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Catégorie
Débutant
Avancé
Expert
Zone de fréquence cardiaque
50-60% de fréquence cardiaque maximum
60-70% de fréquence cardiaque maximum
70-80% de fréquence cardiaque maximum
Explication
Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s'exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes.
Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme.
Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes.
Adapté aux personnes les plus en forme, habituées aux exercices d'endurance prolongés.
Usage
Réglage des pieds de support (avant)
Si l'équipement est instable, les pieds de support à l'avant de l'équipement sont réglables.
1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en position stable.
2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.
Réglage du pied de support (milieu) (fig. E)
Si l'équipement est instable, le pied de support au milieu de l'équipement est réglable.
1. Tournez le pied de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en position stable.
2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer le pied de support.
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Console (fig. G)
29
45
46
47
48
31/32/33
35
36 37 38 39 40
/ i n
Time
Manual t i e / 5 0 m
Kcal
Clock
Temp C
Pulse
Record
Humidity%
41
42
43
44
34
30
G
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29 Affichage
30 Bouton START/STOP
39
40
Élément d'affichage : DISTANCE
Élément d'affichage : VITESSE
31 UP de tour vers la droit 41 Élément d'affichage : CALORIES
32 DOWN de tour vers la gauche 42 Élément d'affichage : HORLOGE
33 Bouton ENTER 43 Élément d'affichage :
TEMPÉRATURE
34 Bouton RESET
35 Bouton RECOVERY
44 Élément d'affichage : HUMIDITÉ
45 Élément d'affichage : Valeur d'exercice
36 Élément d'affichage : COURSES 46 Élément d'affichage : Profil d'exercice
37 Élément d'affichage : TEMPS
38 Élément d'affichage : POULS
47 Élément d'affichage : Cumul de fréquence cardiaque
48 Élément d'affichage :
Avertissement de pile faible
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PRÉCAUTION
– Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil.
– Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes de sueur.
– Ne vous appuyez pas sur la console.
– Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets coupants.
NOTE
– La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé pendant 5 minutes. Si la console est en mode veille, l'affichage indique la température ambiante.
Explication des boutons
Bouton
ENTER
START/STOP
RECOVERY
RESET
Explication
Appuyez sur le bouton pour confirmer votre sélection.
Appuyez sur le bouton pour commencer l'exercice.
Appuyez sur le bouton à nouveau pour effectuer une pause (maxi. 5 minutes). Appuyez sur le bouton à nouveau pour poursuivre la session. Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter la session.
Appuyez sur le bouton pour calculer votre taux de récupération cardiaque après une session.
Appuyez sur le bouton pour revenir au menu. Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour réinitialiser le compteur.
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Explication des éléments d'affichage
Élément d'affichage
COURSES
TEMPS
POULS
DISTANCE
VITESSE /RÉGIME
CALORIES
HORLOGE
TEMPÉRATURE
HUMIDITÉ
Valeur d'exercice
Profil d'exercice
Cumul de fréquence cardiaque
Avertissement de pile faible
Explication
Courses par minute sous forme de valeur numérique (/ min) et de représentation graphique (barres).
Durée (hh:mm et mm:ss) de la session.
Limite de fréquence cardiaque (bpm) durant la session.
Le symbole du cœur clignote simultanément avec votre propre fréquence cardiaque. La flèche s'affiche si votre fréquence cardiaque dépasse les limites inférieures et supérieures définies pour la fréquence cardiaque.
Distance (km ou ml) de la session.
Vitesse (km/h ou mph) ou Rythme (courses/min) de la session.
Consommation d'énergie (kcal) de la session.
Horloge en temps réel.
Température ambiante (°C ou °F).
Humidité ambiante (%).
Valeur d'exercice sélectionné.
Profil d'exercice sélectionné.
Profil de fréquence cardiaque (bpm) durant la session.
Signal avertissant de la nécessité de changer les piles.
Réglage de l'horloge
1. Appuyez sur le bouton RESET sans les relâcher pendant 2 secondes pour réinitialiser le compteur.
2. Tournez le bouton UP ou DOWN pour régler l'horloge.
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Avant usage
1. Tournez le bouton UP ou DOWN pour sélectionner un élément de menu.
2. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.
3. Tournez le bouton UP ou DOWN pour changer la valeur de l'élément de menu sélectionné.
4. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.
Durant l'usage
Le menu affiche constamment les valeurs des éléments de menu. Les différentes valeurs clignotent à l'affichage pendant 6 secondes, les unes après les autres.
1. Appuyez sur le bouton ENTER pour arrêter le balayage automatique des valeurs des différents éléments de menu.
2. Appuyez sur le bouton ENTER le nombre de fois nécessaire pour afficher les informations d'un élément de menu spécifique.
3. Tournez le bouton de réglage de résistance pour modifier la résistance.
NOTE
– Si vous réglez des valeurs cibles, une alarme retentit et l'exercice s'arrête automatiquement dès que la première des valeurs cibles spécifiées est atteinte.
Programme manuel
1. Tournez le bouton UP ou DOWN pour régler l'heure. Appuyez sur le bouton
ENTER pour confirmer.
2. Tournez le bouton UP ou DOWN pour régler la distance. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.
3. Tournez le bouton UP ou DOWN pour régler la consommation d'énergie.
Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.
4. Tournez le bouton UP ou DOWN pour régler la limite de fréquence cardiaque. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.
5. Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.
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Récupération
Vous pouvez calculer le taux de récupération cardiaque après une session. Le taux de récupération cardiaque peut être calculé uniquement si la mesure de votre fréquence cardiaque est activée et sa valeur affichée. Le taux de récupération cardiaque peut s'échelonner de 1.0 à 6.0. 1.0 est le meilleur taux de récupération cardiaque.
1. Appuyez sur le bouton RECOVERY. Après 2 minutes, l'affichage indique le taux de récupération cardiaque.
2. Appuyez à nouveau sur le bouton RECOVERY pour revenir au menu principal.
Système métrique ~ Système impérial
Pour la vitesse et la distance, vous pouvez définir comme unités de mesure par défaut les unités métriques ou impériales.
1. Trouvez l'interrupteur KM/ML à l'arrière de la console.
2. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “KM” pour utiliser par défaut le système métrique pour vos mesures.
3. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “ML” pour utiliser par défaut le système impérial pour vos mesures.
4. Retirez les piles à l'arrière de la console. Voir la section “Remplacement des piles”.
5. Insérez les piles dans la console pour appliquer les changements.
Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)
Pour la température, les degrés Celsius (°C) ou Fahrenheit (°F) peuvent être les unités de mesure par défaut.
1. Trouvez l'interrupteur C/F à l'arrière de la console.
2. Positionnez l'interrupteur C/F sur “C” pour utiliser par défaut les degrés Celsius
(°C) pour vos mesures.
3. Positionnez l'interrupteur C/F sur “F” pour utiliser par défaut les degrés
Fahrenheit (°F) pour vos mesures.
4. Retirez les piles à l'arrière de la console. Voir la section “Remplacement des piles”.
5. Insérez les piles dans la console pour appliquer les changements.
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