Le Bowflex® Blaze™ Home Gym Montage ��������������� PN 001-6972 Rev B (8/2006) FELICITATIONS pour votre engagement à améliorer votre santé et forme physique ! Avec le Bowflex® Blaze™ home gym, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour dépasser toutes vos attentes en termes de fitness, force physique et santé ! La résistance et la qualité exceptionnelles du Bowflex® Blaze™ home gym ne sont égalées par aucun autre équipement unique de mise en forme à domicile actuellement sur le marché. Vous ne croirez pas les résultats incroyables sur votre corps grâce au Bowflex® Blaze™ home gym! Avec tous les choix de mise en forme actuellement disponibles, trouver le meilleur équipement d’entraînement adapté à vos besoins peut être assez difficile. Tout le monde chez Nautilus souhaite vous féliciter et vous remercier d’avoir choisi le Bowflex® Blaze™ home gym. Le Bowflex® Blaze™ home gym est le meileure produit de fitness à domicile disponible, et vous allez le constater par vous-même. Table des Matières Précautions de sécurité Familiarisez-vous avec votre machine Principes de Montage de Base Liste des pièces détachées* Liste de quincaillerie* Liste des accessoires* Guide de la quincaillerie Outils dont vous Guide de Montage Coordonnées importantes 1 3 3 3 3 3 4 4 5 21 Précautions de sécurité • Lisez et respectez toujours l’Avertissement ainsi que les étiquettes de sécurité apposées sur votre Bowflex® Blaze™ home gym. N’enlevez pas ces étiquettes. Si vous avez besoin d’étiquettes de remplacement, veuillez prendre contact avec un Représentant Nautilus au (800) 628-8458. • Lisez le manuel du propriétaire et suivez-le rigoureusement avant d’utiliser la machine. • Les parents et autres personnes responsables d’enfants doivent avoir conscience de leur responsabilité, car l’instinct naturellement joueur et la volonté d’expérimentation des enfants peut provoquer des situations ou des comportements auxquels cet équipement d’entraînement n’est pas adapté. • N’autorisez jamais les enfants à utiliser le Bowflex®Blaze™ home gym sans surveillance. Le faire pourrait être source de blessures. Si des enfants sont autorisés à utiliser l’équipement, leur développement mental et physique doit être pris en compte. Ils doivent être contrôlés et informés de l’utilisation adéquate de l’équipement. • Cet équipement ne peut en aucune circonstance convenir comme jouet pour enfant. • Inspectez votre machine afin de détecter tout signe d’usure ou de relâchement des composants avant l’utilisation. Resserrez ou remplacez tout composant usé ou déserré avant l’utilisation. Faites particulièrement attention aux câbles, courroies et à leurs connexions. • N’utilisez jamais d’haltères ou autre équipement de poids pour augmenter progressivement la résistance au poids. Utilisez uniquement l’unité Power Rod® qui accompagne votre Bowflex® Blaze™ home gym. respirer pendant les exercices, arrêtez l’exercice et consultez votre médecin. • Cette machine est destinée à l’usage des utilisateurs privés uniquement, et n’est pas destinée à être utilisée par des institutions. • Le poids maximal de l’utilisateur pour le Bowflex® Blaze™ home gym est de 136 kg . Pour votre sécurité, n’utilisez jamais et ne laissez personne utiliser le Bowflex® Blaze™ home gym si leur poids est supérieur à 136 kg. • Ménagez un espace d’entraînement d’au moins 8’4” L x 6’6” l (2,6 m x 2 m) d’espace libre pour une utilisation sans danger du Bowflex® Blaze™ home gym. • Maintenez le poids de votre corps centré sur la machine, le siège ou la plate-forme du cadre de base pendant que vous vous entraînez. • Lorsque vous vous entraînez restez à l’écart du chemin de l”unité de Power Rod® et assurez-vous que les observateurs restent à l’écart du Bowflex® Blaze™ home gym lorsque l’unité de la Power Rod® est en marche. • Ne déplacez ni n’ajustez jamais le siège alors que vous êtes assis dessus. Ne restez jamais sur le siège. • Lorsque vous accrochez les capuchons de l’unité de la Power Rod® caps ne restez pas directement audessus des tiges. Décalez-vous sur le côté lorsque vous attachez les tiges. • Ne tentez jamais de vous entraîner avec plus de résistance que vous n’êtes physiquement capable de gérer. • Maintenez les câbles et l’unité Power Rod® liés avec le lien de la tige lorsque vous ne l’utilisez pas. • Avant de vous entraîner, assurez-vous que le système de poulie du câble est correctement sécurisé, correctement attaché, et en parfait état de marche. • Installez et utilisez votre Bowflex® Blaze™ home gym sur une surface plane et dure. • Ne portez jamais de vêtements lâches ou de bijoux pendant que vous utilisez le Bowflex® Blaze™ home gym. Restez à l’écart de tout composant en mouvement. • • Avant le début de tout programme d’exercice, consultez votre médecin ou professionnel de la santé. Lui seul peut déterminer le programme d’exercices adapté à votre âge et votre situation spécifiques. Si vous ressentez des éblouissements, étourdissements, ou éprouvez des difficultés à Tous les exercices de ce manuel sont basés sur la résistance calibré et sur les niveaux de capacité du the Bowflex® Blaze™ home gym. Les exercices ne se trouvant pas dans ce manuel ne sont pas recommandés par le fabricant. • Ne tentez jamais de vous exercer pendant que la glissière du siège est en position pliée. 1 Familiarisez-vous avec votre Machine Avant le montage Sélectionnez avec soin l’endroit où vous allez placer votre Bowflex® Blaze™ home gym. Le meilleur endroit pour votre Bowflex® Blaze™ home gym est sur une surface dure et plane. Montez votre Bowflex® Blaze™ home gym à l’endroit même où vous souhaitez l’utiliser car le Bowflex® Blaze™ home gym ne passe pas facilement les portes une fois complètement monté. Ménagez un espace libre d’au moins 2.6 m x 2.0 m pour une utilisation sans danger du Bowflex® Blaze™ home gym. Solution de santé pour la maison 22 s DD T 23 12 25 24 R 27 U 26 29 28 6 19 17 14 16 30 21 9 7 2 18 8 15 1 4 10 13 5 11 3 CC Familiarisez-vous avec votre machine Principes de Montage de Base Voici quelques conseils de base qui vous permettront d’assembler rapidement et facilement votre Bowflex® Blaze™ home gym. En appliquant ces principes, vous pouvez simplifier chaque processus et gagner du temps et des efforts. 1. Pour accélérer le processus de montage, rassemblez les pièces dont vous avez besoin à chaque étape et lisez attentivement les instructions de montage de cette étape avant de commencer cette étape de montage. 2. Lorsque vous serrez un écrou auto-bloquant sur un boulon, utilisez une clé mixte et assurez-vous qu’il est correctement serré. 3. Lorsque vous attachez deux pièces, soulevez doucement et regardez par les trous de boulons afin de vous aider à guider le boulon dans le trou. 4. En règle générale, et pour tous les boulons et écrous de votre Bowflex® Blaze™ home gym, tournez les boulons ou cérous vers la droite pour serrer et vers la gauche pour déserrer. Vous pouvez également utiliser cette phrase mnémotechnique : “Righty tighty, lefty loosey.” Liste des pièces détachées* Liste de quincaillerie* Article n°. Qté. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 6 15 6 16 2 17 1 18 2 Article n°. Qté. A 4 B 3 C 8 E 10 F 1 G 1 H 8 I 2 J 2 K 4 L 3 M 8 N 46 O 18 Q 9 19 1 21 1 22 23 24 25 1 1 1 1 26 27 28 29 30 1 1 1 1 1 Description TOUR LAT INFERIEURE PLATE-FORME DE BASE JAMBE DROITE DE BASE JAMBE GAUCHE DE BASE PLATE-FORME DE SQUAT BARRE DE TIRAGE AVEC POULIES COUSSIN DU SIEGE FREIN DU SIEGE GLISSIERE DU SIEGE JAMBE ARRIERE TUBE TRANSVERSAL JAMBE ARRIERE POIGNEE DE LA GLISSIERE DU SIEGE TUBE PIVOT D’EXTENSION DE LA JAMBE CYLINDRES EN MOUSSE CAPUCHONS DES CYLINDRES EN MOUSSE TUBES COURTS DES CYLINDRES EN CHROME TUBE LONG EN CHROME DU CYLINDRE BUTEES D’ESPACEMENT DU TUBE DE CYLINDRE COUSSIN DU SIEGE D’EXTENSION DE LA JAMBE TUBE DE SUPPORT DU COUSSIN DU SIEGE D’EXTENSION DE LA JAMBE BARRE TRANSVERSALE LAT TOUR LAT SUPERIEURE CADRE DU BOITIER DE LA TIGE BOITIER DE LA TIGE AVEC UNITE DE LA POWER ROD® SUPPORT AFFICHE ARRIERE SUPPORT AFFICHE DROIT ARRIERE SUPPORT AFFICHE GAUCHE COUSSIN DU BANC AIGUILLE DE VERROUILLAGE Description VIS, #10 TETE PHILLIPS VIS, #10 X 1’’ TETE PHILLIPS VIS, 5/16” X 3/4” TETE RONDE VIS, 3/8” X 3/4” TETE RONDE VIS, 3/8” X 2 1/2” TETE RONDE VIS, 3/8” X 2 3/4” TETE RONDE VIS, 3/8” X 3” TETE RONDE VIS, 3/8” X 3 1/4” TETE RONDE VIS, 3/8” X 4 1/4” TETE RONDE VIS, 3/8” X 5” TETE RONDE RONDELLE, 1/4” RONDELLE, 5/16” RONDELLE, 3/8” ECROU A FREIN ELASTIQUE 3/8” COUVRE BOULONS, 3/8” Liste des accessoires* Article n°. Qté. R 1 s 1 T 2 U 1 V 2 W 2 Y 2 Z AA BB (attachés) CC DD 2 1 2 Description BARRE DE SQUAT BARRE LAT COURBEE POIGNEES COURROIE PRESSE JAMBE MOUSQUETONS SQUAT STRAPS CABLES DE LA TIGE AVEC 2 MOUSQUETONS (attachés) CABLES LAT AVEC 2 MOUSQUETONS (attachés) CABLE JAMBE CABLES SQUAT AVEC 2 MOUSQUETONS 1 1 PANIERACCESSOIRES SUPPORT AFFICHE D’ENTRAINEMENT NOTA : LAISSEZ TOUS LES CÂBLES ENVELOPPÉS ET LIÉS TANT QUE VOTRE BOWFLEX® BLAZE™ HOME GYM N’EST PAS COMPLÈTEMENT MONTÉ. *Les spécifications sont sous réserve de changement sans préavis. 3 Guide de la quincaillerie Outils dont vous aurez besoin Pour effectuer le montage de votre Bowflex® Blaze™ home gym, vous aurez besoin des outils suivants. Si vous n’avez pas ces outils, vous pouvez les trouver dans n’importe quel grand magasin ou quincaillerie, à un prix raisonnable. • clé mixte 1/2” • Tournevis Phillips • Couteau utilitaire ou Ciseaux • clé mixte 9/16” • Marteau en caoutchouc (facultatif ) • (2) clés Allen (incluses) Nota : Les dessins sont à taille réelle Article #: A Qté : 4 Descr : #10 X .75” Vis à tête Phillips Article #: E Qté : 10 Descr : 3/8” X 3/4” Vis à tête ronde Article #: B Qté : 3 Descr : #10 X 1” Vis à tête Phillips Article #: F Qté : 1 Descr : 3/8” X 2 1/2” Vis à tête ronde C Article #: Qté : 8 Descr : 5/16” X 3/4” Vis à tête ronde Article #: G Qté : 1 Descr : 3/8” X 2 3/4” Vis à tête ronde Article #: H Qté : 8 Descr : 3/8” X 3” Vis à tête ronde Article #: I Qté : 2 Descr : 3/8” X 3 1/4” Vis à tête ronde Article #: J Qté : 2 Descr : 3/8” X 4 1/4” Vis à tête ronde Article #: K Qté : 4 Descr : 3/8” X 5” Vis à tête ronde 4 Article #: L Qté : 3 Descr : Rondelle plate Article #: M Qté : 8 Descr : Rondelle plate 5/16” Article # N Qté : 46 Descr :Rondelle plate 3/8” Article #: O Qté : 18 Descr : Ecrou à frein élastique 3/8” Guide de Montage Etape 1 - Attacher la Tour lat inférieure à la plate-forme de base Figure 1 Localisez les pièces suivantes : Canaux de Montage • Pièce #1 - Tour Lat Inférieure • Pièce #2 - Plate-forme de base • Pièce #H - Vis à tête ronde 3/8” X 3” (4) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (8) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (4) Vis avant H N Installez la plate-forme de base (pièce #2) sur le sol comme indiqué sur la Figure 1. Alignez les trous de boulons dans les voies de montages de la Tour Lat Inférieure (Pièce #1) sur les trous des tubes de la plate-forme de base. 1 Placez les Rondelles 3/8” (4) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 3” (4) (Pièce #H) - une rondelle par vis. O Insérez d’abord les vis avant dans les trous de boulon de la Tour lat inférieure et de la plate-forme de base, puis renversez la plate-forme de base pour installer les écrous arrière. Placez les Rondelles 3/8” (4) sur les extrémités des vis, une rondelle par vis, puis serrez en utilisant (4) Ecrous à frein élastique 3/8” (Pièce #O), comme indiqué sur la Figure 1. 2 Tubes de la Plateforme de Base Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 1. Etape 2 - Attacher les Jambes de Base à la Plate-Forme de Base Figure 2 Localisez les pièces suivantes : • A partir de l’Etape 1 - Montage de la Plate-Forme de Base/Tour Lat Inférieure • Pièce #3 - Jambe droite de base- Ne pas déballer les câbles ! • Pièce #4 - Jambe gauche de base- Ne pas déballer les câbles ! • Pièce #E - Vis à tête ronde 3/8” X 3/4” (4) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) En ayant posé sur le sol le montage de la Plate-Forme de Base/ tour lat inférieure (à partir de l’étape 1), insérez les stems à partir de chaque jambe de base dans les extrémités dy tube sur la Plate-forme de base, comme indiqué dans la Figure 2. Assurez-vous d’orienter les 2 poulies vers le haut. Tiges Montage Plate-forme de Base / Tour Lat Inférieure 4 N Tiges E Alignez soigneusement les deux trous de boulon de chaque Jambe sur les trous correspondants du montage de la Plate-Forme de Base / Tour Lat Inférieure. Placez les Rondelles 3/8” (4) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 3/4” (4) (Pièce #E) - une rondelle par vis. Assujettissezsans serrer les Jambes de Base au montage de la Plate-Forme de Base avec les vis et les rondelles, comme indiqué sur la Figure 2. Extrémités des Tubes 3 Poulies Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 2. 5 Guide de Montage Etape 3 - Attacher la Plate-Forme de Squat au Montage principal Localisez les pièces suivantes : Figure 3a Montage Plate-forme de Base / Tour Lat Inférieure O • A partir de l’Etape 2 - Montage de la Plate-Forme de Base /Tour (principale) • Pièce #5 - Plate-forme de Squat • Pièce #I - Vis à tête ronde 3/8” X 3 1/4” (2) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (2) • Pièce #Q - Couvre-écrous (4) N I Avec le Montage du Cadre de Base/ Tour Lat Inférieure (principale) posé au sol (d’après l’étape 2), levez doucement la partie avant de l’unité, puis glissez la plateforme de squat (partie coussin en caoutchouc dessous) sous les deux Jambes. Jambe Alignez les deux trous de boulons dans les pattes de fixation de la Plate-Forme de Squat (directement derrière les poulies), comme indiqué sur la Figure 3a. Placez les Rondelles 3/8” (2) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 3 1/4” (2) (Pièce #I) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés, comme indiqué, puis placez les Rondelles 3/8” (2) et les écrous à frein élastique (Pièce #O) sur l’extrémité de chaque vis, en over the end of each screw, securely tightening them in place. Trous de Boulons 5 Supports de fixation de la plateforme de Squat Figure 3b Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 3. Placez (2) Couvre-écrous (Pièce #Q) sur les écrous à frein élastique installés au cours de cette étape- un couvre-écrou par écrou. Puis, placez (2) couvre-écrous supplémentaires sur les Ecrous-J, un couvre-écrou par écrou, qui lient les Poulies à la Jambe, comme indiqué dans la Figure 3b. 6 Q Guide de Montage Etape 4 - Attacher la Barre de Tirage avec les Poulies au Montage Principal Figure 4 Localisez les pièces suivantes : Supports de fixation de la Barre de tirage K • Depuis L’Etape 3 - Montage Principal • Pièce #6 - Barre de Tirage avec PouliesNe pas déballer les câbles ! • Pièce #K - Vis à tête ronde 3/8” X 5” (2) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (2) 6 N Alignez les trous de boulons des pattes de fixation de la Barre de Tirage avec les Poulies (Pièce #6) sur les trous de boulon les plus bas de la Tour Lat Inférieure, comme indiqué sur la Figure 4. Les poulies doivent être orientées vers l’avant. O Montage Plateforme de Base / Tour Lat Inférieure Placez les Rondelles 3/8” (2) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 5” (2) (Pièce #K) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés de la Barre de Tirage avec les Poulies et la Tour Lat Inférieure, et assurez chaque vis en plaçant des Rondelles 3/8” (1) et des Ecrous à frein élastique 3/8” (1) sur l’extrémité de chaque vis. Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 4. Etape 5 - Attacher le Frein du Siège au Coussin du Siège Figure 5 Localisez les pièces suivantes : C • Pièce #7 - Coussin du Siège • Pièce #8 - Frein du Siège • Pièce #C - Vis à tête ronde 5/16” X 3/4” (4) • Pièce #M - Rondelles 5/16” (4) M Placez le Coussin du Siège (Pièce #7) sur le sol, côté coussin dessous. Placez le Frein du Siège (Pièce #8) de manière à ce que l’encoche se trouve au niveau du bord à angle droit du Coussin du Siège. Alignez les quatre trous du Frein du Siège sur les quatre trous du Coussin du Siège. Placez les Rondelles 5/16” (4) (Pièce #M) sur les Vis à Tête ronde 5/16” X 3/4” (4) (Pièce #C) - une sur chaque vis, et utilisez ces vis pour attacher solidement le Frein du Siège au Coussin du Siège. 8 Encoche 7 Bord à angle droit Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 5. 7 Guide de Montage Etape 6 - Attacher la Glissière du Siège au Montage du Siège Figure 6 Localisez les pièces suivantes : Montage Coussin du siège / support de fixation du siège • A partir de l’Etape 5 - Montage Coussin du Siège/Frein du Siège • Pièce #9 - Glissière du Siège Défaites les liens torsadés des des Bagues Pivot de la Glissière et ôtez les Bagues. Posez-les de côté jusqu’à la fin de cette étape. Alignez la Glissière du Siège (Pièce #9) sur le Montage du Siège (depuis l’Etape 5). Orientez la Glissière du Siège de manière à ce que la Goupille du Frein du Siège se du même côté que les trous de la Glissière du Siège. Bagues pivot de la glissière 9 Goupille Tirez la Goupille du Frein du Siège, puis insérez la Glissière du Siège à travers le Frein du Siège (voir la Figure 6). Trous de la Glissière du siège Pour ajuster le Siège, faites-le glisser jusqu’à ce que la Goupille soit alignée sur un des trous, puis remettez la Goupille dans le trou. Une fois que vous avez attaché le Montage du Siège à la Glissière du Siège, remettez les Bagues Pivot de la Glissière que vous avez ôtées au début de cette étape. Nota : Voir Etape 22 pour ajuster le Frein du Siège. Etape 7 - Attacher la Jambe Arrière au Tube Traversal de la Jambe Arrière Figure 7 Localisez les pièces suivantes : • Pièce #10 - Jambe arrière- Ne pas déballer les câbles ! • Pièce #11 - Tube Transversal de la Jambe Arrière • Pièce #H - Vis à tête ronde 3/8” X 3” (2) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (2) 10 Alignez les trous de la patte de fixation de la Jambe Arrière (Pièce #10) sur les trous du Tube Transversal de la Jambe Arrière (Pièce #11) comme indiqué sur la Figure 7. Placez les Rondelles 3/8” (2)(Pièce #N) sur l’extrémité des Vis à Tête Ronde 3/8” X 3” (2) (Pièce #H) - une par vis. Insérez les vis dans les trous alignés, puis assujettissez en plaçant la Rondelle 3/8’’ (1) et l’Ecrou à frein élastique 3/8” (1) (Pièce #O) sur l’extrémité de chaque vis, comme indiqué sur la Figure 7. Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 7. 8 O Support de fixation de la jambe arrière N H 11 Guide de Montage Etape 8 - Attacher la Jambe Arrière à la Glissière du Siège Figure 8 Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 6 - Montage de la Glissière du Siège • Depuis l’Etape 7 - Montage de la Jambe Arrière • Pièce #J - Vis à tête ronde 3/8” X 4 1/4” (1) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (2) • Pièce #O - Ecrou à frein élastique 3/8” (1) • Pièce #Q - Couvre-écrous (2) Support de Fixation extrémité O Montage de la Glissière Défaites les liens torsadés des Bagues Pivot sur l’extrémité du Montage de la Jambe Arrière (depuis l’Etape 6), mais n’enlevez pas les Bagues. N Nota : Lorsque vous attachez le Montage de la Jambe Arrière (depuis l’Etape 7) au Montage de la Glissière du Siège, faites pivoter la Jambe Arrière vers l’avant (comme indiqué sur la Figure 8b), pour permettre au Loquet de la Jambe de s’enclencher dans la Goupille de la Glissière du Siège. J Trou du Milieu Montage de la jambe arrière Alignez les trous de la Patte de Fixation à l’extrémité du Montage de la Glissière du Siège sur les trous du milieu du Montage de la Jambe Arrière (voir la Figure 8). Placez la Rondelle 3/8” (1) (Pièce #N) sur l’extrémité de la Vis à Tête ronde 3/8” X 4 1/4” (1) (Pièce #J). Insérez la vis dans les trous alignés puis fixez sans serrer sur le côté opposé en plaçant une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à frein élastique 3/8” (1) (Pièce #O) sur l’extrémité. Figure 8b Montage de la Glissière Latch pour la jambe Ne serrez pas trop la quincaillerie de l’Etape 8. Nota : Serrez suffisamment l’écrou à frein élastique de manière à ce que le filetage de la vis traverse l’écrou mais pas trop serré de manière à ce que le Montage de la Jambe puisse bouger librement. Goupille de la Glissière du Siège Jambe arrière A ce moment, placez un Couvre-écrou (1) (Pièce #Q) sur l’écrou à frein élastique installé au cours de l’Etape 8, et placez 1 couvre-écrou sur l’écrou à frein élastique traversant la poulie de la jambe arrière. Une fois que vous avez terminé l’Etape 8, refaites pivoter la Jamber Arrière dans le sens inverse jusqu’à ce qu’elle enclenche la Goupille de la Glissière du Siège. 9 Guide de Montage Etape 9 - Attacher la Glissière du Siège au Montage principal Figure 9 Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 4 - Montage Principal • Depuis l’Etape 8 - Montage de la Glissière du Siège • Pièce #12 - Poignée de la Glissière du Siège • Pièce #J - Vis à tête ronde 3/8” X 4 1/4” (1) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (2) • Pièce #O - Ecrou à frein élastique 3/8” (1) • Pièce #Q - Couvre-écrou (1) Alignez les trous du Montage de la Glissière du Siège (depuis l’Etape 8) sur les trous du Support de Fixation du Montage Principal (depuis l’Etape 4), comme indiqué sur la Figure 9. Insérez le Montage de la Glissière du Siège dans le Support de Fixation de la Glissière du Siège , puis placez la Rondelle 3/8” (1) (Pièce #N) sur l’extrémité de la Vis à Tête ronde 3/8” X 4 1/4” (1) (Pièce #J). Insérez la vis dans les trous alignés, comme indiqué, puis placez une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à Frein Elastique 3/8” (1) (Pièce #O) sur l’extrémité de la vis pour fixer. Ne serrez pas trop la quincaillerie de l’Etape 9. Nota : Serrez suffisamment l’écrou à frein élastique de manière à ce que le filetage de la vis traverse l’écrou mais pas trop serré de manière à ce que le Montage de la Glissière du Siège puisse bouger librement. A ce moment, placez un Couvre-écrou (1)(Pièce #Q) sur l’écrou à frein élastique installé au cours de l’Etape 9. Puis vissez la Poignée de la Glissière du Siège (Pièce #12) dans le trou au sommet du Support de Fixation de la Glissière du Siège, comme indiqué sur la Figure 9, mais ne serrez pas trop. 10 Montage Principal Support de Fixation de la Glissière du Siège 12 J Montage de la Glissière O N Guide de Montage Etape 10 - Attacher le Tube Pivot d’Extension de la Jambe Figure 10a G Support de Fixation N Localisez les pièces suivantes : O • Pièce #13 - Tube Pivot d’Extension de la Jambe • Depuis l’Etape 9 - Montage Principal • Pièce #30 - Aiguille de verrouillage • Pièce #G - Vis à tête ronde 3/8” X 2 3/4” (1) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (2) • Pièce #O - Ecrou à frein élastique 3/8” (1) • Pièce #Q - Couvre-écrou (1) “Courbe” 13 Défaites les liens torsadés des Bagues Pivot. Alignez les trous situés sur la “courbe” du Tube Pivot d’Extension de la Jambe (Pièce #13) sur les trous du support de fixation de la Jambe Arrière, comme indiqué sur la Figure 10a. Jambe arrière Placez la Rondelle 3/8” (1) (Pièce #N) sur l’extrémité de la Vis à Tête ronde 3/8” X 2 3/4” (1) (Pièce #G). Insérez la vis dans les trous et bagues alignés, comme indiqué, puis placez une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à Frein Elastique 3/8” (1) (Pièce #O) comme indiqué sur la figure 10a. Ne serrez pas trop la quincaillerie de l’Etape 10. Placez un couvre-écrou (1) Pièce #Q) sur l’écrou à frein élastique installé au cours de l’Etape 10. Nota : Lorsque vous rangez le Montage de la Glissière, insérez l’Aiguille de Verrouillage (Pièce #30) dans les trous du Tube Pivot pour maintenir provisoirement l’Extension de la Jambe en place pendant que vous repliez la Glissière (voirFigure 10b). Figure 10b Trous 30 Extension jambe 11 Guide de Montage Etape 11 - Attacher les cylindres à l’Extension de la Jambe Figure 11 • Depuis l’Etape 10 - Montage Principal • Pièce #14 - Cylindres en mousse • Pièce #15 - Capuchons des Cylindres en mousse • Pièce #16 - Tubes courts en chrome des cylindres • Pièce #17 - Tubes longs en chrome des cylindres • Pièce #18 - Butée d’espacement des tubes de cylindre 18 15 Localisez les pièces suivantes : 17 14 Il y a (3) Tubes de Cylindre en Chrome sur l’Extension de la Jambe. Placez le Long tube en chrome du cylindre (Pièce #17) à travers la trou le plus proche du siège. Il y a deux trous possibles dans le Tube Pivot d’Extension de la Jambe pour le plus bas des Tubes courts en chrome du cylindre (Pièce #16). Sélectionnez le trou plus bas adéquat pour votre taille - le Cylindre doit reposer sur le bas de votre tibia, au-dessus de la cheville. Insérez les Tubes du Cylindre en chrome à travers les trous du Tube Pivot d’Extension de la Jambe et la Jambe arrière, comme indiqué sur la Figure 11. 16 Glissez les (2) Butées d’écartement du Tube de Cylindre (Pièce #18) au-dessus de chaque extrémité du Tube long en chrome du cylindre, avec le rebord contre le cylindre. Ensuite, glissez (2) Cylindres en Mousse (Pièce #14) sur les extrémités des trois tubes. Bouchez les Tubes du Cylindre avec les capuchons de cylindre en mousse (6) (Pièce #15). Nota : Utilisez un marteau en caoutchouc pour fixer les Capuchons. Etape 12 - Attacher le câble de la jambe à l’Extension de la Jambe Figure 12 Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 11 - Montage Principal • Pièce #AA - Câble de la Jambe (1) • Pièce #F - Vis à tête ronde 3/8” X 2 1/2” (1) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (2) • Pièce #O - Ecrou à frein élastique 3/8” (1) • Pièce #Q - Couvre-écrou (1) Glissez le crochet du câble de la jambe sous la poulie d’extension de la jambe et dans le trou sur le Tube Pivot d’Extension de la Jambe, comme indiqué sur la Figure 12. Placez la Rondelle 3/8” (1) (Pièce #N) sur l’extrémité de la Vis à Tête ronde 3/8” X 2 1/2” (1) (Pièce #F). Insérez la vis par les trous dans l’Extension de la Jambe et l’extrémité du câble. Placez une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à Frein Elastique 3/8” (1) (Pièce #O) comme indiqué sur la figure 12, et serrez. Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 12. Placez un couvre-écrou (1) (Pièce #Q) sur l’écrou à frein élastique installé au cours de l’Etape 12. F N AA O Guide de Montage Figure 13 Etape 13 - Assembler le Siège d’Extension de la Jambe Localisez les pièces suivantes : • Pièce #19 - Coussin du Siège d’Extension de la Jambe • Pièce #21 - Tube de Support du Siège d’Extension de la Jambe • Pièce #C - Vis à tête ronde 5/16” X 3/4” (4) • Pièce #M - Rondelles 5/16” (4) C Support de Fixation de la glissière 21 M Placez le Coussin du Siège d’Extension de la Jambe (Pièce #19) côté coussin dessous. Alignez les trous du Tube de Support du Siège d’Extension de la Jambe (Pièce #21) sur les trous de la partie inférieure du Coussin du Siège. Placez les Rondelles 5/16” (4) (Pièce #M) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 5/16” X 3/4” (4) (Pièce #) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés et serrez. Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 13. 19 Bordcourbedu siège 13 Guide de Montage Etape 14 - Attacher le SIège d’Extension de la Jambe au Montage principal Figure 14 Extension jambe Siège Localisez les pièces suivantes : • A partir de l’Etape 13 - Montage du Siège d’Extension de la Jambe • A partir de l’Etape 12 - Montage principal Le Montage du SIège d’extension de la Jambe est amovible, et peut être attaché au Montage de la Jambe Arrière, facilement, en plaçant les Crochets de la Patte de Fixation de la Glissière sur les Cylindres Arrières. Place the Glissez les Crochets de la patte de fixation sur les butées d’espacement du tube du cylindre (prises en sandwich entre la Jambe arrière et les Cylindres en Mousse). Bord arrière Crochets de la patte de fixation du tube de support Butées d’espacement des tubes de cylindre Une fois que les crochets de la patte de fixation du tube du support sont raccordés aux butées d’espacement du tube du cylindre, “roulez” doucement le bord arrière du siège vers le bas pour le bloquer en place. Avertissement : Pour votre sécurité, assurez-vous toujours que les Crochets de la Patte de Fixation du Tube de Support sont totalement engagés dans les butées d’espacement du tube du cylindre. Pour enlever le montage du siège d’extension de la jambe, inversez cette procédure. Etape 15 - Attacher la Barre Transversale Lat à la Tour Lat Supérieure Figure 15 22 O Localisez les pièces suivantes : N • Pièce #22 - Barre Transversale Lat - Ne pas déballer les câbles ! • Pièce #23 - Tour Lat Supérieure • Pièce #H - Vis à tête ronde 3/8” X 3” (2) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (2) Alignez les trous de la Barre Transversale Lat (Pièce #22) sur les trous du support de fixation de la Tour Lat Supérieure (Pièce #23). Placez les Rondelles 3/8” (2) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 3” (2) (Pièce #H) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés, comme indiqué, puis fixez en plaçant une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à Frein Elastique 3/8” (1) (Pièce #O) sur chaque vis et serrez. Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 15. 14 H Support de Fixation de la Tour Lat 23 Guide de Montage Etape 16 - Attacher la Tour Lat Supérieure à la Tour Lat inférieure Figure 16 Tour Lat supérieure Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 15 - Montage de la Tour Lat Supérieure • Depuis l’Etape 14 - Montage Principal • Pièce #E - Vis à tête ronde 3/8” X 3/4” (6) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (6) N E Insérez avec précaution l’extrémité de la Tour Lat Supérieure dans l’extrémité ouverte de la Tour Lat Inférieure. Alignez les trous de la Tour Lat Supérieure sur les trous de la Tour Lat Inférieure. Placez les Rondelles 3/8” (6) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 3/4” (6) (Pièce #E) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés, comme indiqué sur la Figure 16. Tour Lat inférieure Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 16. Etape 17 - Attacher le Boîtier de la Tige à l’unité de la Power Rod® au cadre du boîtier de la tige Figure 17 Localisez les pièces suivantes : • Pièce #24 - Cadre du Boîtier de la Tige • Pièce #25 - Boîtier de la Tige avec l’unité de la Power Rod® • Item #B - Vis à tête Phillips #10 X 1” (3) • Pièce #L - Rondelles 3/4” (3) 24 fente 25 Placez le Boîtier du Cadre de la Tige (Pièce #24) ainsi que le Boîtier de la Tige avec l’unité de la Power Rod® (Pièce #25) d’un côté, comme indiqué dans la Figure 17. Glissez le Boîtier de la Tige avec l’unité de la Power Rod® dans le Cadre du Boîtier de la Tige jusqu’à ce que le Boîtier de la Tige soit parfaitement inséré dans le Cadre du Boîtier de la Tige. Placez les Rondelles 3/4” (4) (Pièce #L) sur les extrémités des Vis à Tête Phillips #10 X1’’ (3) (Pièce #B) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans la fente sur le Cadre du Boîtier de la Tige et vissez dans les trous du Boîtier de la Tige avec l’unité de la Power Rod® . L B Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 17. 15 Guide de Montage Etape 18 - Attacher le Cadre du Boîtier de la Tige à la Tour Lat Figure 18 Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 16 - Montage Principal • Depuis L’Etape 17 - Montage Boîtier de la Tige / Cadre • Pièce #K - Vis à tête ronde 3/8” X 5” (2) • Pièce #N - Rondelles 3/8” (4) • Pièce #O - Ecrous à frein élastique 3/8” (2) Supports de Fixation du Boîtier de la Tige K N Alignez les trous de boulons sur les supports de fixation du Boîtier de la Tige sur les trous de boulons de la Tour Lat audessus de la Barre de Tirage, comme indiqué sur la Figure 18. Placez les Rondelles 3/8” (2) (Pièce #N) sur les extrémités des Vis à Tête ronde 3/8” X 5” (2) (Pièce #K) - une rondelle par vis. Insérez les vis dans les trous alignés et serrez. Placez une Rondelle 3/8” (1) et un Ecrou à Frein Elastique 3/8” (1) (Pièce #O) sur l’extrémité de chaque vis, et serrez. Barre de tirage O Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 18. Etape 19 - Attacher la la Plate-forme au Montage principal Localisez les pièces suivantes : Figure 19 Tiges de la Plate-forme • Pièce #26 - Plate-forme • Depuis l’Etape 18 - Montage Principal • Pièce #A - (2) Vis àTête Phillips #10 (2) Placez le côté texturé de la Plate-forme (Pièce #26) contre la Tour Lat Inférieure. Insérez les “tiges” en plastique à travers les trous correspondants sur la Tour Lat Inférieure, comme indiqué sur la Figure 19. Il se peut que vous deviez écarter l’unité de la Power Rod® en dehors du chemin pour insérer les vis dans les trous. Attachez la plate-forme à la Tour Lat Inférieure en vissant les Vis à tête Phillips #10 (2) (Pièce #A) dans les “tiges”. Ne serrez pas complètement la quincaillerie installée au cours de l’Etape 19 - serrez les vis à seulement la moitié. La quincaillerie sera serrée au cours de l’Etape 20. 16 26 A Guide de Montage Etape 20 - Attacher les Panneaux Arrières de la Plate-Forme Localisez les pièces suivantes : • Pièce #27 - Panneaux Arrières droits de la plate-forme • Pièce #28 - Panneaux Arrières gauches de la plate-forme • Depuis l’Etape 19 - Montage Principal • Pièce #A - (2) Vis àTête Phillips #10 (2) Figure 20 28 27 A Faites glisser chaque panneau arrière de la plate-forme (Pièces #27 & 28), le côté texturé à l’extérieur, contre le côté texturé (arrière) de la plate-forme. Les têtes des vis des deux (2) Vis à Tête Phillips installées au cours de l’Etape 19 doivent permettre aux Panneaux Arrière de glisser sous elles jusqu’à ce que les panneaux atteignent le centre. Fixez les Panneaux en utilisant les Vis à Tête #10 (2) (Pièce #A), comme montré sur la Figure 20, en attachant un côté à la fois. Montage Principal Serrez complètement les éléments de quincaillerie installés au cours de l’Etape 19 et 20. Etape 21 - Serrer le boulon inférieur sur le support de fixation du siège Figure 21 Localisez les pièces suivantes : • Depuis l’Etape 5 - Montage Principal (en,-dessous) A l’aide d’une clef Allen (incluse) et d’une clef mixte, serrez l’écrou et le boulon sur le Montage du Siège (voir Figure 21). Assurez-vous que le Montage du Siège peut encore librement glisser sans résistance le long de la glissière du siège lorsque vous êtes assis. Nota : Le Montage du Siège aura une certaine résistance si vous le faites rouler alors que personne n’est assis dessus. Attention de ne pas trop serrer la quincaillerie de l’Etape 21. Ecrou 17 Guide de Montage Etape 22 - Attacher le Banc au Montage du Siège Figure 22 Localisez les pièces suivantes : • Pièce #29 - Coussin du Banc • Depuis l’Etape 6 - Montage du SIège Le banc s’attache et s’enlève facilement du Siège. Pour attacher le banc, insérez la charnière de l’extrémité du Banc dans la charnière du siège. Pour enlever le Banc, levez la portion longue et éloignez du siège. 29 Nota : A ce moment, observez attentivement tout votre Bowflex ® Blaze™ Home Gym, en serrant fortement toutes les vis, écrous, boulons et autre quincaillerie,avant de commencer à vous entraîner sur votre Bowflex ® Blaze™ Home Gym. Montage du Siège Les étapes 23 à 26 montrent comment placer et raccorder les Câbles à votre nouveau Bowflex® Blaze Home Gym. ™ Etape 23 - Attacher le Panneau d’Affichage des Entraînements Figure 3 Localisez les pièces suivantes : • Pièce #DD - Panneau d’affichage des entraînements Fixez le panneau contre la Tour Lat Supérieure. Le panneau couvrira le décalcomanie du logo. 18 Montage Principal Panneau d’affichage de l’entraînement Guide de Montage Etape 24 - Attacher le Panier des accessoires Figure 24 Localisez les pièces suivantes : • Pièce #CC - Panier des accessoires Placez les crochets du Panier des accessoires sur la Barre de Tirage comme indiqué. Barre de tirage Etape 25 - Placer les Câbles de la tige Localisez les pièces suivantes : • Pièce #S - Poignées (2) • Pièce #V - Mousquetons (2) • Pièce #Y - Câbles de la tige (2) avec Mousquetons (2) (attachés) Figure 25 - Câbles de la Tige Capuchon de la Tige Crochet de la Tige Déballez les câbles des deux poulies sur la barre de tirage. Tirez une extrémité du Câble de la Poulie de la Barre de Tirage vers le haut. Attachez le câble à un capuchon de tige, en accrochant le Crochet de la Tige à travers le trou du Capuchon de la tige. Puis attachez une Poignée au Mousqueton sur le côté opposé du câble, comme indiqué sur la Figure 23. Répétez l’opération pour le Câble de la Tige de la Poulie de la Barre de Tirage restant. Accessoire : Panier Poignée Mousqueton 19 Guide de Montage Etape 26 - Placer les Câbles lat Localisez les pièces suivantes : • Pièce #S - Poignées (2) • Pièce #R- Barre lat Courbée (1) (en option) • Pièce #Z - Câbles Lat (2) avec Mousquetons (attachés) Daballez les Câbles lat avec les Mousquetons à partir des deux poulies sur la Barre Transversale Lat . Tirez une extrémité des câbles và partir de la Barre Transversale Lat et fixez au Mousqueton du Câble de la Barre de Tirage. Figure 26- Câbles lat Mousqueton Poignées ou Barre Lat Courbée Mousqueton Fixez le mousqueton attaché à partir du Câble Lat là une Poignée ou à la Barre Lat Courbe . Recommencez pour le Câble Lat restant . Etape 27 - Placer les Câbles des Jambes Figure 27- Câbles jambe Localisez les pièces suivantes : • Pièce #AA - Câble de la Jambe • Depuis l’Etape 14 - Montage du Siège de l’Extension de la Jambe Déballez les câbles de la Poulie de la Jambe arrière. Tirez une extrémité du Câble “Y” en dehors de la Jambe Arrière pour le fixer à un mousqueton sur le Câble de la Tige. Nota : Pour cette étape, assurez-vous que le Siège d’Extension de la Jambe est installé. Etape 28 - Placer les Câbles de Squat Mousqueton Siège d’Extension de laJambe Figure 28- Câbles Squat Localisez les pièces suivantes : • Pièce #5 - Barre de Squat Barre de Squat Déballez les câbles sur chaque Poulie de la Jambe de Base. Tirez une extrémité du Câble à partir de la Poulie de la Jambe, et fixez le Câble à un mousqueton sur la Barre de Tirage. Fixez le mousqueton attaché aux Câbles de Squat à l’Anneau’D” correspondant de la Barre de Squat. Recommencez pour le câble de Squat restant. FELICITATIONS! Vous avez correctement terminé le montage de votre Bowflex® Blaze Home Gym! Veuillez inspecter votre machine, pour vous assurer que toutes les courroies sont serrées et que tout est correctement monté. Consultez tous les avertissements apposés sur la machine. ™ 20 Mousqueton Mousqueton Coordonnées importantes Si vous avez besoin d’aide, ayez à portée de main le numéro de série de votre machine et la date d’achat lorsque vous contactez l’un des bureaux Nautilus, Inc. indiqués ci-dessous. SERVICE CLIENT MONDIAL • BUREAU AMERIQUE DU NORD Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 S.E. Nautilus Drive Vancouver, Washington, USA 98683 téléphone : 800-NAUTILUS e-mail: [email protected] SERVICE CLIENT INTERNATIONAL • BUREAUX EN SUISSE Nautilus International S.A. Rue Jean Prouve 6 1762 Givisiez / Switzerland Tel: +41-26-460-77-77 Fax: +41-26-460-77-70 BUREAUX INTERNATIONAUX : • BUREAUX EN SUISSE Nautilus International S.A. Rue Jean Prouve 6 1762 Givisiez / Switzerland Tel: +41-26-460-77-77 Fax: +41-26-460-77-70 Web: www.nhfg-intl.com • BUREAUX EN ALLEMAGNE ET AUTRICHE Nautilus GmbH Tel: 02204-61027 Fax: 02204-62890 • BUREAUX EN ITALIE Nautilus Italy s.r.l. Tel: 031-51-10-86 Fax: 031-34-24-97 • BUREAUX AU ROYAUME-UNI Nautilus UK Ltd. Tel: 01-908-267-345 Fax: 01-908-267-346 21 © 2006, Nautilus Inc. Tous droits réservés. 16400 SE Nautilus Dr., Vancouver, Washington, USA 98683. 1-800-NAUTILUS (1-800-628-8458) Les logos Bowflex, Blaze, Power Rod et Bowflex et Nautilus sont soit des marques commerciales déposées soit des marques commerciales de Nautilus Inc. Imprimé en Chine. ">
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