 7 heures
Pratiquement quotidien
De 7 à 11 heures
Quotidien
De 11 à 15 heures
10
Plus de 15 heures
Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux
données fournies par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing.
Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manuel de démarrage rapide du FR60
Etape 1 : allumez le FR60
Le FR60 est livré éteint pour préserver la
batterie. Appuyez sur le bouton MODE
pour allumer le FR60. Lorsque
vous allumez votre montre pour la
première fois et que vous procédez à la
configuration avec l’assistant, définissez
votre niveau d’activité et indiquez si
vous êtes un athlète professionnel.
Utilisez le tableau de la page 5 pour
déterminer votre niveau d’activité.
Un athlète professionnel est une personne
qui s’entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l’exception de petites
interruptions dues à des blessures) et
qui a une fréquence cardiaque au repos
inférieure ou égale à 60 pulsations par
minute (bpm).
Etape 2 : configurez les
accessoires
Les accessoires sans fil ANT+ fournis
avec le FR60 sont déjà couplés.
Les icônes et s’affichent une
fois les capteurs couplés. Après une
période d’inactivité, les accessoires
passent en mode veille pour préserver
l’autonomie de la batterie. Si les icônes
d’accessoire n’apparaissent pas avant la
reprise de l’activité, vous devez rétablir
la connexion avec le FR60. Reportezvous au Manuel d’utilisation du FR60.
Utilisation du moniteur de
fréquence cardiaque
Le moniteur de fréquence cardiaque
est en veille et prêt à envoyer des
données. Portez le moniteur de fréquence
cardiaque à même la peau, juste en
dessous de la poitrine. Il doit être
suffisamment serré pour rester en place
pendant votre activité.
1. Poussez une languette de la sangle
dans l’une des fentes du moniteur
de fréquence cardiaque. Abaissez la
languette.
2. Mouillez les deux électrodes au dos
du moniteur de fréquence cardiaque
pour obtenir une meilleure connexion
entre votre poitrine et le transmetteur.
Manuel de démarrage rapide du FR60
Languette
Fente
Sangle du moniteur de fréquence cardiaque
Moniteur de fréquence cardiaque (avant)
Electrodes
Moniteur de fréquence cardiaque (arrière)
3. Faites passer la sangle autour de
votre poitrine et attachez-la à l’autre
côté du moniteur de fréquence
cardiaque.
Remarque : le logo Garmin doit
être situé en haut et à droite.
Manuel de démarrage rapide du FR60
4. Approchez le FR60 à portée (3 m)
de l’accessoire. Appuyez sur le
bouton MODE jusqu’à ce que la
page Entraînement s’affiche.
Utilisation de l’accéléromètre
L’accéléromètre est en attente et prêt
à envoyer des données dès que vous
l'installez ou que vous le déplacez.
Installation sur lacets
1. Appuyez sur la languette qui se
trouve sur le clip à lacet. Soulevez
l’accéléromètre pour le détacher du
clip à lacet.
2. Desserrez vos lacets de chaussure.
3. Passez à deux reprises le clip dans
votre lacet en laissant suffisamment
de lacet dépasser pour pouvoir faire
votre nœud.
Clip à lacet
4. Nouez solidement vos lacets pour
maintenir l’accéléromètre en place
pendant vos activités.
5. Enclenchez l’accéléromètre dans
le clip à lacet. La flèche située sur
l’accéléromètre doit pointer vers le
bout de votre chaussure.
Remarque : l’accéléromètre peut
également être placé dans la poche
d’une chaussure compatible. Reportezvous au Manuel d’utilisation du FR60.
6. Approchez le FR60 à portée (3 m)
de l’accessoire. Appuyez sur le
bouton Mode jusqu’à ce que la
page Entraînement s’affiche.
Etape 3 : prêt... partez !
1. Appuyez sur le
bouton MODE pour
afficher la page
d’entraînement.
2. Appuyez sur le
bouton START
pour lancer le
chronomètre.
3. Une fois votre
parcours terminé, appuyez sur le
bouton STOP.
4. Maintenez le bouton LAP enfoncé
pour enregistrer votre activité et
réinitialiser le chronomètre.
Manuel de démarrage rapide du FR60
Etape 4 : téléchargez le
logiciel gratuit
ANT Agent™ vous permet d’utiliser votre
FR60 avec Garmin Connect™, un outil
d’entraînement sur le Web.
1. Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/FR60/owners.
2. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
Etape 5 : envoyez les
données vers votre
ordinateur
Remarque : vous devez
télécharger le logiciel comme indiqué
à l’étape 4 afin que les pilotes USB
requis soient installés avant de
connecter la clé USB ANT Stick™ à
l’ordinateur.
2. Approchez le FR60 à portée (5 m) de
l’ordinateur.
3. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
Pour plus d’informations sur la
personnalisation de vos activités et
des champs de données apparaissant
sur le FR60, reportez-vous au Manuel
d’utilisation du FR60.
Rétroéclairage du FR60
Appuyez sur le bouton LIGHT pour
activer le rétroéclairage pendant
5 secondes. Appuyez sur n’importe
quel autre bouton pour prolonger le
rétroéclairage de 5 secondes.
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un
port USB libre de votre ordinateur.
Manuel de démarrage rapide du FR60
Pages Paramètres
Pour modifier les paramètres du mode Course à pied, appuyez sur MODE >
sélectionnez PARAMETRES > SPORT > COURSE A PIED.
HEURE 1
HEURE 2
ALARME
PARAMETRES
HISTORI-
QUE
ENTRAI-
NEMENT
VEILLE
SPORT
UTILISAT-
EUR
SYSTEME
COURSE A
PIED
GENERAL
VELO
VOIR NOM
SEXE
AGE
POIDS
HAUTEUR
NIV. ACTIV. PHY.
AUTO LAP
AUTO PAUSE
DEFILEMENT AUTO.
VIRTUAL PARTNER
PAGES ENTRAINEMT
FREQ CARD
ACCELEROMETRE
ALLURE-VITESSE
MODE COURSE
LANGUE
ORDINATEUR
EQUIP. FITNESS
SON TOUCHES
SON MESSAGE
UNITES
RETROECLAIRAGE
INFO PROD
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Manuel de démarrage rapide du FR60
Réinitialisation du FR60
Si le FR60 est verrouillé, maintenez
enfoncés simultanément les boutons
ENTER et MODE jusqu’à ce que
plus rien ne s’affiche à l’écran (environ
7 secondes). Cela n’efface pas les
données ni les paramètres.
Suppression des données
utilisateur
attention : cette opération
supprime l’historique et toutes les
données que vous avez saisies.
Pour effacer toutes les données utilisateur,
maintenez enfoncés simultanément les
boutons MODE, LIGHT et UP jusqu’à
ce que le message s’affiche.
Enregistrement du produit
Pour contacter Garmin
Contactez le service d’assistance
produit de Garmin pour toute question
concernant l’utilisation du FR60. Aux
Etats-Unis, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support, ou contactez
Garmin USA par téléphone au
(913) 397 8200 ou au (800) 800 1020.
Au Royaume-Uni, contactez Garmin
(Europe) Ltd. par téléphone, au
0808 2380000.
En Europe, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support, puis cliquez
sur Contact Support (Contacter le
support) pour obtenir une assistance par
pays. Vous pouvez également contacter
Garmin (Europe) Ltd. par téléphone en
appelant au +44 (0) 870 850 1241.
Aidez-nous à mieux vous servir en
remplissant dès aujourd’hui notre
formulaire d’enregistrement en ligne.
Visitez le site Web à l’adresse
http://my.garmin.com. Conservez en
lieu sûr l’original de la facture ou une
photocopie.
Manuel de démarrage rapide du FR60
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Garmin®, le logo Garmin, Auto Lap®, Auto Pause®, Dynastream® et Virtual Partner® sont des marques
commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d’autres pays. Garmin
Connect™, ANT Agent™, ANT+™, et USB ANT Stick ™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd.
ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l’autorisation expresse de Garmin.
Pour prendre connaissance des informations produit et des accessoires les plus récents, visitez le site Web
de Garmin à l’adresse www.garmin.com.
© 2009 Garmin Ltd. ou ses filiales
Garmin International, Inc.
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Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR, Royaume-Uni
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taïwan
Mai 2009
Numéro de référence 190-01001-50 Rév. B
Imprimé à Taïwan